مهمترین عامل رشد و پیشرفت انسان در رسیدن به اهداف تقویت مهارت دوستی با درون می باشد..
بسیاری از انسانها تصور می کنند اگر دوستان زیادی داشته باشند یا حداقل یک نفر باشد که بتوانند با او درد دل کنند شرایط احساسی بهتری خواهند داشت.
این درحالی است که همه ما مجهز به این ابزار قدرتمند در درون خود هستیم و نیاز به فردی برای ایفای نقش دوست نداریم.
دشمنی با درون
سالها عادت داشتم درباره شرایط زندگی ام با دوستان و اطرافیانم صحبت کنم و همیشه دوست داشتم آنها مرا تایید و برای من ابراز تاسف کنند. هرچه افراد بیشتری به من می گفتند که خیلی مظلوم هستم احساس بهتری پیدا می کردم و تصور میکردم که دوستان زیادی دارم که می توانم روی آنها حساب باز کنم.
اما هرچه دوستان من بیشتر می شدند، گله و شکایت های من هم بیشتر می شد و به همان اندازه هر سال شرایط زندگی من سخت تر می شد تا جایی که هر وقت با افراد مواجه می شدم درباره اتفاقات جدید و مسائلی که به تازگی در زندگی با آنها مواجه شده ام برای آنها صحبت می کردم.
این عادت در موضوع چاقی هم بسیار پررنگ بود و من همیشه درباره تلاش کردن ها و نتیجه نگرفتن هام برای دیگران صحبت می کردم.
هرچه تعداد بیشتری برای من دلسوزی می کردند احساس آرامش بیشتری پیدا می کردم که من مقصر چاقی ام نیستم چون برای لاغر شدن هرکاری می توانسته ام انجام داده ام.
هرچه افراد بیشتری به من حق می دادند که من برای لاغر شدن تلاش می کنم اما لاغر بشو نیستم اشتیاق و انگیزه من برای لاغر شدن کمتر می شد چون دلیل و توجیه قابل قبولی برای چاقی به دست آورده بودم.
زمانی که به لطف خداوند در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم اولین موضوعی که برای من واضح شد این بود که هرگز نباید درباره چاقی و لاغر نشدن و هرموضوعی که مرتبط با چاقی و لاغری است با دیگران صحبت کنم.
تا به امروز که ده سال است در مسیر لاغری با ذهن حرکت می کنم حتی یک بار هم درباره لاغر نشدن یا چاق شدن و … با اطرافیانم صحبت نکرده ام.
همچنین متوجه شدم که دوستی با درون نقش کلیدی در کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری با ذهن دارد و من نیاز به یک همراه و دوست صمیمی دارم که در مواقعی که احساس ناامیدی یا شکست می کنم بتواند با صحبت کردن و دلداری دادن به من شرایط احساسی من را تغییر داده و اشتیاق و انگیزه ادامه دادن را در من شعله ور کند.
خیلی زود متوجه شدم که تنها کسی که می تواند بهترین دوست برای من در مسیر لاغری با ذهن باشد خودم هستم.
من در تمام سالهایی که چاق بودم هرگز از خودم و شرایط جسمی ام رضایت نداشتم و همیشه خودم را سرزنش می کردم و نتیجه آن چاق تر شدن در طی سی و چند سال بود.
از آنجا که مسیر لاغری با ذهن دقیقا منطبق با مسیر چاقی با ذهن است فقط در جهت برعکس باید حرکت کنیم به این نتیجه رسیدم که برای لاغر شدن نیاز به دوستی با درون دارم به همین دلیل تصمیم گرفتم همانگونه که در دوران چاقی با خودم دشمنی داشتم اکنون در مسیر لاغری شیوه صلح و دوستی با خودم را در پیش گرفته و در مسیر لاغر شدن حامی و پشتیبان خودم باشم.
اهمیت دوستی با درون
دوستی با درون، یکی از مهمترین جنبه‌های رشد فردی و روانی است. این مفهوم به معنای پذیرش و شناخت کامل خود، همراه با پذیرش نقاط قوت و ضعف‌هاست. داشتن رابطه‌ای سالم و دوستانه با درون، می‌تواند اثرات مثبت زیادی بر سلامت روانی، عاطفی و حتی جسمی فرد داشته باشد.
چند نکته در مورد اهمیت این نوع دوستی:
1. خودپذیری و عزت نفس:
وقتی با درون خود دوست هستیم، به راحتی می‌توانیم خودمان را با همهٔ جوانب مثبت و منفی بپذیریم. این پذیرش باعث افزایش عزت نفس و احساس رضایت از خود می‌شود. عزت نفس بالا که نتیجه دوستی با درون است می‌تواند به ما کمک کند که در مسیر لاغری با ذهن مقاوم‌تر و عملگراتر باشیم.
2. کاهش اضطراب و استرس:
وقتی با خود در صلح و دوستی هستیم، کمتر خودمان را قضاوت می‌کنیم و همین امر به کاهش اضطراب و استرس کمک می‌کند. درونی که به جای انتقاد مداوم از خود، از خود مراقبت می‌کند، باعث ایجاد آرامش ذهنی می‌شود. دوستی با درون و نتیجه آرامش ذهنی داشتن بهبود حرکت در مسیر لاغری با ذهن و کسب نتایج عالی خواهد شد.
3. توانایی تصمیم‌گیری بهتر:
شناخت بهتر از خود و یادگیری مهارت دوستی با درون، به ما کمک می‌کند که در تصمیم‌گیری‌ها، بهتر عمل کنیم. این آگاهی از خود، به ما نشان می‌دهد که چه چیزی واقعاً برایمان مفید است و چه انتخاب‌هایی به بهبود زندگی‌مان کمک می‌کند. این نگرش قطعا در مسیر لاغری با ذهن مفید و تاثیرگذار خواهد بود.
4. رشد شخصی و معنوی:
دوستی با درون باعث می‌شود که فرصت بیشتری برای رشد معنوی و شخصی داشته باشیم. به جای تلاش برای رسیدن به استانداردهای بیرونی یا قضاوت دیگران، بر روی بهبود خود از درون تمرکز می‌کنیم. این نوع از رشد، عمیق‌تر و ماندگارتر است.
5. ارتباطات بهتر با دیگران:
وقتی با خودمان در ارتباط خوبی هستیم، روابط ما با دیگران نیز بهتر و سالم‌تر خواهد بود. چرا که احساس کامل بودن از درون، به ما اجازه می‌دهد که بدون نیاز به تأیید دیگران، به شکلی واقعی‌تر و متعادل‌تر با آنها در ارتباط باشیم.
در نهایت، دوستی با درون نیاز به تمرین و توجه دارد؛ مانند هر رابطه‌ای دیگر. این رابطه به معنای خودشناسی عمیق‌تر، پذیرش، و مراقبت از خود است.
دوستی با درون
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
زمانی که دیدگاه های ثبت شده در این جلسه به ۱۵۰ دیدگاه برسد جلسه بعدی قرار داده می شود.
امتیاز 4.61 از 61 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای خوب ونازنینم،این چند وقت فقط تا میتونستم،این دوقسمت آخر رو گوش دادم،وتا میتونستم،میگشتم تو زندگیم مصداقهاش رو پیدا میکردم،این آموزش هایی که استاد به ما میدن ،فقط برای لاغری نیست،مخصوصا آموزش آخر،اونجایی که گفتن اگه یه دفعه خراب کردی ولیز خوردی نزار احساست بد بشه،اونجاست که باید خودت به داد خودت برسی،خودتو دلداری بدی رفیق خودت باشی،چند روزه چقدر من آروم شدم چند روزه هیچ کس نمیتونه آرامش منو با حرفاش وکاراش بهم بریزه،همش خودمو دارم دلداری میدم،وقتی بچه ها وشوهرم میرن دنبال کارهاشون بیرون،چقدر تنها بودن با خودم رو دوست دارم،با خودمو خدای خودم خلوت میکنم حرف میزنم،قبلا وقتی میخواستم دعا کنم سرمو بالا میاوردم،وخدا رو تو آسمونها فقط میدونستم ولی الان وقتی دارم نماز میخونم دقیقا انگار بایکی حرف میزنم که از من خیلی بزرگتره خیلی دانا تره،خیلی تواناتره ولی در عین حال در وجود من قرار داره،با خدایی حرف میزنم که داره منو میبینه ولی در وجود منه،خدای خوب ونازنینم،ممنون که منو به این راه هدایت کردی،وممنون استاد که این آموزش هارو این قدر قشنگ وخودمونی برامون میگید،خداوند به شما زبانی روان هدیه کرده،که حرفاتون به دل بنده ها میشینه،
به نام خدای خوب و نازنینم متناسب بودن چه حسی داره حس آرامش حس توانایی حس بودن حس خوب اعتماد به نفس حس اینکه اختیار زندگیم دست خودم هست و خودم میتونم اون رو بسازم ۲ از چه تغییراتی در جسمت لذت می‌بری اینکه یک مقدار راحت‌تر راه می‌رم احساس خوبی دارم از اینکه چاق‌تر نشدم لذت میبرم از اینکه کنار زاویه فکم توی صورتم یکم لاغر‌تر شده لذت میبرم از اینکه صورتم پف آلود نیست دیگه لذت میبرم۳ بازخورد اطرافیان چیست اصلاً دوست ندارم به این موضوع فکر کنم که از اینکه دیگران در مورد بدنم و صورتم نظر بدن اصلاً خوشم نمیاد چون یکی میگه لاغر شدی یکی میگه چاق شدی یکی میگه تغییری نکردی یکی میگه زشت شدی یکی میگه خوشگل شدی اصلاً دوست ندارم نظر دیگران را ملاک قرار بدم چه تغییری در رفتار و افکارت به وجود اومدههآروم‌تر شدم امیدوارتر شدم کمتر از رفتارهای دیگران ناراحت و نگران میشم و اگر هم بدون اختیار خودم ناراحت شدم خیلی سعی میکنم که هرچه سریع‌تر به آرامش خودم برگردم و رفتار و گفتار دیگران را بی‌اهمیت می‌دونم هیچکس انقدر ارزشمند نیست که من به خاطر اشتباهات اون خودم را ناراحت کنم گاهی اوقات اشتباه از منه و من قبول میکنم و اصلاحش میکنم ولی خیلی از اوقات من به خاطر بی‌فکری و خودخواهی دیگران حرص می‌خورم ولی الان خیلی حواسم به خودم هست ۵ اصلاحاتی که باید انجام بدم این است که در نوشتن خیلی خیلی کم کاری میکنم شبانه روز رو صرف کار خونه و مغازه و شوهر و بچه میکنم ولی این یک کار رو که از همه مواجب‌تره انجام نمیدم قبلاً در مورد نماز خواندن هم همینطور بودم که الان خیلی بهتر شدم خیلی مشتاق‌تر شدم نسبت به خوندن نماز و الان هم باید سعی کنم نوشتم در دفتر و سایت رو خیلی مهم بدونم و خیلی راحت کنمش برای خودم و روش تمرکز کنم خدا را شکر تجسم شبانه راا نجام می‌دهم و خیلی هم دوستش دارم و غرق در افکار و رویاهای خودم میشم با لبخندی به لب دارم خوابم می‌برد چقدر این لحظه و این آرامش را دوست دارم خدایا شکرت ممنونم
به نام خدای خوب ونازنینم،تناسب چه حس خوبی داره دوست دارم همیشه در این راه باشم تا این حس قشنگ رو داشته باشم،وقتی از جلوی آینه رد میشم به صورتم نگاه میکنم ولبخند رضایت روی لبهام میشینه واز کوچیک شدن غبغبم لذت میبرم،ازین که کنارزاویه فکم لاغر تر شده خوشحالم،ازین که استرسم کمتر شده و دنبال کالری شماریو رژیم نیستم، خوشحالم،ازین که وقتی دیگران درباره رژیم گرفتن حرف میزنن نمیتونن آرامش منو بهم بزنن،خوشحالم،فقط کاری که باید توش پایبندی داشته باشم این هست که هر روز بنویسم،وقتی مینویسم،بیشتر میتونم آرامش ویقین داشته باشم،خدایا تو خودت منو توی این راه آوردی خودت کمکم کن توی این راه سربلند باشم