وقتی سال‌ها چاقی با ما همراه باشه، ذهن ما مثل یه جاده آسون و صاف، مسیر چاق‌تر شدن رو راحت‌تر می‌دونه 🚶♂️➡️🍔.
📍 این جلسه ادامه گام ۷۶ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
اما خبر خوب اینه که تاثیر احساس در کاهش وزن میتونه این مسیر رو عوض کنه!
هر چقدر توی ذهنت حس لاغری و سبک بودن بیشتر شکل بگیره، روند کاهش وزن هم آسون‌تر و شیرین‌تر میشه 🎈✨.
یعنی با تغییر احساسات و تصویرسازی ذهنی، می‌تونی به راحتی مسیر لاغر شدن رو طی کنی و سبک‌تر زندگی کنی 💪😊.
در این جلسه می‌آموزیم:
تأثیر ذهن و جسم بر چاقی 🧠❤️🩹
تا حالا به این فکر کردی که یه ماشین چطور کار میکنه؟ 🚗
هر خودرویی از هزاران قطعه درست شده که دقیق و هماهنگ کنار هم کار می‌کنن تا حرکت نرم و منظمی رو بسازن. مثلاً تسمه دینام یه قطعه‌ست، ولی عملکردش روی چندتا بخش دیگه هم تاثیر داره.
بدن ما هم دقیقاً همینه؛ یه سیستم فوق‌العاده هوشمند از هزاران عضو فیزیکی که باهم هماهنگ کار می‌کنن.
اما فقط اعضای جسمی نیستن که نقش دارن — افکار و احساسات ما هم در این هماهنگی نقش مهمی دارن 💭💓.
در واقع، یه فکر میتونه فکر دیگه‌ای رو ایجاد کنه یا تقویت کنه، و یه احساس میتونه احساس دیگه‌ای رو فعال کنه یا تشدید کنه.
حتی احساسات ما می‌تونن روی عملکرد جسم‌مون تاثیر بذارن! و اینجا دقیقاً جاییه که تاثیر احساس در کاهش وزن خیلی مهم میشه 💥.
خیلی از ما فکر می‌کنیم چون افسرده‌ایم چاق شدیم، یا برعکس: چون چاقیم افسرده‌ایم.
ذهن ما این دوتا (احساس + چاقی) رو به هم چسبونده و تا وقتی این پیوند رو قطع نکنیم، تلاش‌های جسمی‌مون برای لاغری نتیجه نمی‌ده 😩.
توی این حالت، شما ممکنه رژیم بگیری، ورزش کنی، قرص بخوری… اما چون اون ارتباط احساسی در ذهن هنوز فعاله، انگار داری خلاف جهت رودخونه شنا می‌کنی 🏊♂️🌊.
فرقی نمی‌کنه تو ذهنت بگی:
«من چون افسردم چاق شدم» یا بگی: «چون چاقم افسرده شدم»
در هر دو حالت، یه حلقه بسته ذهنی ایجاد شده که فقط با کار کردن همزمان روی احساس و جسم میتونه باز بشه 🔓🌀.
پس اگه می‌خوای واقعا لاغر بشی، باید احساست رو هم‌جهت با خواسته‌ات (کاهش وزن) کنی. یعنی هم به بدن توجه کنی، هم به حال و هوای درونت 🧘♀️🫶.
وقتی این دوتا (احساس و جسم) با هم هماهنگ بشن، روند کاهش وزن هم روان‌تر و ماندگارتر میشه. این یعنی لاغری آسون‌تر، بدون فشار، بدون استرس… فقط با قدرت ذهن و قلبت ❤️🧠
و اینجاست که تاثیر احساس در کاهش وزن خودش رو نشون می‌ده 🌟.
🌈 تاثیر احساس خوب در کاهش وزن
وقتی یاد می‌گیری چطور احساس خوبت رو حفظ کنی، اولین نتیجه‌ش شادتر شدن خودتی 😍
تمرکزت بیشتر میشه، انگیزه‌ت بالا میره، آموزش‌ها بهتر تو ذهنت می‌مونه و از زندگی‌ت کلی لذت می‌بری! 🎧📚✨
تاثیر احساس در کاهش وزن فراتر از روحیه خوبه؛ وقتی حالت خوبه، بدنت هم شروع میکنه به ترمیم و بازسازی. سلول‌های جدیدی که ساخته می‌شن، دیگه با افکار منفی و استرس تغذیه نمی‌شن. بدون سم، بدون ترس، بدون کدهای چاقی قدیمی 🧬💖
اونا سالم‌تر، سبک‌تر و متناسب‌تر به دنیا میان… درست مثل یه شروع تازه برای جسمت!
خیلی از همراهان لاغری با ذهن اینو تجربه کردن که اول از همه به آرامش رسیدن، خودشون رو بیشتر دوست داشتن، روابطشون بهتر شده…
ولی بعد می‌پرسن: «چرا هنوز وزنم کم نشده؟ نکنه مسیرم اشتباهه؟!» 🤔
نه دوست عزیز! کاهش وزن یه فرآینده. بدنت داره آماده میشه برای پذیرش یه سبک زندگی جدید.
اگه قرار بود سریع لاغر شی اما غمگین بمونی، اون لاغری چه ارزشی داشت؟ 💭🪞
وقتی حالت بده، حتی از اندام متناسب، پول، سلامتی یا موفقیت هم نمیتونی خوشحال بشی.
و متاسفانه افراد زیادی هستن که از بیرون سالم به نظر میان ولی از درون تو جهنم ذهنی خودشون دارن می‌سوزن 🖤🔥
پس اول حالتو خوب کن. نه با کارهای عجیب و غریب یا قهقهه‌های نمایشی 😄
احساس خوب یعنی آرامش درونی، یعنی راضی بودن از زندگی ساده‌ت، یعنی شکرگزاری از چیزهای کوچیک. یعنی بگی: «من مسئول احساس خودمم» ✨🙏
و وقتی اینو یاد گرفتی، همه چیز ساده‌تر پیش میره. مسیرت روان‌تر میشه.
☀️ راهکارهای ساده برای رسیدن به احساس بهتر
(شروع یک روز شاد، شروع یک زندگی سبک‌تر ✨)
صبح که بیدار می‌شی، اولین چیزی که وارد ذهنت می‌کنی، خیلی مهمه! در واقع همون «ورودی ذهنی اول صبح» میتونه تعیین کنه حالت اون روز چطور باشه! 😌☕
✅ یکی ممکنه با یه آهنگ دلنشین حالش خوب شه
✅ یکی دیگه با گوش دادن به یه فایل آموزشی الهام‌بخش 🎧
✅ یا حتی نشستن و نوشتن چند خط فکر و دل‌نوشته ✍️
مهم اینه که آگاهانه انتخاب کنیم چی وارد ذهنمون بشه.
چون تاثیر احساس در کاهش وزن فقط یه جمله نیست؛ واقعاً شروعش از همین لحظه‌های کوچیکه که ما احساس بهتری رو وارد زندگیمون می‌کنیم.
قبلاً صبح که چشمم باز میشد، ناخودآگاه میرفتم تو اینستاگرام ببینم چه خبره! استوری‌های شلوغ، خبرهای ناامیدکننده، زندگی بقیه… 😵💫
ذهنم پر از تصویرهای مقایسه‌گر و انرژی منفی میشد!
دنیا همزمان پر از نور و تاریکیه. این انتخاب توئه که کدوم سمت رو ببینی 🌍👁️
❣️ توجه تو، یعنی انتخاب تو، و این انتخاب‌هاست که حال تو رو می‌سازه و تاثیر احساس در کاهش وزن رو در زندگی‌ت فعال میکنه 🌱
پس از همین الان، مهربون‌تر با ذهن و دلت باش…
ورودی خوب = حال خوب = ذهن بهتر = قدم‌های سبک‌تر برای لاغری واقعی 💃✨
🧠 لاغری با ذهن؛ پلی به سمت لاغری آسان‌تر
تجربه سال‌ها آموزش لاغری ذهنی باعث شد بیشتر از هر چیز، روی تاثیر احساس در کاهش وزن تمرکز کنم.
چون خیلی وقت‌ها مشکل اضافه‌وزن ما نه فقط مربوط به غذا خوردن یا تحرک کم، بلکه مربوط به ناهماهنگی بین ذهن و جسم ماست. 😵💫
❗وقتی احساس و جسم در یک مسیر نباشن، حتی با رژیم و ورزش هم نتیجه نمی‌گیریم. برای همین توی دوره‌های لاغری با ذهن، تلاش من روی ایجاد تعادل بین احساسات درونی و بدن فیزیکی هست.
👣 محصول «پیاده‌روی مؤثر» که داخل سایت موجوده، دقیقا طراحی شده تا شما بتونین هنگام راه رفتن، هماهنگی فوق‌العاده‌ای بین ذهنتون و جسمتون ایجاد کنید.
این هماهنگی باعث میشه پیاده‌روی براتون لذت‌بخش باشه و از طرفی فرمول‌های ذهنی‌تون شروع کنن به تغییر 🌀
نتیجه؟ ➡️ لاغری آسان‌تر از همیشه، همراه با احساس خوب!
🎧 تجربه هنرجوها از تغییر احساس در شروع دوره
خیلی از هنرجوهایی که از «ورود به سرزمین لاغرها» استفاده کردن، فقط در چند جلسه اول، کاهش مرور افکار منفی و آرامش ذهنی رو با تمام وجود حس کردن.
✍️ در ادامه هم توی گام ۷۸ سراغ «بدون انگیزه لاغری هم میشه لاغر شد؟» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.53 از 70 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان همراه
من از کودکی باور داشتم البته دیگه الانا بایستی بگم یاد گرفتم که غم و غصه و ناراحتی باعث لاغر شدن میشه و کلی نمونه اطرافم داشتم که آدم های غمگینی بودند و لاغر بودند .
چون از لحاظ سلامتی اوکی بودم فقط آدمهای فقیر که چون غم وغصه میخورن رو لاغر میدونستم .
وچون خودمون هم از کودکی وضع مالی ضعیفی داشتیم همش ناراحت بودم که چرا ما بایستی فقیر باشیم و همش غصه میخوردیم و ناراحت بودم و یکی از باورهای لاغری من بود که نزاشت من چاقیم سرعت بگیره بشم علیرغم باورهای مخرب چاقی که داشتم .
درسته باور لاغری هم باعث لاغری میشه نمونش توخونه ما فراونه . متناسب اما رفتار غذایی نادرست .
حالا همین باوری که من داشتم و هرمشکلی برام پیش میومد عادت غذایی درمن شکل گرفت که در نحوه غذا خوردنم تاثیر میراشت یع نی هرموقع بنا به هردلیلی ناراحت یا عصبی میشدم غذا اصلا نمیتونستم بخورم یا اگه میخوردم یه کوچولو . و همین عادت باعث شد من به باور لاغریم برسم .
پس غم وغصه واعصاب خوردی درمن میشد بی اشتهایی . ومن این حس درونی رو به عامل بیرونی ربطش دادم . البته عکسش هم برام اتوماتیک وار در ذهنم ربط داده شد . یعنی مادام که گرسنه بودم اعصابم خورد میشد و سردرد میگرفتم و این رو در ماه رمضان خیلی احساس کردم .
یه کم که گرسنگیم زیاد میشد یعنی نمیتونستم تحمل کنم یهو سردرد و عصبی بودن بهم دست میاد .
یا موقع بیماری کرونا که گرفتم و اعصابم بهم ریخت وناراحت بودم یه لقمه غذا نمیتونستم بخورم و هر روز میرفتم دکتر دارو وسرم و… تجویز میکرد .
نگو که این باورغلط ذهنم داشت کارمیکرد که اعصابت خورده نمیتونی غذا بخوری پس غذا نخوردنت به هردلیل که باشه مغز که ماه رمضان و کرونا نمیشناسه فرمول کار میکرد و من عصبی میشدم و سردرد آنچنانی میگرفتم .
استاد شما نه تنها واژه استاد بلکه مقام پزشک هم براتون کمه .
دیروز تو خونه داشتم فیلم مستند میدیدم داشت در مورد این صحبت میکرد که بازهای رایانه ای باعث میشه در خلق و خوی بچه ها اثر بزاره و کم کم یه عادتی میشه که نمیتونن ترک کنند.
و پزشکان و شرکت دانش بنیان یک نمونه خانم آوردند و مغزش رو ام آر آی کردند ومیخاستند کاری کنند که این عادت ها رو بوسیله دستگاه وعمل جراحی از بین ببرند .
من اون لحظه ذهنم رفت پیش آموزشهای شما که افکار باعث عادت میشه و این رو متاسفانه حتی اون دانشمند وپزشک خارجی هم ندونست و میخاست با عمل جراحی پیشرفته نورون های مغزی رو غیرفعال کنن تا اون خانمه که به بازی رایانه ای معتاد بود رو درمان کنه .
درحالیکه اگه افکارش رو درست میکرد اینهمه عمل و … نبود .
زندگی کردن خیلی راحت و آسونه متاسفانه ما با آموزشهای نادرست زندگی شیرین رو برای خودمان سختش کردیم .
همه این آگاهی ها فی البداهه به ذهنم رسید .
استاد ازتون ممنونم که باور غلط منو که احساس رو ربطش دادم به عامل فیزیکی وبالعکس شناسایی کردید . امیدوارم درماه رمضان بعدی با آرامش بهتر وباسونی روزه بگیرم .
نشان های دریافت شده
سلام
وقتی فایل رو گوش دادم و کامنتها رو خوندم . دوست عزیزم فریده جان تو کامنت اش گفت که من چون آدم استرسی هستم و اون رو به چاقی ربط میدادم و موفق نشدم که لاغربشم .
منم پنج سالی هست که وقتی موهایم ریزشش شروع شد و پیش یه دکتر متخصص سرشناس رفتم و اون بهم گفت استرس داری؟و من هم گفتم نه . و گفتش دلیل اصلی ریزش مو استرس هست و من هم باور کردم چونکه دکتر سرشناسی و چندبار خواهرم پیشش رفت و نتیجه گرفت البته واسه یه کار دیگه .
بعد اون موقع ریزش مویم بدتر شد .چون دیگه باور کردم استرس باعث ریزش مو میشه . و من هم نگرانی زیادی داشتم بابت آینده ام و زندگیم. اون موقع مشکل چاقیم حاد نبود .
درحالیکه همکارانی داشتم که غرق درمشکل بودند ولی موهای پرپشتی دارند.
.یا مادر عزیز من هر موقع به خاطر هر موضوعی میره دکتر اول از همه میگه تو استرس داری اینجور چربیت بالاست بااینکه مامان لاغره ولی چربی خونش بالاست و این باور اشتباه باعث شده بنده خدا هر روز چربیش علیرغم اینکه مو به مو دستور دکتر رو اجرا میکنه چربیش بیشتر و بیشتر بشه.
درحالیکه همکارانی دارم که زندگیشان پرمشکل و استرس هست ولی بدنشان سالمه و چربی خون ندارند .
فریده جان ایشالله به خواسته دلت برسی و ازت یه دنیا ممنونم که باور مخفی من و مادرعزیزتر از جانم رو نشون دادی .منم به مادرم میگم که تا میتونه این باور رو از خودش دور کنه تا حالش بهتر بشه.
نباید چاقی . بیماری . ثروت . روابط خوب رو به احساسمان ربط بدیم و بالعکس . چون چاقم پس طبیعیه استرس بگیرم یا استرس باعث چاقی من هست .استرس باعث ریزش موی من هست . استرس باعث بالارفتن چربی خون من هست . پس اینها باید برطرف شن تا حال من خوب شه . نه اینطوری نیست درهرصورت باید تحت هر شرایطی حالمان رو خوب نگه داریم . اگه استرس باعث چاقی هست پس چرا مادرم که استرس داره لاغره؟
چرا وقتی ریزش موی من به خاطر استرس هست چرا خواهرم که استرس داره و یا چرا یکی از دوستام غرق درمشکل خانوادگی بود موهاش پرپشته؟
اصلا مگه تو این جامعه به جز افراد معدودی کسی میشه استرس یا نگرانی نداشته باشه؟
پس چرا یکی لاغره یکی چاق ؟
یکی موش پرپشته یکی کم مو؟
پس هیچ ربطی نداره که حال بد خودمون رو به مشکلات ربط بدیم و برعکس مشکلات رو به حال بد .اگه اینطوری فکر کنیم تا آخر عمرمان مشکلات که تمامی ندارند و ما هم تا آخر عمر حالمون بدباشه.
هر مشکلی هم که تو زندگی داریم بایستی حال احساسمون رو خوب نگه داریم و کم کم اتفاقات خوب برامون میافته . من مدتی بود که به تضادهای مختلفی که میخوردم تلاشم رو میکردم احساسم رو خوب نگه داشته باشم . بعد مدتی اتفاق خوبه برام افتاد و من به مسیر لاغری با ذهن هدایت شدم . بازم احساسم رو علیرغم تمامی مشکلات خوب نگه میدارم تا باز به مسیر بهتر وراه ساده تر هدایت بشم .و زود نتیجه دلخواهمون بگیریم. مثل امروز که یه باور مخرب که داشت زندگیم رو تحت شعاع قرارمیدهد شناسایی کنم