حس لاغری داشتن (گام سیزدهم)

در جلسات اول چالش تغییر عادت که قرار شد برای تاثیر بهتر آموزش ها ،  تمرینات ساخت تصویر ذهنی رو انجام بدم این احساس خوب داشتن رو خیلی خوب تجربه کردم ..

مدام با جان بخشیدن به اون تصویر ذهنی ، خود متناسبم رو میبینم که راه میرم ، حرف میزنم ، کار میکنم ، با دیگران مراوده میکنم ، میخندم ، غذا میخورم ، خرید میکنم ، رانندگی میکنم ، جلوی آینه می ایستم و خودم رو تحسین میکنم ، و چقدر و چقدر و چقدر …احساس ام خوبه ، و بدنبال احساس خوب ، چقدر حالم بهتره  .

این حس خوب رو توی نوشتن در مورد تناسب هم داشتم و دارم . موقعی که دارم به سوالاتم جواب میدم که  وقتی متناسبم چه حسی دارم ، چه حال و احوالی دارم ، بقیه وقتی منو میبینن چه حسی دارن ، یا اینکه با این خود متناسبم تصمیم دارم از این به بعد چه اقدامات بهتر و موثرتری انجام بدم …

و در طی تمام این کارها و تصویر سازی ها و تصمیم گیری ها حس خیلی بهتر و حال به مراتب عالی ترین دارم .

حس خوب داشتن رو خودمون می‌سازیم. نمیشه منتظر بشیم حال مون خوب باشه تا احساس بهتری داشته باشیم . اتفاقا قضیه کاملا برعکسه . باید حس مون رو خوب کنیم تا حال مون خوب بشه.

این چند روزه که هر جا میری و با هر کی صحبت میکنی لحن همه پر از ترس و استرس و اضطراب هست ، تنها کاری که بنظرم رسید این بود که حتی شده به تنهایی حس ام رو خوب نگه دارم ، شاید انرژی حاصل از این احساس خوب به اطرافیانم هم آرامش بده . گفتم بزار از یه جایی شروع کنم .برای همین رفتم و به خانم همسایه مون که تنها زندگی میکنه سر زدم ، یکی دوساعتی پیش اش نشستم ، با هم کلی حرف زدیم و از هر دری گفتیم و خندیدیم . موقعی که میخواستم از خونه اش بیرون بیام گفت : خیلی ممنونم . حالم خیلی بهتر شد دعا میکنم خدا همیشه اینقدر شاد و پرانرژی نگهت داره و لبخندت   رو برات مدام روی صورتت نگه داره .

همین برای من کافی بود که دیدم کارم درست بوده که نتیجه به این خوبی داشته .

خبر خوب اینه که تنها موردی که مسری بودن  و انتقال سریعش به دیگران نه تنها خطرناک نیست بلکه خیلی هم فوق العاده و ضروری هست همین حس خوب داشتن و انتقال حال خوب به بقیه هست  میتونیم حال و احساس خوب مون رو به بقیه هم انتقال بدیم و با حضور شاد و پرانرژی مون ، اتمسفر جمعی که توش هستیم رو هم پر از شادی و آرامش کنیم و وجود اونها رو هم پر از حس خوب خودشون کنیم .

این چند وقته توی خانواده ام هم اجازه نمیدم زیاد از اخبار و درگیری و سیاست و …صحبت بشه . میگم به من خبر بد ندید ، خودتون هم نخونین . برای خونواده ام هم موقعیت های کنار هم بودن بیشتری ایجاد میکنم که مشغول باشن ضمن اینکه بفهمن وقتی با جمع باشن احساس بهتری دارن  . مثلا آشپزی ناهار دیروز رو تبدیل به یک کار جمعی و خانوادگی کردم  . تو برو اینو بخر ، تو هم اینا رو بشور و خورد کن ، تو هم اینا رو سرخ کن ، به هم کمک کنین میز رو بچینین ، آخر سر هم از همه شون بخاطر زحمت هاشون تشکر کردم که غذای به این خوشمزگی رو کمک کردند و درست کردند . یا کار دیگه ای که میکنم میرم یه سریال میزارم بقیه رو هم جمع میکنم میگم بیان دور هم فیلم ببینیم .یا مثلا دیشب که تو آسمون پر از ضد هوایی بود پسرم رو کنار پنجره بردم و بهش گفتم : تا حالا اینهمه ستاره ی قرمز تو آسمون دیده بودی ؟ تازه بعدشم با یه نور بزرگ مثل فشفشه آسمون رو خوشگل میکنن ! بیا بشمریم ببینیم چند تایی میان ! وسطاش هم حواسش رو پرت میکردم و با خنده عددهای پس و پیش میگفتم که اشتباه کنه ، کلی با هم سر بسر گذاشتیم و موقعی که رفت بخوابه چند دقیقه بعد دیدم عمیق خواب خوابه .

به همسرم هم که دو روز بود از استرس و نگرانی نخوابیده بود یک آرام بخش دادم که خورد و تا خود صبح مثل یک بچه آروم خوابید . صبح بیدار شد و گفت اصلا نفهمیدم شب چجوری گذشت و چطور خوابیدم . گفتم دیشب هم میتونستی این خواب خوب رو هم نداشته باشی و مثل دو شب گذشته که تا صبح با استرس و فکر نگران سر کردی و  با سر و صداهای بلند دور و نزدیک فقط بالا و پایین میرفتی و اصلا نخوابیدی و کاری هم از دستت بر نمیومد طی کنی . ولی حرف منو گوش کردی ، قرص رو خوردی خوابیدی ، الان ببین احساست و حالت چقدر بهتره .

همونطوری که تو متن بالا استاد نوشتند و ما هم خوندیم هم یاد گرفتیم : 

• احساس بد داشتن،‌ امید را ناامید می کند.
• احساس بد داشتن،‌ ذوق و شوق را کور می کند.
• احساس بد داشتن، انگیزه و اشتیاق را نابود می کند.

زمانی که یه اتفاقی میوفته ، مهم اینه که ما با چه زاویه ای بهش نگاه کنیم و چجوری باهاش برخورد کنیم . با احساس بد داشتن و گاهی ترسیدن فقط جلوی تصمیمات درست و عملکرد مفیدی که میتونستیم انجام بدیم رو میگیریم . اگر هم کاری از دستمون برنیاد احساس خوب قطعا نتایج بهتری برامون رقم میزنه .

حالا چه این حس خوب داشتن توی مسیر تناسب و لاغری مون باشه و چه سایر موضوعاتی که تو زندگی باهاشون مواجه میشیم .

 از چاقی مون نترسیم ، نگرانش نباشیم ، ازش استرس نگیریم ،  این موقعیت برای ما نیست ، موقتی یه ، موقعیت اصلی ما تناسب داشتنه که خدا برامون رقم زده . حالا که مدتی هم توی این جسم داریم زندگی می‌کنیم باهاش به صلح برسیم ، باهاش حال خوبی داشته باشیم و با احساس خوب این دوره رو طی کنیم .

حس خوب مون رو بسازیم و از بودن در این حس خوب و حال عالی هم لذت ببریم تا به نتایج عالی‌تر هم برسیم .

استاد عطار روشن ازتون بسیار سپاسگزارم که این آگاهی رو در اختیار ما گذاشتید .

برقرار باشید .

یا حق .