پاکسازی چاقی ذهن تنها روشی است که منجر به لاغر شدن همیشگی خواهد شد.
سال ها تلاش می کردم تا لاغر شوم اما هرگز موفق نشدم.
از هر روشی استفاده می کردم، رژیم های سخت، ورزش های سنگین، دارو های تلخ و تهوع آور، قرص های چربی سوز و … اما هیچ کدام از آنها باعث لاغر شدن من نشد.
لاغری دائمی با پاکسازی چاقی
به لطف خدا از زمانی که در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم متوجه شدم همه روش های لاغری تمرکز بر پاکسازی چاقی از جسم دارند و از آنجایی که منشاء چاقی جسم در ذهن می باشد.
هرگز با استفاده از انواع رژیم ها و روش های لاغری نمی توان برای همیشه لاغر شد.
لاغری همیشگی فقط از طریق پاکسازی چاقی ذهن میسر خواهد شد.
در مسیر لاغری با ذهن درک کردم که اگر می خواهم لاغر شوم باید ابتدا چاقی را از ذهنم پاک کنم.
در این صورت چاقی به صورت خودبخودی از جسم من پاک خواهد شد.
تاثیر ذهن بر جسم
برای درک بهتر تاثیر ذهن بر جسم می توان به عملکرد کامپیوترها توجه کرد.
زمانی که کامپیوتر اختراع شد و پا به زندگی ما گذاشت، بعد از مدتی ویروس ها بوجود آمدند.
ویروس یک برنامه صحیح می باشد که وظیفه آن اختلال در عملکرد سخت افزار یا نرم افزار می باشد.
پس از آنکه ویروس ها ایجاد شدند و کامپیوترها را دچار مشکل کردند، ویروس یاب ها رواج پیدا کردند که وظیفه آنها یافتن و پاکسازی ویروسها است.
ویروس ها در عین حال که مضر هستند و به عملکرد کامپیوترها صدمه وارد می کنند ولی خودشان کاملا صحیح هستند و اگر از نظر شکل گیری و کدنویسی صحیح نباشند قادر به ایجاد اختلال در عملکرد کامپیوتر نخواهند بود.
فرمول های چاقی ذهن ما ویروس هایی کاملا صحیح و کارآمد هستند که موجب اختلال در عملکرد مغر ما می شوند و سبب بروز چاقی و اضافه وزن می شوند.
پرخوری کردن در واقع یک ویروس است که در ذهن ما ایجاد شده است و نتیجه آن اختلال در واکنش ما نسبت به مواد غذایی است.
توجه داشته باشید پرخوری کردن رفتار اشتباهی نیست و به خودی خود یک رفتار صحیح است چون فرمول آن در ذهن ما به درستی ایجاد شده و نتیجه آن واکنشی است که در جسم ما ایجاد می کند.
چرا از پرخوری کردن خوشمان نمی آید؟
چون پرخوری را عامل چاق شدن می دانیم.
اگر پرخوری کردن عامل چاق شدن نباشد، آیا همچنان دوست داریم پرخوری کنیم؟
پاسخ به این سوال به انتخاب شما بستگی دارد.
دوست دارید پرخوری کنید یا خیر؟
چه احساسی از پرخوری کردن در شما ایجاد می شود.
اگر آن احساس به چاقی ارتباط پیدا کند قطعا شما دوست ندارید پرخوری کنید.
اما افرادی هستند که در عین حالی که پرخوری می کنند همیشه متناسب هستند.
اینجا باید به تعریف خود از پرخوری کردن شک کنیم.
چگونه است که پرخوری کردن در عده ای سبب چاقی نمی شود اما در برخی از افراد باعث چاقی می شود؟
نکته مهم است است که پرخوری یک فرمول ذهنی است که باعث واکنش رفتاری نسبت به مواد غذایی می شود.
اما اگر چاق هستیم ارتباطی به پرخوری کردن ندارد چون پرخوری نمی تواند باعث چاقی افراد شود و نمونه اثبات این ادعا افرادی هستند که همه ما می شناسیم که متناسب هستند اما پرخوری می کنند.
پس مساله پرخوری کردن نیست بلکه ارتباطی است که افراد چاق بین پرخوری کردن و چاقی در ذهن خود ایجاد کرده اند.
اگر شما پرخوری کردن را عامل چاق شدن می دانید و پرخوری می کنید صد در صد چاق خواهید شد اما اگر پرخوری کردن را نوعی رفتار یا لذت از زندگی یا هرچیز دیگر بدانید مطمئن باشید به هرطریقی غذا بخورید چاق نخواهید شد.
اطمینان صد در صد دارم که پرخوری کردن ارتباط با چاق شدن ندارد و کاملا وابسته به تعریفی است که در ذهن فردی که پرخوری می کند وجود دارد.
فرمول های مشابه زیادی در ذهن افراد چاق ایجاد شده است که مانند ویروس های کامپیوتری عمل می کنند.
تاثیر ترس از خوردن بر جسم
ترس از خوردن مواد غذایی یک ویروس چاقی است که در ذهن همه افراد چاق وجود دارد.
ویروس ترس از مواد غذایی به چه صورت عمل می کند؟
این ویروس بیشتر از آنکه باعث واکنش در رفتار غذایی ما شود باعث تغییر در جسم ما می شود.
اگر شما از خوردن هر ماده غذایی ترس داشته باشید و نگران چاق شدن یا چاق تر شدن باشید در آن لحظه که با آن ماده غذایی مواجه می شوید دو انتخاب دارید:
1- از آن ماده غذایی نخورید.
2- به مقدار کمتر از آنچه دوست دارید از آن ماده غذایی بخورید.
در هر دو حالت شما چاق تر می شوید.
زمانی که شما با مواد غذایی که از خوردن آنها ترس دارید روبرو می شوید و تصمیم می گیرید از آن مواد غذایی نخورید در حال تقویت کردن توانایی چاق تر شدن خود هستید.
شما تایید می کنید که به راحتی چاق تر خواهید شد و دلیل آن خوردن است.
درست است که در آن لحظه شما بخاطر ترس از خوردن فلان ماده غذایی تصمیم به نخوردن می گیرید اما در ذهن شما فرمول کلی به این شکل تعریف شده است که خوردن باعث چاق شدن می شود.
شما در آن لحظه با چشم خود نوع ماده غذایی که از خوردن آن ترس دارید را می بینید و بر اساس آنچه درباره آن ماده غذایی در ذهن خود دارید از خوردن آن ترسیده و صرف نظر می کنید.
در ذهن شما فرمول خوردن برابر است با چاق تر شدن برای همه مواد غذایی نوشته شده است و این فرمول برای تنوع مواد غذایی متفاوت نیست.
فرمول کلی این است:
خوردن برابر است با چاق تر شدن.
در حالت دوم ممکن است شما تصمیم بگیرید از آن ماده غذایی بخورید اما به مقدار کمتر از آنچه دوست دارید یا میل دارید.
در این حالت نیز نتیجه تفاوتی ندارد چون همان مقداری که خورده اید نیز شامل فرمول خوردن برابر است با چاق تر شدن می شود.
تفاوتی ندارد شما چند لقمه از غذایی که از خوردنش ترس دارید بخورید یا به اندازه ای که دوست دارید بخورید در هر دو حالت اگر در ذهن شما خوردن آن ماده غذایی دلیل چاق تر شدن باشد شما چاق تر خواهی شد.
البته قطعا چاق تر شدن با هر بار خوردن مواد غذایی که از خوردن آنها ترس داریم صورت نمی گیرد اما از آنجایی که در ذهن افراد چاق غذاهای زیادی باعث چاق تر شدن می شوند و از خوردن آنها ترس دارند و در روز چند مرتبه باید غذا بخورند طبیعی است که در یک ماه بارها در ذهن خود ترس از چاق تر شدن بخاطر خوردن غذا را مرور می کنند.
مرور کردن افکاری که مربوط به ترس از خوردن می شود به تنهایی برای چاق تر شدن کافی است.
بنابراین اهمیتی ندارد که شما از غذایی که از خوردنش ترس دارید می خورید یا نمی خورید. تا زمانی که تصور و دیدگاه شما درباره خوردن آن غذا اشتباه و بر اساس چاق تر شدن باشد شما همواره در مسیر چاق تر شدن خواهید بود.
اهمیت پاکسازی چاقی از ذهن
پاک سازی در فرهنگ لغت به معنای اخراج، پالایش و تصفیه کردن می باشد و ما در دوره شگفت انگیز ورود به سرزمین لاغرها، دوره پاک سازی چاقی ذهن و همچنین لاغری با ذهن پیشرفته قصد داریم ذهن و فرمول های چاق کننده ذهن خود را پالایش کنیم تا فضای بیشتری برای شکل گیری و توسعه فرمول های لاغر کننده ایجاد شود.
در دوره های لاغری با ذهن سعی کردیم فرمول های چاق کننده یا همان ویروسها را شناسایی کنیم و در مقابل آنها فرمول های متناسب کننده ایجاد کنیم، و با نگهداری و مراقبت از فرمول های تازه روئیده در ذهنمان شرایط مساعدی برای حرکت جسم به سمت تناسب اندام ایجاد کردیم. در واقع به این شکل ما عمل پاکسازی چاقی ذهن را انجام می دهیم.
و اینبار قصد داریم با یادگیری نحوه ویروس یابی و از آن مهمتر ویروس کشی چاقی ذهن خود فضای بیشتری جهت رشد و گسترش فرمول های لاغری ایجاد کنیم.
توضیحات کامل درباره ویروس یابی و چگونگی از بین بردن ویروس های چاقی ذهن (پاکسازی چاقی ذهن) خود را از طریق فایل تصویری برای شما همراهان عزیز آماده کرده ام.
امیدوارم با استفاده از این محتوای آموزشی اشتیاق و انگیزه بیشتری برای متناسب شدن در شما ایجاد شود
✍️ تمرین آموزشی 📖
ادامه مسیر لاغری با ذهن باعث افزایش مهارت شما در شناسایی فرمول های چاقی ذهن یا همان ویروس های ذهن بیشتر خواهد شد و به راحتی می توانید با پاکسازی ویروس ها از ذهن خود تناسب اندام ایده آل را برای خود خلق کنید.
خواندن نوشته های آموزشی، تماشای ویدیوها و انجام تمرینات باعث بالا رفتن مهارت شما خواهد شد. بنابراین در استفاده از سلام و درود. برای استفاده از محتوای آموزشی دقت و اشتیاق زیادی داشته باشید.
بعد از استفاده از مطالب این جلسه آموزشی به سوالات مطرح شده به شکل انشایی در بخش نظرات پاسخ دهید.
- نظر شما درباره نفوذ چاقی در ذهنتان چیست؟
- در گذشته وقتی رژیم می گرفتید چرا هرچه از مدت رژیم می گذشت ادامه برنامه سخت تر می شد؟
- در استفاده از روش های قبلی برای لاغری چرا بعد از اتمام برنامه گرایش به رفتار و علاقمندی های قبلی داشتیم؟
- آیا استفاده از روش های مختلف لاغری می تواند بر فرمول های ذهنی و ویروسهای چاقی ذهن تاثیرگذار باشد؟
- چرا رفتار افراد متناسب برای مدت طولانی یکسان است و نوسان ندارد اما برای ما اینگونه نیست؟
- آموزش های لاغری با ذهن چگونه می تواند باعث اصلاح فرمول های چاقی ذهن شود؟
- نگرش خود از محتوای ویدیوی آموزشی را شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.98 از 84 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد روزتون بخیر باشه.سپاسگزارم بابت فایل فوق العاده و نوشته عالی این صفحه. خداقوت بهتون.سلامت باشید.
چندتا خلاصه نکته برای خودم:
✓ویروس هارو از روی نتیجه ای که ایجاد میکنند میشه شناسایی کرد و متوجهشون شد.ویروس های چاقی ام همینطورن. وقتی خودشون رو به شکل واکنش های فکری و رفتاری نشون دادم و متوجهشون شدیم میتونیم اقدام کنیم
✓ما داعما در حال پاکسازی داده های چاقی هستیم
✓ویروس هایی که فعال میشن و خودشون رو نشون میدن پاکسازی کنیم
✓شناسایی ویروس_پاکسازی ویروس_رفتاری بر خلاف واکنش حاصل از ویروس ها
✓تغییر رفتار
✓پرخوری کردن در واقع یک ویروس است که در ذهن ما ایجاد شده است و نتیجه آن اختلال در واکنش ما نسبت به مواد غذایی است
✓پرخوری یک فرمول ذهنی است که باعث واکنش رفتاری نسبت به مواد غذایی می شود و ارتباطی به چاقی و لاغری ندارد
✓پس مساله پرخوری کردن نیست بلکه ارتباطی است که افراد چاق بین پرخوری کردن و چاقی در ذهن خود ایجاد کرده اند.
✓ترس از خوردن مواد غذایی یک ویروس چاقی است،این ویروس بیشتر از آنکه باعث واکنش در رفتار غذایی ما شود باعث تغییر در جسم ما می شود.
✓فرمول ذهنی:خوردن برابر است با چاق تر شدن
✓در مسیر لاغری با ذهن درک کردم که اگر می خواهم لاغر شوم باید ابتدا چاقی را از ذهنم پاک کنم.در این صورت چاقی به صورت خودبخودی از جسم من پاک خواهد شد
✓موجب اختلال در عملکرد مغر ما می شوند و سبب بروز چاقی و اضافه وزن می شوند.
✓پرخوری یک فرمول ذهنیه که باعث واکنش ما به مواد غذایی میشه و میتونه تغییر کنه
✓پرخوری رفتار اشتباهی نیست، ما فقط از پرخوری بدمون میاد چون اون رو علت چاقیمون میدونیم
✓افرادی هستند که در عین حالی که پرخوری می کنند همیشه متناسب هستند.
✓باید به تعریف خود از پرخوری کردن شک کنیم.
✓اگر شما پرخوری کردن را عامل چاق شدن می دانید و پرخوری می کنید صد در صد چاق خواهید شد اما اگر پرخوری کردن را نوعی رفتار یا لذت از زندگی یا هرچیز دیگر بدانید مطمئن باشید به هرطریقی غذا بخورید چاق نخواهید شد.
✓اطمینان صد در صد دارم که پرخوری کردن ارتباط با چاق شدن ندارد و کاملا وابسته به تعریفی است که در ذهن فردی که پرخوری می کند وجود دارد.
✓مرور کردن افکاری که مربوط به ترس از خوردن می شود به تنهایی برای چاق تر شدن کافی است.پس مهم نیست غذایی که ترس داری رو میخوری یا نمیخوری.مهم اینه این مرور افکار داری یا نداری.
✓اینا همه باورهاییه که به هر علتی ایجاد شدن و نتایج مارو رقم میزنن.چون افرادی هستن که این باورها رو ندارن و اتفاقا متناسب هستن= پرخوری چاق میکنه_ترس از خوردن_ترس از مواد غذایی_چاق کننده بودن مواد غذایی_چاق کننده بودن خوردن_تنفر از پرخوری_بد بودن پرخوری
✓مسئله خوردن(مواد غذایی،پرخوری یا بیشتر خوردن) نیست،مسئله افکار و باور من درباره خوردنه.
✓وقتی غذا نمیخورم و رژیمم لاغر میشم چون فرمول های چاقی مربوط به غذا کمتر فعال میشن و تازه ابتدای رژیم نتیجه همیشه بیشتر از ادامه کاره چون کلا فرمولا خاموش میشن.ولی بعد مدتی دوباره وسواس های ما بیدار میشن و فرمول ها فعال میشن. همینطور وقتی به خوبی وزن کم کردیم و رژیم رها میکنیم تمام فرمول های قدیمی دوباره فعال میشن و ما چاق میشیم.
✓شناسایی باور غلط/ایجاد باور درست/از بین بردن باور غلط
تنها کار ما شناسایی ویروس های ذهنی و پاکسازی اونهاست
✓اگر ادم متناسبی بودم کاری نداشتم به کار پرخوری.برام مهم نبود.
✓پرخوری هم در فرد متناسب هم در فرد چاق انجام میشه چون این کار براش لذت بخشه. پرخوری ترکش سخته چون در ذهنم برابره با لذته.
این لذت باید تغییر کنه
همین لذت هم اکتسابی بوده به خاطر محیطی که بزرگ شدم این علایق و رفتار واقعی خودم نیستن که انتخابشون کرده باشم.
اگر لذت نمیبردیم اصلا غذا نمیخوردیم
ساده ترین مثالش من از خوردن چای لذت میبرم و روزی چند لیوان شاید بخورم ولی برادر من لذتی نمیبینه در این و تازه تعجب میکنه،برا همین سالی یه چایی هم شاید نخوره.همینطور برادر من اصلا علاقه ای به بیسکوییت و شیرینی جات نداره.یا پدر من اصلا نمیتونه غذای ترش بخوره یا لواشک بخوره.لذتی ازش نمیبره.
✓پرخوری یک باور و یک عادته ربطی به چاقی نداره. مثل هر عادت دیگه ای میشه تغییرش داد.
۱_چاقی یکسری افکار خاص داره که معمولا بین افراد چاق مشترکه و همینطور یکسری رفتار و واکنش های خاص.چاقی به شکل این افکار و رفتار در ذهن افراد چاق نفوذ کرده.
چاقی در ذهن من نفوذ کرده چون تمامی اون افکار مشترک افراد چاق رو دارم.چون واکنش ها و رفتارهایی دارم که دست خودم نیستن درست مثل بقیه افراد چاق.
۲_زمان رژیم چون علاقه و رفتار چاقی نسبت به غذا در ذهن من پاک نشده بود و وجود داشت بعد از اینکه کمی از رژیم میگذشت دوباره در ذهن من فعال و بیدار میشد و به کارش ادامه میداد و چون مغز من طبق فرمولای چاقی برنامه ریزی شده بود و کار میکرد پس مقاومت در برابر اون بسیار سخت میشد.مثل اینکه من در ابتدا با دست راست نوشتم و کارامو انجام دادم الان یهو تصمیم بگیرم از امروز با دست چپم کارامو انجام بدم .مغز من تمام برنامه ریزیش با دست راست منه .
۳_چون مغز ما و اتصالات عصبی ما با رژیم گرفتن تغییر نکردن و برنامه ریزی مغز ما همین رفتار و علاقمندی های قبل رژیم گرفتن هست،با رژیم سر منشأ عادات ما که در باورها و مغز ماست تغییر نکرد،باورهای ما و اطلاعات ما درباره چاقی و لاغری تغیرر نکرده ،پس طبیعیه بعد رژیم به سبک قبلی برگردیم به راحتی.
تو رژیم ها چون اگاهانه غذامو تغییر دادم ولی ذهنمو هیچ تغییری نداده بودم ، علاقه من نسبت به غذاها تغییر نکرده بود و هوس ها و میل هام،اون میزان خوراک ثبت شده در مغزم برای خوردن،ارتباطی که در مغزم بین خوردن و لذت بردن وجود داشت،خوردن موقع شادی و ناراحتی و بی حوصلگی،خوردن قبل کار و بعد کار ،خوردن برای انرژی دادن به خودم تغییر نکرده بود. نگرش من هیچ تغییری نکرده بود نسبت به خوردن و نسبت به نخوردن.چون رژیم پایه و اساسش نخوردنه.
۴_در رژیم چون تمرکز روی هرچیزی بیرون از ذهن و اطلاعات ذهنی و باورهای ماست و تمرکز روی انجام اگاهانه و ارادی یکسری دستورالعمل هاست در نتیجه در رژیم ذهن ما هیچ تغییری نمیکنه.فقط باورای محدود کننده ما نسبت به چاقی و لاغر شدن و خوردن و مواد غذایی شدت میگیره.
۶_اول میفهمیم چه باورهایی اشتباهن،متوجه میشیم چطور متوجه اشتباه بودن باورهای ذهنیمون بشیم .و بعد با اطلاعات جدید باورهای جدید به وجود میان و با ادامه کار تقویت میشن.با اطلاعات جدید باورهای قبلی نقض میشن و اعتبارشونو از دست میدن.با این تغییرات ذهنی،اتصالات عصبی مغز که بدن و رفتار مارو کنترل میکنه تغییر میکنه و احساس ماو رفتار ما تغییر میکنه.افکار و واکنش های فکری و رفتاری ما تغییر میکنه.نتیجه زندگی ما تغییر میکنه.
۵_افراد متناسب باورهاشون راجب تناسب تغییر نمیکنه اونا اطلاعات دریافت نمیکنند.اونا دنبال تغییر اگاهانه در رفتاررو اعمالشون نیستن چون لزومی وجود نداره.ادم وقتی دست به تغییر میزنه که از نتیجه راضی نباشه.گرچه افراد متناسب که لاغرن و میخان کمی چاق بشن در رفتارشون تغییر ایجاد میکنند نسبت به مواد غذایی مثل ما که رژیم میگیریم برای تغییر و رفتارمون رو عوض میکنیم و اونهاهم مثل ما هیچ نتیجه ماندگاری نمیگیرن اگرهم چاق بشن بعد رها کردن رفتار جدید دوباره جسم برمیگرده به حالت قبل.چون چیزی در ذهنشون و اتصالات عصبی و دستورات مغزیشون تغییر نکرده.یکسری افراد لاغر با ورزش و باشگاه حجم میگیرن و حتی بعد چند سال همونا مجبور میشن رژیم لاغری بگیرن اینا کسایی ان که اطلاعات دریافت کردن از مربی و اینترنت و باوراشون دستکاری شده نسبت به جسمشون و مواد غذایی .همینطور در محیط جدید مثل باشگاه که بیشتر افراد با ذهن چاق میرن قرار گرفتن و در محیط اطلاعاتی و تحقیقاتی جدیدی قراردادن خودشونو که قبلا براشون وجود نداشته
رفتار افراد چاق مدام نوسان داره و یکسان نیست چون مدام درحال جمع اوری اطلاعاتن در مورد چاقی و لاغری.مدام دارن باوراشونو به شکل ها ی مختلف تقویت میکنند و اطلاعات جمع میکنند و تحقیق میکنند درمورد جسمشون و بحث لاغری و چاقی و مواد غذایی.اونها برخلاف افراد متناسب مدام تحقیق میکنند درمورد رژیم ها برای همین گاهی هم تصمیم به رژیم میگیرن.از طرفی اطلاعات چاقیشونم بیشتر میشه وضعیت جسمیشون و رفتارشونم به همون جهت تغییر میکنه