تصور کنید در اولین صبح بهاری، مقابل آینه ایستاده‌اید؛ نسیم خنکی از پنجره به اتاق می‌وزد و شما به جای حسرت‌های همیشگی، لبخندی عمیق بر لب دارید.
در این تصویرسازی، شما دیگر آن لباس‌های گشاد و تیره را به تن ندارید، بلکه با بدنی سبک و ذهنی آرام، آماده‌اید تا برنامه لاغری در سال جدید را نه به عنوان یک اجبار، بلکه به عنوان یک تولد دوباره تجربه کنید.
سال‌ها با نوشتن اهداف تکراری در دفترچه‌تان گذشت، اما امسال قرار است این تصویر ذهنی به واقعیت تبدیل شود.
بیایید از همین لحظه، سنگینیِ خاطرات شکست‌های قبلی را زمین بگذارید و با تمرکز بر قدرت ذهن، مسیری را آغاز کنید که در آن، تناسب اندام تنها یکی از میوه‌های درختِ آگاهی شما در سال جدید خواهد بود.
چرا امسال با سال‌های قبل فرق می‌کند؟
بسیاری از ما وقتی به دنبال یک برنامه لاغری در سال جدید هستیم، مستقیم به سراغ لیست غذاهای ممنوعه، رژیم‌های سخت و ثبت‌نام در باشگاه‌های ورزشی می‌رویم.
تصور می‌کنیم با فشار آوردن به جسم، می‌توانیم سال‌ها انباشتگی چربی را جبران کنیم.
اما بیایید با خودمان صادق باشیم؛ چند بار این مسیر تکراری را رفته‌اید و در نیمه راه، درست زمانی که انرژی‌تان تمام شده، خسته و ناامید به نقطه اول (یا حتی وزنی سنگین‌تر از قبل) برگشته‌اید؟
حقیقت این است که مشکل از اراده شما نیست؛ بلکه مشکل در نقشه راهی است که انتخاب کرده‌اید.
در وب‌سایت «تناسب فکری»، ما با تجربه‌ای عمیق یاد گرفته‌ایم که چاقی ابتدا در لایه‌های پنهان ذهن ساخته می‌شود و سپس به شکل اضافه وزن در جسم ظاهر می‌گردد.
برنامه لاغری در سال جدید نباید برای شما تکرارِ یک جنگ فرسایشی با قاشق و چنگال باشد؛ چرا که در جنگ با خود، هر کسی برنده شود، شما بازنده هستید.
امسال زمان آن رسیده که به جای گرسنگی کشیدن، به دنبال یک صلح درونی با ذهنتان باشید.
وقتی ذهن شما با خواسته جسم‌تان هماهنگ شود، دیگر نیازی به تقلا نیست؛ چربی‌ها داوطلبانه شروع به ترک بدن شما می‌کنند، چون دیگر دلیلی برای ماندن در ذهنتان ندارند.
چاقی؛ زنجیری بر دست و پای رویاها
وقتی با اضافه وزن دست و پنجه نرم می‌کنیم، ماجرا فقط سنگین شدن عقربه‌های ترازو یا بالا رفتن عدد سایز لباس نیست؛ بلکه انگار نوری که باید در قلب زندگی‌مان بتابد، پشت ابرهای تیره و متراکم چاقی پنهان شده است.
چاقی به مرور زمان تبدیل به دیواری بلند می‌شود که بین ما و آرزوهایمان فاصله می‌اندازد. چاقی باعث می‌شود:
- از آینه و دوربین فرار کنیم: آینه که باید بازتاب‌دهنده زیبایی و قدرت ما باشد، به دشمنی تبدیل می‌شود که هر روز شکستمان را به رخمان می‌کشد. حتی در میهمانی‌ها از ثبت عکس‌های یادگاری فرار می‌کنیم، چون نمی‌خواهیم تصویر واقعی‌مان را باور کنیم.
- فرصت‌های طلایی را از دست بدهیم: بسیاری از ما موقعیت‌های شغلی، روابط عاطفی و تعاملات اجتماعی سازنده را نه به خاطر کمبود تخصص یا مهارت، بلکه صرفاً به خاطر عدم اعتمادبه‌نفس ناشی از فیزیک بدنمان از دست می‌دهیم. ما خودمان را لایقِ «بهترین‌ها» نمی‌بینیم.
- اشتیاق به زندگی را در خود کور کنیم: ذوق خرید لباس نو، پیاده‌روی در طبیعت یا حتی یک میهمانی ساده جای خود را به انزوا می‌دهد. وقتی مجبور باشیم همیشه لباس‌های گشاد، تیره و بی‌حالت بپوشیم تا برآمدگی‌های بدنمان را پنهان کنیم، کم‌کم رنگ زندگی هم در چشممان خاکستری می‌شود.
- حس کنیم فرمان زندگی از دستمان خارج شده است: و از همه دردناک‌تر، این باورِ سمی است که فکر می‌کنیم قدرت تغییر نداریم. حس می‌کنیم بدنی که باید تحت فرمان ما باشد، حالا خودش برای ما تصمیم می‌گیرد که چه بخوریم و چقدر چاق شویم.
در واقع، هدف اصلی از برنامه لاغری در سال جدید، فقط سبک کردن جسم نیست؛ بلکه پاره کردن این زنجیرهاست تا آن نوری که پشت ابرهای اضافه وزن پنهان شده، دوباره بر تمام ابعاد زندگی شما بتابد و احساس قدرت و تسلط بر خویشتن را به شما بازگرداند.
رمزگشایی از «تولد آگاهانه»
در سال ۱۳۹۳، زمانی که من هم مثل شما در تب و تاب نوشتن اهداف سال نو بودم، یک جرقه بزرگ در ذهنم زده شد. من سال‌ها بود که برای لاغر شدن تلاش میکردم، اما هر بار چاق‌تر می‌شدم. آن روز فهمیدم که من تمام تلاشم را برای تغییر «دنیای بیرون» میکردم، در حالی که ریشه چاقی در دنیای درون من بود.
برنامه لاغری در سال جدید من از آن سال تغییر کرد. من دیگر به دنبال رژیم‌های سخت نرفتم. من شروع کردم به واکاوی ذهن ناخودآگاهم. متوجه شدم که ذهن من، چاقی را به عنوان یک سپر دفاعی یا یک عادت امن انتخاب کرده است. وقتی این آگاهی حاصل شد، معجزه رخ داد.
اولین نشانه‌های تغییر: وقتی احساس سبک می‌شود
جالب است بدانید در مسیر لاغری با ذهن، شما قبل از اینکه سایز کم کنید، احساس سبکی می‌کنید. انگار وزنه سنگینی از روی دوش روحتان برداشته شده است.
- تغییر تصاویر ذهنی: دیگر خودتان را یک آدم چاق و ناتوان نمی‌بینید.
- تغییر گفتگوهای درونی: به جای سرزنش خود، با بدنتان دوست می‌شوید.
- تغییر اشتها: وقتی ذهن آرام می‌شود، نیاز به «پرخوری عصبی» به شدت کاهش می‌یابد.
مکمل‌های کلیدی برای موفقیت در برنامه لاغری سال جدید
برای اینکه برنامه لاغری در سال جدید شما صرفاً یک یادداشت روی کاغذ باقی نماند و به یک نتیجه ملموس تبدیل شود، باید از چند ابزار قدرتمند یا همان مکمل‌های ذهنی استفاده کنید.
این مکمل‌ها، سوختِ مسیر شما در وب‌سایت «تناسب فکری» هستند:
- اولویت‌بندی ذهنی و تمرکز لیزری: لاغر شدن نباید هدف دهم یا یازدهم شما در کنار خرید ماشین و تغییر دکوراسیون باشد. اگر می‌خواهید برنامه لاغری در سال جدید به واقعیت تبدیل شود، باید آن را در صدر لیست اولویت‌های زندگی‌تان قرار دهید. وقتی تناسب اندام به اولویت اول تبدیل شود، ذهن ناخودآگاه شما تمام منابع انرژی و خلاقیتش را برای حل این چالش آزاد می‌کند.
- پیروزیِ استمرار بر شدت لحظه‌ای: یکی از بزرگ‌ترین سموم در هر برنامه لاغری در سال جدید، جوگیر شدن و انجام فعالیت‌های سنگین و کوتاه‌مدت است. به جای اینکه یک هفته با شدت تمام ورزش کنید و رژیم‌های طاقت‌فرسا بگیرید و سپس از خستگی رها کنید، یاد بگیرید که هر روز فقط چند دقیقه را به تمرینات ذهنی و گوش دادن به آگاهی‌های تناسب فکری اختصاص دهید. استمرار در تمرینات نرم ذهنی، کوه چربی‌های کهنه را ذوب می‌کند.
- شفقت با خود؛ پذیرش و بخشش: چربی‌های بدن شما، واکنشی به استرس‌ها و زخم‌های درونی هستند. خودتان را به خاطر تمام سال‌های چاقی و تمام دفعاتی که شکست خوردید، صمیمانه ببخشید. در برنامه لاغری در سال جدید، ابتدا با بدن خود صلح کنید؛ وقتی بدنتان حس کند که توسط شما دوست داشته می‌شود، دیگر نیازی به ذخیره کردن چربی برای محافظت از خود نخواهد داشت.
چرا تمرکز بر ذهن، تنها راه ماندگار است؟
رژیم‌های غذایی معمولاً با لایه «خودآگاه» ما سر و کار دارند، اما ۹۵ درصد رفتارهای تغذیه‌ای ما توسط ناخودآگاه مدیریت می‌شود. به همین دلیل است که وقتی اراده‌مان ضعیف می‌شود، دوباره به سمت پرخوری می‌رویم.
در برنامه لاغری در سال جدید که ما در تناسب فکری ارائه می‌دهیم، هدف ما برنامه‌ریزی مجدد ناخودآگاه است. وقتی ذهن شما بپذیرد که لاغری امن و لذت‌بخش است، بدن شما به طور خودکار شروع به سوزاندن چربی‌های اضافی می‌کند.
نقشه برنامه لاغری در سال جدید (معرفی دوره‌های تخصصی)
دوست عزیز من، اگر آماده‌ای که امسال را به سال «تولد آگاهانه» خودت تبدیل کنی، ما در سایت تناسب فکری، چهار گام اساسی و تخصصی را برای تو طراحی کرده‌ایم. این دوره‌ها مکمل یکدیگرند و تو را از یک فرد خسته از چاقی، به یک فرد متناسب و قدرتمند تبدیل می‌کنند:
۱. دوره ورود به سرزمین لاغرها (گام اول)
این دوره برای کسانی است که می‌خواهند اولین قدم را محکم بردارند. اگر هنوز شک دارید که آیا با ذهن می‌توان لاغر شد، این دوره همان جایی است که باورهای شما را دگرگون می‌کند و شما را با الفبای برنامه لاغری در سال جدید آشنا می‌سازد.
۲. دوره پاکسازی چاقی ذهن (گام دوم)
چاقی قبل از اینکه روی شکم و پهلوها باشد، در افکار ماست. در این دوره، ما تمام گره‌های ذهنی، ترس‌ها و باورهای محدودکننده‌ای که سال‌ها مانع لاغری شما شده‌اند را شناسایی و پاکسازی می‌کنیم. این دوره، ریشه‌های چاقی را در ذهن می‌خشکاند.
۳. دوره پیشرفته لاغری با ذهن (گام سوم)
این دوره مخصوص افرادی است که می‌خواهند به واسطه شرکت در برنامه لاغری در سال جدید به استادِ ذهن خود تبدیل شوند. در مرحله پیشرفته، روی تثبیت وزن و هماهنگی کامل ذهن و جسم کار می‌کنیم تا تناسب اندام همیشگی شود.
۴. دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز
آیا شما هم دچار ریزه‌خواری یا پرخوری عصبی هستید؟ در این دوره از برنامه لاغری در سال جدید، ما مستقیماً روی سیم‌کشی‌های مغز کار می‌کنیم. یاد می‌گیرید که چگونه میل کاذب به غذا را از بین ببرید و اشتهای خود را به صورت کاملاً طبیعی و از درون مدیریت کنید.
جمع‌بندی: تصمیم با شماست!
امروز می‌توانید مثل تمام سال‌های قبل، فقط یک آرزو برای لاغر شدن داشته باشید، یا اینکه با انتخاب یک برنامه لاغری در سال جدید که مبتنی بر آگاهی و شناخت ذهن است، واقعاً تغییر کنید.
من، رضا عطارروشن، در این مسیر با هم باورهای کهنه رو خراب می‌کنیم و عمارت زیبای تناسب رو می‌سازیم.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.37 از 100 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدایی که در این نزدیکیست 💖💖💖
سلام به دوستان هم مسیرم 🖐️
گام سی و هشتم : سال سلامتی و تندرستی 🌹
چقدر این فایل به موقع ست درست زمانیکه نزدیک سال جدید هستیم و داریم خودمونو برای ورود به سال جدید آماده می‌کنیم و کاملا محتوای فایل و زمانی که درش هستیم با هم در هماهنگی هستن منم هر سال لحظه تحویل سال کلی آرزو دارم که زیر لبم آروم آروم زمزمه میکنم به امید اینکه دعاهام مستجاب بشن و به آرزوهام برسم چون از بچگی زیاد شنیدم که لحظه تحویل سال هر آرزویی که داشته باشی برآورده میشه ولی برای من که خیلی کم پیش اومده که آرزوهایی که اون لحظه داشتم برآورده شده باشند راستش تا الانم اصلا به این موضوع فکر نکرده بودم که چرا من هر سال لحظه تحویل سال این قدر خواسته ها و آرزوهای زیبا دارم و تقریباً هر سالم آرزوهام شبیه همدیگه ست و به صورت آرزو و خواسته همون لحظه تحویل سال زیر لبم زمزمه میکنم و برآورده هم نمیشه و همون جا میمونه میره تا سال بعد ؟🧐🤔😒
درسته منم با حرفای استاد موافقم ما افراد چاق هنوز نتونستیم شخصی ترین مشکل خودمونو که اضافه وزن مون هستش حل کنیم و این اضافه وزن یک مشکل شخصی و درونیه در صورتیکه خواسته هایی که داریم همه بیرونی هستند پس چه طور ممکنه منی که هنوز مشکل درونی خودمو نتونستم حل کنم و از بین ببرم و به خواسته درونی خودم رسیدگی کنم بخوام بتونم مشکلات بیرونی مو از بین ببرم و به خواسته های بیرونیم برسم .
اضافه وزن و چاقی بیشتر از این که روی جسم مون تاثیر داشته باشه روی روح و روان مون 👻تاثیر داره برای من که همین طوره الان من از مهر ماه سال نود که به این مسیر زیبا هدایت شدم اون زمان هفتاد و پنج کیلو بودم الان احساس میکنم که باید تقریباً شصت و پنجم ، شصت و شش کیلو باشم البته اصلا وزن نکردم از روی لباسام متوجه میشم با اینکه همه میگن الان خوب شدی ولی هنوز شکمم و ..رو مخمه چون من دوست دارم که شکمم تخت بشه ولی هنوز به اون مرحله نرسیدم و هر زمانی که لباس می‌پوشم فکر میکنم که الان حتما همه حواس شون به شکم منه درصورتیکه شاید خیلی از افراد چاق آرزو شون باشه که مثلاً 65 کیلو باشن ولی من هدفم 58 کیلو شدنه و دوست دارم که هیچ اضافه وزنی نداشته باشم و کاملاً متناسب بشم و این نشون میده که اضافه وزن برای هر کسی در هر وزنی چه تاثیری روی روح و روان فرد داره حالا میخواد این اضافه وزن برای کسی بیست کیلو باشه برای یکی مثل من مثلاً هفت کیلو ، هشت کیلو باشه خلاصه اون تأثیر خودشو روی روح و روان فرد داره البته من نمی‌زارم این حس بد در وجودم باقی بمونه هر وقت که این حس سراغم میاد و منفی بافم شروع می‌کنه که دیدی خیلی وقته که تو در این مسیر هستی ولی هنوز شکمت تخت نشده سریع با این جمله حال خود مو خوب میکنم که من در مسیر🛤️ درست هستم و این یک کوچولو شکم مهمون نا خونده ست و خداوند منو متناسب آفریده و اصلا طبیعی نیست که من اضافه وزن داشته باشم ، دیر یا زود این یک ذره اضافه وزنم آب میشه و از بین میره و همچنین درسته که هنوز شکمم تخت نشده ولی کلی از رفتارها و عادتهای چاق کننده م تغییر کردند و تبدیل به عادت های لاغری شدن و بعد لبخند روی لبم میشینه و منفی بافم ساکت میشه.🌹
قبلاً هرچی غذا توی ظرف بود می‌خوردم و اصلا متوجه نبودم که سیر شدم و دیگه نباید ادامه بدم ولی الان به محض سیر شدن خود به خود دست از خوردن می‌کشم و دیگه ادامه نمی‌دم و یا قبلاً بلافاصله بعد از غذا میوه و یا چای می‌خوردم ولی الان چه تو خونه خودم باشم و یا مهمونی فرقی نمیکنه بعد از غذا اگه میوه ، چای ، تنقلاتی…آورده بشه هر چقدر م بهم تعارف کنم خیلی راحت میگم میل ندارم اصلا به این موضوع فکر نمیکنم که ممکنه ناراحت بشن چون واقعا نمی تونم چیزی بخورم و اگه بخورم خودم ناراحت میشم پس خودم مهم ترم و از همه مهمتر تناسب اندام و سلامتیم برام در اولویت قرار داره پس من به انجام رفتارهای درستم ادامه میدم و اونقدر تکرار و تمرین میکنم تا جزیی از وجودم بشن و برام تبدیل به عادت بشن و هر چقدر طول بکشه ادامه میدم تا فرمول‌های نادرست ذهنیم درست بشن و بذر لاغری که در ذهنم کاشتم تبدیل به درخت تنومند بشه و ریشه های درخت چاقیم خشک بشن .🌹
افراد چاق تلاش زیادی برای رسیدن به لاغری انجام میدن ورزش های سخت ، پیاده روی های طولانی ، قرص و پودرهای لاغری تلخ و بدمزه زهر ماری که به عشق رسیدن به لاغری مصرف میکنن ، گن های تنگ و چسبان که حال آدمو میگیره ، و حتی جراحی معده ، رژیم های سفت و سخت و طاقت فرسا ……و چه بسا که بسیاری از افراد چاق مدتهای طولانی در این رژیم ها به سر میبرند که اگه به افراد متناسب بگویی یک روز این رژیم و بگیر و یا یکی از این کارها رو انجام بده تحمل ندارن واین نشون میده که افراد چاق خیلی هم توانمند و قوی تر از افراد متناسب هستن ولی این اضافه وزن روح این افراد و مهار و آزرده کرده و اعتماد به نفس و انرژی شون گرفته و همین اضافه وزن جلوی پیشرفت و ترقی و رشد این افراد و گرفته پس اول از هر کاری باید این مانع برداشته بشه حالا چه طوری ؟ با استفاده از محتوای فایل های آموزشی لاغری با ذهن ، بودن در مسیر ، تعهد داشتن ، عجله نکردن ، ایمان داشتن به توانایی خودمون
من از امروز یکشنبه 1400/11/1 در حظور خداوند و استاد و دوستان هم مسیرم تعهد میدم البته من قبلاً این کار و کردم وهنوزم به تعهدم پایبند هستم ولی باز مجدداً به خودم یادآوری میکنم که در ذهنم پررنگ‌تر بشه که اول مشکلات شخصی خودم که یکیش اضافه وزنم و یکی دیگش یک رفتار یا بهتر بگم یه عادت نادرست که انجامش و دوست ندارم کنار بزارم و در این مسیر یا میمیرم یا این دو مشکل و حل میکنم و سال 1401 و واسه خودم اسم شو میزارم سال تناسب و تندرستی و ایمان دارم که وقتی مشکل درونیم حل بشه واز بین بره اعتماد به نفسم بالا میره و بعدش میتونم به باقی خواسته هام برسم و مطمئنم که وقتی متناسب بشم ایمانم به خداوند چندین برابر میشه و اگه من میخوام که زندگیم تغییر کنه اول باید تغییر از خودم شروع بشه و وقتی ذهنم برنامه ریزیه مجدد بشه در تمام جنبه های زندگیم تغییر شروع میشه و برای من این تغییرات شروع شده از زمانی که به این مسیر زیبا هدایت شدم کلی از بیماریهام از بین رفتن دیگه پا درد و کمر درد به اون شکلی که قبلاً داشتم ندارم سایز و ، وزنم کم شده ، تنگی نفس ندارم قبلاً باید شبا قبل از خواب کلی قرص و دارو می‌خوردم و برای اینکه نصف شب نفسم میگیره چند مدل اسپری اکسیژن میزدم تا بتونم بخوابم ولی الان شکر خدا حالم خیلی خوبه و بدون قرص و دارو اسپری و فقط با افکار خوب و امید و ایمان به خدا می‌خوابم و صبح با خوشحالی از خواب بیدار میشم و به خاطر زنده بودن و فرصت دوباره ای که خداوند برای تجربه کردن زندگی مجدد در اختیارم گذاشته از پروردگار مهربانم تشکر میکنم و قدر هر ثانیه از زندگی مو می‌دونم و سعی میکنم که به بهترین نحو ازش استفاده کنم چون دیگه برای من تکرار نمیشه ، خیلی کم ناراحت میشم قبلاً همیشه افسرده و در حال گریه کردن بودم ولی الان شادم و بیشتر میخندم کلی از وسایل قدیمی خونه مو که کهنه شده بودن عوض کردیم و نو خریدیم که خیلی تو روحیه همه مون تاثیر داشته همین الان که دارم می‌نویسم همسرم با کلی گوشت و میوه و وسایل وارد خونه شد که من با لبخند روی لبم دارم میرم کمکش ، روابط من و همسرم با هم خیلی خیلی بهتر از قبل شده البته من و همسرم از اولم با هم روابط خوبی داشتیم ولی الان به نظر خودم عاشقانه تر شده قبلاً از هر موضوعی زود عصبانی می شدم و گریه می کردم و اون موضوع تا چند روز ذهنم مشغول میکرد و انرژی مو پایین میاورد ولی الان اگه موضوعی ناراحتمم کنه با چن کلمه گفت و گوی درونی با خودم حلش میکنم و نمی‌زارم که حال مو بد کنه و سعی میکنم که فراموشش کنم و اصلا در موردش حرف نمی‌زنم که که دوباره برام تکرار بشه . پارسال این موقع از سال با حس و حال خوب می رفتم خرید عید و زمانی که لباس پرو میکردم و سایز های کوچیک اندازم میشد تو آیینه به خودم لبخند میزدم ومن برای اولین بار بعد از ازدواجم از خرید عید خوشحال و راضی بودم و یک حس و حال دوست داشتنی داشتم و مطمئنم که امسالم همون حس و حال و تجربه میکنم چون دارم متناسب میشم و ان شا الله تا زمانی که زنده هستم در این مسیر زیبا هستم و متناسب تر میشم .🌹
استاد ممنون🙏 به خاطر فایل های ارزشمندی که در اختیار من و دوستانم قرار دادید من به خاطر تغییراتی که در این مدت در زندگیم به دست آوردم هر چقدر تشکر کنم باز کمه ان شا الله که خداوند بهترین ها رو نصیب تون کنه و روح پدر و مادر تون شاد و در بهشت باشند🌹🌹🌹
لاغر شدن آسون ترین کار دنیاست اگه راه شو بلد باشیم 🌹
با تشکر از زحمات شما استاد گرامی و بزرگوار 🙏🙏🙏🌹🌹🌹
با آرزوی بهترین ها برای خودم و همه دوستان هم مسیرم🌹