صلح با عادت مورد نظر (گام دوم – ۲)

سلام من امروز غدای مورد علاقه ام رو درست کردم و قبل از ناهار اصلا ریزه خواری نداشتم و غذای خودم رو خوردم و لذت بردم ولی بعد از طهر که از خواب پا شدم رفتم روی قایلمه ی غدا و یه مقدار برنح رو خالی خوردم و بعد از ته دیگ اش که دست نزده بودم یه مقدار در اوردم و خوردم اول اینکه سعی کردم اصلا حسم بد نشه و فکر بد نکنم و عداب وجدان نگیرم و دوم اینکه گفتم بدن من اصلا مشکلی نداره و خیلی عالی مثل یک متناسب هر چی رو که بخواد جذب میکنه و و در کل باهاش در صلح بودم و پذیرفتم و با عادتم در جنگ و جدل نبودم و حالم رو بد نکرد هر چند من خیلی وقت بود این کار رو نکرده بودم ولی امروز بعد از مدتها تکرار کردم این کار رو و حالم رو اصلا بد نکردم چون علتش اینه که من کشمش پلو رو بارها گفتم ب خودم و همه که خیلی دوست دارم وامروز که درست کردم خیلی به اون واکنش نشان دادم
باید یاد بگیریم به غذاها برچسب نزنم و خاطره نداشته باشم و همه رو عادی به یک جور نگاه کنم برای رفع نیاز جسم ام ولی میدونم نیاز به کار داره

من میخوام با این چالش بتونم ریزه خواری هام رو برطرف کنم
پس قدم اول در صلح بودن و پذیرفتن عادت مورد نطرم هست و با تکرار عادتم نباید حالم بد بشه

سلام دوستان خوبم 

تمرینات رو باید انحام بدید اگر  میخوایید نتیجه بگیرید چون سیستم آموزشی ما بر این  هست که بنویسید و گوش بدید و تکرار کنید تا مهارت پیدا کنید و اون رو یاد بگیرید .

انسان در صلح خیلی بهتر میتونه تصمیم بگیره و احساس بهتری داره و بهتر زندگی میکنه و آرامش و امنیت داره  و در جنگها همیشه مردم در ترس و نگرانی هستن و آرامش و امنیت ندارن .

حتی کشورهایی که در صلح با همه هستن روند پیشرفت بهتری دارن  مثال : اگر با بچه ات مشکل داری یعنی  با اون سر جنگ باشی و تحت فشار باشی هیچ نتیجه ای نخواهی گرفت جون موضوع نبرد و مبارزه هست پس با صلح و دوستی با هم باشین تا نتیجه ی بهتر بگیرین .

وقتی یک رفتار رو خودم دارم انجام میدم و ناراحت هستم و باعث ناراحتی من هست و هر روز دارم اون رو تکرار میکنم و باعث ناراحتی من هست یعنی  به اندازه ای که دوست ندارم  اون رو انجام بدم اون عادت  هم در مقابل من قد الم میکنه و خود من تصمیم میگیرم اون رو انجام بدم و هیچ زوری  و تحمیلی در ما  برای انجام اون رفتار نیست .

پس خیلی از ما داریم با چاقی مبارزه می کنیم اما نمیشه با اون مبارزه کرد باید با اون در صلح باشیم و  حالا  فکر کن ببین  چاقی چه مزیتهایی برای تو داشته ؟؟

مثلا برای استاد چاقی باعث شده که :

من احساس قدرت کنم و احساس ضربه پذیری کنم و هر جا خوردم زمین خیالم راحت باشه اسیب نمیبینم 

و یا باعث شده بود من نرم داخل کوچه و به کامپیوتر علاقه مند بشم و کل زندگیم الان با کامپیوتر در حال پیشرفت هست .

و چاقی باعث شده بود من به سمت رابطه ی بد نرم با جنس مخالف 

وقتی حسم در مورد چاقی خوب شد دیگه به جنگ با اون نرفتم 

دیگه حتما خوب فکر کنید و مزایای رفتار خودتون رو پیدا کنید و هر وقت انجام  دادید باهاش در صلح باشید یعنی اگر تکرارش کردید دیگه حالتون بد نخواهد شد 

پس با خودت و این رفتارت در صلح قرار بگیر تا بتونی ادامه بدی مزایای اون رو فکر کن تا به آرامش برسی و اگر تکرارش کردی حالت بد نخواهد شد از تکرارش .

و اما من خوب یاد گرفتم هیچ وقت در مقابل چاقی قد علم  نکنم که بخوام با اراده ی آهنیم اون رو از بین ببرم و یا اینکه با سختی و رنج و فشار بخوام اون رو از بین ببرم چون  این کارها  نشون میده چاقی در بدن من قدرت داره چاقی بر من تسلط داره چاقی خیلی زورش زیاده و من از پسش برنمیام .

کلا با هر رزیم سخت و با هر زجری اون رو در بدنم بیشتر گسترش دادم چون بهش توجه کردم چون بهش قدرت دادم ولی من باید با اون در صلح باشم و بگم چاقی که چیزی نیست و احتیاج به هیچ کار خاص جسمی و فشار و زجری نداره و  اصلا اراده نمیخواد  چاقی یه مهمان ناخوانده در جسم من هست که به زودی از بین میره و به جاش تمام تمرکزم رو و توجه ام رو بیارم روی لاغری دلخواهم تا  به اون لاعری قدرت بدم و در بدنم گسترش پیدا کنه(هنر ما این هست که به چیزی که نیست بتونیم توجه کنیم و ذهنمون رو کنترل کنیم )

پس اصلا به جسم چاقمون و یا  اندام های چاق خودمون نباید نفرت بدیم باید عاشقانه خودمون و جسممون رو دوست داشته باشیم  مگر میشه به چیزی عشق بدیم اون به ما نفرت بده ؟؟نه متقابلا چاقی هم به ما عشق میده پس  باید اینقدر این کار رو کنیم که با دیدن خودمون در ایینه و با دیدن اون نافرمیها ی جسممون دیگه حالمون و احساسمون  بد نشه  دیگه ترس و نگرانی نداشته باشیم و به جاش ارامش داشته باشیم که به زودی از جسم ما  میره و خیلی راحت و در صلح باشیم با خودمون و همین طرز فکر باعث شده بود اوایل آشنایی با سایت و  شروع دوره های رایگان استاد که در باشگاه هم بودم با دیدن خودم حالم بد نشه دیگه از شکمم و رانهای چاقم در آیینه ی باشگاه  حالم بد نشه و کاری بهشون نداشته باشم  انگار آروم شده بود اطمینان داشتم که  به زودی در تناسب قرار میگیریم و حالم بهتر شده بود و این همون در صلح بوده با خودم و اندام چاق هست و حالا میتونم به مزایای چاقی فکر کنم 

باعث شده بود من برم باشگاه و و اون اوایل کلی حال خوب و دوستان خوب و مربی خوبی پیدا کنم  

باعث شده بود فرم صورتم  به خاطر چاقی تغییر پیدا کنه و از نطر خیلیا زیباتر شده بودم 

باعث شده بود  از نظر خیلیا بعضی لباسها در تنم بهتر باشن 

باعث شده با این سایت و دوره ها اشنا بشم و تولد آگاهانه ی  دوباره ای داشته باشم 

باعث شده  با رفتن به این دوره ها تو کلم و ایمانم بهتر بشه و خدای خودم رو و خودم رو بهتر بشناسم 

باعث شده بودکه در نظر خانواده ی همسرم سالم باشم چون خوب و زیاد  غدا میخوردم و   چون بعد از ازدواجم چاق شده بودم  و همه چیز خور شده بودم  و این یک تشویق بود برای بیشتر چاق شدنم .

و قبلا  در نظرم  دست و پاهای چاق و صورت چاقی خیلی زیبا بود و  خیلی خوشم میومد که این  اندام های من چاق تر شده بودن و ذهنم داشت هی اونها رو چاقتر میکرد و از خیلیا هم میشنیدم که چقدر چاقی بهت میادو به خاطر چاقی خودم رو زیباتر میدیدم  .

و بعد از دواج خوردن و رفتن به رستورانها و فست فود ها  یک تفریح عالی و  لذت بخش بود و ما بسیار این کار رو میکردیم و لد ت میبردیم و باعث شده بود من چاقتر بشمو به خاطر چاقی و اون خوردنها بیشتر تفریح میکردم  .

و اما الان که دارم دوباره این چالش رو  انجام میدم  من خیلی از تناسب فاصله ندارم و یک مقدار چاقی در شکم و رانها دارم که میدونم به زودی زود از بین میره و من اصلا توجه شدید به اونها ندارم و کاری بهشون ندارم و میدونم لاعری به زودی در تمام اندام هام پیدا میشه پس به چاقی قدرت نمیدم 

قدرت به چاقی =ترس و نگرانی و استرس و نفرت  از چاقی و توجه بر روی اون اندام های چاق  و محدودیت داشتن و  و رژیم ها و تحقیق در مورد روشهای لاغری و حرف زدن در مورد چاقی خودمون و دیدن تصاویر چاق خودمون و یا نخوردنهای از روی ترس و ….

تا به زودی از بدن بره و به جاش تمام این کارها رو ولی برعکس برای لاغری میکنم تا جایگزین لاغری بشه 

سلام به همگی 

من بعد از چند روز غیبت برگشتم چون مسافرت بودم  و باید بگم  بسیار از ،رفتار های خودم در سفر راضی بودم و واقعا خود به خودی انجام میشدن و من هیچ ادایی در نمی اوردم که  البته هم سفرای من خیلی جاها فکر میکردن من رژیم هستم که نمیخورم  اما من واقعا میل به خوردن نداشتم من هر روز  به رستوران میرفتم    و  صبح ها سفره ی صبحانه ی انچنانی روی میز ویلا ی ما چیده میشد اما من به راحتی هر جا سیر بودم نمیخوردم و رها میکردم همیشه چایی و نسکافه و تنفلات و شیرینی و کلوچه و تخمه و میوه و  ….  روی میز مبل ها و  یخچال بود اما من راحت برنمیداشتم و ریزه خواری نمیکردم و حالا ‌که دارم مینویسم واقعا یادم میاد چقدر عالی رفتار کردم  و خودم رو تحسین میکنم اما امروز و دیروز  به محض برگشتن به خانه و اشپزی کردن  همون عادت  نادرست گذشته رو دوباره در خودم دیدم پس میخوام با حال خوب این دوره  و تمریناتش رو انجام بدم تا رفتارهای نادرستم کمرنگ تر  بشن.

من باید با همه چیز در صلح باشم تا ارامش خودم بیشتر بشه و احساسم بهتر بشه در تمام موارد همینطور هست و این قانون وجود داره  مثلا در روابط با فرزندانم باید همینطور باشم با اخلاق های نادرست اونها نجنگم و مقابله نکنم بلکه با اونها حرف بزنم تا مشکل برطرف بشه پس اگر من الان رفتاری دارم در زمینه خوردن که دوستش ندارم نباید با اون بجنگم  چون اون در مقابل من قویتر ظاهر میشه هر چقدر بخوام که دیگه تکر ار نشه اما اون قویتر تکر ار میشه چون هر بار انجامش میدم حالم بد میشه و میگم این مقصر چاقی من هست اون قویتر میشه پس با رفتارم و چاقیم باید در صلح باشم .

من عادت دارم به غذاها هنگام کشیدن در ظرف  و یا برداشتن اونها  و  یا جمع کردن از روی میز عذا  ناخنک بزنم  و اما باید بگم اصلا این کار من رو  نباید ناراحت ‌کنه چون در قسمت قبل کلی مزیت براش نوشتم مثلا به من حس ازادی میده  و یا همراهی با همسرم در خوردن  میده و یا حس کار ثو اب و یا حس  عالی بودن  طعم غذاهام رو میده  و ….  و اما حالا باید علاو ه بر رفتار خودم با چاقی خودم هم در صلح باشم و بگم چافی برای من چه لذتهایی داشته 

لذت زیبا تر شدن چهره ام 

لذت تایید بقیه رو گرفتن (افراد مسن  فامیل )

لدت داشتن پوست شفاف تر 

لذت زیباتر شدن لباسها به تنم 

لذت قویتر شدن جسمم 

لذت رضایت بیشتر همسرم 

لذت  اشنایی با سایت تناسب فکری

لذت   باشگاه رفتن   و دوستان جدید پیدا کردن.

لذت دریافت اگاهی های سطح  بالا 

لدت اشنایی با این مسایل کنترل ذهن 

لذت یاد گرفتن ورزش ایروبیک و زومبا 

لذت یادگیری خلق رویاهام 

لذت کار کردن بهتر با موبایل 

لذت خود شناسی و خود باوری و …

 همین امروز ظهر بعد از ناهار   دخترم خواست شیر کاکاییو با کیک بخوره اما چون  جدیدا شیرینی خارجی به ما سوغات داده بودن اون یکی از اونها رو اورد باز کنه و چون خودش نتونست گفت تو باز کن و من این کار رو کردم   چون در هر پاکت دو عدد ویفر شکلاتی هست گفت من یکی میخوام و اون رو نمیخوام و من سریع اون یکی  رو  باز کردم و خوردم و برای یک لحظه گفتم این کارم غلط بود چرا من با دیدن تحریک شدم  و برداشتم اما یاد اموزشها افتادم و گفتم ناراحتی نداره اون به زور که وارد بدن من نشده من خودم انتخاب کردم که بخورم جتما لذت میبرم که انچامش دادم چون اگر در ذهنم جز کارهای درد اور باشه که انجامش نمیدم پس باید  باهاش در صلح باشم.   و بپذیرم که اون رفتارم به من حس خوب میده که انجام میدم و از اون متنفر نباشم من باید بارها به خودم بگم  حتی از اندامم که هنوز از خیلی ها چاق تر هست نباید متنفر باشم و باید با تمام وجودم  بهش عشق بدم و با تمام چربی های اصافه  خودم رو دوست داشته باشم