تا حالا شده با خودت فکر کنی چرا بعضی رفتارها رو هی تکرار می‌کنی، حتی وقتی می‌دونی به ضررت هستن؟ 🤔
📍 این جلسه ادامه گام سوم (انعطاف در انتخاب) است و پایه رو برای گام بعدی می‌سازه.
یه جورایی انگار «یه نیروی پنهان» داره زندگیتو از پشت صحنه هدایت میکنه… و اون نیروی مرموز چیزی نیست جز ذهن ناخودآگاه!
با برنامه‌ریزی ذهن ناخودآگاه می‌تونی این بازی پنهان رو به نفع خودت تغییر بدی 🎯
تصور کن مثل یه نقشه گنج داری، که فقط کافیه رمزهاشو بلد باشی تا به خواسته‌هات برسی 💎
این مقاله همون رمزه؛ آماده‌ای واردش بشیم؟ 🚪🧠
در این جلسه می‌آموزیم:
چرا ذهن ناخودآگاه اهمیت داره؟ 🧠💡
تصور کن مغزت مثل یه شرکت بزرگه. ذهن خودآگاه، فقط مدیر جلوی صحنه‌ست که تصمیم نهایی رو امضا میکنه…
اما اون کسی که همه تصمیم‌ها رو آماده میکنه، اطلاعات رو جمع میکنه، سابقه‌ها رو بررسی میکنه و پیشنهاد می‌ده، در اصل ذهن ناخودآگاهه! 😎
همین ذهن ناخودآگاهه که باورها، ترس‌ها، خاطرات، و حتی واکنش‌هامون به اتفاق‌های تکراری رو مدیریت میکنه.
مثلاً وقتی ناخودآگاهت باور داره «من همیشه شکست میخورم»، حتی اگه از ته دل بخوای موفق بشی، باز هم ناخودآگاهت راهی پیدا میکنه تا دوباره شکست بخوری! 😞
🔍 طبق تحقیقات دانشمندانی مثل دکتر بروس لیپتون، حدود ۹۵٪ از افکار، احساسات و رفتارهای روزانه ما به‌صورت ناخودآگاه اتفاق می‌افتن. یعنی تو فقط ۵٪ از زندگیتو آگاهانه کنترل می‌کنی! 😱
خب حالا فکر کن این ۹۵٪ رو بشه «بازنویسی» کرد…
یعنی با برنامه‌ریزی ذهن ناخودآگاه، باورهای محدودکننده، ترس‌های قدیمی و احساسات منفی رو پاک کنیم و جاشون رو با افکار قدرتمند، امیدبخش و هدفمند پر کنیم. ✨
به همین دلیله که می‌گیم:
اگر می‌خوای تغییری واقعی و ماندگار در زندگیت بسازی، مسیرش از برنامه‌ریزی ذهن ناخودآگاه می‌گذره، نه فقط از تصمیم‌های سطحی و آگاهانه.
اطلاعات چطور وارد ذهن ناخودآگاه می‌شن؟ 🔄
ذهن ناخودآگاه مثل یه گنجینه‌ست که فقط چیزهایی رو نگه می‌داره که براش ارزش واقعی داشته باشن 💎✨
تصور کن یه فرودگاه بزرگ داری که فقط پروازهایی اجازه فرود دارن که بار احساسی قوی و خاصی همراهشون باشه 🛬💥
تو زندگی روزمره، صدای تلویزیون، رادیو و اتفاقات مختلف مثل پروازهای زیادی هستن که از کنارت رد می‌شن، اما فقط اون‌هایی که احساساتت رو به حرکت درمیارن، به ذهن ناخودآگاهت راه پیدا میکنن 🧠🌟
مثلاً وقتی مجری برنامه درباره مضرات روغن مایع و تاثیرش روی چاقی صحبت میکنه و این موضوع باعث نگرانی یا کنجکاوی تو میشه، ناخودآگاهت این پیام رو ضبط میکنه و به عنوان یه باور قدرتمند وارد حافظه بلندمدت میکنه 📥💭
این دقیقاً جادوی برنامه‌ریزی ذهن ناخودآگاه هست؛ جایی که احساسات و تکرار، نقش اصلی رو در ثبت و تثبیت اطلاعات بازی میکنن 🔄❤️
پس اگر می‌خوای یه پیام، باور یا هدف خاصی رو در ناخودآگاهت ثبت کنی، اول باید با خلق و پرورش حس واقعی و قوی نسبت به اون موضوع شروع کنی 🔥❤️
بدون این احساس واقعی، اطلاعات به راحتی از ذهنت عبور میکنن و هیچ تاثیری نمی‌ذارن!
احساسات، کلید طلایی برای ورود اطلاعات به ناخودآگاه 🎯❤️
ذهن ناخودآگاه زبان منطق رو نمیفهمه، فقط یه زبان داره: احساس! 😌💬
وقتی یه اطلاعات با ترس، اشتیاق، نگرانی یا شادی همراه باشه، فوراً وارد ذهن ناخودآگاه میشه ⚡🧠
مطالعات علوم اعصاب نشون می‌دن که بخش لیمبیک مغز، مرکز احساساته، نقش اصلی رو در ثبت حافظه بلندمدت داره 🔬🧬
برای اینکه بتونی واقعاً روی ذهن ناخودآگاهت تاثیر بذاری و برنامه‌ریزی ذهن ناخودآگاه انجام بدی، باید بتونی احساس واقعی و قوی ایجاد کنی 💡❤️
اگر فقط یه حرف ساده بزنی ولی احساسی بهش وصل نباشه، مثل اینه که داری به دیوار حرف می‌زنی و هیچ اتفاقی نمی‌افته! 🚫🗣️
پس بدون حس، هیچ باور جدیدی ساخته نمی‌شه.
یادت باشه، حس و تکرار دو دوست جدایی‌ناپذیر برای ساختن باورهای تازه در ذهن ناخودآگاه هستن 🔁💪
با ترکیب این دو، می‌تونی باورهای مثبت و تغییرات واقعی رو در زندگی‌ات به وجود بیاری.
💡 اگه می‌خوای این مبانی رو کامل و ساختاریافته یاد بگیری، دوره رایگان ۱۲ گام لاغری با ذهن دقیقاً از همین‌جا شروع میشه.
✍️ حالا بریم سراغ اینکه خودِ عادت‌ها دقیقاً چطور شکل می‌گیرن؛ در ادامه هم توی بخش دوم همین گام سراغ «عجله برای تغییر» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.13 از 64 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام دوستان واستاد خوبم
این عادت هایی که از اول دوره که با این نگرش میخوام تغییر بدم در اخر اتفاقاتی که به خاطر ۱۰۰ گام لاغری و ناخودگاه روی عادتم تغییر افتاده ام بگم البته اونجا گام ۲۵ هستم تازه
۱. دیر بیدار شدن ❌ «از فردا هر روز ساعت ۶ بیدار می‌شوم.» ✅ «اگر چند بار هم زنگ ساعت را خاموش کردم، فقط یک بار کمتر از قبل خاموشش میکنم و وقتی بیدار شدم، چند ثانیه بیشتر در رختخواب نمی‌مانم.
۲. آرام کار کردن ❌ «از فردا خیلی سریع کار میکنم.» ✅ «قرار نیست عجله کنم؛ فقط هر روز یکی از کارهایم را کمی روان‌تر و چند دقیقه زودتر از قبل تمام میکنم.»
۳. کم غذا کشیدن ❌ «از امروز همیشه اندازه دقیق غذا می‌کشم.» ✅ «اول کمی کمتر از چیزی که همیشه می‌کشم، غذا می‌ریزم و اگر هنوز گرسنه بودم، دوباره مقدار کمی اضافه میکنم.»
۴. بلند شدن از رختخواب ❌ «همیشه همان لحظه بلند می‌شوم.» ✅ «هر بار که بیدار شدم، فقط یک بار کمتر در رختخواب می‌مانم و زودتر از قبل پاهایم را روی زمین می‌گذارم.»
۵. دقت و توجه ❌ «از امروز همه چیز را میبینم.» ✅ «هر بار که بیرون می‌روم، فقط به یک چیز بیشتر از قبل توجه میکنم؛ مثلاً یک تابلو، یک مغازه یا یک نشانه در مسیر.»
۶. پیشگویی نکردن ❌ «دیگر هیچ فکر منفی نمی‌کنم.» ✅ «اگر ذهنم یک پیش‌بینی منفی کرد، قبل از باور کردنش فقط از خودم می‌پرسم: “آیا دلیل قطعی برای این فکر دارم یا فقط ذهنم دارد حدس می‌زند؟” و اجازه می‌دهم چند احتمال دیگر هم وجود داشته باشد.»
حالا اتفاقایتی که برام افتاده و توی این مدت که وارد سایت شدم تغییر دادم
مثلا وقتی دلم چایی با کیک میخواد و کیک کوچیک خریدم ذهنم میگه این کیکا کوچیکه ها باید دوتا بخوری سیر شی میگم اوکی بزار بخورم اگر سیر نشدم دومی ام میخورم عین یه بچه ساکتش میکنم بفد عین یه بچه که خودش به کارش پی میره میگم دیدی همون یه کیک ام کافیت بود درسته سیر ادنجوری نشدم ولی نیازی ام نبود دومی رو بخورم
یا عادت این که بقیه دارن درموردم قضاوت میکنن اینو به ذهنم میگم که انقدر بقیه درگیری ذهنی و پشکلات تو زندگیشون دارن وقت قضاوت تورو ندارن یا تو خیابون تو چند بار یکی یادت مونده چی پوشیده چی کار کرده اگرم مثلا عصبانی شدی یا هر چی زود یادت رفته از اون موقع اینو به ذهنم میگم اروم ترم
یا مثلا میخوام کاری کنم مخصوصا کار خونه برام سخته یا زیاده تو ذهنم میگم نه راحته تو پاشو تا هر جا تونستی انجام بده اول مهم هاشو انجام بده اونایی که بعدا ام انجام بشه مشکلی نیست وقتی ام پا میشم خود به خود دلم میخواد همه کارارو انجام بدم مثل زبان خوندن که قولشو با یه ساعت خوندن در روز شکستم سعی نکردم تعداد صفحه بشمرم زمان هر درسو حساب کنم و بگم وای زیاده روزی ۳ ساعت باید بخونی میگم تو روزی یه ساعت کافیه بخونی و وقتی موعدش میشه چون میدونم فقط یه ساعته سختم نیست
عادت بعدی ام اینه که برای بالا بردن تمرکزم رو کار وقتی بهم میگن اقا توی یک ساعت مثلا فلان کارو باید انجام بدی از اینور اونورش نزنم بگم حالا ۱۰ دقیقه بیشتر کسی نمیفهمه یا وقتی دارم کار میکنم سعی کنن فقط اون کارو انجام بدم اگر نوشته ای دارم شخصی )من روزانه افکارمو مینویسمک شکر گذاری میکنم یا همین تمیرین های سایت) یا کار با گوشی دارم هرچی سعید کنم یه زمانی براش مشخص کنم که ذهنم دیسیپلین پیدا کنه و وقتی داره کار مشخصی میکنه فکر نره سمت یه چی دیگ کار رها کنه بره بار ها شده مثلا دارم اتاق تمیز میکنم یهو تو کمد یه البوم بپدا میکنم کار یادم میبره میشنم خاطرات میبینم یا میبنم فلان لباسم کثیفه کارو ول میکنم میرم فلان چیزو میشورم یا دارم ظرف میشرم یادم میفته به فلانی زنگ نزدم برم زنگ بزنم کارو ول میکنم میرم