تصویرسازی ذهنی لاغری (گام پانزدهم)

به نام خدا سلام استاد گرامی ودوستان هم مسیرم تصویر سازی ذهنی  لاغری (پانزدهم) تصویر سازی ذهنی یکی از موثرترین فرایند های ناخودآگاه است که در تمام جنبه ها مرا تحت تاثیر قرار می‌دهد همه ی افرادی که اضافه وزن دارند.به شکل استادانه ای این قدرت ذهنی خودبرای تصویر سازی ذهنی چاق تر شدن استفاده میکنن اما همین افراد در روند لاغر شدن قادر به استفاده ازاین قدرت درونی نیستند علت آن فراموشی تصویر متناسب خودشان است هر بار که شما خودتان رو وزن میکنید باعددی مواجه میشوید که عدد مورد علاقه شما نیست دیدن هر بار عدد باعث ایجاداحساس بد می‌شود احساس بد برابرست باچاقی بیشتر تکرار هر احساس درذهن شما به معنی علاقه شما به آن احساس است روند کار ذهن به همین شکل است از آنجایی که ما در انتخاب آزاد هستیم بنابرین سیستم ذهنی ما به گونه ای طراحی شده است که احساس ما را بررسی قضاوت نمی‌کند ذهن ما قضاوت درباره احساس مارا ندارد اصل برایش مهم نیست که احساس چه نتیجه ای در بر خواهد گرفت سیستم ذهنی به شکلی تنظیم شده است که هر احساسی تکرار شود آن احساس به عنوان یک موضوع مهم مورد علاقش می‌شود ودر دستور کار ذهن قرار می‌گیرد به همین دلیل هست که از زمانیکه شما دوچار احساس چاقی شدید از روند چاق تر شدن شما شروع شده ادامه داشته است وزن کردن یکی از عادت‌های مخرب تصویر چاقی است که متاسفانه از طریق پزشکان متخصصان تغذیه توصیه می‌شود در صورتی تاثیر مخرب در تشدید روند چاقی دارد وسایز کردن خودمان یکی دیگر از مواردی است که باعث وضوع تصویر سازی ذهنی چاق می‌شود توجه کردن به تنگی شدن لباس سایزکردن درواقع وزن کردن است که باعث احساس بد شما از چاقی تماشای خودمان در آینه از طریق های ایجاد احساس بد در خود وکمک به وضوع تصویر سازی ذهنی است توجه کردن به حرف دیگران درباره چاقی خود وبدتر از آن پیش بینی حرف زدن دیگران در باره چاقی روش دیگر برای پررنگ کردن تصویر سازی ذهنی چاقی است که همه افراد چاق آن را دفعات تکرار می‌کنند دیدن عکس دسته جمعی مقایسه کردن بادیگران که متناسب هستند به احساس بد چاقی به وضوع  رساندن تصویر سازی ذهن چاق است از طریق های توجه کردن به چاقی کمک به شفاسازی تصویر چاقی ذهنی است همه افراد چاق از طریق مختلف آن را بارها تکرار می‌کنند اگر به این توجه کنیم بارها از هر روشی برای لاغری اقدام کرده اید وتلاش های زیادی برای تصویر سازی لاغری ذهن انجام نداده ایم یکی از دلایل شکست خوردن ما در لاغری باهر روش ایجاد نکردن تصویر ذهنی لاغری است علاوه براین که ما ایجاد تصویر لاغری ذهنی انجام نمی دادیم در مدت زمان که سعی کردن برای لاغری بودیم باتکرار روش‌های تقویت تصاویری چاقی ذهن احساس ناامیدی از کسب نتیجه مطلوب را در خودمان افزیش میدایم در نهایت باعث خسته شدن ادامه ندادن روش لاغر خود می‌شویم باایجاد تصویر ذهنی وهمچنین. پرهیز از تکرار رفتاری که تصویر سازی ذهن چاق ذهن را تقویت میکندبنابرین گام بسیار مهم این هست لحظه ای باید سعی کنی احساس تو خوب نگه داری توجهی به علائم اضافه وزن نداشته باشی تا تصویر چاقی در ذهنت پررنگ تر نشه وقتی کاررو یاد میگیریم گام بعدی یاد میگیریم چطور تصویر متناسبی به وجود بیاریم همین که جلوی تصویر چاقی پررنگ تر شدن در ذهنت بگیری و روند تغییر  میکنه واحساس شما هم تغییر میکنه ماباید تصویری که مارا به سمت چاقی می‌بردند کم رنگ کنیم وبه سمت تناسب اندم حرکت می‌کنیم. ممنونم استاد گرامی بابت آگاهی ارزشمندتون