🎯 همهی ما یه تصویر خاص از اندام رویایی توی ذهنمون داریم؛ شاید شکمی تخت، بازوهایی خوشفرم یا اندامی متناسب برای لباس موردعلاقهمون. ✨
خیلیهامون کلی رژیم و ورزش رو امتحان کردیم تا به این رویا برسیم، ولی گاهی نتیجه نمیگیریم و دلسرد میشیم. 😔
حالا تصور کن یه مداد رنگی برداری و شروع کنی به کشیدن تصویر بدنی که همیشه آرزوشو داشتی! 🎨🧠
آره، درست شنیدی! برای رسیدن به اندام رویایی، گاهی فقط کافیه تصویرش رو توی ذهنت زنده کنی… و این یعنی آغاز یه مسیر متفاوت! 🚀
🎨 چگونه چاق شدن را نقاشی کردیم؟
نقاشی کردن فقط حرکت قلم روی کاغذ نیست. یه ترکیب شگفتانگیزه از ذهن و بدن. 🤝🧠✋
ذهن ما جرقه میزنه، ایده میده، ترکیب رنگها رو انتخاب میکنه و جسممون اون رو به تصویر میکشه.
🧑🎨 تمام خلاقیت، خیالپردازی، انتخاب سبک و موضوع مربوط به جنبهی ذهنی نقاشیه.
درحالیکه مهارت در استفاده از ابزار، انتخاب دقیق رنگها، ترسیم خطوط درست و سایهزدن، جنبهی فیزیکی کار رو تشکیل میده.
برای اینکه یه نقاش حرفهای بشی، باید توی هر دو بخش، یعنی ذهنی و فیزیکی، رشد کنی و تمرین داشته باشی.
حالا یه لحظه تصور کن… ما سالهاست داریم بهجای اندام رویایی، چاقی رو نقاشی میکنیم! 😮
چاقی با ذهن، درست مثل یه هنره. 🎨 یه هنر دو بعدی: ذهنی و فیزیکی.
بخش ذهنیش، فرمولهای چاقکنندهای هست که توی ذهنمون حک شده. مثل اینکه:
🍟 “وقتی ناراحتی، یه چیزی بخور”
🥲 “من همیشه چاق میمونم”
👗 “لباسهای قشنگ برای آدمای لاغره”
این نگرشها مثل طرح اولیه یه نقاشی هستن که با تکرار، کمکم کاملتر و واضحتر میشن.
همونطور که یه هنرجوی نقاشی اگه استاد خوبی داشته باشه، سریعتر رشد میکنه، ما هم اگه توی خانوادهای بزرگ شده باشیم که چاقی رایجه، ناخودآگاه یاد گرفتیم چطور چاق بشیم!
👪 وقتی پدر، مادر یا اطرافیانمون اضافهوزن دارن، ذهن ما از همون کودکی شروع میکنه به برداشت الگو. گفتگوها، حرفها، باورها… همه ابزار نقاشی ذهن ما میشن.
📍 در نتیجه: سرعت و شدت چاق شدن، به محیط ذهنی و اجتماعی ما بستگی داره. هرچی بیشتر در معرض چاقی باشیم، تصویر چاقی توی ذهنمون پررنگتر میشه.
اما این فقط یه بخش ماجراست…
بخش فیزیکیِ یادگیری چاقی، رفتارهامونه.
رفتاری که در واکنش به روزمرگیهامون بروز میکنه:
🍰 وقتی جلوی غذای موردعلاقهمون قرار میگیریم
🎉 وقتی میخوایم بریم مهمونی و مضطربیم
📸 وقتی از عکسگرفتن فرار میکنیم چون از ظاهر بدنمون راضی نیستیم
🗣 یا وقتی در جمع درباره وزنمون صحبت میشه و سریع میخواهیم موضوع رو عوض کنیم
همهی این واکنشها ریشه در یک چیز دارن: نگاه ذهنی ما به چاق بودن خودمون. 👀
نگرشی که پر از ترس و قضاوت و خجالته… و این نگرش همون نقاشیه که ذهن ما داره روی بدنمون پیاده میکنه.
همونطور که یه تابلوی نقاشی زیبا، نتیجهی هماهنگی ذهن و دست نقاشه، چاقی هم نتیجهی هماهنگی ذهن و رفتار ماست.
ما اندام رویایی نساختیم، چون ذهنمون دنبال ساختنش نبود… دنبال تصویر دیگهای بود.
هیچکس یهشبه نقاش نمیشه. 🎨 باید علاقه داشته باشی، تمرین کنی، یاد بگیری، اصلاح کنی و ادامه بدی.
چاقی هم همینه. ما بهطور اتفاقی چاق نشدیم. این یه فرایند بوده؛ پر از یادگیری، تکرار و استمرار.
✨ لاغری با ذهن و اندام رویایی
از همون اوایل که با موضوع لاغری با ذهن آشنا شدم، یه چیز رو خیلی زود فهمیدم:
برای رسیدن به اندام رویایی، باید هنر لاغری با ذهن رو یاد بگیری. 🎨🧠
بارها و بارها گفتم و بازم میگم: لاغری با ذهن یه هنره! هنری که مثل هر هنر دیگهای باید آموزش ببینی، تمرین کنی و با تکرار توش ماهر بشی. 🎯
شروع این مسیر برای من به سال ۱۳۹۴ برمیگرده، جایی که اولین جرقهها از طریق کانال «بیاندیشید و به تناسب اندام برسید» توی تلگرام زده شد.
✍️ از اون موقع تا امروز، با لطف خدا، این مسیر ادامه پیدا کرده و حالا سایت تناسب فکری شده پرمحتواترین و پرکاربرترین مرجع آموزش هنر لاغری با ذهن در جهانه. 🌱💻
مثل هنر نقاشی، لاغری با ذهن هم دو بخش اصلی داره:
🔹 بخش ذهنی
🔹 بخش فیزیکی
تو بخش ذهنی، ما یاد میگیریم چطور فرمولهای متناسبکننده رو در ذهنمون بسازیم.
📚 این کار از طریق خوندن متنهای آموزشی، دیدن ویدیوها و مهمتر از اون، انجام دادن تمرینهای ذهنیه.
و اما بخش فیزیکی…
یعنی اینکه اونچه یاد گرفتی رو توی زندگی واقعی پیاده کنی.
مثلاً وقتی میری مهمونی، یا وقتی خستهای و به غذا فکر میکنی، یا حتی وقتهایی که جلوی آینه میایستی و خودتو نگاه میکنی…
اونجاهاست که باید مثل یه نقاش ماهر عمل کنی. 🧍♀️🖌
همونطور که یه نقاش، تصویر ذهنیشو با قلممو و رنگ روی بوم میکشه، فرد چاق هم افکار ذهنیشو با ابزارهایی مثل غذا خوردن، تفریحات، مهمونیها و حتی عادتهای روزمره، روی بدنش نقاشی میکنه… فقط نه به شکل اندام رویایی، بلکه به شکل چاقی! 😕
اما توی لاغری با ذهن، ما همین ابزار رو برمیداریم و اینبار با نگرشی تازه، شروع میکنیم به خلق یه اثر متفاوت… 🎨✨
ما یاد میگیریم چطور تصویر ذهنی اندام رویایی رو با افکار و رفتارهای متناسبساز، تبدیل کنیم به واقعیتی که تو آینه میبینیم. 💃💖
🖼 هر قدمی که در مسیر لاغری با ذهن برمیداری، مثل کشیدن یه خط تازه روی تابلوی بدنت هست.
و کمکم، اون تصویر جدید – همون اندام رویایی که عاشقشی – شکل میگیره…
پس اگه دنبال اندام رویایی هستی، بدون که راز رسیدن بهش، توی یادگیری هنر لاغری با ذهن نهفتهست.
هنری که میتونه نقاشی جدیدی از تو بسازه؛ زیباتر، سبُکتر و خوشحالتر. 🌈💪
❓ چرا با هیچ روشی لاغر نمیشم؟!
اگه بارها از خودت پرسیدی “چرا با هیچ روشی لاغر نمیشم؟!” بدون که این سوال، نقطهی شروع یه آگاهی بزرگه… 🌱
برای اینکه واقعاً بفهمیم چرا روشهای مختلف جواب نمیدن، باید لاغر شدن رو به سه بخش اصلی تقسیم کنیم:
۱- مهارت ذهنی 🧠
۲- مهارت اجرایی 🔁
۳- ابزار لاغری ⚙️
🔹 مهارت ذهنی همون فرمولهاییه که ذهن ما دربارهی لاغری ساخته.
فرمولهایی که با آموزش درست – مثلاً از طریق لاغری با ذهن – میتونن به جای چاقی، مسیر متناسب شدن رو فعال کنن.
🔹 مهارت اجرایی یعنی اینکه چقدر در اجرای این فرمولها پافشاری و استمرار داری.
مثلاً اینکه فقط یه بار مثبت فکر کنی کافی نیست… باید بارها و بارها تکرار بشه تا تبدیل به رفتار جدید بشه.
🔹 ابزار لاغری هم چیزهایی مثل رژیم، ورزش، نوع غذا، پیادهروی و… هستن که توی دنیای فیزیکی استفاده میکنی.
📌 بیشتر روشهای لاغری رایج (مثل رژیم گرفتن) فقط روی تغییر ابزار اجرایی تمرکز دارن؛ یعنی میخوان با عوض کردن نوع غذا یا افزایش تحرک، تو رو لاغر کنن.
اما مشکلی که وجود داره اینه که…
🧠 وقتی ذهن تو پر از مهارت چاقی و الگوهای چاقکنندهست، با هر ابزاری – حتی سالمترین غذا یا سختترین ورزش – میتونی خودتو چاقتر کنی!
در واقع تو مثل یه نقاش حرفهای هستی که سالها تمرین کرده چطور اندام چاقی رو توی ذهنش ترسیم کنه.
حالا اگه بهش یه قلمموی جدید (مثل رژیم یا باشگاه) بدی، باز هم همون تصویر چاق قبلی رو میکشه… چون طرح ذهنی عوض نشده! 🎨😮
📉 حتی ورزش سنگین یا پیادهروی طولانی هم اگه با نگرش چاقکننده انجام بشه، نمیتونه باعث لاغری پایدار بشه. چون ریشهی رفتار هنوز اصلاح نشده.
اینجا فقط داریم رنگ روی نقاشی رو عوض میکنیم، نه خود تصویر رو.
🔪 حتی عملهای جراحی برای لاغری هم همین مسئله رو دارن.
خیلی از افراد با این روشها فقط ظاهر بدن رو تغییر میدن، ولی مهارت ذهنی چاقی همچنان فعاله.
نتیجهاش؟ بعد از مدتی دوباره تصویر ذهنیِ چاقی برمیگرده روی بوم بدنشون… و چاقی برمیگرده. 😔
💡 تمام این روشها – از رژیم تا جراحی – فقط میخوان ابزار فیزیکی رو تغییر بدن.
ولی تا وقتی مهارت ذهنی و اجرایی چاقی پاکسازی نشه، هر ابزاری هم که به کار ببری، نتیجهی پایداری نمیگیری.
🧩 سه مرحله برای خلق اندام رویایی:
ابزارهایی مثل رژیم، دارو، کرم لاغری، ورزشهای سنگین و… فقط ابزار هستن.
ابزار بدون مهارت یعنی سردرگمی. یعنی تلاش زیاد و نتیجه کم.
وقتشه شجاع باشی و این تلاشهای پراکنده رو متوقف کنی. ✋⚠️
آگاهی یعنی چراغ راه. 💡
یاد گرفتن لاغری اصولی، همون یاد گرفتن یه سبک جدید از نقاشیه.
سبکی که بدن ما رو نه به اجبار، بلکه با هماهنگی ذهنی به سمت اندام رویایی میبره.
🎨 لاغری با ذهن یعنی آموزش دیدن، درک کردن، و آرامآرام تغییر کردن…
با تمرینهای ساده و کاربردی، ما به ذهنمون کمک میکنیم تا انتظار لاغر شدن رو بسازه.
وقتی ذهن انتظار لاغری داره، خود به خود تمایل به تغییر رفتار ایجاد میشه.
مثلاً دیگه اون اشتیاق همیشگی برای خوردن چندتا قند با چای کمرنگ میشه. ☕🍬
✅ حالا وقتشه وارد سرزمین لاغرها بشی…
اگه دنبال یه شروع واقعی و اصولی برای یادگیری لاغری با ذهن و خلق اندام رویایی هستی،
📌 دوره ورود به سرزمین لاغرها دقیقاً همون جاییه که باید ازش شروع کنی.
این دوره رایگانه اما پر از محتوای طلاییه که مثل قطبنما، ذهنت رو جهت میده به سمت لاغر شدن بدون زور، بدون رژیم، بدون سختی.
مثل اینه که برای اولین بار، یه نقاش واقعی بیاد و دستتو بگیره تا یاد بگیری چطور تابلوی اندام رویایی خودتو بکشی… ✍️🎨
🟢 توی این دوره یاد میگیری:
- چرا ذهن، فرمانده لاغر شدنه
- چطور باورهای اشتباه رو رها کنی
- چطور بدون اجبار، رفتارهای متناسبساز داشته باشی
- و مهمتر از همه: چطور احساس لاغر بودن رو در خودت بیدار کنی
👣 این فقط یه آموزش نیست… یه دعوت به شروع یه زندگی تازهست.
پس اگه آمادهای یه بار برای همیشه با ذهنی متفاوت، لاغری واقعی رو تجربه کنی، همین حالا وارد سرزمین لاغرها شو!
🗝 اندام رویایی منتظر توئه… فقط کافیه درِ ذهن تو به روش باز بشه 💚
✍️ چرا انجام تمرینات مهمه؟
برای رسیدن به اندام رویایی، فقط خوندن محتوا یا تماشای ویدیو کافی نیست.
باید آموختههامون رو در ذهن ریشهدار کنیم تا از شر افکار و باورهای اشتباه درباره کاهش وزن خلاص بشیم.
تمرینات آموزشی مثل قلمی هستن که تصویر ذهنی جدیدت رو روی بوم زندگیت میکشن 🎨
تمرین کن، چون ذهنی که آموزش ببینه و تمرین کنه، میتونه مسیر رو با اطمینان بره 💡✨
📚 سوالات تمرینی
لطفاً بعد از دیدن ویدیو و مطالعه محتوا، به سوالات زیر با شرح انشایی در بخش نظرات پاسخ بده:
- 🔸 شباهت یادگیری هنر چاق شدن با نقاشی کردن رو چطور درک کردی؟
- 🔸 هنر چاقی و هنر لاغری چه شباهتی دارن؟
- 🔸 به نظرت چرا ابزار اجرایی برای چاقی و اندام رویایی یکیه؟
- 🔸 روشهایی که قبلاً امتحان کردی، چطور میخواستن باعث لاغری بشن؟
- 🔸 چرا اون نتایج پایدار نموندن؟ دلیلش چی بود؟
- 🔸 لاغری با ذهن چطور میتونه کمکت کنه که اندام رویاییتو بسازی؟
- 🔸 برداشت و حست نسبت به ویدیوی آموزشی امروز چی بود؟
💬 دعوت به گفتوگو
تمرینات فقط برای نوشتن نیستن، برای شناخت خودته، برای ساختن اندام رویایی با ذهنی تازه.
دعوتت میکنم تجربههات، برداشتهات و حسهات رو توی بخش نظرات همین جلسه با ما به اشتراک بذاری.
با نوشتن، تو نهتنها روی ذهنت کار میکنی، بلکه به دیگران هم برای تغییر الهام میدی 💖🌀
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.37 از 70 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام همه ما درگذشته اندام رویایی مالاغری بوده،ولی متاسفانه خوب بمایادندادن فکرمابسمت چاقی پیش میرفت درواقع اندام رویایی ازلاغری بسمت چاقی حرکت میکردماچاق هابیشتراندام چاقی رو نقاشی کردیم تومغز چون مغزانسان تصویری هست ازبس بامادرموردچاقی حرف زدن اونوتومغزذخیره کردیم وبجای تمرین وتمرکزروافکارروجسم کارکردیم توسط رژیمهای سخت وباباشگاه رفتن ذهن ناخوداگاه اموزش درستی ندیده بوداگرروافکاروباورکارمیشد ماچاق نمیشدیم وبراخلاصی متوسل به هرراهی وروشی میشدیم خیلی ازافراد بودن برااینکه ازشرچاقی خلاص بشن ازجراحی معده که باعث مرگ میشدیااستفاده ازقرص هایی داخلش شیشه بود یادمنوش ها هیچ کدام نتونست راهکارباشه ولی درروش ذهنی ذهن ناخوداگاه طی اموزهای هرروز یادمیگیره این روش رو وما طبق هنرنقاش میایم طبق دوروش اندام رویایی رو نقاشی میکنیم یکیش ذهنی ودومی فیزیکی اولی بااستفاده ازاموزش ها وتمرینات دومی انچه یادگرفتیم رواجراش میکنیم توزندگی روزمره وقتی من چاق دیروزیادمیگیرم باذهنم نجنگم اندامم رو هرجورکه هست دوست داشته باشم ازهمه مهمترتصویرسازی رو انجام میدم میام اندام رویاییمو توذهنم تصورش میکنم دیگه به غذافکرنمیکنم ازقبل براخوردنم تصمیم نمیگیرم روافکارورفتارتمرکزمیکنم ذهنمو روتوارامش میزارم به راهکاراطرلفیان توجه نمیکنم فقط رویک مسیرپایبندمیشم اونم لاغری باذهن هست یک نقاش توسط مدادرنگی روصفحه اندام انسان یاهرشی روترسیم میکنه ماهم طبق یادگرفته ها ذهن رو یادش میدیم بااموخته ها یک ذهن متناسب بعدیک اندام متناسب برامن چاق دیروزبسازه جواب سوالات ۱،همانطوریک نقاش بامهارتی که داره میادبا ابرنگ یامدادرنگی یاهرچیزی انچه توذهنش هست یامیبینه روترسیم میکنه حتی اندام ادم چاق ولاغررومیکشه ماهم درگذشته ازحرف اطرافیان درموردانداممون که چاقی بخاطرارث وکم تحرکی یابیماری هست روساختیم نقاش باابزارمن انسان باذهن ناخوداگاه، ۲،هردو رویادگرفتیم اولی روباحرفها دومی روبادیدن ویدیوانوزشی حل تمرین واجرا ذهن ناخوداگاه دراولی ناهمسو ولی درروش ذهنی همسو باافکارورفتارمابوده،۳،ابزارهردو ازمغز هست چون نقاش براترسیم بایدفکرکنه برارسم یک شکل چجوری روصفحه بیاره ازنحوه سروصورت تادست وپا طوری نقاشی میکنه یک اندام بسیارزیبا ترسیم میکنه برادرزاده همسرم اونقدرقشنگ چهره پدروبرادرشونقاشی کرده بودبازغال من واقعا لذت بردم درروش ذهنی مامیایم باوراشتباه اصلاح وبمرور افکاردرست وذهن وجسم هماهنگ وبدن لاغرمیشه۴،رزیم وورزش بودمن نتونستم دوام بیارم چون کم خوری واقعا برام سخت بود ۵،چون فقط جسم تحت فشاربودوذهن ناخوداگاه نمیتونست دوام بیاره اون روش روبراش حالت تنبیه داشت۶،لاغری باذهن روبایدهرروز اجراکردیک مسیرارام هست بدون سختی وما هیچ ترسی نداریم همچی میخوریم طبق نیازنه دست ودلبازانه۷،این فایل عالی بود چقدرنکات داشت لاغری باذهن راحته فقط بایدیادش گرفت وازهمه مهمتراجراتکنیک هاست
نشان های دریافت شده
سلام درگذشته چاق بودیم وچقدرازانداممون متنفربودیم وقتی لباس تنمون میکردیم اون قسمت های بدفرم ازلباس میزدبیرون وچقدرمن خودم ناراحت بودم ومجبوربودم لباس گشادتنم کنم یارنگ تیره بپوشم اون ایرادهاپشت اون رنگ تیره پنهان بشه درواقع فرمول چاقی درذهن ما نهادینه شده بود وماروزبه روز چاقترمیشدم طبق مثال استاددراین فایل که نقاش وابزارشونوگفتن ماهم مثل همون نقاش باابزار مثل افکارچاق شدیم من یادگرفتم ازاستادطبق گفته هایشون ماباخوردن چاق نشدیم بافکرکردن چاق شدیم وچقدرحالمون بدمیشدازاین چاقی خدایا چیکاربایدبکنم رژیم چندکیلووزن کم میکرد ورزش بی حس وحالی وبدن درد میگرفتم یا میخواستم یه غذای موردعلاقه روبخورم نجواولم نمیکردحرف اطرافیان تو اراده نداری همسرم میگفت اراده کن تالاغربشی بایدکم بخوری فعالیت کنی من این راها رورفتم ولی جواب ندادیا از۷غروب چیزی نخورچاق میشی تامیتونی کاهووهویج وخیار بخور اخه اینا جوابگوی بدن فردچاق نبود گرسنگی بکش ازچربیهات بکنه هرروزمجبوربودم برم پیاده روی اصلا لاعرنمیشدم ازبس افکارم درگیرچاقی بود ازغذاهاچقدرترس داشتم ازسس وماکارونی وفست فود میترسیم که چاقم میکنم شیرینی چاق میکنه ولی به لطف خدا خداحفظ کنه استادرومنوازاین رنج وعذاب نجاتم داد همچی میخورم باخیال راحت بدون ترس وکلی چربی اب شده ودیگه کسی بمن نمیگه چاقی شکم وپهلوکه اب نمیشد دراین روش ذهنی اب شدمن متوجه نشدمم لاغری روباید یادگرفت وقتی یادگرفتیم افکارماتغییرمیکنه جسم شروع میکنه به تغییر من دوره نخریدم همش باهمین فایل های که توسایت هست استفاده میکنم وچقدرمرورمیکنم هربارگوش میدم برام تازگی داره وبراخودم بازتویادداشت گوشی مینویسم مرورمیکنم همین فایل های رایگان پرازاگاهی هست کلی نکات دراین فایل ها گفته شده مهم اجراکردنه تنها گوش دادن مهم نیست عادت دوتابستنی خوردن یاچندتاخوردن ازهرچیزی خداروشکررفته کتار اگریکبارباچایی یه چیزشیرین میخورم بقیه همون چایی خالی چون دیگه برام عادی شده میلم نمیکشه خیلی وسوسه خوردن داشتم تودوران چاقی الان دیگه خوراکی ها صدام نمیزنه درمورد چاقی حرف نمیزنم وتکرارش نمیکنم مغزمن عادت کرده بودبه تنبلی به پرخوری به ریزه خواری
نشان های دریافت شده
با سلامی به زیبایی تناسب اندام
به استاد گرامی و همسفران خوبم
اولین چیزی که من بهش رسیدم درکم از کلمه هنر بود.
ما به چه چیزی هنر میگیم.
خلق یک اثر زیبا. با کمترین نقص .
به نظر من هنر یعنی این.
حالا چگونه هنرمند باشیم.
اولین چیزی که ما رو به سمت خلق یک اثر میبره تمایل به خلق کردنه . علاقه داشتن به خلق یک نقاشی زیبا ،تمایل به خلق یک موسیقی زیبا ،تمیل به خلق یک ساختمان زیبا و….. .
بعد از اون استفاده از ابزار و روش درستی که اون رو یاد گرفتیم….
که یادگیری ها میتونه از طریق نگاه کردن به دست استاد، یا خوندن مطالب آموزشی و …و بعد از اون تمرینهای بسیار باشه…
خلق آثار اولیه میتونه همراه با نقض های بسیار باشه. اما کم کم خطاهای ما کاهش پیدا میکنه و بعد از مدت ها با به بهترین ورژن از خودمون خواهیم رسید..
حالا در مورد لاغری و تناسب اندام..
در این مورد هم قطعا همینطور هست.
لاغری یک همره.
خلق اندام زیبا از یک جسم چاق.
خیلی ها از اول لاغر هستند و نیازی به گاری برای خلق این هنر ندارند.
و اما منِ چاق .
من میخوام بدنی متناسب داشته باشم و بارها برای به وجود اوردنش تلاش کردم . پس من اولین شرط خلق اثر یعنی تمایل فراوان رو دارم.
دومین موردخلق اثر هنری “ابزار و روشها “ست.
چه ابزاری بهتر از فرمولهای درست لاغری.
فرمولهایی که به کمک یک راهنما پیداشون میکنیم و با اثبات اونها در مغز، برای خودپون واقعیش میکنیم و بارها و بارها تمرینشون میکنیم تا در ذهنمون نهادینه بشه…
من برای خلق این هنر میتونم از ابزارها و راه حلهایی که سایت در اختیارم قرار میده بهترین استفاده رو کنم.
بارها و بارها به اونها فکر میکنم ،براشون تمرین انجام میدم. به حرف های استادم توجه میکنم . از خطاهایی که انجام میدم درس میگیرم . و کم کم در این زمینه ماهر میشم.
من یاد گرفتم که پرخوری نکنم.
از غذاها نترسم.
در مهمانی های بیشتری شرکت کنم.
از مسافرت رفتن نترسم.
از خوردن لذت ببرم.
از خداوند به خاطر چیزهایی که در وجود من قرار داده تشکر کنم.
وقتی گرسنه نیستم چیزی نخورم.
وقتی گرسنه ام به اندازه ای که بدنم بهم میگه مصرف کنم.
به رفتار افراد متناسب توجه کنم.
رفتارهای اشتباه چاقی رو در خودم پیدا کنم.
فرمولهای لاغری بیشتری رو کشف کنم.
به تغییراتی که در خودم ایجاد کردم توجه کنم و از اونها لذت ببرم.
به ابزارهایی مثل غذا و خواب و تحرک و ورزش توجه نکنم و توجه خودم رو به فرمولهای لاغری معطوف کنم.
به نظراتی که دوستانم در سایت قرار میدن دقت کنم.
و هر روز بر دانسته های من افزوده میشه.
و سوم تمرین و تمرین و تمرین
و حتما اینکارها به خلق هنر لاغری خواهد انجامید.
شک و تردید نکنید .
راه درسته .
فقط کافیه که به باور برسیم.
در پناه خدا باشید.
بنام الله مهربان عالم و داناو همیشه حاضرو حامی و عاشق پیشرفت ما،
و درود و رحمت و خیرو برکت و کمال و هر چه نیکی هست و عالی از سوی خداوند به زندگی شما استاد ارجمندو گرامی در هر لحظه جاری باشد،
هر فایل از فایل دیگه چقدر متفاوت و شگفت انگیز آخه چقدر زیباست این لاغری با ذهن و موضوعاتش:
خدایا هزاران بار تا بی نهایت شکرت ،استاد خیلی ممنونم واقعا از این موضوعات و طرز اموزششون،
نکات فایل تصویری:
افکار تبدیل به اجسام میشود،
ابزار به تنهایی دلیل بر خلق چیزی نمیشه چون مهارت لازم داریم،
فرمولهای ذهنی چاقی همان رنگهای نقاشی هستن،
کاردک و قلمو و ابزار نقاشی ما همون غذا و مهمانی و مسافرتهاست و ترس از غذا و انتظارات ما برای چاقی و
رژیم و ورزش هم ابزار،
فرمولهای ذهنی چاق را افراد لاغر ندارن و انتظار چاقی هم ندارن ،
ترکیب فرمول چاقی و انتظار چاقی و استفاده از ابزار نتیجه چاقی نتیجه نقاشی میشود فرد چاق،
ولی فرد لاغر فرمول چاقی نداره انتظار چاقی هم نداره و هر چقدرم بخوره لاغر می ماند،
تمرکزها بیشتر رو تغییر ابزار بوده متاسفانه،
وقتی مهارت چاقی باش هر چقدر ابزار را تغییر دهند چون مهارت چاقی بلد هست لاغر نیست،
فکر چاق آدم رو چاق مبکند،
همه افراد چاق سراسر دنیا مگه یکجور غذا خوردن که چاق شدن؟ که هیی میان غذاها رو جا بجا میکنند برای لاغری ؟نه چاق شدن یک مهارت ذهن ما بلده ،
حالا لاغری با ذهن چیه؟ فرمول ذهن را اصلاح میکنیم یا جدید یاد میگیریم ،وقتی شما فرمول ذهنی به ذهنت میدی و تمرین میکنی انتظار لاغری در تو شکل میگیر مغز کارشاینه با تکرار میپذیرد با تکرار فرمول لاغری هم همین رفتارو داره د با همون ابزار قبلی میای بدنتو مناسب میکشی،
مثال شما شعر گوش میدهید با تکرار حفظ میشوید، مغز کارش اینه با تکرار میپذیرد با تکرار فرمول لاغری هم همین رفتارو داره و میپذیره و انتظار لاغری هم بوجود میاد براش،
و بعدانتطاری لاغری برات بوجود میاد طراحی جسمت با افکارت و با ابزارت لاغر میشی،
خطاهای مغز چاق نتیجه اش مرور افکار و حرکت به سمت چاقی هست
خطاهای معروف رو بشناسی مهارتت زیاد میشود در خلق تصویر و انتظار لاغری در خودت،
چرا اسم دوره سرزمین لاغرهاست ؟بخاطره همسو و یکی شدن حرفها در لاغری با ذهن که اسان و شیرین ،
خطاهای مغز خودم:
۱)یک چیزی رو میبینه دلش بخواد باید حتما بخوره ،
۲)هر چیزی رو شروع میکنه به خوردن باید کامل بخوره،
۳)یک چیزی ببینم بخورم اگر اون مزه ای که تو ذهنم بود اون غذا نده بد درست شده باش و من باب میلم نباش خوشم نیاد،یعنی تا خودم اون غذا رو با مزه دلخواه خودم درست نکنم نخورم ول کن نیستم،
یعنی یکجورهایی در هر سه خطای بالا ول کن معامله نیستم،حالا خوب فایلهای شما رو خوندم و حداقل متعادل میخورم دیگه .
اما خطا ی بعدی در ذهنم یا اباالفضل داره،
البته از بعد خواندن فایلهای رایگان من تونستم تا حدودی در این موضوعات بهتر بشم
موضوع تعادل در خوردن :یا صفر بودم یا صد در هیچکدوم هم موفق نشدم یا نخوردم یا آنقدر خوردم تا بترکم،
بعد خیلییییییی مغزم اغراق میکرد همه چیزو برام :
مثلا:قبلا یکجوری اغراق میکرد منکه هیچی نخوردم الان میمیرم بخورم بخورم ،
بعد همون مواد رو میخوردم برعکس اغراق میکرد یا خداااااا چقدر خوردی میترسوندم چاااق میشی الآنم این ترسو کمی دارم ،
من با خواندن و دیدن مطالب شما الان بیشتر متوجه شدم
الان که میخورم و یک کجاهایی ازدستم مقدار غذامدر میره چون یادم میره چون به خدا یک ارامشی گرفتم تو خوردنم البته تو تعداد بیشتر غذاهام ارامش اومده،
بعضی وقتها هم اون صدا بد ترسناک هست ،
ولی د ر کل اون صدای روانی کننده موقع خوردن و اون زمزمه رو الحمدالله کمتر دارم ،
داشتم عرض میکردم خدمتتون:ولی بعضی وقتها که از دستم در میره وقتی به خودم میام، مغزم شروع میکنه میگه وااای چقدر خوردی وااای یا دوباره میترسونم و شروع به سرزنشم میکنه !
یاد حرف شما میفتم گفتید من یک لیوان ذرت خوردم با کمی سس دیگه نمیترسم مگه یکم سس چیه؟!!!
یا فرمودید اشتباه کردید خودتون رو سرزنش نکنید به مسیر برگردید وقتی بهتر بشید کمتر میشه میزان فاصله بین حال خوب و بدتون و تا ذهنتون یاد بگیره و بدنتون شروع به لاغری کنه کمی وقت میبره ولی مدام و تا آخر عمرتون باید تکرار کنید فرمولهارو تا پررنگ بشه،
و فرمودید: اگر میزان تعداد حرکات درستتون در کل بازدهی عملکردتون بهتر و بیشتر باش اونموقع نتیجه لاغری اول با ذهن بعد در جسم میاد،
یعنی پایداری در یادگیری و تمرین کنید در لاغری با ذهنتون اونموقع تازه و بعدا نتیجه اش در جسمتون نمایان میشه،
و به قول شما حالا طرف چند دونه شکلات خورده بوده مگه چقدر خورده بوده بخواد تو دو هفته بشه نتیجه اش ده کیلو اضافه وزن ؟!!!!و این مغز من چقدر منو ترسوند و اغراق کرد همیشه و اصلا تعادل نداشت،
و فرمودید ذهنی که لاغر بشود بخواهی نخواهی نتیجه اش لاغری و طبیعت بدن ما متناسب بودن جلوی اب رونده با افکار غلط و مزاحم سد نبندیم،
و یک چیز دیگه ذهنم تنبل تو مثال پیدا کردن و دلیل اوردن اما میرم سراغش باید یاد بگیره زرنگ بشه و میدونم انشاالله درست میشه .
ااستاد تو خوردن جدیدا یکسری چیزها دیدم نخوردم اتفاقی نیفتاده و میدونم میشه این بحرانو هم با آموزشهای شما درست کنم انشاالله
یا یکسری کارها بوده باید انجام میدادم موقع مهمان آمدن انجام ندادم چیزی نشده ،
همیشه وقتی متعادل رفتار کردم بهتر نتیجه گرفتم آرامتر بودم حتی در روابطم با فامیل و دوست و آشنا مغزم باید اینو در غذا خوردن بفهمه،
یا کارها رو اشتباه کردم وقتی رها کردم آسان دیدم و کوچک آروم شدم مغزم باید بفهمه اتفاقی نمیفته،
مهم تعداد کل حرکات درست من در طول مسیر ،
و بدن من ۴۰ تن غذا سالانه دفع میکنه حالا دو بار خطا مردم حتما دفع میشه.
از خداوند ممنونم و از شما هم ممنونم بابت این آگاهی های نابتون استاد محترم و عالیقدر خداوند انشاالله توفیقی بده تا آخر همه نوع فایلهاتونو بخونم و ببینم الهی آمین .
نشان های دریافت شده
بنام خدا
سلام خدمت استاد روشن عزیز و دوستان همراه
اندام رویایی خود را نقاشی کنید .
من دوبار اندام خودم را نقاشی کردم بار اول که برا چاقی بود هیچ اطلاعی نداشتم از این موضوع که چاقی خودم را خودم دارم نقاشی میکنم اما الان میدونم که لاغری را خودم دارم نقاشی میکنم در گذشته وقتی راهنمایی بودم متوجه چاقی خودم و فرم مانتو پوشیدنم با بقیه بچه ها شدم خیلی ناراحت بودم مانتوی من گشاد بود اما اونا اندامی از همون موقع توجه من به چاقی خودم جلب شد و شروع کردم با انواع ابزارها نقاشی اندام خودم را روبه چاقی کشیدن وقتی هر لحظه حسرت میخوردم وقتی می دویدم و خجالت می کشیدم وقتی همش خودم را مقایسه میکردم و سرزنش میکردم از همون موقع من چاقی خودم را طبیعی دونستم و میگفتم که دیگه من ایطوری آفریده شدم و من به این دلیل به فکر رژیم یا لاغر شدن نبودم چون نمیدونستم اصلا رژیم چیه تا وقتی بزرگتر شدم دیدم اطرافیان آدم های چاق را بیشتر دوست دارند و منم همچنان کاری نداشتم بت این وجود من تمام ابزار برای نقاشی جسم خودم را داشتم و هی کم کم به مرور چاقتر شدم تا بعد ازدواجم رفتم دکتر برا رژیم ،رفتم ورزش کم میخوردم که لاغر شوم اما لاغر نمیشدم چون ذهن من چاق بود اصلا ربطی به غذا و ورزش و اینا نداشت و برعکس خودم را دیدم آدم های لاغری که خواستن چاق بشن و هر چی تلاش میکردن چاق نمیشدند چون اصلا فرمول چاقی تو ذهن نداشتن اما من داشتم و الان میخوام با استفاده از اموزشهای لاغری با ذهن خودم را لاغر کنم و جسم خودم،را با استفاده از ابزار جدید که یاد میگیرم لاغر شوم
لاغر شدن اسانترین کار دنیاست
بسیار ممنون استاد عزیز .
کاملا درسته من بارها رزیم گرفتم خودمو از غذاها محرم کردم فلان چیزو نخوردم فلان چیزو خوردم سختی دادم به و برور چاقتر شدم در حال کلی افراد رو دیدم مثل داداشم ک هرچی میخواست میخورد و لاغر بود پس به غذا و نوع اون ربطی نداره چاقه
در مورد ورزش همینه من سالهای زیادی سختی ب حودم کلی هوازی باسگاه رفتم رژیم میگرفتم دارو میخوردم و…. رکزی نیم ساعت یک ساعت میدوییدم و نتیجه ای نداشت و ب مرور چاقتر هم میسدم حیلی سخت و عذاب اور بود
و جالب اینه من قبلا ک لاعر بودم نه رژیم میگرفتم هرچی میحواستم میخوردم با خیال راحت لاعر بودم و تازه وقتی ورزش نمیکردم لاغرنر میشدم😅
الان اون انتظار لاعری خودبه خودی در ذهنم بیشتر مرور میشه اون خاطرات همیشه بودند ولی بعد سالها جالبه ک الان بعد این دوره زیاد در ذهنم مرور میشه و این بخاطر ایجاد فرمولهای لاعری ذهنمه خداروشکر
پس لاعری ربطی به غذا و ورزش و تحرک نداره
به زن هم ربطی نداره چون کلی افراد مثل خانواده خود من هستند که ۲ نفر لاغرند و ۳ چاقن پس به ژن نیست چون ما که ژنمون یکیه
وقتی لاغر بودم خیالم راحت بود همیشه لاغر بودم نمیدونم این حس چجوری بنویسم انگار که فقط یه راه و یک گزینه درذهنم بود و اون لاغر بودن بودن
هیچ ارتباطی بین خوردن و ورزش و زن در ذهنم با چاقی و لاعری و وضعیت جسسم وجود نداشت
فقط گشنه بودم میخوردم و ۱۰۰ درصد مطمئن بودم که در اینده لاغرم طوری بهش فکر نمیکردم چون کسی ک بعد خوردن ب این چیزا فکر میکنه از لاعرشدنش شک داره
و الان دارم میبینم که ارامشم بیشتر شده افکار لاعریم بیشتر شده و اطمینانم از لاغر سدن بیشتر شده و ارتباط بین و زن و غذا و ورزش در ذهنم داره ازبین میره
خداروشکر🙏💙