🍲 وقتی حرف از تاثیر خوردن بر جسم در افراد چاق میشه، شاید فکر کنی فقط پای کالری و وزن در میونه. اما واقعیت اینه که ذهن و باورهای ما مثل یک کارگردان پشت پرده، داستان خوردن رو شکل میدن! 🎭
هر لقمهای که میخوریم، نه تنها به بدنمون میرسه، بلکه حسها و افکارمون رو هم تغذیه میکنه. 😌💭
خیلی وقتها این باورهای ذهنی هستند که باعث میشن خوردن تبدیل به یک چالش بشه و تاثیرش روی جسم، بیشتر از اون چیزی باشه که فکرش رو میکردیم. 🌱
پس بیایم با هم یاد بگیریم چطور این تاثیر رو آگاهانه کنترل کنیم و رابطهمون با غذا رو از نو بسازیم. 💪💚
چرا بعضیها هر چیزی میخورند و چاق نمیشوند؟
🤔 تا حالا از خودت پرسیدی چرا بعضیها انگار هر چی بخورن، نه تنها چاق نمیشن، بلکه همیشه متناسب و سرحال باقی میمونن؟ و تو هر بار که غذا میخوری، حس میکنی چند کیلو اضافه میکنی؟! واقعیت اینه که جواب این سوال فقط به ژنتیک و شانس برنمیگرده. 🧬✨
🧠 بخش بزرگی از این موضوع مربوط میشه به تاثیر خوردن بر جسم در افراد چاق، اما نه فقط از نظر کالری یا مقدار غذا، بلکه از زاویه ذهن و باورهای ذهنی ما. باورهایی که مثل یک فیلتر، تجربه ما از غذا خوردن رو شکل میدهند و مسیر جسممون رو تعیین میکنند.
🍽️ افرادی که ذهنشون آزاد و آرامه، معمولا به جای نگرانی از خوردن، تمرکزشون روی لذت بردن واقعی از غذا و میزان متعادل مصرف کردن است.
این طرز فکر بهشون اجازه میده بدون استرس غذا بخورند و بدنشون هم واکنش طبیعی و سالمی نشون بده. برعکس، افرادی که ذهنشون پر از نگرانی و ترس از چاقی هست، هر لقمه غذا برایشون تبدیل میشه به یک مبارزه ذهنی! ⚔️😣
🔍 وقتی ذهن درگیر استرس و نگرانی باشه، هورمونها و سیستمهای بدن تغییر میکنن و این دقیقاً همون چیزیست که باعث میشه بدن بیش از حد چربی ذخیره کنه یا متابولیسم کند بشه.
پس تاثیر خوردن بر جسم در افراد چاق خیلی بیشتر از صرف کالری و غذاست؛ این تاثیر به شدت به کیفیت افکار و احساسات ما وابستهست.
💡 نکته مهم اینه که افراد متناسب، معمولا با یک باور قوی زندگی میکنند: «میتونم هر غذایی رو با تعادل بخورم و ازش لذت ببرم بدون اینکه نگران وزن باشم.»
این باور قوی مثل یه سپر ذهنیه که از استرس و نگرانی جلوگیری میکنه و اجازه میده انرژی ذهنی و جسمی برای مراقبت بهتر از خودمون باقی بمونه.
🌱 شروع این مسیر یعنی اول شناخت تاثیر خوردن بر جسم در افراد چاق، و بعد آرام آرام پاکسازی باورهای غلط و جایگزینیشون با باورهای مثبت و سازنده.
این یه روند تدریجی اما عمیقه که اگر درست پیش بریم، تغییرات پایدار و شگفتانگیزی رو برای جسم و ذهنمون رقم میزنه.
🚀 پس بیایم با هم آگاهانه کار کنیم روی این باورها، ذهنمون رو از ترس و نگرانی رها کنیم و یاد بگیریم چطور رابطهای سالم و صمیمی با غذا داشته باشیم.
نتیجه؟ جسمی سالمتر، ذهنی آرامتر و احساس رضایت واقعی از زندگی! 💚✨
🌟 تصاویری که از خوردن در ذهنمان داریم
تصور کن هر بار که یه لیوان آب میخوری، انگار عدد ترازو بالا میره! 😱🥤
شاید اولش خندهدار به نظر برسه، ولی برای خیلی از آدمها، این فقط یه خیال نیست؛ یه باور ذهنی قدرتمنده که سالهاست توی ذهنشون جا خوش کرده.
من خودم دقیقاً همین حس رو داشتم.
اون روزایی که تو مسیر کاهش وزن بودم، یه جمله توی سرم تکرار میشد:
“اگه حتی آب هم بخوری، چاق میشی.” 😣
و این یه جمله ساده، اما سمی بود…
🍞 نون میدیدم، میترسیدم
🍚 برنج میخوردم، عذاب وجدان میگرفتم
🍯 حتی وقتی غذای سالم میخوردم، یه صدای همیشگی توی ذهنم میگفت: “بازم چاق میشی!”
🍶 آب؟ همون سادهترین نوشیدنی دنیا، برام شده بود یه تهدید همیشگی!
این نوع تفکر نشون میده تاثیر خوردن بر جسم در افراد چاق فقط به غذا محدود نمیشه؛ این باورهای پنهان ذهنی هستن که مسیر بدن رو شکل میدن.
ذهن ما یه فیلتر میسازه — یه فیلتر پر از ترس، استرس و نگرانی.
از پشت اون، هر غذایی مثل یه خطر دیده میشه، حتی غذاهایی که سالم و مفید هستن.
🛑 نتیجهاش چیه؟
⚠️ ترس دائمی از خوردن
⚠️ قطع ارتباط با نیازهای واقعی بدن
⚠️ یه ذهن همیشه نگران و خسته…
در واقع، تاثیر خوردن بر جسم در افراد چاق فقط فیزیکی نیست؛ ذهنی هم هست.
وقتی ذهن پر از اضطرابه، بدن هم مطابق با همون ترسها واکنش نشون میده.
💡 اما خبر خوب اینه که ذهن ما قابل برنامهریزیه.
میتونیم باورهای نادرست رو پاک کنیم، صداهای منفی رو کمرنگ کنیم و به جاش یه رابطه امنتر با غذا بسازیم.
اگه یاد بگیریم که باورهای ذهنیمون رو زیر ذرهبین ببریم، کمکم تصویر غذا توی ذهنمون تغییر میکنه.
و اونوقته که تاثیر خوردن بر جسم در افراد چاق، از یه چرخه ترسناک، تبدیل میشه به یه مسیر سالم، طبیعی و خوشایند. 🌈💚
بیایم از همین حالا شروع کنیم…
چون اون چیزی که باعث چاقی ما میشه، فقط خود غذا نیست…
بلکه تصویر ذهنی ما از اون غذاست. 🖼️🍽️
🧠 چرا ذهن افراد متناسب با ما فرق داره؟
اگه با دقت به رفتار و طرز فکر افراد متناسب نگاه کنیم، متوجه میشیم که تفاوت اصلی فقط توی غذا خوردن یا ورزش کردن نیست… تفاوت واقعی توی ذهن اونهاست! 🧩✨
🍝 افراد متناسب وقتی غذا میخورن، استرس ندارن.
نه هر لقمه رو میشمرن، نه مدام نگران چاق شدن هستن.
براشون غذا یه بخش عادی و لذتبخش از زندگیه. 😋💕
در حالی که خیلی از ما، با اضافه وزن، قبل از اینکه حتی قاشق اول رو برداریم، هزار تا فکر از ذهنمون رد میشه:
🔸 «نکنه این غذا چاقم کنه؟»
🔸 «مطمئنی باید اینو بخوری؟»
🔸 «دیروزم شیرینی خوردم، امروز دیگه حق ندارم!»
این افکار مدام مثل آژیر خطر توی ذهنمون روشنه 🚨 و لذت غذا خوردن رو از ما میگیره.
💭 واقعیت اینه که تاثیر خوردن بر جسم در افراد چاق بیشتر از اون چیزیـه که به چشم دیده میشه؛ ذهن اونا دائماً درگیر ارزیابی، مقایسه و نگرانیه.
افراد متناسب به غذا به عنوان یه لذت طبیعی نگاه میکنن، نه تهدیدی برای وزنشون.
همین نگاه ساده، باعث میشه بدنشون آروم بمونه، هورمونها متعادلتر کار کنه و رفتارهای خوردن هم طبیعیتر بشه. 🌿
در عوض، ترس از غذا خوردن، ذهن رو توی وضعیت دفاعی میبره.
و این یعنی بدن هم وارد حالت اضطراب میشه، بیشتر چربی ذخیره میکنه و اشتهای کاذب فعال میشه.
این همون جاییه که دوباره تاثیر خوردن بر جسم در افراد چاق خودش رو نشون میده — نه فقط بهخاطر اونچه میخورن، بلکه بهخاطر ذهنیتی که با هر لقمه همراهه. 😣🍩
✨ وقتی نگرانی رو کنار بذاریم و با آگاهی و لذت غذا بخوریم، ذهن آروم میگیره، و در نتیجه بدن هم واکنش متفاوتی نشون میده.
حتی جذب مواد مغذی و سوختوساز بدن بهتر کار میکنه — یکی دیگه از نشانههای پنهان تاثیر خوردن بر جسم در افراد چاق که کمتر بهش توجه میشه.
پس اگه میخوای متناسب فکر کنی، اولین قدم اینه که باور کنی:
🍓 غذا دشمن تو نیست… میتونه دوستت باشه،
فقط کافیه نگاهت رو بهش عوض کنی. 💛
🔄 تغییر افکار، تغییر رفتار
حتماً شما هم شنیدید که میگن:
“برای تغییر بدن، اول باید ذهن رو تغییر بدی.” 🧠💪
و واقعاً هم همینطوره!
تا وقتی افکارمون سر جای قبلیه، هیچ رژیم یا ورزشی نمیتونه برای همیشه جواب بده.
✨ وقتی ذهنیتمون عوض بشه، رفتارهایی که سالها عادتمون بوده، کمکم شروع به تغییر میکنن.
من خودم وقتی شروع کردم روی باورهای ذهنیم کار کنم، یه چیز خیلی واضح رو متوجه شدم:
دیگه از غذا خوردن نمیترسیدم! 😌🍽️
غذا از یه موجود خطرناک و وسوسهبرانگیز، تبدیل شد به یه تجربهی عادی، طبیعی و حتی لذتبخش. 🍲💚
🧘♀️ برای کاهش وزن، باید ذهنمون رو از باورهای منفی پاک کنیم؛
باورهایی مثل:
🔸 «من همیشه چاق میمونم»
🔸 «غذا دشمنه»
🔸 «حتی اگه سالم بخورم هم چاق میشم»
🔄 این جملهها توی ناخودآگاهمون ثبت شدن و تاثیر خوردن بر جسم در افراد چاق رو چند برابر میکنن؛ چون بدن هم به ترسها پاسخ میده.
اگه مدام با اضطراب بخوریم، بدن اون اضطراب رو مثل یه تهدید میبینه و ممکنه بیشتر چربی ذخیره کنه، سوختوساز رو کند کنه یا اشتهای کاذب فعال بشه.
🔁 این همونجاست که دوباره تاثیر خوردن بر جسم در افراد چاق خودش رو نشون میده — نه فقط با غذا، بلکه با فکرهایی که همراهشه.
🌿 کاهش وزن فقط کمکردن کالری نیست…
این یه سفر درونیه؛ سفری به سمت ذهنی آرومتر، نگاهی مهربونتر به خودمون و ارتباطی سالمتر با غذا. 💫
و وقتی ترس و اضطراب رو از ذهن پاک کنیم…
🍎 بدنمون هم با ما همراه میشه
💬 رفتارهای سالم، بدون فشار و اجبار توی ما رشد میکنن
🌈 و اونوقت واقعاً آزادی در خوردن و زندگی رو تجربه میکنیم
چون ریشهی خیلی از مشکلات وزنی، در تاثیر خوردن بر جسم در افراد چاق نهفتهست — جایی که افکار، استرس و باورها با لقمهها ترکیب میشن…
و حالا وقتشه این چرخه رو با ذهنی تازه، بشکنی 💪🌱
🔚 نتیجهگیری: مسیر لاغری با ذهن
در نهایت، باید بدونیم که لاغری با ذهن یک مقصد نیست، بلکه یه مسیر پر از کشف و رشد درونیـه. 🛤️✨
مسیریه که با صبر، تمرین و تغییر قدمبهقدم افکارمون شکل میگیره.
لازمهش این نیست که کامل باشی یا همه چیز رو بلد باشی، فقط کافیه به خودت و ذهن قدرتمندت اعتماد کنی. 💫
🌱 باور کن که میتونی از ترسها و نگرانیها رها شی،
🍽️ بدون اضطراب غذا بخوری،
و احساس سبکی و آزادی رو با همه وجودت تجربه کنی.
💪 “اگر مسیر لاغری با ذهن رو با استمرار ادامه بدی، چه بخوای چه نخوای… لاغر میشی!”
چون اونوقت این ذهن جدید، خودش رفتار جدید میسازه
و رفتار جدید، بدن جدیدی رو خلق میکنه. 🌈🧠
پس با عشق و اعتماد، ادامه بده…
جسم جدیدت، فقط یه باور تازه با تو فاصله داره. 💖
❓ سوالات متداول
چطور میتوانم باورهای اشتباه ذهنی را تغییر دهم؟
بهترین راه برای تغییر باورهای اشتباه، تمرکز بر اطلاعات مثبت و استفاده از فایلهای آموزشی لاغری با ذهن است. به مرور زمان، ذهن شما به این اطلاعات جدید عادت میکند. 🌱
آیا لاغری با ذهن واقعاً مؤثر است؟
بله، تحقیقات علمی و تجربیات واقعی ثابت کردهاند که تغییر در باورهای ذهنی میتواند تأثیر چشمگیری بر کاهش وزن و بهبود وضعیت جسمی افراد داشته باشد. 🧠💪
چقدر زمان میبرد تا نتایج تغییرات ذهنی را ببینم؟
تغییرات ذهنی نیاز به زمان دارند، اما با تمرکز و صبر، بهتدریج نتایج مثبت را خواهید دید. 💫
از هیچچیز نمیترسید، حتی از غذایی که میخورید. 🍽️😊
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.22 از 36 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نون یه خاصیت دیگه هم به نام ویتامین ب داره که کمک میکنه اعصاب بدنم درست کار کنن. اگه درباره ی اعصاب تحقیق کنی و بدونی نبودشون چه اتفافاتی رو رقم میزنه، میفهمی چقدرررر نون واجبه و رو سرت میذاری😁منکه بعد این تحقیق تصمیم دارم رو سرم بذارمهر لقمه اش رو با لذت خوب میل کنم. انگار دارم شفا میگیرم.
فک کنم مزایای کالباس رو نگفتم تو کامنت قبل.
نوشته بود کالباس ماده ی بدی نیست. مزایای خودشو داره یه سری معایب هم داره که با چند بار خوردن به بدن اسیب نمیرسونن. مثلا نگهدارنده ی قوی داره که سرطان روده میگیریم.
منکه کالباس دوس دارم ولی نه خیلی زیاد. عیب نداره تو پیج ها اموزش دادن کالباس خونگی تازه پر موادتر و سفارشی شده تر از کارخونه ای میتونم درست کنم. پس هر چقدر دلم بخواد میخورم و بدنم قوی تر میشه.(اخه خیلی مواد مفیدی داره)
از مزایای کالباس کارخونه ای پروتئینشه. که ویگه میدونیم چه اثری روی بدن میذاره. کمک میکنه بافت ها سریع تر ترمیم بشن. عضلات رو قوی میکنه.
ویتامین b هم داره که برای اعصاب خوبه.
اهن داره. باعث میشه بدنم هموگلوبین به قدر کافی بسازه و سرحال تر بشم. چرا؟ سلول های خونی مسئول حمل اکسیژن هستن و به جای جای بدن میرسونن.
راستی زینک هم داره. پوست رو سرحال تر میکنه، باعث میشه بدنم در برابر بیماری ها قوی تر عمل کنه. همچنین زخم هام سریع تر خوب بشن.
خب…وقت تحقیقه😁😍
تصمیم گرفتم دست بذارم رو فست فود ها و ببینم مزیتی دارن یا نه.
متوجه شدم به این موادغذایی برچسب بد و خوب زده شده بود. درصورتی که خاکستری هستن یعنی در عین حال که ایراد دارن، به بدن مزایای زیادی میرسونن.
اولین فست فودی که انتخاب کردم، ساده ترینشه:
ساندویچ کالباس😁🤗
خیارشور، گوجه، سس مایونز، کالباس، کاهو
بریم سراغ گوجه🫠
ویتامین c داره یعنی هم سیستم ایمنی رو قوی میکنه هم پوست رو سلامت میکنه. این دوتا خودش اینقدرر ارزشمندهههه که وقتی از دستش میدیم، متوجه ارزشش میشیم. مثلا بیمار میشیم یا پوستمون فرسوده، خشک میشه. خلاصه از تعادل درمیاد. گوجه هم خوشمزه ست هم این مزایا رو داره. چی ازین بهتر!
راستی پتاسیم و لیکوپن هم داره. هیچوقت دنبالش نرفتم ببینم پتاسیم چه نفعی برای بدنم داره وگرنه اسمش رو زیاد میشنیدم. پتاسیم کمک میکنه قلب و عضلات کارشون رو عالی انجام بدن.
لیکوپن هم اولین باره اسمشو میشنوم و یه چیز جدید یاد گرفتم😍 فکر کنم نوشته بود یک آنتی اکسیدانه. اره از سلول ها محافظت میکنه.
خیارشور
هیچوقت کسی به این خیارشور خوشمزه نگاه مثبت نکرد. منم دنبالش نرفتم. حالا فهمیدم هر بار خیارشور نوش جان میکنم، توانایی بدن رو یک قدم برای انعقاد خون جلو قوی تر میکنم. به لطف ویتامین kازه ویتامین k کمک میکنه استخوان ها محکم تر بشن،دیرتر بشکنن. خلاصه سالمندی و جوانی ببگذرونم.
کاهو
از کاهو هم تصویر خوبی دارم و همیشه شنیدم خیلی خوراکی مفیدی هست. ولی نمیدونستم دقیقا از چه لحاظ؟
کاهو هم ویتامین کا رو داره پس هر بار نوش جان میکنم استخوان هام قوی تر میشه.
یه ماده ی دیگه به نام فولات داره که تازه شنیدم. باعث میشه هر بار نیاز به ساخت سلول جدیدی باشه، اینکار به بهترین نحو انجام بشه و بدن کم نیاره. تازه فولات برای خونرسانی هم خوبه. چی ازین بهتر
ویتامین a
ویتامین آ هم که به چشم و پوست مربوطه. کمک میکنه چشم هام بیناتر باشن دقتشون بره بالاتر. پوست هم سلامت بشه و کارشو درست انجام بده.حتی برای سیستم ایمنی هم خوبه. اینجور که متوجه شدم، هر بار کاهو یا خوراکی دیگه ای رو میخورم، داره هزاران کار مفید انجام میده. همین ویتامین a داره چندین کار متفاوت انجامم میده.
بریم سراغ نون که چقدره ازش بد گفتن درصورتی که خاصیتی ازش متوجه شدمکه اصلا فکر نمیکردم داشته باشه. چیزی نیست جز پروتئین😍
فکر کن هر بار دارم نون میخورم، دارم ماهیچه هام رو تقویت میکنم. باورت میشه؟ باید باورمون بشه! چقدر مواد غذایی خوبن و دارن کار انجام میدن.
خدایا منو ببخش اینقدر درمورد نعمتات بد فکر میکردم درصورتی که طفلیا داشتن بدن منو هندل میکردن فردا صبح که چشامو باز کردم، بتونم کارهای روزانه ام حتی کارهای فوق العاده رو به بهترین شکل انجام بدم و کم و کسری حس نکنم.
خاصیت نون هنوز تموم نشده…
به بدن انرژی میده. این خیلی ارزشمنده. خود انرژی کلی مزیت به به همراه داره. بدن برای کار کردن،ترمیم کردن خودش، فکر کردن، ایده یابی، فعالیت فیزیکی نیاز به انرژی داره. نون =زندگی💚⚘️
بنام خداوند بخشنده و مهربان سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر نکته مهم اینه که افراد متناسب، معمولا با یک باور قوی زندگی میکنند: «میتونم هر غذایی رو با تعادل بخورم و ازش لذت ببرم بدون اینکه نگران وزن باشن این باور قوی مثل یه سپر ذهنیه که از استرس و نگرانی جلوگیری میکند و اجازه میده انرژی ذهنی و جسمی برای مراقبت بهتر از خود شون باقی بمونه ولی افراد چاق از همه مواد غذایی میترسن بجز سبزیجات اون هم پخته شده. ولی دیروز شیرینی خوردم نباید امروز بخورم چند روز پیش نهار قورمه سبزی داشتیم پس امروز نمی خورم و همیشه بفکر این هست که چه بخورم که چاق کننده نباشد وبا همین استرسها اضطراب از چاق شدن ترس از خوردن مواد غذایی هر روز بیشتر چاق می شود خدارو شکر من ترسم از چاقی و خوردن خیلی کم شده است بعضی مواقع که دارم غذا می خورم یادم میرود که غذا چرب بود یا چقدر خوردم امروز جاتون سبز ماکارونی درست کردم نهار خوردیم احساس کردم هنوز گرسنه هستم میخوام یه کمی دیگه بکشم یه صدا یی توی سرم گفت تو که سیر شدی دیگه نخور یه تیکه از ترشی در کاسه بود همون را خوردم واقعا سیر شده بودم امروز دو هفته شده که با چایی هیچ نخوردم دلم نمیخواد چیزی باش بخورم وقتی گرسنه میشم دیگه دوست ندارم کیک یا کلوچه بیسکویت بخورم بعد از آب خوردن یا نفس عمیق کشیدن و خودم را بغل کردن اگر هنوز گرسنه بودم یه لقمه نون با پنیر یا خیار می خورم چیزهای شیرین خیلی کم می خورم حدود یک ماه هست که بستنی که خیلی دوست داشتم رو نخوردم برای اعضای خانواده بستنی می برم خودم براشون میکشم ولی نمی خورم دیگه بستنی برام مهم نیست هیچ فکرش رو نمیکردم که هوای گرم تابستان بستنی نخورم مادرم همیشه میگفت که ما استخوان بندی بدنمون درشت هست اگر آب بخوریم چاق میشیم همسرم و دخترم دوتا لاغر هستن از صبح تا شب می خورند ومیان به من میگن چه داری بخوریم حرس من رو درمیارد و میگن ما چاق نمیشم واقعا چاق نمیشن در حد دوکیلو بالا و پایین میشن من میوه ها تابستون را خیلی دوست دارم مثل زردآلو انگور آلو شلیل خارک هوا که خیلی گرم میشد روز شماری می کردم تا بیان تو بازار ولی امسال هیچ ذوق و شوق ندارم من باید از افراد متناسب یاد بگیرم چه رفتاری در مقابل مواد غذایی داشته باشم من به زیاد خوردنشون کاری ندارم نمیتونم کار داشته باشم فقط باید باورذهنی خود توجه کنم وازشون یاد بگیرم که چقدر به خودشون برای چاق نشدن ایمان دارند لاغری با ذهن آسانترین کاری دنیاست سپاس فراوان از استاد ارجمند و مهربان در پناه خدا باشید
سلام وصدها دورود بر استاد عزیزمون
سخن اینگونه آغاز شد که چرا ما با آدمهایی روبرو هستیم که حجم بیشتری از ما غذا میخورن اما چاق نیستن
ببیند دوستان این بستگی به نوع فکر ما داره وقتی که ما حتی از خوردن آب میترسیم چه رسد به خوردن انواع غذاها، طبیعی است که واقعا با خوردن اندک غذا چاق بشیم
بستگی به مسیر فکری ما داره وقتی اینقدر به خودمون سخت گرفته ایم و با خودمون تکرار کردیم که حتی خوردن آب مرا چاق میکند اینقدر به این مسئله با جدیت در ذهن پرداخته ایم که ما با اندک غذایی چاق میشیم در واقع همانطور هم میشود در آنصورت حتی با خوردن اندک غذایی ،بدن چربی ذخیره میکند و متابولیسم بدن کم میشود
در ادامه استاد توضیح دادند که هرچقدر به غذا فکر کنیم چاقی بیشتری در ما شکل میگیرد مثلا الان که ساعت ۹صبح است تازه صبحانه خوردیم و ۳ساعت مونده به ظهر از الان فکر کنم چی بخورم چه غذای درست کنم با غذای شب مغایرت نداشته باشه یا با غذای دیروز که خوردیم مقایسه کنم یا شب میخوایم بریم مهمونی اونجا احتمال اینکه همین غذایی که امروز میخوایم بخوریم رو ممکنه اونجا هم همین غذا باشه پس الان یه غذای دیگه بپزم….
یعنی تمام فکر و ذهن ما پر باشه به انواع خوراکیها.
همه این مدل فکر کردنا فکرای چاق کننده هستند.
در مورد اینکه ما خانم های خانه دار که شغلمون ایجاب میکنه به فکر غذا باشیم ،متفاوت است ما فقط فکر میکنیم که امروز چه غذایی درست کنیم وبه مواد لازم و زمان پخت آن غذا فکر میکنیم
تا بحال ما در چالش اینو من نخوردم بودیم
علاوه بر آن چالش حالا اینو باید اضافه کنیم که اینقدر به غذاها فکر نکنیم و هر وقت این جور فکرها به سراغمون اومد فکرمون رو عوض کنیم
برام خیلی جالبه که استاد به تمام ریزه کاریها توجه میکنه و ما رو در جریان این موضوعات قرار میده
همه ما در طول زمان چاق بودنمون رژیم های مختلفی گرفتیم من خودم بارها رژیم گرفتم توسط کارشناس تغذیه وبعد از اون با جناب دکتری آشنا شدم که طبق توصیه استاد از نام بردن ایشان معذورم .
روش ایشان سالم خوری بود وکم خوردن و تحرک داشتن. در طی آموزشهایی که از این دکتر عزیز آموختم ما رو در مسیر سالم خوری قرار داد واین خیلی خوب بود ولی چاره اساسی چاقی ما نبود
از وقتی که با جناب استاد عطار روشن آشنا شدم تازه فهمیدم که فقط سالم خوردن و کم خوردن و تحرک برای متناسب شدن کافی نیست
خدا را سپاس میگویم که منو به این مسیر هدایت کرد تا چیزهای جدیدی بیاموزم که نه تنها در لاغری موثر است بلکه در کل امورات زندگی هم تاثیر خودش رو دارد قبل از آشنای با استاد من آدمی بودم که خیلی زود به همه چیز واکنش نشان میدادم و خیلی زود عصبی میشدم .
اینک بعداز گذشت ۴۲ روز از آشنایی با این استاد گرامی نه فقط در مسیر لاغری قرار گرفته ام بلکه درس های زندگی از ایشان میآموزم وچقدر زیباست این مسیری که داریم باهم طی میکنیم
در فکر نمیگنجد و به تصویر نمیآید فقط میتوانم این را بگویم:
استاد از شما بی نهایت سپاسگزارم.
میبینید دوستان من در سن ۶۴ سالگی درسهایی از استاد آموختم که به خودم میگویم ای کاش خیلی زودتر از اینها در این مسیر قرار میگرفتم
اگر زودتر با این مسیر آشنا میشدم اینهمه سختی به خودم وخانواده ام وارد نمیکردم
دوستان روی سخنم باشماست شماهایی که سنتون خیلی کمتر از منه به سخنان استاد عمل کنید تا مسیر زندگی رو درست طی کنیدو لذت بیشتری ببرید
در پناه خداوند باشید
بنام خدای مهربان
سلام استاد ودوستان هم مسیر
خداراشکر میکنم که مرا دراین مسیر لاغری هدایت کرد خداراشکراز وقتی دراین مسیر هستم بعضی از رفتارهایم درست شده هنوز خیلی کار دارم تا ذهنم متناسب بشه من قبل از اشنایی با این روش شام نمیخوردم ومیگفتم شام ادم را چاق میکنه یا اکه ورزش میکردم نباید تا یه ساعت چیزی بخورم من قبلا باید صبحانه نهار وشام را سرساعت میخوردم اما حالا هر وقت گرسنه باشم میخورم من همیشه بعداز اینکه زیاده روی میکردم خودم ررا سرزنش س میکردم اما دیگه ازوقتی دراین بهشت زیبا هستم دیگه خودم را سرزنش نمیکنم وهر چی دوست داشته باشمبه اندازه ی نیازم میخورم
من همیشه خوردن را دلیل چاقی خودم میدونستم میکفتم من حتی اب هم میخورم چاق میشم انا استاد شما راست میگید من خیلی از افراد متناسب را میبینم که زیاد میخورند اما لاغر ومتناسب هستن چون اونها غذارا برای نیاز شون میخورند نه اینکه غذا اونها چاق میکنه فکر نمیکنند وغذارا دلیل چاقی نمیدونند وتا جایی که دوست دارند میخورند وهیچ وقت نمیگنند که غذاها ویا خوراکیها ما را چاق میکنند
من همیشه ترس از غذا خوردن داشتم واسترس داشتم که جرا اینو خوردم الان چاق میشم اما خداراشکر این ترس من برطرف شده دیگه ترس ندارم وهر وقت گرسنه باشم وهر چی دوست داشته باشم به اندازه ی نیازم نیخورم وسیر که شدم دیگه نمیخورم
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما
نشان های دریافت شده
سلام افرادمتناسب رودیدم اصلا به خوردن فکرنمیکنن درموردش حرف نمیزنن ولی یک فردچاق همیشه دنبال خوردن هست وفکرمیکنن نباید ازقبل تعیین کردبایدگذاشت همون موقع تصمیم گرفت وچی بخورم یا شب غذای سنگین خوردم ناهارسبک بخورم این افکارخوب نیست درواقع یجورفکرچاقی رومرورمیکنیم این افکاررومرورنکنیم ونیازبه تمرین داره
نشان های دریافت شده
سلام من زمانی که باشگاه میرفتم بمنم همین حرف روگفتن که صبحانتوزودبخورقبل اومدن نخور ومن باورکرده بودم تامدتهانون یک کف دست میخوردم یابعدباشگاه تایک ساعت هیچی نمیخوردم ومن ناهارمیخوردم شام نمیخوردم خوب لاغرکرده بودم تارهاکردم چاقترشده بودم یا الانم میگن شام زودبخوریدناهار زیادنخورید شیرینی وچربی وشوری حذف کنیدتالاغربشید من چون توسایتم دیگه اینجورحرفها روتوجه نمیکنم غذاقدرت نداره قدرت ذهن من بیشتره درموردافرادلاغر توذهن انها چاقی تعریف نشده وباخیال راحت همچی میخورن ولی ماکه سالها چاق بودیم الان تومسیرلاغری هستیم چاقی کمرنگ شده وذهن بسمت متناسب شدن پیش میره کمتربخوردن هافکرمیکنیم مرورافکارتاثیرخوبی نداره براجسم من قبلا نگرشم اینجوربوداگرشب غذای سنگین خوردم ناهار سبک بخورم ولی الان دیگه این رفتارندارم وبهش فکر نمیکنم میگم تاهمون موقع تصمیم میگیرم چی بخورم
نشان های دریافت شده
سلام ما یادگرفتیم که باافکارچاق شدیم نه باخوردن غذاها قدرت چاق کنندگی ندارن مابافکرکردن چاق شدیم افرادمتناسب اصلا فکرنمیکنن باخیال راحت همچی میخورن نبایدبه افکارچاقی توجه کرد وادامش ندیم فقط لاغری
نشان های دریافت شده
با سلام من همیشه با خودم فکر میکردم خوش بحال خواهر وبرادرم که هر وقت در مهمانی یا هر جایی که دور هم هستیم میتونند بدون ترس از هر چیزی راحت به هر مقداری که میخوان بخورن واصلا چاق هم نمیشن ! تازه ، دردناک ترش ته دیگی بود که من عاشقشم !!!
ولی هر وقت میخواستم بخورم چنان با عذاب وجدان میخوردم که مثل یک الاکلنگ توی دل من حسهام بالا پایین میرفت مرتب هر لقمه رو که میجویدم ذهن منفی بافم میگفت خوب نخور دیگه بابا چاق میشی ،ولذت از خوردنه هم
حس خوب داشت وآخرش هم ذهن منفی بافم شروع میکرد تو همیشه همینجوری هستی ،درست بشو نیستی وووو
من دامنه علایقم به مواد غذایی گسترده نبوده ولی به اون غذایی که علاقه داشتم یورش میبردم
وتا تموم نمیشد نمیتونستم آروم بشم
اما اینها همه مال اون وقتهایی بود که با لاغری با ذهن آشنا نشده بودم حالا که مدتی هست دارم از فایلها استفاده میکنم خیلی چیزها یاد گرفتم وفهمیدم که اشکال من در فرمولهای چاقی هست که به ذهنم دادم وبا سعی وتلاشی که برای تغییر باورهام انجام میدم میتونم من هم مثل خواهر وبرادرم ته دیگ بخورم تازه با خیال راحت نه با جنگ درون!!!! وفقط لذت ببرم بدون توبیخ وتحقیر کردن خودم!! تنها راه آزادی وآرامش درونی وصلح با خودم در تغییر باورهای ذهنی ام هست واستمرار داشتن برای این تغییرات وبعد هم تغییر در رفتارهایم ایجاد میشه ،همانطور که الان بعداز این مدت دیگه برای خوردن حریص نیستم وقتی سیر میشم دیگه واقعا نمیتونم بخورم ومهمتر اینکه صدای ذهن منفی بافم خیلی نسبت به قبل پایین اومده وحالا خیلی کمتر سرزنش میکنه ! وبعد نهایتا جسمم تغییر خواهد کرد و این حتما اتفاق خواهد افتاد چون من در مسیر لاغری با ذهن هستم ووقتی فرمولها عوض بشه خواسته یا ناخواسته لاغر میشم وبابت اینکه من در این مسیر در حال حرکت کردن هستم خداوند را شاکرم🙏🙏
استاد وقتی گفتین ارزوی چاقها اینکه از هر غذایی به هر میزانی بخورن و چاق نشن فکر کردم جرا این لرزوی من نیستمن اصلا دوست ندارم از هر ماده غذایی وه دوست دارم هر چه قدر دلم میخواد بخورم وای نمی دونید به چه کشف بزرگی رسیدم اینکه من لاغر شدم بله من کاملا از نظر ذهتی لاغر شدم چون سالها قبل ارزوی من هم همین بود ارزویی که فراموش کرده بودم هنیشه بزرگارین خواستم این بود بدون رژیم لاغر بلشم از هر ماده غذایی به هر مقدار حتی یک بار خواب دیدم که محازم هر چی میخوام بخورم و لاغر هم میشم ولی او خواب تمایلی به خوردن نداشتم و فکر کنم تعبیرس همین دوره جادویی
وقتی من میتونم هر غذای مورد علاقم رو بخورم تا سیر شم و لاغر شم یعنی به ارزوم رسیدم
فرمول لاغری =خوردن غذای دلخواه+تا جایی که سیر بشی+به علت گرسنگی