🌿 تصور کن سالهاست دنبال لاغر شدن هستی… رژیم گرفتی، ورزش کردی، بارها از غذاهایی که دوست داشتی گذشتی… حالا یه جمله به گوشت میرسه که میگه:
«لاغر شدن ترس دارد و با ترس، لاغر نمیشوی!»
شاید تو هم مثل من، اولش مات و مبهوت بمونی… بگی: مگه میشه؟ من همیشه آرزوی لاغر شدن داشتم، چطور ممکنه ازش بترسم؟! 🤔
اما واقعیت اینه که ترس از لاغری دقیقاً همینقدر پنهان و زیرپوستیه. یه باور خیلی مخفی توی ذهن ناخودآگاهمونه که باعث میشه همیشه یه قدم مونده به موفقیت، عقب بکشیم.
در این جلسه میآموزیم:
ترس از روبرو شدن با موفقیت
😅 شاید اولش خندهدار به نظر برسه، اما واقعاً بعضی وقتا از موفق شدن میترسیم!
🔍 اگه یه نگاهی عمیقتر به گذشتهمون بندازیم، میبینیم که خیلی جاها خواستهای داشتیم، اما یه چیزی توی وجودمون نمیذاشت سمتش بریم…
یه صدای کوچیک که میگفت: اگه بری جلو، چی میشه؟ واقعاً میتونی؟!
🎓 شاید همیشه عاشق ادامه تحصیل بودی، اما فقط تصور نشستن توی کلاس، یا رفتن به یه شهر دیگه، باعث میشد دلت بلرزه و از خیرش بگذری…
🏠 یا شاید همیشه رویای زندگی توی یه خونه بزرگتر رو داشتی… اما فکر تمیز کردنش، خرج تعمیرات، یا حتی نگاه قضاوتگر همسایهها، اونقدر ذهنتو مشغول کرده که ترجیح دادی همون خونه کوچیک رو نگهداری.
🧠 اینها همه نمونههایی از ترس از روبرو شدن با موفقیت هستن…
ترسایی که نمیذارن وارد دنیای جدیدت بشی، دنیایی که هم دوستش داری و هم ازش میترسی!
حالا بذار یه مثال خیلی آشنا بزنم:
🌟 ترس از لاغری هم از همین جنسه…
در ظاهر میخوای متناسب بشی، لباسهای قشنگ بپوشی، راحت حرکت کنی… اما درونت پر از نگرانیه:
- نکنه با لاغری صورتم زشت بشه؟
- نکنه همسرم منو دیگه نخواد؟
- لباسهای قبلیم چی میشن؟
🌀 این فکرها نشونه ترس از لاغریه همون ترس پنهانی که جلوی موفق شدن رو میگیره…
نقش ترس در پیشرفت نکردن
🔒 بعضی وقتها آدم حس میکنه یه نیروی نامرئی داره جلوشو میگیره… انگار هرچی تلاش میکنی، زور میزنی، برنامه میریزی، بازم یه چیزی نمیذاره بری جلو…
منم دقیقاً همین حس رو داشتم.
🚘 سالها بود دلم میخواست یه ماشین بهتر داشته باشم… یه ماشینی که هم شیکتر باشه، هم راحتتر. اما در عین حال، یه صدای کوچیک توی ذهنم همیشه میگفت:
– هزینههاش زیاده!
– همه نگاهت میکنن!
– نکنه کسی حسودی کنه یا چشم بزنه؟
– با این ماشین بری بازار، همه فروشندهها گرونتر حساب میکنن!
😬 این فکرها اونقدر قوی شده بودن که عملاً نمیذاشتن به خواستهم برسم.
حالا متوجه شدم که اون گفتگوهای ذهنی، همون ترس از موفقیت بود… همون چیزی که اجازه نمیداد حتی به آرزوهام نزدیک بشم!
🎯 دقیقاً مثل ترس از لاغری!
وقتی لاغر شدن رو به عنوان یه آرزو در ذهنت داری، ولی در ناخودآگاهت پر از ترس و شک و تردید نسبت به لاغری هستی، هیچوقت نمیتونی آزادانه جلو بری.
مثل اینه که با یه پا روی گاز و یه پا روی ترمز رانندگی کنی!
از خاطرات رژیمهای سخت، شکستهای قبلی، تجربههایی که بهت گفتن لاغری مساوی رنج کشیدنه… یا حتی ترسهای عمیقتر مثل:
– اگه لاغر شم، صورتم زشت میشه!
– اگه لاغر شم، همه لباسهام برام گشاد میشه!
🛑 همه این ترسها مثل دیوارهای نامرئی جلوی موفقیت رو میگیرن.
اما خبر خوب اینه که وقتی این دیوارها رو بشناسی، میتونی با ذهن آگاهت ازشون رد بشی… و اونوقته که ترس از لاغری از بین میره و مسیر واقعاً برات باز میشه ❤️
ترس از لاغری
توی ناخودآگاه ما ترس از لاغری یه مانع پنهانه… یه ترسی که شاید هیچوقت بهش فکر نکردی، اما مثل یه سد بزرگ جلو راهته.
🧩 بیشتر آدمهایی که اضافه وزن دارن، تجربههای زیادی از رژیم، ورزش، قرص، دمنوش، عطاری و هزار روش دیگه رو داشتن.
اما هر بار بعد از کلی سختی، وزن که کم میشه، خیلی زود برمیگرده… و همین تکرارِ امید، زحمت، شکست باعث میشه ذهن ما به لاغر شدن، یه تصویر پر از درد و ناراحتی بچسبونه. 😣
یعنی لاغر شدن = سختی کشیدن، محرومیت، گرسنگی، زجر، شکست!
و نتیجهش چی میشه؟
✅ ذهن ناخودآگاه برای محافظت ازت، جلوی لاغر شدنت رو میگیره!
چون توی ناخودآگاهت لاغری مساویه با رنج، پس بدن با تمام قدرت میگه:
❌ “من نمیخوام لاغر شم، چون میترسم دوباره اذیت بشم!”
🌪️ اینجوریه که ترس از لاغری مثل یه سایه مخفی توی ذهن میمونه… نهتنها باعث میشه اضافه وزنت بمونه، بلکه هر بار که میخوای شروع کنی، یه احساس دلهره و مقاومت سراغت میاد.
- باز باید غذامو جدا کنم؟ 😔
- بازم قراره بهم سخت بگذره؟
- اگه لاغر شم، نکنه صورتم زشت بشه؟
- نکنه همسرم دیگه منو نخواد؟
🧠 همه این فکرها، مصداق کامل ترس از لاغری هستن… ترسی که ریشهش به تجربههای تلخ گذشتهت برمیگرده، اما الان داره آیندهت رو هم خراب میکنه.
🧠 تجربهای الهامبخش برای روبرو شدن با ترس از لاغری
یکی از تأثیرگذارترین بخشهای مسیر لاغری با ذهن، خوندن نوشتهها و تجربههای هنرجوهاییه که دقیقاً با همون ترسهایی دستوپنجه نرم میکنن که شاید تو هم همین حالا درگیرش باشی…
📖 نوشتههای صادقانهی اونها کمک میکنه تا ترسهای پنهان ذهنیمون رو بهتر بشناسیم، مخصوصاً ترس از لاغری که یکی از مخفیترین و در عین حال قویترین مانعهای لاغر شدنه.
در ادامه، نوشتهی یکی از دوستان خوبمون در دورهی «ورود به سرزمین لاغرها» رو میخونی که به زیبایی نشون میده چطور آگاهی، میتونه ترسها رو روشن کنه و امید رو جایگزینش کنه:
“لاغر شدن ترس دارد و با ترس، لاغر نمیشوید!”
این جمله عمیقاً من رو به فکر فرو برد… 🤔 مگه میشه منی که سالهاست دنبال لاغریام، ازش بترسم؟! اما وقتی فایل آموزشی اون روز رو گوش دادم 🎧✨، فهمیدم چقدر ذهنم زیر پوستی درگیر این ترسه.
حالا میدونم که خواستن کافی نیست؛ چون خواستهها توی ذهن خودآگاهم هستن 🧠، ولی موانع اصلی، مثل ترس از لاغری، توی ناخودآگاه من پنهان شده بودن… 🕵️♀️
مثلاً ترس داشتم که اگه لاغر شم، صورتم زشت میشه 😬… یا همسرم دیگه منو دوست نداشته باشه 💔… یا لباسهای قبلیم برام بیاستفاده بشن 👗❌!
اما وقتی این باورها رو بررسی کردم 🔍، دیدم هیچکدومشون واقعی نیستن ✅. من قبلاً هم لاغر بودم و زیبا 🌸✨… و عکسهای شگفتیسازها 📸 اینو ثابت میکنه که لاغری چهرهی آدم رو شادتر، زیباتر و جوونتر میکنه 🌟.
درباره همسرم 💑، به این نتیجه رسیدم که اگر من رو واقعاً دوست داشته باشه، در هر حالتی دوستم داره 💕؛ مهم احساسی هست که از خودم دارم 🌈.
و درباره لباسها؟ 👚👖 خب، همیشه میتونم لباسهای جدید و دلخواه برای اندام متناسبم تهیه کنم 🛍️ و از پوشیدنشون لذت ببرم 😍.
الان با تمام وجودم حس میکنم دارم سبک میشم 🕊️… حتی اگه هنوز روی ترازو تغییری نیومده باشه ⚖️. چون بار ترسها از ذهنم برداشته شده 🙌 و حالا با آگاهی 🌱، با آرامش 🧘♀️ و بدون ترس 🚀، مسیر لاغری رو ادامه میدم.
دیگه از خوردن نمیترسم 🍽️😊… غذا خوردن برام عادی و لذتبخشه 🎉. و مهمتر اینکه به این باور رسیدم که بدن من توانایی لاغر شدن رو داره 💪✨، فقط کافیه مانعهای ذهنی مثل ترس از لاغری رو کنار بزنم 🧩❤️.
🌟 نوشتهی این دوست عزیزمون بهخوبی نشون میده که آگاهی، شجاعت میآره… و اون آگاهی رو به بهترین شکل، میتونی در دورهی ورود به سرزمین لاغرها تجربه کنی.
🗺️ این دوره دقیقاً طراحی شده تا کمک کنه ترسهای پنهان ذهنی مثل ترس از زشت شدن، ترس از دیده نشدن، یا ترس از تغییر کردن رو شناسایی کنی، اصلاحشون کنی، و با ذهنی آزاد و آماده، وارد مسیر لاغری بشی — مسیری با لذت، نه با رنج!
اگر تو هم آمادهای که ترسهاتو رها کنی و با اعتماد و عشق، بدن متناسبت رو بسازی، این دوره یه قدم طلایی برای شروعه، یه راهکار اساسی برای رهایی از ترس از لاغری.
✍️ بخش تمرینی – عبور از ترس پنهان لاغری ذهنی
🧠 یکی از اصلیترین موانع کاهش وزن ذهنی، فرمولهای اشتباه ذهن درباره لاغریه. تا وقتی این فرمولها شناسایی و اصلاح نشن، ذهن ناخودآگاه اجازه تغییر رو نمیده.
تمرینهای خودآگاهی مثل همین بخش تمرینی، دقیقاً طراحی شدن تا کمک کنن ترس از لاغری رو بشناسی، افکار پنهان رو بالا بیاری و به جای مقاومت ذهنی، همکاری ذهنی بسازی.
هر بار که تمرین میکنی، قدمی برمیداری برای تغییر ریشهای و پایدار. تمرین کردن یعنی تغییر دادن برنامه ذهنی از اضافه وزن به متناسب شدن! 🌱
🔍 سؤالات خودشناسی:
- نظرت درباره ترس از لاغری چیه؟ تا حالا بهش فکر کرده بودی؟!
- تا حالا شده با اینکه میخواستی لاغر شی، یه چیزی درونت مانع بشه؟ اون چی بوده؟
- کدوم بخش از تغییر بدن، بیشتر تو رو میترسونه؟ (صورت؟ توجه دیگران؟ قضاوت اطرافیان؟)
- فکر میکنی چرا در ناخودآگاهت، لاغری با رنج و ترس گره خورده؟
- چه تجربههایی باعث شدن ذهن تو لاغر شدن رو مساوی سختی و شکست بدونه؟
- اگر همین فردا لاغر بشی، چه افکاری ممکنه تو رو نگران یا مضطرب کنه؟
- باورهایی که جلوی کاهش وزن ذهنی تو رو گرفتن، چی هستن و از کجا اومدن؟
💬 دعوت به عمل:
اگه میخوای واقعاً تغییر کنی، فقط خوندن مقالهها کافی نیست! ✨
👣 ازت دعوت میکنم همین الان قلم و کاغذ برداری، پاسخ سؤالات بالا رو بنویسی و اگه دوست داشتی، در بخش نظرات همین مقاله با ما و دیگر همراهان مسیر کاهش وزن ذهنی به اشتراک بذاری.
تو نمیدونی ممکنه نوشتههات برای چند نفر نوری بشه در تاریکی ترسهاشون… ❤️
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.62 از 63 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
۰بنام خداوند بخشنده و مهربان سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر من حدود یک سال نیم هست که وارد سایت تناسب فکری شدم چند ماه احساس و حالم بسیار خوب شده بود ولی تغییری جسمی نداشتم چون خودم خرابش می کردم با اندازه گیری با لباسها ببینم چقدر لاغر شدم در آینه نگاه به جسمم می کردم ای بابا کی میخواد لاغر بشه تااینکه یه روز با خودم خیلی کلنجار رفتم و به صبحت های استاد خوب فکر کردم وگفتم اگر میخوام برای خودم کاری انجام بدم و باید به طور جدی این روشی را دنبال کنم و همان روز یک فایل گوش می کردم از صد گام که استاد میگفت کاری به کار چاقی نداشته باشید وهمه فکر وتمرکزتون را بزارید روی لاغر شدن من همین کار رو کردم و الان احساس حال خوب و جسمم داره تغییر میکند وبدون رژیم گرفتن یا ورزش کردن حدود۸تا۹کیلو وزن کم کردم دراین مدت نه پیاده روی کردم نه روی ترازو رفتم و ازهر مواد غذایی دوست دارم استفاده میکنم در لا غری با ذهن هیچ محدودیت وجود ندارد وقتی از آموزشهای استفاده میکنی کم کم ذهن برنامه ریزی میشه غذات کم کم تغییرات جسمی شروع می شود غذا خوردنت درست میشه البته بعضی روزها دچاری پر خوری یا لرزش میشه اینها با استمرار و صبر داشتن و ادامه دادن در این مسیر درست می شود لاغری با ذهن آسانترین کاری دنیاست واقعا همین طور هست فقط باید باور ونگرش را عوض کنیم، عجله نکنیم سؤالات خودشناسی:• ۱ نظرت درباره ترس از لاغری چیه؟ تا حالا بهش فکر کرده بودی؟!نه خیر تا الان بهش فکر نکرده بودم ولی هیچ ترسی از لاغر شدن ندارم چون وقتی جایی از بدنم زخم می شود بدن خودش ترمیمش میکند شاید من یه کاری نجام بدم ولی همه کارها به خودی خود جسم انجام می شود لاغر شدن همین طور هست من از چاق شدن ترس داشتم که الان خیلی کم شده است ولی از لاغر شدن نه در رژیم گرفتن چرا که مریض نشم یا موهام نریزند یا خیلی اتفاقها دیگر که با رژیم لاغری برام افتاده بود بنظرم لاغر شدن با ذهن بهترین روش هست • ۲تا حالا شده با اینکه میخواستی لاغر شی، یه چیزی درونت مانع بشه؟ اون چی بوده؟ ترس از نخوردن غذاهایی که دوستشون دارم یا ترس از پیاده روی یا ورزش کردن دویدن عرق ریختن و رژیم گرفتن بی نتیجه وقتی به مسافرت میرم یا درمهمانی همه هرچه دوست دارن میخورند و من نگاه میکنم وخیلی چیزهای دیگر اینها همه مانع های میشدن تا از لاغر شدن منصرف شوم • ۳ کدوم بخش از تغییر بدن، بیشتر تو رو میترسونه؟ (صورت؟ توجه دیگران؟ قضاوت اطرافیان؟)هروقت که رژیم گرفتم سریع از صورت لاغر میشدم طوری که بهم می گفتن که مریض شدی که این قدر صورت زشت و بی ریخت شده ولی الان که با ذهن دارم لاغر میشم صورتم اصلا لاغر نشد خودم هم تعجب کردم من فقط دوست دارم متناسب شوم جسمم خودش بهتر میدونه چکار کنه من فقط روی افکار و ذهن کار میکنم خدا رو شکر تا الان هیچ مشکلی نداشتم و برام مهم نیست که اطرافیان چه فکری یا چه حرفهای میزنند مهم خودم هستم که سالم سلامت و سرحال باشم مردم پشت سرخدا هم حرف میزنند من که بنده خدا هستم بفکرحرفهایدیگران بودم هیچ درست زندگی نکردم الان میخوام فقط برای خودم باشم واز زندگیم لذت ببرم • ۴فکر میکنی چرا در ناخودآگاهت، لاغری با رنج و ترس گره خورده؟چون من همیشه از راههای اشتباه میخواستم لاغر شوم مثل رژیم گرفتن یا ورزش کردن در گرما و سرما و کارهای که از روی اجبار انجام میدادم ذهنم از لاغر شدن ترس دارد و من از لاغر شدن منصرف می کرد و کارهای سخت را دوست ندارم و لاغری رو سخت و دشوار می داند وباید ذهن رو تربیت و آموزش دهم تا برای لاغر شدن برنامه ریزی شود و الان از مسیر درست به لاغری پایدار و همیشگی برسم • ۵چه تجربههایی باعث شدن ذهن تو لاغر شدن رو مساوی سختی و شکست بدونه؟ من برای اولین بار که رژیم گرفتم و لاغر شدم از ۱۲۷کیلو به ۷۵کیلو رسیدم و بیمار شدم موهام ریخت و افسردگی بدی گرفتم وخیلی رنج و سختی کشیدم تا خوب شدم و بنظرم که ذهنم ترس از همان روزها را دارد رژیم های سخت داشتم نون خیلی کم می خوردم یک ماه تا ۴۵روز برنج نخورم نخوردن شیرینی یا غذاهای چرب یا مهمانی یا عروسی رفتن و نگاه کردن به آنهایی که داشتن غذا می خوردن ولذت می بردن اینها تجربه خیلی بدی • برای ذهن من بود و الان باید استمرار داشته باشم وبه مسیرم ادامه بدم ۶اگر همین فردا لاغر بشی، چه افکاری ممکنه تو رو نگران یا مضطرب کنه؟اگر قبل از ورود به سر زمین لاغری با ذهن بود ترس خیلی زیادی داشتم که نکنه دوباره بیمار و حالم بده شود و هرکی منو میدید میگفت که مریضیت چیه که این قدر پژمرده و بی روح شدی ولی الان هیچ ترس یا نگرانی ندارم چون میدونم که این تغییر ولاغر شدن طبیعی هست که در لاغری با ذهن هم یک روزه لاغر نمی شوم • ۷باورهایی که جلوی کاهش وزن ذهنی تو رو گرفتن، چی هستن و از کجا اومدن؟ بعضی وقتها تو که همه چی میخوری پس چطور لاغر میشه یاژنتیکت چاقی هست پیادروی یا ورزش نمیکنی یا ذهنی که ۲۳سال چاق بود باسه یا چهار ماه لاغر میشه وقتی این فکرها میان سراغم به صبحت های استاد در ذهنم زمزمه میشن ومن شروع میکنم به فایل گوش کردن و حواسم رو پرتمیکنم وکم کم باور و نگرش عمکرد درست می شود با تشکر از استاد عزیز در پناه خدا