✨ تصور کن ذهنت مثل یه زمین بازی باشه…
📍 این جلسه ادامه گام یازدهم (آگاهی از عملکرد ذهن) است.
جایی که سال‌هاست فرمولهای چاقی دارن آزادانه بازی میکنن، بدون هیچ مزاحمی! 🍕🍰
اما حالا وقتشه با فرمول ذهنی برای لاغری وارد زمین بشی و بازی رو به نفع خودت عوض کنی! 🧠⚽
نه با جنگ و اجبار، بلکه با ساختن مسیرهای ذهنی جدید و دوست‌داشتنی 😍
تو می‌تونی اون کسی باشی که ذهنش رو دوباره می‌سازه… این‌بار برای رهایی و سبکی 🌱✨
در این جلسه می‌آموزیم:
🔍 فرمول ذهنی یعنی چی؟
هر فکری که بارها در ذهنمون تکرار شده، به‌مرور تبدیل به یه فرمول ذهنی میشه. این فرمول‌ها مثل نرم‌افزارهایی هستن که توی ناخودآگاه ما نصب شدن و بی‌صدا، ولی مؤثر، تصمیم‌هامون رو شکل می‌دن. 📡
وقتی می‌گیم فرمول ذهنی برای لاغری، یعنی داریم مسیر تازه‌ای توی ذهنمون طراحی میکنیم که به‌جای چاقی، ما رو به سمت سبک‌تر شدن هدایت میکنه.
این فرمولهای ذهنی جدید مثل نقشه راهی هستن که کمک میکنن تصمیم‌هامون آگاهانه‌تر و هماهنگ‌تر با هدف لاغری باشه.
تا وقتی که فرمولهای ذهنی ما حول خوردنِ هیجانی، پرخوری، یا باورهای غلط درباره غذا بچرخه، ذهن ناخودآگاه طبق همون مسیرهای قدیمی عمل میکنه.
ولی با ساختن فرمول ذهنی برای لاغری، می‌تونیم مسیرهای تازه‌ای ایجاد کنیم که بر اساس آگاهی، آرامش و انتخاب‌های سالم باشن. ✨
ایجاد فرمول ذهنی برای لاغری فقط یه تمرین ذهنی نیست؛ یه تغییر عمیقه توی ساختار فکری ماست. به‌جای اینکه با عادت‌های قدیمی بجنگیم، یاد می‌گیریم فرمولهای جدید رو جایگزین کنیم؛ فرمولهایی که قدرتشون از تکرار و باور تغذیه میشه. 💡
پس اگه می‌خوای بدنی سبک‌تر داشته باشی، اول باید ذهنت رو سبک‌تر کنی. و این یعنی: شروع به ساخت و تقویت فرمول ذهنی برای لاغری! 🧠🌱
🔁 فرمول ذهنی برای لاغری چطور ساخته میشه؟
فرمول ذهنی برای لاغری یه‌جور برنامه‌ریزی تازه‌ست؛ مثل وقتی که یه نرم‌افزار جدید روی گوشی‌ت نصب می‌کنی که جایگزین یه اپلیکیشن قدیمی و ناکارآمد میشه. 📲
ما انسان‌ها از روی عادت فکر میکنیم، تصمیم می‌گیریم و رفتار میکنیم.
اگه سال‌ها با این باور زندگی کردی که “من هرچی بخورم چاق می‌شم” یا “لاغر شدن سخته و وقت‌گیره”، اینا تبدیل به فرمول ذهنی چاقی شدن 😕.
یعنی تو ناخودآگاهت یه برنامه دائمی نصب شده که هی بهت یادآوری میکنه چی بخوری، کی بخوری و حتی چطور درباره‌ی خودت فکر کنی!
💡 اما خبر خوب اینه: همون‌طور که این فرمول‌ها ساخته شدن، می‌تونیم فرمول ذهنی برای لاغری رو هم بسازیم؛ فقط با تکرار فکرهای جدید، ایجاد احساس‌های تازه و تصویرسازی‌های ذهنی مثبت.
مثلاً:
✅ وقتی به جای فکر “بازم شکست می‌خورم” بگی “من در مسیرم و هر روز دارم بهتر می‌شم”،
✅ وقتی به‌جای پرخوری عصبی بری چند دقیقه نفس عمیق بکشی یا خودت رو در آغوش بکشی 🤗،
✅ وقتی هر روز خودت رو در اندام دلخواهت تصور کنی و اون حس خوب رو حس کنی 💃🌟،
داری با قدرت ذهن، یه فرمول ذهنی برای لاغری نصب می‌کنی. کم‌کم این فرمول جدید جا می‌افته و جای قبلی‌ها رو میگیره.
🧠 ذهن ما مثل یه باغه؛ اگه بذر درست بکاری، با تکرار، رشد میکنه. فرمول ذهنی هم همینه. بذر فکرهای لاغرانه بکار و منتظر شکوفه‌های سبکبالی باش!
💡 اگه بخشی از فرمول ذهنی‌ت حول خوردنِ هیجانی یا پرخوری می‌چرخه، دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز دقیقاً همین فرمول رو هدف میگیره و بازنویسی میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ یه نکته عجیب: چرا مغز ما حتی چاق شدن رو هم «پیشرفت» حساب میکنه؛ در ادامه هم توی بخش دوم همین گام سراغ «عادت لاغر کننده» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.49 از 39 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام🙂
از اونجایی که ذات و اصل دنیا بر اساس گسترش هست همه چیز در دنیا همواره در حال گسترش و بهبود یافتن و بهتر شدنه…مثل گسترش در صنایع هواپیمایی فضایی معماری الکترونیک کامپیوتر و….خلاصه همه چیز نسبت به سالهای قبل خودش خیلی پیشرفت کرده بهتر و اسونتر شده و در دسترس تر هم شده…و به مرور هم سرعت این تغییرات در حال افزایشه و همه ما اینو حس میکنیم و قبول داریم که سرعت تغییرات جهان در ۵۰ سال گذشته نسبت به تغییرات ۵۰ سال قبلش خیلی سریعتر و عالیتر بوده…
چاقی هم از این اصل مستثنی نیست و وقتی فرمول چاقی در ذهن ما ایجاد شده جهان فقط این فرمول رو گسترده تر میکنه برای همین میبینیم که سرعت چاقی نه تنها در جسم ما بلکه در کل جهان رو به افزایشه….
سرعت تولید و تنوع مواد غذایی هم در حال افزایشه…
هر روز به تعداد رستورانها فست فودها کافی شاپها افزوده میشه
و همه عاملان این صنایع تلاش میکنند که فرمولهای مواد غذایی رو گسترش بدن و با تغییر در طعمها رنگها فرمها تنوع بیشتری ایجاد کنن و مشتریهای بیشتری هم داشته باشن و بتونن نیاز به تنوع رو در مشتریهای با سلایق مختلف تامین کنن
از طرفی میدونیم که آنچه در ذهن ذخیره میشه پاک شدنی نیست و فقط میشه با یادگیری تازه راه و فرمول دیگری ایجاد کرد
پس چاقی هم پاک شدنی نیست فقط میشه لاغری رو هم ایجاد کرد
و طبق فرمول گسترش از اونجایی که هر دو هم قابلیت گسترش رو دارن در زمان یادگیری زبان لاغری چاقی همچنان در حال گسترده شدنه ولی چون لاغری و چاقی در دو وجه مخالف هستن فقط برای مدتی هر دوتا میتونن گسترده بشن و بالاخره گسترش فقط در یک جهت میتونه ادامه پیدا کنه در جهت چاقی یا لاغری
فقط این انتخاب ما است که کدوم رو تغذیه کنیم و به کدوم توجه کنیم تا گسترش پیدا کنه… اگه هیچ کاری نکنیم یا با سایر روشهای رفع چاقی بخوایم اونو برطرف کنیم اتفاقا به گسترش چاقی کمک کردیم ولی اگه بر یادگیری لاغری استمرار داشته باشیم و به لاغری توجه کنیم کم کم فرمولهای لاغری هم جون میگیرن و کم کم روند چاقی ابتدا کند و سپس متوقف میشه و بعد از اون لاغری ابتدا در ذهن و سپس در جسم ما آروم آروم خودش رو نشون میده ….
پس در هر حال اون فرمول اولیه گسترش پیدا میکنه و این توجه ما است که باعث تغذیه و رشد مسیر مورد نظر ما میشه
تا حالا ما از این قضیه آگاهی نداشتیم و ناخواسته با توجه به چاقی به اشکال مختلف مثل توجه به نافرمیهای بدنمون توجه به حرف و حدیث بقیه درباره جسممون کالری شماری دنبال رژیم و ورزشهای مختلف بودن توجه به افراد چاق و…..داشتیم چاقی رو گسترش میدادیم هم در جسممون و هم در جهان
یکی از اون فرمولهایی که در راستای گسترش چاقی بوده فرمول علاقه ما به تنوع هست
تنوع در طعمها در مزه ها در علاقه به امتحان کردن جاهای جدید رستورانها کافی شاپها و فست فودیهای جدید…
علاقه به ترکیب کردن طعمها هم از گسترده شدن فرمول تنوع میاد
مثل ترکیب کیک و بستنی
یا ترکیب ابمیوه ها با بستنی مثل آب هویج بستنی
یا ترکیب شیر +موز+بستنی
و همین علاقه به تنوع باعث گسترش مواد غذایی و رستورانها شده
حتی علاقه به این تنوع باعث شده اینهمه وقت صرف تزیین و زیبا کردن بشقابهای غذاها بشه
تزیین و زیبا سازی مکانهای سرو غذاها و نوشیدنیها و سوپر مارکتها
طراحی پاکتها و کاغذهای بسته بندی مواد غذایی برای شکیل تر شدن و جذابتر شدن و خواستنی تر شدن خوراکی هم قسمتی از این گسترش فرمول تنوع طلبی هست
نحوه سرو و پذیرایی مکانها هم حتی برای ما اهمیت پیدا کرده و حتی در این موارد هم این مکانها دارن سرمایه گذاری میکنن و با هم سر افزایش کیفیت این موارد رقابت میکنن و همه اینها و موارد مشابه اون هم خودش ناشی از فرمول تنوع طلبی هست و هم باعث گسترش این فرمول میشه
تمام اینها هم باعث گسترش تمایل افراد چاق به امتحان کردن مواد غذایی و مکانها و ترکیبها شده انکار یه جورایی به هم مرتبطن و هم تنوع طلبی ما آدمها باعث گسترش اونا میشه و هم گسترش اونا باعث تنوع طلبی بیشتر ما میشه…این تنوع طلبی در افراد چاق به نظر میاد بیشتر از افراد لاغر هست و اینقدر که ما علاقه به امتحان طعمها و رنگها و ترکیبات جدید داریم افراد لاغر ندارن
و همیشه شنیدیم که تپلها دنبال غذاها و خوراکیهای خوشمزه ترن و اونا هستن که جاهای با غذاهای با کیفیت تر و خوشمزه تر رو پیدا میکنن و همین هم به خاطر لذت بیشتر هست چون باز هم افراد چاق از خوردن برای لذت بردن استفاده میکنه در حالیکه لاغرها از خوردن فقط برای کسب انرژی و سیر شدن استفاده میکنن…
انگار این دو تا فرمول لذت =خوردن و تنوع =لذت یه جورایی در هم ادغام شدن و همدیگه رو گسترده تر کردن…
چه جالب استاد با نوشتن به چه نتایجی میرسیم….چون تفکر هم گسترش پیدا میکنه و هم در عمق و هم در جهات گسترده میشه🙂
نشان های دریافت شده
سلام
چه آگاهی فوق العاده ای استاد👌👌👌
با دیدن ویدئو یاد یه مطلبی از شما افتادم که فکر میکنم توی دوره های لاغری با ذهن رایگان گفته بودین…اینکه چاقها
هستن که باعث گسترش صنعت غذا میشن
دقیقا منم مثل شما عاشق تست کردن غذاهای جدید،رستورانهای جدید،بستنیهای جدید،هله هوله های جدید بودم و جالبه که اینو یه مزیت در خودم میدونستم که کشف خوراکیهای جدید و خوشمزه رو عالی بلدم
موقع خرید از شیرینی فروشی توی ویترین میگشتم ببینم کدومش رو تا حالا امتحان نکردم و ظاهر عالی ای داره بگیرم و ببرم و پز بدم که من بلدم شیرینی بخرم و مدلهای تازه و خوشمزه رو بر میدارم
یا وقتی سوپری میرفتم دنبال خوراکیهای جدید بودم
بعد که فروشگاههای بزرگ اومد که قفسه های زیاد و طولانی داشتن که دیگه بهشششششتتتتت بود برای من سبد چرخدار فروشگاه رو برمیداشتم و توی راهروی قفسه های خوراکیها میگشتم دنبال طعم جدید،مدل جدید،انواع چیپس و چیپلت و پفک و کیک و ویفر وشکلات و….خلاصه همه چی هم به کار ما می اومد😁😁
حتی بارها شده بود که به خاطر امتحان طعم و مدل جدید پول بابت خوراکی ای داده بودم که بعد از چشیدن به نظرم خیلی افتضاح می اومد😅
ولی بازم اینکار رو انجام میدادم
تخصص من به قدری زیاد بود که وقتی سفر یا حتی گردش یه روزه میخواستیم بریم همسرم به من میگفت شما برو خوراکی بخر😅چون من خوراکی خریدنهای ایشون رو اصلا قبول نداشتم😁
پارسال از اوایل سال هرشب که داشتیم از مهمونی و عید دیدنی برمیگشتیم خونه حتما باید میرفتیم یه بستنی فروشی خاص و بستنی میگرفتیم و میخوردیم بعد برمیگشتیم خونه ،یا شهریور پارسال تمام اخر هفته ها که میرفتیم چشمه اقلید سر دوراهی یه پلاستیک بزرگ من خوراکی میخریدم که قبل وبعد از شام بخوریم از انواع چیپس و پفک و کیک و کلوچه و تخمه وبستنی و…..
پارسال هفته ای یه بار حتما کافی شاپ،یا رستوران یا فست فودی بودیم یه بار دعوت من یه بار دعوت همسرم
در واقع تمام رستورانهای شهر رو رفتیم به طوریکه به صورت کاملا تخصصی من میتونستم درباره کیفیت انواع غذاها از رستورانهای مختلف نظر و پیشنهاد بدم😅
واقعا الان خندم میگیره از اینهمه رفتار چاق کننده
مطلب امروز برای من این نکته مهم رو داشت که این تغییر رفتاری که من الان دارم که خییییییلی با رفتارهای پارسال متفاوته همین تغییر فرمولهای ذهنی هست که این ۹ ماهی که با سایت تناسب فکری آشنا شدم و تقریبا هر روز فایل گوش کردم و نظرم رو نوشتم و نظر دوستان رو خوندم باعث ایجاد و گسترش فرمولهای لاغر کننده در من شده و من به طور معناداری با زهرای قبلی زاویه پیدا کردم در صورتیکه با خودم فکر میکردم دلیل این رستوران نرفتن ها،هله هوله نخریدنها و بستنی نخوردنها اومدن کرونا است
در صورتیکه همسرم همین الان هم برای پسرم هر هفته یا ده روز یه بار یه پلاستیک پر خوراکی میخره و من الان یا اصلا نمیخورم یا شاید یه دونه بر میدارم
و قبلا رقیب بلامنازع پسرم بودم
خیلی راحت بدون فشار ومحدودیت از خوردن شیرینی دست کشیدم و خودم به همسرم پیشنهاد دادم که دیگه از یزد که برمیگردی شیرینی نخر
واقعا چقدر این تغییرات لذت بخشه
ممنونم از شما استاد گرامی بابت تمام زحمتهایی که در این مسیر میکشید
و ممنونم از شما دوستان همراه که خوندن نظراتتون اینهمه برای من درس داره و انگیزه بخشه
و ممنونم از خودم که اینقدر خودم رو دوس دارم و ارزشمند ولایق میدونم که برای تغییر خودم وقت بگذارم و بهای این تغییر رو میپردازم🙏🙏🙏