تا حالا فکر کردین چرا با وجود رژیمهای سخت و تلاش فراوان، باز هم به وزن دلخواهتون نمیرسین؟ 🤔
راز اصلی نه در بشقاب غذا، بلکه در ضمیر ناخودآگاه شما پنهانه!
برای باز کردن قفل لاغری با ذهن، نیاز به یک کلید قدرتمند داریم، و آن کلید چیزی نیست جز شکرگزاری واقعی. ✨
ما در این مقاله میخواهیم پرده از این راز برداریم و به شما نشون بدیم که چطور با تغییر احساس سپاسگزاری، بدنتون را وادار به تغییر کنید و بالاخره بدون زحمت و سختی، به تناسب اندام پایدار برسید. 🤩
قراره یک سفر هیجانانگیز از کلمات به احساس، و از ذهن به جسم داشته باشیم. 🧠 بدن شما فقط منتظر یک دستورالعمل جدید از طرف ناخودآگاهتونه! 🎯
تفاوت میان “شکرت” کلامی و شکرگزاری واقعی (احساسی)
همه ما عادت داریم به سادگی بگوییم: “خدایا شکرت” یا “مرسی، خدا ممنونم.” 🙏 این سپاسگزاری زبانی و گذرا، بخشی از فرهنگ روزمره ماست.
اما آیا این همان شکرگزاری واقعی است که میتواند زندگی ما، از جمله وزن ما را تغییر دهد؟ قطعاً خیر. ⛔️
سپاسگزاری واقعی به کلام نیست، بلکه به احساسه 💡. اگرچه بیان کلمات مثبت میتواند شروع خوبی باشد، اما تأثیرگذاری عمیق درونی تنها زمانی رخ میدهد که شما آن کلمات را حس کنید. ❤️
بخشهایی از وجود ما که با سپاسگزاری فعال میشود، بخش ناخودآگاه ماست. نکته کلیدی اینجاست: بخش ناخودآگاه با کلمات و لغات سروکاری نداره، فقط احساس میشناسه و این احساس است که کد تغییر را در سیستم داخلی شما فعال میکند. 🧠
وقتی شما صرفاً عبارت “خدایا شکرت” را تکرار میکنید، تأثیر عمیقی بر ناخودآگاه خود نمیگذارید.
به همین دلیل است که بسیاری از افراد ماهها دعا میکنند یا عبارات مثبت را تکرار میکنند، اما نتیجهای نمیگیرند. 🤷♀️
تأثیر و جادوی اصلی زمانی رخ میدهد که احساس شما با سپاسگزاری ترکیب شود و قلب شما همزمان با زبانتان با این حس هماهنگ باشد. 💫
لذت بردن از زندگی = سپاسگزاری فعال
لذت بردن از همین لحظهای که در آن هستید، در واقع قویترین شکل شکرگزاری واقعی است. 🥳
این لذت بردن، معادل یک “حس قدردانی” فعال درونی است. وقتی شما از زندگی خود لذت میبرید، در واقع دارید از خداوند سپاسگزاری میکنید بابت فرصت زندگی و تمام نعمتهای اطرافتان، چه کوچک و چه بزرگ.
این یک پیام واضح به کیهان است که: “من سپاسگزارم و راضیام.” ✅
کسی که زنده است اما از زندگی لذت نمیبرد، فقط به ظاهر زنده است و در واقع پیام نارضایتی را به ناخودآگاه خود ارسال میکند که مانع از جذب نعمتهای بیشتر میشود. 🚫
لذت بردن یعنی: راضی هستی از زنده بودنت، راضی هستی از انسان بودنت و راضی هستی از بنده بودنت. و این رضایت عمیق، همان حس سپاسگزاری است که در سطح ناخودآگاه شما ثبت میشود و شما را در مسیر تغییر و لاغری با ذهن قرار میدهد. 🚀
احساس عمیق رضایت درونی ایجاد شده از طریق شکرگزاری واقعی، جایگزین حس کمبود و خلأ میشود که اغلب ریشه بسیاری از پرخوریها و مشکلات وزنی است. 😌
چرا ناخودآگاه با کلمات کاری ندارد؟
سیستم ناخودآگاه ما، یک فرمانده بسیار قدرتمند و در عین حال خاموش است. این بخش، مسئول کنترل عملکردهای حیاتی بدن شماست: ضربان قلب ❤️، تنفس 🌬️، پلک زدن، تنظیم دما و بسیاری از فعالیتهای همزمان دیگر.
جالب اینجاست که همه این فعالیتها بدون زحمت و بدون تلاش آگاهانه ما کنترل میشوند. شما برای نفس کشیدن یا تپیدن قلبتان هیچ سختی نمیکشید! همین موضوع، کلید فهمیدن زبان ناخودآگاه است.
ناخودآگاه شما یک مکانیسم بقا است، نه یک دیکشنری زبان. 📚 زبان او فقط احساس و تصویر ذهنی است.
او نمیتواند جملات طولانی و منطقی شما را تجزیه و تحلیل کند.
در واقع، ناخودآگاه لغت و کلمه نمیشناسد.
این سیستم، تنها با زبان احساس و زبان تصویرسازی ذهنی کار میکند و با همین زبان است که دستورات را میپذیرد و در بدن شما اجرا میکند.
وقتی شما میخواهید شکرگزاری واقعی کنید، ناخودآگاه به لغات شما توجه نمیکند؛ او به احساسی که در لحظه بیان آن عبارت دارید، واکنش نشان میدهد.
اگر با بیحسی 😐 یا تکرار صرف بگویید “شکرت”، ناخودآگاه واکنشی نشان نمیدهد، چون برایش بیمعنی است.
اما اگر با تمام وجود، حس خوب امنیت و آرامش ناشی از یک نعمت را تجربه کنید—درست شبیه مثال ماشین که در آن حس قدرت و آزادی داشتید—ناخودآگاه این احساس قدرتمند را به عنوان یک “باور” ثبت میکند و شروع به اجرای آن در واقعیت شما میکند.
در اینصورت شکرگزاری واقعی، یعنی سپاسگزاری با تمام وجود و احساس، تبدیل به کد تغییردهنده زندگی و وزن شما میشود. ✨
نقش شکرگزاری واقعی در آغاز لاغری با ذهن
حالا میرسیم به ارتباط مفهوم شکرگزاری واقعی و لاغری با ذهن. این دو عبارت کاملاً به هم مرتبطاند، زیرا هر دو تحت سلطه قدرت ناخودآگاه عمل میکنند.
ما در زندگی خود بارها تجربه تأثیر ذهن بر جسم را دیدهایم:
- مثال لیموترش: وقتی صحبتی درباره لیموترش میشنوید، بدن سریع واکنش نشان میدهد و بزاق دهانتان ترشح میکند.
- مثال صدای خراش: اگر صدای خراشیدن یک چوب روی میز را بشنوید، ممکن است در بدن شما واکنشی ایجاد شود، انگار ستون فقراتتان مورمور یا بیحس میشود.
اینها نشان میدهد که جسم ما نسبت به چیزی که در ذهن ما تداعی میشود، واکنش نشان میدهد.
از چاقی به لاغری: تغییر واکنش ناخودآگاه
در مورد چاقی هم همین قانون ساده حاکم است:
- چاقی: وقتی فردی چاق میشود، جسم او به ذهن واکنش نشان میدهد. در ذهن این افراد، تصور چاق شدن و باور چاق بودن شکل گرفته و انتظارشان از زندگی چاق شدن است.
- نتیجه: تا زمانی که این انتظار چاقی در ذهن شخص باشد، بدن همچنان چاق میماند و چاقتر میشود. تلاش آگاهانه برای رژیم بیفایده خواهد بود، چون ناخودآگاه بر خلاف آن عمل میکند.
شکرگزاری واقعی می تواند در شکستن باور چاقی به ما کمک کند.
وقتی شما با تمام وجود بابت نعمتهایی که همین حالا دارید، سپاسگزاری میکنید و از همین وجودتان لذت میبرید، در واقع احساس رضایت و کفایت را به ناخودآگاه میدهید.
این احساس رضایت، جایگزین احساس نیاز، کمبود و ناامنی میشود که اغلب ریشه پرخوری و چاقی هستند.
گام عملی برای فعالسازی ناخودآگاه و لاغری با ذهن
برای اینکه بتوانید شکرگزاری واقعی را به یک ابزار قدرتمند برای لاغری با ذهن تبدیل کنید، باید تمرینات خود را از سطح کلام به سطح احساس ببرید.
گام ۱: انتخاب یک مورد دم دست (با احساس) 🌟
اول از همه، یک مورد ملموس در زندگیتان انتخاب کنید که بودنش به شما حس خوب، آرامش، امنیت یا راحتی میدهد (مثل سلامتی، همسر، فرزند، شغل، یا حتی ماشینتان). این اولین تمرین برای درک شکرگزاری واقعی است.
گام ۲: تمرکز بر حس نبودن (نقطه مقابل) 🤔
برای لحظهای فکر کنید اگر این مورد (مثلاً ماشین) در زندگی شما نبود، چه سختیهایی به وجود میآمد؟ مجبور بودید پیاده بروید، تاکسی بگیرید یا **آزادی عمل** و قدرت انتخاب شما کم میشد. این تضاد، عمق سپاس شما را آشکار میکند.
گام ۳: حس کردن آزادی و قدرت 💪
حالا حضور آن را با تمام وجود حس کنید. حضور ماشین به شما حس آزادی، حس قدرت و حس توانمندی میدهد که میتوانید خودتان تصمیم بگیرید کجا بروید. این همان حس قدرتمندی است که باید برای شکرگزاری واقعی ایجاد کنید.
گام ۴: دریافت هدیه از خدا 🙏
بودن این نعمت را به شکل یک هدیه و موهبت الهی (جزئی از ثروت خدا) در نظر بگیرید. این دریافت ذهنی باید کاملاً با حس درونی همراه باشد تا به زبان ناخودآگاه شما ترجمه شود.
گام ۵: تبدیل احساس به تصویر ذهنی 🏞️
این احساس قدرتمند شکرگزاری واقعی را به یک تصویر ذهنی قوی (مثلاً تصویر خودتان در اندام ایدهآل) گره بزنید. ناخودآگاه ما تصویر و احساس را همزمان میشناسد و این ترکیب، موتور اصلی لاغری با ذهن شماست.
گام ۶: تغییر فرمولهای ذهنی 🧠
برای لاغری با ذهن، ما باید تصاویر ذهنی، فرمولهای ذهنی و احساسمان نسبت به خودمان را در همین وضعیتی که هستیم (حتی با اضافه وزن) تغییر دهیم. ناخودآگاه باید شرایط ذهنی جدید را بپذیرد تا جسم ناچار به تغییر و رسیدن به تناسب اندام شود.
گام ۷: رها کردن تلاش فیزیکی (بدون زحمت) 🌬️
هر اقدامی که برای لاغری همراه با زحمت و سختی باشد، معمولاً جواب نمیدهد. چون ناخودآگاه با تلاش کار نمیکند.
وقتی لاغری به ناخودآگاه برود، بدون زحمت انجام میشود، درست مثل ضربان قلب. پس رژیمهای سخت را رها کرده و روی تغییر احساس متمرکز شوید؛ این کلید شکرگزاری واقعی برای رهایی از چاقی است.
مسئولیتپذیری: کلید اصلی لذت و تغییر
در نهایت، بخش مهمی از این فرآیند مربوط به پذیرش مسئولیت کامل است.
شما باید مسئولیت تمام موارد زیر را بپذیرید:
- مسئول امروزت باش.
- مسئول احساس خوبت باش.
- مسئول افکارت باش.
همه چیز خودتی!
وقتی این مسئولیت را میپذیرید، دیگر انتظار ندارید کسی شما را خوشحال کند، کارتان را راه بیندازد یا حتی حالت را بپرسد. شما منبع قدرت، شادی و تغییر خودتان هستید.
مسئول خودت باش و از زندگیت لذت ببر.
شکرگزاری واقعی به شما این قدرت را میدهد که از هر لحظهای لذت ببرید و آن را هدیهای از جانب خدا بدانید. این احساس لذت و رضایت درونی، قویترین اهرم برای فعالسازی قدرت ناخودآگاه است تا جسم شما را به سمت لاغری با ذهن و سلامتی هدایت کند. این یک تعهد برای تغییر مسیر زندگی از “سختی” به “سهولت” است. 😊
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.31 از 54 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای هدایتگرم
سلام به همگی
چقدر زیبا! مسئول خودت باش!
انتظار نداشته باش حتی کسی حالت رو بپرسه.
این یعنی من باید تمام و کمال مسئولیت خوب کردن احساسم رو به عهده بگیرم. این یعنی این من هستم که میتوانم تصمیم بگیرم که هم اکنون نسبت به فلان موضوع چگونه بیندیشم و چه احساسی داشته باشم. این یعنی من میتوانم در برخورد با هررررر مسئله ای انتخاب کنم که احساس بهتری داشته باشم و به این ترتیب خودم را از چرخه اتفاقات بد بعدی خارج کرده و از خداوند سپاسگزاری کرده ام بخاطر این قدرت ک ب من داده.
من متوجه این نوع سپاسگزاری که استاد میگویند شده ام. وقتی به عشقم فکر میکنم ناخوداگاه لبخند لبم می آید، وقتی به چرخ خیاطی ام فکر میکنم همینطور. خدایا شکرت. اما درباره لاغری! من همواره لاغری را سخت میدیدم. حتی در لاغری با ذهن فکر میکردم باید کلیوفکر کنی و بنویسی و خودت را موشکافی کنی! چه کار پیچیده و خسته کننده ای! اما به هر ترتیب، با کنار گذاشتن احساس کمال طلبی،یک فایل از ۱۲ گام رایگان گوش دادم و نوشتم. احساس میکنم تغییراتی هرچند اندک در من ایجاد شده. مدام ان را به ناراحتی، پریودی و…. نسب میدادم اما انگار چیزی در گوشم گفت، باور کن تغییر کرده ای، و این اثرات ان تمرینات و ان یک قسمت است. اکنون انگیزه بیشتری دارم ک هرچند ارام ولی در این مسیر پیش بروم.
الهی شکرت.
نشان های دریافت شده
سلام شده توزندگی شایدمیتونسته اتفاق بدی بیوفته ولی خدانخواسته ازش تشکرکردم بچه بمن دادوخونه دادوخیلی چیزاازش خواستم داده وازش خواستم خدایاکمکم کن یک روشی پیدابشه من بتونم بدون سختی لاغرکنم لاغری باذهن روپیداکردم که نتیجه لطف خداست تاالان کلی لاغرشدم لطف خداست یاکسایی خواستن بمن اسیب بزنن خدانزاشته ومن همیشه شکرگذارخدام خدایاشکرت
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
من به خاطر سلامتی بدنم خدارو شکر میکنم چون حس توانایی وقدرت بهم میده.
من با سلامتی بدنم حس سرحالی و پر انرژی بودن دارم .
من با سلامتیم از انجام کارهای خونه وتمیزی منزلم بینهایت لذت میبرم
وخوشحال میشم .
من با نعمت سلامتیم از جوانی و زیباییم بیشتر لذت میبرم وخوشحالم.
من با نعمت سلامتیم از رفتن به گردش وتفریح وطبیعت لذت میبرم واین مایه ی خوشحالی بینهایت من میشه .
من با نعمت سلامتی که دارم حس زنده بودن وزندگی کردن دارم واین منو به وجد میاره .
من ازینکه سالم هستم و میتونم با پاهای خودم راه برم بینهایت خوشحالم .
من ازینکه سالم هستم و زندگی پویایی دارم حس ارزشمندی دارم .
من با نعمت سلامتیم حس شادی درونی وحال خوب بینهایت دارم واین عالیه.
من با نعمت سلامتی از بودن در جمع دوستان و اطرافیان ببنهایت لذت میبرم وحسم خوب میشه .
من با نعمت سلامتیم از اینکه صبحها زود بیدار میشم بینهایت خوشحالم
من با نعمت سلامتیم خداوند رو بیشتر احساس میکنم وهماهنگی روح وجسمم عالی تر میشه .
من با سلامتیم از زندگی از همسرم از دخترم بینهایت حس خوب میگیرم ولذت میبرم .
سلامتی برام حس خوشبختی وثروت بینهایت رو برام داره
سلامتی برام مثل یه گنج باارزشه .
سلامتی برام حس یه زندگی رویایی و زیبا رو برام داره .
پس برای اینکه سپاسگزاریمون عمیق تر بشه واحساسش بکنیم بیاییم اونو با حسی که به نعمتها داریم بنویسیم و چقدر حس عالی سپاسگزار بیشتری بهمون میده .
من که لذت بردم .
ان شاءاللّه بازم میام از سپاسگزاری های امیخته با احساسم مینویسم .
ممنون استاد چقدر خوب قانون سپاسگزاری رو درک کردین .
راندا برن میگه علت سپاسگزاری رو بیان کنید ولی شما زدین تو خال و گفتین حستون رو از اون نعمت بنویسید چون جهان با احساس کار میکنه.
مرسی
باسلام خدمت شما استاد عزیز
من هم همین الان تمام موارد زندگیم در ذهنم مرور شدن و دیدم چقدر از وجود این نعمت ها حس خوبی دارم ،
برای خونه ای که دارم که میتونم در اون با ارامش زندگی کنم نیاز نیست هزینه ای پرداخت کنم و نیاز نیست هر سال اساس کشی کنم میتونم در ارامش در خونه ی دوست داشتنی خودم در اتاق خودم با احساس خوب و سپاسگزاری زندگی خوبی داشته باشم و لذت ببرم از این که هر روز توی اتاق و خونه ی خودم ببدار میشم ،
من برای داشتن ماشین خوبمون که همیشه خوب کار میکنه و ما با راحتی بدون پرداخت هزینه ای به هرجا دوست داریم میریم به مسافرت های مورد علاقمون و با حس خوب سوارش میشم و برای وجود این ماشین خوب سپاسگزارم ،
برای داشتن سلامتی جسمم و تناسب اندامم خیلی خوشحالم و احساس خوبی دارم از این که ۲۵ساله در یک جسم خوب و متناسب هستم و هرچی میخورم لذت بخشه برام چون من اصلا چاق نمیشم هیچوقت برای این ورژن بدنی خودم سپاسگزارم که همیشه متناسب هستم ،
برای داشتن اگاهی ذهنم احساس خوبی دارم که میتونم با اراده به این فایل ها هر روز ادامه بدم و گوش کنم و تنبل نیستم و رها نکردم و جا نزدم و برای اگاهی ذهنم ارزش قائل شدم سپاسگزارم ،
برای ذست های قوی خودم احساس خوبی که دارم و میتونم در طول روز بنویسم و در سایت هم تمیرن هامو انجام بدم سپاسگزارم ،
برای پاهای قوی خودم سپاسگزارم که با اونا به انجام کارهای خودم با احساس خوبی میرسم سپاسگزارم ،
از حضور خانواده ی خوبم که منو شاد میکنند خواستههای منو میخرند بمن اهمیت میدم دوست من هستن سپاسگزارم ،
از شنوایی خودم دیدم خودم سپاسگزارم
از قدرت حرف زدنم احساس خوبی دارم که میتونم زیبا حرف بزنم و در ذهنم به کلمات زیبایی فکر کنم سپاسگزارم ،
از همین گوشی کوچیک و پر ارزش خوبم که همیشه یارم بوده برای رسیدن به طبقه های اگاهی بالا و باور های درست و درک و شناخت خودم و جهان هستی با گوش دادن و خواستن تغییر در خودم از این گوشیم سپاسگزارم که همیشه همراه منه،
و در اخر برای همه ی نعمت ها و طعم های خوب زندگیم که بینهایت هستنند و یاعث احساس خوبی در زندگی من میشن سپاسگزارم ،
از حضور ادم های خوب و هم باور خودم از وجود شما دوستان هم راه و هم فکر و با ایمان سپاسگزارم که در این راه با هم هستیم و تنها نیستیم،
از حضور شما استاد عزیز و پر از اگاهی های که احساس عالی از شما و حرف های زیباتون میگیرم از خدا سپاسگزارم ،
و در اخر از این انسان خوبی و جدیدی که بهش تبدیل شدم سپاسگزارم که خودم رو دوست دارم و از خودم راضی و سپاسگزارم و هر روز میخوام بهترین خودم باشم ،
باتشکرازشما