تاثیر احساس در کاهش وزن: راز تجربه لاغری آسان‌تر (گام ۷۷)

به نام خدای مهربانم 

خدایا شکرت که در بهترین حالت خودم  هستم و دارم زندگی خودم رو خلق میکنم  و از تک تک لحظاتم لذت میبرم و عاشقی میکنم .

حال خوب یه پارامتر درونی هست . اگر حالم بد هست و من انتظار دارم اول شرایط اطرافم خوب بشه و بعد من حالم خوب بشه این اتفاق نمیفته چون همیشه در. اطراف ما کلی چیز هست که حال ما رو بد میکنه پس من باید اول حالم رو خوب کنم  و بعد  با چیزهای اطرافم  میتونم حالم رو بهتر کنم 

من هر روز صبح با سپاسگزاری اول صبح در دفترم حالم رو بهتر میکنم  و روزم رو شروع می کنم 

من با تک تک نعمتهای اطرافم حالم رو بهتر میکنم  مثل سلامتی که دارم و خانوادم  و خونه و ماشین و ادم های خوب اطرافم و سفرهام و لباس هام و حتی کتونی هام و اهرم در خونه که باز و بسته شدن در رو برام راحت تر کرده و کرم های مراقبتی پوستم و ساعتهام و ادکلن هام  و  تجهیزات آشپزخونه ام  و …..پس من به هر آنچه  که در اطرافم هست توجه می کنم  و حالم رو خوب می کنم .

خیلی از ما نمیخوایم حال بدمون رو خوب کنیم و اصلا فاز منفی رو دوست داریم  تا بقیه به ما توجه کنن و ما فکر میکنیم حال بد و افسردگی خیلی خوبه تا بقبه به ما ترحم و توجه کنن .پس به خاطر همین از حال بد فاصله نمیگیریم  و دقیقا من از این افراد در اطرافم  دارم  که هر روز که اونها. رو ناراحت می بینم برام عجیبه  و فکر میکنم اتفاق بدی براشون افتاده که اینطورن و حتی می پرسم از اونها چی شده و وقتی میبینم   اتفاق خاصی نیفتاده و این انتخاب خودشون هست که با توحه به چیزهای الکی حالشون بد باشه دیگه من کاری بهشون ندارم و تمام انرژیم روصرف بهتر شدن حال خودم میکنم .

چاقی برای خیلیها دلیل حال بد هست  ولی حال بد دلیلش چاقی نیست .حال بد یه مشکل هست و چاقی هم یه مشکل دیگه هست پس این دو رو باهم ادغام نکن .

حال بد توجیه چاقی هست اما دلیل چاقی  نیست .

خیلی ها میگن چون حالم بد و افسرده. هستم فقط میرم سراغ خوردن  و این واقعا اشتباه  هست  و فقط مشکلات دیگه ای از ما مثل چاقی  و بیماری و ….روبیشتر میکنه

خیلی راحت و سریع  میشه از حال خوب به حال بد رسید  یعنی خیلی سریع این اتفاق میفته ولی باید آگاه باشید  در زمان کم نمیشه از چاقی به لاعری رسید. این دو مقوله  با هم متفاوت هستند .

وقتی حال شما خوب میشه طرز فکر و نگاه شما تغییر کرده .ولی این تغییر حال ما نباید ما رو گول بزنه  و  بگیم خب پس سریع هم باید از چاقی به لاغری برسیم نه این تغییر فیزیکی هست و زمان میبره ولی تغییر حال متافیزیکی هست .و زمان نمیبره 

 باید یاد بگیرید احساس بد خودتو ن رو ربط ندید به چاقی چون خیلی لاغرها هستند که بازم  خوشحال و شاد و راضی نیستند و  به خودتون بگید مهم حال من هست وگرنه  یه آدم لاغر و افسرده چه فایده داره پس مهم حال خوب و رااضی بودن و لذت بردن از زندگی هست و راضی بودن و حال خوب  و  شادی هم به  قهقه زدن و رقصیدن  و  می  خوردن و …. نیست بلکه به  آرامش داشتن هست .

لذت بردن یعنی خوشحال باشی و راضی باشی. 

من باید مسولیت حال خوب خودم رو برعهده بگیرم  من از اول صبح دنبال اخبار و اینستا و فیلم های مختلف  و  بیماری ها و جنگ  و …نیستم 

 باید آگاه باشم همه چیز تو  این دنیا هست  هم شادی هم ناراحتی ولی من به چیزی  که توجه کنم  از جنس همون وارد زندگیم میشه پس  باید کانون توجه خودم رو  کنترل کنم .

من باید بیشتر با خودم خلوت کنم و ببینم تا حالا چقدر از زندگی لذت بردم .

من بیشتر از هر سال دیگه دارم به خواسته هام میرسم و زندگیم  خیلی بهتر شده  و من خیلی بیشتر لذت می برم  و خوشحالم  و سپاسگزارم پس با توجه به این  حال و احوالم هر سال زندگیم بهتر و بهتر میشه  پس به اتفاق های منفی بقیه و خودم توجه نمیکنم تا بازم رشد و پیشرفت کنم .

من  میخوام  اینقدر پیشرفت کنم تاسال دیگه این موقع از خودم خیلی راضی تر باشم .

فردی که خودش رو مشغول اموزش و یاد گیری مطالب و آکاهی مفید میکنه قطعا هر سال زندگیش بهتر و بهتر میشه .

شاد باشید و در مسیر تغییر کردن 

ما ادمها باید درک‌کنیم خودمون مسول حال خوب خودمون هستیم و ازدرون باید خوب باشیم و ارامش داشته باشیم و  چه وقت این اتفاق میفته ؟؟وقتی به منبع وصل هستیم و وقتی  که به اصل  نزدیک هستیم  در این صورت ما از هر چیزی در اطرافمون میتونیم لذت ببریم و این همان سپاسگزاری هست و مدار ما بالاتر میره با این کار و ما نعمتهای بیشتری رو دریافت میکنیم و یه جمله ی معروف هست که میگه  شادی کلید موفقیت هست نه موفقیت کلید شادی یعنی اگر بخواهیم منتظر  موفقیتی  باشیم تا به اون برسیم و بعد حالمون رو خوب  و شاد کنیم هر گز به این حال خوب و شاد  نمیرسیم شاید برای چند روز ما تجربه کنیم ولی بعد از یه مدت که  اون موفقیت عادی شد دویاره اون حال  خوب رو از دست میدیم ولی اگر همیشه حال خوب رو داشته باشیم  موفقیت به دنبال ما  میاد و ما   از اون شرایط  اطرافمون برای بهتر شدن  حالمون استفاده کنیم .

خیلی افراد که اضافه وزن دارن فکر میکنن چاقی من باعث حال بد من هست و این توجیح چاقی هست و این افراد  همیشه در حال بد میمونن که چاق باشن 

و خیلیا  اصلا حال بد رو دوست دارن و میخوان جلب توجه کنن و فکر میکنن اگر حالمون بد باشه دیگران رحم میکنن  و  این خیلی بد هست  که چاقی رو ربط بدی به افسردگی چون دلیل چاقی رو  حال بدت کردی  و حال بد رو هم نمیخوای تغیر بدی  پس این فرد هیچ وقت موفق نمیشه چون نمیخواد حال بدش  رو از دست بده پس همیشه چاق میمونه  

خیلی افراد لاغر هم حال بد دارن پس چاقی دلیل حال بد نیست 

حال بد با چاقی هیچ ربطی نداره و اینها دو مشکل جدا  هستن و در ذهنت بهم ربط نده و نگو حال بد من طبیعی  اینطور نه از چاقی و نه از حال بد رها نمیشی .

حال بد دلیل چاقی نیست ولی توجیح چاقی هست .

خیلی افراد چاقی رو دلیل حال بد میدونن و میگن چون چاقم میرم سراع خوردن .پس چرا وقتی حالتون خوب میشه حال خوب رو دلیل لاغری نمیدونید با این د ورها اولین تغییر حال خوب هست پس چرا لاغر نمیشیم ؟؟چون بهم ربط ندارن و حال خوب و بد فیزیکی نیست یه طرز فکر هست وهیچ جسمیتی نداره و خیلی راحت میشه یک فرد  در یک دقیقه از حال خوب به حال بد رسید .

و این یک طرز فکر هست وقتی حال شما خوب بشه و طرز فکر و نگاه شما تغییر کرده 

تغییر جسم احتیاج به زمان داره و مثل تغییر احساس نیست و فکر نکن این تغییر جسم به سرعت تغییر احساس اتفاق میفته  جسم فیزیکی هست و پروسه ی طولانی تری داره  ولی احساس متافیزیکی هست و در یک لحظه میشه احساس آدم تغییر کنه  .

پس دلیل نمیشه اگر در  دروه ها هستی واحساس میکنی  روابط خوب داری آرامش داری و شادی درونی و اعتماد به نفس بهتری داری و  خود باوری داری ولی لاغر نشدی مسیر رو ترک کنی و بگی  انگار جواب نمیده نه غلطه نه احساس خوب رو به لاغری ربط بده نه چاقی رو به احساس بد ربط بده 

یه آدم لاغر افسرده چه ارزشی داره مهم حال خوب داشتن و مهم از زندگی لدت بردن هست و لذت بردن به معنای قهقه زدن و رقص و پایکوبی  و می خوردن نیست به معنای آرامش داشتن هست .

و همین الان که من در آرامش هستم و زندگی میکنم یعنی لذت میبرم و راضی هستم   همین میشه لذت بردن و راضی بودن 

مسولیت حال خوبمون رو به عهده بگیریم  پس ورودی ها رو کنترل کنید .

همه چیز در این دنیا هست ولی باید ببینی به چی توجه میکنی و  اون رو  وارد  زندگیت میکنی .

با نگاه توحیدی بیشتری  زندگی کنید و از هیچ چیزی مثل این بیماری نترسید و استرس و ترس نداشته باشید مثل اطرافیان نباشید و شاد  و  سرحال باشید .

من هر سال برام از سال قبل بهتر و بهتر هست از لحاظ موفقیت و سلامتی و ثروت و روابط و … و من به این موفقیتها توجه میکنم و  مدام زندگی برام بهتر و بهتر میشه .

پس آگاهانه بخواهید سال جدید از سال قبل بهتر باشه و از خودت بیشتر راضی باشی و نتایج جدید کسب کنی و موفق تر باشی .

(من هیچ وقت این طرز فکر رو نداشتم که حال بد باعث چاقی میشه چون خیلی از ادمهای لاعر اطرافم حال بد دارن و بر عکس خیلی از چاقهای اطرافم حال خوب دارن پس این نگاه علط هست و من هیچ وقت این فکر رو نداشتم و الانم که کلی حال خوب دارم و ارامش دارم و لذت میبرم انتطار ندارم که چون  یک سال بیشتر هست من در این حالم اما ایده ال خودم نشدم پس مسیر رو ترک کنم نه هیچ وقت نگفتم و بر عکس  بیشتر وابسته میشم به این فایلها و   و اآگاهی اونها و میدونم موفقیت و لاغری به سراغ من میاد و من تمام  کانون توجهم و تمر کزم رو میزارم روی اون موفقیتهایی که دوست د ارم  و در مورد اون اطلاعات  کسب میکنم و اگاهی به دست میارم و یا  هر چقدر خودم تونستم در این مسیر از هر جنبه موفقیت به دست بیارم همیشه مرورشون میکنم و بسیار لدت میبرم و خوشحال

 میشم و وجود خدا رو بیشتر  احساس میکنم و چقدر   خوشحالم که چشمم ها و گوشها و دهانم و تمام وجودم رو فقط برای تمرکز بر خوبیها و قشنگیها و نکات مثبت دارم  استفاده میکنم  و هر روز اتفاقهای بهتری رو جدب میکنم و من در زمینه ی لاعری بارها میگم من تا حالا کلی وزن کم کردم و لاعر تر شدم و از این به بعد هم لاعر تر خواهم شد و به وزن دلخواهم میرسم و اگر بخوام خیلی مثبت و عالی فکر کنم  به خودم میگم ۶ کیاو  اصافه وزن من اصلا عددی نیست و من به راحتی اون رو کم میکنم و در وزن ۵۹ کیلو قرار میگیریم جسم و دهن من بسیار قدرتمند هستن

سلام استاد عزیز
آرامش
این آرامش من از اینجا اومده که هر چیزی که برام اتفاق میفته میگم خدا برام اینجور خواسته شاید باور نکنی اگه خرید کنم و بعد یه نجوای دهنی داشته باشم که چرا خریدی کاش اون مدل رو میخریدی و یا اون رنگ رو سریع بدون وقفه به خودم میام که خدا خواسته حتما این خرید به صلاح من بوده اگه نبود هدایت نمیشدم به سمتش
یا اینکه استاد این چند روز که داخل سفر هستم خیلی وقتا یه اتفاقی افتاده و بعد گفتم حتما خواست خدا همین بوده مثلا با شخصی همسفر شدم که جز برنامه من نبوده من برنامه ام تنهایی یوده ولی لدت بردم و آرامش داشتم بر خلاف قبلم و گفتم حتما خیریتی داشته که با این شخص در سفرم
یا اینکه خواستیم یه خیابونی رو با ماشین بریم که پلیس همون لحطه با موتور رد شد و گفت نه از این دور برگردون نمیشه رد نشین و …. و شوهرم اول کمی عصبانی شد که ای داد چرا همین لحظه پلیس اومد و گفت نریم ولی سریع هم من هم همسرم با هم گفتیم حتما خدا خواسته و صلاح من بر این بوده که از این خیابون رد نشیم
یعنی به یه جایی رسیدم که خودم خوشحالم میتونم بگم راضیم ولی باید هنوزم در هر شرایطی به این حالت برسم وآرامش داشته باشم
هر اتفاقی در زندگیم رو ربط میدم به خیر و صلاحم که خدا برام خواسته و چون هر لحظه در آعوش خدا هستم و با خودش قدم برمیدارم آرامش دارم و اطمینان دارم که خداوند جز خیر و خوبی برام هیچ چیز نمیخواد و به بهترین زمان ها و مکان ها هدایتم میکنه و خوشحالم از آرامشم
مثال دیگه یه سفر چند روز به یه شهر دیگه داشتم ولی به یه دلایلی کنسل شد خواستم ناراحت بشم برا یه لحطه ولی نشد سریع گفتم من همیشه خواستم از خداوند بودن در بهترین مکان و زمان بوده و حتما خدا هدایتم کرده به اینجا که هستم باشم و به این شهر سفر نکنم و اصلا حالم بد نشد و ناراحت نیستم
آرامش دارم
با خدا قدم بر میدارم
حال دلم خوبه
و از هدایت خداوند که خیلی خوشحال و راصی هستم هدایت به سمت این دورها که خیلی نتیجه در زندگیم داسته و یکی از این نتیجه ها لاغری با ذهن
بوده که من رو سرشار از آرامش کرد
و الان در این سفر م آرامشی رو دارم تجربه میکنم که هیچ وقت در هیچ سفری نداشتم به خاطر ترس از چاقی که الان کلا تغییر کرده و شده آرامش و احتمالا به تناسب اندامم دلخواهم خیلی زود میتونم نزدیک بشم چون آرامش دارم