تعهد برای کاهش وزن: راز موفقیت در مسیر لاغری پایدار

تعهد داشتن همون قول و قراری هست که با خودت میذاری و وظیفه خودت می‌دونی که بهش عمل کنی و فرقش با تصمیم گرفتن اینه که در تصمیم گرفتن قول و قرار میذاری اما هیچ احساس مسیولیت نسبت به قول و قراری که گذاشتی نداری پس احساس مسئولیت هست که تعهد و تصمیم رو از هم متمایز می کنه.

من به لاغری با ذهن متعهد شدم چون هیچ شکی به این روش ندارم و مطمئنم که این روش جواب میده.در روش کالری شماری که استفاده می کردم خودم رو متعهد کرده بودم که تا آخر برم اما زمانی که بعد از چند ماه هیچ نتیجه ای نگرفتم و سایت تناسب فکری رو پیدا کردم از اون روش دست برداشتم .

اما در روش لاغری با ورزش و رژیم هیچ تعهدی نداشتم فقط تصمیمات چند روزه بوده که رها شدن .

نگرش خود درباره تعهد داشتن در چاق شدن را شرح دهید. چگونه برای چاق شدن متعهد بوده اید؟

من به چاقی متعهد شده بودم ،و این تعهد رو تغییر سبک زندگیم به اثبات میرسونه.وقتی چاق شدم و تعهد نامه ورود به سرزمین واقعا رو امضا زدم روش زندگیم هم تغییر کرد.غذای اضافی بچه هام رو می‌خوردم ،هیچ تعارفی رو برای شیرینی و چایی رد نکردم،لباسرپوشیدنم عوض شد و لباسهای گشاد رو انتخاب میکردم ،در مورد چاقیم و چگونه چاق شدنم صحبت میکردم. خودم رو وزن میکردم ،مدام به دنبال روشهای لاغری بودم،ترازو خریدم و خیلی دیگه کارهایی رو کردم که افراد با ذهن چاق انجام میدن و اینطوری نسبت به چاقی تعهد پیدا کرده بودم .

اما الان برای لاغری تعهد دادم و با نزدیک کردن روش زندگیم به یک فرد متناسب در راه این تعهد هستم ،به این صورت که هیچ وقت دیگه غذای اضافی بچه ها رو نخورم .تا زمان گرسنگی چیزی نمی‌خورم به محض سیری و پر شدن شکم دست از غذا می کشم ،سعی میکنم عادتهای خودم رو بشناسم ،دیگه لباس گشاد نمیخرم و جمله میل ندارم رو زیاد میگم (نه که میل داشته باشم و بگم نه،واقعا اگر دلم نخواد چیزی رو نمی‌خورم).

و اینطوری خودم رو متعهد به لاغری کردم .

بنام خدای وفادار متعهد و یکتا مهربان و همیشه زنده و حاضر و عاشق و حامی پیشرفت ما در هر شرایطی با هر چند بار تکرار ما و بخشیدن اشتباهات ما،

و درود و رحمت برکت و قدرت و سعادت و نعمت و سلامتی ارامش آسایش و هدایت و عزت و عمر طولانی و هر آنچه خیرو برکت و کمال هست از سوی خداوند مهربان به هر لحظه زندگی شما ا ستاد ارجمندو گرامی جاری،

انگیزه و اشتیاق بالاو پایین میشه در انسان ،نباید منتظره انگیزه بود،

اما تعهد تو همه شرایط باید انجام بشه خوب بد سرد گرم دیر زود با حال بد با حال خوب آنقدر ادامه داد تا نتیجه بیاد و مطمئنا میاد،

تعهد واقعا اول و اخر کلید همه خوشبختیهاست

تعهد تعهد تعهد و

و بعد استمرااااااار استمرار استمرااااار در 

و کنار تعهد و استمرار کلید بعدی خوشبختی 

عملگراا اااا بودن عملگراااااااا بودن عملگرااااااا بودن و 

کلید بعدیشم

باااااااااااااااااااااور داشته باشیم خدا برای ما همه چی رو خیر برای پیشرفت آفریده و مارو قدردمند خالق آفریده،

ما باید به قدرت خدا و قدرتی که به ما داده باید اییییییییییییمان داشته باشیم ،

به لطف الله یکتا ،استاد بزرگوار 

من لطفی که خدا بهم داشته همیشه ،

با تمااااام این تفاسیر‌ تو همه شرایط ورزشمو داشتم 

خدا این موردو نور امید در زندگی من نگه داشته و عطا کرده و الان نه تنها لاغری با ذهن و قدرت ذهنمو و اصول یادگیری با ذهنو دارم یاد میگیرم 

به من خیلی چیزهای دیگه هم داره د ر این مسیر یادآوری میکنه تا شکرگزارشم باشم 

و یادم هم میده از طریق هدایت خودش و از طریق آموزشهای شما استاد بزرگوار ،

و خبر خوب اینکه:

حالا من نمی‌دونم اصلا یادم رفته موقع خوردن دیگه استرسی و فکری و نقشه ای و تذکر مدام برای لاغری داشته باشم و تذکر دیگه بهم‌ ذهنم نمیده بلکه با خیال راحت میخورم اما 

فقط کم‌ خوراک‌ شدم منتهی و  به خدا مراقب کم‌خوردنمم نیستم، خود ذهنم میگه کافی بعدش نگاه میکنم میبینم وای من چقدر تغییر کرده خوردنم ،چون از خدا خواستم تذکر و  مدام نجوای ذهنیم و ترسم بره عقب ذهنم خیلی ازم انرژی می‌گرفت و حالمو بد میکرد این زمزمه درونیم،

خداروشکر  اتوماتیک شده ذهنم‌ کم میخوره 

و چون میگم‌  بازم لطف خدا بوده و چون قبلا لاغر بودم اون فرمول‌های قبلیم کم‌کم داره میاد جلوتر و به لطف الله باز دارم در سایت از طریق آموزشها بیشتر یاد میگیرم،

و مدام هم میگم‌خدایا تورودارم فقط و تو بخوای آنقدر قدرتمندم و شجاعم و آرومم می‌کنی تا بی نهایت که خودت میدونی ای مهربان قادر و یکتا ،

و الان کلا از زمان آموزش شما در فایلها چاقی رو مسئولشو خودم میدونم،عجله هم نمیکنم با آرامش برای لاغریم وقت گذاشتم و تا آخر عمرمم‌براش جونمم میدم 

۲۰ کیلو هم هیچی نیست در مقابل اون ۴۰ تن خوردن من در سال!!!!!!چون خدا بهم قدرت ذهن و جسم برای دفع داده و متناسب آفریده منو و منم نمیام ترمز ایجاد کنم براش دیگه تازه ترمزها رو هم برمیدارم همکاری با قانون خیر و برکت خدای مهربانم و بدن خوبی که بهم داده هم میکنم ،

و حتی برای یادگیری زبان لاغری و به عقب بردن فرمول چاقی هم عجللللللله نمیکنم، 

تعهد دادم و باهاش در صلح رفتم ع ادتهامو‌کم‌کم خدشه دار میکنم و خردش میکنم و آسان و نزدیک به خودم تمام هدفهامو،

به خودم گفتم باید از لحظه به لحظه مسیر لاغریت لذت ببری چون از لحظه به لحظه چاقیم واقعا با خوردن لذت بردم اما الان با متعادل خوردن حالا لذتم بیشتر شده ،

من عاشق زیبایی و تناسب اندامم و سلامتی،

می‌خوام عمر با کیفیتی داشته باشم و پر از کمک و خیرو برکت ،

و همچنین دارم میگردم دیگه مدام در طرز رفتارم و 

یک خبر خوشحال کننده اینکه :

امروز شیرینی گرفتم برای شوهرم و دونفر از فامیلامون که لاغر بودن همه خوردن من نخوردم منتهی به ذهنم گفتم ببین عزیز تینا ذهن گلم از یکجا باید شروع کنیم می‌دونم‌ هم تواناییت چقدر بالاست ا ینم بگم بهت که اصلا ذهن گل من تو محدود نیستی بخوری،

( چون محدودیت یکی ازترمزهام بود و بعدش حریص میشدم )

،بهش گفتم نازنینم برای قند خونت و سلامتیت ضرر پیدا کرده ،و ممکنه از این به بعد یکسری چیزها رو ببینی و بخوای اما همه چی دوست داشتن لحظه ای و هوس ز ودگذر تو نیست،و کنترلتم دست خودت ذهن گلم   

بیا لذت سلامتیو ذهن قشنگم اولویت بر مزه و شکم قرار بده ،

نیا فقط برای یک لحظه که از دهان تا مری که می‌ره پایین و مزه اشم که سریع تموم میشه رو خودتو نابود کن،

بلکه با قدرت رها کن رهاااااا کن رها کردن و با اقتدار انجام‌بده تا اخر عمرت با لذت تو تمام زمینه های زندگیت تکرارش کن عادتش کن ،

ذهن گلم بیا ارجحیت و لذتمونو سلامتیمون باش ای ذهن عزیزم 

 تصویر سازی برای عمر طولانی با کیفیت 

برای بدن زیبا 

لباس خریدن 

حال روحی عالی 

شغل عالی 

روابط عالی و 

 بدست آوردن خوشبختیهای بعدی 

هر چند ذهنم کمی مرور کرد با تصویر سازی از مزه اش و لذت خوردنش خواست مثل قبل رفتار کنه 

اما گفتم تو محدود نیستی میتونی بخوری ولی 

با تکرار عادت ذهن عزیزم از پسه همین انجام کارهای کوچک بر میای و تو‌درست میشی تو عوض میشی بازم بعدش گفتم تکرار کردم براش تو محدود نیستی کمی اولش میخواست  اما انتخاب مرد و رها کرد و توانستم نخورم خواستم به خودم ثابت کنم قدرت دست خودمه نه ذهنم ،

به قول شما من خدای لاغریم هستم بعد از خداوند یکتا،

گفتم بهت ایمان دارم قدرت تو‌از مزه غذای یک‌لحظه ای بیشتر با تکرار ا منهای درستم ای ذهن عزیزم درست میشی دیدی عزیزم نخوردیم چیزی نشد و تو هم تونستی اتفاقی نیفتاده و حالا خوشحالیمونو ببین چقدر حالمون خوبتره که از نظر جسمی نخوردیم، 

میدوووونم کار داره ذهنم اما همینکه دیگه نترسیدم وایسادم گفتم میتونی با تکرار درست میشی و اصلا هم ذهن خوبم و قدرتمندم محدود هم نیستی 

اما انتخابت داره سلامتی میشه و لذتهای بعدی از اندام‌زیبا رو مدام براش گفتم تکرار کردم و از عشق و مزایای لاغری مرور کردم آروم شد ،

«اینم شایان ذکر من میلمم به وضوح کم شده ذهنم یعنی واقعا همکارم شده چون امکان نداشت مثل امروز من با پای خودم استاد برم شیرینی بخرم و همه جلوی من بخورند و من نخورم من قبلا تا ته اون شیرینیو باید میخوردم»

باز می‌دونم که باید تکرار کنم و ادامه بدم تا ملکه ذهنم بشه، 

ولی واقعا امروز در بیرون تو اون شرایط سر تعهد به لاغری با ذهنم موندم مثل قبلا افسار گسیخته عمل نکردم بگم حالا اومدم بیرونم اینبار بخورم چی میشه نه درست عمل کردم و عذاب وجدانی ندارم دیگه استرس ندارم سراسر ارامشو الهی شکرش،

استاد خیلی ممنونم .

به نظر شما تعهد داشتن چقدر در لاغر شدن یا موفقیت در هر تصمیمی اهمیت دارد؟عین موفقیت خود موفقیت 

• در استفاده از روش های قبلی برای لاغری چقدر تعهد داشته اید؟ با ذکر مثال شرح دهیدتعهد نداشتم اصلا تصمیم داشتم فقط.
• نگرش خود درباره تعهد داشتن در چاق شدن را شرح دهید. چگونه برای چاق شدن متعهد بوده اید؟اصلا بیخبر ازش بودم تعهدی بهشواقعا نداشتم استمرار در مبارزه با چاقی و توجه به چاقی بود که در من ثویترش کرد.
• چرا با وجود تعهد داشتن در اجرای دقیق روش های لاغری نتیجه عالی کسب نکرده اید؟من تعهدی نداشتم هر بار جو گیر میشدم 
• با شرح دادن برای خود منطقی کنید که از ویژگی تعهد داشتن برای لاغر شدن برخوردار بوده اید؟بله من آرام‌آرام دارم هر روز واقعا عالی پیش میرم به قول دوستمون متحول شدم.
• بعد از آشنایی با سایت تناسب فکری چه تغییری در نگرش شما درباره خودتان درباره متعهد بودن ایجاد شده است.خبلی متعهد و عالی شدم خودمو دوست دارم و توانایی در من بیشتر شده احساس قدرت و لیاقت میکنم 
• لاغری با ذهن چگونه به شما کمک می کند تا از نیروی تعهد داشتن خود در مسیر صحیح برای کسب موفقیت استفاده کنید.لاغری با ذهن باعث شد کلیدهای موفقیت را پیدا کنم جفت شش واقعا آوردم در این سایت هستم و متعهد ماندم واقعا آفرین دارم و بیشتر ازاون خدا و شما واقعا ممنونم .
• از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.مرور نکات آموزشی.

به نام خداوند حکیمم 

سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام 

تهعد داشتن برای لاغر شدن 

تمرینم را نوشتم بیشتر از ۱۷۰۰ کلمه ولی  پاک شد هرچه تلاش کردم نوشته ام برنگشت گفتم حتما حکمتی است با نام خدا دوباره مینویسم امیدوارم حق مطلب را ادا کنم چون بخاطر مصرف دارو تمرکز ایده آلی  ندارم الهی به امید تو 

وقتی از تعهد حرف می‌زنیم ذهن ما متمرکز بر خواسته خاصی میشود ؛ به نظرم تعهد بیشتر از مقید بودن در انجام کارهایی برای رسیدن به خواسته به معنای   انجام ندادن کارهایی است که ما را از آن خواسته دور می‌کند 

مثلا 

من متعهد می‌شوم  لاغر شوم . ترجمۀ این جمله می‌تواند چنین باشد: من تمرکز می‌کنم تا هر چه مانع لاغری من می‌شود را نادیده بگیرم و انجام ندهم .

 یا مثلا 

من به همسرم تعهد یک رابطه خوب را داده ام . معنی ساده‌اش این است که هر چه آسیب‌زننده و تهدیدکنندۀ رابطه‌ام هست را نادیده می‌گیرم و انجام نمی‌دهم. 

یا مثلا 

من برای رسیدن به لاغری از طریق یادگیری اصول ذهنی متعهد می‌شوم   یعنی تمرکز می‌کنم تا هر چه مرا از یادگیری دور می‌کند از سر راه بردارم.مثلا اینستا و غیره 

 پس تعهد یعنی چه؟

یعنی به جای تمرکز برای داشتن خواسته تلاش مداوم کنم برای هر آنچه مانع رسیدن  من به خواسته ام می‌شود 

به طور کلی 

ما با آنچه تصمیم می‌گیریم نداشته باشیم تعریف می‌شویم.

پس من دوباره در این گام باید خودم را درونم را کنکاش کنم و ببینم چه عواملی باعث می‌شود من به مسیر لاغری ام متعهد نباشم 

۱-مسیولیت پذیر باشم 

کسی را مقصر چاقی خودم ندانم بپذیرم که خودم با تکرار رفتارهای اشتباه باعث شده ام چاق شوم و دیگر آه و ناله نکنم و چاقی ام را گردن زمین و زمان نیندازم 

۲-اشتباهاتم را تکرار نکنم

مدام اشتباهات تکرار شونده نداشته باشم به امید اینکه در آینده دیگر آن اشتباه را تکرار نمیکنم  

مثلا وقتی پرخوری می‌کنم مدام این کار را به امید اینکه از فردا،یا از شنبه دیگر پرخوری نمیکنم تکرار نکنم 

پرخوری نکردن باید ذره ذره و قاشق قاشق اتفاق بیفتد و با یک شب قول دادن اتفاق نمی افتد بلکه آن قاشقهای اشتباه نباید تکرار شوند

۳-مقید و منظم باشم 

به هر بهانه ای از انجام یادگیری ام طفره نروم و به مسیرم پایبند باشم و به شکل منظم هر روز گامی در جهت اصلاح فرمول‌های ذهنی ام بردارم 

۴-خسته نشوم و عجله نکنم و کار را سخت جلوه ندهم 

در طی مسیر سختی ها و موانع زیادی وجود دارد 

همانطور که می‌دانیم تغییر عادت‌ها بسیار سخت است ولی ما باید آنها را برای خودمان آسان کنیم و از تکرار و تمرین خسته نشویم و مهمتر از همه عجله برای نتیجه جسمی نداشته باشیم توجه ما باید روی تغییرات درونی ما باشد ،تصمیم گرفتن ساده است تعهد داشتن است که سخت است

۵-از این شاخه به آن شاخه نروم و استمرار داشته باشم 

در مسیر صحیح باقی بمانم و هر روز گامی جهت رسیدن به خواسته استه ام بردارم 

البته هر چند اگر کسی مسیر اشتباهی را هم برود با استمرار داشتن به مرور زمان به مسیر درست هدایت می‌شود 

مثلا در زمان پیامبر(ص)شخصی نزد پیامبر آمد و گفت:فلانی شخص خیلی گنهکار است و کارهای بدی انجام می‌دهد ولی نماز هم می‌خواند 

پیامبر فرمودند:بالخره روزی نمازش نجاتش می‌دهد

خوب پر واضح است که با استمرار داشتن می‌توان دو درجه دو درجه تغییر کرد و به مسیر صحیح هدایت شد 

اینها تعدادی از عوامل متعهد بودن به مسیر لاغری است ودر هر شخصی متفاوت از شخص دیگری است، تعهد داشتن برای رسیدن به یک خواسته باعث ایجاد تغییر در کل زندگی ما می‌شود

سوال 

دلیل اینکه ما در راه رسیدن به خواسته لاغری عجله داریم چیست؟

چه چیزی باعث می‌شود خسته شویم ؟همانطور که میدانیم جهان  هر روز در حال گسترش و پیشرفت است ،زمان انتظار برای بدست آوردن خواسته ها کم شده ،چون نیاز بشر به مصرف زمان کمتر شده است، یعنی سرعت زندگی زیاد شده است 

ما فکر می‌کنیم باید خیلی سریع به خواسته هایمان برسیم و برای رسیدن به خواسته هایمان از عوامل بیرونی استفاده می‌کنیم تا به زمان رسیدن سرعت بدهیم 

اما عوامل درونی همیشه با یک سرعت ثابت تغییر کرده اند و این در اصل تغییر سرعت پیشرفت دانش انسان است که مربوط به عوامل فیزیکی و بیرونی است نه عوامل درونی 

مثلا نحوه تنفس من با انسان اولیه از لحاظ زمان و تعداد و مصرف اکسیژن همچنان یکسان است با وجود این همه پیشرفت علم 

یا روند رشد و سن انسان و سایر موجودات همچنان از آغاز نسل بشر بدون تغییر یا سرعت بیشتر ادامه پیدا کرده 

تا به حال ندیده ایم که مادر بارداری بوسیله عوامل بیرونی بتواند زمان بارداری اش را از نه ماه به نه روز تغییر دهد 

 پس انرژی حاکم بر جهان هستی  سرعتش را تغییر نداده بلکه  بشر تازه دارد به دانش و علم دسترسی پیدا میکند و این سرعت ها و عجول کردن انسانها فقط مربوط به دانش انسان است 

زمانی که حضرت مهدی موعود (عج)ظهور می‌کنند تازه دو شاخه از ۲۷ شاخه علم کشف شده و ۲۵ شاخه آن بعد از ظهور نمایان میشود پس این سرعت علم نباید ما را عجول و خسته کند جسم ما از همان ابتدا با همین سرعت تغییر میکرده گردش خون و ضربان قلب من تغییر نکرده یعنی جسم سرعتش تغییر نکرده شاید با علم پزشکی سرعت بهبود بیماری بهتر شده ولی عوامل غریزی و درونی تغییر نکرده

پس لاغری نیاز به زمان دارد ابتدا باید عوامل درونی اصلاح شوند تا هماهنگی بین سه عنصر وجودی اتفاق بیفتد و جسم بصورت خود به خودی لاغر شود

فقط باید متعهد بود و در مسیر درست هر روز گامی برداشت و کارهای اشتباه انجام نداد 

الهی به امید تو