حس لاغری داشتن (گام سیزدهم)

سلام به استاد عزیز و همه دوستانی که در مسیر لاغری گام برمی دارن

اینبار سخن از حال خوب است 

اینروزا که اینترنت از دسترس خارج شده خیلی حالم بد بود راستش اصلا حوصله نداشتم گام‌های جدید رو مطالعه کنم اولا که سایت باز نمیشد حالا اگرم باز میشد مثل قبل نبود 

گام قبلی رو مطالعه کرده بودم و دیدگاهم رو نوشته بودم گاهی سر میزدم ببینم استاد عزیز دیدگاه رو دیده اند یانه؟

امروز که دیدگاه قبلی رو دیدم ،وااااای خدای من استاد اومده بود و دیدگاه رو دیده بود 

نمیدونید دوستان چقدررررر حالم خوب شد از شادی در پوستم نمیگنجیدم

خدای من در این شرایط سخت استاد همچنان به یادمان است 

استاد عزیز خدا خیرتان بده بذر شادی رو در دلم کاشتید

 این حس خوب همون مطلبی بود که استاد دراین گام توصیه اکید داشتند

فایل آموزشی رو که دیدم استاد برامون مثالی زد اینکه یه روز صبح که از خواب بیدار میشی وحال دلت خوبه اگه حتی کارهای زیادی داشته باشی انگارکارات رو غلطک افتاده .کارها رو یکی پس دیگری انجام میدی حالا تصور کن با یه حال بد از خواب بیدار شی اگه کارهایی که تو ذهنت هست حتی اگه کم هم باشه اصلا دست و دلت به کار نمیاد وقتی خودمون رو وادار میکنیم کار رو انجام بدیم انگار کاری پیش نمیره

حالا میرسیم به اینکه پروسه کم کردن وزن با ذهن به زمان احتیاج داره با عجله و شتاب و استرس و اضطراب که وزن کم نمیشه باید صبر و حوصله داشته باشیم بزاریم این موضوع در ذهنمون خوب جا بیفته و عملکرد ذهن شروع بشه استارت بخوره  بعد انتظار داشته باشیم لاغر بشیم

متن قبل از فایل آموزشی رو که مطالعه میکردم دیدم  استاد اینگونه برامون توضیح میدن که که برای لاغر شدن احساس خوب لازمه 

برامون سوال پیش میاد که چه ربطی داره یعنی من فقط با احساس خوب لاغر میشم؟

برای اینکه بخوای مسیر لاغری با ذهن رو درست و پایدار طی کنی باید بدونی احساس خوب برای لاغری یه کالا لوکس نیست یه نیازه اساسیه

بعضی ها فک میکنن احساس خوب یعنی خوش خنده بودن یا انرژی بالا داشتن ولی حقیقت اینکه احساس خوب یه وضعیته درونی یعنی بدن و ذهن در هماهنگی و آرامش باشن در اونصورت است که:

کمتر سراغ پرخوری احساسی میری

 انتخاب غذات آگاهانه‌تر میشه

انگیزه ات برای حرکت بیشتر میشه

صبوری ت در مسیر بیشتر وبا هر افت و خیزی جا نمیزنی

وقتی حالمون خوبه یه فایل آموزشی ساده مثل یه جرقه است هم یاد می‌گیریم هم عمل می‌کنیم هم لذت می‌بریم

حس خوب مثل یه نیروی پنهانی که میتونه تورو به جلو هل بده

ما در مسیر لاغری با ذهن :باذهن و باور و احساساتمون کار داریم

در این مسیر هر بار که احساس خوبی داریم ذهنمون پیام امن و حمایتی دریافت میکنه

وقتی ما افراد چاق رو می‌بینیم که همیشه شادن با خود می‌گویم اینکه احساس خوبی داره پس چرا هنوز چاقه؟

اون چیزی که ما از بیرون می‌بینیم همیشه واقعیت نیست اونا در خلوت خودشون دلشکسته هاشون میریزه بیرون

اینا میشه شادی سطحی

حالا چرا این تفاوت شادی سطحی با احساس واقعی خوب مهمه؟

چون لاغری با ذهن فقط درباره نخوردن و ورزش نیست بلکه درباره ساختن یه رابطه جدید با خودت و بدنه

اگه این رابطه روی احساس واقعی بنا بشه میتونی با اشتیاق ادامه بدی عادت‌های نا سالم رو تغییر بدی و در مسیر لاغری با ذهن بمونی

چرا احساس خوب برای لاغری باذهن یه پیش نیازه موفقیته؟

چون در این مسیر داشتن احساس خوب  ذهن ما فقط در حالت امن یاد میگیره تغییر میکنه

اگه تو ذهن ترس استرس عجله ناامیدی یا حس نارضایتی غالب باشه :

یادنمیگیری عمل نمیکنی انگیزه ات از بین میره دوباره پرخوری احساسی برمیگرده

احساس خوب مثل خاک حاصلخیزی برای بذرهای جدید ذهنی ات که پیش نیازه لاغریه

چند راه ساده ولی قدرتمند تو روزات که احساس خوب داشته باشی

مراقبت از خودت با مهربانی

نفس عمیق بکش و آرامش رو حس کن

هر روز چند دقیقه تصور کن در حال رسیدن به وزن ایده آلت هستی

از پیروزی های کوچک لذت ببر

دوری از منبع استرس زا 

ارتباط با آدم‌های مثبت و هم مسیر

با آرزوی احساس خوب برای همه