35 سال از زندگی ام با چاقی گذشت. زندگی توام با تلاش کردن برای لاغر شدن از طریق روش های مختلف لاغری. اما در کمال تعجب و ناباوری هر سال چاق تر می شدم.
چرا تلاش کردن برای لاغر شدن نتیجه نداشت
چند سال قبل که بستر اینترنت به شکل کنونی گسترش پیدا نکرده بود اطلاع از روش های لاغری بیشتر از طریق صحبت های افرادی که استفاده کرده بودند یا افرادی که شاهد نتایج افرادی که از روش لاغری استفاده کرده بودند انجام میشد.
در این شرایط هروقت صحبتی درباره نتیجه روش رژیمی یا ورزشی برای لاغری می شنیدم کنجکاو بودم که من هم از این برنامه رژیمی یا ورزشی استفاده کنم.
هربار که در تلاش کردن برای لاغر شدن از روش های لاغری شکست می خوردم علاوه بر احساس بد و ناامیدی از لاغر شدن به این موضوع فکر می کردم که:
- چرا من نمی توانم لاغر شوم؟
- چرا هرچه تلاش می کنم لاغر نمی شوم اما بدون هیچ تلاشی چاق می شوم؟
برای توجیه کردن چاقی ام هزاران بار این جمله ها را به دیگران می گفتم تا بلکه مقداری از رنج و عصبانیت چاق بودنم کاسته شود.
ارتباط نتیجه و انتظار
هر انسانی در زندگی خود تصمیمات مختلفی میگیرد و کارهای زیادی انجام می دهد، اما در انجام فعالیت هایی به موفقیت می رسد که انتظار داشته باشد می تواند در آن موضوع به نتیجه عالی دست پیدا کند.
فردی که عقیده دارد به ریاضی علاقمند است به راحتی در حل مسائل ریاضی پیشرفت می کند، فردی که عقیده دارد نقاشی خوبی دارد به راحتی در این رشته هنری پیشرفت می کند.
بارها شده است که در زندگی و مخصوصا دوران تحصیل مجبور به انجام فعالیتی شدیم که به آن علاقه نداشته ایم یا عقیده داشتیم که نمی توانیم در انجام آن کار عالی عمل کنیم و هیچوقت در آن کار پیشرفت نکرده ایم.
انتظاری که در ما در رابطه با هر موضوعی در زندگی شکل می گیرد تحت تاثیر شنیده ها و صحبت هایی است که از اطرافیان خود درباره آن موضوع می شنویم.
من از کودکی تحت تاثیر شنیده ها و دیدها درباره چاقی بودم و هزاران بار شنیدم که: رضا استعداد چاقی داره، رضا سوخت و سازش پایینه، رضا اشتهاش زیاده و عبارت های مشابه که همه به طریقی در من انتظار چاق شدن را تقویت می کرد.
فردی که به همین شکل تحت تاثیر گفته های دیگران درباره توانایی در نقاشی کردن قرار بگیرد به شکل خودبخود انتظار عالی بودن در نقاشی کشیدن در او شکل میگیرد.
انتظاری که در درباره هر موضوعی در ذهن ما شکل می گیرد مهمترین عامل موثر در رسیدن یا نرسیدن ما به هدف می باشد.
در مسیر لاغری با ذهن درک کردم که این موضوع مهمترین عامل لاغر نشدن من بوده است در حالی که من همواره در حال تلاش کردن برای لاغر شدن بوده ام.
من تلاش می کردم لاغر شوم اما هرگز باور نداشتم می توانم لاغر شوم.
در واقع همیشه اطمینان من از چاق بودن و چاق تر شدنم صدها برابر بیشتر از احتمال لاغر شدنم بود.
به همین دلیل همیشه به دنبال روش یا فردی بودم که دست به دامان او شوم تا مرا لاغر کند. چون من باور داشتم نمی توانم لاغر شوم و باید روش یا فردی را پیدا کنم بلکه او بتواند مرا لاغر کند.
چگونه انتظار در انسان شکل می گیرد
نحوه شکل گیری انتظار در افراد به این صورت است که فرد به هر دلیلی فعالیتی را انجام می دهد و آن فعالیت مورد تایید و تشویق اطرافیان قرار می گیرد و باور توانمند بودن در آن فعالیت در فرد ایجاد می شود.
این باور سبب انجام آن فعالیت با اشتیاق و احساس بهتر می شود و نتایج بعدی بهتر و بیشتر مورد تایید قرار میگرد و به همین طریق ادامه پیدا می کند و فرد باور می کند در آن موضوع توانمند است.
فرایندی که توضیح داده شد معمولا برای ما رخ نداده است و با اینکه از کودکی تا به امروز بارها در موضوعات مختلف استعداد خود را کشف کرده ایم اما به دلیل عدم حمایت اطرافیان، باور و توانایی برای ادامه و به شکوفایی رسیدن در آن فعالیت در ما شکل نگرفته است.
نکته جالب توجه اینکه برای من و افرادی شبیه من که از کودکی دچار اضافه وزن هستند تمرکز و توجه اطرافیان بر موضوع چاقی به حدی بوده است که هرگز توانایی های ما در جنبه های مختلف زندگی دیده نشده و مورد توجه قرار نگرفته است.
من در دوران راهنمایی علاقه زیادی به رنگ آمیزی با مداد رنگی داشتم و این علاقه به حدی بود که در مسابقات مدرسه و شهرستان نفر اول شدم و برای مسابقات استانی معرفی شدم.
اما این توانایی من هرگز مورد توجه والدین و اطرافیانم قرار نگرفت و حتی وقتی صحبت از این توانایی من می شد با این گفتگو مواجه می شدم که: چه فایده که می تونی خوب رنگ آمیزی کنی اگه میتونی خودت رو لاغر کن.
همیشه ناتوانی من در لاغر شدن را در مقابل سایر توانمندی های من قرار می دادند و چون من هرگز نتوانسته بودم در موضوع لاغر شدن موفقیت قابل توجهی کسب کنم سایر توانایی های من بی اهمیت شمرده می شد.
در روابط اجتماعی به افرادی که به هر طریقی در موضوعی توانمند می شوند لقب با استعداد می دهند، در صورتی که آنها قبل تر از اینکه با استعداد باشند به باور توانایی در رسیدن به موفقیت در آن موضوع رسیده اند. و تنها دلیل آن مورد توجه قرار گرفتن توانایی آن فرد بوده است.
استعداد در همه افراد به یک اندازه وجود دارد ولی تفاوت بین افراد در باور آنها نسبت به ارائه و شکوفایی استعداد های خودشان است.
درباره لاغری هم دقیقا به همین شکل است، افراد چاق معمولا باور ندارند که می توانند لاغر شوند و زندگی جدیدی را شروع کنند. به همین علت با اینکه همیشه در حال تلاش کردن برای لاغر شدن هستند اما هرگز لاغر نمی شوند.
همه افراد چاقی که بارها برای لاغری از هر روشی اقدام کرده اند و نتایج اولیه را کسب کرده اند اما چون باور نداشتند که می توانند لاغر شوند کار را نیمه کاره رها کرده و به وضعیت قبلی خود برگشته اند.
درست است که روشهای مختلف لاغری، طریق صحیحی برای رسیدن به تناسب اندام نبوده است اما باور نداشتن فرد به اینکه می تواند لاغر شود دلیل مهم تری برای موفق نشدن (لاغر نشدن) آنها بوده است.
چرا من لاغر نشدم
به خاطر دارم زمانی که برای لاغر شدن به همراه دوستان وزنه بردارم در گرمای وحشتناک دزفول به پارک جنگلی خارج شهر می رفتم و یک ساعت می دویدم.
گرمای هوا به حدی بود که بطری های یخ زده آب تا رسیدن به محل دویدن کاملا آب می شد و همان نیم ساعت اول همه بطری های آبی که همراهمان بود تمام می شد.
در آن شرایط هر روز یک ساعت می دویدم.
کار از عرق کردن گذشته بود. غرق عرق می شدم.
همه لباس هایم از شدت عرق کردن خیس می شد.
در آن شرایط بارها به دوستانم می گفتم: “من که می دونم لاغر نمیشم ولی بخاطر دلخوشی خودم و حرف مردم که شده تلاش می کنم”
این عبارت نتیجه باور من درباره لاغر نشدن بود.
باور نداشتن به لاغر شدن به تنهایی کافی بود تا تمام دویدن ها، عرق کردن ها، نخوردن ها و … را بی اثر کند.
لاغری با ذهن و انتظار لاغر شدن
در روش لاغر با ذهن یکی از مهمترین پارامترهایی که مورد توجه قرار گرفته است ایجاد باور لاغر شدن در افراد است چرا که اگر این باور در فرد شکل بگیرد لاغر شدن بسیار ساده تر خواهد شد.
تمام سعی من در دوره های رایگان و همچنین دوره ورود به سرزمین لاغرها این است که این باور را در افرادی که اضافه وزن دارند ایجاد کنم.
باوری که چند سال قبل در خود ایجاد کردم و نتیجه آن شگفتی ساز شدن در لاغری با ذهن برای من بود و به لطف خدای مهربان در چند سال اخیر که به امر آموزش لاغری با ذهن پرداخته ام با ایجاد و توانمند کردن این باور در افرادی که در دوره لاغری با ذهن ثبت نام کرده اند سبب شد که دوستان زیادی به رویای لاغری خود دست پیدا کنند و در شرایطی متفاوت از چندماه گذشته خود زندگی کنند و شگفتی ساز لاغری با ذهن شوند.
باید بتوانید در همین شرایط فعلی که اضافه وزن دارید به باور لاغر شدن برسید.
در تمام سال هایی که اضافه وزن داشته اید بارها با دیدن خود در آینه یا عکس های دسته جمعی به احساس بد رسیده اید، از شنیدن صحبت های دیگران درباره چاقی خود عصبانی شده اید و به طریق مختلف چاق بودن را تجربه کرده اید.
هرچه تجربه شما از چاقی بیشتر باشد باور اینکه نمی توانید لاغر شوید در شما قوی تر است.
بنابراین لازم است برای ایجاد انگیزه لاغر شدن در خود تلاش مستمر داشته باشید.
باید بتوانید هربار که خود را می بینید به جای تمرکز کردن بر چاقی و وضعیت فعلی به شرایطی که می خواهید داشته باشید فکر کنید.
شاید در ابتدا این کار ساده نباشد اما مانند هر کاری به مرور برای شما ساده خواهد شد.
نیاز نیست تلاش خاصی برای رویاپردازی و تجسم لاغری داشتته باشید.
برای قدم اول فقط کافی است توجه و فکر کردن و نگران چاقی بودن را متوقف کنید.
وقتی به چاقی فکر نکنید، اهمیت ندهید، توجه نکنید، نگران نباشید و … به صورت خودبخودی توجه به لاغری در ذهن شما شکل می گیرد.
به دلیل انبوه افکار و نگرانی های ما از چاقی هیچ وقت فضای خالی در ذهن ما برای توجه کردن به لاغری وجود نداشته است.
در مواقع استفاده از هر روشی برای لاغری به هر شکلی شده فضای کوچکی برای توجه به لاغری ایجاد کرده ایم اما تجمع افکار و نگرانی های چاقی به راحتی دوباره آن فضای کوچک را از توجه به لاغری پس گرفته و تمام فضای فکری ما مملو از چاقی شده است.
بنابراین ایجاد فضای خالی در ذهن برای توجه کردن به لاغری از توقف توجه کردن به چاقی شروع می شود.
اکنون به لاغر شدن فکر کنید
باید قبل از اینکه لاغر شوید به لاغر شدن فکر کنید. باید از فکر کردن به لاغر شدن با احساس خوب و اشتیاق تجربه لاغری برسید.
اگر نمی توانید به لاغر شدن فکر کنید اصلا اهمیتی ندارد، می توانید از فکر نکردن به چاقی شروع کنید.
برای افرادی که سالهاست اضافه وزن دارند فکر کردن به لاغری کار ساده ای نیست اما توجه نکردن به چاقی را بهتر می توانند انجام دهند.
دلیل این امر این است که در طی سال های چاقی به قدری به چاقی توجه کرده اند که فضای ذهنی آنها از افکار چاق کننده مملو و متراکم شده است بنابراین با اندکی توجه نکردن یا نگران نبودن به راحتی احساس سبکی و رهایی را تجربه خواهند کرد.
از فکر نکردن به چاقی شروع کنید و به فکر کردن به لاغری برسید.
این طریق ساده لاغر شدن در ذهن قبل از لاغر شدن در جسم است.
در فایل آموزشی لاغر شوید، قبل از اینکه لاغر شوید به طور مفصل درباره این موضوع مهم برای دوستانم توضیح داده ام و امیدوارم با استفاده ازاین فایل ارزشمند گام مهمی در جهت حرکت مستمر و با انگیره به سوی متناسب شدن بردارید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
ایجاد انتظار لاغر شدن از اهمیت بسیار زیادی در کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری با ذهن برخورد است بنابراین لازم است از طریق استمرار در این مسیر و انجام تمرینات، انتظار لاغر شدن را در خود ایجاد کنید.
زمانی که شما صرف خواندن محتوای نوشتاری جلسات آموزشی می کنید در حال ایجاد انتظار لاغری در ذهنتان هستید. چون مطالبی را می خوانید که نگرش شما درباره لاغر شدن را تغییر می دهد و لاغر شدن را در ذهن شما آسان می کند.
زمانی که شما صرف تماشای ویدیوی آموزشی می کنید از طریق دیدن و شنیدن محتوای که در شما احساس خوب لاغر شدن ایجاد می کند در حال ایجاد انتظار لاغری در وجودتان هستید .
زمانی که شما در حال فکر کردن به آنچه گفته شده است هستید و پاسخ سوالات را به شکل انشایی می نویسید در حال ایجاد انتظار لاغر شدن از طریق گسترش و مرور آگاهی لاغر کننده در ذهنتان هستید.
بنابراین مراحل آموزشی لاغری با ذهن را با اشتیاق عالی دنبال کنید چرا که در حال انجام موثرترین اقدام ممکن برای لاغر شدن هستید.
اکنون که مراحل ذکر شده را طی کردید به سوالات مطرح شده با شرح انشایی در بخش نظرات پاسخ دهید.
- در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن چقدر انتظار لاغری داشتید؟
- آیا استفاده از روش های لاغری باعث افزایش انتظار لاغری در شما می شد؟
- بعد از اتمام برنامه لاغری یا رها کردن آن چه تغییری در انتظار شما ایجاد می شد؟
- در مدتی که اضافه وزن دارید انتظار چاق و چاق تر شدن در شما بیشتر بوده یا انتظار لاغر شدن؟
- با توجه به انتظاری که در خودتان مشاهده می کنید آیا نتیجه جسمی فعلی شما درست و بر اساس انتظار شما می باشد؟
- برای لاغر شدن چرا ایجاد انتظار لاغری اهمیت زیادی دارد؟
- لاغری با ذهن چگونه به شما کمک می کند تا انتظار لاغر شدن در شما ایجاد شود.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.01 از 72 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام
من خسته از همه جا بودم دیگه هرچی رزیم میگرفتم اثری نداشت یجوری شد ک گفتم چاقی منواز خوردن نیس ب خدا گفتم ک خدای من من دیگه خسته شدم چیکار کنم خسته شدم
اصلا یادم نمیاد ک چی نوشتم چیشد ک تو اینستا لاغری با ذهن سه تا پیج آورد بالا ک من از اون سه تا سیو کردم ولی فردا رفتم فایل استاد خوندم ادرس سایت برداشتم اولش ک هیچی نمیدونستم دیدم پول هس گفتم اگه نصف راه پول بخوان منک این همه پول ندارم ولی رایگان ها روشروع کردم و هزاران هزار بار شاکرم خدارو ک منو تو این مسیر راهنمایی کرد و باعث شد شادتر بشم باعث شد نگاهم عوض شه واقعا از وقتی با این سایت اشنا شدم زندگیم متحول شده از خوردن ها لذت میبرم از نخوردن ها لدت میبرم حرصو ولعم خیلی کم شده پرخوری خیلی خیلی کم شده حسم خوبه حالم خوبه کلا متحول شدم لاغری اسانترین کار دنیاست واقعا کاش همه اونهایی ک رژیم میگرن هدایت بشن چ زجرها کشیدم چ حرفها شنیدم چ شکنجه هایی ک خودمو کردم واسه هر لقمه عذاب وجدان داشتم ممنون استاد عزیز ک فایلهای رایگان گذاشتند خیلی خیلی ممنونم من زندگی زندگی میکنم خیلی راه دارم و این راه خیلی لذت بخشتر از اونی ک فکرشو میکردم اصلا ی روز فک نمیکردم من ی چیزو ببینم نخورم یا سیر باشم نخورم خدایا تو چقد خوبی تو چقد عشقی ک انقد خوب منو میبینی من راهنمایی میکنی درد دلم میشنوی حرفمو میشنوی منو از یه ادم افسرده اوردی بالا طوری ک الان برا هر لحظه و ثانیه ک زندم شاکرم
من باور دارم ک هیچ چیز بی حکمت نیس واطمینان دارم ک خدا صدای منو میشنوه و منو هدایت کرد پس راهی ک خدا نشون داده صددرصد ب مقصد میرسه منواصلا عجله برا لاغری ندارم اصلا خیلی شادم و دارم زندگی میگنم و از خدا میخوام توان و پول محصولات رو هم برسونه ی شبه چاق نشدم ک ی شبه انتطار لاعری داشته باشم گاماس گاماس
لاغر شدن ر و باید قبل اینک لاغربشم باید احساش کنم چجوری اینجوریک باید بچاقی توجه نکنم چجوی اینجوریکه از خودت فرار نکن
ازدیدن خودت فرارنکنیو قبول کنی ک این جسم تو هستش اگر چاقه تو باعثش شدی حالام دیر نشده من میخوام تغییر کنم
ب نظرم اول باید خودمو قبول کنم از خودم بدم نیاد خودمو دوس داشته باشم تحت تاثیر حرف دیگران نباشم اگه میگن چاقی بگو اره چاقم اگه میکن شکم داری بگو اره دارم
من چاقم من شکم دارم ومیدونم ک اینها طبیعی نیست ومن میخوام ک ب طبیعت خودم برگردم ولی از خودم بدم نمیاد چیکار کنم الان اینم جسمم اینه قبول کن ک الان شرایطت اینه
اولین مرحله اینه بعدش با خودت صلح میکنی و از دیدن خودت بدت نمیاد و توجه نمیکنی ب چاقیت و خود ب خود فضای لاغری ایجاد میشه و من هم ورودی های لازم رو وارد میکنم
اعتراف و قبول کردن ب چیزی ک هس باعث میشه در مسیر باشم
شاد باشم
خوشحالم برا این اگاهی
فریبا جانم قبول کن اینها رفتنیه چاقیت چربی شکمت پاهات و اینا
ناراحت نباش از بودنشون ادم برا چیزی ک همیشگی نیس غمگین نمیشه شاد باس بخند زندگی کن این روزها تکرار نمیشن کاری نکن فردا حسرت این روزها رو میخوری تو لاغر میشی چ بخوای چ نخوای اگه الان نیستی این نیس ک خودتو اذیت کنی الانت اینه ولی اینده لاغریم نزدیکه من تو مسیر درستم
هروز عالیه شاد باش و لذت ببر
این فرصت فقط یکبارتوزندگی تو هس کاری نکن حسرتسو بکشی
فقط حس خوبت و حال خوبت کیف کردنته مهمه
سلام
اره من وقتی غذا رو میپختم یا قبل خوردن کیک وبرنجو شیرینی باور داشتم ک منو چاق میکنه
باور داشتم ک اگه ورزش نکنم کارم تمومه
شام دیر بخورم کم اب بخورم باردارشدم سرخ کردنی بخورن
هما اینها من اسمان داستم و نتیجه ایمانم شد این
و الان میخوام باور کنم ک من میتونم لاغر شم لاغری ور من هس در من در جریان هس و باور دارم و بدنم قادر خودشو ترمیم کنه
دختر دایی هر دوش پدرشان معتادیودو زندگی سختی داشتن واقعا فقیر بودن اما دختر دایی های من الان بهترین زندگی و دارن درحالی ک ما همیشه میگفتیم اینها ایندشون چی میشه قطعا اونها و مادرشون باور داشتن ک ب بهترین جاها میرسن
اونها خدارو اونقدر باور داشتن ک رسیدن
دختر دایی های من یک افرادی هستن ک بقیه زیاد براشون مهم نیس زیادحرف نمیزنن زیاد در بحثها شرکت نمیکنن همیشه ب خودشون ب تیپشون ب کیفشون میرسن درواقع زندگی میکنن خواهرم ی مانتو خوشگل داشت گفتم نگدار من لاغر میشم میپوشم بعد خواهرم گف ک یعنی عجب اعتمادب نفس داری بااینک لاغره در حد سه چهار کیلو اضافه داره گف من میگم زیاد نشم یعنی باور داه چاق میشه
من وقتی زندگیمو شروع کردم اصلا ن از اشپزی نکرده بودم اما گفتم من میتونم بدون هیچ نگرانی بهترین غذاها رو میپزم
باور مثل کبریت میمونه من اون هیزم در درونم دارم نفتم دارم یعنی لاغر دارم توانشم دارم باور کبریتی ک وقتی بزنه اونها شروع میکنن ب سوختن من اگه باور کنم ک میتونم لاغری در من هس مسیر درست من شروع میشه
من یک روز کواقعا حسته ونالان بودم ب حدا گفتم خدا جونم خسته شدم حسته دیگه چیکار کنم نمیتونم کتلری شماری کنم چیکارکنم دیگه و همونجوری نمیدونم چی تایپ کردم ک سه تت پیچ اومد بالا و من سیو کردمواز بین تونه فتم پیج استاد اسنوری هاشو خوندم وکیف کردم
وفرداش رفتم سایت وبا هیچ اطلاعاتی شروع کزدم برای لاغری ولی الان کلی تغییرات دارم روحی وچقدر زندگی میکنم چقدر لذت میبرم
مم اون روز بخدا سپردم واز اون روز هر موقع ب خدا میسپارم حل میشه
من ایمان دارم کاملا قطعا خدا ب درخواستم پاسخ داد ومن هدایت شدم چن من چن ماه قبلشم از خداوند همش ارامش میخواستم شفا میخواستم شفای روحی وجسمی
و من دارم ب ترتیب ب خواستم میرسم ومیدونم پله پله دارم میرم ب سمت لاغری