حس لاغری داشتن (گام سیزدهم)

فایل صوتی :

احساس خوب داشتن چه ارتباطی به لاغری داره :

بعضیا اصلا شغلشون و سبک زندگیشون پر مشغله هست ولی خیلی ریلکس و با حس خوب کارها رو انجام میدن  و کارها هم براشون  راحت انجام میشن .ولی اگر با حس بد و نگرانی بخوایی کارها رو انجام بدی انگار نمیشه و سخته و نتایج هم خوب نیست در واقع وقتی حالت  که خوب باشه همون فعالیت رو انجام بدی  نتیجه  برات بهتر هست انگار که  کارها روی غلطکه  

همه ی ما که اضافه وزن داریم و ربطی نداره به مقدار اضافتون  که کم هست یا زیاد هر دو دارن فشار ذهنی و روحی رو تحمل میکنن بنابراین وقتی تنظیم میکنی  که با ذهنت لاغر بشی  باید یه مراحلی رو رد کنی و یه زمانی رو میبره و نباید  در این مسیر عجله کنیم 

 مثلا  اگر بدن یه پروسه داره برای  هضم غذا نمیشه زمانش رو خودت   کمتر کنی اون اتوماتیک هست  پس برای لاغری هم همین هست و جسم یک پروسه داره نمیشه تعییرش بدیم اما افرادی که برای لاغری عجله دارن اجازه نمیدن بدن کار خودش رو بکنه و  ناامید میشن و میگن بازم نشد و احساسشون بد میشه و اما  اگر حالت خوب باشه راحت تر این پروسه رو  طی میکنی .

حال خوب داشتن خود به خود به وحود نمیاد چرا؟؟ چون کلی مورد هست که حالمون رو بد کنه و اگر خودم با خودم باشه حالم بد نمیشه ولی اگر با اطرافیان باشم حالم به راحتی  بد میشه  مثلا  زمانی که اصافه وزن داشتم  و  پارک میرفتم نگهبان  هشدار میدادن این وسیله مناسب وزن  تو نیست  سوار نشو  و …

بیشتر ناراحتی من در چاقی به خاطر  حرف دیگران بود و میشد باره میگفتن یکم رعایت خودت کن و به فکر خودت باش ولی من به خودم میگفتم  چیکار   کنم   خودش داره هی بالاتر میره و هر چقدر تلاش کنم فایده نداره .

به همین دلیل مهم هست تسلط پیدا کن بر احساس خوبتون و اگر  با حال خوب ادامه بدی موفق  میشی واول باید اون رو پیدا کنی بعد گام برداری و در مسیر ادامه بدی و اگر یاد بگیری حالت خوب باشه هر حرفی و یا مشکلی پیش بیاد راحت میپذیرین و رد میشن پس حال خوب خیلی مهم هست .

 برداشت من از این فایل صوتی :

 احساس خوب داشتن  در زندگی مثل آب میمونه که مایه ی حیات هست و منشا خوشبختی و سعادت   انسان در دنیا و آخرت  از احساس خوب هست .

اصلا احساس خوب داشتن یه نوع سپاسگزاری هست و بالاترین نوع سپاسگزاری هست .

من اگر حالم خوب باشه هدفم برام مهم میشه و از هر تصاد و مشکلی به راحتی عبور میکنم تا به هدفم برسم و اما اگر حالم خوب نباشه با کوچکترین مشکل و حرفی  خودم  رو میبازم  و ناامید میشم و دیگه ادامه نمیدم .

و احساس خوب یه چیزی هست که به صورت پیش فرض در همه ی ما هست ولی  محیط اطراف و ادمها و رسانه و جامعه عوامل و شرایط بیرونی و …باعث از بین بردن اون میشن پس اگر من جلوی ورودیهای بد رو بگیرم که احساسم رو بد نکنه نمیخواد کاری کنم که احساس خوب  رو به وجود بیارم اون خودش  به صورت پیش فرض در من وجود داره پس همیشه مواظب ورودیها  باشید و  هر چیزی رو  نبینید و گوش نکنید و کانون تو جه خودتون رو بزارید روی نکات مثبت و اما در مورد لاغری  با ذهن سعی کنید به کوچیکترین تغییر خودتون چه فکری و چه رفتاری و یا جسمی و … بها بدید  و بزرگش کنید و روش توحه کنید تا قدرت بگیرید و احساس توانمندی کنید تا با حال بهتر و قدرت بیشتر ادامه بدید و  اگر کاری  انجام دادید که حال شما رو بد میکرد روش توجه نکنید و قول بدید به خودتون تکرار نکنید و  تمام تمرکزتون رو بزارید روی رفتارهای صحیحی که دارید  با حال خوب ادامه بدید  اگر حالتون خوب نباشه امکان لیز خوردن در این مسیر زیاد میشه  پس مواظب باشید لیز نخورید و اگر هم لیز خوردید دوباره پاشبد و ادامه بدید.البته شرط دوباره ادامه دادن همون احساس خوب داشتن هست و مهم بودن هدف هست .

من خودم چون امروز  ظهر یکم زیاد خوردم میخواستم ناراحت بشم اما دوباره تمرکزم رو گداشتم روی رفتارهای صحیحی که دیشب داشتم (دیشب با خانواده کنار رودخونه بودیم برای تفریح به همراه کلی چیپس و پفک که جز علاقه مندیهای من بوده و هست و درواقع نقطعه صعف من بوده  و هر وقت تفریحی و دورهمی باشه من سریع کلی از طعمها ی چیپس و کرانچی و پفک رو  میخریدم و  با خوردم  میبردم و از همون اولی من میخوردم تا اخرین دونه و اما دیشب بود و من گفتم نمیخوام چون سیر بودم و شام خونه خورده بودم اصلا میلم نشد و نخوردم نه که میخواستم و نه خوردم نه خودم نخواستم اصلا میلی به خوردن اونها نداشتم و انگار هیچ لدتی برای من نداشت حتی یه دونه گداشتم دهانم خوشم نیومد ادامه بدم و نخوردم   وقتی اومدم خونه متوجه شدم عجب کار تاریخی کردم چون گدشتن از خوردن چیپس و پفک پاشنه ی اشیل من بوده و تا همین چند وقت پیش حتی اگر سیر بودم یه مشت میخوردم و بعد کنار میرفتم اما دیشب همون رو هم نخوردم  و خودم انتخاب کردم نخورم ) حالم رو خوب کردم و گفتم من ادامه میدم حالا این همه رفتار صحیح داشتم یکی هم  ناصحیح شده مشکلی نیست مهم تعداد رفتارهای درست من هست که از تعداد خطاهای من بیشتر باشه  و چون امروز صبح  هم  یه رفتار عالی داشتم پس با انگیزه ی بیشتر ادامه دادم من امروز صبح کلوچه د اشتم و یکی خوردم با شیر و سیر شدم اما یه نجوایی میگفت بازم بردار بخور و اما من گوش ندادم و گفتم نمیخوام به اون حد از سیری برسم  که به فشار شکمی اون رو حس کنم و اون خیلی زشت و زننده هست پس ادامه ندادم و از میز پاشدم وبعد یکم دیدم چقدر سبک و سیر هستم و لدت بردم از خودم و رفتارم و اما   همین  تمرکز من بر رفتارهای صحیح باعث گسترش اونها در من میشه و حالم رو هم خوب نگه میداره و باعث میشه من در  مسیر لاغری با ذهن  لیز نخورم و اگر هم لیز  خوردم اینقدر قوی باشم که  دوباره پاشم  و ادامه بدم 

احساس خوب رو برای همتون و خودم  ارزو دارم که مایه ی سعادت و خوشبختی بشر در دنیا و آخرت میشه