دورهمی با دوستان (قسمت دوم)

عجله برای لاغری مهمترین مانع ذهنی افراد چاق در مسیر لاغری با ذهن است. البته این تنها مختص افراد چاق نیست بلکه هر انسانی بخواهد به هر هدفی در زندگی دست پیدا کند با چالش عجله کردن برای رسیدن به نتیجه مواجه می شود.

عجله برای لاغری

محتوای آموزشی دوره ورود به سرزمین لاغرها و همچنین دوره پیشرفته لاغری با ذهن به صورت روزانه و در هفت روز هفته ارائه شده است. این طریق دسته بندی محتوای‌ آموزشی را تاکنون در هیچ دوره آموزشی تجربه یا مشاهده‌ نکرده ام.

بارها از طرف هنرجوها پیام هایی دریافت کردم مبنی بر اینکه من می تونم فایل های چند روز را در یک روز گوش کنم یا اگر فایل های امروز رو گوش کردم و فرصت داشتم می توانم فایل های روز بعد را هم گوش کنم؟ به خاطر این که می ترسم روزهای بعد فرصت نشه یا این چند روز من زمان آزادم زیاده اگه میشه من این کار رو انجام بدم.

تا جایی که به خاطر دارم همیشه پاسخ من به اینگونه سوالات منفی بوده است. هنرجوها به هر دلیل حق ندارند برای یک روز محتوای‌ بیشتر از آن روز را استفاده کنند. این تمایل برای پیش رفتن از نظر من عجله برای لاغری محسوب می شود.

نحوه اجرای روش لاغری با ذهن مانند روش های دیگر لاغر شدن نیست.

در روش های رژیمی برای لاغر شدن، عجله برای لاغری باعث میشه که شما بیشتر به خودت فشار بیاری و کمتر از حد برنامه رژیمی غذا بخوری. چون می خوای بیشتر و سریعتر لاغر بشی.

در روش های ورزشی و حرکتی برای لاغر شدن، عجله برای لاغری باعث میشه که شما بیشتر از حد معمول به خودت فشار بیاری یا از روش هایی استفاده کنی که مقدار بیشتری عرق کنی یا زمان بیشتری ورزش کنی که سریعتر یا بیشتر لاغر بشی.

همین نگرش عجله برای لاغری در روش ذهنی به شکل دیگری نمایان می شود.

در این روش خبری از رژیم غذایی و حرکات ورزشی نیست بنابراین ذهن چاق گزینه های معمول برای ترغیب افراد به بیشتر ورزش کردن یا کمتر غذا خوردن ندارد بنابراین راهکار مناسب برای تشدید عجله برای لاغری ترغیب فرد به بیشتر فایل گوش دادن می باشد.

وارد کردن اطلاعات زیاد بدون این که درک و نفوذی در ذهن ایجاد شود عملا تأثیری ندارد و فقط وقتش و انرژی شما را تلف میکند.

اشتیاق تخریب کننده

افرادی که به ظاهر خیلی ذوق و شوق دارند و هر روز ساعت ها وقت صرف میکنن فایل گوش میدن، می نویسن، تکرار می کنند بعد از یه مدت میگن، بریدیم دیگه. نمی تونم اینجوری ادامه بدم و فکر میکنن که چون نمیتونن مثل قبل ادامه بدن

پس شکست خوردن به این دلیل که اونا اراده ندارن.

همیشه گفتم و تاکید کردم که روش لاغری با ذهن یک روش متناسب با زندگی روزمره است. به این معنی که باید همزمان با زندگی روزمره از آموزش های لاغری با ذهن استفاده کنید.

اینکه زندگی روزمره را به خوبی سپری کنید و از آموزش ها به شکل عملی در زندگی خود استفاده کنید بهترین تاثیر را در کسب نتیجه عالی و شگفتی ساز شدن شما دارد.

در بین هزاران نفری که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده کرده اند برخی موارد مشاهده‌ شده است که فرد بخاطر عجله برای لاغری تصمیم گرفته بود با تمرکز بالا و ذره بینی از آموزش های لاغری با ذهن استفاده کند و برای چند ماه از محل کار خود مرخصی گرفته یا یک ترم رفتن به دانشگاه را به عقب انداخته که با تمام توان از آموزش ها استفاده کند.

ظاهر قضیه به نظر درست می یاد که فرد مثلا سه ماه با تمام تمرکز از آموزش های لاغری با ذهن استفاده کند به این نیت که در سه ماه مشکل تناسب اندامش رو حل کنه و بعد بره سراغ مسائل دیگر زندگی.

نتیجه اینکه این افراد بسیار عالی عمل کردند و واقعا صد خودشون رو برای این کار گذاشتند. خیلی عالی از محتوا استفاده می کردند، تمرینات را به بهترین شکل انجام می دادند و ده ها بار هر فایل آموزشی را تکرار می کردند و من از بررسی تمرینات و عملکرد این دوستان لذت می بردم.

آنها بخاطر عجله برای لاغری فقط در یک جنبه از زندگی روزمره (دنبال کردن آموزش ها) عالی عمل می کردند اما همزمان به جنبه های دیگر زندگی آسیب وارد می کردند.

مهمانی شرکت نمی کردند، برای همسر و فرزندان خود وقت کافی نداشتند و به کارهای روزمره زندگی خود رسیدگی نمی کردند با این توجیه و دلیل که من تصمیم گرفتم سه ماه صد در صد خودم را برای حل و فصل موضوع چاقی به کار بگیرم.

نتیجه اینکه این افراد به شدت از روش لاغری با ذهن زده شدند.

به این دلیل که آنها در طی این سه ماه زندگی نکردند. وقتی به دلیل عجله برای لاغری به این شکل صد در صد زمان و انرژی خودت رو برای موضوع لاغری صرف کنی در مقابل انتظار نتیجه در وجود شما افزایش غیرواقعی پیدا می کند و چون نتیجه ای که انتظار داشتند کسب نکردند از روش لاغری با ذهن زده شدند.

علاوه بر این وقتی زمان زیاد برای استفاده از محتوای‌ آموزشی قرار دهید به شکلی که به جنبه های دیگر زندگی آسیب وارد شود در صورتی که همسر و فرزند داشته باشید، از طرف آنها هم تحت فشار قرار خواهید گرفت و انتظار کسب نتیجه عالی از شما بیشتر خواهد شد و این فشارها باعث تشدید عجله برای لاغری در ذهن شما می شود.

تحت فشار قرار گرفتن برای کسب نتیجه عالی در واقع همان عجله برای لاغری است که در نهایت منجر به ترغیب مغز شما برای سرعت بخشیدن خارج از توان جسم برای لاغری نخواهد شد و این از نظر شما و اطرافیان عدم موفقیت و کسب نتیجه عالی از روش لاغری با ذهن محسوب شده و از این روش ناامید می شوید.

در صحبت هایی که با این دوستان داشتم به آنها گفتم که نتیجه شما برای سه ماه عالی و فراتر از انتظار است اما عملکرد شما در این سه ماه بخاطر عجله برای لاغری خیلی بیشتر از آن چیزی است که باید باشه به خاطر همین شما خسته شدی و فکر میکنی نتیجه متناسب با این همه تلاش و تمرکز کسب نکردی.

بخاطر اینه که من همیشه توصیه میکنم تعادل رو در زندگیتون رعایت کنید چون ما می خواییم متناسب بشیم به سبک افراد متناسب.

نقش اراده در لاغر شدن

در افراد متناسب می بینی فرد مثلا پنجاه سالشه همیشه متناسبه. پنجاه سال متناسبه خب اگه ما بخواییم یک سال خودمونو متناسب نگه داریم پدرمون در میاد. یعنی من خودم هر وقتی رژیم گرفتم اگر یه مقدارم کاهش داشتم نگه داشتن اون مقدار کاهش از کم کردنش خیلی سخت تر بود.

همیشه هم میگفتم بابا من همش پنج کیلو کم کردم الان دارم چه جونی میکنم این ۵ کیلو رو نگه دارم آخرشم نمی شه اصلا چجوریه که من همین جوری اتوماتیک دارم اضافه می کنم ولی مثلا این رفیق من می گه همیشه من پنجا و هشت کیلو هستم. آخه چطور ممکنه؟!

واقعا چطور ممکنه من همیشه در حال اضافه کردن بودم اما رفیق خودم که ۲۵ سال من باش رفیقم همیشه ۵۸ کیلوه؟!

خب این فرد متناسب چه انرژی داره که می تونه همیشه در یک وزن ثابت باقی بمونه؟

ما برای اینکه در یک حالتی خودمون رو نگه داریم باید کلی انرژی بذاریم و انرژی ما تموم میشه ولی افراد متناسب چجوریه که هیچوقت انرژیشون برای لاغر موندن تموم نمیشه؟

شما برای هر کاری بخوای انرژی بذاری خیلی زود انرژی ات تموم میشه.

این یک موضوع بسیار پایه ای و اساسی است و متاسفانه در کش برای خیلی ها سخته چون تا همین الانش هم شما میلیونها بار شنیدی که میگن اگه میخوایی موفق بشی باید همت کنی، یه جو غیرت داشته باش، یا علی بگو و شروع کن. در حالی که با همت کردن و یا علی گفتن و یه جو غیرت داشتن نمی تونی زندگی ات رو تغییر بدی.

این شعارها و اصطلاحات شاید برای شروع کردن بعنوان یک تلنگر موثر و خوب باشند ولی برای تغییر کردن و رسیدن به هدف اصلا کافی نیستند.

شاید اول هفته یک تلنگر بیرونی باشه برای شروع کردن، آقا فردا شنبه است بیا بالا غیرتاً دیگه شروع کنیم رژیم گرفتن رو. شاید ربط دادن یک عامل بیرونی مثل اول هفته،‌ اول سال، روز تولد یا …. به شروع کردن برای تغییر و تحول در زندگی بعنوان یک تلنگر خوب و مفید باشه اما تداووم اون کار و ادامه دادنش تفاوت داره با شروع کردنش.

نتایج به خاطر تداووم در هر کاری شکل میگیره، نه به دلیل شروع کردنش.

خیلی ها شروع کردن ولی هیچوقت به مقصد نرسیدند، فقط عده کمی هستند که شروع کردن را برای مدت طولانی ادامه می دهند و این افراد نتیجه ماندگار و عالی کسب می کنند.

بنابراین همت کردن یا یه جو غیرت داشتن به تنهایی عامل مناسب و موثری برای تغییر کردن در هر جنبه از زندگی مخصوصا لاغر شدن نیست.

به همین دلیله که شما باید همزمان که از آموزش ها استفاده می کنید زندگی روزمره را دنبال کنید که بتونید همزمان با زندگی کردن یواش یواش افکار و نگرش و عملکرد شما تغییر کنه و بازخوردش رو در زندگی خودتون ببینید.

به این شکل می تونید برای مدت طولانی در این مسیر حرکت کنید و خب وقتی یک مسیر رو برای مدت طولانی ادامه بدید قطعا نگرشتون و شخصیت شما تغییر میکنه و اونجاست که میبینید نتایج چقدر پایدار میشه.

به این نکته توجه داشته باشید که از جنس ما آدم ها در دنیا بسیار کم یاب هستند. ما آدم های خاصی هستیم که برای خودمان ارزش قائل هستیم و به قدرت ذهنمون ایمان داریم.

اگر حتی در شروع کار نتایج چندانی نگرفته باشید که بهتون اثبات شده باشه در مسیر درست هستید یا عملکرد شما صحیح است اما همین که شما به این موضوع ایمان داشته باشی که انسان خاصی هستی و به قدرت ذهنت ایمان داری باعث میشه که با اشتیاق و انگیزه هر روز در مسیر انتخابی خود حرکت کنی و منتظر کسب نتایج عالی باشید.

مدیریت لغزش در لاغر شدن

هیچ وقت در زندگی نمی توانید یک ضرب موفق شوید. برای موفقیت حتما باید مدیریت لغزش را یادگرفته و از آن استفاده کنید.

در هیچ کاری، در هیچ تصمیمی نمی توانید انتظار داشته باشید که من امروز شروع میکنم، سی روز بعد با موفقیت و بدون لغزش و بدون هیچ گونه خللی در انجام کارها به مقصد می رسم.

این شرایط برای هیچ انسانی در کره زمین تا حالا رخ نداده که در مسیر هدفش یه ضرب و با سرعت یکنواخت حرکت کرده باشه و به مقصد رسیده باشه.

قطعا بالا و پایین دارید، قطعا لغزش خواهید داشت و قطعا دچار احساس بد یا ناامیدی میشید، از این که پس چی شد، من مثلا یه هفته از کار کردن روی خودم می گذره پس چرا امروز انقدر به هم ریخته شدم؟! چرا امروز حس میکنم انگار هیچ کاری نکردم؟! و اینجاست که مدیریت لغزش به شما کمک خواهد کرد که از مسیر خود خارج نشوید.

در موضوع یادگیری لاغری با ذهن ممکن است پس از چند رو در شرایطی قرار بگیرید که تصور کنید انگار ذهنم کاملا به هم ریخته و من حتی مثل چند روز قبل دوباره ترغیب شدن به پرخوری کردن!

این کاملا طبیعی است و نه تنها این بار، بلکه شاید در طی این مسیر بارها تکرار بشه، ولی همیشه معیار و ملاکتون این باشه که لحظات بیشتری از عملکردتون راضی بودید.

• اولین و مهمترین نگرشه در مدیریت لغزش توجه کردن به زمان ها و مواردی است که شما عالی عمل کردید.

یعنی شما اگه پنج روز شروع کردی، مثلا چهار روز از این پنج روز رو از عملکرد خودت راضی بودی پس این نشون میده که شما خوب عمل کردی. حالا روز پنجم به هر دلیلی شما یکم از اون حالت رضایت بخش خودت خارج شدی، اصلا اشکالی نداره.

باید بتونی از طریق مدیریت لغزش این یک روز رو سپری کنی،

نباید به خاطر رفتار یا عملکرد امروز مثل گذشته خیلی سخیرانه با خودت برخورد نکنی، امروز رو مدیریتش کن، امروز هم میگذره فردا دوباره میتونی با احساس بهتر و با انگیزه بیشتری مسیر خودت رو ادامه بدی.

• دومین نگرش در مدیریت لغزش اینه که در هنگام مواجه شدن با لغزش هرگز خودت رو سرزنش و تخریب ذهنی نکنیو

ممکنه ده روزه بعد دوباره یک مسئله پیش بیاد و دچار این حال بشیم ولی دیگه روش برخورد با نوسان احساسی رو یاد گرفتیم.

به این نکته توجه کنید که بیشتر مواقع نوسانات احساسی باعث میشه که ما از هدفمون فاصله بگیریم. یعنی برنامه ما به هم بریزه، خیلی موضوع عجیبیه ولی برای همه رخ میده.

ممکنه شما الان داری چند روزه از این مطالب استفاده میکنی خیلی هم حال شما خوبه، خیلی هم خوب داری پیش میری، اما ممکنه یه خبر بشنوی مثلا فلانی میخواد به فلانی حمله کنه ممکنه، یه خبر بشنوی که فلان اتفاق افتاده این همه آدم از بین رفتن.

اگر به این خبر که برای شما رخ نداده توجه کنی و احساس یأس و ناامیدی یا حسرت و اندوه در ذهن شما شکل بگیره که مثلا چرا این اتفاق افتاده؟ چرا …؟ چرا …؟ چرا …؟

یه جورایی انگار زندگی کردن از نظر تو اون لحظات بی معنی میشه، فکر میکنی دنیا هم اینقدر ارزش نداره! چقدر دنیای پوچی! چقدر دنیای سرسختی و احساس نامیدی میکنی وقتی. احساس نامیدی کنی، حسست خراب بشه املا دیگه اهدافت، علایق و ذوق و شوقت از بین میره و اونجاست که خیلی از افراد میگن به درک بابا ولش کن، اصلا زندگی انقدر ارزش نداره

که من بخوام به خودم سخت بگیرم. میخواد چی بشه؟! وقتی اینقدر همه چیز به هم ریخته است و دنیا انقدر جای پست و زندگی انقدر بی ارزشه!

• سومین نگرش در مدیریت لغزش اینه که همیشه با مراقبت از ورودی های خود شدت نوسان احساسی را وجود خود در سطح حداقل نگه دارید.

بیشتر نوستانات احساسیه که تمرکز ذهنی رو به هم می ریزه ولی به هر حال هر موضوعی که پیش بیاد و شما احساس کنید که انگار امروز من مثل گذشته نبودم، مثل روزهای قبل نبودم، این کاملا طبیعیه. لغزش کاملا طبیعیه، ذوق و شوق حتی از بین بره کاملا طبیعیه!

اما افرادی که شگفتی ساز میشن از مدیریت لغزش به شکل درست استفاده می کنند بنابراین می تونن لغزش هاشون رو مدیریت کنن. یعنی حتی ما داشتیم افراد مثلا میگه من داشتم یک ماه کار می کردم، خیلی خوب کار می کردم بعد یکی از نزدیکانم فوت کرد و من کلاً وارد مراسم و اندوه و حسرت و یکی دو ماه همه چیز رها کردم حتی اصلا به سایت سرم نزدم.

ولی این شخص بعد از دو ماه اومده برنامه رو ادامه داده و میگه در این دو ماه هم من خیلی متفاوت از ماهای قبلم داشتم عمل میکردم و اصلا کاملا برام مشهود بود تغییری که آموزش ها در وجود من شکل داده.

یه جورایی تونسته اون وقفه دو ماه رو از طریق مدیریت لغزش سپری کنه تا دوباره خودش رو جمع و جور کنه برگرده و الان به لطف خدا یکی از شگفتی سازهای فوق العاده سایت و روش لاغری با ذهن هستند و این نشون می ده موفقیت و شگفتی ساز شدن به یک ضرب حرکت کردن نیست.

بلکه به اینه که شما از طریق مدیریت لغزش بتونی لغزش هاتو سروسامان بدی و ازشون بگذزی و مسیرت رو ادامه بدی و سعی کنی یاد بگیری چه اصلاحاتی باید در عملکرد و نگرش خودت ایجاد کنی که اون لغزش ها تکرار نشوند.

در تمام جنبه های زندگی احتمال و شرایط اینکه ما دچار لغزش بشیم هست و بجای ناراحت بودن از اینکه چرا من لفزش کردم باید مدیریت لغزش رو یاد بگیریم تا از این طریق روند حرکت ما به سمت هدف بهتر و بهتر شود.

تفاوت افراد موفق با دیگران

همه افراد موفق در هر جنبه ای که به موفقیت رسیدن تنها تفاوتش با افراد دیگه اینه که اونها با استفاده از مدیریت لغزش تونستن روزهای بدشون رو مدیریت کنن و ازش بگذرن و الا همه ما در زندگیمون خیلی تصمیمات گرفتیم که می خواستیم مسیر زندگی مون رو تغییر بدیم ولی با برخورد به اولین مساله یا لفزش از ادامه مسیر منصرف شدیم.

در موضوع لاغر شدن هم دقیقا این روند وجود داره و باید با مدیریت لغزش از انگیزه و اشتیاق خودمون مراقبت کنیم.

زمانی که شما خیلی عالی از آموزش ها استفاده می کنید درحال ایجاد شخصیت یک انسان متناسب در وجود خود هستید در حالی که از قبل شخصیت انسان چاق در وجود شما شکل گرفته است و این شخصیت همیشه با ما خواهد بود یعنی شما به روزی نخواهید رسید که بگید کلاً من اصلا چاقی رو فراموش کردم، اصلا این اتفاق نخواهد افتاد.

شما یک شخصیت چاق به شدت عاشق چاق تر شدن از قبل در وجوتان شکل گرفته است و از زمانی که استفاده از آموزش های لاغری با ذهن را شروع کرده اید در حال ایجاد یک شخصیت متناسب در وجودتان هستید که با استمرار و ادامه دادن به مرور بزرگتر و قوی تر خواهد شد.

زمانی که شخصیت متناسب شما قوی و بزرگ شود تازه یه شخصیت کامل‌ خواهد شد که در کنار شخصیت چاق قبلی قرار می گیرد و نتیجه این تغییر این خواهد بود که شما راحت تر از قبل می توانید انتخاب کنید که بر اساس شخصیت چاق درون خود که از قبل ایجاد شده عمل کنید یا شخصیت متناسبی که خودتان ایجاد کرده اید.

زمانی که به هر دلیل دچار لغزش می شوید در واقع به خاطر عمل کردن بر اساس شخصیت چاق ذهن تا بوده است و این عملکرد بر آموزش های لاغری با ذهن که در این مدت دریافت کرده اید لطمه ای وارد نمی کند. در زمان لغزش شما در واقع سویچ کردی روی شخصیت چاقی که سالهاست در وجودتون حضور داره و رشد کرده و خیلی قویه و این اصلا جای نگرانی نیست.

هیچ جای تعجبی هم نیست که چرا شما بعد از چند روز استفاده از آموزش ها و شکل دادن شخصیت متناسب گرایش پیدا کردی به عمل کردن بر اساس شخصیت چاق قبلی، چون این شخصیت بیکار نمیشینه بلاخره میخواد دوباره خودشو نشون بده و اصلا اشکالی نداره، باید با مدیریت لغزش از این شرایط عبور کنید و دوباره به مسیر خود در یادگیری لاغری با ذهن ادامه دهید.

افزودن به لیست علاقمندی‌ها