مهمترین عامل رشد و پیشرفت انسان در رسیدن به اهداف تقویت مهارت دوستی با درون می باشد..
بسیاری از انسانها تصور می کنند اگر دوستان زیادی داشته باشند یا حداقل یک نفر باشد که بتوانند با او درد دل کنند شرایط احساسی بهتری خواهند داشت.
این درحالی است که همه ما مجهز به این ابزار قدرتمند در درون خود هستیم و نیاز به فردی برای ایفای نقش دوست نداریم.
دشمنی با درون
سالها عادت داشتم درباره شرایط زندگی ام با دوستان و اطرافیانم صحبت کنم و همیشه دوست داشتم آنها مرا تایید و برای من ابراز تاسف کنند. هرچه افراد بیشتری به من می گفتند که خیلی مظلوم هستم احساس بهتری پیدا می کردم و تصور میکردم که دوستان زیادی دارم که می توانم روی آنها حساب باز کنم.
اما هرچه دوستان من بیشتر می شدند، گله و شکایت های من هم بیشتر می شد و به همان اندازه هر سال شرایط زندگی من سخت تر می شد تا جایی که هر وقت با افراد مواجه می شدم درباره اتفاقات جدید و مسائلی که به تازگی در زندگی با آنها مواجه شده ام برای آنها صحبت می کردم.
این عادت در موضوع چاقی هم بسیار پررنگ بود و من همیشه درباره تلاش کردن ها و نتیجه نگرفتن هام برای دیگران صحبت می کردم.
هرچه تعداد بیشتری برای من دلسوزی می کردند احساس آرامش بیشتری پیدا می کردم که من مقصر چاقی ام نیستم چون برای لاغر شدن هرکاری می توانسته ام انجام داده ام.
هرچه افراد بیشتری به من حق می دادند که من برای لاغر شدن تلاش می کنم اما لاغر بشو نیستم اشتیاق و انگیزه من برای لاغر شدن کمتر می شد چون دلیل و توجیه قابل قبولی برای چاقی به دست آورده بودم.
زمانی که به لطف خداوند در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم اولین موضوعی که برای من واضح شد این بود که هرگز نباید درباره چاقی و لاغر نشدن و هرموضوعی که مرتبط با چاقی و لاغری است با دیگران صحبت کنم.
تا به امروز که ده سال است در مسیر لاغری با ذهن حرکت می کنم حتی یک بار هم درباره لاغر نشدن یا چاق شدن و … با اطرافیانم صحبت نکرده ام.
همچنین متوجه شدم که دوستی با درون نقش کلیدی در کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری با ذهن دارد و من نیاز به یک همراه و دوست صمیمی دارم که در مواقعی که احساس ناامیدی یا شکست می کنم بتواند با صحبت کردن و دلداری دادن به من شرایط احساسی من را تغییر داده و اشتیاق و انگیزه ادامه دادن را در من شعله ور کند.
خیلی زود متوجه شدم که تنها کسی که می تواند بهترین دوست برای من در مسیر لاغری با ذهن باشد خودم هستم.
من در تمام سالهایی که چاق بودم هرگز از خودم و شرایط جسمی ام رضایت نداشتم و همیشه خودم را سرزنش می کردم و نتیجه آن چاق تر شدن در طی سی و چند سال بود.
از آنجا که مسیر لاغری با ذهن دقیقا منطبق با مسیر چاقی با ذهن است فقط در جهت برعکس باید حرکت کنیم به این نتیجه رسیدم که برای لاغر شدن نیاز به دوستی با درون دارم به همین دلیل تصمیم گرفتم همانگونه که در دوران چاقی با خودم دشمنی داشتم اکنون در مسیر لاغری شیوه صلح و دوستی با خودم را در پیش گرفته و در مسیر لاغر شدن حامی و پشتیبان خودم باشم.
اهمیت دوستی با درون
دوستی با درون، یکی از مهمترین جنبه‌های رشد فردی و روانی است. این مفهوم به معنای پذیرش و شناخت کامل خود، همراه با پذیرش نقاط قوت و ضعف‌هاست. داشتن رابطه‌ای سالم و دوستانه با درون، می‌تواند اثرات مثبت زیادی بر سلامت روانی، عاطفی و حتی جسمی فرد داشته باشد.
چند نکته در مورد اهمیت این نوع دوستی:
1. خودپذیری و عزت نفس:
وقتی با درون خود دوست هستیم، به راحتی می‌توانیم خودمان را با همهٔ جوانب مثبت و منفی بپذیریم. این پذیرش باعث افزایش عزت نفس و احساس رضایت از خود می‌شود. عزت نفس بالا که نتیجه دوستی با درون است می‌تواند به ما کمک کند که در مسیر لاغری با ذهن مقاوم‌تر و عملگراتر باشیم.
2. کاهش اضطراب و استرس:
وقتی با خود در صلح و دوستی هستیم، کمتر خودمان را قضاوت می‌کنیم و همین امر به کاهش اضطراب و استرس کمک می‌کند. درونی که به جای انتقاد مداوم از خود، از خود مراقبت می‌کند، باعث ایجاد آرامش ذهنی می‌شود. دوستی با درون و نتیجه آرامش ذهنی داشتن بهبود حرکت در مسیر لاغری با ذهن و کسب نتایج عالی خواهد شد.
3. توانایی تصمیم‌گیری بهتر:
شناخت بهتر از خود و یادگیری مهارت دوستی با درون، به ما کمک می‌کند که در تصمیم‌گیری‌ها، بهتر عمل کنیم. این آگاهی از خود، به ما نشان می‌دهد که چه چیزی واقعاً برایمان مفید است و چه انتخاب‌هایی به بهبود زندگی‌مان کمک می‌کند. این نگرش قطعا در مسیر لاغری با ذهن مفید و تاثیرگذار خواهد بود.
4. رشد شخصی و معنوی:
دوستی با درون باعث می‌شود که فرصت بیشتری برای رشد معنوی و شخصی داشته باشیم. به جای تلاش برای رسیدن به استانداردهای بیرونی یا قضاوت دیگران، بر روی بهبود خود از درون تمرکز می‌کنیم. این نوع از رشد، عمیق‌تر و ماندگارتر است.
5. ارتباطات بهتر با دیگران:
وقتی با خودمان در ارتباط خوبی هستیم، روابط ما با دیگران نیز بهتر و سالم‌تر خواهد بود. چرا که احساس کامل بودن از درون، به ما اجازه می‌دهد که بدون نیاز به تأیید دیگران، به شکلی واقعی‌تر و متعادل‌تر با آنها در ارتباط باشیم.
در نهایت، دوستی با درون نیاز به تمرین و توجه دارد؛ مانند هر رابطه‌ای دیگر. این رابطه به معنای خودشناسی عمیق‌تر، پذیرش، و مراقبت از خود است.
دوستی با درون
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
زمانی که دیدگاه های ثبت شده در این جلسه به ۱۵۰ دیدگاه برسد جلسه بعدی قرار داده می شود.
امتیاز 4.61 از 61 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند بخشنده ی مهربان
سلام دوستان همراه و استاد مهربانم
ممنونم از شما استاد گرامی که اینقدر دلسوزانه و گام به گام مارو راهنمایی و همراهی میکنید.من چندین و چند بار فایل رو گوش دادم.و عمیقا فهمیدم که خودم رو فراموش کردم در همه جا و برای هرکاری خودم اولویتی برای خودم نداشتم من خیلی به خودم ظلم کردم همیشه دیگران و کارهایشان و احساساتشان رو بخودم و زندگیم ترجیح دادم . الان با گوش دادن به این فایل اول از خودم معذرت خواهی و دلجویی کردم و بخودم تعهد دادم که خودم و خواسته هام برام مهم باشن. خودمو از بایگانی درآوردم و در معرض دیدم قرار دادم وباخودم عهد بستم که دوست صمیمی و مهربونی با خودم باشم دوستی مهربون که همیشه در بیرون از خودم دنبالش گشتم (اما افسوس که یار در خانه بود و من گرد جهان میگشتم).
قبل از بارگذاری قسمت نهم من دچار یک آشفتگی و سردرگمی شده بودم و ندای درونم هم از موقعیت سواستفاده میکرد و میگفت :دیدی گفتم تو نمیتونی.ایندفعه هم شکست میخوری.تو همیشه چاق بودی و هستی وفشار زیادی بهم وارد شد و نمیدونستم چطور بهش غلبه کنم.وقتی استاد این فایل رو گذاشت و گوشش کردم انگار دنیارو بهم دادن.فهمیدم که ایراد کارم کجا بوده چرا اینجور آشفته شدم و فهمیدم چطوری ندای درونم رو خاموش کنم.الان با آرامش با خودم به صلح رسیدم هیچوقت توی زندگیم اینقد خودم رو دوست نداشتم. وهرموقع ندای درونم قصد برهم زدن آرامشم رو داره باهاش حرف میزنم و میگم ببین میدونم اینهمه سال کوتاهی کردم راههای اشتباه رفتم ولی الان راه درست رو پیدا کردم بهم اعتماد کن روزهای خوبی پیش رو‌داریم و با آرامش و محبت کودک سرکش و لجباز درونم رو آروم و همراهم میکنم.
درآخر
ازشما استاد‌مهربون و دلسوز و البته آگاه و دانای خودم نهایت تشکر و قدردانی رو دارم که همیشه و بموقع مارو راهنمایی و هدایت میکنید
💖🌺💕
به نام خداوند بخشنده و مهربانم
سلام دوستان همراه و استاد عزیزم
پاسخ به سوالات روزانه
۱_چرا فکر میکنی میتونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی برسی؟
چون من مخلوقِ خالقی زیبا و متناسب هستم.خالقی که بدین زیبایی جهان و موجوداتش رو آفریده و انسان رو اشرف مخلوقاتش می نامد چطوری میشه که منو نامتناسب آفریده باشه پس ایرادی از طرف من باعث این جسم نامتناسب شده و من با آگاهی هایی که در مسیر لاغری باذهن یادگرفتم و در مسیر درست قرار دارم این ایرادات رو رفع میکنم تا به ذات مقدس و متناسبم برسم.
۲_متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن برای من حس های زیادی داره:حس زیبایی،آزادی،آرامش،اعتمادبنفس ، حس ناب جوانی و شادابی،حس تسلط بر زندگیم و خودم، حس رهایی از خوردنهای بی موقع و افراطی
۳_از چه تغییراتی در جسم خودت لذت میبری؟
از اینکه شکم و پهلوهام صاف و تخت شده،باسنم کوچیک و خوش فرم شده،پاهام و دستهام لاغر و کشیده بنظر میان،پوستم شفاف و زیبا شده، موهام پرپشت و بلند شدن از اینکه جوانتر بنظر میرسم و همانند کودکی سبک بال و آزاد و سالم هستم.
۴_چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
حقیقتا از وقتی که باخودم دوست شدم دیگه حنای توجه دیگران به خودم برام رنگی نداره،چون من بهترین و زیباترین حسها رو از وقتی با خودم دوست شدم بدست آوردم.
۵_چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
اینکه الکی و سرهرموضوعی عصبی و ناراحت نمیشم و خودمو سرزنش نمیکنم.خدای درونم رو پیدا کردم و با آرامش با مسائل زندگیم برخورد میکنم.
۶_چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت میتونی ایجاد کنی؟
اینکه بیشتر از قبل مراقب خودم باشم و به خودم توجه کنم و از اخبار و حوادث بد به دور باشم،هرروز به سایت تناسب فکری سر بزنم و مطالعه کنم و فایلهارو گوش بدم و نظرات ارزشمند دوستانم رو بخونم.ابتدای روز سوالات رو جواب میدم و در دفترم مینویسم در تمام طول روز خودم رو با تجسم لاغری میبینم و شب تجسم شبانه رو انجام میدم.
💖🌺💕
به نام خداوند بخشنده و مهربانم
سلام‌دوستان همراه و استاد عزیزم
پاسخ به سوالات
۱_چرا فکر میکنی میتونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی برسی؟
چون من مخلوقِ خالقی زیبا آفرین هستم.چون من شاگرد استاد عطار روشن هستم.
دیگه دلیل از ای محکمتر مگه وجود داره☺
۲_متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن بهترین حس دنیاست. حس رهایی،آزادی،عشق،علاقه به خود، اعتمادبنفس بالا،هیجان،جوانی و زیبایی.
۳_از چه تغییراتی در جسم خودت لذت میبری؟
امروز صبح زود که بیدار شدم رفتم جلوی آینه و با دیدن خودم خیلی خوشحال شدم
پهلوهام صاف شدن شکمم خیلی تخت شده،کمرم باریک شده و انحناش کاملا مشخصه،پاهام لاغر و کشیده شدن ، گردنم لاغر و متناسب شده،صورتم جمع و جور و جوان شده و با دیدن اینهمه تغییر خیییلی خیلی خوشحال شدم .خدایا ممنون و سپاسگذارم که منو لایق دونستی و با استاد عطار روشن آشنا کردی.
۴_ چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
همسرم هرروز با دیدنم بسیار خوشحال میشه و میگه که بهم افتخار میکنه💖
۵_ چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودن مشاهدخ میکنی؟
باخودم دوست شدم و مواظب خودم هستم. از غذاها ترس ندارم و به واسطه نداشتن ترس ، حرص و ولعم به خوردن کمتر شده
۶_ چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
هرروز از خدای مهربونم سپاسگزاری میکنم، به سایت تناسب فکری سر میزنم،مطالب رو مطالعه میکنم،نظرات ارزشمند دوستان رو می خونم فایل هارو گوش میدم ،مراقبه لاغری دارم ،هرروز به سوالات پاسخ میدم و در دفترم مینویسم،و تجسم شبانه رو انجام میدم.
💕💖🌺