وقتی سالها چاقی با ما همراه باشه، ذهن ما مثل یه جاده آسون و صاف، مسیر چاق‌تر شدن رو راحت‌تر می‌دونه 🚶♂️➡️🍔.
📍 این جلسه ادامه گام ۷۶ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
اما خبر خوب اینه که تاثیر احساس در کاهش وزن می‌تونه این مسیر رو عوض کنه!
هر چقدر توی ذهنت حس لاغری و سبک بودن بیشتر شکل بگیره، روند کاهش وزن هم آسون‌تر و شیرین‌تر میشه 🎈✨.
یعنی با تغییر احساسات و تصویرسازی ذهنی، می‌تونی به راحتی مسیر لاغر شدن رو طی کنی و سبک‌تر زندگی کنی 💪😊.
در این جلسه می‌آموزیم:
تأثیر ذهن و جسم بر چاقی 🧠❤️🩹
تا حالا به این فکر کردی که یه ماشین چطور کار می‌کنه؟ 🚗
هر خودرویی از هزاران قطعه درست شده که دقیق و هماهنگ کنار هم کار می‌کنن تا حرکت نرم و منظمی رو بسازن. مثلاً تسمه دینام یه قطعه‌ست، ولی عملکردش روی چندتا بخش دیگه هم تاثیر داره.
بدن ما هم دقیقاً همینه؛ یه سیستم فوق‌العاده هوشمند از هزاران عضو فیزیکی که باهم هماهنگ کار می‌کنن.
اما فقط اعضای جسمی نیستن که نقش دارن — افکار و احساسات ما هم در این هماهنگی نقش مهمی دارن 💭💓.
در واقع، یه فکر می‌تونه فکر دیگه‌ای رو ایجاد کنه یا تقویت کنه، و یه احساس می‌تونه احساس دیگه‌ای رو فعال کنه یا تشدید کنه.
حتی احساسات ما می‌تونن روی عملکرد جسم‌مون تاثیر بذارن! و اینجا دقیقاً جاییه که تاثیر احساس در کاهش وزن خیلی مهم میشه 💥.
خیلی از ما فکر می‌کنیم چون افسرده‌ایم چاق شدیم، یا برعکس: چون چاقیم افسرده‌ایم.
ذهن ما این دوتا (احساس + چاقی) رو به هم چسبونده و تا وقتی این پیوند رو قطع نکنیم، تلاش‌های جسمی‌مون برای لاغری نتیجه نمی‌ده 😩.
توی این حالت، شما ممکنه رژیم بگیری، ورزش کنی، قرص بخوری… اما چون اون ارتباط احساسی در ذهن هنوز فعاله، انگار داری خلاف جهت رودخونه شنا می‌کنی 🏊♂️🌊.
فرقی نمی‌کنه تو ذهنت بگی:
«من چون افسردم چاق شدم» یا بگی: «چون چاقم افسرده شدم»
در هر دو حالت، یه حلقه بسته ذهنی ایجاد شده که فقط با کار کردن همزمان روی احساس و جسم می‌تونه باز بشه 🔓🌀.
پس اگه می‌خوای واقعا لاغر بشی، باید احساست رو هم‌جهت با خواسته‌ات (کاهش وزن) کنی. یعنی هم به بدن توجه کنی، هم به حال و هوای درونت 🧘♀️🫶.
وقتی این دوتا (احساس و جسم) با هم هماهنگ بشن، روند کاهش وزن هم روان‌تر و ماندگارتر میشه. این یعنی لاغری آسون‌تر، بدون فشار، بدون استرس… فقط با قدرت ذهن و قلبت ❤️🧠
و اینجاست که تاثیر احساس در کاهش وزن خودش رو نشون می‌ده 🌟.
🌈 تاثیر احساس خوب در کاهش وزن
وقتی یاد می‌گیری چطور احساس خوبت رو حفظ کنی، اولین نتیجه‌ش شادتر شدن خودتی 😍
تمرکزت بیشتر میشه، انگیزه‌ت بالا می‌ره، آموزش‌ها بهتر تو ذهنت می‌مونه و از زندگی‌ت کلی لذت می‌بری! 🎧📚✨
تاثیر احساس در کاهش وزن فراتر از روحیه خوبه؛ وقتی حالت خوبه، بدنت هم شروع می‌کنه به ترمیم و بازسازی. سلول‌های جدیدی که ساخته می‌شن، دیگه با افکار منفی و استرس تغذیه نمی‌شن. بدون سم، بدون ترس، بدون کدهای چاقی قدیمی 🧬💖
اونا سالم‌تر، سبک‌تر و متناسب‌تر به دنیا میان… درست مثل یه شروع تازه برای جسمت!
خیلی از همراهان لاغری با ذهن اینو تجربه کردن که اول از همه به آرامش رسیدن، خودشون رو بیشتر دوست داشتن، روابطشون بهتر شده…
ولی بعد می‌پرسن: «چرا هنوز وزنم کم نشده؟ نکنه مسیرم اشتباهه؟!» 🤔
نه دوست عزیز! کاهش وزن یه فرآینده. بدنت داره آماده میشه برای پذیرش یه سبک زندگی جدید.
اگه قرار بود سریع لاغر شی اما غمگین بمونی، اون لاغری چه ارزشی داشت؟ 💭🪞
وقتی حالت بده، حتی از اندام متناسب، پول، سلامتی یا موفقیت هم نمی‌تونی خوشحال بشی.
و متاسفانه افراد زیادی هستن که از بیرون سالم به نظر میان ولی از درون تو جهنم ذهنی خودشون دارن می‌سوزن 🖤🔥
پس اول حالتو خوب کن. نه با کارهای عجیب و غریب یا قهقهه‌های نمایشی 😄
احساس خوب یعنی آرامش درونی، یعنی راضی بودن از زندگی ساده‌ت، یعنی شکرگزاری از چیزهای کوچیک. یعنی بگی: «من مسئول احساس خودمم» ✨🙏
و وقتی اینو یاد گرفتی، همه چیز ساده‌تر پیش می‌ره. مسیرت روان‌تر میشه.
☀️ راهکارهای ساده برای رسیدن به احساس بهتر
(شروع یک روز شاد، شروع یک زندگی سبک‌تر ✨)
صبح که بیدار می‌شی، اولین چیزی که وارد ذهنت می‌کنی، خیلی مهمه! در واقع همون «ورودی ذهنی اول صبح» می‌تونه تعیین کنه حالت اون روز چطور باشه! 😌☕
✅ یکی ممکنه با یه آهنگ دلنشین حالش خوب شه
✅ یکی دیگه با گوش دادن به یه فایل آموزشی الهام‌بخش 🎧
✅ یا حتی نشستن و نوشتن چند خط فکر و دل‌نوشته ✍️
مهم اینه که آگاهانه انتخاب کنیم چی وارد ذهنمون بشه.
چون تاثیر احساس در کاهش وزن فقط یه جمله نیست؛ واقعاً شروعش از همین لحظه‌های کوچیکه که ما احساس بهتری رو وارد زندگیمون می‌کنیم.
قبلاً صبح که چشمم باز می‌شد، ناخودآگاه می‌رفتم تو اینستاگرام ببینم چه خبره! استوری‌های شلوغ، خبرهای ناامیدکننده، زندگی بقیه… 😵💫
ذهنم پر از تصویرهای مقایسه‌گر و انرژی منفی می‌شد!
دنیا همزمان پر از نور و تاریکیه. این انتخاب توئه که کدوم سمت رو ببینی 🌍👁️
❣️ توجه تو، یعنی انتخاب تو، و این انتخاب‌هاست که حال تو رو می‌سازه و تاثیر احساس در کاهش وزن رو در زندگی‌ت فعال می‌کنه 🌱
پس از همین الان، مهربون‌تر با ذهن و دلت باش…
ورودی خوب = حال خوب = ذهن بهتر = قدم‌های سبک‌تر برای لاغری واقعی 💃✨
🧠 لاغری با ذهن؛ پلی به سمت لاغری آسان‌تر
تجربه سالها آموزش لاغری ذهنی باعث شد بیشتر از هر چیز، روی تاثیر احساس در کاهش وزن تمرکز کنم.
چون خیلی وقت‌ها مشکل اضافه‌وزن ما نه فقط مربوط به غذا خوردن یا تحرک کم، بلکه مربوط به ناهماهنگی بین ذهن و جسم ماست. 😵💫
❗وقتی احساس و جسم در یک مسیر نباشن، حتی با رژیم و ورزش هم نتیجه نمی‌گیریم. برای همین توی دوره‌های لاغری با ذهن، تلاش من روی ایجاد تعادل بین احساسات درونی و بدن فیزیکی هست.
👣 محصول «پیاده‌روی مؤثر» که داخل سایت موجوده، دقیقا طراحی شده تا شما بتونین هنگام راه رفتن، هماهنگی فوق‌العاده‌ای بین ذهنتون و جسمتون ایجاد کنید.
این هماهنگی باعث میشه پیاده‌روی براتون لذت‌بخش باشه و از طرفی فرمولهای ذهنی‌تون شروع کنن به تغییر 🌀
نتیجه؟ ➡️ لاغری آسان‌تر از همیشه، همراه با احساس خوب!
🎧 تجربه هنرجوها از تغییر احساس در شروع دوره
خیلی از هنرجوهایی که از «ورود به سرزمین لاغرها» استفاده کردن، فقط در چند جلسه اول، کاهش مرور افکار منفی و آرامش ذهنی رو با تمام وجود حس کردن.
✍️ در ادامه هم توی گام ۷۸ سراغ «بدون انگیزه لاغری هم میشه لاغر شد؟» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.53 از 70 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام:گام۷۷: لاغر شدن را آسان کنیم
باید یاد بگیریم همانطور که چاق تر شدن در ذهن ما ساده شده بود لاغر شدن را هم آسان کنیم تا سریع تر و آسان تر لاغر شویم.چگونه؟از وقتی فرمول های جدید را جایگزین فرمولهای چاق کرده ایم در عین حال گاهی اوقات فرمول های چاقی خودش را نشون می دهد .چگونه!؟مثلا ناخودآگاه در ذهن نجوا می شود که اینه اگه بخوری چاق می شی و بعد با یاد آوری فرمول های جدید انرا رد می کنیم می خوام بگم که سالها با فرمول های چاق زندگی کرده ایم و برای ما آسان شده همین طور باید با فرمول های لاغری زندگی کنیم تا جایگزین فرمول های چاق شوند و لاغر شدن برای ما ساده و آسان شود بدن ما از هزاران قطعه تشکیل شده است که بصورت منظم با یکدیگر در ارتباط هستند و علاوه بر اعضا فیزیکی افکار و احساسات ما با یکدیگر در ارتباط هستند و همیشه یک فکر —فکر دیگری و یک احساس —احساس دیگری را ایجاد می کند
اضافه وزن و لاغری هم به فکر و احساسات ما بستگی دارد .چگونه ؟ اگر فرمول های چاقی در ذهن ما ، آن را برای خود منطقی کند همچنان چاق خواهیم شد !!!چگونه منطقی می شود !!؟؟مثلا :قبول کنیم که افسردگی باعث چاقی می شود. یا ارث باعث چاقی می شود. یا دارو باعث چاقی می شود. یا احساس بد باعث اضافه وزن می شود و بعضی بر این باور هستند تا زمانی که لاغر نشوند نمی توانند حال خوبی داشته باشند
وقتی در ذهن این فرمول ثبت شده باشد که چاقی به خاطر احساس بد، با افسردگی است یا اینکه به دلیل اضافه وزن فعلی دچار افسردگی شده اند این سبب می شود احساس ،،،که موضوعی کاملا غیر فیزیکی است با چاقی که وضیعت کاملا فیز یکی است در تبادل قرار بگیرد و این تاثیر پذیری جسم از ذهن و با ذهن از جسم باعث می شود که برای لاغر شدن بارها وبا ر ها تلاش کنند اما موفق نمی شوند چون اضافه وزن را در ذهن خود به احساس خود مر تبط کرده اند به همین دلیل تلاش فیزیکی به تنهایی برای لاغری نتیجه نمی دهد. زمانی می توانیم متناسب شویم که هم زمان روی احساس و جسم خود کار کنیم و تمرکز روی اموزشها باعث هماهنگی احساس و جسم می شود
خدا را شکر از زمانی که با این دوره آشنا شدم حالم خوب است و اصلا به چاقی و نگرانی از چاقی فکر نمی کنم و هر وقت یادم می اید که چقدر احساسم خوب است فوق العاده خوشحال و خشنود می شوم چون قبلا همیشه نگران و فکری بودم که نکند چاق شوم نگند چنین با چنان شود ووو. و این احساس خوبم را مدیون استاد هستم سپاسگزارم استاد
حال خوب و بد یک تغییر ذهنی است. حال خوب ،فکر خوب به همرا دارد و حال بد فکر بد
یاد بگیریم که حالمون را خوب نگه داریم
اگاهانه انتخاب کنیم. باد بگیریم که چه چیز هایی را گوش کنیم یا چگونه حرف بزنیم دنبال حرف‌ها و اخبار منفی نباشیم
چند دقیقه پیش شخصی با من تلفنی صبحت می کرد و درد دل از زندگی خانوادگی و ناراحتی بهش کفتم بجای گریه کردن سعی کن مثبت فکر کنی و نقاط مثبت را در ذهن خود پرورش بده تامثبت هم دریافت کنید و اجازه ندادم به ناراحتیهای ادامه دهد و خودش قبول کرد به مسایل مثبت فکر کند تا منفی ،یاد بگیریم آگاهانه انتخاب کنیم
ادم های چاقی که اعتقاد دارند بخاطر چاقی حالشون بد است یک بهانه است ؟چرا؟چون حال بد به چاقی و لاغری ربطی ندارد آدم‌های لاغر هم دچار حالت‌های بد می شوند حال بد و حال خوب فقط یک احساس آیت که هیچ ربطی به چاقی و لاغری ندارد و می توانیم با کنترل ذهن و ایمان و توکل آرامش پیدا کنیم
وقتی در آرامش باشیم می توانیم به هدفمون تمرکز کنیم می توانیم در مسیر لاغری با ذهن تمرکز کنیم یک تغییر، راحت در زمان کم اتفاق می افتد اما تغییر جسم زمان می برد چون فیزیکی است
در هر مسیری که در زندگی حرکت کنی در همان مسیر رشد خواهی کرد این ما هستیم که در مسیر رشد روحی باید تغییر کنیم ،نه دیگران ،تنها چیزی که در زندگی به ما تعلق دارد همان وجود خودمان است و تنها عامل برای کنترل خویشتن، هنگامی که با احساسی قلبی از درونمان تغییر می کنیم زندگی مان تغییر پیدا خواهد کرد
تفکر عینیت می یابد و به عمل تبدیل می شود اگر به ذهنمون اجازه بدهیم به افکار اموزند بپردازد شخصیتی اصیل می یابد پس باید لاغری را بیاموزیم تا جزه شخصت ما بشه و لاغر شدن را برایمان آسان شود
اگر افکار منفی را در سر بپرورانیم شخصینی پست و فرو مایه پیدا می کنیم بنابر این با پرورزش افکار والا شخصیت خود را شکل می دهیم
ما عملی را می کاریم و عادتی را برداشت می. کنیم عادتی را می کاریم و شخصیتی را برداشت می کنیم شخصیتی را می کاریم و سرنوشت را بر داشت می کنیم بنابراین سر نوشت ساخته و پرداخته خود ماست باید مراقب تک تک افکار سخنان و اعمال خود باشیم تمام پاداش های هستی ،محصول تلاش در زندگی اند. پاداش های ارزشمند و ماندگار نیازمند تلاشی صبورانه و مداوم اند پس در مسیر لاغری با ذهن باید صبور باشیم و ادامه دهیم. استمرار داشته باشیم که نشاط حقیقی ، آن زمانی حاصل می شود که آنچه را قرار است انجام دهیم انتظار دریافت پاداش زود هنگام برای آن نداشته باشیم.
زمان کند مبگذره وقتی منتظری
زمان تند میگذره وقتی دیرت شده
زملن کشنده است وقتی غمگینی
زمان کوتاه میگذره وقتی شادی
زملن بی پایانه وقتی دردی داری
زمان طولانی میگذره وقتی بی حوصله ای پس سعی کن خوش بگذرونی لحظه هات رو
باید بدانیم همان میزانی بدست می آوریم که
برایش زحمت می کشیم
ارزش هر چیزی بستگی مستقیم به میزان انرژی و خواستی دارد که صرف رسیدن به آن شود
خواستن توانستن است ،برای همین نتیجه در افراد به یک میزان نیست بستگی به تلاش و همت افراد دارد .با سپاس
یک خبر خوب سه هفته پیش دخترم یک پسر زیبا با هوش و سالم به لطف خدا به دینا آورد مدتی است که درگیر نوه داری هستم ،واقعا شگفت انگیزه است .