سال های زیادی از عمرم را چاق بودم و در این سالها تلاش زیادی برای لاغر شدن انجام دادم اما هرگز لاغر نشدم.
امروز که به لطف خدای مهربان در شرایط جسمی متفاوتی هستم به وضوح می دانم که اطلاع نداشتن از مراحل لاغر شدن مهمترین عامل شکست من در استفاده از روش های لاغری بود.
مراحل لاغر شدن اصولی
ممکن است در ذهن شما مراحل لاغر شدن اصولی شامل ابتدا آزمایش دادن برای مشخص شدن میزان قند و چربی خون باشد و بعد از آن تعیین bmi و سپس انتخاب برنامه غذایی متناسب با شرایط جسمی خود و بعد از آن اجرای دقیق برنامه لاغری و … باشد.
اما مراحل لاغر شدن اصولی در لاغری با ذهن با آنچه تاکنون شنیده یا فکر کرده اید تفاوت دارد بنابراین برای کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری با ذهن لازم است که این مراحل لاغر شدن را به دقت انجام دهید.
باور کردن توانایی لاغر شدن
به طور معمول افرادی که به سایت تناسب فکری هدایت می شوند سالهاست درگیر چاقی و استفاده از روش های مختلف برای لاغر شدن هستند. آنها بارها سعی کرده اند با تحمل رنج و سختی زیاد از طریق رژیم گرفتن، ورزش کردن، دارو و دمنوش خوردن و هر روشی که به آنها پیشنهاد شده یا با آن مواجه شده اند لاغر شوند اما نتیجه مطلوب کسب نکرده اند.
بارها تلاش کردن و نتیجه نگرفتن سبب شده است این نگرش که من لاغر شدنی نیستم در ذهن ما تقویت شود.
البته عوامل مختلفی مانند شرایط سنی، جنسیت، مشغله کاری، استرس های روزمره و …. سبب شده است که بیشتر باور کنیم امکان لاغر شدن نداریم یا به دلیل بالا رفتن سن و … فرصت لاغر شدن را از دست داده ایم.
از آنجا که نگرش و عقیده ای که نسبت به خودمان داریم مهمترین عامل تعیین کننده میزان موفقیت ما در موضوع لاغری و سایر جنبه های زندگی است بنابراین لازم است بیشتر از هر موضوع دیگر روی باورپذیر بودن لاغر شدن مان کار کنیم.
این اولین و مهمترین مرحله از مراحل لاغر شدن با قدرت ذهن است.
از زمانی که به لطف خدا آموزش زبان لاغری را آغاز کردم تا به امروز هزاران نفر از محتوای آموزشی سایت تناسب فکری استفاده کرده اند و بطور مستقیم از طریق خواندن نوشته های آنها در بخش نظرات هر جلسه پیگیر نحوه استفاده و نتیجه هنرجویان لاغری با ذهن بوده ام.
آنچه به وضوح برای من مشخص شده است تنها دلیل تفاوت در کسب نتیجه توسط افراد تفاوت در میزان باور آنها نسبت به امکان لاغر شدن آنهاست.
شاید منطقی تر بود اختلاف اضافه وزن افراد دلیل تفاوت در کسب نتیجه آنها باشد اما با اطمینان عقیده دارم که فقط میزان اطمینان آنها از لاغر شدن شان است که نتیجه نهایی را رقم می زند.
تفاوتی ندارد چند کیلو اضافه وزن دارید.
اگر ۵ کیلو اضافه وزن داشته باشید اما نگرش شما درباره لاغر شدن این باشد که: من لاغر شدنی نیستم یا لاغر می شوم اما باید خیلی تلاش کنم و سختی متحمل بشوم طیق تجربه چند ساله اعلام می کنم موفق به کاهش وزن نخواهید شد.
اما اگر ۵۰ یا ۷۰ یا ۱۰۰ و یا به هر مقدار اضافه وزن داشته باشید اما نگرش شما درباره لاغر شدن این باشد که: من به راحتی لاغر می شوم و خیلی ذوق و شوق دارم که با یادگیری مراحل لاغر شدن به سادگی لاغر خواهم شد صد در صد به تناسب اندام ایده آل خود خواهید رسید.
هیچ تفاوتی بین افراد چاق از نظر جسمی وجود ندارد و تنها تفاوت در محتویات ذهن آنهاست که باعث اختلاف در کسب نتیجه عالی از آموزش های لاغری با ذهن می شود.
من و شما و هر فردی که اضافه وزن دارد دلایل مختلفی برای چاق بودن و موفق نبودن مان در لاغر شدن داریم اما همه این دلایل فقط وهم و خیال است و تنها دلیل اینکه ما لاغر نشده ایم این است که به توانایی خود در لاغر شدن باور نداشته ایم.
واضح ترین دلیل اینکه ما به توانایی خود در لاغر شدن اطمینان نداشتیم این بوده است که برای لاغر شدن تلاش کرده ایم از روش های مختلف لاغری استفاده کنیم.
- اگر ما به توانایی خود در لاغر شدن اطمینان داشتیم چرا باید از دیگران از روش های دیگران برای لاغر شدن استفاده می کردیم؟
- چرا هر بار که از روشی برای لاغر شدن استفاده کرده و شکست می خوردیم دوباره تصمیم می گرفتیم از روش دیگری برای لاغر شدن اقدام کنیم؟
رفتار و عملکرد ما نشان می دهد که چه نگرش و عقیده ای درباره خودمان داریم.
همه افرادی که چاق هستند و باور ندارند می توانند لاغر شوند در زندگی خود کارهای بسیار سخت تر از لاغر شدن را انجام داده اند. تنها به این دلیل که عقیده نداشتند انجام آن کار سخت و غیرممکن است.
اما همیشه درباره لاغر شدن عقیده دارند که کاری سخت و غیر ممکن است.
آنها مهارت های متفاوتی را آموخته اند و مشاغل مختلفی را انجام می دهند.
باور اینکه آنها نمی توانند لاغر شوند سبب شده است که علیرغم اینکه در انجام هر کاری موفق هستند در لاغر شدن همیشه ناموفق باشند.
اگر شما اضافه وزن دارید و می خواهید از مسیر لاغری با ذهن رؤیای لاغری خود را محقق کنید باید بدانید که مهمترین مرحله از مراحل لاغر شدن باور کردن امکانپذیر بودن لاغر شدن است.
باید در خود توانایی لاغر شدن را ایجاد کنید تا ذهن تان برای حرکت به سمت متناسب شدن اقدام کند.
شاید بهتر باشد جمله قبل را به این شکل بیان کنم:
باید در خود توانایی لاغر شدن را پیدا کنید و باور کنید که شما دارای این قدرت برای لاغر شدن هستید.
باید خود را لایق و مستحق لاغر شدن بدانید.
همانگونه که شعله ای کوچک می تواند جنگلی را به آتش بکشید، باور به اینکه می توانم لاغر شوم به راحتی می تواند جسم شما را متحول کند.
چشم پوشی از وضعیت موجود
یکی از رایج ترین خطاهای افرادی چاق توجه کردن بیش از حد به وضعیت موجود است.
وقتی به وضعیت جسمی فعلی خودتان توجه کنید در ذهن شما شرایط فعلی بعنوان وضعیت موجود پذیرفته می شود. نتیجه پذیرش وضعیت موجود ایجاد احساس بد در خودتان است. و نتیجه ایجاد احساس بد، از دست دادن انگیزه و امید برای لاغر شدن است چرا که هربار به وضعیت موجود توجه کنید این سوالات در ذهن شما مرور می شود که:
- چطور قراره این همه چربی آب بشه؟
- چطور ممکنه با یادگیری مراحل لاغر شدن بدون رژیم یا ورزش کردن لاغر بشم؟
- شرایط من با بقیه فرق داره و ممکنه این روش روی من تاثیر نداشته باشه.
- من خیلی چاقم و وضعیت من از حد اینکه با ذهنم بتونم لاغر بشم گذشته
صدها سوال مشابه در ذهن شما مرور خواهد شد که نتیجه همه آنها ابهام، شک و تردید و نگرانی از لاغر نشدن خواهد بود.
بنابراین دومین مرحله مهم از مراحل لاغر شدن بی توجهی نسبت به وضعیت موجود است.
شرایط فعلی شما حاصل افکار، نگرش ها و عادت هایی است که سالها تکرار شده اند تا وضعیت فعلی شما را ایجاد کرده اند.
به این نکته توجه کنید که وضعیت فعلی شما مرحله نهایی و نتیجه افکار، نگرش و عادت های شماست اما به دلیل عدم اطلاع از موارد مراحل اول و غیرقابل مشاهده بودن آنها ما وضعیت جسمی فعلی که قابل دیدن است را مشاهده می کنیم و این نگرش در ذهن ایجاد می شود که چطور قراره لاغر بشم؟!
اطلاع از مراحل چاق شدن به شما کمک می کند تا درک بهتری از فرایند چاق شدن و بعد از آن از مراحل لاغر شدن داشته باشید.
مراحل چاق شدن
مراحل چاق شدن برای همه افراد به این صورت است:
مرحله اول: افکار چاق کننده از طریق شنیدن و دیدن وارد ذهن می شود.
مرحله دوم: تکرار افکار چاق کننده باعث ایجاد نگرش و انتظار چاقی در فرد می شود.
مرحله سوم: رفتارها، واکنش ها و عادت های فرد به مرور تغییر میکند.
مرحله چهارم: ترکیب افکار چاق کننده با عادت های ایجاد شده باعث چاقی جسم می شود.
آنچه با مشاهده خود می بینید چاقی است که مرحله چهارم و نهایی مراحل چاق شدن است.
در تمام روش های لاغری با تمرکز بر تغییر مرحله چهارم که چاقی جسم است قصد دارند به افراد چاق کمک کنند که لاغر شوند و این امر غیرممکن است.
چاقی نتیجه سه مرحله قبل است که به مرور در فرد شکل گرفته اند بنابراین نمی توان با تغییر مرحله آخر به تنهایی لاغر شد.
رژیم گرفتن، ورزش کردن، دارو و دمنوش خوردن، عمل جراحی و استفاده از هر وسیله یا روشی که جسم را تحت فشار برای لاغر شدن قرار می دهد کار بی هوده و منجر به شکست خواهد شد.
مراحل لاغر شدن اصولی باید به همان ترتیب مراحل چاق شدن سپری شود.
لاغری با ذهن اصولی ترین روش لاغری
آنچه روش لاغری با ذهن را از سایر روش های لاغری متمایز می کند مراحل لاغر شدن آن است.
مرحله اول:
ایجاد احساس لیاقت و خودباوری در فرد برای لاغر شدن است.
این احساس از طریق توضیحات فایل های آموزشی که به صورت رایگان در سایت تناسب فکری قرار داده شده است انجام می شود.
همه افرادی که از محتوای استفاده کرده اند این عقیده را دارند که به محض وارد شدن به سایت تناسب فکری و گوش دادن به اولین فایل احساس آرامش و امیدواری کردند که بعد از سالها تلاش برای لاغر شدن بالاخره با روشی آشنا شدند که از همان لحظه اول احساس می کنند این بار نتیجه خواهند گرفت.
به دلیل اهمیت موضوع خودباوری برای لاغر شدن در تمام جلسات آموزشی به این موضوع توجه شده است به همین دلیل است که در همان روزهای اول احساس افراد به شکل کاملا واضح بهتر می شود.
مرحله دوم:
در روش لاغری با ذهن این اشتباه که سالهاست روش های مختلف لاغری مرتکب می شوند، انجام نمی شود.
در لاغری با ذهن اولین موضوعی که مورد بی توجهی قرار می گیرد جسم می باشد.
به همین دلیل در روش لاغری با ذهن خبری از رژیم و محدودیت غذایی یا برنامه ورزشی یا تجویز دارو و دمنوش نیست چون همه اینها جهت تحت فشار قرار دادن جسم برای لاغر شدن مورد استفاده قرار می گیرند.
در روش لاغری با ذهن به جای اینکه اول سراغ جسم برویم اول به سراغ ذهن می رویم.
از طریق جلسات آموزشی به هنرجویان آموخته می شود چگونه وارد ذهن خود شده و محتوای مرتبط با چاقی را کشف کنند.
محتوای چاقی شامل افکار چاق کننده، نگرش های چاق کننده، احساس چاقی، دلایل چاق بودن، رفتارهای چاق کننده و سایر موارد مرتبط با چاقی است.
سپس هنرجویان می آموزند چگونه محتوای مرتبط با چاقی را در ذهن خود با محتوای مرتبط با لاغری جایگزین کنند.
وقتی عمل پیدا کردن عوامل چاقی ذهن و جایگزین کردن آنها با عوامل لاغری از طریق تمرینات جلسات آموزشی به مقدار لازم انجام شود به شکل خودبخود مرحله سوم آغاز می شود.
مرحله سوم:
تغییر تمایلات فرد به شکل خودبخودی انجام می شود و این مرحله به شکل خودبخودی انجام می شود.
وقتی به اندازه کافی از محتوای آموزشی استفاده کردید و تمرینات را انجام دادید افکار و نگرش شما درباره چاقی تغییر می کند. تصاویر چاقی ذهن شما تغییر می کند و انتظار لاغر شدن در ذهن تان شکل می گیرد.
انتظار لاغر شدن باعث ایجاد تصاویر ذهنی جدید از حالت تناسب اندام ایده آل در ذهن تان می شود و از نشانه های واضح این امر ذوق و شوق شما برای ادامه دادن و تجربه لاغری جسمی است.
وقتی انتظار لاغر شدن در شما ایجاد شود به شکل خودبخود تمایلات شما تغییر می کند.
بدون اینکه تصمیم گرفته باشی افکار شما تغییر می کند.
مثل گذشته در ذهنتان افکار مربوط به چاق بودن و ترس از چاق تر شدن مرور نمی شود.
مثل گذشته در ذهنتان افکار مربوط به سرزنش کردن خودتان بخاطر چاقی مرور نمی شود.
به طور کلی با چاقی راحت می شوید چون افکار مربوط به چاقی و برخورد انسانها و بازخوردهای روزمره به شکل بسیار کمتر در ذهن شما مرور می شود.
پس از آن تغییر تمایل در رفتار خود را مشاهده می کنید.
متوجه می شوید که مثل گذشته تمایل به خوردن برخی خوراکی ها ندارید.
بدون اینکه به شما گفته شود چگونه رفتار کنید یا از چه مواد غذایی بخورید و از چه موادی نخورید به شکل خودبخودی تمایلات شما تغییر میکند.
این تغییرات برای هر فرد مختص به خودش است و بر اساس نیاز بدن و شرایط جسمی او ایجاد می شود.
زمانی که به اندازه کافی تغییرات در سطح افکار و رفتار شما ایجاد شود مرحله چهارم و آخر به شکل خودبخودی آغاز می شود.
مرحله چهارم:
آخرین مرحله هم مانند مرحله سوم به شکل خودبخودی انجام می شود و شما بدون اینکه از برنامه رژیمی خاصی استفاده کرده باشید یا از برنامه ورزشی روزانه استفاده کرده باشید و یا حتی رنج و سختی محدودیت غذایی داشته باشید و بدون حتی یک بار تحمل گرسنگی شاهد لاغر شدن جسمتان خواهید بود.
لاغر شدن بعنوان مرحله چهارم از مراحل لاغر شدن مشابه چاق شدن در مرحله چهارم چاق شدن است.
آموزش های دوره لاغری با ذهن به افراد کمک می کند تا ابتدا در خود احساس لیاقت و خودباوری برای لاغر شدن را در خود ایجاد کنند و سپس به صورت گام به گام مراحل لاغر شدن را طی کرده و لاغر شوند.
هر تمرین این دوره به منزله یک گام فاصله گرفتن از وضعیت موجود و نزدیک شدن به وضعیتی است که سال هاست در رویای ما بوده است.
نتیجه استفاده از مراحل لاغر شدن
این فایل هم مثل همیشه خیلی عالی بود و به من خیلی انگیزه داد برای مصمم‌تر شدن جهت رسیدن به یک اندام عالی و زیبا و متناسب…
من مطمئن شدم که می تونم لاغر بشم چون آدم توانمند و با اراده ای هستم و این را با همه ی وجودم باور کردم.
سالهاست بارها و بارها روش های مختلفی را برای لاغر شدن تجربه کردم، روش هایی بسیار سخت که شاید کمتر کسی توان تحملش را داشته باشه و هر بار که موفق نشدم ناامید نشدم و مسیر لاغری را رها نکردم و همچنان روش های دیگری را امتحان کردم.
اکنون به لطف خدای مهربان به این روش عالی لاغری با ذهن هدایت شدم و تازه فهمیدم که هر کاری روش خاص خود را داره و اگر از هر راه دیگه ای بری موفق نمیشی مگر اینکه راه صحیح را برگزینی تا به هدف برسی و در مورد لاغری هم دقیقا همینطوره و باید مراحل لاغر شدن را طی کنیم.
خدا را شکر میکنم که به مسیر صحیح رسیدن به تناسب اندام هدایت شدم و با راهنمایی های عالی استاد عزیز با همه وجود به این باور رسیدم که من می توانم با طی کردن مراحل لاغر شدن بعد از سالها تحمل رنج و سختی لاغر بشم.
من انسان توانمندی هستم و در تمام طول دوره با فراز و نشیب هایی که در زندگی داشتم گوش دادن به فایل ها و انجام تمرینات را رها نکردم و هرگز تردید به خودم راه ندادم و سعی کردم روی لاغری و اندام زیبایی که دوست دارم داشته باشم تمرکز کنم نه روی چاقی که دوست ندارم.
چون مطمئن شدم به هر چه فکر کنم و روی هر چیز که تمرکز کنم همون را بدست میارم و همون در زندگیم اعمال میشه…
در این دوره یاد گرفتم که همه ی روش های لاغری را که تجربه کردم و به نتیجه نرسیدم چون اولا روش غلط بود و من به جای اینکه تصویر ذهنی ام را درست کنم با فشار و آزار و اذیت جسمم را تحت فشار قرار میدادم در صورتیکه تصویر ذهنی من چاقی بود و ذهنم فرمان خوردن صادر می کرد و مرا به سوی چاقی سوق میداد.
من با سختی در مقابل فرمان ذهن و مغزم مقاومت میکردم و جسمم را تحت شکنجه ی نخوردن قرار میدادم و چون تصویر ذهنی ام چاقی بود اولا احساسم خیلی بد بود و افسرده میشدم و ثانیا یا لاغر نمیشدم و یا اگر هم لاغر میشدم خیلی موقت و کوتاه مدت بود و با اندک غفلتی دوباره به شرایط قبل بر می گشتم.
دوباره غم و غصه هام بیشتر و بیشتر میشد و ثانیا در همه ی روش های دیگه رژیم همراه با نگرانی و استرس و اضطراب موفق نشدن همراه بود و وقتی هم که به نتیجه نمیرسیدم اضطراب و استرس و نگرانی و سرخوردگی ام بیشتر و بیشتر میشد…
لاغری با ذهن آسان ترین کار دنیاست
در روش لاغری با ذهن من باور کردم لاغر شدن آسون ترین کار دنیاست.
چون من با احساس خوب و با لذت و بدون هیچ سختی و فشار و شکنجه ای فقط با استمرار و تداوم تمرینات و اصلاح تصویر ذهنی و تمرکز بر لاغری براحتی لاغر میشم…
چون تصویر ذهنی من تبدیل به رفتار غذایی میشه
اگر تصویر ذهنی من لاغری باشه خود به خود رفتارغذایی ام اصلاح میشه و من به سمت لاغری سوق داده میشم و به قول استاد عزیز اونوقت چه بخوام و چه نخوام لاغر میشم…
اگر چه چند ماهی طول کشید تا روند لاغری ام شروع بشه اما در تمام مدت احساسم عالی بود و استرس و نگرانی چاقی را نداشتم در صورتی که در تمام روش ها همیشه استرس و نگرانی به هدف نرسیدن و لاغر نشدن را داشتم.
حالا به لطف خدای مهربون و با راهنمایی ها و دستورالعمل های عالی استاد عزیز و همت و پشتکار خودم در طی کردن مراحل لاغر شدن دارم متناسب میشم.
هم سایز کم کردم و هم مقداری از وزنم کم شده، و این باعث امیدواری و خوشحالیه
البته روی ترازو نرفتم اما لباس هایی که قبلا برام تنگ بودن و نمی تونستم بپوشم را الان راحت می تونم بپوشم و همه بهم میگن که لاغر شدی.
از خوشحالی دوست دارم پرواز کنم و تا رسیدن به اندام متناسب مورد نظرم همچنان بر شنیدن فایل ها و انجام تمرینات استمرار و تداوم و تاکید خواهم داشت.
باز هم خدا را شکر میکنم بخاطر شروع روند لاغری و رها شدن از سختی های چاقی و رها شدن از نگاه ها و حرف های دیگران و مشکلاتی و بیماری هایی که چاقی برام بوجود آورده و رسیدن به آسایش و آرامش که با ارزش ترین نتیجه ی آموزش های لاغری با ذهن هست.
از شما استاد عزیزم هم بی نهایت سپاسگزارم و براتون بهترین ها را آرزو دارم…
نوشته خانم زهره عزیز در بخش نظرات این جلسه
✍️ تمرین آموزشی 📖
انجام مراحل لاغر شدن از مهمترین موضوعاتی است که باید هر روز مورد توجه شما باشد تا به لطف خداوند نتیجه عالی از حضور و استمرار خود در مسیر لاغری با ذهن کسب کنید.
برای انجام صحیح مراحل لاغر شدن ابتدا محتوایی نوشتاری را مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده به صورت شرح انشایی در بخش نظرات این جلسه پاسخ دهید.
- نگرش خود درباره تاثیر باور توانمندی لاغر شدن در کسب نتیجه را شرح دهید.
- استفاده از روش های مختلف برای لاغر شدن باعث تقویت توانمندی لاغر شدنتان می شد یا تضعیف آن؟
- چرا استفاده مکرر از روش های لاغری باعث تضعیف روحیه لاغری در ما شده است؟
- مراحل چاق شدن را در روند چاقی خود بررسی و شرح دهید که چگونه چاق شدید؟
- به صورت منطقی اثبات کنید که توانایی لاغر شدن را دارید. می توانید از توانایی های خود در سایر جنبه های زندگی مثال بزنید.
- نگرش خود درباره مراحل لاغر شدن که در محتوایی آموزشی شرح داده شد را بنویسید.
- درک و برداشت خود از توضیحات ویدیوی آموزشی را شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.09 از 46 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
(شرح بر اساس محتوا، ذکر مثال برای درک بهتر، منطقی کردن لاغر شدن)
.
سلام
گام 43.
آنچه من از این گام دریافت کردم به طور خلاصه و مفید خدمت دوستان شرح میدهم.
ما افراد چاق خیلی افراد شجاع هستیم چون بعد از سالیان مبارزه با چاقی و روش مختلف کوتاه نمیومدیم و نپذیرفتیم این سرنوشت همیشگی ماست و تلاش ها زیاد کردیم کارهایی انجام دادیم واسه رسیدن به تناسب اندام و خیلی اتفاقات تجربه کردیم تا بلاخره به روش صحیح هدایت شدیم پس ما شجاع ترین افراد هستیم
باید باور کنیم هرکسی این مطالب میخونه و تو این مسیر صد روزه تا الان پیش اومده شجاع هست پس خودمان دست کم نگریم دقیقا مث یه بچه نوزاد هستیم واسه اینکه بتونه راه رفتن یاد بگیره بارها زمین میخوره بارها تلاش میکنه تا بلاخره یاد میگیره و ماهم بار ها برای رسیدن به هدفمان تلاش کردیم ولی چون مسیر اشتباه بود شکست خوردیم
پس نمیشه گفت ما توانایی لاغر شدن نداریم
ما توانایی لاغر شدن داریم ما هدایت شدیم از طرف خداوند به این مسیر باید ادامه بدیم تمرین انجام بدیم آرام آرام همچی تغییر میکنه و این برچسپ ها اشتباه که من نمیتونم لاغر بشم نمیشه مگه با ذهن میشه الکی هست دروغ هست نمیتونم بنداز دور
واسه خودت مثال بزن یادش کن مگه ما وقتی دنیا اومدیم آشپزی بلد بودیم بارها نگاه دست مادر هامون کردیم بارها دستور پخت گرفتیم بارها واسه غذا پختن امتحان کردیم تمرین کردیم یبار بد در اومد یبار بی نمک یبار تند تا بلاخره به مرور یاد گرفتیم خیلی توجه کنید یاد گرفتیم چجوری با آموزش دیدن حالا ما همین چاقی یاد گرفتیم با فرمول هایی به ذهن مان دادیم مثلا دختر باید غذا محکم بخوره فردا میخاد مادر بشه باید قوی بشه قرص آهن بخوره که ویتامین بدنش کم نشه همه نوع غذا بخوره اگه میخواه قوی بشی بزرگ بشی بخور اگه میخواه تپل بشی قشنگ بخور غذا هی تشویق واسه خوردن بیشتر این فرمول ها تصویر ها ذهنی ایجاد میکنه واین تصویر ذهنی باعث ایجاد وضعیت جسمی ما میشه واسه به وجود اومدن شرایط الان میشه در هر زمینه ای خب حالا من چاق شدم تصویر ایجاد شد حالا چکار کنم من هزارتا کار کردم نشد چجوری میشه با ذهن کار نداره بیا فرمول ها صحیح بده به ذهنت چجوری بگو من اولا توانایی لاغر شدن دارم مث این همه کار سختی که یاد گرفتم فقط چون تصویر ذهنی من از اون کار آسان بود تونستم انجام بدم حالا هم من با روش قبلی که انجام دادم شکست خوردم فک کردم سخته الان با مسیر صحیح آرام آرام با تغییراتم که از ذهن شروع میشه تصویر ها ذهنی منم عوض میشه و میفهمم چقدر لاغر شدن آسان است واقعا هم آسان است فقط باید بگی آره من قبلا روشم اشتباه بوده شکست خوردم و این برچسپ ها که نمیشه نمیتونم میندازم دور با تمام قدرت شروع میکنم چون خودم باور دارم چون من تا الان هرکاری تو ذهنم آسان کردم تونستم انجام بدم این هم آسان است فقط باید یاد بگیری عمل کنی راحت تصویرها ذهنیت عوض میشه لاغر میشی یکلام میخاد بگه خودت باور کن اولا که میتونی چون تا حالا هزاران کار سخت تر از اینم انجام دادی و لاغری واقعا سخت نیست ما با توجه به تصویر ذهنی قبلا میگیم سخته واقعا خیلی هم آسان است از طریق روش درست که همین روش لاغری با ذهن است و با انجام تمرینات تصویر ها ذهنی عوض میشه وجسم ماهم عوض میشه به همین راحتی رفتار ما براساس تصویر ذهنی است که در خودمان با توجه به افکارمان باور مان ایجاد کردیم پس مقصر خودمان هستیم خودمان این چاقی با آموزش بدست آوردیم این وضعیت درست کردیم الانم افکارمان تغییر میدیم تصویر ها ذهنی تغییر میکنه و بعد جسم تغییر میکنه همین چیز عجیبی نیست خیلی آسان به خودمان سخت نگیریم همچی دست خودمان است مگه چند سال دیگه میخاه زندگی کنی دست بکش از افکار پلاسیده ذهنت که نمیشه نمیتونی جرعت به خرج بده بگو من میتونم یا میمیرم یا تغییر میکنم نترس از تغییر کردن شرایطتت تغییر بده زندگیت از نو بساز نمیخاد پارتی داشته باشی نمیخاد سرمایه داشته باشی نمیخاد ماشین خونه داشته باشی یا دکتر مهندس باشی فقط گوشت بشنوه چشمت ببینه دستت بنویسه همین این سه تا داری مطمعنن داری که اینجایی حالا شروع کن تو بدترین شرایطم که باشی شروع کن نگو بزار من همچیم عالی بشه بعد شروع میکنم به خودت ایمان داشته باش باور کن که میتونی شروع کن این برچسپ شانس سرنوشت من اینه طلسم شدم کسی چشم دیدن رشد من نداره بدخواه زیاد دارم نشد نمیشه نمیتونم از ما گذشته بریز دور هم این چیزها شده زندگی الانت بیخیال شو شروع کن بگو میتونم قدرتشم دارم لیاقت زندگی خوبم دارم و خداوندم برای بنده‌اش همیشه بهترین میخواد و شروع کن بگو حالا که خداوند این نعمت بهم داده من به این دوره مسیر هدایت کرده من تمام تلاشم میکنم هرچی استاد گفت گوش میدم می‌نویسم تمرین میکنم و زندگی جدیدی واسه خودم می‌سازم همین پس خودت باور کن افکارت تغییر بده تا ذهنت تغییر کنه و بعد جسمت همین تناسب اندام به سختی کشیدن نیست و ما خودمان با روش ها اشتباه قبلا این لاغر شدن در ذهن مان سخت کردیم و حالا که هدایت شدیم به مسیر صحیح خیلی راحت ساده اسان وماندگار لاغر خواهیم شد با لذت شادی وکلی خود باوری قدرت در خودمان که واسه رسیدن به هر هدفی کمکمان میکنید در پناه حق دوستان گلم
سلام به همه
گام چهل سوم در مسیر لاغری من
ما افراد چاق بدلیل مسیر ها اشتباهی که رفتیم و شکست خوردیم همیشه برچسپ هایی به خودمان زدیم مث این تو نمیتونی لیاقت نداری توانایی متناسب شدن نداری اراده لاغرشدن نداری شجاع نیستی از این حرفها تا دلتون بخواد به خودمان زدیم ما افراد چاق و دیگران هم سرزنش مان کرده اند که تو چاقی دیگه لاغر نمیشی الکی جوون میکنی یه فکری به حال خودت کن رژیم بگیر فلان کار انجام بده تا لاغر بشی کمتر بخور فعالیتت بیشتر کن از این حرفها
سعنی ما هم خودمان زدیم تو سر خودمان ارزش خودمان اوردیم پایین هم دیگران والدین دوستان همسر از همه نزدیکان حرف خوردیم سرزنش شدیم مورد ترهم قرار گرفتیم و این باعث شده ما خودمان نتونیم باور کنیم قدرت ارزش توانایی از خودمان گرفتیم دادیم به روشی که میخواهم انجام بدیم
یعنی ما باور نداریم که ما خودمان میتوانیم لاغر بشیم ما قدرت تغییر شرایط زندگی مان داریم در هر زمینه ای باور خود باوری از خودمان گرفتیم و بارها گفتیم نهه متناسب شدن سخته نمیشه باید فلان رژیم بگیرم رژیمه یا فلان روشی که فلانی گفت میتونه من متناسب کنه یعنی من که قدرتی ندارم در خودم که لاغر بشم همینم باعث شکست ما شده
اگه از مسیر صحیح هم حرکت کنی ولی خودت باور نکنی که میتونی متناسب بشی متناسب نخواهی شد حتی با عمل جراحی حتی با حفظ کردن تمام فایل ها استاد نمیشه لاغر شد چون اصل کار خودتی که خودت باور نداری برچسپ میزنی به خودت که من نه نمیتونم نمیشه لاغر نمیشم واین خودش مانع متناسب شدن میشه
مهمترین قدم در مسیر لاغر شدن رسیدن به خود باوری است با مرور کارهایی که قبلا انجام دادی هنرهایی که اموزش دیدی موفق بودی پس لاغر شدنم چیزی نیست اگه قبلا شکست خوردی تصویر ذهنی تو از لاغر شدن سخت بودن است باید اسانش کنی در ذهن
بگی با خودت من قبلا تو این وزن ایده الم بودم زندگی کردم این وزنی که میخوام بهش برسم قبلا زندگی کردم قبلا در این وزن بودم حالا باید برگردم ذهنم اصلاح کنم خودم باور کنم تا رفتارم نگرشم احساس انتظارم از خودم تغییر کنه و متناسب بشم پس اینجوری اسان میکنی لاغر شدن در ذهنت
با خودت بگی من این همه سال به بدنم اسیب رسوندم بیمار شدم زخم شدم تصادف کردم عمل جراحی کردم ولی بعدش بدنم خودش ترمیم کرد حالا چاقی هم یک صدمه هست که به بدنم ذهنم زدم الانم فقط کافیه خودم باور کنم بله منی که تا اینجا رسیده ام تا این حد اضافه وزن با تغییر باورهام بازم میتونم متناسب بشم با باور کردن اینکه من میتونم متناسب بشم من قدرت لاغر شدن دارم برچسپ ها انگ هایی به خودت میزنی بنداز دور خودت باور کن وشروع کن به حرکت مطمعن باش که لاغر میشی
لاغر شدن متناسب شدن شادی اعتماد بنفس قدرت خرید ازادی در انتخاب چه رنگ لباسی چه طرحی چه مدلی حق شماست ازادی در خوردن با لذت حق شماست تفریح کوهنوردی درجمع با سربلندی افتخار حضور یافتن حق شماست زیبایی جوانی شادی خوشحالی احساس خوب سلامتی همه اینها حق ماست و بهش دست میبایم اگه خودمان باور کنیم که میتونیم متناسب بشیم من فرخنده توانایی متناسب شدن دارم
من فرخنده لیاقت لباسها رنگی اندام ایده ال شادی خوشحالی اعتماد بنفس بالا عزت نفس خود باوری ارزش دوست داشتن خودم دارم فقط باید خودم باور کنم که میتونم متناسب بشم دیگه برچسپ هایی زدم به خودم دور بندازم با خودم رو راست باشم بگم من این همه تلاش کردم نشد حالا که هدایت شدم به مسیر صحیح شروع میکنم بع حرکت لازمه مسافرت به سرزمین متناسب ها خود باوری است که من خودم باور میکنم که میتونم متناسب بشم بله من فرخنده میتونم خودم از جسم چاق به به جسم متناسب که خداوند بهم هدیه داده برسونم فقط کافیه یکم مرور کنم کارهایی که انجام دادم موفق بودم این کار باعث میشه خودم باور کنم بگم بله من این همه کار تونستم این کارم میتونم
چرا براساس شکست ها گذشته خودم قضاوت میکنم چرا اول شروع نمیکنم ببینم چی میشه قبل نتیجه خودم قضاوت میکنم برچسپ میزنم به خودم که نمیتونی نمیشه لیاقت نداری سخته تمام حالا که خداوند این فرصت به ما داده که خودمان تغییر بدیم شرایط مان رو بسازیم به راه صحیح هدایت مان کرده سر نادانی به خودمان ضربه میزنیم بیاییم شروع کنیم
ذهن میگه نمیتونی نمیشه سخته بگو باشه تو هرجی میخواه بگو حقم داری چون داری براساس تصویرها ذهنی که من در تو ثبت کردم از،روش ها اشتباه الان داری مخ من میخوری که نرو نمیشه من چکار تو دارم وقتی شروع کنم وقتی ذهنم تغییر بدم محتوا ذهنم تصویر ذهنیم هم عوض میشه بعد خودت میگی میشه میتونی لایق متناسب شدنی و خودت رفتارهایی در من به وجود میاری که زودتر به تصویر ذهنی خودم برسم که اونم متناسب شدن است و راحت متناسب میشیم پس الان نمیخواد به شرایط خودت وزنت نجوا ذهنیت توجه کنی بگو من در هر شرایطی وزنی هستم خودم به وجودش اوردم و خودمم با قدرت توانایی خودم و ذهنم تغییر میدم شرایطم و نجوا ذهنمم براساس تصویرهایی است که از قبل براساس شکستهایی است که در ذهنم ثبت کردم همین
من این همه سال تو برف بارون گرما سرما رفتم دانشگاه مدرک گرفتم و در تمام ترم هام موفق بودم کتابهایی که بقیه ازش نمره نمیاوردن و دوسه سال پیگیر یه کتاب بوده اند قبول بشند من تو یکبار برداشتن اون کتاب و امتحان دادن قبول شدم
امتحان ها تستی بدون خواندن کتاب با نمره عالی قبول شدم
مدرک ارایشگری که بسیاری از دوستان هم دورم قبول نشدن حتی در امتحان تستی هم نمره نیاوردن عملی خراب کرده اند من قبول شدم با یکبار امتحان دادن در یک روز هم تستی هم عملی قبول شدم با عالی ترین درجه
در روز چندتا کتاب حسابداری صتعتی شرکت ها اقتصاد که کسانی که رشته حسابداری خوندن میفهمن الان من چی میگم من سه تا کتاب در یک روز امتحان میدادم با نمره عالی قبول میشدم
من با روش ها اشتباه هم مقداری از وزنم کم کردم
پس وقتی من این همه توانایی دارم این اموزش استعداد دارم موفق بودم الانم میتونم در لاغر شدن موفق بشم
فقط،کافیه باور کنم که میتونم متناسب بشم و برچسپ نزنم به خودم و خودم باور کنم برای سفر به سرزمین لاغرها
به خودمان احترام بزاریم واسه خودمان ارزش بزاریم خودمان لایق موفقعیت بدونیم از روی تحقیر،به خودمان نگاه نکنیم به خودمان ظلم نکنیم
خود باوری و اینکه من میتونم متناسب بشم اصل اساس لاغر شدن است
و با زور تجسم فشار تلاش فیزیکی بدست نمی اید فقط با تغییر باورها توجه به موفقعیت هامان حرکت کردن در مسیر صحیح باور اینکه من میتونم من قدرت لاغر شدن دارم از برچسپ ها به خودمان بزنیم
پس ما اگه الان داریم این فایل گوش میدیم شجاع ترین افراد هستیم شکست خورده نیستیم ضعیف نیستیم شجاع هستیم که کوتاه نیومدیم رها نکردیم استمرار داشتیم و رسیدیم به مسیر صحیح الانم باید خودمان باور کنیم که من میتونم متناسب بشم من توانایی لاغر،شدن دارم به خودمان برچسپ نزنیم خودمان قبل شروع قضاوت نکنیم به خودمان انگیزه بدیم خودمان باور کنیم و شروع کنیم همین
براساس تصویر،ذهنی که در ما ایجاد شده براساس باور مان چاق شدیم الانم با فشار زور تلاش فیزیکی که نمیشه صویر ذهنی از،بین برد فقط،با تغییر محتوا ذهن و باورها خودمان و اسانی لاغر شدن در ذهن تصویرها ذهنی تغییر میکنه ودر نهایت جسم تغییر میکنه
من بزرگ بشم هیکلی بشم صورتم تپل بشه قوی بشم از ارزوهام بود حالا همش تو خوردن میدیدم چون به صورت مکرر بهم گفته بودن اگه میخوا بزرگ قشنگ بشی تپل بشی باید بخوری منم واسه رسیدن به این لذت ها از خوردن استفاده میکردم و دیگه همیشه در حال خوردن بودم اصلا معنی گرسنگی نمیفهمیدم و وقتی چاق شدم بزرگ شدم دیگه دوست داشتم لاغر بشم ولی نمیشدم چون رفتارها من براساس تصویر ذهنی من شکل گرفته بود و چاق میشدم به طور خودکار
تصویر ذهنی که باعث شده بود من رفتارها چاق کننده از خودم داشته باشم باعث چاقی من شده بود
حالا باید این تصویرها ذهنی تغییر بدیم تا رفتار ما تغییر کنه نگرش ما ودر نهایت جسم ما تغییر میکنه
پس خودمان باور کنیم خود باوری اینکه من میتونم لاغر بشم لاغر شدن اسان است من قدرت لاغر شدن دارم در خودمان ایجاد کنیم برچسپ به خودمان نزنیم از پیش خودمان قضاوت نکنیم حرکت کنیم در مسیر صحیح با تعهد کامل مطمعن باشید خیلی راحت اسان متناسب خواهیم شد چون تصویر ذهنی مان تغییر کرده است و تصویر ذهنی از خودمان لاغرشدن است و لاغر میشیم
شاد شاد خندان باشید