رفتارها، واکنش ها و شرایط جسمی ما تحت تاثیر زبان بدن ماست. استفاده از زبان لاغری باعث لاغری و زبان چاقی باعث چاقی جسم خواهد شد.
انسانها چند زبانه هستند
همه ما برای صحبت کردن از زبان گفتاری استفاده می کنیم.
همانگونه که برای صحبت کردن از زبان مادری استفاده می کنیم، جسم ما نیز برای سلامتی و وضعیت چاق و لاغری خود از زبان لاغری یا چاقی استفاده می کند.
فقط افرادی می توانند این متن را بخوانند، که زبان فارسی، زبان مادری آنهاست یا زبان فارسی را بعنوان زبان دیگر آموخته اند.
این خاصیت یادگیری یک زبان است که سبب می شود محتوای ارائه شده به آن زبان را درک کنیم.
همه ما زبان فارسی را بلد هستیم و به راحتی و بدون دردسر آن را یاد گرفته و سالهاست از آن استفاده می کنیم
زبان فارسی بعنوان ابزاری برای ایجاد ارتباط بین انسان هایی است که محل تولد آنها کشور ایران بوده است یا حداقل یکی از والدین آنها فارسی زیان بوده است.
موسیقی هم زبان مخصوص خود را دارد و هرکسی بخواهد در هر شاخه ای از موسیقی فعالیت کند باید ابتدا زبان آن را یاد بگیرد.
نقاشی هم زبان مخصوص به خود را دارد، آشپزی هم زبان مخصوص به خود را دارد و هر موضوعی که قابل یادگیری است زبان مخصوص به خود را دارد.
نکته جالب توجه این است که چاقی هم زبان مخصوص به خود را دارد و همه افرادی که از کودکی یا در سنین بزرگسالی به هر دلیلی زبان چاقی را یاد گرفته اند الان در وضعیت اضافه وزن به سر می برند.
تاثیر زبان چاقی بر زندگی
چاقی مانند زبان مادری است که به سادگی آن را یاد گرفته ایم، و طبیعی است که هر زبانی را یاد بگیریم به راحتی می توانیم به آن زبان صحبت کنیم.
چاقی زبانی است که ما آن را آموخته ایم و به همین دلیل خیلی ساده چاق شده ایم.
تلاش شما برای از یاد بردن زبان فارسی بی نتیجه خواهد بود اما تلاش برای یادگیری زیان دیگری نتیجه خواهد داشت.
رژیم گرفتن، ورزش کردن و هر کاری که برای لاغر شدن انجام می دهیم مانند سعی کردن برای فراموش کردن زبان فارسی است.
کاری بی هوده و خسته کننده است که بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند سال هاست در حال تلاش برای فراموشی زبان چاقی از روش های مختلف هستند.
شما نمی توانید با تلاش فیزیکی زبان چاقی ذهن خود را فراموش کنید اما می توانید با تلاش ذهنی زبان لاغری را بیاموزد.
در این صورت جسم شما به مرور بر اساس زبان جدیدی که یاد گرفته اید تغییر وضعیت خواهد داد.
سعی و تلاش همه افراد چاق برای لاغر شدن دقیقا مانند این است که بخواهید تلاش کنید زبان فارسی را فراموش کنید.
همانطور که تلاش برای از خاطر بردن زبان فارسی و هر موضوعی که یادگرفته ایم بی فایده است، سعی و تلاش برای لاغر شدن از طریق رژیم گرفتن، ورزش کردن، جراحی کردن و هر روش دیگری کار بیهوده ای است.
یادگیری زبان لاغری
برای لاغر شدن راه حل ساده تر آن است که زبان لاغری را یاد بگیریم و از آن استفاده کنیم.
همانطور که یادگیری هر زبان دیگری علاوه بر فارسی برای ما امکانپذیر است و بسیار از افراد علاوه بر فارسی به یک یا چند زبان دیگر مسلط هستند ما هم می توانیم علاوه بر زبان چاقی، زبان لاغری را نیز یاد بگریم.
نتیجه این یادگیری سبب خواهد شد به مرور جسم ما تحت تاثیر این زبان جدید قرار بگیرد و از حالت چاق به حالت متناسب تغییر وضعیت خواهد داد.
مقایسه چاقی و لاغری با زبان فارسی و هر زبان دیگر به دلیل قابل درک بودن بهتر یادگیری بعنوان مثال زبان انگیسی است در صورتی که ما زبان فارسی را بلد هستیم.
در فایل آموزشی زبان لاغری را یاد بگیرید، این موضوع مهم را با دوستانم به اشتراک گذاشته ام و همچنین تاثیر زبان ورزش کردن را بعنوان عاملی در متناسب شدن توضیح داده ام.
اطمینان دارم با استفاده از این محتوای فوق العاده درک و آگاهی بیشتری از موضوع لاغری با ذهن پیدا خواهید کرد و همچنین در تنظیم فرمول های ذهنی شما برای استفاده کردن از ورزش موثر خواهد بود.
تاثیر زبان چاقی و لاغری بر زندگی
با توجه به رفتارهای افراد لاغر و مقایسه آن با رفتارهای افراد چاق می توان به تفاوت زبان لاغری و زبان چاقی و تاثیر آن بر زندگی افراد پی برد.
در واقع توجه کردن به رفتار افراد لاغر باعث واضح شدن اصول زبان لاغری خواهد شد و به ما کمک می کند تا به شکل ساده و کاربردی زبان لاغری را بیاموزیم.
افراد چاق و لاغر از نظر افکاری که در ذهنشان مرور می کنند با هم تفاوت بسیار زیادی دارند و تنها دلیل تفاوت در وضعیت جسمی این دو گروه فقط تفاوت در نوع افکاری است که در ذهنشان مرور می کنند. و نکته جالب اینکه مرور افکار ارتباط مستقیم با نوع زبانی دارد که در استفاده از آن مسلط هستند.
افراد چاق و لاغر از نظر ویژگی های جسمی یا عملکرد های جسمی هیچ تفاوتی با هم ندارند و تنها به دلیل تفاوت در افکاری که در طول روز در ذهنشان مرور می کنند دچار تفاوت در جسم می شوند.
فرد لاغر چون به صورت ناآگاهانه در طول روز از زبان لاغری برای فکر کردن و رفتار کردن استفاده می کند در نتیجه همیشه متناسب باقی می ماند.
فرد چاق به دلیل استفاده ناآگاهانه از زبان چاقی برای فکر و عمل کردن در زندگی روزمره متاسفانه همیشه چاق باقی می ماند.
تاثیر زبان چاقی بر زندگی من
سی و پنج سال از زندگی من با چاقی گذشت و در این ایام تلاش های مختلفی برای لاغری انجام دادم اما هرگز نتیجه خاصی کسب نکردم.
یکی از راهکارهای من برای لاغر شدن رفتن به باشگاه و ورزش کردن بود. راهکاری که گرچه زمان، انرژی و هزینه زیادی صرف آن کردم اما هرگز باعث لاغری من نشدو
اکنون که به لطف خدا با استفاده از روش لاغری با ذهن در شرایط کاملا متفاوتی با گذشته هستم به این درک رسیدم که زبان لاغری و زبان چاقی در عملکرد افرادی که به باشگاه می روند تاثیر مستقیم دارد.
افرادی که در باشگاه حضور دارند دو دسته هستند:
۱- گروهی که برای عضله سازی و تجربه داشتن اندامی زیبا به باشگاه می آیند.
۲- عده ای که برای آب کردن چربی و رهایی از چاقی به باشگاه می آیند.
افرادی که به دنبال عضله سازی و زیبایی اندام هستند با انگیزه و اشتیاق میان باشگاه و با جدیت تمرین می کنند.
افرادی که به دنبال آب کردن چربی های اضافه هستند خیلی بی انگیزه و از سر اجبار میان باشگاه و بدون تمرکز و پراکنده تمرینات را انجام می دهند.
در تمام سال هایی که به دنبال لاغر شدن از طریق ورزش و باشگاه رفتن بودم جز گروه دوم بودم و با بی میلی و از سر اجبار وارد باشگاه می شدم.
هیچوقت انگیزه ورزش کردن منظم و همیشگی را نداشتم و هرگز نتوانستم برای مدت چند ماه باشگاه رفتن را ادامه دهم.
تاثیر زبان چاقی بر لاغر نشدن
افرادی که برای لاغر شدن از هر روشی مخصوصا ورزش و باشگاه رفتن استفاده می کنند عقیده دارند که توان لاغر شدن یا مقابله با چاقی را ندارند بنابراین می خواهند از ورزش، رژيم گرفتن یا هر روشی دیگری به عنوان ابزار کمکی برای غلبه بر چاقی و لاغر شدن استفاده کنند.
به همین دلیل به محض شروع هر برنامه ای برای لاغر شدن بیشتر از اینکه تمرکز آنها بر اجرای صحیح آن روش باشد تمرکزشان بر کاهش وزن و استفاده از ترازو برای اثبات موفقیت آمیز بودن روش لاغریشان است.
- قبل از غذا خوردن خودشان را وزن می کنند.
- موقع وزن کردن لباس های نازک می پوشند تا ترازو وزن کمتری را نشان دهد.
من موقع وزن کردن حتی عینکم را بر می داشتم تا تاثیری بر وزن من نداشته باشد.
- کفش های خود را در می آورند و سعی می کنند به هر شکل ممکن وزن اضافه ای به وزن خود روی ترازو اضافه نکنند.
این طرز عملکرد نشان از پریشانی افکار و تاثیر زبان چاقی بر فکر و عملکرد افراد چاق دارد و به همین دلیل بعد از مدت کوتاهی که از روند کاهش وزن خود رضایت ندارند باشگاه رفتن را ادامه نمی دهند و به بهانه های مختلف برنامه ورزشی خود را رها می کنند.
همه این موارد باعث ایجاد احساس ناتوانی بیشتر در فرد چاق برای لاغر شدن میشود و به همین دلیل همه ما به مرور که برای لاغر شدن تلاش کردیم و نتیجه نگرفتیم احساس بی اراده بودن یا ناتوان بودن برای لاغر شدن کردیم و این احساس باعث تقویت فرمول های چاقی ذهن و در واقع تسلط بیشتر ما بر استفاده از زبان چاقی می شود.
یادگیری زبان لاغری در روش لاغری با ذهن
به لطف خدا از زمانی که در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم احساس امیدواری و اشتیاق من برای لاغر شدن بیشتر و بیشتر شد و هر روز که از بودن من در این مسیر می گذشت احساس می کردم توانایی من برای لاغر شدن بیشتر شده است و من یک قدم دیگر به رویای لاغر شدنم نزدیک تر شده ام.
تنها موضوع مهم در یادگیری زبان لاغری اطمینان داشتن به روش لاغری با ذهن و با اشتیاق و انگیزه دنبال کردم مراحل آموزشی است.
خیلی مهم است که هر روز با شوق ادامه دادن، آموزش ها را استفاده کرده و تمرینات را انجام دهید.
هرچه بیشتر در مسیر لاغری با ذهن ادامه دهید تسلط شما بر زبان لاغری بیشتر خواهد شد. همانطور که هرچه بیشتر در یادگیری هر زبان گفتای استمرار داشته باید کلمات، جملات و دستورالعمل های بیشتری از آن زبان را یاد گرفته و راحت و مسلط تر می توانید به آن زبان گفتاری صحبت کنید.
ادامه دادن در مسیر لاغری با ذهن باعث یادگیری فرمول های صحیح و همسو با لاغری بیشتری خواهد شد.
هرچه فرمول های صحیح بیشتری در ذهن خود ثبت کنید، احساس، نگرش و عملکرد شما بهبود پیدا می کند و این همان رفتار کردن بر اساس زبان لاغری است.
همانگونه که هرچه بیشتر زبان انگلیسی را یاد بگیرید می توانید شبیه تر به فردی که زبان مادری‌اش انگلیسی است صحبت کنید، هرچه بیشتر در مسیر لاغری با ذهن ادامه دهید افکار و رفتار شما شبیه تر به افراد متناسبی می شود که از بدو تولد متناسب بوده اند و به همین راحتی شما می توانید مانند آنها فکر و رفتار کنید و تا ابد متناسب باقی بمانید.
در مسیر لاغری با ذهن ما اصراری بر پاک کردن یا فراموش کردن زبان چاقی نداریم چون صد در صد کار بی هوده و بسیار خسته کننده ای است که فقط انرژی و توان ما برای یادگیری زبان لاغری را کم می کند.
بنابراین در عین حالی که به زبان چاقی مسلط هستیم سعی میکنیم از طریق آموزشهای لاغری با ذهن زبان لاغری را بیاموزیم. به این ترتیب جسم ما همانطور که بدون اینکه کار خاصی انجام داده یا تصمیم گرفته باشیم چاق شده است اکنون بدون اینکه کار خاص یا تصمیم عجیب و غریبی بگیرید متناسب می شود.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای تغییر فرمول های ذهنی نیاز است که هر روز محتوای مرتبط با موضوع لاغر شدن را وارد ذهن خود کنیم تا به مرور افکار و فرمول های ذهنی لاغری در ذهن ما تثبیت و گسترش پیدا کرده و بر جسم ما تاثیر گذاشته و لاغر شویم.
یادگیری لاغر شدن دقیقا مانند یادگیری زبان انگلیسی یا هر زبان دیگری نیاز به استمرار، تکرار و تمرین دارد.
برای جلسه امروز ابتدا محتوای نوشتاری را مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و سوالات مطرح شده به صورت شرح انشایی در بخش نظرات پاسخ دهید.
- درک و دیدگاه خود درباره شباهت رفتار چاقی با زبان گفتاری چیست، شرح دهید.
- درباره چگونگی یادگیری زبان چاقی شرح دهید که چگونه این زبان را یادگرفته و چه مدت از آن استفاده کرده اید تا به شرایط فعلی رسیدید؟
- درک و نگرش خود درباره زبان لاغری را بنویسید و اینکه چگونه باید این زبان را بیاموزید؟
- تلاش قبلی شما برای لاغر شدن چه تاثیری بر یادگیری زبان لاغری داشته است؟
- تاثیر استفاده از آموزش های لاغری با ذهن بر یادگیری زبان لاغری را شرح دهید.
- به نظر شما پروسه و مسیری لاغری خود از شروع یادگیری زبان لاغری تا یادگیری و به کارگیری آموخته ها و در نهایت لاغرشدن را در قالب یک داستان کوتاه شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.31 from 49 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام چند روزیه در دوره صدگام شما از دوره ورزش کردن صحبت می کنید که توجهمو جلب کرده . اگه فرصت کنم اون دوره هم در کنار صدگام و تغییر عادت انجام بدم فکر می کنم بهتر زبان لاغری رو یاد بگیرم .
من تا حالا از زبان لاغری چیا یاد گرفتم ؟
اول اینکه زبان لاغری زبان اصلی جسمه . پس زبان پیچیده ای نیست . با یکم دقت به جسممون میتونیم زبان اصلیش رو برای خودمون یاداوری کنیم .
دوم اینکه زبان لاغری به تلاش رنج آور ما برای کم خوردن و فعالیت بیشتر ربطی نداره .
یعنی با کم خوردن و فعالیت بیشتر نمیتونیم زبان لاغری رو یاد بگیریم .
فقط در صورتی می تونیم این دو حرکت رو انجام بدیم که فرمولهای ذهنی لاغری در جهت زبان بدن ایجاد کنیم .
مثلا نگیم کم خوردم بگیم به اندازه نیاز جسمم خوردم .
نگیم نمیخورم چون میخوام لاغر بشم بگیم نمیخورم چون سیرم .
نگیم میخوام ورزش کنم که لاغر بشم تا از شر چاقی رها بشم ، بگم ورزش می کنم که حالم خوب باشه و به نشاط و سرحالی برسم .
نیت اعمال رو تغییر بدیم .
نیتها رو طوری انتخاب کنیم که به ما انگیزه بده .
کاهش وزن با ترازو به ما انگیزه کاهش وزن نمیده بلکه کاهش وزن از طریق ذهن به ما انگیزه میده جهت حرکت در مسیر لاغری .
من لایق متناسب شدم هستم .
من متناسب شدن رو دوست دارم .
من به لاغر شدن علاقه دارم .
من لاعر شدن رو یه انگیزه درونی میدونم نه یه عامل بیرونی .
من در همه زمانها احساس متناسب بودن دارم به جز زمانهایی که بیش از اندازه میخورم و زمانهایی که توجهم به جای تغییرات کوچک مسیر لاغریم میره سمت بدن چاقم .
نمیتونم بگم دست خودم نیست . چون خودم مسئول این توجهات و رنجها هستم . بعد از پرخوری احساس چاقی می کنم و البته در دوره تغییر عادت دارم تمرین می کنم که با پرخوری به صلح برسم و تا حد زیادی رسیدم و به نسب قبل خب هم احساس من نسبت به پرخوری بهتر شده و هم رفتار پرخوری در من کمتر تکرار شده . انگار هر چی بیشتر ازش رنج می کشی بیشتر بهش توجه می کنی و بیشتر تکرار میشه .
یاد گرفتم فیلتر چاقی رو از روی نگاه ذهنم بردارم . بدون فیلتر چاقی به خودم نگاه کنم .
بدون فیلتر چاقی به این باور میرسم که تمام چربیهای الان من نهایتا تا یک ماه دیگه از بین میرن و چاقی که من نگرانشم رو دارم با این نگرانیها دوباره خلق می کنم و هر چقدر احساس من بهتر باشه . رهاگونه تر باشم . آرامتر باشم . خوشحالتر باشم . مطمئن تر باشم چاقی کمتر و کمتر تولید میشه . طوری که سرعت تولید چاقی من از سرعت رفتن چاقی من بیشتر میشه و در نتیجه من کمتر چاق میشم تا جاییکه این دو سرعت با هم برابر میشن و اگه فرمولهای لاغری هی بیشتر و بیشتر بشن در نتیجه من دیگه کمتر چاقی تولید می کنم و طبیعت اصلی بدن من در بدنم ظاهر میشه و خودشو نشون میده .
به هر میزان که ما کمتر از فرمولهای چاقی استفاده کنیم به همون میزان ما چاقی رو در بدنمون تولید نکردیم و چاقی های قبلی هم که طی طبیعت جسم همه دارن اکسید میشن .
فرمولهای چاقی به غذا قدرت چاق کنندگی میدن .
فرمولهای چاقی علائق ما رو تحت تاثیر قرار میدن .
ما قبلا شاید یه سری از غذاها رو اصلا دوست نداشتیم اما به واسطه ی اینکه ما از فرمول انعطاف در مسیر چاقی استفاده کردیم غذاهایی که وارد لیست علائق خودمون کردیم بیشتر و بیشتر شد و روز به روز رفتار ما در مواجهه با این لیست غذاها چاق کننده تر شد .
یعنی به جای خوردن براساس زبان جسم (گرسنگی و سیری ) بر اساس الگوی چاقی ( ولع و سیری ناپذیری ) غذا خوردیم .
ما همین یه رفتارو که تغییر بدیم همین تغییر کوچیک برای ما نتایج عالی داره و توجه منو از چاقی به لاغری میبره .
اما من باید دایره رفتارهای متناسبمو بیشتر کنم .
مثلا همین نوشتن و گوش دادن و خوندن جزء رفتارهای متناسب کننده است .
احساس خوب داشتن جزء رفتارهای متناسب کننده است .
دوست دارم دوره ورزش رو مرور کنم تا فرمولهای حرکتی رو هم بر اساس زبان بدن پیدا کنم .
البته تا حدودی اونم میدونی . زبان اصلی بدن برای حرکت توسط احساس خوب ما به حرکت خودشو نشون میده و همینطور احساس خوب نسبت به استراحت .
اما احساس تنبلی احساس بدیه که ما نسبت به عدم تحرک در خودمون ایجاد می کنیم .
پس فرمول چاقی برای ورزش احساس تنبلیه و احساس بد داشتن نسبت به عدم تحرک و همینطور احساس بد داشتن نسبت به خود ورزش . همینطور احساس بد داشتن نسبت به نشستن و خوابیدن .
در حالیکه انسانهای متناسب در همه این مواقع حسشون خوبه .
یعنی با زبان بدن میخوابن . بازبان بدن مینشینند و با زبان بدن حرکت می کنند و همیشه هم متناسبن .
زبان لاغری زبانیه که باید بیاموزیم هرچقدر بیشتر ازش استفاده کنیم تمایل ما بیشتر تغییر می کنه و ما رفتار متناسب تر ی از خودمون در مواجهه با مواد غذایی خواهیم داشت .
وقتی بدونیم چرا پرخوری می کنیم ؟ دلایل زیادی میاد توی ذهنمون . چون اعصابم خورده . چون دلم میخواد چون فلان غذا رو دوس دارم . چون خوردن رو دوس دارم . چون لذت میبرم .
خب حالا پرخوری رو تجزیه کنیم . ماده غذایی + خوردن + تکرار بعد از سیری .
میتونیم این سوال رو از خودمون کنیم :
آیا این ماده غذایی رو الانم دوس داری ؟
آیا خوردن این ماده غذایی رو الانم دوست داری ؟
اگه دقت کنیم بعد از سیر شدن پاسخ یکی از اینا منفی میشه .
و ما در هنگام پرخوری نه دیگه از اون ماده خوشمون میاد و نه دیگه از خوردنش خوشمون میاد . یه حالت و احساس بدی پیدا می کنیم نسبت به هردو . دقیقا اینجا نشون میده پرخوری داره اتفاق میفته .
پرخوری هیچ لذتی نداره . دقیقا ما از یه جایی به بعد دیگه از غذا و همینطور خوردن غذا خوشمون نمیاد اینجا دقیقا نشون میده ما سیر شدیم و اکثر زمانهایی که مانقطه سیری رو گم می کنیم چون مدتهاست از این مرحله عبور کردیم . یه ویژگی دیگه که از این نقطه پیدا کردم اینه که تو مطمئنی سیر شدی دیگه شک و تردید نداری که آیا من سیر شدم آیا گرسنمه باید بیشتر بخورم یا نخورم و از این حرفا توی دهن نیست .
یعنی نسبت به بدنت آگاهی و زبان سیری و گرسنگیشو پیدا کردی .
هیچ رفتاری تحمیلی نیست . نه خوردن تحمیلیه نه نخوردن .
البته تمام کلماتی که من از زبان لاغری یاد گرفتم بیشتر مربوط به رفتار غذایی میشه .
چون مابقی کلمات لاغری از درست شدن این فرمول ناخوداگاه درست میشه . یعنی من وقتی رفتار متناسب غذایی دارم ناخوداگاه خودمو دوست دارم . نا خوداگاه خودمو سرزنش نمی کنم . ناخوداگاه به چاقی خودم با نگاه افسوس و ناتوانی نگاه نمی کنم . ناخوداگاه اعتماد به نفس دارم . ناخوداگاه احساس لیاقت دارم . ناخوداگاه بدون فیلتر چاقی خودمو نگاه می کنم و … . یعنی وقتی این فرمول رو درست می کنم ناخوداگاه مابقی فرمولهای غیر مربوط به مواد غذایی در من اصلاح میشه .
و تغییر در این فرمول که اتفاقا شناخت زبان بدن هم هست و طبیعت بدن و بدن آگاهی خیلی می تونه در این راه به من کمک کنه باعث میشه من در ادامه دادن مسیر لاغری و شناخت زبان لاغری علاقه بیشتری پیدا کنم .
سلام . خوبین ؟
سوالایی که در ذهن شما ایجاد شده بود در ذهن منم قبلا ایجاد شده بود . این که اکثر بچه ها خوب میدونند در مسیر چاقی چه فرمولهایی داشتند و بیشتر از اونا صحبت می کنند . اما خیلی کم در مورد لاغری مینویسن .
چیزی که به ذهنم رسید اینه که من خودم باید زبان لاغریم رو کشف کنم . چون ما زبان لاغری رو بلدیم و در حافظه مون هست و یاد گیری زبان چاقی هیچ وقت نمیتونه زبان لاغری رو از ذهن ما فراموش کنه . تنها چیزی که باعث شده ما زبان لاغری یادمون بره استفاده نکردن از اونه و برعکس استفاده از زبان چاقی .
یادتونه زمانهایی که ما امتحان زبان داشتیم و البته زمانی هم که خیلی میخوندیمش چقدر جالب بود که تا چند روز تمرکز ما روی زبان بیشتر بود و هر عباراتی که گوشه و کنار میخوندیم رو بهتر میتونستیم درک کنیم ولی بعد که دیگه استفاده نمیکردیم دوباره اون حالت دقت و توجه از اون زبان خارج میشد و دوباره کلمات فقط یه سری حروف الفبایی بودن که دیگه حتی نگاهشونم نمیکردیم .
چیزی که فهمیدم اینه که ما اگه به استفاده کردن از هرچیزی لازم پیدا کنیم خیلی خوب اون رو به کار میگیریم . مثلا اگه برای فلان بیماری بد فلان دکتر بگه باید خودتو لاغر کنی ما به دلیل خواستن سلامتی از زبان لاغری لازممون میشه و ازش استفاده می کنیم . ولی در وضعیت عادی چون اون لزوم رو نمیبینیم خیلی ازش استفاده نمی کنیم . . مثلا یه فردی وقتی ایرانه به زور دو تا کلمه انگلیسی یاد می گیره اما همین فرد وقتی میره خارج از کشور زندگی می کنه طوری که به استفاده کردن از زبان انگلیسی نیازمند میشه و لازمش میشه هرطور شده از روی صحبت بقیه خیلی چیزا یاد میگیره و کم کم با استمرار میبینید بدون هیچ کلاسی فقط در اثر تکرار و استمرار زبان انگلیسی رو استفاده می کنه .
زبان لاغری تمام نکاتیه که ما تا الان یاد گرفتیم .
و دو درجه داره . اول اینکه از زبان چاقی استفاده نکنیم و دوم اینکه از زبان لاغری استفاده کنیم .
همین .
مثلا زبان چاقی اینه ما احساس نفرت به خودمون داریم زبان لاغری اینه که اولا ما احساس نفرت به خودمون نداشته باشیم درجه دوم اینه که ما خودمون رو دوست بداریم .
زبان چاقی اینه ما مسئولیت چاقی رو گردن بیرون از خودمون میندازیم مثلا میگیم سوخت و سازمون پایینه ، تیرویید داریم . فلان قرص مارو چاق کرده . کم تحرکیم
زبان لاغری می گه اولا مسئولیت چاق شدن رو گردن عوامل بیرونی ننداز و دوم مسئولیت این کار رو بپذیر و بگو خودم باعث چاقیم هستم پس خودمم مسئول لاغریمم .
یا مثلا وقتی زیاده از حد میخوریم در زبان چاقی ما از خودمون متنفر میشیم و عذاب وجدان داریم و همش میگیم چرا نمیتونم اما در زبان لاغری میگیم نه حتما لذت بردم که خوردم . وگرنه وقتی سیر بشم و لذت نبرم نمیخورم و در درجه اول هیچ عذاب وجدانی نمیگیری و در درجه بعد با رفتارمون به صلح میرسیم .
یازبان چاقی همش حسرت اندام دیگران رو میخوره اما زبان لاغری در درجه اول حسرت نمیخوره و در درجه ی بعدی امید و اطمینان به لاغر شدن داره .
در مجموع میشه گفت زبان چاقی مجموعه گفتگوهایی در ذهن ما هستند که هزاران بار در سرمون تکرار کردیم و در جهت حال بد ما و سرکوب ما هستند و زبان لاغری مجموعه گفتگوهایی هستند که اونها رو هم خودمون در سرمون ایجاد می کنیم و از کلماتی استفاده می کنیم که به جای سرکوب بهمون عزت نفس و اعتماد به نفس عشق و خوددوستی میده .
تغییر گفتگوهای ذهنی و به قول شما تکرار کلماتی بر عکس آنچه که عادت داریم و برای حال بد دادن به خودمون در ذهنمون میگیم عادت کنیم و از کلمات خوبی که حالمون رو خوب می کنه برای صحبت با خودمون استفاده کنیم .
حالا اگه بگردیم بازم خیلی بیشتر پیدا می کنیم . اینا فقط چند نمونه است .
حالا من فقط بیشتر روی یه فرمول دارم کار می کنم . تغییرات کوچک در رفتار غذاییم . همین که این تغییرات کوچک رو روزانه استفاده می کنم ناخوداگاه گفتگوهای ذهنیم در جهت مثبت و انرژی بخش جاری میشه و حالم خوبه .
یعنی هر روز یه حرکت کوچک دلخواه برای خودم انجام میدم و شادم میشم .
دوم استفاده از نقطه سیری و گرسنگی برای نخوردن و خوردن نه استفاده از ولع و سیری ناپذیری .
مثلا در زبان چاقی همیسه حس ولع داریم ولی در زبان لاغری حس گرسنگی جسمی داریم .
در زبان چاقی حس سیری ناپذیری داریم هرچی میخوریم سیر نمیشیم ولی در زبان لاغری ما سیری رو حس می کنیم و میفهمیم که سیریم .
در زبان چاقی ما فقط میخوریم در تمام ساعات بدون توجه به نیاز جسم پرخوری رو به خودمون تحمیل می کنیم . و از طرفی اگه هم بخوایم نخوریم کم خوری رو به خودمون تحمیل می کنیم . خوردن و نخوردن بر اساس زبان بدن و نیاز جسم نیست .
اما در زبان لاغری ما فقط موقع گرسنگی میخوریم و موقع سیری واقعا دیگه هیچی نمیتونیم بخوریم . میلمون به خوردن میره . دیگه علاقه ای به خوردن نداریم . گفتگویی در ذهنمون برای خوردن نداریم و اتفاقا وقتی نمیخوریم حالمون بهتره . خوردن و نخوردن با حال خوب انجام میشه و بر اساس گرسنگی و سیری .
در زبان چاقی ما همش توجه به اندام چاقمون داریم مثلا شکم رو نگاه می کنیم چربیها رو نگاه می کنیم و به حجم اضافه وزنی که باید کم کنیم و ناراحت میشیم و اعصابمون خورده ولی در زبان لاغری در درجه اول ما نگاهمون به چاقی نیست و در درجه بعد به تغییرات کوچکی که در مسیر لاغری داریم انجام میدیم توجه می کنیم . نگاهمون به اینده نیست به زیباییهای مسیر نگاه می کنیم خودمون رو نسبت به روز اول نگاه می کنیم . هر قدم کوچکی که در مسیر برمیداریم برامون ارزشمنده . ما لاعری رو روزانه زندگی می کنیم و سعی می کنیم شخصیت یک انسان متناسب رو بسازیم که حالش خوبه
اینا تقریبا چیزایی بود که به ذهنم رسید و تا الان از این مسیر یاد گرفتم البته خیلی چیزای دیگه هست که دیگه اگه بخوام بنویسم خیلی طولانی میشه . ولی اینا پاسخ سوالاتی بود که دقیقا برای منم پیش اومده بود .