🎯 همهی ما یه تصویر خاص از اندام رویایی توی ذهنمون داریم؛ شاید شکمی تخت، بازوهایی خوشفرم یا اندامی متناسب برای لباس موردعلاقهمون. ✨
خیلیهامون کلی رژیم و ورزش رو امتحان کردیم تا به این رویا برسیم، ولی گاهی نتیجه نمیگیریم و دلسرد میشیم. 😔
حالا تصور کن یه مداد رنگی برداری و شروع کنی به کشیدن تصویر بدنی که همیشه آرزوشو داشتی! 🎨🧠
آره، درست شنیدی! برای رسیدن به اندام رویایی، گاهی فقط کافیه تصویرش رو توی ذهنت زنده کنی… و این یعنی آغاز یه مسیر متفاوت برای لاغرشدن! 🚀
در این جلسه میآموزیم:
🎨 چگونه چاق شدن را نقاشی کردیم؟
نقاشی کردن فقط حرکت قلم روی کاغذ نیست. یه ترکیب شگفتانگیزه از ذهن و بدن. 🤝🧠✋
ذهن ما جرقه میزنه، ایده میده، ترکیب رنگها رو انتخاب میکنه و جسممون اون رو به تصویر میکشه.
🧑🎨 تمام خلاقیت، خیالپردازی، انتخاب سبک و موضوع مربوط به جنبهی ذهنی نقاشیه.
درحالیکه مهارت در استفاده از ابزار، انتخاب دقیق رنگها، ترسیم خطوط درست و سایهزدن، جنبهی فیزیکی کار رو تشکیل میده.
برای اینکه یه نقاش حرفهای بشی، باید توی هر دو بخش، یعنی ذهنی و فیزیکی، رشد کنی و تمرین داشته باشی.
حالا یه لحظه تصور کن… ما سالهاست داریم بهجای اندام رویایی، چاقی رو نقاشی میکنیم! 😮
چاقی با ذهن، درست مثل یه هنره. 🎨 یه هنر دو بعدی: ذهنی و فیزیکی.
بخش ذهنیش، فرمولهای چاقکنندهای هست که توی ذهنمون حک شده. مثل اینکه:
🍟 “وقتی ناراحتی، یه چیزی بخور”
🥲 “من همیشه چاق میمونم”
👗 “لباسهای قشنگ برای آدمای لاغره”
این نگرشها مثل طرح اولیه یه نقاشی هستن که با تکرار، کمکم کاملتر و واضحتر میشن.
همونطور که یه هنرجوی نقاشی اگه استاد خوبی داشته باشه، سریعتر رشد میکنه، ما هم اگه توی خانوادهای بزرگ شده باشیم که چاقی رایجه، ناخودآگاه یاد گرفتیم چطور چاق بشیم!
👪 وقتی پدر، مادر یا اطرافیانمون اضافهوزن دارن، ذهن ما از همون کودکی شروع میکنه به برداشت الگو. گفتگوها، حرفها، باورها… همه ابزار نقاشی ذهن ما میشن.
📍 در نتیجه: سرعت و شدت چاق شدن، به محیط ذهنی و اجتماعی ما بستگی داره. هرچی بیشتر در معرض چاقی باشیم، تصویر چاقی توی ذهنمون پررنگتر میشه.
✨ لاغری با ذهن و اندام رویایی
از همون اوایل که با موضوع لاغری با ذهن آشنا شدم، یه چیز رو خیلی زود فهمیدم:
برای رسیدن به اندام رویایی، باید هنر لاغری با ذهن رو یاد بگیری. 🎨🧠
بارها و بارها گفتم و بازم میگم: لاغری با ذهن یه هنره! هنری که مثل هر هنر دیگهای باید آموزش ببینی، تمرین کنی و با تکرار توش ماهر بشی. 🎯
مثل هنر نقاشی، لاغری با ذهن هم دو بخش اصلی داره:
🔹 بخش ذهنی
🔹 بخش فیزیکی
تو بخش ذهنی، ما یاد میگیریم چطور فرمولهای متناسبکننده رو در ذهنمون بسازیم.
📚 این کار از طریق خوندن متنهای آموزشی، دیدن ویدیوها و مهمتر از اون، انجام دادن تمرینهای ذهنیه.
و اما بخش فیزیکی… یعنی اینکه اونچه یاد گرفتی رو توی زندگی واقعی پیاده کنی.
مثلاً وقتی میری مهمونی، یا وقتی خستهای و به غذا فکر میکنی، یا حتی وقتهایی که جلوی آینه میایستی و خودتو نگاه میکنی…
اونجاهاست که باید مثل یه نقاش ماهر عمل کنی. 🧍♀️🖌
همونطور که یه نقاش، تصویر ذهنیشو با قلممو و رنگ روی بوم میکشه، فرد چاق هم افکار ذهنیشو با ابزارهایی مثل غذا خوردن، تفریحات، مهمونیها و حتی عادتهای روزمره، روی بدنش نقاشی میکنه… فقط نه به شکل اندام رویایی، بلکه به شکل چاقی! 😕
اما توی لاغری با ذهن، ما همین ابزار رو برمیداریم و اینبار با نگرشی تازه، شروع میکنیم به خلق یه اثر متفاوت… 🎨✨
ما یاد میگیریم چطور تصویر ذهنی اندام رویایی رو با افکار و رفتارهای متناسبساز، تبدیل کنیم به واقعیتی که تو آینه میبینیم. 💃💖
🖼 هر قدمی که در مسیر لاغری با ذهن برمیداری، مثل کشیدن یه خط تازه روی تابلوی بدنت هست.
و کمکم، اون تصویر جدید – همون اندام رویایی که عاشقشی – شکل میگیره…
❓ چرا با هیچ روشی لاغر نمیشم؟!
اگه بارها از خودت پرسیدی “چرا با هیچ روشی لاغر نمیشم؟!” بدون که این سوال، نقطهی شروع یه آگاهی بزرگه… 🌱
برای اینکه واقعاً بفهمیم چرا روشهای مختلف جواب نمیدن، باید لاغر شدن رو به سه بخش اصلی تقسیم کنیم:
۱- مهارت ذهنی 🧠
۲- مهارت اجرایی 🔁
۳- ابزار لاغری ⚙️
🔹 مهارت ذهنی همون فرمولهاییه که ذهن ما دربارهی لاغری ساخته.
فرمولهایی که با آموزش درست – مثلاً از طریق لاغری با ذهن – میتونن به جای چاقی، مسیر متناسب شدن رو فعال کنن.
🔹 مهارت اجرایی یعنی اینکه چقدر در اجرای این فرمولها پافشاری و استمرار داری.
مثلاً اینکه فقط یه بار مثبت فکر کنی کافی نیست… باید بارها و بارها تکرار بشه تا تبدیل به رفتار جدید بشه.
🔹 ابزار لاغری هم چیزهایی مثل رژیم، ورزش، نوع غذا، پیادهروی و… هستن که توی دنیای فیزیکی استفاده میکنی.
📌 بیشتر روشهای لاغری رایج (مثل رژیم گرفتن) فقط روی تغییر ابزار اجرایی تمرکز دارن؛ یعنی میخوان با عوض کردن نوع غذا یا افزایش تحرک، تو رو لاغر کنن.
اما مشکلی که وجود داره اینه که…
🧠 وقتی ذهن تو پر از مهارت چاقی و الگوهای چاقکنندهست، با هر ابزاری – حتی سالمترین غذا یا سختترین ورزش – میتونی خودتو چاقتر کنی!
در واقع تو مثل یه نقاش حرفهای هستی که سالها تمرین کرده چطور اندام چاقی رو توی ذهنش ترسیم کنه.
حالا اگه بهش یه قلمموی جدید (مثل رژیم یا باشگاه) بدی، باز هم همون تصویر چاق قبلی رو میکشه… چون طرح ذهنی عوض نشده! 🎨😮
📉 حتی ورزش سنگین یا پیادهروی طولانی هم اگه با نگرش چاقکننده انجام بشه، نمیتونه باعث لاغری پایدار بشه. چون ریشهی رفتار هنوز اصلاح نشده.
اینجا فقط داریم رنگ روی نقاشی رو عوض میکنیم، نه خود تصویر رو.
🔪 حتی عملهای جراحی برای لاغری هم همین مسئله رو دارن.
خیلی از افراد با این روشها فقط ظاهر بدن رو تغییر میدن، ولی مهارت ذهنی چاقی همچنان فعاله.
نتیجهاش؟ بعد از مدتی دوباره تصویر ذهنیِ چاقی برمیگرده روی بوم بدنشون… و چاقی برمیگرده. 😔
🧩 سه مرحله برای خلق اندام رویایی:
ابزارهایی مثل رژیم، دارو، کرم لاغری، ورزشهای سنگین و… فقط ابزار هستن.
ابزار بدون مهارت یعنی سردرگمی. یعنی تلاش زیاد و نتیجه کم.
وقتشه شجاع باشی و این تلاشهای پراکنده رو متوقف کنی. ✋⚠️
آگاهی یعنی چراغ راه. 💡
یاد گرفتن لاغری اصولی، همون یاد گرفتن یه سبک جدید از نقاشیه.
سبکی که بدن ما رو نه به اجبار، بلکه با هماهنگی ذهنی به سمت اندام رویایی میبره.
🎨 لاغری با ذهن یعنی آموزش دیدن، درک کردن، و آرامآرام تغییر کردن…
با تمرینهای ساده و کاربردی، ما به ذهنمون کمک میکنیم تا انتظار لاغر شدن رو بسازه.
وقتی ذهن انتظار لاغری داره، خود به خود تمایل به تغییر رفتار ایجاد میشه.
مثلاً دیگه اون اشتیاق همیشگی برای خوردن چندتا قند با چای کمرنگ میشه. ☕🍬
✅ حالا وقتشه وارد سرزمین لاغرها بشی…
اگه دنبال یه شروع واقعی و اصولی برای یادگیری لاغری با ذهن و خلق اندام رویایی هستی،
📌 دوره ورود به سرزمین لاغرها دقیقاً همون جاییه که باید ازش شروع کنی.
این دوره رایگانه اما پر از محتوای طلاییه که مثل قطبنما، ذهنت رو جهت میده به سمت لاغر شدن بدون زور، بدون رژیم، بدون سختی.
مثل اینه که برای اولین بار، یه نقاش واقعی بیاد و دستتو بگیره تا یاد بگیری چطور تابلوی اندام رویایی خودتو بکشی… ✍️🎨
🟢 توی این دوره یاد میگیری:
- چرا ذهن، فرمانده لاغر شدنه
- چطور باورهای اشتباه رو رها کنی
- چطور بدون اجبار، رفتارهای متناسبساز داشته باشی
- و مهمتر از همه: چطور احساس لاغر بودن رو در خودت بیدار کنی
👣 این فقط یه آموزش نیست… یه دعوت به شروع یه زندگی تازهست.
پس اگه آمادهای یه بار برای همیشه با ذهنی متفاوت، لاغری واقعی رو تجربه کنی، همین حالا وارد سرزمین لاغرها شو!
✍️ چرا انجام تمرینات مهمه؟
برای رسیدن به اندام رویایی، فقط خوندن محتوا یا تماشای ویدیو کافی نیست.
باید آموختههامون رو در ذهن ریشهدار کنیم تا از شر افکار و باورهای اشتباه درباره کاهش وزن خلاص بشیم.
تمرینات آموزشی مثل قلمی هستن که تصویر ذهنی جدیدت رو روی بوم زندگیت میکشن 🎨
تمرین کن، چون ذهنی که آموزش ببینه و تمرین کنه، میتونه مسیر رو با اطمینان بره 💡✨
📚 سوالات تمرینی
لطفاً بعد از دیدن ویدیو و مطالعه محتوا، به سوالات زیر با شرح انشایی در بخش نظرات پاسخ بده:
- 🔸 شباهت یادگیری هنر چاق شدن با نقاشی کردن رو چطور درک کردی؟
- 🔸 هنر چاقی و هنر لاغری چه شباهتی دارن؟
- 🔸 به نظرت چرا ابزار اجرایی برای چاقی و اندام رویایی یکیه؟
- 🔸 روشهایی که قبلاً امتحان کردی، چطور میخواستن باعث لاغری بشن؟
- 🔸 چرا اون نتایج پایدار نموندن؟ دلیلش چی بود؟
- 🔸 لاغری با ذهن چطور میتونه کمکت کنه که اندام رویاییتو بسازی؟
- 🔸 برداشت و حست نسبت به ویدیوی آموزشی امروز چی بود؟
💬 دعوت به گفتوگو
تمرینات فقط برای نوشتن نیستن، برای شناخت خودته، برای ساختن اندام رویایی با ذهنی تازه.
دعوتت میکنم تجربههات، برداشتهات و حسهات رو توی بخش نظرات همین جلسه با ما به اشتراک بذاری.
با نوشتن، تو نهتنها روی ذهنت کار میکنی، بلکه به دیگران هم برای تغییر الهام میدی 💖🌀
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.43 از 79 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خالق هستی بخش سلام به استاد عزیز و دوستان هم مسیر وقتی به قدرت ذهن پی ببرم مبین که چه چیزی در درون دارم و برای بهتر زندگی کردن ازش استفاده نکنم چجور می شود برای هر کاری از ذهن استفاده کرد ولی برای متناسب شدن نه چرا همه آدمها چاق بیشتر به خوردن فکر می کنند یا بیش از نیاز روزانه بدن غذا می خورند چون هیچ دکتر تغذیه یا کارشناس ها به غیر از رژیم یا ورزش یا قرص یا دمنوش ها چیزی به ما یاد ندادن که می شود با ذهن به هر خواسته رسید حتی لاغر شدن تا الان که استاد عزیز به اون دست یافت و دارد به ما آموزش زبان لاغری یاد میدهد سوالات تمرینی:1 به نظر شما چطور با استفاده از ذهن، دچار اضافه وزن شدید؟ با افکار چاق کننده وقتی که میخوام به مهمانی یا جشن بروم فکر کردن به غذا هایی که درست کردن یا میزه غذا که چیده شده در خانواده چاقی به دنیا آمده باشی رژیم ها ورزشهای سنگ برای لاغر شدن حرص خوردن وقتی یک آدم متناسب دار غذا زیاد می خوری یا خودم دوست دارم یه چیزی بخورم ولی از ترس چاق شدن نمخورم و خیلی چیزهای دیگر که باعث پیشرفت چاقی در ذهنم من شدن و متوجه نبودم بارداری خوردن غذا نخوردن غذا فکر کردن در مورد خوردن آدمها متناسب که بدون ترس یا استرس با آرامش غذا می خورند و لذت می برند والان دارم در مسیر لاغر شدن وبرای یک زندگی سالم و بهتر قدم برمی دارم 2درباره مرور افکار مربوط به خوردن در ذهنتون بنویسید؛ از لحظه فکر کردن تا اقدام به خوردن از موقعی که چاق شدم و شروع کردم به رژیم گرفتن وقتی روی سفره منستم ومدیدم که اعضای لاغر خانواده دارن راحت و بدون ترس یا استرس غذا می خورند و زیاد و با لذت من خیلی ناراحت می شدم یا اگر مهمانی جشن یا دور همی های خانوادگی چون یا باید تبق رژیم غذایی می خوردم یا رعایت می کردم آرزو داشتم یه بشقاب بزرگ پر از برنج ویه کاسه قورمه سبزی می خوردم یا مثل بقیه راحت بدون هیچ دلیلی برای چاق شدن از غذاها سیر بخورم و لذت ببرم ولی همیشه استرس وترس از بیشتر خوردن وچاق شدن به من این اجازه رو نداده و من همیشه با احساس گناه از مواد غذایی استفاده می کردم تا الان که با هدایت خداوند متعال به سایت تناسب فکری آشنا شدم هم دارم بهتر زندگی می کنم هم بدون رژیم غذایی ورزش کردن متناسب می شوم 3 آیا تا به حال متوجه شدید که ذهنتون انتظار چاق شدن رو ساخته؟ چگونه؟ بله با دیدن و شنیدن این ویدئو متوجه شدم که ذهنم چطور باعث پیشرفت چاقی من شده است با استرس ونگرانی از خوردن غذا یا نخوردن چاق شدن حسرت از کارهای که آدم های لاغر انجام میدن حسرت از لباس های مجلسی که در جشن ها مهمانی میپوشیدند یا به راحتی از نوشیدنیها استفاده می کردن وچون افکاره منفی برای خوردن یا نخوردن در ذهنم خیلی شلوغ و زیاد بود به همین دلیل. انتظار چاقی روز به روز در ذهن و جسم بالاتر می رفت 4 درباره اینکه چطور انتظار لاغر شدن در شما شکل گرفته، توضیح بدید.با فایل گوش کردن تمرین نوشتن وعمل کردن انتظار لاغر شدن رو در ذهنم ایجاد کنم و باید به قوانین لاغری در زندگی عمل کنم و همان کارهای که برای چاقی انجام دادم را بر عکس کنم و به همین روش برای لاغر شدن تغییرات در زندگی روزمره استفاده کنم چون الان حالم خوبه احساس خوبی پیدا کردم و تغییراتی خیلی خوبی پیدا کردم