همهی ما که با اضافه وزن دست و پنجه نرم کردیم، خوب میدونیم تعهد برای کاهش وزن چقدر سخت و نفسگیر میتونه باشه! 😓
وقتی پای رژیم و ورزش وسط باشه، گاهی حس میکنیم انگار باید کوه رو جابجا کنیم! 🏔️ اما اینو بدون که تعهد در مسیر لاغری با ذهن، نه تنها سخت نیست، بلکه کلی هم لذتبخش و شیرینه! 🧠💖
پس بیا با هم این تعهد رو به یک همراه خوب تبدیل کنیم! 🚀✨
تعهد داشتن در مسیر اشتباه! 🚧❌
شاید هر کسی که با چالش اضافه وزن روبروست، حداقل یک بار برای رسیدن به تناسب اندام با یکی از روشهای معمول و تکراری تلاش کرده باشد.
اما حقیقت تلخ اینجاست که خیلیها از این دویدنها به مقصد نرسیدهاند و رویای لاغری برایشان شبیه به یک سراب یا آرزوی دستنیافتنی باقی مانده است. 🎯✨
نکته تاملبرانگیز این است که اکثر افراد تصور میکنند مشکل از اراده آنهاست؛ اما واقعیت کاملاً برعکس است! تعهد برای کاهش وزن در مسیرهای اشتباه، این آدمها را به یکی از باارادهترین و سرسختترین انسانها تبدیل کرده است؛ چرا که بارها شکست خوردهاند اما باز هم ایستادهاند. 💪🔥
چرا تعهد، موتور محرک موفقیت است؟
تعهد داشتن، کلید طلایی موفقیت در هر حوزهای است؛ فرقی نمیکند در مستطیل سبز فوتبال باشد ⚽️، در اتاق عمل پزشکی 🩺، در گالری هنر 🎨 یا در پروژههای پیچیده معماری 🏛️. هر کسی که در پی قلههای موفقیت است، باید این ویژگی را در تار و پود شخصیتش نهادینه کند.
برای بسیاری از افراد، لاغر شدن فراتر از یک تغییر ظاهری، به مهمترین هدف و رسالت زندگیشان تبدیل شده است؛ هدفی که با تمام وجود و احساس برایش وقت و انرژی میگذارند. ❤️🔥
اما متأسفانه به دلیل نگرشهای غلط به متدهای لاغری و نسخههای غیراصولی، این تعهد برای کاهش وزن به درستی دیده نمیشود و برچسب ناعادلانه «بیاراده بودن» به آنها زده میشود. 🚫🤷♂️
قدرت پنهان در پشت تکرار اشتباهات
شاید عجیب به نظر برسد، اما حقیقت این است: کسانی که بارها رژیمهای سخت را امتحان کردهاند، از همه متعهدترند! 🎖️👏 اگر چیزی به نام تعهد برای کاهش وزن در وجود این افراد ریشه نداشت، بعد از اولین یا دومین شکست، قید همه چیز را میزدند.
این استمرار و بلند شدنهای دوباره، نشانهای از یک پتانسیل عظیم و تعهدی قدرتمند است که فقط در یک «مسیر غلط» گیر افتاده و هدایت نشده است.
وقتی کسی عاشق فوتبال باشد، محال است سر از کلاس بسکتبال درآورد 🏀🚫؛ یا کسی که شیفته بازیگری است، وقتش را در کلاس سفالگری نمیگذراند 🎭🚫. چون مسیر برای آنها شفاف است. اما چالش اصلی اینجاست که اکثر افراد چاق، از همان ابتدا نقشه راه درستی در دست ندارند. 🛤️❓
هدایت تعهد به سمت نور
با اطمینان قلبی میگویم که این افراد بارها جادههای بنبست را طی کردهاند، سختی کشیدهاند و به نتیجه نرسیدهاند، اما باز هم تسلیم نشدهاند. این یعنی تعهد برای کاهش وزن در آنها زنده است، فقط نیاز به یک قطبنما دارد. 🔄✨
فراموش نکنیم که دویدن در جهت مخالف مقصد، فقط ما را خستهتر میکند. پس اکنون زمان آن رسیده که این تعهد برای کاهش وزن را از مسیرهای فرسایشی خارج کرده و به سمت آگاهی، آموزش ذهنی و شناخت ریشههای اصلی هدایت کنیم. تغییر پایدار نه با اجبار و تنبیه بدن، بلکه با تغییر نگرش و استفاده درست از همین نیروی تعهد آغاز میشود. 🧠🌱
اکنون شما قضاوت کنید! ⚖️🤔
تابهحال به این فکر کردهاید که تعهد برای کاهش وزن، وقتی در یک مسیر اصولی و درست سرمایهگذاری شود، چقدر میتواند ارزشمندتر و خیرهکنندهتر از دویدن با تمام توان در یک بیراهه باشد؟!
بیایید یک مقایسه ساده انجام دهیم: فردی که عاشق فوتبال است و رؤیای حرفهای شدن در سر دارد ⚽️، از همان ابتدا وارد آکادمیهای معتبر میشود، زیر نظر مربی تمرین میکند و دقیقاً در جاده تخصصی خودش قدم میگذارد.
او با هر عرق ریختن، یک قدم به قله نزدیکتر میشود و هیچگاه به این نتیجه نمیرسد که تلاشش بیفایده بوده؛ چون مسیرش روشن و درست است. 🏆
اما در مقابل، فردی را تصور کنید که با تمام وجود میخواهد لاغر شود، اما بارها و بارها در مسیرهای اشتباه (مثل رژیمهای سخت یا داروهای مضر) قدم برمیدارد. او بعد از مدتی، خسته و فرسوده به این نتیجه اشتباه میرسد که هیچ راهی برای او جواب نمیدهد و رویای لاغری برایش غیرممکن است. 😞❌
شما بیاراده نیستید، فقط آدرس را اشتباه رفتهاید! 🙅♀️❤️
اگر با چالش چاقی دستوپنجه نرم میکنید و بارها برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی اقدام کردهاید، اما هربار با دیوار شکست مواجه شدهاید، لطفاً همین حالا یک لحظه توقف کنید!
زمان آن رسیده که از این چرخه سرزنش خودتان خارج شوید. اگر فکر میکنید دلیل این ناکامیهای پیدرپی، «کمبود اراده» یا تنبلی است، باید بگویم سخت در اشتباهید و دارید ناعادلانه و بیرحمانه خودتان را قضاوت میکنید.
حقیقتِ ماجرا این است که شما اتفاقاً یکی از متعهدترین و باارادهترین انسانها برای رسیدن به هدفتان هستید؛ تنها گرهِ کورِ کار اینجاست که این میزان از تعهد برای کاهش وزن را در مسیرهای اشتباه، رژیمهای منسوخشده و متدهای غیرعلمی هزینه کردهاید. 🛑😓
فراموش نکنید که موفقیت، ترکیبی از «تلاش» و «نقشه درست» است. هر چقدر هم با انگیزه، اشتیاق و سرعت در یک جاده نادرست حرکت کنید، هرگز به مقصد نخواهید رسید و فقط سوخت خود را تمام میکنید.
این دویدنِ بیسرانجام در بیراههها، فقط باعث میشود تصویر ذهنی شما از قدرتهایتان تخریب شود و به غلط فکر کنید بیاراده هستید؛ در حالی که مشکل هرگز از موتور محرک (یعنی اراده نیرومند شما) نبوده، بلکه فرمان زندگی و جهتگیری شما در جهت غلطی چرخیده است! 🌀
قدرت پنهان در شکستهای گذشته 💪✨
وقت آن است که نگاهتان را به گذشته تغییر دهید؛ باید به خودتان افتخار کنید! چرا که هر بار که برای لاغری تلاش کردهاید و سختیهای مسیر را به جان خریدهاید، در واقع سندی بر قدرت درونی و تسلیمناپذیری خود امضا کردهاید.
هر اقدام ناموفق در گذشته، به جای اینکه نشانه ضعف باشد، نشاندهنده این بوده که شما یک تعهد برای کاهش وزن عمیق در قلب خود داشتهاید.
این میلِ تمامنشدنی به تغییر و بهتر شدن، خودش بزرگترین نشانه از پتانسیل بالای شخصیتی شماست که متاسفانه تا به امروز هدر رفته است.
تنها دلیلی که با وجود این حجم از استمرار، فداکاری و پایبندی هنوز به اندام دلخواهتان نرسیدهاید، صرفاً انتخاب روشهای غلط، لحظهای و غیرعلمی بوده است که با ساختار بدن و ذهن شما هماهنگ نبودهاند. ❗️
شک نکنید اگر یک فرد چاق، درست مثل یک فوتبالیست حرفهای که زیر نظر مربی تمرین میکند یا یک پزشک متخصص که پلهپله مسیر علمی را طی میکند، از همان روز اول وارد مسیر درست و اصولی شده بود.
با همین میزان از تعهد برای کاهش وزن و همین پشتکاری که در رژیمهای قبلی خرج کرده، قطعاً تا به حال به مقصد نهایی رسیده بود.
آن زمان بود که میتوانست با افتخار و لبخندی از سر رضایت، به تعهد برای کاهش وزن خود نگاه کند و ثمره آن را در آینه ببیند. 🏅🎉
تعهد در مسیر کاهش وزن 💪🛤️
بارها با تمام وجود گفتهام و هر بار با ایمانی قویتر از قبل تکرار میکنم: همه ما که با چالش اضافه وزن دستوپنجه نرم میکنیم، از مسیر پیچیده ذهن خود به این وضعیت رسیدهایم و تنها راه واقعی، ماندگار و بدون بازگشت برای رسیدن به اندام ایدهآل، یادگیری و تسلط بر مهارت «لاغری با ذهن» است.
روشهای سنتی و منسوخشده مثل ورزشهای فرسایشی سنگین و رژیمهای طاقتفرسای غذایی، صرفاً با اعمال فشار فیزیکی به بدن و محدودیتهای شدید، تلاش میکنند سوختوساز را به شکل مصنوعی بالا ببرند و بدن را وادار کنند تا از ذخایر چربیاش انرژی بگیرد. 🏋️♀️🥗
اما نگاهی به آمار رشد روزافزون چاقی در جهان و شکستهای مکرر همه ما در این مسیرهای تکراری، به وضوح ثابت میکند که این روشها نه تنها چارهساز نیستند، بلکه اغلب باعث سرخوردگی بیشتر میشوند. ❌
هدایتی به سوی یک انتخاب هوشمندانه 🙏🌟
اگر اکنون در حال مطالعه این کلمات در سایت «تناسب فکری» هستید، یعنی احتمالاً جادههای پرپیچوخم زیادی را امتحان کردهاید؛ جادههایی که یا در آنها با شکست قطعی روبرو شدهاید و یا تنها به نتایج لرزان و کوتاهمدت رسیدهاید.
رسیدن شما به این نقطه از آگاهی، تصادفی نیست؛ شاید این یک هدایت الهی برای پایان دادن به سالها رنج باشد.
پس شایسته است که به پاس این آگاهی جدید، با تمام وجود و صادقانه، تعهد برای کاهش وزن را در قلب خود تجدید کنید. این بار نه برای شکنجه بدن، بلکه برای رسیدن به رؤیایی که سالهاست کیفیت زندگی، اعتمادبهنفس و شادی شما را تحت تأثیر قرار داده است. 🎯❤️
تصمیم برای لاغر شدن، فقط جرقه اولیه و قدم اول این سفر است؛ اما آنچه شما را به مقصد میرساند، داشتنِ تعهد برای کاهش وزن به روش ذهنی و طی کردن قدمبهقدم این مسیر تحولآفرین است. 🏃♂️🧘♀️
مسیری که از سختی به شیرینی میرسد 🍃🌸
این سفر شاید در نگاه اول طولانی به نظر برسد، اما معجزه لاغری با ذهن اینجاست: هر روز که میگذرد، مسیر برای شما سادهتر، شفافتر و لذتبخشتر میشود.
برخلاف رژیمهای سخت که هر روزش شکنجه است، در اینجا تعهد برای کاهش وزن اصلاً باری سنگین بر دوش شما نیست، بلکه تجربهای شیرین و دلنشین است که با روح و روان شما آشتی میکند.
بسیاری از افراد بارها تصمیمهای قاطعی گرفتهاند که از طریق دارو، دمنوش، ورزشهای خستهکننده و حتی جراحیهای پرخطر، از شر چربیهای اضافه خلاص شوند. اما واقعیت این است که این افراد همیشه به دو گروه کاملاً متفاوت تقسیم میشوند:
1️⃣ گروه اول: کسانی که فقط در سطح زبان “تصمیم” گرفتند که لاغر شوند، اما در عمق وجودشان تغییری ایجاد نکردند.
2️⃣ گروه دوم: کسانی که علاوه بر تصمیم، واقعاً و قلباً تعهد برای کاهش وزن داشتند و پای هزینههای ذهنی آن ایستادند.
تجربه نشان داده کسانی که لایه عمیقتری از تعهد برای کاهش وزن را داشتند، حتی با همان روشهای اشتباه و ناقص قبلی هم نتایج بهتری نسبت به افراد بیتفاوت گرفتند! 🔥
حالا تصور کنید اگر شما که اکنون در مسیر صحیح و اصولیِ «لاغری با ذهن» هستید، با تمام توان و اشتیاق خود تعهد برای کاهش وزن داشته باشید، چه انفجاری در نتایجمان رخ خواهد داد!
این تعهد، سوخت موتور شما برای رسیدن به اندامی پایدار، سلامتی کامل و آن زندگی دلخواهی است که همیشه آرزویش را داشتید. 💫🌈
✨ تجربهای واقعی از مسیر لاغری با ذهن ✨
وقتی ما در جلسات آموزشی درباره مفهومی به نام تعهد برای کاهش وزن حرف میزنیم، منظورمان فقط یک جمله شیک یا یک تصمیم لحظهای نیست.
تعهد در نگاه ما یعنی: پذیرفتن مسئولیت کاملِ تغییر، پایبندی آگاهانه به خود و ادامه دادنِ مسیر حتی در روزهایی که خستهایم یا احساس میکنیم نتایج با تاخیر ظاهر میشوند.
عهدی که با خود بست و دنیایش را تکان داد 📝✨
هنرجوی عزیزی که قدم به «دوره ورود به سرزمین لاغرها» میگذارد، یک تعهد کتبی و رسمی با خودش امضا میکند. او به خودش قول داده که تحت هر شرایطی، تمرینهای ذهنی را روزانه انجام دهد و هیچ فایلی را نادیده نگیرد.
نتیجه این تعهد برای کاهش وزن چه بود؟ تغییراتی چنان عمیق و ریشهای در ذهن و بدن که حتی اطرافیان و خانوادهاش هم از این تحول شگفتزده شدهاند! 👖✨
از آنجایی که معنای واقعی تعهد داشتن یعنی «وفاداری به مسیر»، این دوست عزیز حتی در هفتههای اول که شاید تغییرات فیزیکی روی ترازو خیلی محسوس نبود، هرگز اجازه نداد بذر ناامیدی در دلش رشد کند.
او با قدرت ادامه داد تا روزی که بالاخره پاداش صبرش را گرفت: لحظه شکارِ لذتبخشِ پوشیدن شلواری با یک سایز کوچکتر! این همان میوه شیرینِ تعهد برای کاهش وزن است؛ یعنی تکرار، استمرار و نظمی که آرامآرام اما قطعی، زندگیتان را متحول میکند. 🌱💪
فراتر از عدد روی ترازو: تحول در تمام ابعاد زندگی
نکته شگفتانگیز این تجربه اینجاست که تغییرات فقط به جسم و سایز لباس محدود نشد. او میگوید با پررنگ شدن تعهد برای کاهش وزن در ذهنش، روابطش با همسر و اطرافیان هم بهبود یافت، ترسها و نگرانیهایش فروکش کرد و برای اولین بار حس کرد کنترل کامل زندگی و وزنش را در دست دارد.
در واقع، تعهد برای کاهش وزن اینجا دقیقاً مثل یک موتور توربوی قدرتمند عمل میکند که شما را به سمت هدفتان پرتاب میکند و حتی در سربالاییهای سخت زندگی، اجازه نمیدهد عقبنشینی کنید. 💡
پس اگر شما هم به دنبال راهی واقعی، علمی و بدون بازگشت هستید، همین لحظه زمانِ استفاده از قدرتِ بیپایانِ تعهد برای کاهش وزن است.
به یاد داشته باشید که در مسیر شگفتانگیز لاغری با ذهن:
- ✔️ تعهد داشتن یعنی وفاداری بیقید و شرط به خودت: یعنی در اولویت قرار دادن سلامتی و ارزشمندیِ وجودت، فراتر از هر بهانه و مانعی.
- ✔️ یعنی باور عمیق به فرآیند تغییرات درونی: درک این حقیقت که تا ذهن لاغر نشود، بدن لاغر نخواهد ماند؛ پس تعهد برای کاهش وزن باید از ریشههای فکری شروع شود.
- ✔️ و استمرار هوشمندانه تا لحظه لمسِ هدف نهایی: یعنی خسته نشدن از تکرار تمرینهای ذهنی، چون میدانی هر فکر درست، یک سلول چربی را ذوب میکند.
همین امروز، در سکوت با خودت خلوت کن و صمیمانه قول بده که این بار مسیرت را با قدرت و آگاهی ادامه میدهی. ما همگی معمار و خالق بهترین نسخه از جسم و روح خودمان هستیم، به شرطی که واقعاً و صادقانه به این مسیر متعهد بمانیم! 🌟✨
🚀 شروع سفر قهرمانی شما: ورود به سرزمین لاغرها
اگر احساس میکنی شعله تعهد برای کاهش وزن در قلبت روشن شده، اما هنوز نقشه راه دقیقی نداری، بهترین پیشنهاد برای تو «دوره ورود به سرزمین لاغرها» است.
این دوره، صرفاً یک پکیج آموزشی نیست؛ بلکه دروازهای است که تو را از دنیای رژیمهای فرسایشی و بنبستهای تکراری، به دنیای صلح با غذا و بدن هدایت میکند.
در دوره ورود به سرزمین لاغرها، ما به تو یاد میدهیم که چگونه قدرت پنهان ذهنت را بیدار کنی تا بدن به صورت خودکار فرمان چربیسوزی را صادر کند.
وقتی وارد این سرزمین میشوی، دیگر تنها نیستی؛ تو در کنار جمعی از افراد قرار میگیری که همگی با یک تعهد برای کاهش وزن به صورت اصولی، در حال تجربه معجزات روزمره هستند.
این دوره به گونهای طراحی شده که تمرینهای آن نه تنها سخت نیست، بلکه به بخشی لذتبخش از سبک زندگی تو تبدیل میشود.
✍️ تمرین آموزشی | تعهد برای کاهش وزن 🎯
📘 چرا این تمرین مهمه؟
تعهد برای کاهش وزن با ذهن، از دلِ همین تمرینهای روزانه شکل میگیره. تمرینی که الان پیش رو دارید، کمک میکنه بفهمید چقدر قدرت متعهد بودن دارید و چطور میتونید این قدرت رو در مسیر لاغری فعال کنید.
🌱 این تمرین مثل کاشتن یه بذر تو ذهن شماست… اگر خوب بهش رسیدگی کنید، در آینده ازش تناسب، اعتمادبهنفس و آرامش برداشت میکنید.
🧠 سوالات مهم برای بیدار کردن قدرت تعهد 💪
- به نظر شما تعهد برای کاهش وزن داشتن چقدر در لاغر شدن یا موفقیت در هر تصمیمی اهمیت دارد؟
- در استفاده از روشهای قبلی برای لاغری، چقدر متعهد بودهاید؟ با ذکر مثال.
- آیا برای چاق شدن هم متعهد بودهاید؟ نگرشتون درباره تعهد داشتن در چاقی چی بوده؟
- چرا با وجود تعهد به رژیمها و ورزش، به نتیجه دلخواه نرسیدید؟
- آیا واقعا در مسیر لاغری با ذهن متعهد هستید؟ برای خودتون منطقیسازی کنید.
- بعد از آشنایی با سایت تناسب فکری، چه تغییری در نگاه شما نسبت به تعهد داشتن ایجاد شده؟
📝 حالا نوبت شماست!
💡 تجربهتون از این تمرین رو در بخش نظرات با ما و سایر دوستان به اشتراک بذارید.
خوندن نوشتههای شما نهتنها باعث افزایش اشتیاق و انگیزهی ادامه دادن برای بقیه میشه، بلکه خود شما رو هم در مسیر
تعهد برای کاهش وزن محکمتر میکنه.
پس با ما همراه باشید، مشارکت کنید، بنویسید و بدرخشید! 🌟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.61 از 80 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
متعهد بودن یعنی در هر شرایطی الویت دادن به هدفی که به آن متعهد هستیم و باقی ماندن در مسیر.
مثلا ازدواج یک تعهد است در زندگی افراد بسیار بالا و پایین وجود دارد و ممکن است خیلی وقتها افراد با سختیهایی مواجه شوند ولی تعهد و پیمانی که با شریک عاطفی خود بسته اند آنها را در مسیر نگه میدارد و تمام تلاش خود را برای بهبود اوضاع می کنند. یا وقتی در خرید خانه یا ملک متعهد به پرداخت قسط هستیم در هر شرایطی چون متعهد شدیم باید آن پول را پرداخت کنیم بنابراین تعهد یک« باید مطلق» است که در هر شرایطی باید انجام شود.
در موضوع لاغری تعهد یعنی در هر شرایطی الویت زندگی من لاغری است و در این مسیر میمانم مهم نیست چقدر سخت من متعهد هستم یعنی برای خودم یک باید مطلق قابیل هستم یاد جمله استاد افتادم که می گفتند یا میمیرم یا لاغر می شوم این یعنی تعهد یعنی من ادامه میدهم تا رسیدن به هدف.
ما بارها در زندگی فردی خود این موضوع را تمرین کرده آیم و ناخودآگاه به مفهوم آن آگاهیم خیلی از ما تحصیلات عالیه داریم و متعهد به ادامه مسیر سالهای زیادی درس خوانده آیم خیلی از ما متعهد به شریک عاطفی هستیم و سالهای زیادی برای بهبود روابطمان تلاش کرده آیم حتی چاقی امروز ما هم نتیجه تلاش. و تعهد به هدف بیش از حد خوردن بوده است هر روز یک لقمه بیشتر شاید ما بله عنوان فرد چاق متوجه میزان تلاش و تعهد خود به چاقی نباشیم چون به مرور زمان و بر حسب عادت هر روز تلاش کرده آیم چاقتر. شویم ولی میزان تلاش خود را وقتی متوجه می شوید که با یک فرد لاغری که برای. چاق شدن تلاش می کند صحبت کنید. یادم میآید سالها قبل پیش یک دکتر تغذیه معروف که خیلی مطبش شلوغ بود می رفتم این. دکتر رژیم غذایی ماهیانه میداد و هر سه بیمار با هم به مطب می رفتیم قبل از اینکه نوبت من شود فرد قبل از من دختر بسیار. لاغری بود که دکتر داشت دستور غذایی چاق شدن میداد یکی از چیزها خوردن یک ظرف سالاد الویه برای صبحانه بود و دکتر تاکید می کرد حتی اگر بالا آوردی مهم نیست باید بخوری هنوز قیافه آن دختر در ذهنم است که می گفت آخه من اصلا سالاد الویه دوست ندارم آن روز تازه متوجه شدم چقدر. چاق شدن کار سختی است همین کاری که ما با لذت و از سر شوق انجام میدهیم وقتی به اجبار و تحمیل رژیم باشد چقدر سخت و طاقت فرساست برای همین دقیقا مسیر لاغری ما باید برگشت مسیر چاقی باشد با شادی هر روز یک لقمه کمتر 😉
تفاوت مسیر لاغری با ذهن آن است که مسیر را سهل می کند و کار را کوچک و راحت نشان میدهد و تمایل. ماندن در مسیر را بیشتر می کند و چون همراه با عشق به خود است ناخودآگاه شما جلو میروید و هر روز احساس بهتری دارید و گامها را با علاقه و اشتیاق برمیدارید شاید اهمیت نتیجه گرفتن آخرین الویت شما بشود چون از همه چیز بیشتر لذت می برید مهم نیست الان در چه شرایطی جسمی هستید من قبلاً وقتی عکس می گرفتم همش غصه می خوردم ببین چقدر شدی بی خود نیست همه بهت می. گن یکم رژیم بگیر برای همین از عکس گرفتن فراری بودم ولی الان فقط زیبایی می بینم صورت و بدن زیبای یک زن دوست داشتنی همینی که هست را با تمام وجودم دوست دارم.
من به خودم متعهد شده ام که از زندگیم لذت ببرم و متعهد شده ام در کنار لذت از زندگی لاغر هم بشوم برای همین مسیری را انتخاب کرده. ام که با لذت به هدفم برسم و متعهد به مسیر خواهم. ماند 👌
نشان های دریافت شده
بنام خدا
عرض سلام خدمت دوستان و استاد روشن عزیز
من این فایل را چندین بار دارم گوش میکنم و فکر کنم کامنت هم نوشتم اما باز هم دوست دارم گوش کنم و بنویسم هر وقت گوش میکنم برام تازگی داره چون واقعا یادم میره مطالب پس هی دورشون میکنم چقدر حالم خوب میشه با گوش دادن این مطالب هر هر مشغولیات ذهنی که داشته باشم را فراموش میکنم و دهنم میره سمت لاغری دنیای جدیدی که برای خودم ساختم من مدام هنسفری تو گوشم هست نه اینکه بگم زودتر لاغر شوم نه نمیخوام به چیزهای دیگه فکر کنم با اینکه با مخالفت شدید همسر و بچه هام روبرو هستم که چرا اینقدر فایل گوش میکنم اما پن همچنان ادامه میدم چون تعهد بستم که تا زنده هستم تو مسیر باشم من قبلا مثل سایر دوستان خیلی تصمیم گرفته بودم که رژیم بگیرم لاغر شوم باشگاه برم نمیدانم پیاده روی برم که لاغر شوم اما هیچ کدام را تا آخر نرفتم رها کردم خسته شدم بدو بیراه گفتم که چرا لاغر نمیشوم تا اینکه با سایت تناسب فکری آشنا شدم و از همان روز اول که تو دفترم تعهد را نوشتم دارم ادامه میدم نمیگم مشکلات نبوده چرا زیاد بوده اما هیچی باعث نشد من از مسیرم خارج شوم و خدا شکر تا الان که دارم مینویسم استمرار داشتم و از این به بعد هم همینطور است و در مسیرم باقی می مانم دیگه مطمئن هستم که هیچ مانعی نمیتونه منو از مسیرم خارج کنه
و از خداوند بی نهایت سپاس که منو هدایت کرد و سپاس از استاد روشن عزیز .
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
وقت بخیر عزیزان
من امروز اومدم دوباره چند روز مسافرت بودم و در اینجا همش به تغییراتم فکر کردم چون همش در معرض تعارف کردن و اینها بودم غذای بیرون و خلاصه دیدم نه بیشتر نکات و رعایت کردم مثلا غذای بیرون که رستوران رفتیم همش ولی من خیلی عالی عمل کردم چون با خالم اینها رفته بودیم شوهر خالم چون چاقه چند تا پیش غذا سفارش داد و بعد غذا و بعد دسر ولی من اونروز یه دونه از اوکاکادو اگ رول خوردم بعد غذام و قارچ شکم پر سفارش دادم ولی قارچهای کوچیک بود خیلی ریز سه تاشو خوردم فقط و بعد دسر هم دو تا چنگال از چیز کیک یعنی یاد گرفتم و همینطور اونروز که خونشون چلو کباب درست کرده بودن من خوردم با سالاد هم پلو و هم کباب به اندازه و نوشابه هم خوردم و سیر شدم .و شب که اومدیم خونه دیگه شام نداشتیم من کاچی یه کاسه کوچولو داشتم تو یخچال همونو خوردم ..
و مثلا خواهر شوهر خالم خیلی متناسبه اونروز دقت کردم به غذا خوردن اون خانم البته یه نظر خیلی نگاه نکردم ولی پلو نخوردن ولی ته دیگ خوردن بعد با چنگال فقط می خوردن بعد کباب و خیلی ریز می کرد با چنگال می خورد خوب آدم وقتی غذاش و کم کم بخوره خیلی طول می کشه ..
برای رسیدن به یه خواسته نیاز داری متعهد باشی .با اشتیاق و علاقه زیادی اون مسیر رو دنبال کنی تا به نتیجه عالی برسی .جهان در حال پیشرفت کردن همه چیز داره بهتر می شه .سرعته بیشتر می شن .سرعت موبایل .سرعت طبخ غذا .زمان بندی ها و زمان انتظار کم شده .سرعت زندگی داره اضافه می شه اما این توجه و نداریم که جسم ما و انرژی حاکم بر جهان هستی سرعتش و تغییر نداده .در یادگیری می شه سرعت و بالا برد به این معنا نیست که سرعت جسم و سرعت سلول سازی تغییر کرده باشه .سرعت ضربان قلب و اینها تغییر نکرده .جسم سرعتش تغییر نکرده
باید توجه به تغییرات باشه و باید استمرار داشته باشی .ما با تصمیم نمی تونیم لاغر شیم تعهد می خواد .من متعهد که کار و دنبال می کنم .خیلی مهمه که متعهد باشی که هر روز دنبال کنی به این شکل خواسته تبدیل می شه به تصویر ذهنی و بعد به جسم .اینها و نمی شه سرعتش و زیاد کرد .
در ذات بشر اینه که ادامه نده یه چیزی و .اگر می خوای یه چیزی و که عاشقش هستی جلو پات بیاد باید همین کاری که داری رو با تعهد و لذت انجام بدی بعد به راحتی به اونجایی که لایقش هستی منتقل می شی .در هر شرایطی که هستی حقتون همینه .گله و شکایت نداره .نمی خوای باید بلند شی یه جسم دیگه بسازیم .وقتی متعهد باشی حتی اگر در مسیر اشتباه بری مسیرت درست می شه .
امروز خونه مامانم بودم مامانم هیچ وقت توجه نمی کنه به من گفت امروز هر دفعه که می بینمت لاغر تر می شی گفتم پس چرا نگفتی می گه اخه تو همش چیزای گشاد می پوشی .
بعد که اومدم پایین همسایشون و دیدم گفت به به چه هیکلی رقم زدی ! خلاصه اینم از جوانه های امروز من .خدایا شکرت
سلام و درود .
وقتی مسیری آسون باشه انسان چه بخواد چه نخواد بهش تعهد میده .
ما سالها به مسیر چاقی متعهد بودیم چون برای خودمون آسونش کرده بودیم .
ولی من دیگه چاق موندن رو راحت نمیدونم .
چاقی واقعا سخته .
هر روز باید کلی زحمت بکشی برای اینکه بلند بشی یه برق خاموش کنی .
چاقی خیلی سختیا داره .
توجه به سختیهای چاقی باعث میشه من نخوام مسیر چاقی رو هی تکرار کنم .
سختی چاقی در همین زندگی معمولی قابل مشاهده است . نفس نفس زدن موقع راه رفتن . سختی کشیدن در زمان سوار ماشین و موتور شدن . کارهای روزمره انجام دادن . از نردبان بالا و پایین رفتن .
حتی امسال که یکم به مادرم در خونه تکونی کمک کردم خیلی راحتتر از سالهای پیش بودم نمیگم خیلی کم کردم حداقل عذاب روحیم و سنگینی بار فکرم کمتر شده . بار جسمم هم کمی کمتر از گذشته و تونستم راحتتر به مادرم کمک کنم .
چاقی خیلی سخته و با وجود این همه سختی ما فقط به طمع خوردن برای خودمون با هزار راه راحتش می کردیم .
در حالیکه مگه لذت خوردن در زمان چاقی چقدره . لذتش فقط همون چند لحظه اوله . مابقیش فقط زجره .
وقتی انسان پرخوری می کمه زجر کمبود رو بیشتر حس می کنه . ولی وقتی نرمال میخوره اصلا حس کمبود نمی کنه .
مثلا همین افطار و سحرها وقتی پرخوری می کنم اصلا در طی روز نمیتونم روزه داری رو تحمل کنم ولی وقتی به اندازه نیازم میخورم در طول روزه داری هم گرسنگی اصلا بهم فشار نمیاره .
بارها تجربه کردم .
زیاده خوردن فقط حالمو بدتر می کنه .
چاقی منو اذیت می کنه .
پرخوری انسان رو چاق نمی کنه .
ولی قطعا تمام انسانهای چاق پرخوری و کم خوریهای بی رویه دارن .
اصلا چون پرخوری می کنند و رنج می کشند کم خوری های رنج آور هم به خودشون میدن .
به هر حال اگه فقط روی ذهنمون کار کنیم که لاغر شدن رو آسونی بدونه و زندگی راحتتر در لاغربودن رو ببینه لاغری رو خیلی راحت در طی روز به دست میاریم .
تعهد دادن در عمل خیلی مهمه .
ما عملاً باید متعهد باشیم که در رفتارهای روزمره انتخابهای لاغری داشته باشیم .
۱- وقتی سیریم نخوریم .
۲- گرسنگیهای طولانی مدت به خودمون ندیم .
۳- در میان وعده ها فقط اونقدری بخوریم که رفع گرسنگی بشه .
۴- برای ناهار و شام هم که موقع گرسنگی بخوریم و وقتی سیر شدیم و مزه غذا از دهنمون افتاد دیگه ادامه ندیم .
همین چند نکته رو اگه انجام بدیم در طی روز و همین تغییرات کوچیک رو اعمال کنیم در عمل به لاغری پایبندیم .
لاغری چیز پیچیده و سختی نیست که نشه انجامش داد .
اتفاقا خیلی هم راحته .
همیشه سبکیم سیریم از خوردن و نخوردنمون لذت میبریم از شخصیتمون لذت میبریم . دوتا تفریح میخوایم بکنیم لازم نیست همش بار سنگین با خودمون این طرف و اون طرف بکشیم .
اصلا همین که دیگه چاقی رو انتخاب نکنیم خودش یعنی لاغری .
ما بیشتر بعد از پرخوری دچار حس چاقی میشیم .
حتی به چاقی انداممون هم بیشتر بعد از پرخوری ها توجه می کنیم .
وقتی پرخوری کمتر تکرار بشه و تعهدمون رو باهاش بشکنیم و با به اندازه نیاز خوردن تعهد ببندیم خب این تعهد مارو لاغر می کنه .
تعهدهای سنگین هم لازم نیست ببندیم .
میخوایم برای راحت بودن تعهد بدیم .
برای لذت بردن بیشتر از زندگی .
برای سبک بودن .
به عشق نفسمون قلبمون معده مون خونمون .
به عشق خودمون .
من به عشق خودم میخوام با لاغری تعهد ببندم چون لایق لاغری هستم .
من عطا علی بزرگی از امروز تعهد میدم که هر صبح که از خواب بیدار میشم تا فردا صبح همون ساعت انتخابهام در جهت راحتتر زندگی کردن باشه . راحت تر زندگی کردن یعنی انتخاب لاغری داشتن . یعنی سبک بودن . یعنی همسو شدن با بدن . یعنی فشار نیاوردن به خود .
من با لاغریم متعهدم و در عمل و انتخابهام لاغر بودن رو انتخاب می کنم .
موقع گرسنگی خوردن عمل لاغر کننده است و نخوردن عمل چاق کننده .
در حالیکه موقع سیری نخوردن عمل لاغر کننده است و خوردن عمل چاق کننده .
پس خیلی مهمه چه فعلی در چه زمانی انجام بشه .
خوردن و نخوردن هم باعث چاقی میشه هم باعث لاغری . بستگی به زمانش داره که چه حسی در ما ایجاد میکنه .
پس خود فعل نیست که باعث چاقی و لاغری میشه بلکه حسی که به ما میده مهمه .
زمان گرسنگی ، فعل نخوردن مارو چاق می کنه چون حس ولع و کمبود میاره .
زمان سیری ، فعل خوردن مارو چاق می کنه . چون حس عذاب وجدان و سرزنش میاره .
زمان گرسنگی ، فعل خوردن مارو لاغر می کنه . چون حس رضایت و سپاسگزاری در وجودمون شکل میگیره .
زمان سیری ، فعل نخوردن مارو لاغر می کنه چون حس رضایت و احترام مندی به خود و لیاقت در ما پدید میاره .
پس اینکه چه فعلی رو در چه زمانی به کار ببریم خیلی مهمه چون افعال در ما ایجاد احساس می کنند و اینکه چه حسی در ما تولید می کنند بستگی به اون نیازی داره که ما در لحظه حسش می کنیم .
برای همینه که فرمول اصلی غذا خوردن ما به اندازه نیاز خوردن هست . چون زمان سیری و گرسنگی نیاز انسان متفاوته و احساس انسان هم متفاوت . پس انجام افعال هم تاثیر متفاوتی روی ما میزاره .
چیزی که مهمه اینه در همه ی زمانها انتخابهایی داشته باشیم که به لاغری نزدیکتر باشه و حس رضایت و عشق و امید و حال خوب در ما پدید بیاره .
به نظر من زندگی کردن در این مسیر یعنی تعهد داشتن به لاغری
نشان های دریافت شده
سللم روز خوبی داشته باشید هم مسیران
متعهد شدن به نظر من یی قولی قلبی وعملی هست که به خودت میدی که کاری رو که قبول داری در بهترانجام دادن یعنی کا رچه اون کار یاد گیری باشه وچه رفتاریی باشه وچه عملی من تو مسیر که هستم باید باخودم متعهد بشم که برای به دست اوردن این هدیه که از خودم گرفتم حالا اگاهی به درست دارم میدم توهمه جنبه باتعهد انجام بدم نه نصفه ونیمه این نشون دهنده تعهد کم داشتن هست میخوام دوباره باز گشت کنم به چالش باید انقد این تکرار زیادکنم که ملکه ذهنم بشه تو اون قسمت یی کمی در خودم احساس کم کاری دارم ویا شاید زیادی به اون بخش حساس شدم
حتی تو بخش افکار منفی هم تا وفتی نمی نوشتم فایلهای مربوط بهش سعی میگردم تا انجام ندادم دیگاهشو ننویسم
تو چند جا بودن برام زمان میخواهد تا با هم هما هنگ کنم
استاد به نظرتون من هر روز یی بخش خوب کار کنم فردا یی بخش دیگه رو بهتر نیست مثلا یی روز فقط چالش یی رور فقط افکار منفی ویی روز هم ۱۰۰ گام اینوطوری همه حواسم به اون بخش خلاصه میشه من گه عجله ندارم بهتر به نظرم باشه اینطوری کامل حواسم هست ولی با سه بخش شدن هی می خوام همه رو کامل انجام بدم کم میارم زمان زیادی از من میگیره چون تو نوشتن خیلی زیاد زمان میزارم فکر کنم درام بهونه میارم قرار بود بهونه نداشته باشیم تبلیی بی تنبلی
انجام میدم اشتباه شد من متعهد هستم پس باید انجام بدم کار نشد نداره خواستم مثل افرادی که بهونه میارن رفتار کنم
ابن کلمه تعهد من یادی دست دادن مردهای در قدیم وسیل گروه گذاشتت میدازه
وفتی به چیزی که در انجامش قول وقرار گذاشتی پایبند نباشی اون کار درست پیش نمیره قول یعنی من قبول کردم در بهتر انجام شدن قولی که دادم سعی وتلاش رو اضافه کنم
کسی که به تعهد خودش خوب عمل نمیکنه یعنی اون کار رو خیلی قبول نداره یا داره تبلیی میکنه
من در چاقی خیلی خوب به تعهد عمل کردم حالا تومسیر برگشت اون باید سر لوحه قرار بدم برای نتیحه خوب وعالی
تو مسیر برگشت از باند لاغریی هیچ بهون هیج کم کاری وهیچ بی نظمی در نظرم قبول نیست من درام تغییر میکنم
تا همه مورد باهم هماهنگ بشن زمان میبره تا باانجام بشه
باید وقت بزارم اگه درست انجام بدم خودم هم بهتر نتیجه گرفتن موفق عمل کردم کمی اولش سخت هست ولی رویی غلطک می یوفته ولذتش مال خودم هست همین حلا هن با احساس سبکی به خودم پاداش دادم یاد سال گذشته که حتی پاشودن برام خیلی سخت بود چه به راه رفتن ولی شکر خدا کمی که سبک شدم تو پا شدن بهتر رفتار میکنم پس درام نتیجه میگیرم همین حس ارامش که تو مسیر هستم به یی دنیا می ارزه چون تو سایه امن ارامش هستی حی فکرت وذهنم درگیر این نیست که دنبال جای برای رهایی از چاقی باشم
این قسمت سختر از هر چیر دیگر هست خدابا شکرت که دیگه این حس تحربه نمیکنم بر ام سخت بود حالا فقط تلاش علاقه اعتماد به نفس انگیزه سعی وکوشش در بهتر یاد گیری بهتررفتار کردن وبهتر عمل کردن هست جای امنی دارم خیالم راحته به یی ناخدا کار بلد سکان به دست داره من با د رنظر گرفتن اینگه من تو این مسیر باید از لیز خوردن خودم حفظ کنم باره به هر شکل نجوای ذهنی خواسته من از مسیر دل سرد کنه اون قول یا تعهد که به شما تو قسمت لیز خوردن دادم بارهه به کمک امد چه خوب که اون قول به شما دادم
من اونجا متعهد شدم ولی به زبان قول که ازطرف خودم به شما دادم د اددم خودم خیلی وظیفه میدونم که درست کامل تو هر کاری که برهدف رسیدن باشه کم نزارم تاحالا که خدارو شکر از مسیرخارج نشدم پس ادامه میدم تارسیدن به انجه لایقش هستم تو همه مسیرنه فقط لاغریی
این مسیرچندین مسیر وچندین راهکار داره برای بهتر شدن زندگی سعی می کنم تو هر مسیر که به من کمک میکنه باشن
کم کاری ممنوع بهانه ممنوع تبلی ممنوع هرکاره بی هوده ممنوع تو اینستا ممنوع تو فضای رژیمهای بیهوده ممنوع حتی فکرش ممنوع ورد هر افکارکه من دلسرد کنه ممنوع
امید زیاد انگیزه زیاد اعتماد به نفس زیاد شادی وعشق به انجه خواهی داشت تلاش وکوشش برای به دست اوردن انجه از تو بخاطرچاقی کرفته شده اولش حس سبکی وداشتن تو مبتونی تو حتما میتونی در تو لایقت هست که به دست بیاری درتو لایقت داری بهتر زندگی کنی خداوند تو رو هدایت کرده تمام دیگه هر چیزی که اون بخواد تمام من کاری نیستم فقط یا رب من
خدا پشت پناهتون باشه یاحق حق نگهدارتون
سلام و درود
به شکلی که احساس بهتری دارید و از نتیجه کار راضی هستید عمل کنید.
نشان های دریافت شده
سلام عیدتون مبارک باشه
از این که روراول عید وقت میزارید جواب می دید ودیگاه رو می خوا نید تشکر دارم انشالله عید خوبی با همراه خانواده سال پر برکتی داشته باشید
درپناه خدا باشید
“به نام خداوند هستی بخش”
درود به استاد ارجمند و دوستان هم مسیر ؛
گام شصت و ششم : برای لاغر شدن باید متعهد باشیم ؛
پروردگار مهربانم ،سپاس می گویم تو را که بالاخره امروز ۲۸ اسفند ۱۴۰۱ توانستم به لطف و یاری تو ، گام شصت و ششم را بردارم ،خدایا شکرت .
این روزها که نزدیک به ایام عید است و رسم عیدی بردن برای خانواده های دو طرف و دیگر کارهای مربوط به عید و برای من همزمان شده است با مراسم عروسی خواهرم ، با تمامی کارهایی که باید انجام بدهیم و تدارک ببینیم ، چند روزی است که نتوانسته ام دیدگاه این گام را بنویسم و بالاخره امروز با خودم گفتم که به هر طریقی شده است باید این گام را نیز به طور کامل انجام دهم و دیدگاه خودم را بنویسم و خدا را شکر که بالاخره موفق به انجام این کار شدم .در این چند روز چند بار نوشته های استاد مربوط به این گام را خوانده ام و دو یا سه بار فایل تصویری را دیده ام و دیدگاه های دوستان را نیز مطالعه کرده ام و حالا نوبت به نوشتن دیدگاه خودم رسیده است.در ابتدا می خواهم متعهد شدن و تعهد را تعریف کنم .به نظر من تعهد یعنی عهد و پیمان محکمی که با خود یا دیگری درباره ی موضوع خاصی می بندی و خود را موظف به انجام و رعایت نکات مربوط به آن موضوع می کنی و وظیفه ی خود می دانی که به هر طریقی شده است با میل و رغبت در هر شرایطی آن را به انجام برسانی ، گفته می شود .در واقع متعهد شدن یک قرارداد و میل درونی و پایدار در مورد موضوع خاصی است مانند متعهد شدن و تعهد بستن دو نفر بعد از عقد و ازدواج نسبت به همدیگر که باید خود را موظف به انجام و رعایت تمامی نکات مربوط به عهد و پیمان زناشویی بدانند در هر زمان و هر موقعیتی .در موضوع لاغری هم ما باید برای لاغر شدن متعهد باشیم یعنی در هر شرایط و موقعیتی با خود عهد ببندیم که در مسیر بمانیم و تمام سعی خود را به کار ببندیم تا آموزش های مربوطه را به طور کامل یاد بگیریم و آموزش ببینیم و در زندگی به کار ببریم.باید به این نکته توجه داشته باشیم که متعهد شدن با تصمیم گرفتن تفاوت دارد .تصمیم گرفتن به این شکل می باشد که در یک لحظه انسان با خود می گوید و فکر می کند که از فردا یا تاریخ فلان مثلا سعی می کنم زود از خواب بیدار شوم و این در حد همان فکر باقی می ماند اما متعهد شدن به این شکل می باشد که فرد خود را موظف می کند که هر طور شده کاری را که می خواهد باید انجام دهد و آن را به عمل تبدیل می کند و انجام می دهد و در آن استمرار و مداومت دارد .به نظر من افرادی که اضافه وزن دارند و دچار چاقی هستند انسان هایی بسیار متعهدی می باشند چون هر بار از طریق راه و روش مختلفی اقدام به لاغر شدن می کنند اما چون مسیر و روش آنها درست نبوده نمی توانند لاغر شوند ولی اینک که من و شما دوستان عزیز با مسیر لاغری با ذهن آشنا شده ایم و در حال طی کردن این مسیر هستیم کافی است خود را موظف به انجام تمرینات مربوطه کنیم و آنها را در هر شرایطی انجام دهیم و در این کار استمرار و مداومت داشته باشیم و چون راه و روش و مسیر ما درست و صحیح می باشد یقینا به لاغری و تناسب دست پیدا می کنیم .
“یا حق ”
سلام و وقت بخیر.
بله واقعا تعهد داشتن تو هر مسئله ای آخرش موفقیت هست چه در زمینه لاغری باشه چه هر کاری دیگه منم تا زمانی که هر روز صبح نسبت به تعهدی که داشتم یک گام پیش میرفتم تو هر موقعیتی بودم اولویتم اول لاغری با ذهن و این سایت بود خیلی عالی و با ذهن فعال پیش میرفتم از زمانی که هفته دو سه بار به سایت سر میزدم و یه فایلی رو تا نصفه هاش گوش میکردم و یه کاری برام پیش میومد میرفتم فراموش میکردم به گوش کردن تمرین فایلم برگردم خودم به وضوح دیدم که توی 20 روز حتی یک سانت هم از دور کمرم کم نشد درسته اضافه نشد اما کم هم نشد و این یعنی یه جای کار من مشکل داشت و میلنگید اونم تنها مشکل من که امروز کامل بهش رسیدم تعهد نداشتن به وظایف خودم نسبت به لاغری بود با خودم گفتم چطور وقتی میخواستم برم باشگاه یا رژیم لاغری داشتم برنامه مینوشتم که فراموش نکنم سر موقع برم بیام اینقدر اضافه تر نون نخورم این چند کالری بخورم اما چطور فراموش کردم که گوش کردن به فایل روزانه ام و انجام تمرینش برام اینقدر بی اهمیت شده و به جای فکر کردن به این موضوع شکستن تعهد گفتم مغزم دیگه کشش نداره ولی خداروشکر میکنم دوباره برگشتم به مسیرم خیلی خوشحالم که این سایت هست که تا یکمی میای راه رو اشتباه بری کمکت میکنه برگردی به سمت هدفت خلاصه به امید روزهای بهتر و اندام زیباتر برای همه
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی و دوستان هم مسیر
واقعا لازمه که روی این فایل بیشتر کار کنم و تلاش کنم برای متعهد بودن.
بنظر خودم مشکل من اینه که هر روز نمیتونم فایل گوش بدم،
باید نظم کارهام رو بیشتر کنم تا هر روز برای یک فایل وقت گیر بیارم و تکالیفم رو انجام بدم.
امیدوارم من هم مثل شما دوست عزیزی که تا این حد سورپرایز شدی با کم کردن سایز ما هم سورپرایز بشیم و بتونیم اعلام کنیم موفقیت مون رو.
ممنونم استاد عزیز
خسته نباشید هرگز
نشان های دریافت شده
به نام خدایی که بی دریغ می بخشد
من لایق عالیترین زندگی هستم و به لطف خدای مهربان و تلاش خودم آن را دارم (:
جانم از اوست خودم را تأیید می کنم و خودم را دوست دارم و هرروز زندگی ام بهتر می شود (:
سلام و درود دوستان متعهد و پرانرژی ..
متعهد بودن به رسیدن خواسته یعنی تلاش کردن برای داشتن آن رویا و ادامه دادن …
تلاش ذهنی یا فیزیکی یا هردو؟!…
تلاش برای آموختن و یادگیری و تبدیل آگاهی به مهارت زندگی صحیح ترین راه در مسیر رسیدن به هر خواسته ای است ..
سالهای زیادی که در لاغری و چاقی رفت و آمد داشتم از روشهای بسیاری که هر کدام به گونه ای سختی و درد و رنج بهم تحمیل می کردند ،استفاده می کردم و هر بار سعی می کردم با اراده و تلاش مضاعف خود به خواسته ام برسم ولی به دلیل اشتباه بودن مسیر هربار شکست می خوردم، یا یک نتیجه مقطعی می گرفتم …ولی ادامه دادن همون مسیرهای اشتباه باعث شد به این نتیجه برسم که یک نیرویی فراتر از ذهنم باید راه را بهم نشون بده و وقتی درمانده شدم و تسلیم درگاه خالقم شدم او هدایتم کرد تا به آسونی و از راه و روش صحیح و خیلی آسون و لذت بخش به رویای خود برسم ….
تعهد داشتن در مسیر اشتباه انقدر مهم هست که مسیر را درست می کند و از بیراهه به راه مستقیم می رسی شاید همون اشتیاق هم باشه ….
و چقدر این جمله شگفت انگیز بود …
به پاس تشکر از هدایت پروردگارم این مسیر را ادامه می دهم و می خواهم رویای خود را خلق کنم و از آن لذت ببرم.
بارها در زندگی تصمیم گرفتیم کاری انجام بدیم که احتمالا هم قرار بود از شنبه روزی شروع بشه !..
ولی بعد بیخیال شدیم …چون این تصمیم در سطح افکار ما بوده است ولی یه جاهایی عزم راسخ داشتیم و به گفته استاد با این نوع تفکر که یا میمیرم یا لاغر میشم و در همچین حالتی متعهد شدیم به ادامه دادن مسیر برای رسیدن به هدفمون..
استمرار داشتن در مسیر ،هم خودش سطحهای مختلفی دارد که میتوان هر بار بهتر این استمرارداشتن را تجربه کرد …
اینکه هرروز فایل گوش بدیم یک استمراره …ولی اگر تمرینات را بنویسیم تعهد بهتر میشه …حالا اگر روزانه برای تکرار هم فایل گوش بدیم یعنی خواسته ما قویتره و در نهایت فردی که بتونه آگاهی ها را تبدیل به مهارت زندگی کنه واقعا متعهده و به نظرم اون شخصی که با سبک لاغری زندگی می کنه یعنی تمام آگاهی ها را هرروز زندگی میکنه حتما تا الآن شگفتی ساز شده و یک فرد متناسب طبیعی هست با لبی خندون و البته اعتماد به نفس بالا ….(:
من تغییر کردن را دوست دارم و خداوند هم خیلی لطفش شامل حالم هست که بتونم با لذت و خوشحالی و به آسونی تغییر کنم ولی با این حال وقتی با سایت تناسب فکری آشنا شدم واقعا درک مطلب خوبی نسبت به موضوعات ذهنی چاقی و اصلاح آنها نداشتم یعنی اگر می خواستم طبق گفته ها عمل کنم می شد کنترل بیرونی !…
چون هنوز محتوای ذهنم انقدر آگاهی نداشت و کفه ترازوی لاغری ذهنم سنگین نشده بود …
می خوام بگم این همان موضوع زمان هست که خیلی کمکم کرد به مروز زمان لایه لایه این آگاهی ها در ذهنم قرار گرفتند و بدون اینکه بخوام سختی بکشم یا کاری انجام بدم، تغییرات و تمایلات رفتاری برام ایجاد شد .
پس تعهد داشتن با زمان همسو میشه و جدایی از اراده است که من بخوام از صبح اراده کنم تغییر کنم یک شبه نمیشه و اگر بشه این تغییر میشه مبارزه و همون ناهنجاری های قبل که در رژیم و ورزش و …تجربه کردیم !…
سالها با آموزشها و ذهنیت غیرصحیح نسبت به مواد غذایی زندگی کردیم و به همین دلیل دوستمون فکر می کردند که شکلات حتما خیلی چاق کننده است که وقتی چند روز نخوردند حالا قراره خیلی لاغر بشوند؟!!
واقعا من با خودم فکر کردم مثلا اگر در یک وعده غذایی پرخوری کنم و حدود ۲۰۰گرم اضافه هم بخورم قرار نیست که این۲۰۰گرم بسته بندی بشه و بچسبه به شکم یا پهلو من !؟؟…
موضوع ترس و نگرانی منه که به اون ۲۰۰گرم قدرت میده و از طرفی تکرار این عادت پرخوری هربار و بارها در روز !…
وقتی در روز چهاربار هم پرخوری کنی…باز همون روز یک کیلو اضافه نمی کنی چون تعریق و چربی پوست داری و در نهایت دفع!…
بنابراین اصلاح این رفتار پرخوری به خاطر خودمون هست که احساس خوبی داشته باشیم و از رفتار خود به احساس رضایت و ارزشمندی برسیم که با مرور و تکرار و البته تبدیل آگاهی ها به عملکرد ایجاد می شود.
با گزارش نویسی هرروز نسبت به رفتار خودمون بهتر نسبت به رفتار خود و البته شناسایی الگوهای چاق ذهنمون آگاه می شویم و تغییرات رفتاری را ایجاد می کنیم …
از طرفی مثلا در ذهن من لاغری یعنی۵۴کیلو وزن و یک تصویر لاغراندام با قد کشیده …اما در ذهن هر کدام از دوستان این وزن ممکنه متفاوت باشه….و چون در ذهن من لاغری یک تصویر و عدد تعریف شده است، وقتی می خواهم لاغر بشم یا به زبان میارم که لاغر بشم، منظورم اینه که یهو بشم اون تصویر نهایی !…و این در مدت کوتاه …غیر ممکنه !!!
همه دوستانی که می گویند ما لاغر نشدیم هم دقیقا منظورشون همون تصویر نهایی است …وگرنه قانونه اگر ذهن ما و بینش ما تغییر کنه حتما رفتار ما تغییر می کنه و کوچکترین تغییرات نتیجه های بزرگی را رقم می زنند …
دوست من اون گرم های کم شده از وزنتون یا حتی کمتر شدن سایزتون به چشمتون نمیاد چون با تصویر نهایی ذهن مقایسه می کنید گاهی فقط بدنتون منسجم میشه و این شگفت انگیزه… کاری که هیچ جراحی نمی تونه انجام بده !!!….
و به همین دلیل باید به تغییرات احساسی و رفتاری خود توجه کنیم تا چشم از نتیجه برداریم که حالمون بد نشه و انقدر مسیر را ادامه بدیم تا به اون تصویر نهایی در ذهنمون نزدیک بشیم …
هر چقدر هم از نظر تکنولوژی پیشر۴ت داشته باشیم و وسایل سرعتی بسیاری در منزل و جامعه راهگشای مسایل روزمرگی ما باشند …انواع خوراک پز برقی و وای فای و ….باز بدن ما جزئی از طبیعت است و به همان مقدار زمانی که برای شکفتن یک غنچه نیاز هست برای لاغر شدن ما و حتی تغییرات ذهن و بینش و رفتاریمون زمان نیاز هست که با موضوع صبوربودن در ارتباطه و خداوند پاداش بدون حساب به صابرین عطا می کند …
خیلی جالبه ما واسه همه کارها عجله داریم به فرض قرمه سبزی را در زودپز یک ساعته می پزیم و با وقت اضافه خود چه می کنیم ؟!..اینستاگردی یا سریال یا نشستن پای تلفن؟؟؟!!! ….
واقعا اگر انقدر زمان گرانبها بوده که باید یک سری کارهای روزمره به سرعت انجام شوند …چرا برای زمانمون برنامه نداریم؟؟؟؟ …
سریع غذا را می پزیم که بریم بخوابیم ….در مورد لاغری هم همینگونه است می خواهیم سریع لاغر بشیم که در نهایت چیکار کنیم ؟!…باز بریم یقه خدا را بگیریم که چیز دیگری کم است !….
در مسیر تناسب فکری ما روش و سبک زندگی متعادل را می آموزیم که همسو با حالت طبیعی و ذاتی ما هست و از خود نتیجه لاغری با اهمیت تر است و عاااشقشم اون ربّ را که پرورش دهنده همه جهانیان است .
ما سالها با پیامهای اشتباه مغزمون زندگی کردیم و اصلاح این موضوع زمانبر هست ولی با اشتیاق و تشویق خودمون که نسبت به تغییرات روزانه خود داریم می تونیم سطح و لول این یادگیری را بالا ببریم …
فردی که اضافه وزن داره وقتی بیماره می خواد بخوره که جون بگیره و زود خوب بشه …وقتی خوابش نمیبره میگه حتما گرسنمه …وقتی خسته میشه می خواد با خوردن رفعش کنه ….شادی و عصبانیت ….تفریح و لذت و ….همه چیز را سالها ربط به خوردن داده و زندگیش کرده آن هم کنار افرادی که همین روش را در پیش گرفته بودند یا حداقل توجهش به اینگونه افراد و الگوهای رفتاریشون بوده است …..
اما یه جایی همون خواستن و پذیرش مسئولیت که این چاقی انتخاب خودمون بوده و الآن هم با همان توانمندی لاغری طبیعیت خودمون را انتخاب می کنیم ،باعث توانمندی ما میشه که با شجاعت و ایمان به همون خدایی که انتخابمون کرد شخصیت و سبک جدید و طبیعی زندگی خودمون را بسازیم.
خدایا سپااااسگزارتم /عااااشقتم
عشق به ذرات هوشمند کائنات و وفور رزق و روزی های آسمانی و زمینی
پاینده و برقرار باشید
نشان های دریافت شده
تعهد داشتن
برای رسیدن به هر هدف چندین مرحله است مرحله ی اول تصمیم گرفتن است من سه سال پیش وقتی از تمام راه های کاهش وزن خسته شدم بودم و ناامید
من اون سال دقیقا یک سال در رژیم ورزش سخت بودم و چندین ستیز کم کرده بودن که پای من در باشگاه شکست در طی اون ۵۰ روز تمام کاهش وزن برگشت بود خیلی ناراحت ناامید بودم که برادر شوهرم یک فایل رایگان از استاد رو برام فرستادند
یک نوری در دلم گفت خودشه دقیقا یادمه ۹۹۹هزار تومن روز بعد واریز کردم ومن واقعا بعد از ۲۶ سال زحمت کشیدن ودر مسیر روش های کاهش وزن دیگه بریده بودم و شروع کردم روزهای اول ماههای اول درک نمیکردم حتی سال اول ولی ادامه دادم استمرار داشتم بعد از ماهها دیرم من عوض شدم روح من عوص شده باز ادامه دادم من از یک آدم افسرده ناراحت نا امید عصبی به یک آدم آرام شاد امیدوار تبدیل شده بودم یکی یکی خواسته های من داشت تحقق میگرفت روابط خوب زناشوی خونه خوب ماشین خوب شعل خوب و من باز هم تعهد دارم در این مسیر تنها مسیر تمام موفقیت ها ی زندگی مسیر با قدرت ذهن است وتنها کلید موفقیت همین تعهد داشتن است من هروز بلا استثنا ۵ صبح بیدار میشم یک ساعت فایل های خودم گوش میدهم تمرین انجام میدهم و کیف میکنم کل روز در مورد اون فایل فکر میکنم این مسیر برای من تمامی ندارد تا امروز تمام میشود روز بعد شروع میکنم خود دوره ی لاغری ذهن در امتداد مسیر پاکسازی
و کیف میکنم و هر دفعه فایل ها رو تکرار میکنم اصلا احساس نمیکنم خسته کننده شده بلکه انگار درک من بیشتر میشود و چیزهایی رو متوجه میشم که دفعه قبل نفهمیده بودم این مسیر مسیر صحیح است من آنقدر در مسیر اشتباه تعهد داشتم که به مسیر صحیح هدایت شدم سال ها دنبال برنامه های مختلف رژیمی بودم اروبیک بدنسازی قرص لاغری پودر لاغری دمنوش ووووو
تا در نهایت به مسیر صحیح هدایت شدم من باید همان تعهدی که در مسیر چاق شدن داشتم اینجا داشته باشم تا لاغر بشم یادمه هروز هروز هرلحظه من در مسیر چاقتر شدن بودم پس الان هم همان است باید با همان تعهد ادامه بدهم
و تعهد خیلی خیلی مهم تر از تصمیم گرفتن است باید ادامه بدهم مدام به تغییرات مثبت خودم توجه کنم تا ذهن من ابن تغییرات رو بیشتر بکند
من در شرایط آرامی بزرگ نشدم و مسلما شرایط زندگی خیلی در برنامه ریزی ذهن موثر است تو حتی خودتو نباید با خواهر برادرانت مقایسه کنی هر انسان ذهن خودش رو دارد و افکار خودش
من دارم آرام آرام آرام خط های کتاب لاغری خودم رو پر میکنم و یادت نره تو قبلا رمان ها از چاقی پر کردی پس فقط باید با احساس خوب در این زیبا ادامه بدهی و مطمئن باش خواسته ی لاغری تو در جهان منتظر تو است تا تو در بغلش بگیری فقط به گام های کوچک وپیوسته ی خودت ادامه بده فقط به حال خوب خودت توجه کن با حال خوب پیش برو
تعهد مهم ترین عامل موفقیت در هر زمینه ای است تو ۲۳ ساعت در روز برای دیگران خدمت میکنی یک ساعت به خودت خدمت کن تو مهم تربن شخص زندگی خودت هستی که میتونی به خودت کمک کنی
هر زمانی که میتونی باید صرف این دوره کنم چون ذهن ناخودآگاه ما وجهان هستی با توجه کار میکند اون تصمیمی که داری فایل گوش میدهی و تمرین مینویسی یعنی داری اطلاعات خوب به ذهن خودت میدهی و ذهن تو مرکز تبادل تو با جهان هستی است شیطان هر لحظه سعی میکند ذهن تو رو با افکار پوچ مثل فکر کردن در مورد دیگران گرانی …….پر کند ولی تو مخودت مسئول ورودی های ذهن خودت هستی باید اطلاعات مثبت بهش بدهی تا خواسته های مثبت تو رو به جهان ساطع کند .