برای کسی که اضافه‌وزن داره، دیدن چاقی هیچ زحمتی نداره. هر روز در آینه می‌بینیش، در عکس‌ها می‌بینیش، موقع لباس پوشیدن و حتی موقع راه رفتن حسش می‌کنی. من هم سال‌ها همین‌طور بودم. ولی وقتی نوبت به توجه کردن به لاغری میرسه، کار سخت میشه، چون باید به چیزی توجه کنی که هنوز در جسمت وجود نداره.
این جلسه گام شانزدهم چالش «من اینو نخوردم» و ادامه‌ی گام پانزدهم (تصویرسازی ذهنی لاغری) هست. در گام قبل گفتم توجه به چاقی چطور ما رو چاقتر میکنه؛ در این گام یه تمرین ساده یاد می‌گیری که کمک میکنه ذهنت کم‌کم به لاغری توجه کنه.
در این جلسه می‌آموزیم:
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
ویدیو با یادآوری حرف جلسه‌ی قبل شروع میشه: وقتی به چاقی توجه می‌کنی، در واقع داری به ذهنت می‌گی «من دوست دارم چاقتر بشم». ذهن هم بر اساس همین پیام، دستورها و واکنش‌هایی میده و تو رو در موقعیت‌هایی قرار میده که رفتارهایی ازت سر بزنه که آخرش به چاقتر شدن میرسه.
پس برای لاغر شدن، کنار کار کردن روی ذهن، باید یاد بگیری چطور به لاغری توجه کنی. در ویدیو صادقانه گفتم که این کار برای کسی که الان اضافه‌وزن داره ساده نیست؛ نشدنی نیست، ولی ساده هم نیست. چون چاقی رو با جسمت لمس می‌کنی، ولی لاغری هنوز چیزی نیست که بتونی ببینیش.
بعد توضیح دادم که چرا فکر کردن به «اگه لاغر بشم چی میشه؟» می‌تونه ذهن رو مشتاق تجربه‌ی لاغری کنه و یه الگوی ساده برای طرح سؤال دادم که تمرین این جلسه‌ست.
🧠 ذهن همیشه دنبال حال بهتره
یکی از فرمول‌هایی که از اول در ذهن همه‌ی ما هست اینه که ذهن از ناراحتی و رنج بدش میاد و از شادی و راحتی خوشش میاد. این طبیعت ذهن ماست.
در ویدیو چند مثال ساده زدم. اگه یه جایی خیلی گرمت بشه، دلت می‌خواد بری یه جای خنک. اگه تشنه باشی، دلت می‌خواد زودتر آب بخوری. اگه یه کفش پات رو اذیت کنه، دوست داری سریع عوضش کنی و یه کفش راحت بپوشی. اگه در یه جمعی حس خوبی نداشته باشی، دلت می‌خواد از اونجا بری. در همه‌ی این موقعیت‌ها ذهن بهت دستور میده که از شرایطی که دوستش نداری، به سمت شرایطی بری که حال بهتری داری.
حالا به چاقی نگاه کن. هر کسی که اضافه‌وزن داره، خیلی واضح می‌تونه بگه چاقی چه مشکلاتی براش درست کرده؛ یکی می‌گه پادرد گرفتم، یکی می‌گه کمردرد دارم و یکی از سختی لباس پوشیدن می‌گه. این واضح بودن به یه معنا خوبه، چون ذهن قبول کرده که این شرایط خوبی نیست. اگه کنار این، یه کم اشتیاق به لاغری هم به ذهن بدی، خودش دلش می‌خواد به سمت لاغری حرکت کنه؛ درست مثل وقتی که گرمته و دلت می‌خواد سریع بری یه جای خنک.
🧭 ذهنی که راه لاغری رو گم کرده
اگه ذهن اینقدر دنبال حال بهتره، چرا خودش ما رو به سمت لاغری نمی‌بره؟ جوابش اینه که ذهن مدت‌هاست در مسیر چاقی بوده و پر از فرمولهای چاق‌کننده‌ست. ذهن دلش می‌خواد شرایط رو عوض کنه، ولی راه لاغری رو گم کرده.
کاری که تو با توجه کردن به لاغری انجام می‌دی، ساختن مسیرهای تازه به سمت لاغریه. وقتی بارها از خودت می‌پرسی «اگه لاغر بشم چی میشه؟» و بهش جواب می‌دی، داری در ذهنت مرور می‌کنی که لاغری چقدر خوبه و چه مزیت‌هایی داره. این تصویرها کنار اون همه رنجی قرار می‌گیرن که از چاقی تجربه کردی و برات کاملاً واقعیه، و ذهن کم‌کم شرایط متضاد چاقی رو هم می‌بینه.
نکته‌ی مهم اینه که جواب‌ها رو طوری بنویسی که موقع نوشتن واقعاً حسش کنی و حالت عوض بشه. هر چقدر این تجربه واقعی‌تر باشه، ذهنت سریع‌تر مسیرهای لاغری رو پیدا میکنه و خیلی از رفتارهات بدون اینکه به خودت فشار بیاری عوض میشن.
یه چیز دیگه هم در ویدیو گفتم: نوشته‌های بقیه رو هم بخون. خیلی وقت‌ها یکی سؤالی نوشته که اصلاً به ذهن خودت نرسیده بود و وقتی می‌خونیش می‌گی «عه، اینم هست!». برای همین در این تمرین روی مشارکت در بخش دیدگاه‌ها خیلی تأکید دارم.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط یه خلاصه از حرفهای این جلسه‌ست. وقتی مثال‌های گرما و تشنگی و کفش تنگ رو با صدای خودم می‌شنوی، خیلی راحت‌تر می‌فهمی چرا ذهن خودش دلش می‌خواد از چاقی دور بشه و چطور توجه کردن به لاغری راه رو بهش نشون میده.
جلسه‌های چالش «من اینو نخوردم» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل این گام و بقیه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. همون‌طور که در ویدیو هم گفتم، بعضی موضوع‌ها رو نمی‌شه در چند دقیقه کامل توضیح داد؛ در دوره‌ی ورود به سرزمین لاغرها با فایل ویدیویی، فایل صوتی و تمرین‌های نوشتاری منظم و قدم‌به‌قدم روی همین موضوع کار می‌کنیم.
در گام هفدهم سراغ «ایجاد باورهای لاغری» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.70 از 30 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام🙂
یکی از قوانین ذهن اینه که ذهن همواره ما رو از درد دور میکنه و به سمت لذت میبره
برای اینکه از این قانون در لاغری استفاده کنیم باید چاق شدن رو برای ذهن رنج آور و لاغری رو براش لذت بخش کنیم
تا حالا طبق فرمولهای قبلی چاقی برای ما لذت بخش بوده مثلا قبلا شنیدیم که چاقتر که بشیم صورتمون تپلتر میشه .خوشگلتر میشیم.یا لباس به تنمون زیباتر میشه.یا در نظر بقیه جذابتر به نظر میرسیم.یا سالمتر هستیم و بدنمون قویتر میشه و….
در واقع چاق شدن رو به لذت وصل کردیم…و حتی الان که چاقی رنج ما شده ولی ذهن طبق فرمولهای قبلیش داره عمل میکنه وما رو چاقتر میکنه
قانون دیگه ذهنی اینه که ذهن با تکرار یاد میگیره
با استفاده از این دو تا قانون میشه هم لاغری رو برای ذهن لذت بخش کنیم و هم با تکرار فرمولهای لاغری رو به عنوان فرمول اصلی ذهن قرار بدیم
در این راستا باید از خودمون سوال بپرسیم تا ذهنمون با پاسخ دادن به اونا لاغری رو گسترش بده و این سوالها باید در راستای اتصال لاغری به لذت باشه تا ذهن اونو بپذیره و ما رو به سمت اون ببره
👈-با لاغر شدن چه تغییری در ظاهر من ایجاد میشه؟
لاغری که اصولی و ذهنی باشه تمام اندامهای من رو به شکل زیبا و متناسب تراش میده و چربیهای اضافه به مرور از تک تک قسمتهای بدن من حذف میشن و علاوه بر تناسب زیبا و جذاب و خوش تراش میشم
چهره من هم به تناسب میرسه و چربیهای اضافه ناحیه غبغب و گونه ها برطرف میشه و در عین حالی که صورت به تناسب بقیه بدن لاغر میشه ولی افتادگی و چین و چروک که نگرانی اصلی ما خانومها در لاغری هست اتفاق نمی افته بلکه چهره زیباتر متناسبتر و حتی جوانتر میشه وسن من از اونی که واقعا هست کمتر به نظر میرسه و این رویای هر خانومی هست که کمتر از سن واقعیش به نظر برسه
بازوها رانها شکم …و سایر قسمتها هم متناسب میشن و همزمان سفتی و جمع شدگی هم در پوست رخ میده و افتادگی و چروک پوست این نواحی اتفاق نمی افته
لباسها در تن من متناسب جلوه پیدا میکنه وزیبایی اونا دو چندان میشه
هیچ قسمت از اعضای بدن نافرمی و عدم تناسبی با سایر قسمتها نداره و بدن دقیقا عین یه مجسمه سنگی زیبا تراشیده میشه و کاملا شبیه به اون اصل و ذات بدو خلقت میشه که فقط زیبایی و تناسب هست
استخوان ترقوه که زیبایی زنان هالیوودی هست نمایان و برجسته میشه و دیدن اونا در آینه بسیار جذابه
گردن متناسب میشه و من کشیده تر و بلندتر به نظر میام نسبت به زمانی که گوشتالو و کوتاه به نظر میرسید و حتی گردنبند روی این گردن زیبا جلوه خاصی داره
حتی انگشتهای دست و دست ها هم زیباتر وکشیده تر به نظر میرسن و زیورالات دستبند و ساعت روی این دست کشیده زیباتره
پاها کشیده و خوش فرم هستن و هم در شلوارهای جذب و هم در مدلهای گشاد پاها خیلی زیباتر به نظر میرسن
مچ پاها و ساقها هم خوش فرم و متناسب هستن و پوشیدن جوراب یا بستن خلخال خیلی روی این پاهای خوش فرم زیباتر هست
شکم تخت و صافو کمر باریک که آرزوی هر خانومی هست در من متناسب وجود داره و نشان از سلامت ذهن و جسم من هست.
👈لاغری چه تاثیری در اعتماد به نفس و عزت نفس من داره؟؟
من از دیدن چهره و اندام خودم در آینه لذت میبرم و خودم رو بیشتر دوست خواهم داشت و به این تن زیبا لباسهای زیبا هم میپوشانم چون بر اندازه این تن و جسم متناسب هست و با این همه عشقی که من به خودم دارم و این انرژی عشق رو از خودم ساطع میکنم خود به خود همین انرژی با من وارد هر جمع و مهمانی میشه و بقیه هم تحت تاثیر این انرژی منو جذاب و دوست داشتنی میبینن
هر مدل لباسی که به تن کنم زیبا و جذاب میشه و تازه لباسها عاشق این میشن که در تن من خودشون رو نشون بدن
هیچ محدودیتی در انتخاب لباسها ندارم و از هیچ فروشنده ای نمیشنوم که سایز شما رو نداریم بلکه دست روی هر مدلی بذارم به راحتی سایز و رنگ مورد علاقه ام موجوده و من میتونم که انتخابش کنم
پس خرید کردن هم به جای اینکه اعصاب خوردی و ناراحتی و محدودیت برام داشته باشه لذت بخش و جذاب میشه چون این احساس آزادی در انتخای طرح رنگ و مدل خیلی احساس خوبیه و حتی اعتماد به نفس من رو هم بالاتر میبره
👈لاغر شدن چه تاثیری در موفقیتهای من داره؟؟؟
با لاغر شدن یکی از مهمترین و بزرگترین هدفهای من به واقعیت رسیده و این “شدن “چنان اعتماد به نفسی در من ایجاد میکنه که خیلی راحت بقیه اهدافم رو هم تیک میزنم
و واقعا ثروتمند شدن ،موفقیت در کسب و کار و اعتبار دارشدن اسمت چقدر در کنار لاغر بودن لذت بخشتر و جذابتره
👈لاغر شدن چه تاثیری در آزادی من داره؟
آزادی یکی از مهمترین و اصولیترین هدف خلقت ما است
با لاغر شدن اصولی در انتخاب نوع و مقدار غذاها آزادی در خوردن هر چیزی که میلت میکشه و به اندازه ای که دوس داری و نیازته آزادی
در انتخاب لباسها رنگها و طرحها و مدلها آزادی
در حرکت و نشست و برخاست و مقدار فعالیت آزادی چون هیچ درد و ناراحتی ورنجی به خاطر اضافه وزن نداری
در ساعات غداخوردن و نوع خوراکی آزادی
و این آزادی خیییییلی لذت بخشه چون با ذات ما هماهنگه
👈لاغر شدن در کمد لباس من چه تغییراتی ایجاد میکنه؟؟؟
تمام لباسهای سایز بزرگ و تیره و قدیمی از توی رگال جمع میشه و همشون به دیگران بخشیده میشه و جای اونا رو لباسهای با سایزهای ۴۰ و ۴۲ با رنگهای شاد و طرحهای زیبا و نو پر میشه که هربار باز کردن این کمد و دیدن این لباسها با بوی نو مخصوص خودشون حسابی منو سر کیف میاره
👈لاغر شدن چه تاثیری در روابط من داره؟
اولین رابطه و مهمترین رابطه ای که اصلاح میشه رابطه من با خودمه…که عاشقانه تر و مهربانانه تر و جذابتر میشه چون دیگه هیچ ایرادی از جسم خودم به چشمم نمیاد در ضمن از اینکه با قدرت ذهنم جسمم رو به این زیبایی تراشیدم خیلی لذت میبرم
خودم میشم یه نمونه موفق برای نشون دادن قدرت ذهن ادمها حتی در ساختن جسمشون چیزی که اینهمه علوم مختلف نتونستن برای رفعش کاری بکنن و حتی گسترده تر و عمومیترش کردن
هر جا حضور پیدا میکنم و درباره روش لاغریم میپرسن با افتخار میگم که از لاغری با ذهن استفاده کردم و به این طریق کمک میکنم آدمهای چاق بیشتری با این روش فوق العاده آشنا بشن و برای همیشه از شر چاقی خلاص بشن و چی از این جذابتر که تو وسیله ای باشی برای گسترده شدن لاغری در جهان😍
نشان های دریافت شده
سلام
*اگه لاغر بشم چه جسمی خوام داشت؟یک جسم کاملا متناسب با بازوها،رانهای خوش فرم و زیبا،شکم تخت،صورت جوان و زیبا،سلولهای کاملا سالم در تک تک اعضا بدن،
*اگه لاغر بشم از نظر احساسی چه تغییری میکنم؟احساس شادی ،رضایت از خودم،بالا رفتن احساس دوست داشتن خودم با توجه به اندامم در جلوی آینه،احساس افتخار به توانایی ذهنی خودم در متناسب شدن،احساس عالی از داشتن انتخابهای زیاد برای خرید لباسها در رنگها،طرحها و مدلهای مختلف،احساس فوق العاده از پوشیدن لباسهای مختلف و دیدن خودم در اون لباس با اندام متناسبی که دارم،نداشتن ترس از خوردن انواع غذاها و خوراکیها،داشتن حس عالی از گفتن کلمه من سیرم،انتخاب خوردن یا نخوردن یا برداشتن و برنداشتن چیزی که به ما تعارف میشه،نداشتن حس ولع و حرص برای همه خوراکیها و غذاها در جاییکه تنوع زیادی وجود داره،نداشتن احساس بد ناشی از سرزنش خودم با دیدن اندام نامتناسب در آینه،موقع پرو لباس،دیدن افراد متناسب،احساس عالی از توانمند بودنم برای خلق جسم دلخواهم،درک احساس سیری ،
*من اگه لاغر بشم عزت نفسم چه فرقی میکنه؟وااااای این احساس عزت نفس چقدر بالا میره😍😍😍😏😏😏
با عزت نفس بالا در موقع ورود به مغازه برای خرید کردن و اطمینان از اینکه حتما سایز و رنگ و طرح مورد پسند من وجود داره،حضور در مهمانیها،عروسیها،جمعهای خانوادگی،دورهمیهای دوستانه و حتی در محل کار با عزت نفس عالی ،با اعتماد به نفس در حضور دیگران صحبت میکنم بدون این نشخوار ذهنی که در موردم چه فکری میکنن،به راحتی حرفم در مورد موضوعات خلق زندگی با ذهن مورد پذیرش قرار میگیره چون خودم نمونه و الگوی عملی اون هستم،این عزت نفس بالا باعث میشه در سایر جنبه های زندگیم هم موفقتر عمل کنم
*اگه لاغر بشم در موضوع روابط چه تغییری میکنم؟احساس عزت نفس بالای من باعث میشه حرف و نظر دیگران برام بی اهمیت باشه و لحظات تکرار ناپذیر و زیبای زندگیم رو با فکر به حرفهای منفی و نظرات بقیه هدر ندم،روابط عالی و با ارامش و عشق بیشتری رو با نزدیکانم برقرار میکنم،روابط با همسرجان که عالی وعالیتر میشه،به خاطر ارامشی که در وجودم ناشی از پذیرفتن و دوست داشتن خودم دارم روابط با همسر ،فرزند و مشتری ،همکار ،خانواده و…. بهتر میشه،
*وقتی لاغر بشم در موضوع سلامتی چه تغییری میکنم؟تمام بیماریهای جسمی مثل کم کاری تیروییدم کاملا برطرف میشود،دیگر نگران اینهمه بیماریهای مرتبط با چاقی نیستم چون دیگر در این گروه قرار ندارم😊😊🥳🥳
* اگه لاغر بشم اونم از طریق ذهن چه میشود؟عکس من به عنوان یکی از شگفتی سازان در البوم سایت تناسب فکری قرار میگیرد و من با هر بار دیدن عکس خودم کلی ذوق میکنم و به خودم افتخار میکنم که اینقدر در این مسیر استمرار داشتم تا بالاخره به هگاین هدف زیبا رسیدم😍😍😍😍😎😎😎
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز،لطف میکنید فایل رو باز بینی کنید از حدودای دقیقه ۴ تصویر با تاخیر از صدا میاد،ممنون میشم🙏🙏