انتخاب عادت موردنظر (گام اول)

به نام خدای مهربان 

سلام خدمت استاد عطار روشن وهمه دوستان هم مسیر 

برحسب اتفاق یا ایده من‌ امروز که شنبه هست به این بخش وارد شدم‌ اول کمی جستجو کرددم که من این بخش،بود تاثیرات بودن همون زمان بررس کردم دیدم‌ برای ۱۷ فایل که باید تغیبر عادت درمن ایحاد بشه کلا یه ماه براش زمان کزاشتم ومتوجه شدم فبل از دوره ورد به سرزمین لاغرها این بخش بودم وجرا انچنان موفق نبودم بماند ولی نه چرا بماند چون حسم ارزش یه فشار رژیمی بود وذهنم تمایل نداشت عادت من تغیبر بده که راحت  باشه از عادت های که برام‌ ساخته استفاده کنم وهمون لذت هی برام‌تکرار کنه که داره به من اسیب  می زد چون‌نقشه ذهنی اون‌روزم خرابتر شدن  وضعیت حسمی سلامتی وبدتر شدن چاقی بود نه بهبود وسابم شذم جسم خودم  وتغیبرش ندم 

 به موضوع که بهش توجه کردم‌ عجله من برای تمام فایل بوده که  سریع اپن‌ نکته طلای واپن فوت کوزه گری یادش،بکیزم حالا که درک من با اپن‌زمان تقاوت پیدا کرده برای تغیبر عادت به زمان تکرار با احساس خوب نیاز هست همون‌زمان هم توافکار انقدر فشارهای رژیمی بود که تو‌ی  ذهنم هی تکرار میشد این که  سد رژیم مکه قرار نبود  تو این مسبر از رژیم‌ خبری نباشه ذهنم این موضوع  من با کذشت ۴ سال تکرار کرد پس حالا که درک بالتر رفته یاد کرفتم‌ترک‌عادت مخرب اسمش رژیم‌ نیست ترک‌ کرذثدن به رفتاری هست که به احساسن اسیب میزنه چون‌احساسن باید دائم از صبح که بیدار میشم‌تا خواب حتی نیمه شب که ازخواب  بیدار شدم  باید توبخش خوبش عالی باشه پس با تزک یه رغتار که شاید زمان کوتاه انجام میشه ۲۴ ساعت ذهنم من درکیرش میشه کافی هست  تغییر بدم که این ۲۴ ساعت لذت بودن درست حس کنم کجایی این جالش،حرف از نخودرن فشاراودرن واذیت شدن هست

 پس با عشق به خودم مسیرم وایده حالبی که همین اول فاعل تو ذهنم جرغه زد که یه لبلسی که تازه خربدم سایزش کوچک هست کزاشتم رای ایتده که وزنم‌ کاهش ،پیدا کرد بپوسم مثل شما بزنم‌ به چوب لباسی تو‌کمدن  اویزن کنم هر روزم بهش نکاه کنم که یه روزی این لباس باید بپوشم حس خوبی از این ایده به نثمن رسید پس حتما امروز انجام میدم لذت این حرکت به خودم هدیه میدم 

ذهنم‌ برای  نتیجه بهتر فوری امد برای هر هغته اجازه استفاده ازدو فابل شنبه و سه شنبه صادر کرد که برام فابل  اجرار و عمل کرد باشه پس به دستورات درستش ،پاسخ دادم سریع یادداشت کردم که طبق  دستورذهنم به پیش برم‌ اون‌ زمان بتدی درست ذهنم‌بهش عمل کنم امروز ۲۹ فرودرین هست باید این بخش روز ۲۷ خرداد تمام بشه خوب به  اسم مبارک الله وکمک بی نطیرش وغرشته نکهانم من این جالش ازامروز چراغس روشن میکنم ببینم ۲۷ خرذاد با جه حس نطری تمام  میکنن جندعادت اشتباه قادر شدم‌تغیبربدم یا ترکش،کنم این برنانه برای من حتما مفید هست که باید انجامش بدن ونتایح برای خودم‌نکه دارم خدابا بی نهایت ازت سپاس کزارهستم بازم یه دریچه تازه تومسیر با حسی تازه به من هدیه دادی تشکر می کنم که هدایت وحمایت کردی با احساسی عالی ادامه بدم 

دارم فایل کوش میذم  دستورات ذهنی این صادر میشه که فوری یاداشت می کنم  محیط،غذا خودرن باید تغیبر کنه  شکل مدلش تو ذهنم تصپویر سازی شد 

بازم ایده امد تو گوشیم‌ یه صفحه باز کنم هرجی که نخودرم  توش بنویسم  براش یه قلب خوشکل بزارم وازاین نخودرن لذت که بردم توصیف کنم چه حسی به من دست داد اون تکه نخودرم وقتی فرمول  لذت بخشی تو ذهنم‌ داشته باشم اپن‌ لذت اپن‌عادت هی برام تکرار میکنه پس این نخودرن انقدرباید لذت بخشش کنم که مغزم ازش سیر نشه و هی بازم  برام این لذت تکرار کنه حالا بیام زفتار لاغر کننده با رفتارجاق کننده عوض کنم حالا تو ومسیر برکشت که دارم ارزش،لذت می برم این لذت بهش،اضافه کنم که تو اسمون پرواز کنم ازاین همه لذت درست مثل پروانه که ازاین‌کل به اپن کل با جندتا بال زدن میرسه لذت نشستن  روی کل فقط،خودش حس میکنه نه من من فقط تماشاش،کردم حالا تماشایی این صحنه با احساس عالی مخلوط،ببینم

یه موضوع دیگه که توجه من‌جلب کرد من هرعادت دیکه که تو هربخش،از زندکی ازانجامش لذت نمی‌برم بیارم تو همین قالب تغیبرش بدم لذت بخشش،کنم وتغیبر پیدا کنه 

درپناه ارامش الهی ساکن باشیم  امین 

سلام بر استاد ۲۴بهمن ۱۴۰۱ 

من قبلاازشروع دروه ابنجا  بودم ولی راسشو بخوایی چیزی متوجه نشدم برام کنک بود صبحبتاهی شما 

نمدونم چدا اصلا متوجه نمشدم شاید که نه حتماکا رخدا بود تا من درگام ۳۶دوره ۱۰۰ گام به این نقطه برگشت داشته با بشم.

 دیروز من۲ فایل تودو روز کا رکر م به خودم گفتم امروز باید فایل گوش ندیدی مرور کنی برحبس تصادف که رفتم قسمت داستان هدایت من کارخدا بی حکمت نیست اقای عطا اسم این قسمت برده بود اول ازتشکر میکنم وبخاط  اینکه پسوند فامیلی من عطا هستش ییحوری من با این اقا احساس پچه بر ادری دارم چون من براد ندارم .

از خوندن نظراتش لذت میرم 

عادتی که منو خیلی اذیت می کرد دربارشه فکر کردم از خوردن داخل اشپز خون هستش بارها بارها از این عمل به خودم میگفتم  مگه ازت گرفتن توی اشیزخونه غذا نخور برای خودت ارزش بزار ولی انجام می دادم

دهی خودم سرزنس میکردم مگه ارت گرفتن خونه که تویی اشپزخونه غدا میخوری نمیدون چرا این رفتار انجام میدادم .

هر چز به خودم مبگفتم نتیجه نداشت 

تا تویی این مسیرهدایت شدم بازم هنوز با خوردن گم ولی تویی اشپز خونه بود تویگی ازفایل در دیگاه به خودم قلب ملکه دادم گفتم مثل ملکه ها غدا میخورم حالا بعداز حدود ۲ هفته یا سه هفته این کار خیلی کمتر انجام مبدم 

شکر خدا امروزبا گشنگی زیاد غذام کشیدم ا زاشپزخون ببرون زدم وتوبی پذبرای باارامش غذام خوردم بعدازاون ابن قسمت پیدا کردم به خودم گفتم.خوب دیدی کار درست انجام دادی اینن‌پاداشت.

دومش خیلی برام لذتبخشه خور ن ته دیگه برنج 

به خودم میگم تونیاید ای قدر ته دیگ دوست داسته باشی حتی دخترام مبکن ته دیگ تو چشم مامان ا ز هر چیز ی واجب تره 

ولی باوردم به سایتدارم کنترلش میکنم تو بعضی وقتها موفق عمل میکنم بیضی روزا نه 

یگی دیگه عاشق ماهی هستم وفتی ببینم دیگه هیچی جلو نمتونه بگیره بخاطر همین برای جایزبن کردن به همسرم اسرا برای خرید ماهی نمکنم .

هنوزتویی دوره ماهی تازه تهیه نکردم از  تن ماهی استفاده مینکم تویی خوردن تن ماهیموفق عمل کردم

چون من خیلی دلم میخواست جای تویی سایت باشه  کارهایی که دارم انجام میدم بدونم درست با غلط روی خودم  دارم کارمیکنم 

یی عادت دیگه که دارم خوده خوری مثلا د و قلمه نون یا 

کمی خوردنی از هرنوع و عادت بدی که دارم کم یا نخورون میو ه بجای این تنقالات باید جاگزین کنم  بعضی روزها خوب انجام میدم ولی بعضی روزها خوب انجام نمیدم گاهی فراموش  میکنم .

تابه امروزسعی دربر طرف کردرفتادهای اشتباه بودم

بعضی موفق عمل کردم به خودم افربن میگم تا حسم خوب بشه تویی مسیر باشم.

انسان باامیدزنده هستش من توی این ۴۱ زوزخیلی تغییرداشتم از لحظ فکریی وعملی وکم کردن وزن جایی که ۴۱ روز پیش ازش چیزی دستگیرم نشد حالاکاملا متوجه شدم پس پیشرفت کردم بازم خدارو شکر