چند بار تصمیم گرفتی یه عادت بد رو کنار بذاری؟ مثلا کمتر پرخوری کنی، شبها زودتر بخوابی، یا دیگه از روی عصبانیت رفتار نکنی؟
اما یه جای راه، باز هم همون رفتار تکرار شد… و دوباره شروع شد: خشم، سرزنش، ناراحتی از خودت 😣
حالا وقتشه یه راه متفاوت رو امتحان کنی:
در صلح بودن با عادت ها 👉
در این جلسه، میخوام با زبون ساده برات توضیح بدم که چرا مبارزه با خودت کارساز نیست و چطور با ذهن آروم و پذیرش، میتونی عادتهات رو برای همیشه تغییر بدی.
شناسایی عادت بدون قضاوت 🕵️♀️🧘♂️
اولین قدم برای هر تغییری، شناخت عادته.
اما خیلی از ما این شناخت رو با قضاوت، شرم و سرزنش قاطی میکنیم 😓
کافیه دوباره یه رفتار تکراری ازت سر بزنه — مثلاً پرخوری، تنبلی، یا عصبانیت — و فوری با خودت بگی:
❌ «باز خراب کردم!»
❌ «من هیچوقت درست نمیشم!»
❌ «چرا انقدر بیارادهم؟»
اما این نوع نگاه فقط تو رو از خودت دورتر میکنه…
✅ تو اومدی اینجا تا در صلح بودن با عادت ها رو یاد بگیری؛ یعنی دیگه نمیخوای با خودت بجنگی.
🪞 تصور کن جلوی آینه وایسادی و داری خودت رو نگاه میکنی. به جای فریاد زدن سر خودت، فقط خودت رو نگاه میکنی.
همین دیدن بیقضاوت، اولین نشونه صلحه ✨
در صلح بودن با عادت ها یعنی با خودت مثل یه دوست رفتار کنی، نه یه دشمن.
مثل یه معلم مهربون که وقتی شاگردش اشتباه میکنه، تحقیرش نمیکنه… بلکه با حوصله کمکش میکنه درس رو بفهمه 📚💛
✍️ این عبارت رو بنویس تا حسابی در ذهنت حک بشه:
و یادت باشه:
تغییر از لحظهای شروع میشه که خودت رو همونطوری که هستی ببینی و بپذیری.
🌿 چون تو لایق صلحی… حتی با عادتهایی که دوستشون نداری.
احساساتت تصمیمگیرنده واقعی هستن 🎭
تا حالا شده یه لحظه از شدت عصبانیت حرفی بزنی یا کاری بکنی که بعدش با خودت بگی:
«ای کاش اون حرفو نمیزدم…»
یا مثلاً بری سمت یخچال، یه دل سیر بخوری و بعدش حسرت بخوری که چرا دوباره کنترل از دستت خارج شد؟ 😓
💥 وقتی عصبانی یا مضطربی، مغزت میره روی حالت «هشدار!»
در این حالت، عقل و منطق کمکم خاموش میشن و احساسات فرمان رو در دست میگیرن.
هرچی بیشتر بجنگی، بیشتر مغزت احساس خطر میکنه… و این یعنی تکرار همون عادتها بدون اینکه فرصت فکر کردن داشته باشی.
💡 اما اگه به خودت یادآوری کنی:
🌀 «من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم»
یه فضای امن و آروم توی ذهنت ایجاد میکنی.
و توی این فضاست که مغزت میتونه از حالت دفاعی خارج بشه و منطقیتر تصمیم بگیره 🧘♀️
هر بار که وسوسه میشی برگردی به یه رفتار قدیمی،
بهجای جنگیدن، فقط با آرامش بگو:
🌿 «من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم»
هر بار که احساس کردی میخوای خودتو سرزنش کنی،
یادآوری کن:
✨ این جمله، مثل یه آغوش ذهنیـه… بهت یادآوری میکنه که تو در مسیر رشدی، نه در مسیر تنبیه.
✅ و یادت باشه:
احساساتت اگر درست دیده و پذیرفته بشن، دشمن نیستن… راهنما هستن.
🌈 چون تو در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایت هستی، تصمیمهات هم هر روز آرامتر و آگاهانهتر میشن.
در صلح بودن با عادت ها یعنی چی؟ 🕊️
یعنی با خودت آشتی کنی…
نه به این معنا که از رفتار اشتباهت خوشحال باشی، بلکه یعنی بدون خشونت، بدون شرمندگی، بدون سرزنش، فقط بپذیری که این رفتار الان بخشی از توئه.
✅ در صلح بودن با عادت ها یعنی وقتی یه کار تکراری انجام دادی، بهجای اینکه خودتو بکوبی، آروم بگی:
«باشه… این الان بخشی از منه. ولی قراره کمکم تغییر کنه. من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم.»
هر بار که بعد از یه رفتار احساس خشم یا نفرت از خودت میکنی، در واقع داری با خودت میجنگی.
و یادت باشه:
⚔️ هیچکس با جنگیدن با خودش به صلح نمیرسه…
🌱 هیچتغییری توی زمین خشونتآمیز رشد نمیکنه.
ولی وقتی خودتو با همه نقصهات، با همه رفتارهایی که هنوز اصلاح نشده، بپذیری، یه چیز عجیب اتفاق میافته:
💫 ذهنت آروم میشه… کنترل بهجای اینکه توی دست عادت باشه، کمکم میاد سمت خودت.
✨ هر بار که جملهی زیر رو با خودت تکرار کنی، در واقع داری انرژی جنگ رو خاموش میکنی و انرژی آرامش رو روشن:
🧘♀️ پذیرش یعنی قدرت.
وقتی بپذیری، بدون اینکه حتی فشاری وارد کنی، قدرت از عادت گرفته میشه و به سمت خودت برمیگرده.
قدرتی که از جنس آگاهی، مهربانی و انتخابه… نه اجبار و ترس.
و تو لایق این قدرتی 💚
آموزش ذهن؛ دیدن، فکر کردن، نوشتن 🧠✍️
اگه بخوای یه عادت رو واقعاً تغییر بدی، فقط تصمیم گرفتن کافی نیست.
تو نمیتونی یهشبه فرمان ناخودآگاه رو عوض کنی. چون اونجا سالها اطلاعات، احساسات و الگوهای تکراری ذخیره شده.
✅ برای اینکه تغییر وارد ناخودآگاهت بشه، باید سه گام ساده ولی مهم رو بارها تکرار کنی:
۱. دیدن یا شنیدن 🎧👁️
یعنی آموزش ببینی، گوش بدی، آگاه بشی.
هر چی بیشتر درباره عادتهات بدونی، بیشتر متوجه میشی که چرا انجامشون میدی و چطور میتونی تغییرشون بدی.
🌀 یادت باشه:
«من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم.»
و همین یادگیری، خودش یه پیروزیه!
۲. فکر کردن 🤔🧩
فقط شنیدن کافی نیست. باید با خودت خلوت کنی، به اونچه شنیدی فکر کنی.
توی ذهنت مرور کنی:
«این عادت از کجا اومده؟ چرا تکرارش میکنم؟ چه احساسی بعدش دارم؟»
اینجا هم یادت باشه که فکر کردن بدون قضاوت، یعنی همون در صلح بودن با عادت ها 💗
۳. نوشتن ✍️📒
نوشتن یعنی ثبت آگاهیها، مرور احساسات و ساختن مسیر جدید ذهنی.
وقتی چیزی رو مینویسی، در واقع به ذهن ناخودآگاه میگی:
“این برای من مهمه. لطفاً ذخیرهاش کن.”
📝 تمرین روزانه بنویس:
«من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم و هر روز بیشتر خودم رو میفهمم.»
این سه گام ساده، پایهی آموزش ذهن هستن.
تو هر بار که ببینی، فکر کنی و بنویسی، یه قدم دیگه به تغییر پایدار نزدیکتر میشی 🌱
و اینطوریه که آرامش جای خشم رو میگیره، و بهجای جنگیدن با خودت، با خودت همراه میشی ✨
قدرت واقعی در صلح کردنه، نه جنگیدن 💪🕊️
❌ سالها با چاقی جنگیدی…
❌ با پرخوری درگیر شدی…
❌ بارها با خودت عهد بستی که دیگه «نمیخورم»، «شروع میکنم»، «از فردا رژیم!»
ولی هر بار بعد از چند روز، برگشتی سر نقطهی اول…
چرا؟ چون روش کار اشتباه بوده.
راهت همیشه از جنس نبرد بوده، نه پذیرش.
در تمام اون سالها داشتی تلاش میکردی که با عادتهات بجنگی، نه اینکه باهاشون در صلح باشی.
✅ اما حالا وقتشه یه مسیر تازه رو تجربه کنی:
🌱 مسیر در صلح بودن با عادت ها
یعنی چی؟
یعنی بهجای جنگیدن با پرخوری، فقط ببینیش.
یعنی وقتی وسوسه میشی چیزی بخوری که نمیخوای، نگـی:
«من آدم ضعیفیام!»
بلکه بگی:
🌿 «من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم.»
💡 وقتی رفتار اشتباهت رو بدون قضاوت، بدون خشم، فقط مشاهده میکنی، یه اتفاق عجیب میافته:
🧠 ذهن ناخودآگاهت کمکم متوجه میشه که دیگه این رفتار، لازم نیست تکرار بشه.
چون دیگه باهاش نمیجنگی؛ بلکه آرومآروم داری جاشو با آگاهی و پذیرش پر میکنی.
«در مسیر در صلح بودن با عادت ها بهتر است به مفاهیم ساده اما علمی در تغییر عادتها مراجعه کنیم تا فهمیم چرا صرف اراده کافی نیست.»
🎯 در صلح بودن با عادت ها یعنی قدرت داشتن بدون فریاد
یعنی حرکت بهسمت تغییر، بدون تنبیه
یعنی فهمیدن اینکه:
«من میتونم تغییر کنم، چون خودم رو همونطور که هستم پذیرفتهام.»
✨ این یعنی رهایی واقعی…
رهایی از چرخهی تکرار – خشم – قضاوت – شکست
و ورود به چرخهی جدید:
🔁 مشاهده – پذیرش – آموزش – تغییر
و تو این قدرت رو داری…
چون حالا دیگه میدونی مسیرت از جنس صلح و آگاهیه، نه اجبار و تنبیه.
💬 فقط کافیه هر روز با خودت تکرار کنی:
🌟 «من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم.» 🌟
صلح، مسیری برای تغییر پایدار
تا اینجا با هم دیدیم که تغییر واقعی از دل آرامش میاد، نه فشار…
از درک و پذیرش، نه قضاوت و سرزنش.
سالها با عادتهات جنگیدی…
نتیجه چی شد؟ تکرار پشت تکرار، خستگی، ناامیدی، و گاهی تنفر از خودت 😞
اما حالا وقتشه یه مسیر جدید رو انتخاب کنی:
🌿 در صلح بودن با عادت ها
وقتی میگی:
✨ «من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم»
در واقع داری به مغزت یاد میدی که دیگه لازم نیست برای تغییر، رنج بکشه…
لازم نیست با خودت بجنگی تا بهتر بشی.
بلکه میتونی با مهربونی، آگاهی و تمرین، قدمبهقدم رشد کنی.
📝 تمرین پایانی امروز:
یک دفتر یا برگه بردار و بنویس:
- یکی از عادتهایی که هنوز داری و ازش ناراضی هستی.
- احساسی که معمولاً بعد از انجام اون عادت داری.
- حالا چند جمله با این ساختار بنویس:
«من این رفتار رو میبینم.
من خودم رو قضاوت نمیکنم.
من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم.»
🌈 این جمله رو هر روز، حتی اگر فقط یک دقیقه وقت داشتی، با صدای بلند بخون یا بنویس.
چون هر بار که تکرارش میکنی، یه آجر از دیوارهای جنگ با خودت پایین میاد، و یه گام به سمت صلح درونی نزدیکتر میشی.
💬 یادت نره…
صلح با خودت، هدیهایه که فقط خودت میتونی به خودت بدی 🎁
و تو لایق آرامش، رشد، و تغییر پایدار هستی… چون تو
🌟 در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایت هستی 🌟
اگر تجربهای از این مسیر داری یا این مقاله برات الهامبخش بود، حتماً توی نظرات بنویس؛ صدای تو برای ما مهمه ❤️
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.31 از 85 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام
من یک متناسبم ولی کم کم داشتم به سمت چاقی میرفتم و هر روز خودمو وزن میکردم میدیدم که داره وزنم بیشتر میشه و عصبانی میشدم از خودم .
تا اینکه با این سایت عالی آشنا شدم.
خوب البته باعث شد که ورزش های زیادی کنم و قدرت بدنیم زیاد بشه و احساس میکردم نسبت به اطرافیانم سالم تر و قوی ترم.
البته ورزش کردن و خیلی دوست دارم و ورزش های خیلی مختلفی و انجام دادم.
حتی چندین سال پیش رژیم گرفتم و ۱۳ کیلو کم کردم در حالی که اونقدر ها چاق نبودم ، فقط از خودم راضی نبودم. و این رژیم گرفتن از کنترل خارج شد و باعث بیماری سختی شد که به خودم و اطرافیانم ضربه زد و کارم به دکتر و بیمارستان کشید.
درسته که کار درستی نبود ولی فهمیدم که چقدر قدرت اراده زیادی دارم.
الان هم یک متناسبم که عادت های غذاییم به شکر خدا خیلی بهتر شده مخصوصا به لطف استاد عزیز.
قبلا از اینکه چقدر غذا بخورم استرس داشتم و اگه یکم احساس میکردم داره به شکمم فشار میاد بعدش عذاب وجدان میگرفتم .
و گاهی اوغات که میدیدم هر چی ورزش میکنم و کم غذا میخورم ،به ایده عال خودم نمیرسم اعصابم از خودم خورد میشد و میزدم به سیم آخر ، بعد میرفتم هرچی تو خونه داشتیم و میخوردم.
و این رفتار داشت باعث چاق شدن من میشد.
الان هم اینجام ، عالیم ، از خودم راضی هستم و هرروز دارم بهتر میشم.😊
چاق بودن و تو پر بودن و محبوب دیگران شدن
همه وقتی میخوان یه غذایی بخورن یاد من میفتن
تو اشپری معروف میشم و غذاهای خوب درست میکنم
دستور غذایی میدم و محبوبتر میشم
خیلی ها به واسطه بلد بودن انواع غذا من رو میشناسن
همیشهه طعم های جدید خلق میکردم
با این سایت اشنا شدم که خیلی بهم ارامش داده
اگه چاق نبودم و با این مباحث اشنا نمیشدم و حس ارامش نداشتم
ذوق کنم از چیزای خوشمزه و دوست داشتنی باشم
با ورزش های مختلف اشنا بشم و از بدنسازی اطلاعات داشته باشم
ته غذا چیزی نمیمونه و حس خوبی داره
سلام به شما و همراهان عزیز
من تصمیم گرفتم وعده های زیاد غذایی ام رو کم کنم، چون حدودا ۲۰ تا چایی از صبح تا شب میخوردم و در کنارش با قند و شکلات و کیکی همراه بود که دیگه فکر میکنم معده ام کم آورده و گنجایش این همه هضم ریز ریز چای و تنقلات رو نداشته باشه، من خیلی غذای اصلی نمیخورم ولی امان از دست این میان وعده و ریزه خواری، حالا قراره با این ریزه خاری صلح کنم و وقتی که مهمون ناخوانده شدن از اومدن اش ناراحت نشم و با خوش رویی ازش پذیرایی کنم خلاصه همه چی در صلح و صفا باشه، مزایای چاقی من همون قدرت بالای من بود که تو کلاس های سنگنوردی مقاومت بالایی داشتم و لذت و چشیدن اشتها باعث شد که من به کار آشپزی جذب بشم و تو این زمینه پیشرفت کنم، چاقی من باعث شد غذاهای خوشمزه برای مهمون هام درست کنم و خوشحالشون کنم، چاقی من باعث شد که تو جشنواره های متعدد غذا شرکت کنم، چاقی من باعث شد که با همه پایه خوردن باشم و همیشه با هم دیگه خوش بگذرونیم و با کلاس الکی😂 حال گیری نکنیم، و چاقی من باعث شد….
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام به همه ي دوستان عزيز و استاد گرامي
من هر وقت پرخوري ميكنم خيلي عصبي ميشم و از رفتار خودم خالم بد ميشه روزهاي كه رفتارم درست نيس
همين جور اين رفتار تكرار ميشه انكار سريع گرسنه ميشم نميدونم جرا
وقتي رفتارم اشتباهه به دنبالش رفتارهاي بد و بد و بد مياد
و همش باهاش در جنگ هستم و از امروز با جاقي در صلح و اشتي قرار ميگيرم و از رفتار هاي اشتباهم نگران نميشم
جاقي براي من مزاياي داشته كه باعث شده اعتماد به نفسم بره بالا
هميشه در خانواده و اطرافيان و اقوام هاي نزديك از جاقي من حرف ميزدن كه جقدر جاقي بهت مياد اكه لاغر بشي زشت و سياه ميشي
مردها از زن هاي جاق خوششون مياد نكنه يه موقع خودت و لاغر كني
اصلا بهت نمياد
با صحبت هاي دوستان و اقوام و خانواده باعث شد كه من در اين وزن باقي بمونم جون يه جوري هاي اخساس ميكردم خب معلوم خيلي قشنك هستم كه همه ميكن و به فكر راه و چاره نميكشتم اعتماد به نفس در اين خصوص داشتم
و يكي ديكه از مزاياي چاقي اينه كه همسرم مرا در اين هيكل انتخاب كرد و عاشق من شد
و هميشه بهم ميكفت اندامت خوبه من اينحور اندامي رو دوست دارم نميخاد رزيم بگيري
و هيج وقت اقدام نميكردم
ومزاياي ديكه اي كه داشت اين بود كه با جاق بودنم احساس قوي بودن ميكردم از اطرافيان شنيده بودم كه ادم هاي جاق قوي هستن و هر جه تحرك داشته باشن خسته نميشن و من هم فعاليت هاي زيادي انجام ميدادم و خسته نميشدم
😀
خواهر همسرم هميشه بهم ميكفت من جون لاغرم حوصله ي هيح كاري ندارم صعيفم زود خسته مبشم نميتونم زياد كار كنم و من باورم شده بود كه ديكه من حون جاقم قوي هستم و زرنك 😀
جاقي مزاياي زيادي براي من داشته و من از الان باهاش در صلح و اشتي قرار گرفتم و از هيكل الانم راضي هستم و خدا رو شكر ميكنم و كم كم و بدون سختي روز به روز گرم به گرم وزن كم ميكنم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
سلام
من همیشه وقتی دو تاقاشق بیشتر غذا میخوردم عذاب وجدان میگرفتم به قدری که دلم میخواست بالا بیارم مخصوصا فست فود که عاشقشم و همیشه بیش از اندازه میخورم اگر هم سعی کنم کم بخورم ولی خیلی با لذت میخورم و این عذاب وجدان بعدش دیوانه کننده بود الان دیگه میدونم باید باهاش در صلح باشم همون اندازه که لازمه بخورم و دیگه بعدش عذاب وجدان نداشته باشم من هم مثل همه آدمهای متناسب از غذام لذت میبرم و حال خوبی دارم
سلام من از بس منفی درمورد چاقیم فکر کرده بودم نمیتونستم فوایدش پیدا کنم اما با خوندن نوشته دوستان متوجه شدم نه هست
چاقی من این فاید داشت همه غذایی لذت میبردم یعنی هرغذایی امتحان میکردم وهیچ وقت نمیگفتم این غذا دوست دارم اون دوست ندارم تنوع میتونستم در غذا امتحان کنم
همین چاقیم باعث باروش ذهنی آشنا بشم خودم بهتر بشناسم فرکانسم بره بالاتر خیلی از مسائلم که آزارم میداد با روش ذهن آشنا شدم حل شد رسالت خودم پیدا کردم دوستانی پیدا کردم همیشه آرزوش داشتم همچون دوستی داشته باشم چون روش ذهنی باعث افراد خوب دوستداشتنی جذب کنم
حتی چاقیم باعث شد وقتی خشمگین میشدم برم سراع غدا به کسی ضربه نزنم مخصوصا شیرینجات لذت شیرینی در دهانم بود آرومم میکرد هواسم پرت میکرد از اون عصبانیت
حتی عادت خوردن بهانه ای میشد افراد دورهم جمع بشیم ارتباط داشته باشیم خوش بگذرونیم
چاقیم باعث شد احساس قدرت کنم وکسی نتونه مزاحمم بشه یا بهم تو مدرسه ضربه بزنه یا اگه ضربه میخوردم زیاد احساس درد نمیکردم
با سلام
هرچقدر فک کردم زیاد نظرای خوبی نداشتم.
فق اینکه چاقی باعث شد برا خوردن حد و مرزی نداشته باشم با خیال راحت بخورم
بخاطر اینکه هیکل خداروشکر ولی نچندان خوب ندارم تو مهمونی و عروسی ها خوب غذا میخوردم و خوش میگذرونم ن مث اون خوش هیکلا سر سنگین کلاس بزارم چو اصلا نمیتونستم ب من نمی اومد
سلام استاد عزیز من چند روزه دارم به این موضوع فکر میکنم اما هیچی به ذهنم خطور نکردفقط این دو مورد تونستم بنویسم. ۱به خاطر صورت گردوتپلی که داشتم خیلی ها تعریف میکردن که خوش به حالت تو هر وقت بخوای لاغر بشی صورتت تکون نمیخوره. ۲ مادر شوهرم اینا دوست داشتن یه عروس درشت و تپل داشته باشن که نوه هاشم تپل باشن.
نشان های دریافت شده
باسلام خدمت دوستان و استاد محترم من سید احسان یک متناسب ۸۰ تایی هستم
من درمورد چاقی و خوردن زیادی مزایای زیادی را دیده ام بگونه ای که اکثر مواقع از خوردن زیاد لذت میبرم ومثلا مواقعی که قراربود جایی برویم که احتمالا چیزی برای خوردن نبود یا احتمال داشت با ذائقه من جور نباشه قبلش حسابی میخوردم و تا برگشت به خونه دیگه احساس گرسنگی نداشتم یا اینکه برای بیشتر خوردن مسابقه میزاشتیم و برای لذت بردن تا مرز خفگی میخوردم و جالب اینکه به اینکار خودم که کسی به من نمیرسه احساس خوبی داشتم و به خودم نسبن به این مزیتم نسبت به دیگران احساس غرور میکردم و دیگر اینکه چون مقداری تپل با چشمان رنگی و قد بلندی داشتم همیشه به این مزیت خودن مبالیدم و خوشحال بودن که تپلم و دیگه اینکه خیلی خوشحال بودم که وقتی غذا میخورم باعث تشویق دیگران میشد احساس رضایت میکردم و اینکه تصمیم گرفتن با کمک این چالش دیگه ریزه خوری نکنم و و باخودن به صلح و آرانش برسم و اینکه تا حدامکان از خوردن میوع بیش از حد نیاز بدنم جلو گیری کنم و الکی خودمو گول نزنم که این میوه است و همش آبه باعث چاقی نمیشود و امید وارم که در این دو مورد به موفقیت برسم
سلام من امروز غدای مورد علاقه ام رو درست کردم و قبل از ناهار اصلا ریزه خواری نداشتم و غذای خودم رو خوردم و لذت بردم ولی بعد از طهر که از خواب پا شدم رفتم روی قایلمه ی غدا و یه مقدار برنح رو خالی خوردم و بعد از ته دیگ اش که دست نزده بودم یه مقدار در اوردم و خوردم اول اینکه سعی کردم اصلا حسم بد نشه و فکر بد نکنم و عداب وجدان نگیرم و دوم اینکه گفتم بدن من اصلا مشکلی نداره و خیلی عالی مثل یک متناسب هر چی رو که بخواد جذب میکنه و و در کل باهاش در صلح بودم و پذیرفتم و با عادتم در جنگ و جدل نبودم و حالم رو بد نکرد هر چند من خیلی وقت بود این کار رو نکرده بودم ولی امروز بعد از مدتها تکرار کردم این کار رو و حالم رو اصلا بد نکردم چون علتش اینه که من کشمش پلو رو بارها گفتم ب خودم و همه که خیلی دوست دارم وامروز که درست کردم خیلی به اون واکنش نشان دادم
باید یاد بگیریم به غذاها برچسب نزنم و خاطره نداشته باشم و همه رو عادی به یک جور نگاه کنم برای رفع نیاز جسم ام ولی میدونم نیاز به کار داره
من میخوام با این چالش بتونم ریزه خواری هام رو برطرف کنم
پس قدم اول در صلح بودن و پذیرفتن عادت مورد نطرم هست و با تکرار عادتم نباید حالم بد بشه
🌈سلامو درود به استاد گرانقدر و همه عزیزان🌈
انقدر در مورد چاقی منفی فکر کردیم که الان که میخوایم از فوایدش بگیم یخورده متعجبیم!🥴
من بعد از فکر کردن در مورد فواید چاقیم میتونم بگم
⭐ اول صورت گرد زیبا و پر که همیشه اطرافیان بخاطرش تحسین و تعریف میکنن🥰
⭐اینکه همیشه دنبال یه راه حل اساسی و ریشه ای برای رفع چاقیم بودم و خیلی تحقیق میکردم و دنبالش بودم و به همین علت وقتی از خدای مهربون خواستمکه کمکم کنه و راه درست و نشونم بده من و به طور خیلی اتفاقی با قدرت شگفت انگیز ذهن آشنا کرد 😍 که در بقیه مسائل زندگیم ازش استفاده کردم و کم کم تغییرات شروع شد و نتایج عالی گرفتم😊 و بعد هم به همین واسطه با استاد عطار روشن عزیز و روش عالیشون آشنا شدم😀
⭐پس همین چاقی بود که من و وادار کرد دنبال راه حل باشم
⭐دیگه اینکه بعضی از لباسها به افراد لاغر نمیاد و وقتی من مثلا همون لباس و که یه فرد لاغر پوشید و بهش نیومد پوشیدمش هم خودم حس میکردم خیلی تو تنم قشنگ ایستاده هم بقیه میگفتن و این یکی دیگه از فواید چاقی بود🤭🙂
⭐اینکه بخاطر چاقی و خوب غذا خوردن هیچ محدودیتی حس نمیکردم و راحت از هر چی به هر میزان که دلم میخواست میخوردم و لذتش و میبردم😋
و نتیجه اینکه :
جسم و ذهن عزیزم من با چاقی خودم کاملا در صلحم🙂😘
و ازتون ممنونم که کمکم میکنین با همکاری همدیگه یه جسممتناسب و عالی بسازیم😍🥰
دوستتون دارم ❤
⭐خدایا شکررررررررت⭐
به نام خدا
سلام
اولها چاقیِ من منو زیبا نشون میداد.
چاقی باعث شد که من طعم هایِ مختلف و خوشمزه رو تجربه کنم.
بیشترِ غذاهام خوشمزه ان.
همه دستپختمو دوست دارن.
و اینکه باعث شد که خداروشکر که با این سایت آشنا بشم و تناسبِ اندامم رو خودم عاشقانه و آگاهانه خلق کنم.