تو هم احتمالا تا الان هر راهی برای “لاغر شدن” رفتی و نتیجه ندیدی. رژیمهای سخت، ورزشهای بیانصافه انجام دادی، با حساسیت بالا کالری غذاها رو شمارش کردی…
اما یک چیز همیشه این وسط نادیده گرفته شده: احساس تو.
احساس تو نسبت به خودت. نسبت به تنت. نسبت به آیینهای که هر روز در مقابلش وامیسی.
و اینجاست که موضوع “احساس خوب و لاغری” وارد میدان میشه.
💡 بجای معادله کالری، معادله احساس را حل کن
سالهاست که به ما گفتن: “ببین چقدر کالری خوردی، چقدر سوزوندی؟!”
و ما هم تبدیل شدیم به ماشین حساب انسانی. با هر لقمه نون، یه حساب و کتاب. با هر حرکت، یه جدول اکسل توی ذهنمون. ولی چیزی که هیچکس بهمون نگفت این بود که:
لاغری فقط به کالری نیست، به احساسه!
تو بارها و بارها خودتو سرزنش کردی چون فکر کردی زیاد خوردی. بعد با احساس گناه رفتی سراغ رژیم بعدی. خودتو تحقیر کردی، به خودت گفتی “بیارادهای”، “چاق بیعرضه” یا “هیچوقت درست نمیشی”.
اما نمیدونستی که همین حرفها، خودشون مثل باتلاق هستن. تو رو بیشتر توی احساس بد غرق میکنن.
و حالا یه قانون طلایی هست که کمتر کسی ازش حرف میزنه، اما ما توی «تناسب فکری» باهاش زندگی میکنیم:
✨ احساس خوب و لاغری با هم میان. وقتی ذهن احساس خوب داره، بدن همکاری میکنه.
نه فقط از نظر روانی، بلکه از نظر علمی! تحقیقات نشون داده وقتی فرد احساس خوبی با خودش داره، سیستم عصبی پاراسمپاتیک (حالت ریلکس و ترمیم) فعال میشه. این یعنی:
- گوارش بهتر
- ترشح متعادل هورمونها
- کاهش هوسهای غذایی
- کاهش کورتیزول (هورمون چاقی)
- فعال شدن توانایی ذاتی بدن برای سوزوندن چربی
پس از این به بعد، هر بار که به خودت میخوای گیر بدی، یادت باشه:
❌ اونقدری که یه برش کیک وزن اضافه نمیکنه،
💔 یه لحظه تحقیر خودت، میتونه تخریبگرتر باشه.
✅ پس به جای حل معادله کالری، بیا «معادله احساس» رو حل کن.
به خودت بگو:
“من در حال یادگیری یه شیوه جدیدم.”
“من مستحق حمایت و مهربونیام، حتی وقتی هنوز متناسب نشدم.”
و ببین چطور بدنت، آرومآروم باهات همراه میشه. این همون قدرتیه که توی دورهی «اصلاح پرخوری و اشتها در مغز» یاد میگیری:
ترک خودسرزنشی، تقویت احساس خوب، و تربیت ذهن برای انتخاب بهتر.
🧠 ذهنی که احساس خوبی داره، خودش راه لاغری رو پیدا میکنه.
🫅 دشمن صمیمی تو: احساس بد نسبت به خود
خیلی وقتها، ما فکر میکنیم دشمن اصلیمون کیک شکلاتیه، یا غذای سرخشدهی ساعت ۱۰ شب!
اما حقیقت تلخ اینه که بزرگترین مانع ما برای لاغر شدن، یه دشمن پنهانه:
❌ احساس بد نسبت به خود.
این احساس، خیلی موزیانه و بیصدا میاد.
وقتی به آینه نگاه میکنی و چشمهات دنبال ایراد میگردن.
وقتی لباسهاتو میپوشی و با خودت میگی: «اه، چقدر زشت شدم!»
وقتی با حسادت به بدن دیگران نگاه میکنی و درونت زمزمه میکنه: «تو هیچوقت مثل اون نمیشی…»
اینا فقط فکر نیستن. اینا «احساس» میسازن.
و ذهن، دقیقاً با احساسها تصمیم میگیره نه با منطق!
وقتی احساست نسبت به خودت منفی باشه، ذهنت بهت میگه:
🧠 «تو خوب نیستی، پس چرا تلاش کنی؟»
🧠 «تو همیشه شکست میخوری، پس همین حالا یه چیزی بخور تا حست بهتر شه.»
اینه چرخهی مخرب ذهن: احساس بد → خوردن احساسی → احساس بدتر → رها کردن تلاش → اضافهوزن بیشتر.
و تا وقتی این «احساس بد» رو اصلاح نکنی، حتی بهترین رژیم دنیا هم کمکی نمیکنه.
اما اینجا یه حقیقت قدرتمند هست که توی روش ما در «تناسب فکری» یاد میگیری:
احساس خوب و لاغری دوتا یار غارنشین هستن؛ با هم میان و با هم میرن.
وقتی تو با خودت مهربون میشی،
وقتی به جای تحقیر، به خودت توجه و عشق میدی،
وقتی میگی: «من لایق مراقبتم حتی قبل از اینکه لاغر شم»
اونوقته که ذهنت همکاری میکنه، نه مقاومت.
✅ احساس خوب، پایهایترین ابزار برای تصمیمات سالمه.
✅ لاغری واقعی از درون شروع میشه، نه از ظرف غذا.
✅ محبت به خود، شاهکلیدیه که قفل پرخوری، تنبلی و ناامیدی رو باز میکنه.
📌 اگه این حقیقت به دلت نشسته، بدون که توی دورهی «اصلاح پرخوری و اشتها در مغز»، دقیقاً روی همین مهارتها کار میکنیم:
- ساختن رابطهی سالم با خود
- از بین بردن خودسرزنشی
- تربیت ذهن برای لذت بردن از مراقبت از بدن
چرا؟ چون بدون احساس خوب نسبت به خود، هیچچیز پایداری توی مسیر لاغری وجود نداره.
🎨 لاغری در سایه احساس خوب
در روش لاغری با ذهن، یکی از اساسیترین تفاوتها اینه که احساس خوب در روند لاغری تبدیل به سوخت اصلی حرکت میشه. اینجا قرار نیست با تنبیه و سرزنش جلو بری، بلکه با احساس خوب در ذهن و بدن، مسیر تغییر رو شروع میکنی.
برخلاف رژیمهای محدودکننده و ورزشهای اجباری که معمولاً همراه با قضاوت و اضطراب هستن، تو در این روش یاد میگیری که با احساس خوب در روند لاغری، بدون فشار خودت رو رشد بدی. نه از روی ترس، بلکه با عشق به خودت.
تو به آینه نگاه میکنی و به جای اینکه بگی:
«چرا هنوز لاغر نشدم؟»
میگی:
«دارم یاد میگیرم چطور با احساس خوب در روند لاغری، مسیرم رو ادامه بدم. من شجاعم، چون قضاوت نکردم، ادامه دادم.»
🤍 احساس خوب در روند لاغری یعنی تبدیل ذهن از منتقد به همراه. یعنی رفیق شدن با خودت، حتی قبل از اینکه عدد ترازو تغییری کنه.
این همون رازیه که باعث شده هنرجویان دوره «ورود به سرزمین لاغرها» و «اصلاح اشتها و پرخوری در مغز» بتونن بدون زور، بدون جنگ با غذا و بدنشون، متناسب بشن. چون فهمیدن که احساس خوب در روند لاغری، قدرت پایداری و تحول درونی رو بهشون میده.
تو هم اگر میخوای یهبار برای همیشه از شر رژیمهای سخت و ناپایدار راحت بشی، باید از همین حالا تمرین احساس خوب در روند لاغری رو شروع کنی. بذار ذهنت از یه قاضی سختگیر، تبدیل به یه دوست حمایتگر بشه.
🌿 لاغری واقعی از جایی شروع میشه که تو به خودت عشق میدی، نه دستور.
💖 وقتی با مهربونی به خودت نگاه میکنی، بدن هم با عشق جواب میده. چون مغز و بدن، پیام احساس خوب در روند لاغری رو میگیرن و شروع میکنن به همکاری.
مثلاً یه بچه رو تصور کن که مدام دعواش میکنی، میگی: «تو همیشه خرابکاری میکنی!» معلومه که بیشتر بههم میریزه. ولی اگه همون بچه رو بغل کنی، با مهربونی بهش بگی «اشکال نداره، من کمکت میکنم»، معجزه میشه.
بدن ما هم همینه. اگه بهش بگی:
«با این شکم کی میخواد عاشقت بشه؟»،
اونه که قهر میکنه. ولی اگه بگی:
«میدونم زیادی ذخیره کردی، ولی من کنارتم. با هم تغییر میکنیم»
همون لحظه، احساس خوب در روند لاغری فعال میشه.
چون حقیقت اینه:
✨ احساس خوب و لاغری مثل دوقلوهای بههم چسبیدهان.
یکی که بیاد، اون یکی هم باهاش میاد.
🌀 احساس بد، استرس، هورمون کورتیزول و چاقی؟!
حالا یه کم علمیتر بریم جلو. وقتی احساس بد داری، بدن وارد فاز دفاعی میشه. استرس که میاد، هورمون کورتیزول میره بالا. کورتیزول چیکار میکنه؟
خیلی راحت بگم: ذخیرهی چربی رو بیشتر میکنه، مخصوصاً دور شکم! چرا؟ چون بدن فکر میکنه اتفاق بدی افتاده، باید ذخیره کنه تا زنده بمونه.
حالا تو هر روز با احساس بد و استرس میری سراغ رژیم، باشگاه، دویدن روی تردمیل مثل زندانیها! بعد تعجب میکنی چرا وزنم کم نمیشه؟ چون داری با دشمن همکاری میکنی!
اما وقتی احساس خوب داشته باشی، بدن توی وضعیت ایمنی قرار میگیره. کورتیزول کم میشه، سوختوساز منظم میشه، اشتها به تعادل میرسه. و درست همونجاست که لاغری با احساس خوب شروع میشه. بدن میفهمه امنی، آرامی، دیگه نیاز به جنگیدن و ذخیره کردن نیست.
در مطالعه منتشر شده در PubMed Central، ارتباط بین سطح کورتیزول و چاقی شکمی مورد بررسی قرار گرفته است. نتایج نشان میدهد که افراد دارای چاقی شکمی، سطح بالاتری از کورتیزول در گردش خون دارند.
همچنین، پاسخهای کورتیزول به محرکهای استرسزا در این افراد افزایش یافته است. این یافتهها نشان میدهد که استرس مزمن و افزایش سطح کورتیزول میتواند به افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم و توسعه سندرم متابولیک منجر شود.
این مقاله تأکید میکند که برای مدیریت مؤثر چاقی و سندرم متابولیک، باید به نقش استرس و تنظیم سطح کورتیزول توجه ویژهای داشت.
🏝️ احساس خوب و فعال شدن مسیر لاغری مغز
تو وقتی واقـعاً حالت خوبه، وقتی با آرامش و احساس خوب غذا میخوری، نه با عذاب وجدان؛ وقتی حرکت میکنی چون دلت میخواد، نه از روی اجبار؛ یه مسیر پنهان در مغزت فعال میشه. این همون جاییه که احساس خوب در روند لاغری تبدیل به یه رمز جادویی میشه: یه دکمهی مخفی که فقط با شادی، رضایت و عشق به خودت روشن میشه.
🔓 تو این لحظههاست که بدن و مغزت با هم همراستا میشن. احساس خوب در روند لاغری مثل یه روغنکاریه برای سیستم زیستی بدنت: استرس کم میشه، هورمون کورتیزول پایین میاد، لپتین (هورمون سیری) تقویت میشه، و مغزت به جای دفاع، وارد فاز همکاری برای تناسب میشه.
حتی تحقیقات علمی هم نشون دادن که احساس خوب در روند لاغری باعث بهبود کیفیت خواب، کاهش ولع عصبی، افزایش تحرک طبیعی و بالا رفتن متابولیسم پایه میشه. یعنی بدن با رضایت و امنیت، خودش رو تنظیم میکنه. بدون زور، بدون رژیم، فقط با حال خوب.
📉 حالا برعکسش رو تصور کن: وقتی با احساس گناه غذا میخوری، یا با نگاه تنبیهی جلوی آینه وایمیستی، مغزت هشدار خطر صادر میکنه. نتیجه؟ ذخیره چربی، کاهش متابولیسم، و میل بیشتر به پرخوری عصبی.
پس اگر دنبال یه نتیجه پایدار و واقعی هستی، باید قانون طلایی رو به ذهن بسپاری:
احساس خوب در روند لاغری، مسیر لاغری رو هموار میکنه.
و این یعنی حتی اگر هنوز وزن ایدهآلت رو نداری، ولی داری خودت رو دوست داری، داری خوشحالتر زندگی میکنی، همین حالا هم در مسیر لاغری هستی.
مثل مادربزرگی که با مهربونی و ناز، کودک رو آروم میکنه، نه با داد و فریاد.
✅ یادت باشه:
رژیم گرفتن شاید بتونه عدد روی ترازو رو کم کنه؛ اما فقط احساس خوب در روند لاغری میتونه تو رو برای همیشه متناسب نگه داره.
🎯 پس هدف نهایی فقط لاغری نیست…
هدف اصلی، ساختن احساس خوبیه که لاغری رو ممکن و موندگار میکنه.
ولی فقط احساس خوب در روند لاغری میتونه تو رو برای همیشه متناسب نگه داره.
ممکنه عجیب باشه، ولی بیا لاغری رو هدف نهایی ندونیم. بیا احساس خوب رو هدف قرار بدیم.
چون وقتی تو احساس خوبی با خودت داشته باشی، غذا رو به اندازه میخوری، نه برای خالی کردن عقده. حرکت میکنی چون از تنت خوشت میاد، نه برای شکنجه کردنش. مراقب خودتی چون ارزششو داری، نه چون خودتو زجرکش میکنی.
و وقتی این مسیر رو بری، یه روز به خودت میای و میبینی: وای! من دارم لاغر میشم! من دارم متناسب میشم! بیدرد، بیزجر، بیکینه. فقط با قدرت جادوییِ احساس خوب.
🗣️ جمعبندی با یک پیشنهاد از ته دل
حالا که فهمیدی «احساس خوب و لاغری» چقدر بههم ربط دارن، بیا تصمیم بگیری از همین امروز، از همین الان، یه ذره مهربونتر با خودت باشی. یه ذره لبخند بزنی به آینه. یه ذره با احترام با بدنت حرف بزنی.
و اگه خواستی این مسیر رو اصولی و عمیق یاد بگیری، دورههای لاغری با ذهن توی «تناسب فکری» دقیقاً برای همین ساخته شدن. نه برای زجر کشیدن، بلکه برای شکوفا شدن. برای اینکه یاد بگیری چطور با احساس خوب، ذهنتو تربیت کنی و بدنتو همراهش کنی.
📢 نظرت چیه؟ برام بنویس. تجربهات رو از رژیمهایی که با احساس بد همراه بودن، یا وقتی که فقط با حال خوب یه تغییر واقعی کردی، توی کامنتها بگو.
👣 اولین قدم رو با لبخند بردار. من کنارت هستم.
🎯 تمرین ذهنی: نقش احساس خوب در روند لاغری تو چقدره؟
وقتشه خودت رو بهتر بشناسی! این تمرین ساده کمک میکنه تأثیر احساس خوب در روند لاغری رو توی زندگیت ببینی. چند لحظه وقت بذار و به این سؤالها فکر کن. دوست داشتی، میتونی جوابهات رو توی بخش نظرات بنویسی:
- 📌 آخرین باری که با احساس خوب غذا خوردی، کی بود؟ اون لحظه، روند لاغریت چقدر سادهتر شد؟
- 📌 وقتی با استرس غذا میخوری، چه فرقی با زمانی داره که با احساس خوب در روند لاغری پیش میری؟
- 📌 امروز چه کاری میتونی انجام بدی که فقط با ایجاد احساس خوب بهت کمک کنه یه قدم به لاغری نزدیکتر بشی؟
و اگه از دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز استفاده کردی، حتماً تجربهت رو درباره تأثیر احساس خوب در روند لاغری بنویس. تو با نوشتهت میتونی الهامبخش خیلیها باشی 💙
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.50 از 24 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام چه راههایی رورفتیم برالاعرشدن ولی موفق نشدیم مثل رژیم ورزش همش باشکست همراه بودچقدرسرزنش کردیم که من نمیتونم ازبس پرخورم کارمن نیست اونی که لاعرمیشه اراده داره بابامن ندارم من نمیتونم جلوشکمموبگیرم بی اراده هستم چقدرحس وحال بدداشتیم چقدرحسرت اندام افرادمتناسب روخوردیم بجای صلح باذهن باهاش جنگیدیم هردفع شیرینی وفست فودخوردیم بجای اینکه بگیم نیازبدنم بوده اومدیم سرزنش کردیم لاغری عددروترازونیست کالری شماری نیست اگرپرخوری کردیم نیایم هی سرزنش کنیم بیایم بابدن به صلح برسیم دوستش داشته باشیم نگیم اینارخراب کردم بگیم من درمرحله یادگیری هستم قبلا فکرمیکردیم عامل چاقی دیرشام خوردن وشیرینی خوردن هست ولی درروش ذهنی فهمیدیم ایناعامل چاقی نیست فقط ذهن باید درست بشه اونم بااموزش بگیم لایق بهترینیم اونوقت ذهن میادباجسم شروع میکنه به همکاری کردن شروع بااحساس خوب تبدیل میشه به یک دوست بجای قاضی سرزنشگر اونقدرجلوایینه نگیم شکمم بزرگه این اب نمیشه اتفاقاباذهن دوست بشیم وبگیم همین شکم جمع وجورمیشه من عجله ندارم میخوام زبان لاغری رویادبگیرم من قبل اشنایی باسایت حس وحالم بدبودولی اززمان اجرالاغری باذهن حس وحالم خوبه وهدفم یادگیری زبان لاغری هست
نشان های دریافت شده
سلام و درود
احساس خوب و لاغری 😌☺️😍
از زمانی که یادم میاد احساسم نسبت به خودم بد بوده چون از یه جایی به بعد من از خودم خوشم نمی اومده از خودم راضی نبودم
ناراحت بودم افراد متناسب که میدیدم حسرت میخوردم
و هیچ وقت باور نداشتم خودم رو که بتونم متناسب بشم یا وزن کم کنم
من همش۱۰/۱۲کیلو اضافه وزن دارم ولی اون سنگینی که بر من تحمیل شده به اندازه ی اون افرادی که خیلی اضافه وزن دارن بر من چاقی سنگینی میکنه و افکارمون مثل همه
همش بخاطر اون احساسی بوده که در تمام این سالها از خودم داشتم همش احساس کردم دارم چاق میشم و احساسم بد میشده و این حس بد منو به سمت چاقی جلو برده
و الان اضافه وزن دارم
هر بار که میرفتم جلوی آینه از خودم ناامید بودم که بدن من دیگه همیشه همین جور باقی می مونه بدن من طبیعتش اینجوریه که چاق بشه جسم من مثل مادرمه من به خاله هام رفتم
و همه ی اینا حس منو نسبت به خودم بد میکرده و من به سمت اون چیزی که ازش بدم می اومده سوق میداده
و من هر بار متنفرتر از خودم میشدم
و همین احساس بد در من باعث چاقی بیشتر میشده
پس من میتونم با احساس خوب داشتن درست خلاف چاق شدنم پیش برم
رمز موفقیت در این دوره احساس خوب داشتنه
احساس خوب و لاغری همراه هم هستن
من اگه احساسم خوب باشه میتونم به هدفم برسم لاغری خود به خود میاد
من باید بپذیرم که خودم مقصر چاقی خودم هستم و خودم رو همانطور که هستم قبول کنم از خودم ایراد نگیرم و به خودم و بدنم عشق بدم با خودم در صلح باشم که بتونم به همان چیزی که دلم میخاد برسم
همه ی اینا شرط رسیدن به متناسب شدنه
من خودم رو لایق متناسب شدن بدونم
لایق دونستن هم یکی دیگه از راههای موفق شدنه
من اگه سالیان ساله متناسب نشدم بخاطر اینه که خودم رو لایق ندونستم
متناسب شدن مانند یه پازل می مونه برای رسیدن بهش باید همه چی رو مد نظر قرار گرفت و هر بار یه تکه از این پازل رو سرجاش قرار داد که من با ورودم به این دوره های عالی میتونم تک تک این پازل ها رو سر جاشون قرار بدم
و به متناسب شدن دست پیدا کنم
کافیه که استمرار داشته باشم و ادامه بدم
ادامه دادن و استمرار داشتن در این مسیر باعث موفقیت در این راه میشه
امیدم اینه که همه ی دوستانی که وارد این دوره ها شدن و هدایت شدن به سمت بهترین روش لاغری
به هدف هاشون برسن 🤲🌺🌸🌿🌹
و این مسیر رو ادامه بدن🤲
به نام خداوند بخشنده و مهربان سلام به استاد عزیز و دوستان هم مسیردر روش لاغری با ذهن یکی از اساسی ترین تفاوت ها داشتن احساس خوب است یعنی احساس خوب در روند لاغری تبدیل به سوخت ساز اصلی حرکت میشه در واقع اینجا قرار نیست با تنبلی و سرزنش جلو بریم بلکه با احساس خوب در ذهن و جسم مسیر تغییر رو شروع و حرکت میکنیم بر خلاف رژیم های محدود کننده وروش های اجباری که معمولا همراه با قضاوت و اضطراب هستند در این روش یاد می گیریم که با احساس خوب در مسیر لاغری بدون فشار به جسم و روح خود را رشد بدهیم نه از روی ترس بلکه با عشق به خودما وقتی احساس خوب داشته باشیم بدن در وضعیت ایمن قرار می گیرد رژیم گرفتن شاید بتواند عدد روی ترازو را کم کند ولی فقط احساس خوب در روند لاغری است که میتواند برای همیشه متناسب ماندن را نگه دارد.
_پاسخ به سوالات مطرح شده:۱. از وقتی که با لاغری با ذهن آشنا شدم اکثر اوقات غذام رو بدون ترس و در آرامش و با احساس خوب میخورم و روند لاغری خیلی آسون تر و لذت بخش تر شده و حال و احساس متفاوتی رو تجربه میکنم۲. وقتی با استرس غذا می خورم بیشتر از قبل و نیاز بدنم میخورم و بعد از اتمام حس بد و سرزنش نسبت به خودم داشتم اما الآن با عشق و احساس خوب غذا می خورم اونم به مقدار نیاز بدنم و به چقدر خوردن اصلا فکر نمیکنم۳. امروز این فایل رو گوشی دادم تمرین کردم نوشتم تجسم لاغری رو انجام دادم و با احساس خوب روزم به پایان رسوندمخدایا هزاران بار شکرت که منو در این مسیر هدایت میکند و از استاد بزرگوار سپاسگزارمبه امید روزهای بهتر
به نام خدایی که در این نزدیکیست ❤️ ❤️ ❤️
سلام 👋 ✋️ 🖐 🙋♂️
احساس خوب و لاغری راز ذهنی برای کاهش وزن بدون رژیم
تمرین آموزشی ✍️ ✍️ ✍️
داشتن احساس خوب نه تنها در جنبه ی لاغری بلکه در همه ی جنبه های زندگی خیلی مهمه مثلا در جنبه ی ازدواج ، کسب و کار ، خانه داری ….. احساست خوب نباشه چه اتفاقی میافته فکر کن در جنبه ی ازدواج با کسی که دوست نداری ازدواج کردی خب درسته که ازدواج کردی یا حتی شاید بچه دارم شدی و تشکیل خانواده هم دادی ولی ته دلت هیچ لذتی از اون زندگی نمیبری و احتمالا آخرش به طلاق و جدایی ختم میشه
پس داشتن احساس خوب در همهی جنبه های زندگی صد در صد مهمه
من قبلا وقتی میخواستم غذا بخورم هیچ لذتی از خوردن نمیبردم همیشه با ترس و لرز غدا میخوردم به خصوص اگه غذاهای چرب و چیلی بود و برچسب چاق کنندگی داشت و بعدش عذاب وجدان داشتم اما تو این چند سالی که به این مسیر هدایت شدم از خوردن لذت میبرم بدون ترس و لرز و عذاب وجدان از غذاها و خوراکی ها استفاده میکنم و تقریبا میشه گفت ۷۰ درصد در این مسیر احساسم خوبه بعصی مواقع هم پیش میاد که حالم خوب نیست ولی یاد گرفتم که چه جوری حال مو خوب کنم دیگه مثل قبل چند روز طول نمیکشه که به خاطر حرف و رفتار و عکس العمل دیگران حال خودمو و بد نگه ندارم و الان با خوندن نوشته های این قسمت بیشتر و بهتر متوجه شدم که داشتن حال و احساس خوب چه قدر در کاهش وزن و لاغری تاثیر داره
همین دیشب ما بیرون بودیم بچه ها رو برده بودیم پارک بعد که بازی بچه ها تموم شد همسرم گفت بریم کافی شاپی ، جایی بشینیم بستنی بخوریم بچه ها هم خوشحال شدند و رفتیم نشستیم بستنی بخوریم خلاصه نشستیم هرکی هرچی دوست داشت سفارش داد و من و همسرم باهم فالوده بستنی سفارش دادیم و من با لذت در کنار خونواده ام بستنی خوردم و اون قدر بهمون چسبید که نگو موقع برگشت به خونه بچه ها گفتند مامان شام پیتزا درست کن و من گفتم باشه سر راه رفتیم مغازه ی یکی از اقوام که با هم خیلی رفت و آمد خونوادگی داریم و خانم و بچه هاشم بودندو اتفاقا بچه هامون با هم خیلی دوستند موقع خدا حافظی بهشون تعارف کردیم که بیان خونه ما اونام قبول کردند و اومدن و من شام پیتزا درست کردم و چون غروب بستنی خورده بودیم دیگه خیلی میل به شام خوردن نداشتم یعنی خیلی گشنه ام نبود و فقط دو تیکه کوچو لو یعنی در حد دو لقمه از پیتزا خوردم ولی اصلا عذاب نداشتم یا برچسب چاق کنندگی به غذا و بستنی نزدم و یا تو ذهنم با خودم نگفتم که ای وای غروب بستنی خوردی حالا نباید پیتزا بخوری و فلان
نه همون دو لقمه رو با لذت خوردم اینم بگم که ما بستنی رو ساعت تقریبا ۶ ، ۷ غروب خوردیم و پیتزا رو ساعت تقریبا ۱۱ شب شد که دور هم خوردیم و چقدر دور هم بهمون چسبید میخوام بگم که من تا اون موقع سیر بودم و احساس گرسنگی نداشتم اون دو لقمه کوچیکم چون صاحب خونه بودم به احترام مهمونام خوردم ولی اصلآ عذاب وجدان نداشتم چون از خوردنش نه حالم بد شد نه احساس پری و فشار شکمی داشتم و نه هیچ حس بد دیگه ای اتفاقا دور هم لذت بردیم مخصوصا بچه ها که باهم کلی بازی کردند و ما بزرگترا در کنار هم بهمون خوش گذشت
الان حرص و ولع ام نسبت به قبل کمتر شده دیر به دیر گشنه ام میشه موقع غذا خوردن زیاد از نون استفاده نمیکنم ، بیشتر مواقع احساس سیری دارم ، ریزه خواری ندارم و در این چند سالی اصلا اضافه وزن نداشتم
و این صدرصد به خاطر داشتن احساس خوب و در صلح و دوستی بودن با بدنم و نداشتن ترس از غذا ها و خوراکی ها و نزدن برچسب چاق کنندگی به خوراکی هاست
لاغر شدن اسون ترین و چاق شدن سخت تریرین کار دنیاست
با تشکر از زحمات بیدریغ استاد گرامی
نشان های دریافت شده
سلام و درود
احساس خوب و لاغری
من همیشه میرم جلوی آینه و با خودم حرف میزنم که این چه وضعی هس که داری چرا لاغر نمیشی
فکر نکنم دیگه تو لاغر بشی
و احساسم نسبت به خودم بد میشه
و همین احساس بد باعث چاقتر شدن من میشه باعث میشه مسیری که دوست دارم برم مسدود بشه
من احساس خوب رو از زمانی که وارد دوره های ذهنی شدم یاد گرفتم با تمرین نوشتن با فایل گوش دادن با بها دادن به خودم
و اینکه خودم و دوست بدارم تا احساس خوبی از خودم داشته باشم به وجود اومده
در دوره ی ورود به سرزمین لاغرها هر روز من عاشق خودم بودم با احساس خوب زندگی میکردم و حالم خوب بود بدون استرس غذا میخوردم و روز به روز به سمت متناسب شدن پیش میرفتم
دنیای زیبایی رو تجربه کردم همه چی عالی بود در این مسیر بودن
با عشق دادن به خودم به هر آنچه که دوست داشتم میرسیدم
هر روز احساسم خوب بود اشتیاق و شوق داشتم استمرار در مسیر
زندگی خیلی لذت بخش بود
من هر وقت در مسیر لاغری با ذهن باشم میتونم دنیای زیبایی رو تجربه کنم
میتونم با احساس خوب غذا بخورم میتونم آرامش داشته باشم
برای خودم ارزش قایل باشم هر چه که دوست دارم بخورم با لذت زندگی کنم
زندگی کردن به صورت خودآگاه در من حس خوبی رو به وجود میاره
با تکرار و تکرار کردن میتونم رفتارم رو به ناخودآگاه تبدیل کنم
به شرط استمرار داشتن در مسیر
به شرط تکرار و تمرین داشتن
میتونم روتین خوبی برای زندگی داشته باشم
که بتونم هر روز با احساس خوبی زندگی کنم و لذت ببرم
وقتی با استرس غذا میخورم تمام سیستم ایمنی بدن من بهم میخوره و حال من از غذا خوردن بد میشه
و احساسم نسبت به خودم بد میشه
و عذاب وجدان میگیرم نسبت به خودم
بارها شده که من حالم بد بوده از غذا خوردن
اونم کی اونم بعد از غذا
حس بدی داشتم چون سنگین بودم چون تا حالت خفگی میخوردم
و از زمانی که با دوره ها ذهنی آشنا شدم
و مفهوم گرسنگی و سیری رو دریافت کردم
حس خوب بعد از غذا رو درک کردم
فهمیدم که احساس خوب داشتن بعد از غذا چه جوریه لازمه زندگی خوب و آرام بخش احساس خوب داشتن هستش
احساس خوب همه چی به همراه داره
سلامتی آرامش تناسب اندام و …….
خیلی مهمه که بتونیم همیشه احساس خوبی نسبت به خودمون داشته باشیم
پس برای داشتن احساس خوب نسبت به خودمون باید تو مسیر باشیم
امروز من با آموزش دیدن و فایل گوش دادن و تمرین انجام دادن میتونم به خودم کمک کنم که احساس خوبی به خودم داشته باشم
و نتیجه ی این تمرینات هم لاغری هستش
که من خودم تجربه ی آن رو داشتم
به خودم افتخار میکنم که از راه صحیح وارد
شدم و میتونم هر روز رو با عشق زندگی کنم
و احساس خوبی داشته باشم
و مسیر حرکتیم رو تغییر میدم به سمت متناسب شدن به سمت حال خوب
خدایا شکرت 🤲🌿🌹
سلام استاد
احساس خوب داشتن در ذهن حتی به همراه جسم چاق برای لاغری به منزله ۲ بال پرنده برای پرواز است وقتی هر کدام از اینها نباشند دقیقا یکی از بالها از حرکت باز می ایستد و پرواز امکانپذیر نیست . پس احساس خوب بسیار مهم است چون باعث می شود تناسب در ذهن به صورت دائمی باشد و ما بتوانیم به سرزمین لاغرها پرواز کنیم و در آنجا به تناسب اندام دایمی برسیم .
احساس خوب داشتن باعث می شود اضافه وزن در ذهن سبک شود و اصلا سنگینی وزن خود را احساس نکنی من وقتی با احساس خوب در این مسیر هستم شاید اگر روی ترازو بروم و وزنم کم نشده باشد ولی به قدری احساس سبکی می کنم که می توانم یک راه پله ۲۰ تایی در در کمتر از ۵ دقیقه بالا بروم بدون اینکه چاقی خود را به یاد بیاورم و یا احساس تنگی نفس کنم و یا حتی عرق بریزم من این را تجربه کردم من در ده از کوهی بالا رفتم با احساس خوب و سبکی اصلا متوجه سختی راه نشدم و با احساس خوب و سبکی به بالای کوه رفتم و چقدر از این کارم احساس شادی کردم من وقتی با احساس خوب غذا می خورم به احساس سبکی و شاد از کنار سفره بلند می شوم بسیار شاد و خوشحال هستم که توانستم پیغام سیری را به راحتی دریافت کنم و پرخوری نکردم .
احساس خوب داشتن در تمام جنبه های زندگی جوابگو است و باعث می شود که انسان بتواند در هر مرحله ای با لذت و شادی زندگی کنه و با احترام به خودش زندگی کنه احساس بد داشتن علاوه بر سرزنش / بی اعتمادی/ احساس ناامیدی / قربانی بودن / احساس بد داشتن / غم داشتن و ناراحت بودن / دچار شدن به انواع بیماریها و… را دارد و اکثرا از زندگی لذت نمی بری و ناشکری می کنی
احساس خوب داشتن بسیار مفید و خوب است و باعث می شود شور و شوق برای زندگی در انسان افزایش یابد
رژیم گرفتن وزن روی ترازو را کم کند ولی احساس خوب روند لاغری را برای همیشه آسان می کند
من در این مسیر یاد گرفتم اگر که رفتار ناشایستی در مورد خوردن غدا داشتم به جای سرزنش خودم به ذهنم بگویم من در حال یاد گرفتن فرمولهای ذهنی هستم و اگر اشتباهی در مسیر کردم طبیعی است چون من در حال اموزش و یاد گرفتن هستم و با این نگرش احساس خود را بد نکنم تا باعث تقویت فرمولهای چاقی ذهن نشوم
من باید هرروز زیاد تکرار کنم من می خواهم احساس خوبی داشته باشم / من هرروز منتظر خبرهای عالی هستم / خدایا زندگی من را پر از ثروت و لذت و سلامتی بگردان
نشان های دریافت شده
من فرزانه ابوالحسنی هستم هدفم بهتر زندگی کردن خلق کردن و تغییر کردن
با عرض سلام خدمت شما استاد عزیزم و دوستان گرامیم
استاد من الان رفتم تلگرام چک کردم دیدگاه آقای اکبر بود خوندم و اومدم که این دل نوشته رو بخونم آقای اکبر خیلی به دلنشین نشسته بود
من هم استاد یه جرقه ای تو ذهنم اومد که هدف لاغری قرار ندیم بیایم هدفمون احساس خوب قرار بدیم یادم افتاد به اوایل دوره گام اول که این تمرین داشتیم
منم درک کردم که هدف احساس خوب قرار بدیم خیلی بهتره احساس ما رو هم خوبتر میکنه اینجوری احساس خوب پایدار رو زندگی میکنیم و هر روز به هدفمون نزدیک ونزدیک میشیم خدایا شکرت
میدونید استاد من دوره پرخوری رو پاس کردم و خدا رو شکر دیگه خودم سرزنش نمیکنم چون عقیده دارم به اندازه نیاز بدنم غذا میخورم
من همیشه میگم به خودم که من لایق بهترینها هستم حقم هست که بهترینها رو تجربه کنم چون من موجود روحانی هستم اومدم تجربیات انسانی کسب کنم
استاد منم عقیده دارم که باید باورهام تغییر بدم تا نتیجه من تغییر کنه چون میدونم که تصمیم نهایی همون باورها میگیرن
منم اینو درک میکنم احساس خوب داشتن باعث آرامش میشه من هر کاری با خیال راحت انجام نمیدم اصلا عجله نمیکنم و گاهی هم میشه که احساسم خوب نیست انگار همه چیز درهم برهم شده همه چیز با هم تداخل پیدا میکنن من گیج میشم که کدوم باید زودتر انجام بدم در نتیجه اعصابم خورد میشه یا کاری رو انجام نمیدم یا نصفه و نیمه انجام میدم خلاصه حس بدی رو تجربه میکنم
م
من حس خوبی به خودم دارم موقع غذا خوردن فکری ندارم سعی میکنم از خوردنم لذت ببرم و عذاب وجدان هم نمیگیرم خودم سرزنش نمیکنم
یادم میاد اون روزا من کلا زندگیم با سرزنش تحقیر کردم خودم میگذشت اما خدا رو شکر الان با خودم دوست هستم خودم دوست دارم خودم بغل میکنم میبوسم دستهام و ازشون تشکر میکنم که با ذهنم هماهنگ منو در مسیر تجربه کردن هدفم هدایت و حمایت میکنه خدایا شکرت
استاد میدونید من اون روزا وقتی پاهام میدیدم کلی شکایت میکردم ناراحت میشدم حالم بد میشد که ای بابا پس تو کی میخوای لاغر بشی
اما چند وقت تصمیم گرفتم عدد اضافه وزنم به قسمتهای کوچکتر تقسیم کنم الان میگم من میخوام روزی ۵۰ گرم از وزنم کم بشه ماهی ۱ سانت به قدم اضافه بشه و الان هر وقت چشمم میافته به پاهام دیگه حسم بد نمیشه
میگم خدارو شکر داره روزی ۵۰ گرم از وزنم کم میشه چون مقدارش کم من خیلی نمیتونم با چشمم ببینم هر چند وقت یک دفعه من میتونم تغییر در پاهام مشاهده لمس حس کنم و سپاسگزار خداوندم باشم خدایا شکرت
استاد من رژیمهای متعددی رو گرفتم مینویسم برای دوستانی که تازه به جمع ما اضافه شدن
من بسیار رژیم گرفتم از قرصهای دست ساز زنجبیل فلفل سیاه و قرمز دارچین زیره گرفته تا رژیمهای که دکترها به من دادن تا ورزش های سخت در نهایت دیدم هیچ کدومش کارساز نیست نتیجه دلخواه منو به من نمیده تصمیم گرفتم دائم الرژیم بشم یعنی بعضی چیزها ممنون مثل سس نوشابه و…بعضی چیزها کم و بعضی چیزها آزاد مثل خیار و گوجه
ولی بازم نتیجه نداد شاید فقط نمیذاشت من چاقتر بشم یا سرعت چاقتر شدن منو کم میکرد ولی نتیجهای برای من نداشت
تا روزی که وارد این دنیای شگفت انگیز و خارق العاده و معجزه آسا شدم خدایا شکرت
من اولین قدم برمیدارم و بجای اینکه هدفم تناسب اندام ایده الم قرا ر بدم هدفم تغییر میدم بهتر شدن احساسم قرار میدم احساس خوب داشتن قرار میدم
من گفتم الان چند وقت با احساس خوب غذا میخورم چون اول با احساس بد غذا میخوردم چون چاق بودم بعد با احساس بد غذا میخوردم چون بیمار بودم
الان خدارو شکر سلامت هستم با احساس خوب غذا میخورم دیگه هیچ فکری در ذهن من مرور نمیشه که زیاد خوردی ها یا فشار شکم بگیرم نه خدارو شکر به اندازه نیاز بدنم غذا میخورم
من وقتی با استرس غذا میخوردم یه جورایی غذا کوفتم میشد ای بابا پیتزا خوردی حالا این یه برش نمیخوردی تو که نخوردی نمیمردی که
کلی هم سرزنش خودتخریبی داشتم اگر نمیخوردم پشیمون میشدم که چرا نخوردم میخوردم که اینجوری میشد و کلا کم میخوردم که عذاب وجدان نداشته باشم اگر بچه ها ۵ بار پیتزا میخوردن من یکبار اونم فقط یک برش میخوردم اونم با عذاب وجدان سرزنش احساس بد
امروز من میخوام با احساس خوب غذا بخورم من به خودم میگم عزیزم بدن تو به غذا نیاز داره که تو زنده بمونی پس باید غذا بخوری و میدونم که من زیاد غذا نمیخورم چون احساس بد دارم فکر میکنم خیلی خوردم و زیاده روی کردم در صورتی از همه کمتر میخورم
و امروز هم یاد گرفتم هدفم از لاغر شدن بردارم روی احساس خوب پایدار بذارم اینجوری روند لاغری من با احساس خوب میشه و در ضمن کمک میکنه که من زودتر هدفم تجربه کنم خدایا شکرت
من از دوره اصلاح پرخوری استفاده کردم بینهایت لذت بردم و بینهایت در رفتار غذایی من تاثیر داشت و کلی آگاهی کسب کردم نسبت به بدنم که بدنم چطور کار میکنه چطور غذا یی که من میخورم به انرژی تبدیل میشه
و تازه کلی قوانین خطاهای ذهن چاق هم یاد گرفتم که مثلا اون روزا که اگر کسی چیزی میخورد من سیر هم بودم میومدم میخوردم الان من اگر بگم همیشه نه ۹۹ درصد اوقات تنهایی غذا میخورم چون زمانی که من گرسنه هستم بچه ها چند ساعت پیشش غذا خوردن و یاد گرفتم وقتی سیر هستم چیزی نخورم
بینهایت دوره عالی و نتیجه بخش و من هم بینهایت از شما استاد عزیزم سپاسگزاری میکنم برای تهیه این دوره ارزشمند
یعنی من با پاس کردن این دوره کلی از رفتارهای اشتباه غذایی کلا از بین رفت و من دیگه اونها رو حتی یکبار هم تکرار نکردم مثلا الان خدارو شکر چند ساله که دیگه فشار شکم ندارم پیغام سیری رو که دریافت کنم دیگه نمیخورم یا علائم اونو دریافت کنم دیگه نمیخورم حتی اگر یک قاشق فقط از غذای من موندم باشه
و معمولا به اندازهای غذا تو بشقابم میریزم که همون بخورم سیر میشم گاهی هم خیای گرسنه ام مثل الان زیادتر میکشم ولی همون اندازه قبای رو میخورم سیر میشم دیگه بقیه غذا تو بشقاب من میمونه و من میریزم دور یا اگر همسرم باشه میریزم تو قابلمه دست نخورده است
و بینهایت سپاسگزارم برای این دلنوشته ارزشمند و گرانبها به منکه خیلی کمک کرد بینهایت سپاسگزارم
پس من هدفم بهتر کردن احساسم قرار میدم ک به مسیر الهی که در اون هستم ادامه میدم خدایا به امید تو پیش میرم در پناه خداوند باشید
نشان های دریافت شده
: «سلام خدمت استاد وهمراهان گرامی
فایل نوشتاری فوق العاده جذاب وکاربردی را دو مرتبه مطالعه کردم وبخش بسیار کوتاهی از جملات کاربردی و بسیار تاثیرگذار وپایه یی آن را در دیدگاهم قرار دادم
((((((ممکنه عجیب باشه، ولی بیا لاغری رو هدف نهایی ندونیم. بیا احساس خوب رو هدف قرار بدیم))))))
.
((((((احساس خوب و لاغری مثل دوقلوهای بههم چسبیدهان.))))))
(((((من لایق مراقبتم حتی قبل از اینکه لاغر شم)))))))»
به به چه جملاتی کیف کردم هرکدامشان یک دنیا و یک کتاب است در مورد تناسب ذهنی
البته فکر کنم اطلاع رسانی درگروه دورهمی درمورد این فایل جدید وبسیار مهم وجود نداشته یا من ندیدم اما در تابلوی اصلی سایت قرار داده شده
بهر حال عالی بود ودرجه یک وتاثیر گذار علمی ومستند بخشی هم تجارب وآموزه های خود استاد
تاکید آن بر روی صلح باخود وجسممان احساس خوب نسبت به بدنمان وآرامش و احساس لیاقت متناسب بودن همه وهمه ازطریق ذهن با آرامش وتربیت ذهنی نه محدودیت وفشار واحساس بدوفشارهای فیزیکی
واینکه هدف دستیابی به احساس خوب پایدار وهمیشگی است سپس درپرتو این حال خوب همه چیز امکانپذیر است
خب تاکید استاد واین مقاله بر روی صلح با بدن واندام است واینکه تناسب همیشگی ابتدا فقط وفقط درگرو آشتی با بدن میباشد که تو ذهنت به نوعی تربیت بشود که خودرالایق تناسب بدانی وبرای جسمت وروحت ارزش قائل بشوی سپس ناخواسته بسمت میروی که درست و اصولی رفتارهای غذایی را پیشه کنی وسپس متناسب شوی بی هیچ محدویت وفشاری بسیار آرام ودرکمال آرامش
ومن اضافه کنم که علاوه بر احساس خوب نسبت به جسم وتن وروحت میبایست در مورد هر کار ذهنی احساس خوب اولویت قرار بگیرد تله ایی که من هرگز باور نمیکردم گرفتار شدم اما بجهت چالشهای سخت ودشوارم که اخیرا البته از خارج دوره تناسب با آن روبه روشدم بوضوح نجواهایی پس از ۴ سال در دوره بودن بسراغم میامد که ول کن بابا تناسب کیلو چنده لاغربشم که چی ومیدیدم که خیلی راحت لیز خورده ام
وحتی نزدیک به یک ماه رفتارهای عجیب وغریب غذایی(پرخوری های بی مورد ) گذشته ام البته نه بشدت قبل ولی ازمن سرمیزد که اصلا مدتها بود رفته بود
و خیلی آشکار میفهمیدم که بابت احساس بدو بهم ریختگی ذهن و حال وهوای بدم بود
اما بلطف خدا خودم را جمع کردم و خودم را یافتم ودوباره در مسیر قرار دادم وآنهم بلطف خدای مهربان وسایت تناسب ووجود استاد ودوستان نازنین دورهمی لاغری
خدایا شکرت
واما پاسخ به سوالات وتمرینانی که استاد در پایان این مقاله قرار داده اند
بسیاربسیار تفاوت دارد البته من همیشه گفته ام که با استرس زیاد نمیتوانم غذا بخورم امااین بار این را تجربه کردم که با احساس بد طولانی قید تناسب و آگاهیهایم را عامدانه واز روی لجبازی باخودم زدم ورفتارهایی ازم سر زد که فهمیدم دور بودن از فضای تناسب وحال بد شوخی ندارد وتو باهمه ادعاها و تجارب وآگاهیهایت براحتی لیز میخوری و میری سمت ورژن قبلت
پس بیشتر مشارکت کنید واتفاقا الان بیشتر درسایت و گروه باشید شوق واشتیاق خودتان را از سر بگیریید
تاخداهست هیچ جایی برای هیچ نگرانی وجود ندارد
یاحق موفق وتندرست باشید
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن وهمه دوستان هم
هدف من داشتن احساس خوب ودرادامه لاغری هست
وفتی من دارم طبق مسیرم به پیش میرم زمانی به بخشی میرسم کلی هیجان تعجب جاش می گیره نیازم که دارم ارام ارام بهش میرسم
این حس لاغری با هیجان شور شوق تو دوره ورد به سرزمین لاغر به شکل خوبش داشتم کلی وزن کم کردم تعریفهای خوبی همون زمان از لاغری دریافت کردم وبازم حال وحس هی افزایش پیدا کرد بعضی زمانی بی حد بوده حال دلم تو اون زمان عالی بوده چون اویل فکر می کردم با بودن توسایت وزمان بودن هرجی بیشتر باسه این حس ماندگارتر هست واین فکر باعثشد به همه کارم نرسم و با این کار این حس لاغری داشت کم قدرت میشد و مرورهای ذهنم بیشتر شد ولی بعضی زمان کمی حس لاغری کم رنک شده و من دچار نگرانی شدم که نکنه از دستش بدم جون میدونم تا زمانی که این حس و احساس لاغری نباشه هر چه تلاش کنم تمرین کنم و روی خودم کار کنم اصلا جوابگو نیست من یی دوره بعد از طی کردن دوره ورد به سرزمین لاغرها و بد دوره خدا هرگز دیر نمیکند دچار این حالت شدم اون زمان بسیار ترسیده بودم حس کرد از مسیر لیز، خوردم و دیگه برکشتی تو کار نیست
ولی از ایده خالقم استفاده کردم گام های بدی دورهام رو خریدم و کمک عالی به خودم کردم ارام ارام برگشتم به مسیر و به شکر خدایی عزیزم حسم بهتر شد و همه جیز تو چرخ دنده خودش قرار گرفت حسم کرذم که دارم بازم لاغر میشم وشدم امروز داشتم به بخش تازه از بدنم که لاغر شد توجه می کردم اونناخواسته توجه رفت طرف این بخش که لاغر شده کلی خوشحال شدم که روند لاغری ادامه داره متوقف نشده چون دارم هم زمان هم به زندکیم میرسم وهم کارهای مسیر تناسب فکری با ارامش خوب وحس خوب انجام میدم و تجسم های خوبی رو داشتم تفریح هر روزم شد زمانش زیاد میکنم
از ضبط صدای خودم به دو ماهی هست دارم استفاده میکنم مطالبی،که دوست دارم دارم تحلیل میکنم همون زمان ضبط میکنم خیلی جالب استاد وفتی که گوش میدم تعحب میکنم اون زمان تحلیل این مطالب ازکجا امدن و برام بسیار خوشایند هست
تو گوشم هدفون میزارم جای صدای شما ازصدای خودم بهر میبرم و این برای من عالی هست با صدای خودم هی به ذهنم مطالب خوب یادآوری می کنم همیشه میگفتم جرا استاد صدای ظبط ،شده خودش گوش میده این کار چه کمکی بهش میکنه ولی حالا من دارم همون شکل ومدل خودم از مطالب یاد گرفته بهره میبرم
یی مطلب دیگه بعضی جمله های نوشته شده شما تو ذهن من حک بشه با گفتن و ظبط،کردن وتکرارش توگوش خودم بزرکتر وپر رنگتر خواهد شد حتما با این فایل از برداشمو تحلیل یی صدای دیگه ضبط خواهمکرد تعداد این ضبط،صدا هم افزایش پیدا کرده
امروز متوجه شدم من هی به خودم بارها بارها یاد آور میشدم که هدفم لاغری وتناسب فکری هست این حمله تو این مدت شاید میلیون میلون بار تو خلوتم توهرزمان هی تکرار کردم امروز با ایده شما من یی تغیبر بهتر به هدفم دادم واحساس خوب هدف قرار دادم
وقتی که لاغر کامل بشه اون زمان برام لذت بخش تر که احساسم خوبی رو هم کنارش داشته باشم نه فقط لاغر بشم بدون هیج حسی این جمله شما که با بخش های که هنوز اونشکل رضایت بهش لاغر نشدن وفتی بهش تواینه نکاه میکنم این جمله بگم که میدونم زباد ذخیره کردی من در کنارتم با هم تغییر میکنیم خیلی خوب بود برام من احساس بهتری رو ساخت کلی نکنه برداری از این فایل تو دفترم نوشتم این حس خوب لاغری رو بهش واقعا احتیاج دارم واقعا اهمیت زیادی داره
زمانی اگه بازم خدای نکرده داشت کم رنک میشد به وحودم برکشت خوب بدم
تو دوره لاغری با ذهن وفتی تو هر فایل بارها هی شما تاکید داریم که نمیتوانید ازاهمیت هر فایل به ما اطلاع ندید وهی تاکید دارید که هرفایل چقدر اهیمت داره ما برای ترمیم باید لایه به لایه چرخ دندهای که خرابش کردم ترمیم کنم حالا دارم اول هرچرخ دنده ترمیم میکنه دنده شکسته جوش میدم روغن بهش میزنم زنگ زندگی شو ازش میکردم درست توجای خودش قرارش میدم و داره با حرکت ارام راحت کارش انجام میده بدون کمترین سر صدای صحبت با دیگران کفتن توضیح دادن بی ثمر من به چرخ دندهای وحودیم اجازه ترمیم عالی رو دارم میدم مطالب این فایل برای من بسیار مفید کارامد بود ازش حتما وحتما بهره خواهم برد که این حس لاغری رو هی تقویت کنم وبراش ارزش بی حدی بزارم جونلاغری من با هر تکمیل میشه این دوقلو به هم چسبیده ازهم جدا نکنم بد بدونم تناسب فکری برای این ساخته شد که من خودم حسم ذهنم روحم دیگه رجر ندم جاش فقط لذت بهش بدم حس خوب بهش بدن وحس لاغری با لاغری بهش هی هدیه بدم واین کار هی تکرار. وهی لاغر با حس خوب براش بسازم وبازم تکرار ومرحله به مرحله لاغر بشم یی زمان متوحه بشم که لاغر هستم جالبتر که حس لاغری دارم و این حال اول برای خودم ازخدایی خودم درخواست دارم چونواقعا براش دارم تلاش میکنم وبد برای دوستان توسایت که دوست داره بهش برسیم و تمام اطرافم به تناسب حسم روحولاغر دست پیدا کردم
خدا پشت وپناهتون یا حق حق نگه دارتون
عرض سلام و خدا قوت خدمت شما استاد گرامی
طی این چند ماهی که از فایلهای رایگان استفاده کردم دقیقا برام همین اتفاق افتاده
اول احساس خوب نسبت به خودت و بعد تغییر جسم