🎯 همهی ما یه تصویر خاص از اندام رویایی توی ذهنمون داریم؛ شاید شکمی تخت، بازوهایی خوشفرم یا اندامی متناسب برای لباس موردعلاقهمون. ✨
خیلیهامون کلی رژیم و ورزش رو امتحان کردیم تا به این رویا برسیم، ولی گاهی نتیجه نمیگیریم و دلسرد میشیم. 😔
حالا تصور کن یه مداد رنگی برداری و شروع کنی به کشیدن تصویر بدنی که همیشه آرزوشو داشتی! 🎨🧠
آره، درست شنیدی! برای رسیدن به اندام رویایی، گاهی فقط کافیه تصویرش رو توی ذهنت زنده کنی… و این یعنی آغاز یه مسیر متفاوت برای لاغرشدن! 🚀
در این جلسه میآموزیم:
🎨 چگونه چاق شدن را نقاشی کردیم؟
نقاشی کردن فقط حرکت قلم روی کاغذ نیست. یه ترکیب شگفتانگیزه از ذهن و بدن. 🤝🧠✋
ذهن ما جرقه میزنه، ایده میده، ترکیب رنگها رو انتخاب میکنه و جسممون اون رو به تصویر میکشه.
🧑🎨 تمام خلاقیت، خیالپردازی، انتخاب سبک و موضوع مربوط به جنبهی ذهنی نقاشیه.
درحالیکه مهارت در استفاده از ابزار، انتخاب دقیق رنگها، ترسیم خطوط درست و سایهزدن، جنبهی فیزیکی کار رو تشکیل میده.
برای اینکه یه نقاش حرفهای بشی، باید توی هر دو بخش، یعنی ذهنی و فیزیکی، رشد کنی و تمرین داشته باشی.
حالا یه لحظه تصور کن… ما سالهاست داریم بهجای اندام رویایی، چاقی رو نقاشی میکنیم! 😮
چاقی با ذهن، درست مثل یه هنره. 🎨 یه هنر دو بعدی: ذهنی و فیزیکی.
بخش ذهنیش، فرمولهای چاقکنندهای هست که توی ذهنمون حک شده. مثل اینکه:
🍟 “وقتی ناراحتی، یه چیزی بخور”
🥲 “من همیشه چاق میمونم”
👗 “لباسهای قشنگ برای آدمای لاغره”
این نگرشها مثل طرح اولیه یه نقاشی هستن که با تکرار، کمکم کاملتر و واضحتر میشن.
همونطور که یه هنرجوی نقاشی اگه استاد خوبی داشته باشه، سریعتر رشد میکنه، ما هم اگه توی خانوادهای بزرگ شده باشیم که چاقی رایجه، ناخودآگاه یاد گرفتیم چطور چاق بشیم!
👪 وقتی پدر، مادر یا اطرافیانمون اضافهوزن دارن، ذهن ما از همون کودکی شروع میکنه به برداشت الگو. گفتگوها، حرفها، باورها… همه ابزار نقاشی ذهن ما میشن.
📍 در نتیجه: سرعت و شدت چاق شدن، به محیط ذهنی و اجتماعی ما بستگی داره. هرچی بیشتر در معرض چاقی باشیم، تصویر چاقی توی ذهنمون پررنگتر میشه.
✨ لاغری با ذهن و اندام رویایی
از همون اوایل که با موضوع لاغری با ذهن آشنا شدم، یه چیز رو خیلی زود فهمیدم:
برای رسیدن به اندام رویایی، باید هنر لاغری با ذهن رو یاد بگیری. 🎨🧠
بارها و بارها گفتم و بازم میگم: لاغری با ذهن یه هنره! هنری که مثل هر هنر دیگهای باید آموزش ببینی، تمرین کنی و با تکرار توش ماهر بشی. 🎯
مثل هنر نقاشی، لاغری با ذهن هم دو بخش اصلی داره:
🔹 بخش ذهنی
🔹 بخش فیزیکی
تو بخش ذهنی، ما یاد میگیریم چطور فرمولهای متناسبکننده رو در ذهنمون بسازیم.
📚 این کار از طریق خوندن متنهای آموزشی، دیدن ویدیوها و مهمتر از اون، انجام دادن تمرینهای ذهنیه.
و اما بخش فیزیکی… یعنی اینکه اونچه یاد گرفتی رو توی زندگی واقعی پیاده کنی.
مثلاً وقتی میری مهمونی، یا وقتی خستهای و به غذا فکر میکنی، یا حتی وقتهایی که جلوی آینه میایستی و خودتو نگاه میکنی…
اونجاهاست که باید مثل یه نقاش ماهر عمل کنی. 🧍♀️🖌
همونطور که یه نقاش، تصویر ذهنیشو با قلممو و رنگ روی بوم میکشه، فرد چاق هم افکار ذهنیشو با ابزارهایی مثل غذا خوردن، تفریحات، مهمونیها و حتی عادتهای روزمره، روی بدنش نقاشی میکنه… فقط نه به شکل اندام رویایی، بلکه به شکل چاقی! 😕
اما توی لاغری با ذهن، ما همین ابزار رو برمیداریم و اینبار با نگرشی تازه، شروع میکنیم به خلق یه اثر متفاوت… 🎨✨
ما یاد میگیریم چطور تصویر ذهنی اندام رویایی رو با افکار و رفتارهای متناسبساز، تبدیل کنیم به واقعیتی که تو آینه میبینیم. 💃💖
🖼 هر قدمی که در مسیر لاغری با ذهن برمیداری، مثل کشیدن یه خط تازه روی تابلوی بدنت هست.
و کمکم، اون تصویر جدید – همون اندام رویایی که عاشقشی – شکل میگیره…
❓ چرا با هیچ روشی لاغر نمیشم؟!
اگه بارها از خودت پرسیدی “چرا با هیچ روشی لاغر نمیشم؟!” بدون که این سوال، نقطهی شروع یه آگاهی بزرگه… 🌱
برای اینکه واقعاً بفهمیم چرا روشهای مختلف جواب نمیدن، باید لاغر شدن رو به سه بخش اصلی تقسیم کنیم:
۱- مهارت ذهنی 🧠
۲- مهارت اجرایی 🔁
۳- ابزار لاغری ⚙️
🔹 مهارت ذهنی همون فرمولهاییه که ذهن ما دربارهی لاغری ساخته.
فرمولهایی که با آموزش درست – مثلاً از طریق لاغری با ذهن – میتونن به جای چاقی، مسیر متناسب شدن رو فعال کنن.
🔹 مهارت اجرایی یعنی اینکه چقدر در اجرای این فرمولها پافشاری و استمرار داری.
مثلاً اینکه فقط یه بار مثبت فکر کنی کافی نیست… باید بارها و بارها تکرار بشه تا تبدیل به رفتار جدید بشه.
🔹 ابزار لاغری هم چیزهایی مثل رژیم، ورزش، نوع غذا، پیادهروی و… هستن که توی دنیای فیزیکی استفاده میکنی.
📌 بیشتر روشهای لاغری رایج (مثل رژیم گرفتن) فقط روی تغییر ابزار اجرایی تمرکز دارن؛ یعنی میخوان با عوض کردن نوع غذا یا افزایش تحرک، تو رو لاغر کنن.
اما مشکلی که وجود داره اینه که…
🧠 وقتی ذهن تو پر از مهارت چاقی و الگوهای چاقکنندهست، با هر ابزاری – حتی سالمترین غذا یا سختترین ورزش – میتونی خودتو چاقتر کنی!
در واقع تو مثل یه نقاش حرفهای هستی که سالها تمرین کرده چطور اندام چاقی رو توی ذهنش ترسیم کنه.
حالا اگه بهش یه قلمموی جدید (مثل رژیم یا باشگاه) بدی، باز هم همون تصویر چاق قبلی رو میکشه… چون طرح ذهنی عوض نشده! 🎨😮
📉 حتی ورزش سنگین یا پیادهروی طولانی هم اگه با نگرش چاقکننده انجام بشه، نمیتونه باعث لاغری پایدار بشه. چون ریشهی رفتار هنوز اصلاح نشده.
اینجا فقط داریم رنگ روی نقاشی رو عوض میکنیم، نه خود تصویر رو.
🔪 حتی عملهای جراحی برای لاغری هم همین مسئله رو دارن.
خیلی از افراد با این روشها فقط ظاهر بدن رو تغییر میدن، ولی مهارت ذهنی چاقی همچنان فعاله.
نتیجهاش؟ بعد از مدتی دوباره تصویر ذهنیِ چاقی برمیگرده روی بوم بدنشون… و چاقی برمیگرده. 😔
🧩 سه مرحله برای خلق اندام رویایی:
ابزارهایی مثل رژیم، دارو، کرم لاغری، ورزشهای سنگین و… فقط ابزار هستن.
ابزار بدون مهارت یعنی سردرگمی. یعنی تلاش زیاد و نتیجه کم.
وقتشه شجاع باشی و این تلاشهای پراکنده رو متوقف کنی. ✋⚠️
آگاهی یعنی چراغ راه. 💡
یاد گرفتن لاغری اصولی، همون یاد گرفتن یه سبک جدید از نقاشیه.
سبکی که بدن ما رو نه به اجبار، بلکه با هماهنگی ذهنی به سمت اندام رویایی میبره.
🎨 لاغری با ذهن یعنی آموزش دیدن، درک کردن، و آرامآرام تغییر کردن…
با تمرینهای ساده و کاربردی، ما به ذهنمون کمک میکنیم تا انتظار لاغر شدن رو بسازه.
وقتی ذهن انتظار لاغری داره، خود به خود تمایل به تغییر رفتار ایجاد میشه.
مثلاً دیگه اون اشتیاق همیشگی برای خوردن چندتا قند با چای کمرنگ میشه. ☕🍬
✅ حالا وقتشه وارد سرزمین لاغرها بشی…
اگه دنبال یه شروع واقعی و اصولی برای یادگیری لاغری با ذهن و خلق اندام رویایی هستی،
📌 دوره ورود به سرزمین لاغرها دقیقاً همون جاییه که باید ازش شروع کنی.
این دوره رایگانه اما پر از محتوای طلاییه که مثل قطبنما، ذهنت رو جهت میده به سمت لاغر شدن بدون زور، بدون رژیم، بدون سختی.
مثل اینه که برای اولین بار، یه نقاش واقعی بیاد و دستتو بگیره تا یاد بگیری چطور تابلوی اندام رویایی خودتو بکشی… ✍️🎨
🟢 توی این دوره یاد میگیری:
- چرا ذهن، فرمانده لاغر شدنه
- چطور باورهای اشتباه رو رها کنی
- چطور بدون اجبار، رفتارهای متناسبساز داشته باشی
- و مهمتر از همه: چطور احساس لاغر بودن رو در خودت بیدار کنی
👣 این فقط یه آموزش نیست… یه دعوت به شروع یه زندگی تازهست.
پس اگه آمادهای یه بار برای همیشه با ذهنی متفاوت، لاغری واقعی رو تجربه کنی، همین حالا وارد سرزمین لاغرها شو!
✍️ چرا انجام تمرینات مهمه؟
برای رسیدن به اندام رویایی، فقط خوندن محتوا یا تماشای ویدیو کافی نیست.
باید آموختههامون رو در ذهن ریشهدار کنیم تا از شر افکار و باورهای اشتباه درباره کاهش وزن خلاص بشیم.
تمرینات آموزشی مثل قلمی هستن که تصویر ذهنی جدیدت رو روی بوم زندگیت میکشن 🎨
تمرین کن، چون ذهنی که آموزش ببینه و تمرین کنه، میتونه مسیر رو با اطمینان بره 💡✨
📚 سوالات تمرینی
لطفاً بعد از دیدن ویدیو و مطالعه محتوا، به سوالات زیر با شرح انشایی در بخش نظرات پاسخ بده:
- 🔸 شباهت یادگیری هنر چاق شدن با نقاشی کردن رو چطور درک کردی؟
- 🔸 هنر چاقی و هنر لاغری چه شباهتی دارن؟
- 🔸 به نظرت چرا ابزار اجرایی برای چاقی و اندام رویایی یکیه؟
- 🔸 روشهایی که قبلاً امتحان کردی، چطور میخواستن باعث لاغری بشن؟
- 🔸 چرا اون نتایج پایدار نموندن؟ دلیلش چی بود؟
- 🔸 لاغری با ذهن چطور میتونه کمکت کنه که اندام رویاییتو بسازی؟
- 🔸 برداشت و حست نسبت به ویدیوی آموزشی امروز چی بود؟
💬 دعوت به گفتوگو
تمرینات فقط برای نوشتن نیستن، برای شناخت خودته، برای ساختن اندام رویایی با ذهنی تازه.
دعوتت میکنم تجربههات، برداشتهات و حسهات رو توی بخش نظرات همین جلسه با ما به اشتراک بذاری.
با نوشتن، تو نهتنها روی ذهنت کار میکنی، بلکه به دیگران هم برای تغییر الهام میدی 💖🌀
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.43 از 79 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام بر خداوند جهان کستر وتوا مند
سلام براستاد وهمراهان پسیرتناسب فکری
من با طراحی که توذهنم از جسم ترسیم اون با خطوط واضح به هم وصل کر ده کلی بهش رنک ولعاب زدم جسمم متناسب خودمرو به شکل چاقی زیاد کشیدماون به جسم تحمیل کردیم با طراحی اولیه وباقراردادن فرمولهای زیادی درتعدادا فراون هی به ترسیم خود ازچاقی باعث شدم اول که این اضافه وزن طی این سالهای با گرفتن کلی رژیم درذهن اون داشتم کم رنک میکردم داشتم ذهنم من
مملو از فرمولهای چاقی کرده به درختتواپتدچاقیریشه قویتری رو میساختم توذهنم اون ه آنجه من توذهنم ساختم توجسم هنرنمایی کرده به خودم تواین منزل نشون داد جالب هست خودم گردم خودم از خودم فراری بودم حتی حاًر بهتماشایی اون نقاشیها با قدرت ذهنم تو جسم ودیدم نگاه کنم اکنارکس دیگه ای این هنرنمایی رانجام دا ه به من تحمیل کرده
هر انچه هنر بود به خرج دادم کلی باورهای مخرب رو تو ذهن به قدرت شدید حفظ کردمحتی یی زمان باخودم جنگیدمکه به خودم ثابت کنم این همه باوره اصل مطلب درست نبوده چقدر اسرار داری که تازه فبول کنی که اشتباه بوده تا این مرحله رو پشت سر نزاشتم نتونستم کاری رو صورت بدم ودرحال حاضر هرآنچه من رو به اشتباه وا داشت دینامیک گذاشتن
زیرش کل باورهای خودم رو متلاشی کردم طی مسیر هر انگیزه جوانه رو به حساب آجر درنظر کرفتم روی سد که جلوش خراب کردم یی شیشه نامرئی داشت با آخرهای تازه این مسیر یی سد دیگه از تمام باورهای لاغری به ذهن رو کشیدم پس من اون اصلی ترین ناحیه روبه شکل خوب ترمیم کردم درنتیجه انتظارم ازخودم درآینده که همون ترسیم زیبایی هست که درحال حاضر باخطوط اول ترسیم کردم طرح اولیه رو دارم هی پررنکترمیکنم با رنگهای زیبایی که دراختیاردارم اون به شکل کاملا زیبا رنک میکنم اون تو جسم میبینم واون به جسم به شکل تجربه نشون میدادم واین چه نقاشی زیبایی وجود خودم هست بدون هیچ اشتباه که دیگه درش نیست با ابراز که اون زمان باهاشون خودمرو چاق کردمتو دیدم پرخوری با مواد غذایی بود ولی این زمان اون به عنوان برطرف کردن نیاز بدنم برای ادامه حیاط هست بینم دیگه اون پر خوری ودیگه اون ترس و استرس ندارم فقط رفع نیاز بدنم هست بهش نظر دارم کلی تغییرات اساسی داشتم که اول به خودم همه رو هر مرحله هدیه دادم یواش یواش تعداد هدیه های گرفته شدم از مسیر زیادتر شده اون نقاشی خراب که تو مرحله اضا فه وزن داشتم رو به نقاشی زیبا تناسب بهش بها داده اول خودم که برام ازهرچیزی مهمتر هست لذت ساختن چنین تناسب جسمی رو درک خواهم کرد ودیگران از دیدن درآینده بعد از گرفتم نتیجه به تعجب وارد خواهم کرد چون من این زمان فقط تلاش برای نجات خودم هست اصل ا هم مهم نیست دیگران هم اکنون واون زمان چی خواهد بود من صدمات این وزن سنگین روز اول خودم حس کردمتو مرحله بعد خانواده ام ودرمرحله آخر دیگران پس انتظار دیگران زود گذر هست که با دیدن من یادشون میاد که من چه مشکلاتی رو داشتم ولی خودم وخانواده هر لحظه به این درکرسیدیم پس انتظار اون نقاشی زیبا اول فقط خودم دارم حتی اگه خانوادهام هم منتظر نباشن بازم برای مهم نیست چوم من مسئول این مشکل هستم قبول کردم خودم دارم جبران میکنم وقت میزارم با لذت زیاد وحس شادی عمیق از بودن تو مسیر لذت بی حد روبه خودم دارم میدم تا روزی که به هدفمبرسم این مسیر یی جای من جواب این کارهایی که انجام دارم میدم رو دریافت خواهم کرد هیچ شک تردیدی ندارمد یقین کامل دارم چون تو همین زمان کوتاه اول تو بخش ۱۰۰ گام لاغری تو بخش ر ایگان ودر مرحله بعد تو بخش ورده به سرزمین لاغری دارم خوب وزن کم میکنم پس اون نقاشی ذهنم تو جسم تجربه خواهم کرد
خدا پشت و پنا هتو ن یا حق حق نگه دار تون