۳۵ سال از عمرم رو با اضافهوزن زندگی کردم، انگار چاقی شده بود رفیقِ همیشگیام! 🐘
سالهایی که میتونستن پر از شادی، جنبوجوش و کشف تواناییهام باشن، تبدیل شدن به روزهای سنگین، هم از نظر جسمی هم روحی.
من ناخودآگاه یه سبک زندگی چاق انتخاب کرده بودم؛ طوری رفتار میکردم، میخوردم و فکر میکردم که انگار چاقی بخشی از هویت منه. 🍟🛋️
اما اون روزی که فهمیدم چاقی فقط یه وزن نیست، بلکه یه سبک زندگیه… همهچی شروع به تغییر کرد. ✨💪
سبک زندگی لاغری یعنی چی؟
خیلیهامون آدمهایی رو دوروبرمون داریم که همیشه متناسب و خوشفرم هستن، بدون رژیم گرفتن یا ورزشهای سنگین! 😲
اونا یه کار خاص نمیکنن، فقط یه «سبک زندگی لاغری» رو زندگی میکنن… همون چیزی که سالهاست باهاش عجین شدن. ☀️🥗🚶♀️
همونطور که لاغری یه اتفاق یهشبه نیست، چاقی هم ناگهانی سر و کلهش پیدا نمیشه. اینطور نیست که یه روز بیدار شیم و ببینیم چاق شدیم! چاقی هم مثل لاغری، نتیجهی یه سبک زندگیه… فقط از یه مدل دیگه. 🧠🍕🛋️
در واقع سبک زندگی لاغری یعنی “چطور فکر میکنی”، “چه انتظاری از خودت داری” و “چطور عمل میکنی” — همهی اینا با هم، بدن و ذهن ما رو شکل میدن. 💭➡️💪
این یعنی اگه بخوای لاغر بشی، اول باید مثل یه آدم لاغر فکر کنی، احساس کنی و رفتار کنی. 😉✨
۱. سبک زندگی لاغری از فکر شروع میشه! 🧠
اولین قدم برای ساختن سبک زندگی لاغری اینه که ببینی چطوری فکر میکنی؟ 🤔
هیچکدوممون وقتی به دنیا میایم، سبک زندگی خاصی نداریم؛ چون اصلاً هنوز بلد نیستیم فکر کنیم!
اما کمکم که بزرگ میشیم، پر میشیم از فکرهایی که از اطرافمون دریافت میکنیم:
“غذات رو تا ته بخور”، “تپل ها خوشگلترن” یا “آدمهای چاق مهربونترن!”
اینا کمکم تبدیل میشن به بخشهایی از ذهن و سبک زندگیمون، بدون اینکه حتی بفهمیم! 🍽️👵🧠
و وقتی این فکرها هی تو ذهنمون تکرار بشن، میشن سبک زندگی ما — چه بخوایم، چه نخوایم! 🔁🧩
۲. از نگرش تا انتظار؛ قدم دوم در سبک زندگی لاغری 🌱
فرض کن تو دوران کودکی بارها از اینور و اونور شنیده باشی که: “چاقی ارثیه!” 👵🧬
شاید خودت هیچوقت نخوای بهش فکر کنی، ولی چون زیاد شنیدیش، این جمله تو ذهنت جا خوش میکنه. تکرارِ این فکر، میشه نگرشت نسبت به چاقی.
بدون اینکه خودت بخوای، کمکم انتظار چاق شدن در ذهن و زندگیت شکل میگیره.
قبل از اینکه حتی یه گرم اضافه وزن بیاری، ذهنت منتظرشه! چون نگرشت بهت گفته: “قراره چاق بشی!” 😟🍰➡️⚖️
۳. چطور رفتارمون سبک زندگیمونو میسازه؟ 🚶♀️
وقتی ذهنت انتظار چاق شدن داره، رفتارات هم ناخودآگاه همون سمتوسو رو میگیرن!
یعنی چی؟ یعنی حتی بدون اینکه حواست باشه، تصمیمات روزمرهات درباره غذا خوردن، حرکت کردن، خرید کردن و حتی انتخابهای سادهی روزانه، تحت تأثیر این انتظار ذهنی قرار میگیرن. 🍟🛒🍫
کمکم علاقههات تغییر میکنه، چون ذهنت داره سبک زندگی چاقی رو فرماندهی میکنه. 📡
و چون سالها افکاری مثل “چاقی ارثیه”، “خوردن باعث چاقی میشه” یا “من از بچگی تپلم!” تو ذهنت ذخیره شدن، حالا با این رفتارهای جدید ترکیب میشن و بدون اینکه متوجه بشی… چاق میشی! 😮🧠➕🍰
🧘♀️ سبک زندگی لاغری از نگاه آدمای متناسب
اگه عبارت «سبک زندگی افراد متناسب» رو تو گوگل سرچ کنی، با یه عالمه عکس و مطلب روبهرو میشی که همشون یه چیزو میگن:
- 📒 برنامهریزی غذایی
- 🥗 خوردن میوه و غذای سالم
- 👟 کفش ورزشی، دمبل و طناب
- 🕘 نظم و زمانبندی
تصویری که معمولاً برای این سبک زندگی نشون میدن، پر از ابزارای بیرونیه.
یعنی انگار آدم متناسب، یه ربات فوقبرنامهریزیشدهست که با دقت میلیمتری میخوره، میخوابه و ورزش میکنه!
اما واقعیت زندگی آدمای متناسب یه چیز دیگهست…
❓تا حالا از یکی از اون دوستای همیشه متناسبت پرسیدی رمز متناسب موندنت چیه؟
جواب خاصی نمیگیری! چون واقعاً برنامهی خاصی ندارن. نه رژیم، نه ورزش خاص، نه دفترچهی کنترل کالری.
چیزی که اونا دارن، یه ذهن آزاد از فرمولهای چاقیه 🧠✨
تو تحقیقاتم درباره سبک زندگی لاغری، به دو نکتهی طلایی رسیدم که تفاوت اصلی رو رقم میزنن:
۱. نگرش آدمای متناسب تو سبک زندگی لاغری 🧘♂️🍏
آدمای متناسب اصلاً از غذا نمیترسن؛ نه از چرب بودنش، نه از شیرینیها، نه حتی از چاق شدن! 🙅♀️😋
ذهنشون پر از آرامشه، پر از حس خوب نسبت به بدنشون 💚 نه پر از فرمولهای ترسناک و محدودکننده.
نه رژیمی تو کاره، نه محرومیتی، نه عذاب وجدانی… فقط انتخابهای طبیعی، با حس خوب و بدون استرس 😌🌿
اونا به خودشون اعتماد دارن، به بدنشون گوش میدن و میدونن که جسمشون بلدِ چطور متناسب بمونه. و این باعث میشه توی آینه با لبخند به خودشون نگاه کنن، نه با ناامیدی 💫
تو هم اگه دنبال لاغری پایدار و بیدردسر هستی، اول باید این نگرش رو در خودت بسازی. 🧠🌱
۲. رفتار آدمای متناسب تو سبک زندگی لاغری 🧘♂️🍏
نآدمای متناسب لزوماً غذای کمچرب یا رژیمی نمیخورن. بعضیاشون حتی بیشتر از ما میخورن! 😅
اما فرقشون تو نوع نگاهشونه. اونا غذا رو تهدید نمیبینن. بلکه یه لذت طبیعی میدونن که حقشونه ازش استفاده کنن.
اونا معمولاً با دقت به بدنشون گوش میدن. وقتی گرسنهن میخورن، وقتی سیر میشن متوقف میشن.
نه چون یه قانون سخت رو رعایت میکنن، بلکه چون سبک زندگی لاغریشون تبدیل به عادت طبیعی شده 🔄✨
سبک زندگی لاغری به این معنی نیست که هیچوقت فستفود نخوری یا همیشه ساعت ۸ شب شام بخوری…
بلکه یعنی بدنت رو بشناسی، بهش گوش بدی و با عشق و آرامش براش تصمیم بگیری 💖👂
و این دقیقاً کاریه که توی دورههای لاغری با ذهن یاد میگیری 😍🌈
آرامش + آگاهی + انتخاب درست = سبک زندگی لاغری واقعی 💚
🍟 سبک زندگی افراد چاق؛ یه قصه تکراری با ریشه ذهنی
وقتی توی اینترنت درباره «سبک زندگی افراد چاق» جستجو میکنی، همه چی شبیه یه نسخه کلیشهایه:
- 👎 کمتحرکی
- 🍔 فستفود
- 🧬 ژنتیک
- 🦋 تیروئید
📸 حتی تصویری که معمولاً برای این موضوع استفاده میشه، پره از همین عناصره. اما یه سوال:
❓چرا آدمهایی هستن که همین سبک غذا خوردن رو دارن، ورزش نمیکنن، مشکل تیروئید دارن، ولی همچنان متناسبن؟
اینجاست که باید یه قدم عمیقتر بشیم و بریم سراغ چیزی که معمولاً نادیده گرفته میشه:
🧠 افکار و فرمولهای ذهنی چاقکننده
خیلی از افرادی که الان چاق هستن، قبلاً متناسب بودن. رفتارشون از همون اول شباهت زیادی به رفتار آدمهای چاق داشته، اما ذهنشون هنوز آلوده به فرمولهای چاقکننده نشده بود.
بعد یه اتفاق کوچیک… یه جمله ساده مثل:
“آدم بعد ازدواج چاق میشه” 💍
کافیه همین یه فکر چاقکننده به ذهنشون نفوذ کنه تا موتور چاقی روشن بشه. چون رفتار از قبل مهیا بوده، ذهن هم حالا شروع میکنه به ساختن سبک زندگی چاقشونده.
بعد چی میشه؟
شروع میکنن به رژیم گرفتن، محدود کردن غذا، حذف کردن خوشمزهها… اما چون ذهن هنوز پر از ترس و فرمول چاقی هست، هیچچیز جواب نمیده. حتی اگه از یه فرد متناسب کمتر بخورن.
با فکرهای تازه، نگرش تازه و انتظار تازه از خودت.
🎯 تغییر از درون شروع میشه… نه از بشقاب! 🍽️
🚪 ورود به سرزمین لاغرها: مسیر تازهای برای همیشه لاغر موندن
اگر تا اینجا با دقت خوندی، حتماً متوجه شدی که لاغر شدن واقعی از بیرون اتفاق نمیافته، از درون ذهن شروع میشه.
نه رژیم، نه ورزش سنگین، نه دمنوش، نه قرص و نه عرق کردن با کولر خاموش (!)
هیچکدوم از اینا جواب همیشگی نیستن. چون اگه فرمولهای ذهنی تو تغییر نکنه، دوباره و دوباره به همون نقطه اول برمیگردی…
💡 اما یه راه متفاوت وجود داره… یه مسیر امن، عمیق و واقعی برای تغییر از ریشه:
🎯 دورهی ورود به سرزمین لاغرها
در این دوره یاد میگیری:
- چطور ذهن چاقکنندهات رو شناسایی کنی
- چطور افکار و نگرشهات رو به نفع لاغری تغییر بدی
- چطور بدون زور، بدون رژیم و بدون ترس غذا بخوری
- و چطور برای همیشه توی وزن ایدهآلت بمونی 💖
همین الان میتونی از این در عبور کنی و وارد سرزمین لاغرها بشی. سرزمینی که هزاران نفر با ذهنشون بهش رسیدن، نه با زور و سختی.
📥 برای شروع کافیه وارد لینک زیر بشی و اولین قدم رو محکم برداری:
👈🏻 [ورود به دورهی ورود به سرزمین لاغرها]
👣 منتظرت هستیم تا تو هم یکی از ساکنین سبک زندگی لاغری بشی.
تصمیم امروزت، جسم فردات رو میسازه. ✨
✍️ تمرین آموزشی 📖
همونطور که توی متن خوندی، سبک زندگی یعنی مجموعهای از افکار 💭، انتظارات 🌈 و رفتارها 🧠 که در نهایت شکل بدن ما رو میسازن.
وقتی داری متن میخونی، ویدیو میبینی، به حرفها فکر میکنی یا تمرینات رو انجام میدی، داری ذهن خودتو با سبک زندگی لاغری همفرکانس میکنی 🎯
این کارو هر روز انجام بده و بذار ذهن جدیدت کمکم رفتار جدید و بدن جدید رو خلق کنه 💫
فقط یادت باشه: تا وقتی به وزن ایدهآلت نرسیدی یعنی هنوز باید ادامه بدی… 🌱
🌀 سوالات این جلسه:
- 🧠 نگرش تو درباره تأثیر سبک زندگی بر شرایط جسمی چیه؟
- 🤔 به نظرت چرا سبک زندگی باعث میشه با روشهای مختلف لاغر نشی؟
- 👥 سبک زندگی تو چقدر شبیه افراد چاق اطرافت هست؟ توضیح بده.
- 💪 به نظرت ذهن چطور سبک زندگی ما رو میسازه؟
- 🔄 از وقتی با سایت تناسب فکری آشنا شدی، چه تغییراتی تو سبک زندگیت دیدی؟
- 🧩 به نظرت «لاغری با ذهن» چطور بهت کمک میکنه سبک زندگیتو تغییر بدی؟
📢 حالا نوبت توئه!
جواب سوالات بالا رو به صورت انشایی توی بخش دیدگاههای همین جلسه برامون بنویس ✍️
منتظریم بخونیم که ذهن تو چه مسیری رو شروع کرده 😊💬
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.56 از 63 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
باسلام
وقتتون بخیر
فایل زیبا و اگاهی بخش سبک زندگی
ک خلاصه میشه گف من از سال ۹۸ یک زندگی دیگ رو نجربه کردم و وارد دنیای جدیدی شدم و یلدای جدیدی متولد شد و راه زندگی کردن و گمشدش رو پیدا کرد و من عاشق این سبک زندگیم چون کاملا با فطرت من و رهای ک دلم و مغزم میخواد بره مطابقت داره و درسترینه
ممنون از اگاهی های زیباتون
نشان های دریافت شده
به نام خداوند بخشنده و مهربان
سلام بر استاد عزیز و دوستان هم مسیر در لاغری با ذهن
اصل سبک زندگی به نگرش انسان بستگی دارد.این نوع نگرش است که باعث میشود سبک زندگی مشخص شود.افکار ما نگرش ما را میسازد.سبک زندگی سالم افکار سالم و لاغر کننده می خواهد.ما باید افکار صحیح را وارد ذهن خود کنیم و آنها را تکرار کنیم تا تا تبدیل به باور شوند و در نهایت نگرش صحیحی در ما ایجاد کند و وقتی نگرش ما تغییر کرد کم کم رفتار ما به نسبت نگرشمان تغییر میکند و در آخر بدونه رنج گرسنگی و فعالیت های زیادی جسم ما متناسب میشود..
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.
سالهای دور از خودم و خدا میپرسیدم که میشه منم متناسب و لاغر باشم؟؟برام عملی نبود،برام دور از ذهن بود ،همیشه اینجوری به خودم میگفتم که آدمای متناسب چجوری غذا میخورن که چاق نمیشن؟؟بعد که دقت میکردم میدیدم اونا سبک زندگیشون متفاوت از من هست و اینو توی نحوه ی غذا خوردنشون میدیدم و به خودم میگفتم بهتره منم سعی کنم آروم و کم کم غذا بخورم ولی متاسفانه به خاطر حرفا و آموزش اطرافیان که بارورسازی برای من اتفاق افتاده بود نمیتونستم سبک زندگیمو عوض کنم و الان متوجه میشم که من بدون آموزش میخواستم به زور زندگیمو عوض کنم ولی الان متوجه شدم من برای متناسب شدن و موندن باید سبک زندگی مو با لاغری با ذهن عوض کنم.اموزش اگر هر روز و پیوسته باشه به نظرم خیلی تاثیر گذاره،منم ی دوره ای رو وارد سایت شدم چند ماهه اول خیلی خوب تغییراتی داشته باشم ولی بعدش فک کردم که چون ی سری باورها و عادتهام تغییر کرده پس نیازی نیست که دیگه به سایت سر بزنم ولی ای کاش ادامه میدادم،الانم زیاد پشیمون نیستم چون من توی این مدت که نبودم متوجه شدم و ایمان پیدا کردم که باید برای متناسب شدن آرامش داشت و صبور بود که این امر مستلزم بودن توی سایت و انجام تمرینهای روزمره ست.خیلی هم باورها و عادتهام به جهت خوب و عالی تغییر کردن،امروز توی محل کارم غذامو دیر شروع کردم به خوردن و ار اونجایی که من دوست دارم غذامو گرم و داغ بخورم دیدم اصلا برام خوردن غذای سرد خوشایند نیست و با اینکه میل به خوردن داشتم و گرسنه بودم،خیلی راحت غذامو گذاشتم کنار.تقریبا یکساعت پیش هم همکارم بهم پیشنهاد غذا داد ولی چون غذای باب میلم نبود گفتم نه نمیخورم،ب خودم گفتم ترجیحم اینه که گرسنه باشم و خودمو با ی چای یا میوه سیر کنم تا اینکه بخوام اون غذای نادلخواه رو بخورم.
متناسب بودن و ماندن یک سبک از زندگیه،من میخوام سبک زندگیمو با لاغری با ذهن ادامه بدم.الهی شکر.
یا حق
به نام خدا
خداوند را شاکرم که من را در مسیر لاغری با ذهن قرار داد تا با یادگیری آن به سمت متناسب شدن دائم گام بردارم…..
خیلی جالبه وقتی خودتو محدود نکنی و آزاد باشی در خوردن، میلت کمتر میشه…..
دیشب خیلی گرسنم شد و مقاومت میکردم طبق چند ماه گذشته چیزی نخورم. ولی مقاومت رو شکستم و یه مقداری غذا نیمه شب خوردم. با لذت هم خوردم. با خودم گفتم تو این همه مدت نیمه شب چیزی نمیخوردی، حالا یه بار هم غذایی بخوری، مگه اتفاقی می افته. هیچ وقت نمی خوام خودمو محدود کنم. می خوام خودمو آزاد بزارم. میخوام روی افکارم و رفتارم کارکنم. خودمو لاغر ببینم و انتظارم از خودم هم لاغر ی باشه. می خوام حسم به همه چی خوب باشه.
من خیلی به نوع مواد غذایی دقت می کنم. میگم برنج چاقت می کنه نون چاقت می کنه. این مقدار رو خوردی چاق میشی. ولی این مدت تمام وقت، میگم، همه ی این حرفها از افکار توعه. پس افکارت رو درست کن. به نوع مواد غذایی دقت نکن. همه برای نیاز بدنه. افراد متناسب، حتی از تو هم بیشتر میخورن. ببین همیشه متناسبن. پس تو هم افکارت باید درست بشه. باید انتظارت از خوردن این باشه که تو به سمت متناسب شدن حرکت می کنی. تو الان هم متناسبی. خودت خودتو چاق میبینی. نباید انتظار داشته باشی بعد هر وعده غذایی چاق بشی. بلکه بدونی همه ی مواد غذایی برای نیاز بدن توعه. ما بقی دفع میشن. هیچی چی ذخیره نمیشه. تو خودت با افکارت باعث شدی همه چی ذخیره بشه.مطمئن باش کم کم اون ذخائر هم به مرور میسوزن و تموم میشن. خیلی مهمه افکارت رو تغییر بدی. وقتی کنترل افکارت رو در دست بگیری رفتارت هم درست میشه و بدنت به سمت متناسب شدن میره. هیچ وقت بی تحرکی رو عامل چاقی ندون. خیلی از متناسبها ساعت ها یه جا نشستن.
خدا رو شکر روز به روز حال درونی ام بهتر میشه. با این حال درونی خوب قطعا موفقیت های بزرگی بدست میارم. اولینش متناسب شدن هست که مطمئنم متناسب میشم بعد موفقیت های دیگه ام …..
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیزم عالی بود از خوندن دید گاهتون لذت بردم موفق باشید
نشان های دریافت شده
با سلام ودرود خدمت استاد عزیز وهمراهانگرامی
سبک زندگی ما هایی که اضافه وزن داریم وافراد که سبک زندگی درستی دارند یعنی افراد متناسب وسالم
در همان تغییر هایی ایست که به مرور زمان از یه جایی به بعد یا بعضیا از همون اوایل زندگی در ناخودآگاه ما شکل گرفت من خودم فرمولهای بعد از بارداری ذخیره کردم که الان با موندن در سایت تناسب فکری ودوره های استاد فهمیدم ..
من به اشتباه واز روی ترس این فرمولها رو ذخیره کردم وسبک زندگیم هم به دنبال این فرمولها شکل گرفت
رفتارم وفکرهام با هم همسو شدن وجسم کم کم این شکل رو به خودش گرفت.این سایت واقعا چون زندگی خود استاد هست
این زبان مشترک رو شناسایی کرده ..ومهم نیست من چند کیلو اضافه دارم منم میتونم وچون خیلیلیا تونستن ونتیجه گرفتن ..
منتها این بستگی به خودم داره که چقد اینا تو ذهنم اینتر بشه وبا ایمان واشتیاق ادامه میدم وگفتگوهای ذهنی منفی رو فقط نگاه میکنم بهشون توجه نمیکنم
من به دوستام که لاغری نگاه میکنم وازشون سوال میکنم که غذا میخورید به چی فکر میکنید..
میگن هیچی فقط دوست دارم اینقد بتونم بخورم که چاقتر بشم ولی نمیشه دقیقا برعکس ذهن وکار کرد ما
که کلی فکر با خودمون مرور میکنیم تا یه غذا میخوریم حتی کم هم بخوریم تصویر چاقی رو مرور میکنیم وانگار همون به جا نیم پرس یک پرس غذا خوردیم
بهترین روش همین روشه قطعا وقویترین وبهترین روش در دنیاست…
دیگه من هر روز متعهدانه فایلها رو گوش میدم ونتیجه رو میسپارم به اون خدای لاغری درونم وقدرت رو به اون میدم واین دیگه سبک زندگی منه
وفهمیدم با فشار از بیرون وقدرت به دمنوش وورزش نمیتونم ِلاغر بشم وهمه چیز درونی هست
ممنون از دوستانی که دیدگاه عالی رو سایت میزارن
ممنون وسپاس از شما استاد گرامی
عاشقانه این مسیر رو ادامه میدم ودست دارم
سلام به استاد مهربون و همراهان عزیز
امروز خیلی خوشحالم انگار یه گنج پیداکردم راز تناسب اندام رو فهمیدم و ایراد خودم رو پیدا کردم من تا به اینجا خیلی از افکار چاق کننده رو کنار گزاشته بودم و به این نتیجه رسیده بودم که اینها فقط باورند جمله هایی که من به اونها جان دادم چند باور دارم که هنوز نتونستم اونا رو تغییر بدم یکی از اونها من هر کار کنم لاغر نمیشم بود این برمیگرده به بخش انتظار من حداقل ۴۷ گام برداشتم حداقل ۴۷ تا یه ساعت که وقت گزاشتم ولی ازش انتظار لاغری نداشتم یادمه تو یکی از فایل ها استاد میگفتن شما هرکار کنید میگی وای حالا چاق میشم ولی وقتی اون کارو انجام نمیدی نمیگی خوبه حالا لاغر نمیشم این جمله خیلی به دل من نشست هر جا چیزی دوست داشتم بخورم ولی نمیخوردم این جمله رو میگفتم این تمرین بخش انتظار بود من سعی میکنم از این به بعد تمرکزم روی افکار و انتظارم باشه نه رفتارم البته که خیلی سخته ونیاز به حواس جمع داره ولی من میتونم خدایا بابت این فایل ازت ممنونم استاد جان هرجا هستی سلامت باشی
باتشکر
با سلام،
سبک زندگی ای که یک خانواده در نظر میگیره میتونه تمام جنبه های زندگی رو تحت شعاع قرار بده،مثلا کسی. که اوقات فراغتش رو کتاب میخونه با این کار فقط وقتش رو پر نمی کنه بلکه با توجه به کتابی که می خونه اطلاعات وارد مغزش میشه و در رفتار و کردار اون هم تاثیر میذاره.
سبک زندگی ای که برای شرایط جسمی مون در نظر می گیریم هم همینطور هست ،و معمولا از طریق ورزش و رژیم میخواهیم شرایط جسممون رو تغییر بدیم .
ورزش اصلا هم بد نیست و برای سلامتی جسم عالیه اما وقتی برای لاغری از اون استفاده می کنیم اول باید ذهن رو تغییر بدیم و لاغر کنیم و به نوعی اول ذهن رو ورزش بدیم ،روی ذهن کار کنیم و اون رو آماده کنیم . وقتی ذهن بتونه تغییر کنه ،در رفتار ما هم تغییرات شروع میشه و روی سبک زندگی ما هم تاثیر میذاره.
سبک زندگی انجام کارهایی هست که بهشون اعتقاد داریم،باور داریم و برامون مهم هستند ،
من بعد از سایت تناسب فکری گرسنگی رو بیشتر حس می کنم قبلا بیشتر اوقات در حالت سیری بودم ،یعنی قبل از گرسنگی غذا میخوردم ،موقع بیکاری یه چیزی میخوردم و به همین خاطر گرسنگی رو خیلی کم تجربه می کردم،اما الان این طور نیست اکثر اوقات تا وقتی گرسنه نشم چیزی نمیخورم .و متوجه شدم گرسنگی تا زمانی که باعث ضعف نشه لذت بخش هم هست حس سبکی و با لذت غذا خوردن از خاصیت های گرسنگی هست البته نمیگم لاغری با ذهن میگه باید خودت رو گرسنگی بدی تا لاغر بشی ،فقط همین که زمانی غذا میخورم که گرسنه ام شده باشه .
به بچه ها اصرار نمیکنم که غذا بخورن اجازه میدم بر اساس طبیعتشون عمل کنن.
بنطرم همین چیزهای ساده و کوچیک در طولانی مدت روی روش من و بچه هام اثر میذاره و سبک زندگیمون کمی به سمت لاغری سوق میده.
بنام خدا مهربانم و همیشه حاضر و عاشق پیشرفت ما،
و درود رحمت برکت آرامش آسایش لذت نعمت بخشش مغفرت بی نیازی و همت و سلامتی هدایت صداقت معرفت راستی آگاهی پیشرفت رشد نور هدایت ثروت لذت امنیت سعادت یقین تعهد اعتماد رضایت و عمر با عزت طولانی شادی کمال خداوند و هر آنچه که میخواهید هر لحظه جاری بیشتر و افزونتر به زندگی شما استاد ارجمندو گرامی و عالیقدر،
واقعا همیشه فکر این بودم سبکی را انتخاب کنم که سبک درستی باشه بتوانم تا آخر عمرم با لذت و وفاداری و پایداری بهش برسم و در این راه تا آخر عمرم بمانم همراه آسانی و لذت و خیال راحت و شادی،
خدایا شکرت خدایا هزاران بار شکرت ،
استاد تکرار میکنم برای مرور خودم:
زمان بدیم آرامآرام
فرمولهای چاقی را بشناسیم و فایل جدید ایجاد کنیم حالا زبان لاغری را بیاموزیم و د ر ذهنمان پررنگتر و جلوتر بیاریمش از طریق تکرار مداوم و با شادی ارامش و خواندن دیدن شنیدن و نوشتن و مدام در فضای لاغری ماندن آگاهی درست د آدم و قدم برداشتن و استمرار داشتن ،
و متعهد بمانیم و آگاه باشیم تغییرات باید از درون باش
و لاغریو اسان و نزدیک ببینیم و رسیده بهش خودمونو ببینیم و شکرگزاری کنیم،
با چاقی در صلح باشیم و مسئولیتش را به عهده خود بگیریم و برای ایجاد فایل جدید لاغری بیایم کم کم عادت هامون را جدید کنیم و بیاموزیم و فایل جدید ایجاد کنیم و تمرکز بر فرمول لاغری کنیم ،
دنبال هوسهای زودگذر نباشیم و کنترل و عوامل بیرونی را قدرت ندهیم و ندانیم و و دنبال تنوع غذایی نباشیم ،
اشتیاق و انتظار لاغری رو مدام داشته باشیم و باور و ایمان خودمون را بهش دوباره ایمان بیاوریم ،
شجاع باشیم و ادامه بدهیم و انتظار لاغری داشته باشیم،
و ذهنمون که اول لاغر شود با ایجاد فرمولهای لاغری با استفاده از قدرت درون و تکرار خود به خود میل و انتظارمون و رفتارمون تغییر میکنه و خود ب خود لاغر میشویم چه بخواهیم چه نخواهیم و درست و متناسب و متعادل هم خود ب خود میخوریم و هم رفتار میکنیم،
و یک هماهنگی بین ذهن درونی و رفتار بیرونی درستی در ما ایجاد میشود و غلطک راه میفته و کار ا سان و در راه سرعت میگیره منتهی با لذت و حفظ ارامش.
و درک و ایمان به یادگیری اصول اموزش ذهن همین کلید اصلی در موفقیت در همه زمینه هاست،
به خودمون مهلت دهیم به خودمون احترام بگذاریم رها کنیم ببخشیم تمرکز روی تعداد عادتهایی که در ما بهتر شده و ایجاد شده را بیشتر پررنگتر و پر تشویقتر از درون برای خودمون کنیم ،
خدایا کمکمون کن همیشه تا باورمون قویتر بشه،
خدایا شکرت عاشق توام خدای مهربان هدایتگرم و لاغری و سلامتی و انگیزه دارم و شادم اصلا یعنی آزادی را دارم تجربه میکنم پرواز کردن را دارم می آموزم ،
استاد خیلی ممنونم خداوند نعمت فراوانی در هر زمینه به شما عطا کند.
خدایا ممنونم.
ولی قبلا تکرار ناخواسته عادتهای اشتباه عذاب وجدان و ناتوانی همش بود بی تعادلی پرخوری و بدون کنترل در هر شرایطی بود.
نشان های دریافت شده
به نام خدای هستی بخش
گام 47 : سبک زندگی برای لاغری با ذهن
چاقی یا متناسب بودن یه نوع از سبک زندگیه که برای یک روز ویا یک ماه یک سال نیست بلکه کسی که چاقه یا متناسب برای مدت طولانی سبک زندگی چاقی یا متناسب بودن رو زندگی کرده . لاغری با ذهن هم یه سبک زندگیه که نباید انتظار داشته باشیم که در مدت کوتاهی در زندگی ما به وجود بیاد بلکه باید مراحل خودش رو طی کنه . هر سبک از زندگی شامل مجموعه ای از افکار ، نگرش و رفتار که طی سال ها به وجود میاد و در ما تثبیت میشه . افراد متناسب دو سبک زندگی رو برای خودشون انتخاب میکنن یک دسته افکار درست با رفتار درست دارند و یک دسته دیگه افکار درست با رفتار نادرست دارن که نتیجه هردو سبک زندگی متناسب بودن هستش ، که در اینجا به اهمیت ذهن و افکار پی میبریم که وقتی افکار درست باشه رفتار چه درست باشه چه نادرست مهم نیست و نتیجه تناسب اندامه یعنی افکار خیلی مهم تر هستند و ما تمرکز بیشتری باید روی تغییر افکارمون بزاریم و وقتی افکار درست بشه در نهایت رفتار هم به طبع درست میشه و روی جسم تأثیر میزاره ولی همه ما تجربه امتحان کردن اون سمت قضیه رو هم داریم که سعی کردیم با رژیم گرفتن رفتارمون رو درست کنیم ولی چون افکار ما نادرست بودن تناسب اندام رو تجربه نکردیم پس نتیجه میگیریم این افکار هستند که بر رفتار تأثیر میزارن حالا اگه اون افکار درست باشن بر هر رفتاری تاثیر میزارن و نتیجه درست که در اینجا تناسب اندامه برای ما رقم میزنه ولی اگر افکار نادرست باشه چه رفتار درست باشه یا نباشه فرقی نداره برای ما نتیجه نادرست که در اینجا همون چاقی رقم خورده میشه . سبک زندگی دوره ای نیست که من برای یکی و دو ماه اونو به طور فشرده انجام بدم و بعد از اینکه دوره ش تموم شد دوباره به حالت قبل زندگی خودم برگردم و انتظار داشته باشم که برای همیشه متناسب بمونم ، مثل روش های قبلی که برای متناسب شدن انتخاب میکردم ( رژیم ، ورزش و …. ). فردی که متناسبه و سبک زندگی متناسب بودن رو انتخاب کرده با این سبک زندگی میکنه یعنی توی سفر ، مهمونی و هر جایی دیگه متناسب زندگی میکنه . پس من هم باید در عین حال که زندگی میکنم و از زندگیم لذت میبرم در هر موقعیتی مهمانی ، سفرو ……. که هستم متناسب بودن سبک زندگی من باشه و اونو اینقدر در موقعیت های مختلف تکرار کنم که در من تثبیت بشه و به روش زندگی من تبدیل بشه .