هر بار که بخوام درباره‌ی لاغری حرف بزنم، دوست دارم از اینجا شروع کنم: کسایی که سال‌هاست اضافه‌وزن دارن و هنوز دنبال متناسب شدن هستن، آدمهای شکست‌خورده‌ای نیستن، آدمهای شجاعی هستن. خیلی از بچه‌ها برام می‌نویسن که روش‌های ساده تا روش‌های خطرناک و پرهزینه رو امتحان کردن، نتیجه نگرفتن و حالا می‌ترسن از این روش هم شکست بخورن. در ویدیوی این جلسه که یه لایو بود، توضیح دادم که این ترس از کجا میاد و مراحل لاغر شدن با ذهن دقیقاً از کجا شروع میشه.
این جلسه گام ۴۳ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۴۲ هست. در این گام می‌بینی چرا اولین قدم، برداشتن برچسب «من نمیتونم» از روی خودته، و چطور تصویر ذهنی اول احساس ما، بعد رفتار ما و در آخر جسم ما رو تغییر میده.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول درباره‌ی همین کلمه‌ی «شکست» حرف زدم. کسی که واقعاً شکست خورده باشه، بعد از یکی دو بار دیگه دنبالش نمی‌ره و چاقی‌ش رو می‌پذیره. ولی شمایی که این همه سال دنبال متناسب شدن بودی و الان داری این جلسه رو می‌خونی، آدم مصمم و بااراده‌ای هستی. برای همین قدم اول اینه که تصورت رو درباره‌ی خودت عوض کنی.
بعد توضیح دادم که چاقی هم مثل خیلی چیزهای دیگه یاد گرفته میشه و از تصویرهای ذهنی ما شکل میگیره. برای اینکه این حرف ملموس بشه، از بچگی خودم، از یه دوست متناسبم که بعد از یه تصادف در یک ماه ۱۵ کیلو چاق شد و از یه رفیق قدیمی‌م که با رژیم و ورزش رزمی ۴۰ تا ۵۰ کیلو کم کرده بود و همه‌ش برگشت مثال زدم.
🎒 لوازم سفر به سرزمین لاغرها
وقتی می‌خوای بری سفر یا کوه، از چند روز قبل خودت رو آماده میکنی و لوازمش رو جمع میکنی. نمی‌شه با کفش مهمونی رفت کوه‌پیمایی. متناسب شدن هم یه سفره و مهم‌ترین وسیله‌ای که باید با خودت ببری، خودباوریه؛ اینکه باور کنی می‌تونی متناسب بشی. خیلی‌ها وقتی این توضیح‌ها رو می‌شنون می‌گن «استاد، اصل کار رو بگو». ولی این خود اصل کاره، چون اگه با برچسب «من نمیتونم» وارد دوره بشی، نتیجه نمی‌گیری.
این برچسب‌ها رو هم خودمون هزار بار به خودمون زدیم و هم دیگران بهمون گفتن: «تو نمی‌تونی»، «تو عرضه نداری»، «اگه لاغربشو بودی تا حالا لاغر شده بودی». به نظر من ریشه‌ی این نگاه، کمبود عزت نفسیه که از بچگی در ما ایجاد شده؛ پدر و مادر، معلم‌ها و جامعه هر کدوم یه جوری ما رو تحقیر کردن، چون خودشون هم همین رو تجربه کرده بودن.
برای ساختن خودباوری لازم نیست راه دوری بری؛ به کارهایی نگاه کن که در زندگیت به سرانجام رسوندی. کسی که چهار پنج سال در باد و بارون و گرما رفته و اومده تا مدرک بگیره، ناتوان نیست. یکی از بچه‌های دوره برای درس خوندن رفته بود آلاسکا، جایی که دما به ۴۵ درجه زیر صفر می‌رسید، ولی وقتی به لاغری می‌رسید احساس ناتوانی می‌کرد. خیلی از ما برای دیگران با دقت و وجدان کار میکنیم، ولی وقتی نوبت خودمون میشه می‌گیم «از پسش برنمیام». این فقط به خاطر نگاه ذهن ما به خودمونه.
روش‌هایی که قبلاً امتحان کردی رو هم میشه دو جور دید. می‌تونی بگی «من که ۲۰ ساله تلاش میکنم و نشده، از این روش هم نمی‌شه» و خودت رو بیشتر تخریب کنی. یا می‌تونی بگی «من ۱۰ تا ۲۰ تا روش رو امتحان کردم و مطمئن شدم اون‌ها روش درست متناسب شدن نبودن، حالا می‌خوام لاغری با ذهن رو تجربه کنم». چند روز پیش یکی از بچه‌هایی که تازه در دوره شرکت کرده بود، برام نوشت که یه فکری مدام بهش می‌گه «تو نمی‌تونی». بهش گفتم لازم نیست باهاش بحث کنی؛ فقط بگو «باشه، امتحانش میکنیم». راهی که هنوز نرفتیم رو چرا از قبل بگیم نمی‌شه؟
🧠 از تصویر ذهنی تا تغییر جسم
بعضی‌ها می‌پرسن «مگه میشه آدم با فکر کردن لاغر بشه؟». من می‌پرسم کدوم کار رو در طول روز بدون فکر انجام می‌دی؟ بعضی کارها چون برات جدیدن با دقت انجامشون می‌دی و بعضی کارها چون سالها تکرارشون کردی به ناخودآگاهت سپرده شدن، ولی همه‌شون از مغز فرمان می‌گیرن. مغز ما یه سری کارها رو از اول بلده، مثل ضربان قلب یا راه رفتن، ولی خیلی چیزها رو یاد میگیره؛ زبانی که حرف می‌زنیم، دونده شدن یا نقاشی کشیدن. فرق آدم متناسب و آدم چاق هم در همین آموزش‌هاست.
مادر من از بچگی بارها بهم می‌گفت «باید همه‌چی بخوری تا زود بزرگ و قوی بشی». هر بچهای دوست داره بزرگ و قوی بشه، پس خوردن در ذهن من به این آرزو چسبید و من همه‌چی‌خور شدم. از شش هفت سالگی تا ۳۵ سالگی فقط دو حالت داشتم: یا سیر بودم یا در حال خفه شدن. از ۱۵ ۱۶ سالگی دوست داشتم لاغر بشم، ولی رفتارم بر اساس تصویر ذهنی‌م شکل می‌گرفت، نه بر اساس علاقه‌م.
یه دوست کاملاً متناسب داشتم که یه بار در شرط‌بندی ۱۵ تا همبرگر خورد و چاق هم نمیشد، چون تصویر ذهنیش این بود که «من چاق نمی‌شم». بعد از یه تصادف موتور، دکتر بهش گفت داروهایی که مصرف میکنی چاق‌کننده‌ست. رفتار غذایی‌ش همون قبلی بود، ولی تصویر ذهنی تازه‌ای جایگزین شد و در یک ماه ۱۵ ۱۶ کیلو اضافه کرد. یعنی چیزی که در جسم می‌بینی نتیجه‌ی تصویرهای ذهنیه، نه فقط غذای همون روز.
برای همینه که رژیم جواب نمی‌ده. وقتی تصویر ذهنی چاقه، مغز مثلاً روزی ۳۰ بار فرمان خوردن میده و رژیم فقط پنج بارش رو اجازه میده؛ ۲۵ بار دیگه درگیری و فشار روحیه. این مثل اینه که بخوای با تصمیم خودت قلبت رو از کار بندازی. یکی از رفیق‌های قدیمی‌م با رژیم و ورزش رزمی ۴۰ تا ۵۰ کیلو کم کرده بود، ولی در یه سفر به آلمان و سر میزهای صبحانه‌ی هتل، فرمان‌هایی که ماهها جلوشون رو گرفته بود دوباره خودشون رو نشون دادن و در دو سه ماه به حالت قبل برگشت.
پس مراحل لاغر شدن با ذهن این‌طوریه: اول تصویر ذهنی عوض میشه، بعد احساس بهتر میشه، بعد مغز فرمان‌های دیگه‌ای میده و رفتار عوض میشه، و در آخر جسم تغییر میکنه. برای همینه که بچه‌های دوره اول از همه می‌گن حالمون خوب شده؛ این اولین نشونه‌ست که تصویر ذهنی‌شون داره تغییر میکنه. به این هم فکر نکن که چند کیلو باید کم کنی؛ وقتی از راه درست شروع کنی، این روند ادامه پیدا میکنه.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو با جزئیات بیشتری گفتم که چرا لاغر شدن از مسیر درست از چاق موندن آسون‌تره، جوابی که به یه دوست از آلمان درباره‌ی ورزش دادم، و اینکه چرا دیدن آدمهای متناسب با حسرت، کار رو سخت‌تر میکنه. شنیدن این توضیح‌ها با صدای خودم کمک میکنه این مراحل لاغر شدن رو بهتر درک کنی و با انگیزه‌ی بیشتری شروع کنی.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. با این اشتراک، ویدیوها و تمرین‌های بقیه‌ی دوره‌های تکمیلی سایت هم برات باز میشه. اگه می‌خوای کار تغییر تصویرهای ذهنی رو منظم و مرحله‌به‌مرحله انجام بدی، دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» برای همین ساخته شده.
در گام ۴۴ سراغ «حفظ انگیزه برای کاهش وزن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.07 از 81 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
(َشرح عالی بر اساس محتوا، ذکر مثال برای شرح بهتر)
.
باعرض سلام و خدا قوت ب استاد عزیز و دوستان همسیر😍😊
درک ، تحلیل ،و برداشت من از این قسمت از فایل ۴۳مسیر لاغری من:
🔴موضوع اول توانایی داشتن :
من با گوش دادن و دیدن فایل امروز گفتم بشینم ببینم من چ توانایی هایی دارم و کلی بهش فکر کردم.اولین توانایی من تو بچگیم بود ک از سن قبل از مدرسه رفتن یعنی قبل از ۶،۷سالگی بابام بهم زبان انگلیسی رو یاد میدادو من چون خوشم میومد میتونم جدااز همه ی افراد خانواده و اطرافیان جدااززبان محلیمون با ی زبان عجیب و غریبی ک اون موقع برام تازگی داشت صحبت کنم خیلی زود یادش میگرفتم
این یادگرفتن توانایی بوده در وجود من
بعد ک هی بزرگ و بزرگتر شدم بازم توانایی داشتم برای روزه گرفتن ک همه میگفتن کله گنجشکی بگیر ک من یک روز درمیون کامل میگرفتم و این باز توانایی من بوده
تا رسید ب مدرسه رفتن و یادم میاد اون سالهایی ک من ب مدرسه میرفتم چون توی روستای ما دانش آموز کم بود فقط یکی دوتا معلم میفرستادن و کلاس اول و سوم باهم ی معلم داشتن ، دوم و چهارم ی معلم ..خلاصه ک من اون زمان یادمه ک کلاس سوم بودم .
.معلم مارو درس داد (جدول ضرب)و بعد ب ما تکلیف داد انجام بدیم سر کلاس ک شلوغ نکنیم بعد رفت با چهارمی درس کار کنه
من اونموقع درحال انجام دادن تکلیفم گوشم ب درس دادن کلاس چهارمیا بود.واون روز اونا امتحان ریاضی داشتن پای تخته و داشتن پاره خط رویاد میگرفتن…ک یکی ازون دانش آموزان رو ک اسمش فرزاد بود و برد پای تخته چون کم بودیم پسرو دختر مختلط بود..خلاصه رفت پای تخته و نتونست اون پاره خط رو بکشه بنده خدا
بعد معلم پرسید ک کی بلده پاره خط بکشه جدااز یکی دونفر از بچهای همکلاسیش منم دستمو بالا بردم و رفتم ی پاره خط کشیدم و ی توضیحی دادم…بعد معلممون اون اقا پسرو با ی لگد پرت کرد ته کلاس☹️😐😠😔 من خوشحال بودم از چیزی ک یاد گرفتم ولی کتک خوردن اون بنده خدا منو خیلی ناراحت کرد.و ازون روز ب بعد هر چیزی رو ک یاد میگرفتم توی اون کلاس دیگ دستمو بالا نمیبردم تا اسممو صدا کنه ..اینم توانایی من بوده…تا هی بزرگ و بزرگتر شدیم و ب دبیرستان رفتیم
ما صدرصد آدمهای توانمندی هستیم چرا چون اگ نبودیم ما نمیتونستیم تو یک روز سه تا درس مختلف رو یاد بگیریم و تو یک روز ۳ تاکتاب مختلف رو امتحان بدیم،،یادمه ما شنبه ها امتحان (فیزیک ، شیمی ،ریاضی)داشتیم ک همشون فرمول های بلندو زیادی رو میطلبید…پس ما توانمندیم..تارسید و ما ب اشتباه و ناخواسته چیزهایی رو آموختیم و باز توانایی خودمون رو هم توی اون آموزه های اشتباه نشون دادیم.و اون چیزی نیست جز چاق شدن، ما براثر دیدهامون ، شنیدهامون چاق شدن رو یاد گرفتیم…وزمانی ک متوجه شدیم ک این آموزش ،اشتباهه ، بیماریه ، ب ضرر ماست ، تصمیم گرفتیم ک ازین آموزش صرف نظر کنیم و دیگ ادامه ندیم ،پس شروع کردیم ب رژیم گرفتن ، ورزش کردن ، و هزینه کردن برای فراموش کردن این آموزش و ما کل توانایی مون رو جمع کردیم ک از شر چاق شدن رها بشیم ولی این توانایی ک ما بهش باور داشتیم ک مثل همیشه میتونم ، من خیلی کارها کردم باین توانایی .میرفتیم و نمیشد هروز نامیدتر از تواناییمون میشدیم ، دل شکسته تر ، سست تر ،ک من دیگ توانایی ندارم ، من دیگ نمیتونم ،،در حالی ک تو راه اشتباه ، تو مسیر اشتباه ،در حالی ک ذهن ما مملو بوده از افکار چاق کننده و محدود باز ما توانایی این رو داشتیم ک باز مقداری از سایز و وزنمون رو کم کنیم ، بازم مقطعی خوشحال میشدم ،،اینکه منتظر برگشت چاقیمون بودیم ،اینک بیشترارون اون چیزی ک از خودمون انتظار داشتیم نمیشدیم دیگ مربوط ب توانایی مون نمیشده ،،مربوط ب ذهن ما بوده و افکارهامون و باورهامون ،،پس ما تواناییم ،،توانا بودیم ، امید داشتیم ،میدونستیم ک میشه باید راهی باشه ، گشتیم و گشتیم ک راه رو پیدا کنیم و خدا کمک کردو هدایتمون کرد .و گفت بفرما بنده اینه راه درست ، اینه روش درست ،حالا ببینم خودت چه میکنی ، حالا ببین اون همه تلاش و تواناییت رو اینجا صرف کن ببین چی میشه ،،و اون مسیر مسیره لاغری با قدرته ذهنه ک حتی کسایی هم ک هدایت میشن و متوجه میشن ک این راه درسته ولی باز رها میکنن و میرن دنبال روش عای بیرونی ک یا نتیجه نداره ، یا مقطعیه،،و آنها کسایی هستند ک فعلا آمادگی درک این فضا رو ندارن و فعلا براشون زیاده،،مثل این میمونه یکی اشتباهی زنگ بزنه ب موبایلمون وما بگیم ببخشید شما،،،کسایی ب این مسیر هدایت میشن ک ب اون درک و فهم و باوره رسیده باشن…و وقتیکه رها کنن و برن شک نکنیم ک باز خواهند برگشت فقط رسیدن ب آرزو لاغر شدن خودشون رو ب تعویق میندازن….
🔴موضوع بعدی زدن برچسب ب خودمون:
ما تو جلسه های قبل مفصل راجبه بر چسب زدن حرف زدیم ،برچسب زدن هایی ک واقعا لیاقت ما نبوده و نیست و این برچسب زدنها بخاطر خستگی ما از روش های بیرونی اشتباه ، کلافگی،، نشدنها ، رژیم ها.ورزش های سنگین . هزینه های سر سام آوار..رنج و عذاب نخوردن چاق شدن و خوردنهای چاقتر شدن بوده ،بخاطر افکارهای منفی بوده ک ما باتوجه ب روزه مرگی ، آهنگها ، فیلم ها ،ب ورودی ذهنمون میدادیم و این ورودیهای منفی حال خراب ، نفرت ، تنفر از خودمون ، از اطراف ،از راه و روش ها زندگی فردا و آینده ما رو رقم میزده ک شکست خوردن ما بوده،از هر روش ،،ن تنها در لاغر شدن بلکه در تمام جنبه های زندگی ، و ما راه رو شروع میکردیم با کلی ذوق و شوق و اشتیاق و چون این خوشحالی ک داریم از شر چاقی خلاص میشیم خودآگاه من بوده و در ذهن من همچین قراری نبوده .در یکی دو روز اول همه چی اوکی و عالی از روز سوم ب بعد ذهن واکنش نشون داده ک چخبره چیشده چرا قحطیه ، چرا چیزی نمیخوریم ،آرامش و لذت نیست و ما براثر این گفتگو و فشار عصبی ما رها کردیم و ب خودمون بر چسب های ، بی اراده ، ناتوان ، بی لیاقتی ، بی عرضه ای ،و غیره زدیم… چرا ذهنمون دستور خوردن میداده ،وما رو عصبانی میکرده ..چون خودمون یادش دادیم ..چون ماازش خواستیم ،نخاسته مارو چاق کنه .و ذهن ما بااموزش هایی ک از خودمون دیده و یاد گرفته تصویر ذهنیش از ما چاقتر شدن بوده ….و ما باید در مسیر لاغری باقدرت ذهن از طریق فایلها و حرفای استاد اول باور کنیم ک این مسیر مسیره درسته و میتونه خلق رویایی ما لاغر شدن باشه ، بعد لیاقتش و توی وجود خودمون ایجاد کنیم ، بعد بپذیریم مسیولیت چاق شدنمون فقط و فقط خودمون بودیم ، بعد مسیولیت لاغریمون رو قبول کنیم و بعد روی عزت نفس ، اعتماد ب نفس و خود باوری خودمون کار کنیم ک درادامه براتون شرح میدم ..و بعد زمانی ک ما فرمول های صحیح رو جایگزین فرمول های اشتباه کردیم و حالمون خوب شد .حسمون خوب شد.اشتیاق پیدا کردیم..اونموقع میرسیم اول ب تناسب ذهنی بعد یواش یواش ..ک افکار و باورهای صحیح و مثبت رو وارد ورودی ذهنمون وارد کردیم و مخزنمون رو آپدیت کردیم این حال خوب و باورهای ما ک رفتار ما براساس باورها تغییر میدن و مابارفتارمون این تغییرات رو نشون میدیم کمکم خودشو در جسممون نشون میده.پس این روند ، این پروسه باید آروم آروم طی بشه و صبر و استمرار داشت و نباید اشتیاقمون رو از دست بدیم و عجله کنیم ،،چون عجله کردن مارو از مسیر خارج میکنه ،خارجم ک نکنه مارو دور میکنه ، دورم نکنه ،ما روخدای نکرده با عجله کردن ماهها شایدم سالها شاید نتیجه ای نگیریم با فایل گوش دادن و تمرین کردن…
🔴موضوع بعدی اعتماد ب نفس:
ما دراین مسیر و در هر جنبه از زندگی اعتمادب نفس داشته باشیم …این اعتماد ب نفس همیشه بود و ماهایی ک الان اضافه وزن داریم و در مسیر بازگشت ب تناسب اندام و ایستگاه ایدال خودمون هستیم ..شاید براثر راهای اشتباههی ک رفتیم شاید ضعیفش کردیم ، شاید کلن نابودش کردیم این اعتماد ب نفس و ولی وقتی تو مسیری باشیم ک بهش باور و اعتماد و اطمینان داریم و هروز حالمون خوب و نسبت ب دیروز شادتریم ، امیدواریم کم کم اعتماد ب نفسمون رو هم بالا میره ، احساس غرور از شادی ، غرور از توانایی هامون میکنیم ،،پس در این مسیر اعتماد ب نفس مون بدست میاد ،،ضعیف یاشه قوی میشه فقط کافیه ک باور کنیم ،،.باور کنیم ک جدااز چاقیمون این اعتماد ب نفس کجا دستمون رو گرفته ،تو قبول کنکور ،گرفتن گواهینامه ،گرفتن مدرک تحصیلی ،
درسته من در حال برگشت ب تناسب اندامم و تحت آموزش و یادگیری هستم .اما الان در حال حاضر اضافه وزن دارم و چاقم ، تواین مسیر اعتماد ب نفسمو بردم بالا ،ب خودم افتخار کردم ، عاشق خودم شدم و در حین الان چاق بودنم لباس خوشگل رنگ روشن پوشیدم و توی ی مراسم سر بالا حاضر شدم ،در حالی ک قبلا اگ میخاستم جایی برم تیره ترین لباس ،و میپوشیدم سر پایین…اماالان انقدر اعتماد ب نفسمو بدست اوردم ک جرات لباس پوشیدن رنگی رو پیدا کردم ،،،و باز جا داره خیلییی ک اعتماد ب نفسمو بالا و بالاترببرم.چون تو دنیا فقط یدونه از من هست ، یکبار بدنیا میام پس لذتشو میبرم ،،الان ک مسیرمو شروع کردم ننشستم ک لاغر بشم بعد لباسهایی رو ک باهر مدل و رنگی و ک دوست دارم بپوشم…شروع کردم ب لذت بردن ازاون چیزایی ک عشقمه و دوستددارم..حتی اگ لباسی باشه بارنگ روشن ک برجستگی های جسم عزیرمو نشون بده…و ازین بابت خیلی خوشحالم و خداروشکر میکنم….
🔴موضوع بعدی عزت نفس:
عزت نفس یعنی احترام گذاشتن ب خودمون، ارزش قایل شدن برای خودمون ،ب خودمون عشق ورزیدن ،خودمون رو هر جوری ک الان هستیم و دوستداشتن ،عاشق خودمون بودن….
تاقبل از هدایت من ب این مسیر من همیشه عزت نفسمو له کردم و نادیده گرفتم و بهش اهمیت ندادم…همیشه وقتی ک دیگران منو انتقاد اشتباه میکردن .یا مسخره م میکردن بخاطر چاق بودنم و میخندیدن منم متاسفانه باهاشون میخندیدم و میگفتم ک اره بابا شما راست میگید..من اراده ندارم.بی عرضه ام ..و با ی آخیییی افراد رو ب رو میشدم😐
اماالان دیگ ازون خبرا نیست..چون من عاشق خودم .جسمم.ذهنم .و روانم هستم و چون عاشقشونم ازشون ب بهترین شکل ممکن مراقب و محافظت میکنم ومراقب ورودی های ذهنم هستم ک تا جایی ممکن افکار منفی ، حرفهای منفی ، غم و غصه ،غیبت ، تهمت ، از برچسب ها چ ب خودم ، چ ب دیگران استفاده نکنم….شاید ی جاهای هواسم پرت بشه و ب خودم بیام وببینم ک حرفی زدم ک شاید پاخودآگاهم بد برداشت کنه و برچسب تلقی بشه فورا از خودم درخواست بخشش کردم.و خواستم منو ببخشه…دیگ اجازه نمیدم جسم و ذهنم با گفتن حرف دیگران ک چاق شدی ناراحت بشن ..و هرزمانی ب هر دفعه ک ازین جملات بشنوم من بیشتر و بیشتر ب ذهن و جسمم خواهم گفت ک عاشقانه دوستشون دارم..و خداروشکر ک ذهن و جسم من هستند….من دیگ تو کار دیگران دخالت نمیکنم ک مثلا رژیمت چیه ؟چاقی؟لاغری؟ورزش میکنی؟؟
و من هم دیگ اجازه نخواهم داد ک راجبه من اظهارو نظر کنن ب بعد ک باعث توهین ب من و شخصیت من بشه حتی عزیزترین افراد نزدیک ب من..
🔴موضوع بعدی و خیلی خیلی مهم خود باوری:
ما اگه باز تواین مسیر و در تمام مراحل زندگی اگ ب خودمون ، ب توانایی هامون باور قلبی داشته باشیم ۵۰درصد از راه رو رفتیم….چون همه ی اتفاقات زندگی ما براثر همین افکار خودباوری است…چرااا؟؟!!
چون اگ باور کنیم ک ما فرد توانمندی هستیم شک نکنیم ک تو زندگیمون تو روابطمون از هر جنبه ماتوان مند خواهیم بود…پس وقتیک برای خودمون ارزش و احترام قایل بشیم و.اون همه توانایی روک برای دیگران بکار میبریم و فقط ذره ای ش رو برای حال خودمون ، برای هدف خودمون ، برای افکار خودمون ،برای زندگی خودمون بکار ببریم ما درتمام طول عمرمون فردی توانمند،عالی ،بینظیر و منحصر بفرد خواهیم بود….دیگران برای ما چ اهمیتی دارند وقتیک براشون مهم نیستیم و جز مسخره کردن ، انتقاد بیجا ،فضولی و دخالت و حسادت برای ما کاری از دستشون برنمیاد،😐
🔴حرفای آخر این قسمت:
اگر ک ما روی خودباوری ، اعتماد بنفس ،عزت نفس افکارهای مثبت فرمول سازی صحیح..و مراقبه از ورودی های ذهنمون ب شکل عالی کار کنیم ن سطحی و با عجله ..این پروسه اموزش و یادگیری لاغر شدن نیاز ب زمان داره .اگ یکی زود نتیجه میگیره یکی دیر این ربطی ب فایل ها و آموزش ها نداره..این مربوط ب ذهن افراد . نگرش افراد.افکارو باورهای افراد و عمل کردن شون ب آموزش هاست.باید صبر داشت.استمرار داشت.عمل کنیم ب آموزش ها ووقتیکه ذهن ما باور کنه ک لاغرشدن آسانترین کار تو دنیاست ..و لاغر شدن خیلییییییییی آسانتراز چاق شدن هست چون پیش فرضش متناسبه چون دوستدارع برگرده ب خونه خودش .ب ایستگاه خودش .این امنتیت و لذت و بدیم بهش وخیالش راحت کنیم ک مثل رژیم گرفتنای ما سخت و دشوار نیست .محدود و عصبانی و قحطی نیست ..خودش (ذهن)مثل آب خوردن با ماراه میاد و بعد ک ذهن متناسب بشه روندش ما چ بخاهیم چ نخواهیم مالاغر میشیم ، مالاغر نشیم کی لاغر بشه…واز کجا متوجه میشیم ک ذهن ما روند متناسب شدنش شروع شده ازونجایی ک در کنا حس و حال خوبمون و در کنار لذت و آرامش داشتن اززندگی ،از اطرافیان، و ترس نداشتن از غذاها و مواد غذایی ،و طبیعی شدن زندگی هامون عادتهای اشتباه غذای ما کم میشه تغییر میکنه .و ما مثل قبل حرص وولع نداریم ،نمیترسیم ، مثل مرغ سرکنده نیستیم….کاسه چکنم چنکنم دستمون نمیگیریم
پس ما میتوانیم ، باعرضه ای ، بااراده ایم و لیاقت لاغر شدن هم داریم..💃🤩👌😊🤸🙏🤲
باآرزوی موفقیت دوستان عزیز و همسیرم🤲🙏🌹