همهی ما که با اضافه وزن دست و پنجه نرم کردیم، خوب میدونیم تعهد برای کاهش وزن چقدر سخت و نفسگیر میتونه باشه! 😓
وقتی پای رژیم و ورزش وسط باشه، گاهی حس میکنیم انگار باید کوه رو جابجا کنیم! 🏔️ اما اینو بدون که تعهد در مسیر لاغری با ذهن، نه تنها سخت نیست، بلکه کلی هم لذتبخش و شیرینه! 🧠💖
پس بیا با هم این تعهد رو به یک همراه خوب تبدیل کنیم! 🚀✨
تعهد داشتن در مسیر اشتباه! 🚧❌
شاید هر کسی که با چالش اضافه وزن روبروست، حداقل یک بار برای رسیدن به تناسب اندام با یکی از روشهای معمول و تکراری تلاش کرده باشد.
اما حقیقت تلخ اینجاست که خیلیها از این دویدنها به مقصد نرسیدهاند و رویای لاغری برایشان شبیه به یک سراب یا آرزوی دستنیافتنی باقی مانده است. 🎯✨
نکته تاملبرانگیز این است که اکثر افراد تصور میکنند مشکل از اراده آنهاست؛ اما واقعیت کاملاً برعکس است! تعهد برای کاهش وزن در مسیرهای اشتباه، این آدمها را به یکی از باارادهترین و سرسختترین انسانها تبدیل کرده است؛ چرا که بارها شکست خوردهاند اما باز هم ایستادهاند. 💪🔥
چرا تعهد، موتور محرک موفقیت است؟
تعهد داشتن، کلید طلایی موفقیت در هر حوزهای است؛ فرقی نمیکند در مستطیل سبز فوتبال باشد ⚽️، در اتاق عمل پزشکی 🩺، در گالری هنر 🎨 یا در پروژههای پیچیده معماری 🏛️. هر کسی که در پی قلههای موفقیت است، باید این ویژگی را در تار و پود شخصیتش نهادینه کند.
برای بسیاری از افراد، لاغر شدن فراتر از یک تغییر ظاهری، به مهمترین هدف و رسالت زندگیشان تبدیل شده است؛ هدفی که با تمام وجود و احساس برایش وقت و انرژی میگذارند. ❤️🔥
اما متأسفانه به دلیل نگرشهای غلط به متدهای لاغری و نسخههای غیراصولی، این تعهد برای کاهش وزن به درستی دیده نمیشود و برچسب ناعادلانه «بیاراده بودن» به آنها زده میشود. 🚫🤷♂️
قدرت پنهان در پشت تکرار اشتباهات
شاید عجیب به نظر برسد، اما حقیقت این است: کسانی که بارها رژیمهای سخت را امتحان کردهاند، از همه متعهدترند! 🎖️👏 اگر چیزی به نام تعهد برای کاهش وزن در وجود این افراد ریشه نداشت، بعد از اولین یا دومین شکست، قید همه چیز را میزدند.
این استمرار و بلند شدنهای دوباره، نشانهای از یک پتانسیل عظیم و تعهدی قدرتمند است که فقط در یک «مسیر غلط» گیر افتاده و هدایت نشده است.
وقتی کسی عاشق فوتبال باشد، محال است سر از کلاس بسکتبال درآورد 🏀🚫؛ یا کسی که شیفته بازیگری است، وقتش را در کلاس سفالگری نمیگذراند 🎭🚫. چون مسیر برای آنها شفاف است. اما چالش اصلی اینجاست که اکثر افراد چاق، از همان ابتدا نقشه راه درستی در دست ندارند. 🛤️❓
هدایت تعهد به سمت نور
با اطمینان قلبی میگویم که این افراد بارها جادههای بنبست را طی کردهاند، سختی کشیدهاند و به نتیجه نرسیدهاند، اما باز هم تسلیم نشدهاند. این یعنی تعهد برای کاهش وزن در آنها زنده است، فقط نیاز به یک قطبنما دارد. 🔄✨
فراموش نکنیم که دویدن در جهت مخالف مقصد، فقط ما را خستهتر میکند. پس اکنون زمان آن رسیده که این تعهد برای کاهش وزن را از مسیرهای فرسایشی خارج کرده و به سمت آگاهی، آموزش ذهنی و شناخت ریشههای اصلی هدایت کنیم. تغییر پایدار نه با اجبار و تنبیه بدن، بلکه با تغییر نگرش و استفاده درست از همین نیروی تعهد آغاز میشود. 🧠🌱
اکنون شما قضاوت کنید! ⚖️🤔
تابهحال به این فکر کردهاید که تعهد برای کاهش وزن، وقتی در یک مسیر اصولی و درست سرمایهگذاری شود، چقدر میتواند ارزشمندتر و خیرهکنندهتر از دویدن با تمام توان در یک بیراهه باشد؟!
بیایید یک مقایسه ساده انجام دهیم: فردی که عاشق فوتبال است و رؤیای حرفهای شدن در سر دارد ⚽️، از همان ابتدا وارد آکادمیهای معتبر میشود، زیر نظر مربی تمرین میکند و دقیقاً در جاده تخصصی خودش قدم میگذارد.
او با هر عرق ریختن، یک قدم به قله نزدیکتر میشود و هیچگاه به این نتیجه نمیرسد که تلاشش بیفایده بوده؛ چون مسیرش روشن و درست است. 🏆
اما در مقابل، فردی را تصور کنید که با تمام وجود میخواهد لاغر شود، اما بارها و بارها در مسیرهای اشتباه (مثل رژیمهای سخت یا داروهای مضر) قدم برمیدارد. او بعد از مدتی، خسته و فرسوده به این نتیجه اشتباه میرسد که هیچ راهی برای او جواب نمیدهد و رویای لاغری برایش غیرممکن است. 😞❌
شما بیاراده نیستید، فقط آدرس را اشتباه رفتهاید! 🙅♀️❤️
اگر با چالش چاقی دستوپنجه نرم میکنید و بارها برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی اقدام کردهاید، اما هربار با دیوار شکست مواجه شدهاید، لطفاً همین حالا یک لحظه توقف کنید!
زمان آن رسیده که از این چرخه سرزنش خودتان خارج شوید. اگر فکر میکنید دلیل این ناکامیهای پیدرپی، «کمبود اراده» یا تنبلی است، باید بگویم سخت در اشتباهید و دارید ناعادلانه و بیرحمانه خودتان را قضاوت میکنید.
حقیقتِ ماجرا این است که شما اتفاقاً یکی از متعهدترین و باارادهترین انسانها برای رسیدن به هدفتان هستید؛ تنها گرهِ کورِ کار اینجاست که این میزان از تعهد برای کاهش وزن را در مسیرهای اشتباه، رژیمهای منسوخشده و متدهای غیرعلمی هزینه کردهاید. 🛑😓
فراموش نکنید که موفقیت، ترکیبی از «تلاش» و «نقشه درست» است. هر چقدر هم با انگیزه، اشتیاق و سرعت در یک جاده نادرست حرکت کنید، هرگز به مقصد نخواهید رسید و فقط سوخت خود را تمام میکنید.
این دویدنِ بیسرانجام در بیراههها، فقط باعث میشود تصویر ذهنی شما از قدرتهایتان تخریب شود و به غلط فکر کنید بیاراده هستید؛ در حالی که مشکل هرگز از موتور محرک (یعنی اراده نیرومند شما) نبوده، بلکه فرمان زندگی و جهتگیری شما در جهت غلطی چرخیده است! 🌀
قدرت پنهان در شکستهای گذشته 💪✨
وقت آن است که نگاهتان را به گذشته تغییر دهید؛ باید به خودتان افتخار کنید! چرا که هر بار که برای لاغری تلاش کردهاید و سختیهای مسیر را به جان خریدهاید، در واقع سندی بر قدرت درونی و تسلیمناپذیری خود امضا کردهاید.
هر اقدام ناموفق در گذشته، به جای اینکه نشانه ضعف باشد، نشاندهنده این بوده که شما یک تعهد برای کاهش وزن عمیق در قلب خود داشتهاید.
این میلِ تمامنشدنی به تغییر و بهتر شدن، خودش بزرگترین نشانه از پتانسیل بالای شخصیتی شماست که متاسفانه تا به امروز هدر رفته است.
تنها دلیلی که با وجود این حجم از استمرار، فداکاری و پایبندی هنوز به اندام دلخواهتان نرسیدهاید، صرفاً انتخاب روشهای غلط، لحظهای و غیرعلمی بوده است که با ساختار بدن و ذهن شما هماهنگ نبودهاند. ❗️
شک نکنید اگر یک فرد چاق، درست مثل یک فوتبالیست حرفهای که زیر نظر مربی تمرین میکند یا یک پزشک متخصص که پلهپله مسیر علمی را طی میکند، از همان روز اول وارد مسیر درست و اصولی شده بود.
با همین میزان از تعهد برای کاهش وزن و همین پشتکاری که در رژیمهای قبلی خرج کرده، قطعاً تا به حال به مقصد نهایی رسیده بود.
آن زمان بود که میتوانست با افتخار و لبخندی از سر رضایت، به تعهد برای کاهش وزن خود نگاه کند و ثمره آن را در آینه ببیند. 🏅🎉
تعهد در مسیر کاهش وزن 💪🛤️
بارها با تمام وجود گفتهام و هر بار با ایمانی قویتر از قبل تکرار میکنم: همه ما که با چالش اضافه وزن دستوپنجه نرم میکنیم، از مسیر پیچیده ذهن خود به این وضعیت رسیدهایم و تنها راه واقعی، ماندگار و بدون بازگشت برای رسیدن به اندام ایدهآل، یادگیری و تسلط بر مهارت «لاغری با ذهن» است.
روشهای سنتی و منسوخشده مثل ورزشهای فرسایشی سنگین و رژیمهای طاقتفرسای غذایی، صرفاً با اعمال فشار فیزیکی به بدن و محدودیتهای شدید، تلاش میکنند سوختوساز را به شکل مصنوعی بالا ببرند و بدن را وادار کنند تا از ذخایر چربیاش انرژی بگیرد. 🏋️♀️🥗
اما نگاهی به آمار رشد روزافزون چاقی در جهان و شکستهای مکرر همه ما در این مسیرهای تکراری، به وضوح ثابت میکند که این روشها نه تنها چارهساز نیستند، بلکه اغلب باعث سرخوردگی بیشتر میشوند. ❌
هدایتی به سوی یک انتخاب هوشمندانه 🙏🌟
اگر اکنون در حال مطالعه این کلمات در سایت «تناسب فکری» هستید، یعنی احتمالاً جادههای پرپیچوخم زیادی را امتحان کردهاید؛ جادههایی که یا در آنها با شکست قطعی روبرو شدهاید و یا تنها به نتایج لرزان و کوتاهمدت رسیدهاید.
رسیدن شما به این نقطه از آگاهی، تصادفی نیست؛ شاید این یک هدایت الهی برای پایان دادن به سالها رنج باشد.
پس شایسته است که به پاس این آگاهی جدید، با تمام وجود و صادقانه، تعهد برای کاهش وزن را در قلب خود تجدید کنید. این بار نه برای شکنجه بدن، بلکه برای رسیدن به رؤیایی که سالهاست کیفیت زندگی، اعتمادبهنفس و شادی شما را تحت تأثیر قرار داده است. 🎯❤️
تصمیم برای لاغر شدن، فقط جرقه اولیه و قدم اول این سفر است؛ اما آنچه شما را به مقصد میرساند، داشتنِ تعهد برای کاهش وزن به روش ذهنی و طی کردن قدمبهقدم این مسیر تحولآفرین است. 🏃♂️🧘♀️
مسیری که از سختی به شیرینی میرسد 🍃🌸
این سفر شاید در نگاه اول طولانی به نظر برسد، اما معجزه لاغری با ذهن اینجاست: هر روز که میگذرد، مسیر برای شما سادهتر، شفافتر و لذتبخشتر میشود.
برخلاف رژیمهای سخت که هر روزش شکنجه است، در اینجا تعهد برای کاهش وزن اصلاً باری سنگین بر دوش شما نیست، بلکه تجربهای شیرین و دلنشین است که با روح و روان شما آشتی میکند.
بسیاری از افراد بارها تصمیمهای قاطعی گرفتهاند که از طریق دارو، دمنوش، ورزشهای خستهکننده و حتی جراحیهای پرخطر، از شر چربیهای اضافه خلاص شوند. اما واقعیت این است که این افراد همیشه به دو گروه کاملاً متفاوت تقسیم میشوند:
1️⃣ گروه اول: کسانی که فقط در سطح زبان “تصمیم” گرفتند که لاغر شوند، اما در عمق وجودشان تغییری ایجاد نکردند.
2️⃣ گروه دوم: کسانی که علاوه بر تصمیم، واقعاً و قلباً تعهد برای کاهش وزن داشتند و پای هزینههای ذهنی آن ایستادند.
تجربه نشان داده کسانی که لایه عمیقتری از تعهد برای کاهش وزن را داشتند، حتی با همان روشهای اشتباه و ناقص قبلی هم نتایج بهتری نسبت به افراد بیتفاوت گرفتند! 🔥
حالا تصور کنید اگر شما که اکنون در مسیر صحیح و اصولیِ «لاغری با ذهن» هستید، با تمام توان و اشتیاق خود تعهد برای کاهش وزن داشته باشید، چه انفجاری در نتایجمان رخ خواهد داد!
این تعهد، سوخت موتور شما برای رسیدن به اندامی پایدار، سلامتی کامل و آن زندگی دلخواهی است که همیشه آرزویش را داشتید. 💫🌈
✨ تجربهای واقعی از مسیر لاغری با ذهن ✨
وقتی ما در جلسات آموزشی درباره مفهومی به نام تعهد برای کاهش وزن حرف میزنیم، منظورمان فقط یک جمله شیک یا یک تصمیم لحظهای نیست.
تعهد در نگاه ما یعنی: پذیرفتن مسئولیت کاملِ تغییر، پایبندی آگاهانه به خود و ادامه دادنِ مسیر حتی در روزهایی که خستهایم یا احساس میکنیم نتایج با تاخیر ظاهر میشوند.
عهدی که با خود بست و دنیایش را تکان داد 📝✨
هنرجوی عزیزی که قدم به «دوره ورود به سرزمین لاغرها» میگذارد، یک تعهد کتبی و رسمی با خودش امضا میکند. او به خودش قول داده که تحت هر شرایطی، تمرینهای ذهنی را روزانه انجام دهد و هیچ فایلی را نادیده نگیرد.
نتیجه این تعهد برای کاهش وزن چه بود؟ تغییراتی چنان عمیق و ریشهای در ذهن و بدن که حتی اطرافیان و خانوادهاش هم از این تحول شگفتزده شدهاند! 👖✨
از آنجایی که معنای واقعی تعهد داشتن یعنی «وفاداری به مسیر»، این دوست عزیز حتی در هفتههای اول که شاید تغییرات فیزیکی روی ترازو خیلی محسوس نبود، هرگز اجازه نداد بذر ناامیدی در دلش رشد کند.
او با قدرت ادامه داد تا روزی که بالاخره پاداش صبرش را گرفت: لحظه شکارِ لذتبخشِ پوشیدن شلواری با یک سایز کوچکتر! این همان میوه شیرینِ تعهد برای کاهش وزن است؛ یعنی تکرار، استمرار و نظمی که آرامآرام اما قطعی، زندگیتان را متحول میکند. 🌱💪
فراتر از عدد روی ترازو: تحول در تمام ابعاد زندگی
نکته شگفتانگیز این تجربه اینجاست که تغییرات فقط به جسم و سایز لباس محدود نشد. او میگوید با پررنگ شدن تعهد برای کاهش وزن در ذهنش، روابطش با همسر و اطرافیان هم بهبود یافت، ترسها و نگرانیهایش فروکش کرد و برای اولین بار حس کرد کنترل کامل زندگی و وزنش را در دست دارد.
در واقع، تعهد برای کاهش وزن اینجا دقیقاً مثل یک موتور توربوی قدرتمند عمل میکند که شما را به سمت هدفتان پرتاب میکند و حتی در سربالاییهای سخت زندگی، اجازه نمیدهد عقبنشینی کنید. 💡
پس اگر شما هم به دنبال راهی واقعی، علمی و بدون بازگشت هستید، همین لحظه زمانِ استفاده از قدرتِ بیپایانِ تعهد برای کاهش وزن است.
به یاد داشته باشید که در مسیر شگفتانگیز لاغری با ذهن:
- ✔️ تعهد داشتن یعنی وفاداری بیقید و شرط به خودت: یعنی در اولویت قرار دادن سلامتی و ارزشمندیِ وجودت، فراتر از هر بهانه و مانعی.
- ✔️ یعنی باور عمیق به فرآیند تغییرات درونی: درک این حقیقت که تا ذهن لاغر نشود، بدن لاغر نخواهد ماند؛ پس تعهد برای کاهش وزن باید از ریشههای فکری شروع شود.
- ✔️ و استمرار هوشمندانه تا لحظه لمسِ هدف نهایی: یعنی خسته نشدن از تکرار تمرینهای ذهنی، چون میدانی هر فکر درست، یک سلول چربی را ذوب میکند.
همین امروز، در سکوت با خودت خلوت کن و صمیمانه قول بده که این بار مسیرت را با قدرت و آگاهی ادامه میدهی. ما همگی معمار و خالق بهترین نسخه از جسم و روح خودمان هستیم، به شرطی که واقعاً و صادقانه به این مسیر متعهد بمانیم! 🌟✨
🚀 شروع سفر قهرمانی شما: ورود به سرزمین لاغرها
اگر احساس میکنی شعله تعهد برای کاهش وزن در قلبت روشن شده، اما هنوز نقشه راه دقیقی نداری، بهترین پیشنهاد برای تو «دوره ورود به سرزمین لاغرها» است.
این دوره، صرفاً یک پکیج آموزشی نیست؛ بلکه دروازهای است که تو را از دنیای رژیمهای فرسایشی و بنبستهای تکراری، به دنیای صلح با غذا و بدن هدایت میکند.
در دوره ورود به سرزمین لاغرها، ما به تو یاد میدهیم که چگونه قدرت پنهان ذهنت را بیدار کنی تا بدن به صورت خودکار فرمان چربیسوزی را صادر کند.
وقتی وارد این سرزمین میشوی، دیگر تنها نیستی؛ تو در کنار جمعی از افراد قرار میگیری که همگی با یک تعهد برای کاهش وزن به صورت اصولی، در حال تجربه معجزات روزمره هستند.
این دوره به گونهای طراحی شده که تمرینهای آن نه تنها سخت نیست، بلکه به بخشی لذتبخش از سبک زندگی تو تبدیل میشود.
✍️ تمرین آموزشی | تعهد برای کاهش وزن 🎯
📘 چرا این تمرین مهمه؟
تعهد برای کاهش وزن با ذهن، از دلِ همین تمرینهای روزانه شکل میگیره. تمرینی که الان پیش رو دارید، کمک میکنه بفهمید چقدر قدرت متعهد بودن دارید و چطور میتونید این قدرت رو در مسیر لاغری فعال کنید.
🌱 این تمرین مثل کاشتن یه بذر تو ذهن شماست… اگر خوب بهش رسیدگی کنید، در آینده ازش تناسب، اعتمادبهنفس و آرامش برداشت میکنید.
🧠 سوالات مهم برای بیدار کردن قدرت تعهد 💪
- به نظر شما تعهد برای کاهش وزن داشتن چقدر در لاغر شدن یا موفقیت در هر تصمیمی اهمیت دارد؟
- در استفاده از روشهای قبلی برای لاغری، چقدر متعهد بودهاید؟ با ذکر مثال.
- آیا برای چاق شدن هم متعهد بودهاید؟ نگرشتون درباره تعهد داشتن در چاقی چی بوده؟
- چرا با وجود تعهد به رژیمها و ورزش، به نتیجه دلخواه نرسیدید؟
- آیا واقعا در مسیر لاغری با ذهن متعهد هستید؟ برای خودتون منطقیسازی کنید.
- بعد از آشنایی با سایت تناسب فکری، چه تغییری در نگاه شما نسبت به تعهد داشتن ایجاد شده؟
📝 حالا نوبت شماست!
💡 تجربهتون از این تمرین رو در بخش نظرات با ما و سایر دوستان به اشتراک بذارید.
خوندن نوشتههای شما نهتنها باعث افزایش اشتیاق و انگیزهی ادامه دادن برای بقیه میشه، بلکه خود شما رو هم در مسیر
تعهد برای کاهش وزن محکمتر میکنه.
پس با ما همراه باشید، مشارکت کنید، بنویسید و بدرخشید! 🌟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.61 از 80 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام و عرض ادب
استاد ممنون، ممنون، ممنون
چقدر عالیه
واقعا تعریف جمله در زمان مناسب در مکان مناسب بود. چقدر لازم داشتم یکی بهم یه تلنگر حسابی درباره تعهد بزنه. اصلا چقدر به موقع این قسمت های صدگام میاد توی زندگی من. ازتون ممنونم.
یادم اومد که من چقدر تعهدم بالاست و نذارم این تصویر پیش چشم خودم خراب بشه.
خیلی اهمیت دارد، اصلا تعهد نباشه که موتور رسیدن به اون خواسته به راه نمی افته. تعهد و البته امیدواری به همراهش، همه چیزه. و قبل از اون هم انگیزه و شروع کردن که اون در حکم استارت همین موتوره. به قول استاد، حتی اگه مسیر هم درست نباشه، تعهد داشته باشی نتیجه رو میگیری، ممکنه سخت تر باشه یا مانایی ش کمتر باشه. خلاصه که تعهد مهمه و بسیار مهمه.
من چون خیلی روش های رژیمی خاصی نداشتم، نمی تونم مثالی بزنم ولی برای ورزش و تحرک تقریبا همیشه تعهد داشتم. مخصوصا این ماه های آخر قبل از آشنایی با سایت تناسب فکری که پیاده روی روزی 5 هزار قدمم را با تعهد انجام می دادم و البته که همین کلی باورم به تعهد، پشتکار و نظم را نسبت به خودم بالا برد.
اصلا الان کل لاغری با ذهن را نمی گم، همین یه فایل کلی حال منو خوب کرد، کلی بیداری در من ایجاد کرد. من آدم متعهدی بودم و هستم ولی قشنگ یک هفته ای بود که انگار زنگار گرفته بود. ولی همین فایل و همین متن خوب باعث شد به خودم بیام.
خدا رو شکر، خدا رو شکر و خدا رو شکر
استاد خوبم از شما هم ممنونم.
شما دستی از دستان خداوند هستید
نشان های دریافت شده
سلام وقت به خیر ما انسانهای چاق انسانهای کاملا متعهد وبااراده ای هستیم فقط راهمون را اشتباه رفته ایم چون با رفتن مسیر اشتباه بازهم وزن کم می گردیم هرچند موقتی برای کم کردن همون وزن موقتی اینقدر متعهد بودیم که از خوراکیهای چشم نوازی که جلوی چشممون بود میگذشتیم لب نمی زدیم وذهنمون را حریص تر می کردیم ولی حالا با راه درست یعنی با لاغری با ذهن آشنا شدیم تعهد واراده در این راه یعنی استمرار وادامه دادن وادامه دادن نمید ونم چه کسی،چه موقع به نتیجه دلخواهش می رسه این بستگی داره به ذهنش ونحوه تمرین کردن با ذهنش و لی می دونم اگه ادامه بدیم گرفتن نتیجه قطعی هست واین اراده وتعهد را درتمام انسانهای چاق سراع دارم
نشان های دریافت شده
سلام متعهدبودن هم درمسیرلاغری هم درمسیرزندگی ماروبه هدفمون نزدیک میکنه قبلا درمسیرلاغری وقتی رژیم میگرفتم خیلی متعهدبه انجامش نبودم حتی براورزش سفت ومحکم براانجام کاری نبودم سعی میکردم سطحی انجام بدم عبورکنم نگاه میکردم اطرافم ادما روکه میخوردن باخیال راحت من ناراحت میشدم چرامن باخوردن چاقم هنه اینابرمیگرده به اون افکارچاق کننده فرمول اشتباه من بعدناهارمیگفتم گرسنه هستم وبایدچیزی میخوردم ریزه خواری داشتم درمسیرلاغری باذهن نبایدعجول بود چون ماباگوش دادن به فایل سریع جسم لاعرنمیشه اول بایدیادبگیریم لاغری رو بعد اون فرمول اشتباه پاک شدازذهن وجایگزین شدفرمول جدید جسم شروع میکنه به لاغری بایک هفته یک ماه ننیشه باید تدوام داشته باشیم توگوش دادن به فایل فقط گوش دادن نیست بایداجراکنیم تکنیک هارو درطی مسیرمتعهدباشیم ودرجانزنیم نه تنهابرالاغری خانم هستی متعهدباش یک زن خانه دلرخوب ویک مادرخوب باش اقاهستی براهمسرت شوهرخوب برافرزندنت پدرخوب باش
نشان های دریافت شده
بنام خداوند مهربان
سلام به استاد عزیز و دوستان گرامی
سپاسگزار خداوندم که در این سایت هستم
و سپاسگزار از استاد عزیز
همه چیز برمیگرده به تعهد ، تعهد داشتن ینی به مقصد رسیدن به هدف رسیدن اگر ما متعهد به هر کاری باشیم قطعا رسیدن بهش نتیجه اون تعهد خواهد بود
یادم میاد هر وقت اقدام به لاغری با رژیم و ورزش میکردم حسابی موفق بودم متعهدانه وخودمو ملزم میکردم برای لاغری مخصوصا رژیم قبلیم حسابی ترکوندم ، حسابی به نتیجه رسیدم، سایزم از دو ایکس به لارج و مدیوم تغییر کرد چنان تعهدی داشتم که تو رژیمم قرار بود برنج نخورم از لحظه ای که شنیدم نباید بخورم ناهار برنج داشتیم و دیگه نخوردم منی که ۳۲سال برنج خورده بودم همونجا گذاشتم کنار طوری شده بود که تو فامیل بعنوان یه فرد متعهد به انجام کار شناخته شدم.
من قسم میخورم اگر تعهد به چاقی رو که تو این سی و چند سال انجام دادم تو هر زمینه ای انجام بدم صد در صد به نتیجه دلبخواهم میرسم حسابش رو بکنید از لحظه بیدار شدن تا خوابیدن و تو تک تک ثانیه ها داشتم به چاقی دقت میکردم و توجهم بهش بود و حسابی هم اضافه وزن داشتم و بیشتر هم میشد ینی یه وضعی بود این متعهد بودنم.
اره تعهد خیلی داشتم ولی همیشه موقع لاغری با رژیم یه سوال تو ذهنم میومد که چرا اون چیزی که با فرزندم میخورم اون رو لاغر میکنه ولی منو چاق میکرد همیشه علامت سوال بود برام.
بعدشم سختی جور کردن مواد و خوراکی های لاغری، بالا بودن هزینه های رژیم نمیزاشت به نتیجه ثابتی برسم و وسط راه بیخیال میشدم.
اره تعهد خیلی زیادی داشتم اونقده متعهد بودم که مهمونی رفتنی غذای خودم رو میبردم و یا غذای خودم رو تو خونه میخوردم ولی تو مهمونی با اینکه کلی برام حرف و حدیث میساختن غذای اونا رو لب نمیزدم.
این سایت متناسب بودن تا اخر عمر رو برام منطقی کرد و فهموند که میشود همه چیز خورد و لاغر شد و متناسب موند.
افکارم ارام شده جنگ بین من و افکاری که داشتم تموم شده و کشمکش باهاش ندارم و براحتی میتونم ادامه بدم .
نتیجه ای که تا الان گرفتم ،
این سایت پره از ادم هایی که به نتیجه رسیدن و ملموس میتونی ببینی و براحتی به راحت ادامه بدی.
یه استادی که تمام لحظات چاقی ما رو با پوست و استخونش درک کرده و همجنس خودمونه و بودن تو این مسیر رو برام راحت میکنه.
محتوای ویدیو رو ندیدم فعلا و این کامنت رو از روی متن نوشتم
موفق باشید.
نشان های دریافت شده
نشان های دریافت شده
به نام خداوند مهربان که با الهام های ذهنی ما را هدایت میکند و من هر روز با امید به خدا و اشتیاق در مسیر لاغری با ذهن گام بر می دارم و هر روز متناسب تر میشوم.سلام به استاد عزیز و دوستان هم مسیر
در ذهن ما نتیجه ی نهایی یعنی لاغری پس باید توجه ما روی تغییرات باشه.هر تغییری داشتیم باید خوشحال باشیم و دنبال عادت بعدی بریم که تغییر بدیم و این پیگیری کردن و ادامه دادن میشه تعهد داشتن.تعهد این است که برگردی فایل های قبلی را دوره کنی و تمرینات را انجام دهیم و همه را با هم تکرار کنیم.
تکرار کردن فرمول های لاغر کننده باعث میشود که جسم خود به خود لاغر شود.من باید خدا لاغری خودم باشم.من باید همان طور که چاقی خودم را خلق کردم لاغر ی خودم را هم خلق کنم.من با استمرار در این مسیر اشتباهات خود را پیدا میکنم و به تناسب اندام می رسم.
به نظر من وقتی در هر کاری تعهد داشته باشیم تلاش میکنیم که خطا ها و ضعف ها را شناسایی کنیم و در مسیر راحت تر و بهتر پیش برویم تا به هدف نهایی خودمون برسیم.
من در روش سبک زندگی سالم خیلی متعهد بودم تمام نکات را رعایت میکردم و حدود ۱۵ کیلو وزن کردم و از برترین های کلینیک بودم و تعهد من به من کمک کرد تا متناسب بشم ولی از آن جایی که انتظار من این بود که فقط تا زمانی که آن برنامه ها را رعایت کنم لاغر هستم پس از جدایی از تیم وزن من برگشت.من.حتی در مهمانی ها هم برای خودم غذا می بردم.تعهد من برای لاغر شدن قوی هست چون از مسیر غلط خیلی خوب وزن کم کردم.ما افراد چاق حتی در چاق شدن هم متعهد بودیم هیچ وقت از میان وعده و زمان ناهار و شام نگذشتیم و لحظه ای از فکر چاقی بیرون نیامدیم پس حالا باید این تعهد را در مسیر لاغری با ذهن به کار ببریم.
لاغری با ذهن من را وادار میکند که همیشه در فکر لاغر شدن بمانم و به من انرژی می دهد تا در مسیر ادامه بدهم.
من از فایل دریافتم که با به فایل های قبلی برگردم و آنها را تکرار کنم.واین تکرار باعث میشود که فرمولهای لاغری تثبیت شوند و دنبال تصویر سازی ذهنی هم بروم تا البته فرصت پیدا نکردم که بیشتر تو سایت باشم وگرنه دنبال کردن سایت برایم لذتبخش است و تلاش میکنم که زمان پیدا کنم..
به نام خدا
خداوند را شاکرم که من را در مسیر لاغری با ذهن قرار داد تا با یادگیری آن به سمت متناسب شدن دائم گام بردارم.
تعهد داشتن یعنی استمرار داشتن یعنی تلاش داشتن یعنی خسته نشدن….
من وقتی هر روز داخل سایتم و خسته نمیشم، یعنی متعهد هستم. من می خوام متناسب بشم. من این مسیر رو دوست دارم. من دوست دارم هر روز یه مطلب جدید یاد بگیرم. من میدونم که متناسب میشم. من حتی الان خودمو متناسب میبینم. ولی می خوام در این مسیر استمرار داشته باشم . من حالم در این سایت خوبه. اعتماد بنفسم بالاست در این سایت.
همه ی آدما علاقه و کشش به جایی دارن که حالشون خوب باشه. از زمانی که اینجا اومدم، در کارهام ثبات بیشتری بوده. حس و حالم در همه ی زمینه ها خوب بوده. نگاهم به زندگی تغییر کرده. نگاهم به چاقی تغییر کرده. من از چاقی و چاق بودن نمی ترسم. من از غذاها و خوردن اونا نمی ترسم. من ولع ندارم نسبت به گذشته. من نقطه سیری و گرسنگی رو پیدا کردم.
واقعا خواست خدا بوده ما به این سایت هدایت بشیم. دقیق خاطرم نیست به چه شکلی به این سایت هدایت شدم. ولی،میدونم مربوط به لاغری بود و یه چیزی رو سرچ کردم تا به این سایت هدایت شدم. زمان برد تا با استمرار در این سایت باشم. ولی خوشحالم الان اینجام.
واقعا نگاهم به همه چی تغییر کرده. به قدرت ذهن پی بردم.
نشان های دریافت شده
با سلام ودرود خدمت استاد عزیز وهمراهانگرامی
بازم یه فایل عالی ومورد نیاز ما در مسیر لاغری با ذهن
تعهد وداشتن هدف واشتیاق وانگیزه واستنرار داشتن در مسیر وشک نکردن
چند رکن اصلی برای انجام هر کاری میباشد ما ها که الان تو این سایت هستیم همه تصمیم گرفتیم که ِلاغر بشیم چون از مسیر های اشتباه هم رفتیم ولی تعهد هم داشتیم شاید به نتیجه نرسیدیم وشاید کمی وزن کم کردین ولی چون روی فرمولها کار نکردیم دباره به حالت تنظیم کار خونه برگشتیم
ولی ما وقتی از مرحله ی دوست داشتن وخواسته وتصمیم گرفتن میگذریم میرسیم به مرحله ی تعهد واستمرار توی مسیر تعهد ما باید به این شکل باشه تو این مسیر
۱…هر روز تو سایت باشیم
۲..هر روز تمرینها رو انجام بدیم
۳…هر روز مطلب بزاریم
۴..هر روز مطالب بچه ها رو بخونیم ونظرمون رو بگیم
۵..هر روز توجهتون به لاغری باشه
۶..هر روز کمتر به چاقیمون توجه کنیم
۷…هر روز با خودمون بیشتر در ضلح باشیم وبپذیریم
۸…هر روز مسئولیت رو به خودمون بدیم نه عوامل بیرونی
۹…هر روز توجه کنیم به لاغری
۱۰…هر روز فرمولهای قبل رو شناسایی وتو ذهنمون تخریب کنیم
۱۱..هر روز ایمانمان رو بیشتر کنیم
۱۲..هر روز به خدای ِآوری خودمون بیشتر اعتماد کنیم
۱۳..هر روز صب رو پیشه کنیم ..چون با یک ما ه ودوماه چاق نشدم که یه شبه بخوام لاغر بشم
۱۴..هروز تکرار وتمرین..تکرار وتمرین
موانع لاغری رو با کمک استاد ودوستان بشناسم
۱۵..شک رو از خودم دور کنم
۱۶..بدونم تبلیغات اصلا به نفع ما نیست..وتمام مراحل با شکست مواجه میشه
۱۸…بدونم ازروشهای قبلی به نتیجه نمیرسم پس تمرکزم روی همین مسیر باشه
۱۹..از تفریحات بیخودی بزنم وتو این مسیر باشم
۲۰…عزت نفس داشته باشم وخودم رو دوست داشته باشم تا به نتیجه برسم
من در این مسیر خیلی از باورهای دیگه عوض شده ..ترسم خیلی کم شده ..من روزی که شام میخوردم حالا نمیگم پرخوری فقط شام کنار سفره مینشستم فردا صب تا از خواب بیدار میشدن ذهن چاقم شروع میکرد و منو سرزنش میکرد..که بدبخت چرا خوردی چرا ارده نکردی چرا ..مگه با خودت نگفتی من امشب شام نمیخورم. چرا خوردی ..الان میگم تو اون موقع میگی بخور حالا اشکال نداره یه شام هست ..فقط حالا داری سرزنشم میکنی وتخریب میکنی من دیگه به تو گوش نمیدم
من دیروز همه شیرینی بر داشتن من اصلا میلم نکشید وخوردن ولی هم دوستان لاعرم خوردن هم چاق
پس من به تغییرات توجه میکنم نتیجه خودش میاد
ممنون از استاد وهمراهان این باغ بهشت
نشان های دریافت شده
تعهد
از ی جایی ب بعد انگار من متعهد شدم ک درمورد مشکلاتم حرف بزنم ناله کنم شکایت کنم
از ی جایی ببعد انگار متعهد شدم ک رفتار وعمل وگفتار دیگران رو قضاوت کنم یا مقایسه کنم
متعهد ب چاقی شدم متعهد شدم احساساتمو با خوردن خفه کنم احساساتم با خوردن اروم کنم
من متعهد شدم ب خودم ظلم کنم
قبلا اگاهی در موردش نداشتم پس درد نداشت دیگران رو مقصر زندگیم میدونستم
اما حالا ک اگاهم ک خودم همه چیم و هر چی هس زیر سر خودم هس این درد داره
اره من ب درد میام زمانیک ک کاری ک میدونم ب ضرر خودما وانجدم میدم
من دارم سعی میکنم این تعهد سفت وسخت رو بشکنم
وتعهدی دگر بنا نهم
تعهدیک در اون نتیجه چیزی ک دوسش دارم
ایا این دوس داشتن ارزش داره
ایا واقعا این دوس داشتن سبب میشه من متعهدانه عمل کنم
عادت من عادت کردم ب این تعهدات و این عادتها سبب میشن من فرامو کنم یا اصلا رد بدم
واین کارو بکنم پس این نشون میده من باید فرصت بدم بخودم ب مسیرم ب رشد خودم تا رشد کنم پر وبال پیدا کنن همانجوری ک ب جنبه دیگه این فرصت رو دادم
پس میبخشم خودمو وادامه میدم همیشه
و برای تعهدم بر ای عشقم برای خودم جلو میرم این جلو رفتنه خود تعهد
این ک برای تعهدت ب قولی ک هس عمل کنی این زیباست ومن ب ایم نقطه خواهم رسید با استمرار من ازخودم انتطار ندارم من خودمو قضاوت نمیکنم من بخودم زمان میدم
گاهی جوری درخ ودم گم میشم ک باید خودمو پیدا کنم
من فرصتی ک هیچ وقت هیچکس بهم نداد رو ب خودم میدم
فرصت تمرین تکرار استمرار
دیگران نمیتونند منو تعریف کنند چن از درون من خبر ندارند
ومن هم نمیتونم دیگران رو تعریف کنم چن من از درون اونها اگاه نیستم
گاهی اونقدر مانع جلوم میبنم ک میشینم ومانع ها رو نگاه میکنم این باعث میشه بترسم جلو نرم اما من فقط میخوام جلوی پای خودمو ببینم و یکی یکی حلش کنم ونیرویی چن خدا کمکم هس
گاهی فک میکنم ما ادمها رحمی در درونمون نداریم جوری کی دیگه ور قیمه قیمه میکنیم ک نگو گاهی خودمو رو گاهی عزیزانمون رو چرا چن انتظار داریم
از خودمو از دیگران انتطار داریم عین ما باشند
یا مارو درک کنند اما اونها مثل من یاد نگرفتند پس تو باید تو این مسیر فقط خودتو و خداتو ببینی
وبگذری
تعهد ی درخت باعثم یشه هر سال میوه میده ی درخت نمیگه چرا پاییز چرا برف چرا زمستون چرا باد میگه چشم باد باشه میرقصه بارون باشه خیس میشه برف باشه سفید میشه بهار باشه سرسبز میشه طبق اون فصل داره میاد اما جلو میره نمیگه چرا میگه حتما این نیاز منه همانطور ک گرما نیاز منه سرما هم نیاز منه و هردو اینها باعث رشد درخت میشه
پس من باید بپدیرم ک هر دو بخش زندگی باعث رشدمن میشه ن ی بخش
زندگی اینجور برایمن تعریف شده ک فقط شادی فقط پول فقط
اما زندگی اینجور نیس زندگی دووجا دارا شادی وغم شب و روز زن و مرد
و باید ب این نقطه برسی ک در هر دو حالت تو خوب باشی دری پذیرش داشته باشی بدونی هر اومدنی رفتنی داره هیچ شبی موندگار نیس
پس تو نباید وابسته باشی تو باید متعهد باشی ک در هر شارایطی حست خوب باشه
وناامید نباشی از زندگی بلکه هر روز رو ی بازی بدونی ک از نو اعاز میشه هر فصل رو ی اغاز بدونی وبگی چطور چجوری وجلو بری نگی چرا این
من متعهد ب ادامه دادنم
در مسیر لاغری متعهد ب ادامه دادنم
تعهد ی بخشش هنین ادامه دادنه در هرصورتی
ی بخشش عمل کردن بر حسب اگاهی ک من صد در صد نمیکنم و میخوام رو این بخش کارکنم و
و برای این ی سری ایده دارم اینک قانون تعیین کنم و اینک متعهد ب این قانون باشم
من در این دو هفته اخیر ی چیزی رو خودم دیدم من دیدم ک من در صورت خوردن میوه مازاد برنیاز کلا گوارشم بهم میخوره از ی طرفم انگار از دورن از ب اندازه خوردن اون میوه راضی نیستم ومن این نگاه رو در خواهر وشوهرم ک امپول میزد دیدم ک نمیتونست بخوره و از این ناراحت بود در حالیک هدفش این بود
الان من میبینم ک خودم این چنینم پس ی فکرهایی در پشت این ناراحتی هس شاید ب دوران رزیم برمیگرده ک من میوه زیاد و کم میخوردم یا کالری میکردم اون ازادی رو نداشتم
شایدم یاد گرفتم ک بشینم ته میوه رو دربیارم
چن پدر من میوه میخرید و میزاشت جلوش همه رو میخورد نخورده بودی رفته بود شاید من این ترسو در درونم دارم ک نخوردم از دستم رفته
خوب میخوری چی میشه نفخ میکنه تا چن روز شکم درد داری پس با خوردن چیزی ب دست نمیاری
پس بیایم ی تدبیری بکنیم بدونیم اولا میکه هم ی چیزیک وارد بدن میشه خوردنیه وبدن همون کاریک برای عذا میکنه برای میوه هم میکنه اینو میپدیرم
پس اینک میوه چیزی نیس ابه اینها مزخرفه من خودم دیدم ک میوه خوردم سنگین شدم اما اگه ب اندازه نیاز بخورم راحتم از اون چیزی هم ک خوردم لذت میبرم حالا ی باور دیگه ای هم ک هس اینک تو ک میل نداری نیاز نداری نخور این باعث میشه میل درونی من باعث بشه حمله ور بشم ومازاد از اون حس سبکی بخورم و دچار مشکل شوم پس اولین تدبیر میتونه این باشه ک میوه رو بخورم ب اندازه نیازم هرموقع اون تمایله بودتا اون حالت رزیم مانند خارج بشه
من میوه میخورم ب اندازه نیازم
من نمیخورم چن نیاز ندارم
من ازادم میوه بخورم
من میتونم میوه بخورم
من نمیخورم چن سیر شدم
من نمیخورم چن شکمم درد میکنه
من دیگه خوردن رو ادامه نمیدم چن نفخ میکنم
من دیگه خوردن رو ادامه نمیدم چن شکمم درد میکنه
ی ایده ک درونم داره بهم میده اینک هر روز ی فرمول رو بلد کنم وروش کارکنم تا پر رنگتر بشه ومیخوام اجرایی کنم مثلا امروز میخوام روی این فرمول کارکنم ک من نمیخورم چن این بخش سهم من نیس
یکی از فامیلهایم ازدواج کرده و من میدیدم ک همه میگن چاق شده واینها مامانش میگف اره میگم کم بخور دیروز دیدمش بخدا ذره ای هم فرق نکرده بود حالا میبینم ک ادمها با گفته هاشون باعث میشند ک افراد بمیرند وچاق بشند دختری ک من دیدم همون ادم قبل بود بدون ذره ای فرق کردن پس ار کی هر چیزی میگه رو قبول نکن نپذیر فر یبا اونها ترسهای درون خودشون رو بریاد میزنند تو گوشهاتو بگیر
تعهد داشتن همون قول و قراری هست که با خودت میذاری و وظیفه خودت میدونی که بهش عمل کنی و فرقش با تصمیم گرفتن اینه که در تصمیم گرفتن قول و قرار میذاری اما هیچ احساس مسیولیت نسبت به قول و قراری که گذاشتی نداری پس احساس مسئولیت هست که تعهد و تصمیم رو از هم متمایز می کنه.
من به لاغری با ذهن متعهد شدم چون هیچ شکی به این روش ندارم و مطمئنم که این روش جواب میده.در روش کالری شماری که استفاده می کردم خودم رو متعهد کرده بودم که تا آخر برم اما زمانی که بعد از چند ماه هیچ نتیجه ای نگرفتم و سایت تناسب فکری رو پیدا کردم از اون روش دست برداشتم .
اما در روش لاغری با ورزش و رژیم هیچ تعهدی نداشتم فقط تصمیمات چند روزه بوده که رها شدن .
نگرش خود درباره تعهد داشتن در چاق شدن را شرح دهید. چگونه برای چاق شدن متعهد بوده اید؟
من به چاقی متعهد شده بودم ،و این تعهد رو تغییر سبک زندگیم به اثبات میرسونه.وقتی چاق شدم و تعهد نامه ورود به سرزمین واقعا رو امضا زدم روش زندگیم هم تغییر کرد.غذای اضافی بچه هام رو میخوردم ،هیچ تعارفی رو برای شیرینی و چایی رد نکردم،لباسرپوشیدنم عوض شد و لباسهای گشاد رو انتخاب میکردم ،در مورد چاقیم و چگونه چاق شدنم صحبت میکردم. خودم رو وزن میکردم ،مدام به دنبال روشهای لاغری بودم،ترازو خریدم و خیلی دیگه کارهایی رو کردم که افراد با ذهن چاق انجام میدن و اینطوری نسبت به چاقی تعهد پیدا کرده بودم .
اما الان برای لاغری تعهد دادم و با نزدیک کردن روش زندگیم به یک فرد متناسب در راه این تعهد هستم ،به این صورت که هیچ وقت دیگه غذای اضافی بچه ها رو نخورم .تا زمان گرسنگی چیزی نمیخورم به محض سیری و پر شدن شکم دست از غذا می کشم ،سعی میکنم عادتهای خودم رو بشناسم ،دیگه لباس گشاد نمیخرم و جمله میل ندارم رو زیاد میگم (نه که میل داشته باشم و بگم نه،واقعا اگر دلم نخواد چیزی رو نمیخورم).
و اینطوری خودم رو متعهد به لاغری کردم .