چگونه سپاسگزاری کنیم

سلام وقت بخیر
من هر روز بابت داشته هام سپاسگذاری میکنم ،شکرگذاریو چندین ساله انجام میدم ولی گاهی بقول استاد فقط تکرار میکنم،گاهی که میخوام با حس انجام بدم به خودم میگم اگر هر کدوم از اینها از زندگی من کم بشه چقدر ناراحت کننده است پس قدر داشته هامو بیشتر میفهمم
انقدر نعمت تو زندگیم هست که میشه بخاطرشون حالم خوب باشه ولی چونکه برام عادی شده بهشون بی توجهم ،مثلا همین سلامتی عادیو که هیچ وقت حواسمون بهش نبوده ،این روزها چقدر درگیرش هستیم،مراقبیم،بهداشتو بیشتر رعایت میکنیم،الان مهمترین مسئله زندگی ها سلامت موندنه تو این شرایطه ،پس چه عالیه که من و خانواده م امروز هم سلامت هستیم،دوستانم سلامت هستن،خونه ای دارم که راحت زندگی میکنم،ماشین دارم که همیشه در خدمت منه،گوشی موبایل هوشمندی دارم که تمام وقت برای من فایل پخش میکنه و من میتونم توی سایت فعال باشم،۲تا دختر خوب وعالی دارم،که اونها هم برای خودشون شغل و هدف دارن،مادر وپدر سالم دارم،صورت زیبا و سالمی دارم،خدارو شکر در مسیر لاغری با ذهن هستم ،در حال یادگیری اینهمه آگاهی هستم،کلاس های مورد علاقمو شرکت میکنم،امکانات خوب و راحتی دارم و خیلی موردها هستن که اگر نداشته باشم زندگیم سخت پیش میره
اتفاقا امروز که این فایلو گوش کردم و رفتم خرید ،از پارک کوچیک محلمون رد شدم،نگهبان پارک داشت گلارو آب میداد،هوا خنک بود و بوی خاک و گل پخش شده بود،قبلا بی توجه با عجله و ناآگاهانه رد میشدم و خریدمو انجام میدادم ولی امروز محل زیبامونو تحسین کردم و حس رضایت زیبایی بمن دست داد که اون همون حس سپاسگذاریه
دوست دارم که بتونم هر لحظه حس سپاسگذاریو درک کنم بجای اینکه فقط طوطی وار بیانش کنم