مغز ما یه جورایی مثل یه فرمانده پنهانیه 🎩🧠 که همیشه داره بیوقفه دستور میده! این فرمانها تبدیل میشن به رفتارهایی که خیلی وقتها اصلاً حواسمون بهشون نیست. همین رفتارهای به ظاهر کوچیک، همون عادتهایی هستن که سالهاست ما رو بیصدا به سمت چاق شدن هدایت کردن 😯🍩
اما خبر خوب اینه که توی این مقاله قراره با هم بریم سراغ کشف فرمول های چاقی! 📜💥
ببینیم دقیقاً این فرمولها چی هستن و چطور میتونیم با تغییرشون، یه مسیر جدید برای بدن و ذهنمون بسازیم. مسیری که ما رو به سمت حال خوب، سبک شدن و زندگی سالمتر هدایت میکنه 🌈🚶♀️✨
چاقی چیست؟ 🤔
تصور کن یه روزی بود که اصلاً خودتو نمیشناختی… نه تصویر روشنی از خودت داشتی، نه میدونستی اون عادتهای کوچیکی که هر روز تکرار میکنی، قراره یه روز تبدیل بشن به فرمولهای پنهانی چاقی 😮🍟
شاید الآن که این مقاله رو میخونی، دلت از دست چاقی حسابی گرفته باشه.
شاید خستهای از اون همه تلاش بینتیجه… از دست فرمول های ذهنی چاقکنندهای که یواشیواش توی ذهنت جا خوش کردن و بیخبر تو رو کشوندن به اینجایی که الان هستی 😓
اما یه خبر خوب دارم برات:
❌ نه رژیم میخوای، ❌ نه دارو، ❌ نه ورزشهای سنگین
✅ فقط باید با ذهنت آشنا بشی، ✅ فرمول های چاقی رو بشناسی، ✅ و کمکم تغییرشون بدی…
🌟 این مسیر تغییر، کاملاً در دستان توئه! آمادهای برای یه سفر شگفتانگیز ذهنی؟ 🚀
تنها مسیر واقعی لاغری کجاست؟ 🌈
✅ تنها راهی که واقعاً جواب میده، «لاغری با ذهن»ـه.
این روش یعنی یاد بگیری چطوری اون فرمول های چاقی رو از ذهنت پاک کنی و به جاشون فرمولهای لاغری بسازی؛ بدون جنگیدن با خودت، بدون اجبار، بدون محرومیت 🙌
فرمول های چاقی چطور کار میکنن؟ 🧠📊
یکی از جذابترین بخشهای این روش اینه که ما دقیقاً میفهمیم چی توی ذهنمون داره باعث چاقی میشه.
فرمول های چاقی همون برنامههای ناخودآگاهیان که سالهاست ذهنمون بهصورت خودکار اجراشون میکنه. برنامههایی مثل:
- باید همیشه بشقابت رو تموم کنی 🍽️
- اگه غذا نخورم، حالم بد میشه 😵
- دسر بعد از غذا لازمه! 🍰
ولی ما قراره اینجا چی کار کنیم؟ 💡
۱. این فرمولهای پنهونی رو شناسایی کنیم 🔍
۲. بعدش با تمرین و آگاهی، جای اونا فرمولهای لاغری ذهنی رو بذاریم 🌱
نتیجه نهایی؟ 🎉
راه لاغری از همون ذهنی میگذره که سالها با فرمولهای چاقکننده ما رو توی اضافه وزن نگه داشته!
این بار فقط قراره مسیر آشنا رو با یه مقصد جدید طی کنیم: تناسب اندام پایدار 🏖️🌟
چرا چاقی سریع تر از لاغری است
بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند، بر این باورند که روند چاقتر شدن آنها سریعتر از لاغری است. اما حقیقت این است که توجه به چاقی نقش اصلی را در این احساس بازی میکند.
هرچه بیشتر به چاقی توجه کنیم، در واقع فرمول های چاقی ذهنیمان را تایید کردهایم. این تمرکز نه تنها باعث تقویت فرمولهای ذهنی مرتبط با چاقی میشود، بلکه احساس ضعف و ناتوانی در برابر چاقتر شدن را در ما به شدت افزایش میدهد. 😞
برای رهایی از این شرایط و تغییر روند به سمت لاغری، باید تصمیمات و رفتارهای خود را تغییر دهیم. به این معنی که باید طوری زندگی کنیم که انگار در حال حاضر در تناسب اندام رویایی خود هستیم. 🏋️♀️✨
این تغییرات به مرور زمان باعث میشود که فرمول های چاقی ذهنیمان کمرنگتر شوند.
این تغییرات از ذهن آغاز میشوند و به تدریج به رفتارهای روزمره ما منتقل میشوند. با این کار، شخصیت ما از فردی که خود را چاق میبیند به فردی تبدیل میشود که در ذهن و رفتار، متناسب است. 💪
این فرآیند منجر به ایجاد تصاویر ذهنی جدیدی میشود. از آنجایی که ذهن ما تصویری است، این ذهن شروع به ایجاد تغییرات در جسم ما میکند تا آن را با تصاویر جدید و متناسبتر از قبل، منطبق کند. 🧠✨
فرمول های چاقی که روزگاری ما را درگیر کرده بودند، حالا در حال تغییر و جایگزینی با فرمولهای لاغری جدید هستند! 🌟
🕰️ نقش زمان در چاقی
یکی از چیزهایی که خیلی وقتها یواشیواش باعث میشه بیشتر از قبل حواسمون به چاقی جمع بشه، تعیین زمان برای لاغریه! ⏳
فکرشو بکن… یه روزی با خودت عهد میبندی که مثلاً تا عید یا فلان تاریخ خاص باید حتماً لاغر بشی. حالا هر چی از اون تاریخ میگذره و خبری از لاغر شدن نیست، ناامیدی بیشتر میشه…
و چی میشه؟ 🤯
بجای اینکه تمرکزت بره سمت لاغری، ذهنت مدام درگیر چاقی میشه. 😞
ولی چرا این اتفاق میافته؟!
جواب توی همون فرمول های چاقی پنهونه! 🧠
ذهن ما با برنامهریزیهای ناخودآگاهی که سالها براش تکرار کردیم، عادت کرده بیشتر به چاقی فکر کنه تا لاغری. هر بار که زمان میذاری و بهش نمیرسی، ذهن دوباره یادآوری میکنه: «دیدی نشد؟ تو همیشه چاق میمونی!»
این افکار ناامیدکننده، درست مثل یه دام ذهنی هستن که ما رو وارد چرخهی تکرار و شکست میکنن 🔁
چرا تعیین زمان، باعث شکست میشه؟ 🚫
یکی از دلایل اصلی که باعث میشه خیلی از آدمها توی مسیر لاغری جا بزنن، همین تمرکز زیاد روی زمانه.
چون ذهن، به جای اینکه درگیر تغییر فرمولها بشه، درگیر تقویم و تاریخ میشه! 📆
هر روزی که از اون زمان تعیینشده میگذره، احساس شکست، اضطراب و سنگینی بیشتری میاد سراغمون…
اما نگران نباش! 😊
توی دورهی لاغری با قدرت ذهن، دقیقاً به این موضوع پرداخته شده و بهت آموزش داده میشه چطور این استرس زمانی رو بذاری کنار و سبکتر ادامه بدی. 🌿🧘♀️
یه پیشنهاد مهم برای تو 🎥💡
حتماً فایل تصویری این جلسه رو چند بار با دقت ببین 🎬 و خوب به حرفها فکر کن…
🔎 آیا تو هم این رفتارها و افکار رو توی خودت میبینی؟
اگه بله، بدون که تغییرشون شدنیه 💪 کافیه تمرکزت رو بذاری روی درک بهتر فرمول های چاقی و قدمبهقدم به سمت ساختن فرمولهای جدید و متناسب پیش بری.
✨ این مسیر، همون چیزیه که تو رو به سمت تصویر ذهنی جدیدت هدایت میکنه.
تصویری که توش خوشحالتر، سالمتر و رها از فشارهای ذهنی هستی! همهچی از ذهن شروع میشه… و تو آمادهای برای این شروع تازه! 💫🌱
تغییر مسیر با لاغری ذهنی 🌱
حالا که میدانیم توجه به چاقی چه تأثیراتی دارد، گام بعدی این است که یاد بگیریم چطور توجه خود را به سمت تناسب اندام و لاغری ذهنی معطوف کنیم.
برای این کار، نیاز داریم به طور مداوم در فکر خود تمرکز کنیم تا فرمول های چاقی جای خود را به فرمولهای لاغری بدهند.
این تغییر مسیر، با تمرینهای ذهنی، تصویرسازی مثبت و تغییر افکار منفی درباره چاقی در دوره ورود به سرزمین لاغرها به تدریج رخ میدهد و باعث میشود که ذهن ما به جای تقویت چاقی، به سمت تناسب اندام هدایت شود. 💪
این رویکرد نه تنها راهی برای رهایی از چاقی است، بلکه به شما این امکان را میدهد که در زندگی روزمرهتان آزادی بیشتری داشته باشید، بدون اینکه ذهن شما به دام فرمول های چاقی بیافتد. 🌟
✍️ تمرین آموزشی 📖
✨ تمرین ویژه: شکستن فرمول های چاقی ✨
📌 مرحله اول: قطع عادت صحبت درباره چاقی
یکی از فرمول های چاقی، صحبت مداوم درباره چاقی است. این کار مثل ریختن بنزین روی آتش اضافهوزن عمل میکند! 😱
حالتهای مختلف این عادت مخرب شامل:
- 📣 گله و شکایت از چاقی
- 😅 شوخی و مسخره کردن خود یا دیگران به خاطر اضافه وزن
- 🙄 حرف زدن درباره لاغر نشدن
- 🥲 حسرت لاغر بودن را خوردن
✍🏻 حالا زمانشه! به صورت انشایی بنویسید:
- چطور قبلاً درباره چاقی صحبت میکردید؟
- این حرفها چه احساسی در شما ایجاد میکرد؟
💖 در پایان این بخش، یک تعهدنامه محکم بنویسید: از این لحظه به بعد هیچ حرفی درباره چاقی نمیزنم!
📌 مرحله دوم: پذیرش عاشقانه خودت
یکی از اصلیترین فرمول های چاقی، نفرت از بدن فعلی است. 🥺
وقتی با جسم خودت قهر باشی، ناخودآگاه چاقتر میشوی. راهش چیه؟ آشتی کردن با خودت! 🤗
✍🏻 بنویسید:
- چه احساسی نسبت به بدن فعلیتان دارید؟
- آیا نسبت به گذشته احساس بدتری پیدا کردهاید؟
✍🏻 سپس متعهد شوید:
- شرایط فعلی خودم را با عشق و مهربانی میپذیرم. 💗
- با جسمم آشتی میکنم. 🤝
- راهکارهایی برای ایجاد رابطه صلحآمیز با خودم تعیین میکنم و عمل میکنم. ✅
مثلاً:
- 👗 پوشیدن لباسهای رنگ روشن دلخواه
- 📸 عکس گرفتن با اشتیاق در مهمانیها
- 🪞 لبخند زدن به تصویر خود در آینه آسانسور یا روشویی
- 💬 حرف زدن مثبت و انگیزشی با خودم
🌟 توصیه: هر روز تمرین لبخند در آینه رو انجام بده تا رابطهت با خودت معجزهآسا تغییر کنه.
📌 مرحله سوم: پیشگویی آینده لاغر! 🔮
یکی از قویترین فرمول های چاقی، تمرکز بر اضافه وزن است. اما تو میخواهی فرمولهای لاغری را فعال کنی! 🌟
✍🏻 بنویس:
- لاغری چه مزیتهایی برایت دارد؟ 🎯
- چه تاثیری بر سلامتی روحی و جسمیات خواهد داشت؟ 🧘♀️
- در روابطت چه تغییری ایجاد میشود؟ 👨👩👧👦
- اعتماد به نفست چطور بالاتر میرود؟ 💪
- در کسبوکار و شغلت چه تحولاتی رخ میدهد؟ 💼
- چه تاثیر مثبتی بر امید و شادی زندگیت دارد؟ 🌈
✨ هر چه دقیقتر و با جزئیات بیشتر بنویسی، ذهن ناخودآگاهت پرقدرتتر برای تحقق آینده لاغرت آماده میشود.
یادت نره! گزارش تمریناتت رو در بخش نظرات با ما به اشتراک بذار! 💬
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
نتایج برخی از هنرجویان لاغری با ذهن
خانم مریم از تهران
خانم مژگان از تهران
امتیاز 3.94 از 245 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
باسلام
یا خودم و تو آینه میبینم میگم اوه دارم هر روز چاق تر میشم بعد به بقیه میگم
یا کسی رو میبینم هیکل شو نگاه میکنم اگه چاق باشه تو دلم میگم چه بده هیکلش
یا لباسای رنگی کوتاه و میپوشم نگاه میکنم ببینم اگه چاق نشونم بده درشون میارم
یا موقع خوردن غذا همش میگم باز چاق میشم
یا مثلا فک میکنم این غذا چاق کنندس یا نه
یا همش دست به شکمم میزنم میگم گنده شده
یا موقع عکس گرفتن حواسم هست چاق نیفتم
متن تعهد من :از این لحظه که ساعت ۱۶ عصر چهارشنبه اردیبهش ماه ۱۴۰۳ میباشد تعهد میدم هرگز درمورد چاقی چه خود چه دیگراننظر ندهم و صحبت نکنم .
اکنون خودمو میپذریم با همین هیکل الانم چون این خودم بودم که باعثش شدم و به بدنم احترام میزارم و دوستش دارم و خواهم داشت هرطوری که باشه افزایش وزن ام بهر حال مسیری از زندگیست و بایدطی بشه تا حل بشه
احساس نفرت از شرایط فعلی ام ؟من گاهی ناراحت اینم که چرا دیگران هرچی میخورن چاق نمیشن
یا ناراحتم که چرا هیکل خوبم و با دست خودم خراب کردم
گاهی میگم چه بد نمیتونم هر لباسی بپوشم
ناراحتم که تو عکسی چاق بیفتم
یا ناراحتم اگه به نظر کسی چاق باشم
یا مثلا بگن چه بد اندامه
در حال حاظر نسبت به گذشته بشدت احساس بدم به چاقی کاهش پیدا کرده، وفکر میکنم من با همین شرایط دوست داشتنی و زیبا وخاص و جذابم اصلا باشم یا نباشم بنظر خودم که هستم
اکنون بیشتر خودم و دوست دارم خوشحال ترم
وکمتر نظر دیگران برام اهمیت داره
اکنون تعهد میدم که خودم و میپذیرم با شرایط فعلی و البته عاشق خودم هستم و خواهم بود
از این به بعد دیگه خودمو ملامت نمیکنم به بدنم عشق میدم به بدنم ارامش میدم به بدنم خوراک سالم میدم ،جسم من هدیه ی پروردگارمپس هرطوری که باشه عاشقشم و بهش احترام میزارم و از این به بعد بیشتر مراقبشم و کمتر قایمش میکنم سعی میکنم زیبایی هایهیکلم و ببینم از زیبایی هام با خودم صحبت کنم نگاشون کنم و به خودم بگم با همین حالت زیبایی و مهم این که تو هدیه ی خداییاشرف مخلوقاتی پس با ارزشی هر طور که باشی ،لباس های دلخواهم و میپوشم عکس میگیریم اصلا بفکر چاق و گنده افتادن نخواهمبود
به خودم به اندامم لبخند میزنم با عشق
مرحله سوم
مزایای لاغری : خب لاغری به من اعتماد بنفس میده که میتونم تو هر زمینه ای موفق بشم میتونم هر طور بخوام بپوشم میتونم خوشاستایل تر باشم میتونم از لحاظ جسمانی پر انرژی و سر حال تر باشم میتونم با اعتماد بنفس بیشتری عکس بگیرم حتی با لاغری جوانتر و کم سن تر دیده میشم هر لباسی بهم میاد و صورتمم جمع و جور تر میشه جوان تر میشه ،شاداب تر میشم
با اطرافیانم با اعتماد بنفس بهترو بیشتری صحبت میکنم نگران این که نکنه چاق بنظر بیام نیستم دیگه
از نظر شغلی به این اعتماد به نفس میرسم که من میتونم از پس هر کاری بر بیام
خیلی خیلی خوشحال تر و شاداب تر و سلامت تر و پر انرژی تر خواهم شد و راحت هر مانتویی یا لباسی رو با هر رنگی با هر طرحی کهبپسندم میخرم و میپوشم .
نشان های دریافت شده
موضوع بسیار مهم امروز که در چاق تر شدن چاق ها ، و لاغر ماندن لاغر ها موثر است توجه کردن است.
وقتی نظر اطرافیان و دیگران درباره ی ما و برای ما مهم می شود ما خیلی به چاقی و به شکل مضر که باعث چاق تر شدن می شود به آن توجه میکنیم و تلاش های فیزیکی برای متناسب شدن باعث ملموس تر شدن چاقی در ذهن می شود.نه اینکه توجه به لاغری باشد.
مثال هایی از توجه به چاقی
جایی میرفتم که مقبول تر باشم و با کسانی دوست باشم که من از آنها متناسب تر باشم.
از حضور در جمع ها اجتناب می کردم مثلا استخر نمی رفتم با دوستام یا اگر می رفتم توجهم به این بود که همه دارن فکر میکنند که من چه قدر چاق هستم. و خودم را لایق هیچ چیز خوبی در جهان نمی دانستم فقط به این دلیل که چاق بودم.
من از امروز تعهد می دهم که دیگر درباره ی چاقی خودم و موضوعات مربوط به آن فکر نکرده و صحبت نکنم.
از شرایط الانم خوشم نمیاد اما از خودم نفرت ندارم بلکه میدونم نتیجه ی یک سری تصمیمات و انتخاب های خودم منجر به این وضعیت جسمی شده.
پذیرش وضعیت فعلی خیلی من رو به دوست داشتن خودم نزدیک میکنه . اینکه همین که هستم رو دوست داشته باشم با خودم مهربان و در صلح باشم.. مثل اینکه من هرروز به یک فردی بگم تو زشتی ، تو چاقی تو نمیتونی تو عرضه نداری بعد انتظار داشته باشم علاوه بر اینکه عاشق من میشه تازه به حرف و خواسته های من هم احترام بذاره و حتما انجام بده. خوب این غیر ممکنه پس چطور انتظار داشته باشم جسمی رو که خیلی تحقیرش کردم ، طبق نظر من تغییر کنه؟!
من از امروز قول میدم که هر چیزی که هستم رو قبول کنم .. من می پذیرم که الان در ورن ۹۰ کیلو هستم هر چه قدرش که اضافه هست هم می پذیرم چون فعلا همراه منه و از نگاه کردن در آینه به تمام خودم هیچ شرم، خجالت، احساس گناه و کوچکی نخواهم داشت. همینی که هستم خیلی هم خوبه، دوستش دارم ، جسم منه، همیشه همراه منه و در سختی ها و آسانی ها کنار من..
من هم تعهد میدم که دیگه اذیتش نکنم و اجازه بدم خودش ترمیم رو انجام بده.
راهکارهای من برای آشتی با جسم:
۱.هر وقت جلو آینه ایستادم و یا میرقصم به اینکه کاش الان لاغر بودم فکر نکنم ، به سلامتی همان لحظه توجه کنم .. و فکرم را درگیر آینده و گذشته نکنم.
۲.از این لحظه به بعد درباره ی چاقی خودم با هیچ کسی صحبت نکنم ، درباره ی تلاش هایی که کردم، حتی در توجیه اینکه چرا تا الان لاغر نشدم پای ارث و ژنتیک را وسط نکشم.
۳.نسبت به خودم حس خوبی داشته باشم و به نگاه،فکر، حرف و توصیه های دیگران نسبت به تغییر جسمی هیچ اهميتی ندهم.
۴.هرجا دعوت شدم بروم و از روبه رو شدن با انسان ها هیچ ترسی نداشته باشم.برای مثال دوشنبه میخواهم به کنسرت بروم چون این ترس را داشتم که من هم چاق هستم هم اینکه چادری ام و از نگاه دیگران به خودم وحشت داشتم ولی میخواهم با این ترس رو به رو شوم و حتما به کنسرت بروم.
مرحله ی سوم ؛ شرح مزایای لاغری
احتمالا فردی که لاغر هست و از ابتدا اینگونه بوده تصوری از لذتی که فردی چاق که لاغر شده ندارد.
من اگر لاغر شوم انسان شاد تری خواهم بود.به چند دلیل:
۱.من وقتی لاغر شوم مشکلی که برای عمل چشم با آن مواجه هستم برطرف می شود و میتوانم بدون عينک به زندگی ادامه بدهم.
۲.من وقتی لاغر شوم سلامتی من افزایش پیدا میکند دیگر با چند قدم به نفس نفس زدن نمی افتم و حتی فشاری که روی زانوهای من می آید دیگر باعث اذیت شدن پاهایم نمی شود.
۳.من وقتی لاغر شوم میتوانم هرروز ورزش کنم و پياده روی رفته و لذت ببرم.
۴.من وقتی لاغر شوم اعتماد به نفس من برای ارتباط با دیگر انسان ها بالاتر می رود و میتوانم دوستان خوبی برای خودم پیدا کنم و رابطه ی عاطفی موفق تری تجربه کنم.
۵.من وقتی لاغر شوم از اینکه حرف بزنم احساس ترس نمی کنم .
۶.من وقتی لاغر شوم قدرت ایجاد یک کسب و کار جدید برای خودم را خواهم داشت چون کاری که فکر میکردم هیچ وقت نمی تونم را انجام دادم که همان لاغری است و دیگر انجام هرکاری برای من آسان و لذت بخش می شود.
۷.من وقتی لاغر شوم ارتباط عمیق تر و بهتری با خداوند خواهم داشت.
۸.من وقتی لاغر شوم دیگر در مراسم ها گن نمی پوشم ، لباسی که دوست دارم ، رنگی که دوست دارم به تن میکنم و از این به بعد فقط از جشن ها لدت میبرم بدون اینکه سرم پر از افکار منفی و غمگين کننده باشد.
۹.من وقتی لاغر باشم از هرکاری لذت میبرم چون آن را با جسمی که خودم ساخته ام و دوستش دارم انجام میدهم.
نشان های دریافت شده
زمانی که به چاقی خود توجه می کنیم در واقع داریم صحیح بودن فرمول های چاقی ذهن خود را تایید می کنیم.
در زمان چاقی دیگه مهم نبود چه رفتاری انجام میشه چقدر خورده میشه فرمول ثبت بود تایید از همه جا بود
همه توجه روی چاقی بود با استفاده از عوامل چاقی هر کجا هم حرف از لاغری بود باز توجه به چاقی بوده
همه چیز ربط پیدا میکنه به چاقی در هر مکان و زمانی باشیم
چرا در زمان لاغری سست هستیم
چون به هر طرف نگاه میکنیم چاقی ما را احاطه کرده
بخاطر اینکه هنوز توجه ما به چاقی هست
حالا در مسیر لاغری هستیم حتی الان که خودم با لاغری همنشین شدم ولی بعضی از رفتارهام همسو با چاقی هست
بخاطر ترسِ از دست دادن داشته هست
بخاطر رنجی که از روشهای اشتباه متحمل شدیم برای من اینطور بوده که در زمانهایی که رژیم و ورزش بودم هدف نهایی فقط بدست اوردن اون تناسبی بوده که میخواستم و اونقدر اون سختی رسیدن به خواسته ام از روشهای اشتباه زیاد بوده که زمانی که به خواسته ام میرسیدم که ادامه دادنی نبود و فقط میخواستم رها بشم و روز از نو و روزی از نو
باز هم همون اعمال و رفتارها و فقط با این جمله خودم را گول میزدم و برام همراه بود حواسم هست رعایت میکنم
ولی اینقدر خودم را محدود کرده بودم که فقط میخواستم اشباع بشم از همه اون نخوردن ها و روزهایی که حسرت کشیده بودم
و هیچ وقت به دنبال ادامه دادن و بعد داستان نبودیم
مثل تموم داستان های عشاق که تا لحظه رسیدن فیلم شده کتاب شده و شعرها گفته شده ولی بعد لحظه رسیدن هیچ وقت چیزی در دسترس نیست و یا کلا نرسیدن بوده
خوب تموم این ورودیها نشون میده هر چی میخواهی و بدنبالش هستی نرسیدن و سختی هست
فرمول ثبت میشه دیگه فرقی براش نمیکنه چی هست و در چه موردی هست
الان از راه درست اصولی و صحیح داریم حرکت میکنیم
حالا در روش ذهنی بهمون گفته شده که لاغری را داریم از آن ماست فقط کافیست توجه مان را بذاریم روی لاغری ولی چیزی را که فکر میکنیم امکان نداره و نمیشه و هزاران دلیل برای نشدنش هست یکم سخته
من الان لاغری را دارم دارمش و یه جایی در گوشه ذهنم تلاش برای داشتنش و حفظ اون هست چون ثبت شده حواست باشه از دستش ندی و فکر میکنه با یه چیزی خارج از خودم کسبش کردم یه روز آموزش هام را انجام ندم فکر میکنم چاق میشم برای اینکه اون اعماق یکم ربطش داده به فایلها به یک چیز خارجی
بخاطر اینکه همیشه با انجام یک کاری و انجامش لاغری به دست آورده میشه
الان هم دارم یک کاری انجام میدهم و اون توجه به لاغری و ایجاد فرمول های لاغری و تناسب هست ولی این تفکیک افکار را باید در ذهنم منطقی کنم
مانند کسب پول و ثروت من دارم یاد میگیرم که توی خونه باشم و کسب درامد کنم دارم یاد میگیرم از زندگیم لذت ببرم و پول بسازم دارم یاد میگیرم با افکارم پول بسازم
ولی همه جا این روتین هست که کار کردن مساویست با زور زدن تلاش فیزیکی بیرون خونه بودن سختی کشیدن و هر جا هم بگی به قول شما استاد با آموزش و سایت کسب درامد دارید کسی باور نمیکنه و بخواهی هر جور اثبات کنی بیشتر به خودت آسیب میزنی مثال لاغری که به هر کی بگی دارم از طریق ذهن لاغر میشم آخرش بر میگرده به این موضوع که حواست باشه ما برای خودت میگیم و یا اینکه مگه میشه خودت را مسخره کن
باید بذاری هر کی در مسیر هست خودش به سمتمون میاد اونوقت قوی تر میشیم رهاتر عمل میکنیم به دنبال اثبات کردن نیستیم بلکه گسترش میدیم
درسته محیط ما و اطرافمون پر شده از باورهای متضادی که مورد تایید هست ولی مهم اینه که ما هر روز قوی تر میشم و میتونیم با استفاده از همین باورهای متضاد خودمون را قوی و قوی تر کنیم
مثالی که من برای خودم میزنم موقعی که حرفی نصیحتی و روش و الگویی از طرفی به من پیشنهاد میشه با خود اون شخص مقایسه میکنم چه نتیجه ای گرفته از اون پیشنهادش چه تاثیری داشته و خیلی راحت به اونچه که باید باشه هدایت میشم و هر لحظه توجه ام به خواسته ام معطوف میشه
در زندگی این را یاد گرفته بودیم فقط به دست بیاریم از چه طریقی دیگه مهم نبود ولی هزار تا ترس و نگرانی بعدش بود چون درست نبود
حدود چند روز پیش با همسرم رفتیم خرید از این فروشگاه های زنجیره ای خرید زیادی نبود حدود ۱۵ قلم جنس شد موقع حساب کردن باجه ای بود که خلوت تر بود و برای کسانی بود که زیر ۱۰ قلم خرید دارند که در صف باجه های اقلام زیاد معطل نشوند
حواسم نبود و در اون باجه ایستادم و نوبتم که شد بهم گفت باید در باجه دیگه حساب کنم چون بالای ۱۰ قلم بود خوب پذیرفتم و در باجه دیگه ای ایستادم همسرم گفت خوب نصف نصف با هم جداگونه تقسیم میکردیم ولی من قبول نکردم و در باجه بغل ایستادم و در ذهنم به خودم گفتم حالا این کار را انجام دادم چی را به کی میخوام ثابت کنم
چرا میخوام سر خودم را کلاه بزارم
اگه کسی دیگه این کار را میکرد ناراحت نمیشدی
و خیلی راحت با آسودگی ادامه دادم
تعریفم از این داستان بخاطر این بود که وقتی در مسیر باشی بر تموم زندگیت تاثیر میزاره وقتی در رژیم و ورزش بودیم داشتیم تقلا میکردیم و درگیری فکری ایجاد میکردیم ولی الان در مسیر تناسب فکری و اندام خیلی چیزها در زندگیمون درست شده که خودمون هم متوجه نمیشیم ولی شاهکار کردیم و دیدن اینها و توجه بهشون یعنی من در مسیرم خوشحالم بابت تصمیمی که گرفتم که خودم را متعهد کردم هر روز توجه کنم به خواسته ام بیام و اینجا در این مکان زیبا بنویسم این کار یعنی توجه
توجه به اونچه که میخواهم و تحسین خودم توجه به کارهایی که چه تغییراتی در من ایجاد شده و من چقدر بزرگتر شده ام
با وقت گذاشتن و انجام تمرینات خودمون را میشناسیم و دستاوردهایی کسب میکنیم که خیلی ها سالهاست به دنبال ان هستند
نوشتن معجزه میکنه بنویس تا اتفاق بیافتد
هر روز یک قدم برمیدارم
ذهنم بهم میگه این که خوب نیست
چند بار دیگه گوش بده و یا بزار تا بهتر بشه ولی به خودم میگم همین یک قدم یعنی پیشرفت و نتایجش را با همین قدم ها دارم میبینم
خداوندا شکرت
من به دلیل درونگرا بودنم زیاد با کسی درباره چاقیم صحبت نمیکردم اما وقتی با افراد نزدیکم صحبت میکردم راجب چاقیم بسیار شکایت میکردم و در آخر گریه میکردم و ناامید از همه جا میشدم ، اما این عادت که چاقی خودم مسخره میکردم داشتم و هروقت صحبت از تناسب اندام میشد ذهنم ناخودآگاه میگفت تو که چاقی و ناامید میشدم. وقتی دفترچه خاطرات سال های قبلم را نگاه میکنم هروز بدون استثنا مهم نیست چه اتفاقی ان روز افتاده بود آرزوی من لاغری بود که پایان هر صفحه نوشته بودم.
من ، هیچ وقت تاکید میکنم هیچ وقت درباره اضافه وزن و چاقی خودم دیگر صحبت نمیکنم و اگر صحبت کردم یا فکرم درگیر اضافه وزنم شد مجازاتی برای خودم در نظر میگیرم. مجازاتی مثل منع خودم از انجام کار های مورد علاقم بنظرم میتواند تاثیر گذار باشد در این روند.
پارسال اسفند ماه در بدترین و سریع ترین روند چاقی خودم بودم و تمام احساسات آن سال را به یاد دارم از خودم بسیار متنفر بودم این نفرت تا جایی پیش رفت که فقط فکر خودکشی نبود قصد عملی کردن آن را داشتم ولی آن روز با معجزه خدا به زندگی بازگشتم . شاید از آن روز به بعد زیاد فرصت نکردم دقیق به آن فکر کنم اما آن روز تنها او بود مرا نجات داد و همیشه به خودم قول دادم به بهترین شکل زندگی کنم ، آن احساس کدری هیچ وقت از بین نرفته هنوزم احساسش میکنم اما در آن هنگام یادم می اید سخت تر از این هم گذشت و فقط فکر منه و مهم نیست و میتونم راحت از کنارش بگذرم . آن روز یاد گرفتم خودم را بپذیرم هرطور شد خود را دوست داشته باشم .
من میتونم از احساس نفرت و ترس نسبت به خودم گذر کنم و همان طور که هستم خودم را بپذیرم و عاشق خودم باشم.
با خانواده و دوستانم خیلی راحت عکس میگیرم و حین عکس گرفتن به بدنم فکر نمیکنم ، گاهی که فرصت کنم رو به روی آینه می ایستم و از خودم عکس میگیرم و به خودم میگم چقدر خوشتیپ افتادم ، با لبخند خودمو توی آینه میبینم ، در خرید لباس دقت میکنم و به خودم نمیگم هر چی شد فقط اندازم باشه .
باعث افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس ، سرزندگی و نشاط ، کمتر راجب مسائل بی ارزش ناراحت میشی ، بدون نفس نفس زدن مسافتی را طی میکنم و پله هارا بدون سرخ شدن صورت طی میکنم ، احساس کسالت و کرختی و سستی ندارم و سریع کار ها را انجام میدم ، هر ورزشی را بخواهم انجام میدم ، بدون دردسر مهارت های جدید یاد میگیرم ، متناسب شدنم را یکی از هدف هایی میدانم که به آن رسیدم .
به این موضوع فکر نمیکنم که بابت چاقیم مسخره ام میکنن یا بخاطر ظاهرم منو نادیده نمی گیرند ، دوستان جدید پیدا میکنم بدون اینکه بدنم مانع شود .
لباس های متنوع با تنوع رنگی میخرم و میپوشم دیگه لازم نیست بگم این اندازم نمیشه نمیتونم بخرمش ، باهیکلی متناسب با غرور وارد مجالس مهمانی میشوم ، لازم نیست بخاطر هیکلم خودمو از دیگر حقیر و کمتر ببینم ، میتونم با خیال راحت وارد اجتماع بشم .
وقتی برای مصاحبه کاری برم لازم نیست خودم را دست کم بگیرم و به خودم یادآوری میکنم من توانستم این راه پر از مانع و سختی را طی کنم پس قبولی هم سخت نیست .
دیگه لازم نیست به خودم بگم با اون آدم صحبت نکن چون اون خیلی متناسبه و تو خیلی چاقی ،دیگه لازم نیست توی هر برگه دفترخاطرات بنویسم “ خدایا چرا منو لاغر خلق نکردی” یا چرا لاغر نمیشم یا چرا من باید چاق باشم ، وقتی تنها باشم به این فکر نمیکنم چقدر از خودم متنفرم و کاش می مردم ، با لذت ورزش میکنم ، با خیال راحت وراد اجتماع میشم ، بهتر با بقیه ارتباط میگیرم ، با خیال راحت به خودم توی آینه نگاه میکنم ، بدون احساس ناراحتی تمامی لباس های دلخواه خودم را میپوشم ، حسرتی از بدن خودم ندارم ، دغدغه ندارم که چرا چاقم ، بدون نفس تنگی میدوم ، اگر سلبریتی ها را در فیلم و سریال دیدم به خودم بگم تو نمیتونی هیچ وقت اون شکلی نمیشی با خیال راحت به خودم بگم من از اونا بهتر هم هستم.
مهم تر از همه این ها من نیاز به آرامش روانی دارم بدون دغدغه و زخم روانی راجب بدنم ، یک پناهگاه در ذهنم برای بدنم نیازمندم. من امید دارم که میتونم به اون نقطه برسم .
سلام و درود
طریقه انجام تمرینات شما عالی است و دقیقا در مسیر شگفتی ساز شدن حرکت می کنید.
به شما تبریک میگم و منتظر خبرهای عالی شما هستم👌
سلام و عرض ادب خدمت شما استاد عزیز
شما لطف دارید. از تمام زحماتی که کشیدید سپاسگزارم.
نشان های دریافت شده
سلام برخدایی مهربان وباور همه انسانها
سلام بر استاد و هم مسیران
چون که چاقی من از زمان کودکی من اتفاق افتاد من کلی توجه به چاقی رو بیشتر است منکلی تو جه به چاقی داشتم هیچ توجه ای به لاغر شدن نداشتم فقط دوست داشتم از اون وضعیت نجات پیدا کنم وتمرکز رو گذاشته بودم برای رهایی از چاقی بود من تو همین شرایط شما فقرارداشتم کلاس اول راهنمایی که به فضایی بزکتری وادر شدم تازه مشکل خودش داشت نشون میدا تو دو ران ابتدایی جون همه بچه کمسن بود خیلی اون زمان برای من مشکلی ایجاد نمی کرد بجه اون زمان کمتر با این شیطانتهای حالا بود ن کمتربه من گفته میشه که مشکل دارم ولی توراهنمایی چون سطح سن بالانردرفنه بودم تعداد معلم زیادشده بود واین تعداد افکار هم زیاد شد درنتیجه همین برخورد هم با من شد حتی به یاد دارم منبازی زو رو با بجه انجام،میدادم من دوست داشتم کسی باشم که دنبالم میکنه ولی معلم ورزش به اجباربه منگفت توباید به حالت یی پاد پرش کنی وبقیه روبگیری خوب با وزن سنگین این کاره برای منرنشدنی بود خیلی تلاش کردم نشد حتی خسته شدم پام روی زمین گذاشتم اون خانم من مجبورند که دوباره آین کاره درانجام بدم ولی نشد ولی توبخش طناب کشی من هرکجا بودم بیشتر خواهان من بودن چوم چاقی فقط توداون بخش کمک کننده بود ولی تورهیج بازی دیکه اصلا به درد بخور نبود حتی تو،وسطی من اون دویدن وفرار رونداشتم سریع می سوختم ولی میدیم که بچه های دیکه که لاغر هست زمان خیلی بیشتری اون وسط قراردارند وزمان بیشتری ازبازی کیف میکنم ولی من با یکی یا دومرتبه ازبازی بیرون رفته کناری ایستاده نگاه دیگران که دارن ازبازی لذت می بردن بودم و آه و افسوس می خوردمکه جرا نمتوانم مثل اون افراد زمان بیشتری توبازی باشم واین توجه وتمرکز به من میدا که من چاق هستم بخاطر وزنم نمیتوانم این کاره رو به راحتی دیگران انجام بدم حتی موقع یا روشی من نفراخر بودم اگه کسب میدا نمی شد برای بازی به اجبار که گروه به همنخوره من برمیداشتند نه ازروی دلخواه بودن این برای من ناراحت کننده بود مگه من با بیقه چه فرقی داشتم اون زمان درد داشت که خودم با دیگران هم شکل نمیدیدم به جای اون سعی میگردم با خنده آوردن بچه ها وگفتم حرف خنده دار توجه بچه روبه خودم جلب کنم که دوستانم از دست ندم
وفتی که سنم بالا رفت این توجه هی بیشتر شد وشد چاقی زیاد خودم حالا که به شکر خداوند تو مسیر برکشت هستم مزایای لاغری رو درک کردم که چیزی با ارزش روبه جسم برکشت میدم اول سلامتی من بهتر میشه بافت های بدنم از چربی تخیلیه میشه و به سالم و سلامتی بهترمیرسم ازادی عمل بهتری به جسم میدم تومحیطهای بهتری رفت آمد دارم توشرایط شغلی وکاره درمنزل به شکل بهتری انجام میشه کلی ازمسئولیتی که دراثر چاقی از منگرفته شده به من برکشت میکنه راحتر حرکت خواهم داست و مشکل راه رفتم برطرف میشه به شکر خدا شفا اول تو بخش لاغری به من میرسه و در مرحله بعدی شفایی سلامتی به من میرسه پس لاغری انقدر مزایا داره که هر چقدر زمان نیاز هست باید وفت زمان گذاشت چون در اثر لاغری اول کلی اعتماد به نفس به من رسیده کلی انکیزیه به زندگیم داده یقین به خدایی خودمبیشتر شده
اعتماد به خودم که عمل کردم من ازچاقی خلاص میکنه
دست آورده لاغری و مسیرم انقدر زیاد هست که اگه بخواهم هر کودم رو بنویسم چندین دیدگاه میشه من با متناسب شدن اول به خودمکثابت میکمم که جه سیستمی توجسم من جانم هست چطور داره کارشو به شکل درست انجام میده چوم این بخش رو من با فبول حرف اطرافیان وباوره درستی آگاهی که دریافت کردم توجه وتمرکاز رو بهش اضافه کردم ذهن اتوماتیک خودن رو به شکل دستی کردم وبا تکار عادتهای که در ذهنم ایجادگردم وچون ذهن اصل ازبدل تشخیص نمیده ذهنم دریافت که من چاقی رو دوست دارم پس اون برای من همون مشکل بزرگتر کرد وجاقی من تشدید پیدا کرد حالا که تومسر برکشت هستم کلی مسبر رفته تواند مخالف بایدطی کنم هرکاریوکه من به چاقی سوق داد روراصلا نبایددانجام بدم اول اگاهی درست رورکسب کنم ریاد بگیرم تکرار داشته باشم با تو جه وتمرکز توبخش لاغری الگویی افراد متناسب رو درنظر داشته باشم حرفی در باره چطور چگونه چاق شدن نزنم طریق لاغرنشدن رو جست جونکنم راه لاغرشدن دیگه رو دنبال نکنم
که چرا لاغرنمیشم راه دیگه رو پی گیری نکنم ودرمسبر باشم ادامه بدم هی تکرارکنم که اموزش تو ذهنم نفوذ و کسترش پیدا کنه در نتیجه طی زمان من لاغرشدم درطی زمان و لاغرتر میشم من این مدت روبرای خودم ۳ سال در نظر گرفتم که به هدفم برسم به شکر خدا یی سالش گذشته به امید خداوند طی دوسال آینده من فردی متناسب بدون هیج گونه جربی اضافه تو جسم خواهم بود و این و هدیه کاره کرده خودم هست که پاداش استمرار تکرار کردن عجله نکردن رو دریافت خواهم کرد پس به بودن استمرار داشتن تازه دریچه مخفی وجودی من تواین مسیر پیدا میشه وخود واقعی رو پیدا کرده رشد پیشرفت بهتری به خودم میدم پس برای مسیرم منککلی دست آورد در نظر دارم فقط لاغردشدن رو به دست نخواهم آورد بلکه دست اودری بهتربیشتری به کل وحود می بخشم چقدر شیزن وگوار هست که هدایت تومسبری قرار گرفت که این همه دست آورد داده برای خالقمدومسیری که به عطا کرده تشکروسپاس بی کران دارم
خدا پشت وپنا هتون یا حق. حق. نگه دارتون
به نام خدای مهربانم
سلام استاد عزیزم
دیگه صحبت کردن درمورد چاق بودنم با هیچ کس تکرار نمیکنم
از،این به بعد میخوام جسممو هم از،خودم بدونم خودم این بلا رو سرت آوردم و بهت قول میدم خودم درست میکنم بهت قول میدم دیگه دوست داشته باشم .
از این به بعد از،خودم عکس قدی میگیرم دوست دارم جسم من
لاغر شدن آرزوی منه دلم میخواد برم فروشگاهی که لباس های روشن بر دارم فروشنده بهم بگه بله این سایزشماست و بتونم بپوشمش و وای لذتشو ببرم
لاغر بودنم باعث این میشه راحت بتونم بدون اینکه دستامو بزارم زمین راحت از،زمین پاشم
لاغر بودنم باعث میشه دیگه فکر نکنم کسی حواسش به تپل بودنم هستت
لاغر بودنم باعث این میشه خجالت نکشم از،این که تو جمع حضور پیدا کنم حرف بزنم نترسم
لاغر بودنم حس راحت راه رفتن و دویدن بدون زود خسته شدن
لاغر باشم دلم دیگه نمیسوزه به خودم که وای پاهام درد میکنه .
لاغر باشم راحت طناب میزنمو راحتر انتخاب میکنم در مورد فعالیت هام
لاغر باشم دیگه به آپارتمانی که اقوام هستن نگران نداشتن اسانسورشون نیستم
لاغر بودنم اعتماد به نفس منو بالا میبره
لاغر بودن حق منه
لاغر بودن بهم زندگی شادی رو میده پر انرژی بودن رو میده
لاغر بودنم کاری میکنهبتونم دیگه از،مسافرت با اقوام نترسم و از،نگاه هاشون خودمو پنهون نکنم
امید برای پیروز،در مسیر تناسب فکر و آرامش روح و روان
ممنون از استاد عزیز
سلام من با شنیدن ۴ جلسه الان به شدت از اشتهام کم شده ریزه خواری ندارم و مسلط به خودم هستم یکم توضیحش طولانیه ،اول از خدا و بعد از شما تشکر میکنم
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و دوستان همراهم
از خواندن نوشته ها و گوش دادن به این فایل انگیزشی و ارزشمند بسیار لذت بردم. ممنونم استاد گرامی
لاغر شدن بر سلامتی روحی و جسمی شما چه تاثیری دارد
لاغر شدن تاثیر زیادی در سلامتی روحی من دارد
من به زندگی دیدگاه مثبت و نشاط آور خواهم داشت
از زنده بودنم و زندگی کردنم لذت فراوان میبرم
من به خودم افتخار میکنم که برای سلامتی روحی و جسمی ام ارزش قائل شدم و در راه رسیدن به هدفم که تناسب اندام است از هیچ کوششی دریغ نکردم
این احساس که دوست داشتن خودم را میرساند تاثیر بسزایی در روحم ایجاد می کند
از لحاظ سلامتی جسم بیماری هایی که الان بخاطر اضافه وزن دارم برطرف میشود
نمی خواهم از آنها نام ببرم چون دچار احساس بد میشوم
دیگر از پیاده روی در سربالایی دچار نفس تنگی نمی شوم
من سوال اگر لاغر شوید را به وقتی لاغر شوید تغییر میدهم چون به نظر من در مسیر لاغری با ذهن اگر وجود ندارد بلکه به نتیجه رسیدن حتمی است
در مورد روابط با اطرافیان باید بگویم که تغییر قابل ملاحظه ای ایجاد میشود دلیلش این است که الان چون از شرایط خودم راضی نیستم و میدانم که مسبب آن خودم هستم احساس خوبی نسبت به رفتاری که با خودم داشتم ندارم و این احساس در رفتارم با دیگران نقش بسزایی بازی خواهد کرد اما وقتیکه لاغر شدم چون از خودم راضی هستم و از دیدن خودم لذت میبرم آنوقت با اطرافیان هم برخورد خوبی خواهم داشت
با سلام خدمت استاد گرامی
تمرین آموزشی جلسه هفتم
چقدر این جلسه حس خوبی بهم داد. من متوجه شاید مهم ترین کلید چاقی خودم شدم و اون حرف زدن و فکر کردن دربارهی چاقی بود. کسی نیست دور و بر من که از چاقی و اضافه وزنم در برابر اون شخص شکایت نکرده باشم. شاید یکی از بیشترین چیزهایی که بهش فکر میکنم همین مسئلهی اضافه وزنم هست.هر بار که جلوی آینه میرفتم و به خودم نگاه میکردم حس بدی پیدا میکردم.هر بار که در مورد چاقیم با دیگران صحبت کردم بعدش حس خوبی نداشتم و بیشتر از گرفتن انگیزه برای لاغر شدن، انگار یه حس ناامیدی در من قوی تر میشد که در همین وضع بمون! تو عرضه لاغر شدن نداری! پس بیشتر بخور! وقتی رژیم و ورزش فایده ندارد در کاهش وزنت خب پس چرا تلاش بیهوده میکنی بذار هر چقدر میخوای بخوری!
و این روند مثل یک دور باطل دایم تکرار میشد. توجه به ناخواسته و بعد پیدا کردن حس بد به چاقی و انجام رفتار های چاق کننده و چاق شدن بیشتر و ناامیدی و دوباره توجه به چاق شدن بیشتر و ….
اما وقتی این فایل رو گوش دادم، دیدم من دقیقا با توجه به همین ناخواسته، اون رو بیشتر به زندگیم دعوت کردم.
من فرزانه از امروز متعهد میشوم که دیگه با کسی دربارهی چاقی و اضافه وزنم صحبت نکنم.
من قول میدم که احساسم رو نسبت به خودم بهتر کنم و خودم رو همین گونه که هستم بپذیرم.
هر روز از دیدن خودم در آینه احساس خوبی داشته باشم.
از خداوند برای دادن چنین بدن سالمی سپاسگزاری کنم. مسئولیت خودم رو در قبال چاق شدنم بپذیرم.
لباس های قشنگ تر و مورد علاقهام رو بپوشم و به خودم بیشتر برسم.
مزایای لاغری:
لاغری باعث افزایش اعتماد به نفسم میشه. انجام حرکات ورزشی و دویدن برام راحت تر میشه. موقع خریدن لباس با افتخار لباس هامو انتخاب میکنم چون میدونم که اندازم میشه. در ارتباط با دیگران چون حس خوبی به خودم دارم دیگران هم در برخورد با من احساس خوبی خواهند داشت. لاغر شدنم رو به عنوان یک موفقیت در رزومهام ثبت میکنم و با هر بار یادآوریش به خودم افتخار میکنم. با موفقیت در لاغری باور میکنم که من میتوانم و کارهای جدیدی رو امتحان میکنم و مهارت های تازهای رو یاد میگیرم و خودم رو لایق جایگاه بهتری میدونم.
از استاد عزیزم بابات دادن این آگاهی ها و حس خوب بی نهایت سپاسگزارم ❤️❤️❤️
نشان های دریافت شده
به نام خداوند یکتا وشفادهنده جسم،وروحم
باسلام خدمت دوستان همراه واستاد مهربانم
گام ۷ فرمول چاقی
جهت برقراری رابطه دوستانه با خود و پذیرش و وضعیت فعلی تان متن تعهدنامه بنویسد ؟
زهره، عزیزم من عاشقانه تورا دوست دارم چون با این جسمم که هدیه خداوند است توانستم این دنیایی مادی را تجربه کنم ولذت ببرم واز این لحظه تعهد می دهم تا زمان مرگم توجه به چاقی ام نداشته باشم وبا تو در صلح باشم وبا تو دوست باشم وبا دیدن جسمم به وجد درایم و دوست باشم وبرای سلامتی تو کوشا باشم و سپاس گذار جسمم وتمام نعمتهایم باشم وزبان گله و شکایتم رو کنار بگذارم و زبان شکر گذارم رو به کار بگیرم
لیستی از اقدامات سپاس گذار بودن جسمم و روابط دوستانه ام با خودم
هر روز خودم در آینه دیدم لبخند بزنم وبرای زیبایم سپاس گذار باشم
هر وقت لباس بر تن می کنم برای بدنم واندامم خوشحال و سپاس گذار باشم
لباسهای شاد و زیبا انتخاب کنم
قربون صدقه خودم برم
واز همراه بودن جسمم و روحم و ذهنم در یک مسیر شگفت انگیز سپاس گذار باشم
به قسمت شکمم دست بکشم و نوازش کنم برای بودن بامن و ادامه دادن ازش سپاس گذار باشم
بامعده ام دوست شده وبه او عشق بورزم وبرای سلامتی وشفایش دعا کنم و درخواست سلامتی به خداوند بدهم وبرای تمام خطاها یم از او مغذرت می خواهم
واز جسمم هر روز سپاس گذار باشم
مزیت لاغری چیست
اولین مزیت لاغری اونم با سایت تناسب فکری
رسیدن به امید واحساس خوب روحی سر شار از عشق به جسمم رو دارم تجربه می کنم وبرای داشته هایم با تمام وجودم از پروردگارم سپاس گذارم
۲.همسرم با بودن من درمسیر لاغری اونهم احساس خوبی پیدا کرده ومن رو تشویق می کنه وبا گفتن انگار شکمت کوچیک شده احساس بهتری به من می ده ایمان من چند برابر میکنه
۳.یکی از مزیتهای لاغری الگو شدن برای دیگران و دوستانم و فرزندم .تا آنها هم باور کنن لاغری اصل همه ما انسان هاست
۴.اعتماد بنفسم بیشترپیدا می کنم وایمان به تواناییهای خودم ببیشتر می شه
۵.توانایی لاغر شدن احتمال خیلی زیاد دری رو برام باز خواهد کرد که من هم شغل که با رسالتم یکی است را کشف کنم وبا اراده خداوند به آن برسم وکسب درآمد کنم
۶.لاغر شدن شور وشوق و شادی بیشتری در من ایجاد می کنه وایمانم به این که ما خالق زندگیمان هستیم بیشتر در ذهن قوی میشه و باوری در من می سازه که به هر آنچه که می خواهم به راحتی می رسم
خلق خوشبختی
خلق پول وثروت
خلق روابط عاشقانه
وخلق سلامتی وعشق،
خلق تمام خواسته هایم 😍
لاغر شدن حس سبکی و آزادی پر پرواز رو بهم میده
آزادی در انتخاب رنگها
آزادی در انتخاب مدل ها
آزادی در انتخاب پوشش راحت تر
آزادی در انتخاب انواع ورزشها
آزادی در انواع مواد غذای بدون ترس
رسیدن به سلامتی
رسیدن به خود شناسی
رسیدن به خدا شناسی
رسیدن به جهان شناسی
رسیدن به کشف قوانین جهان
رسیدن به احساسات خوب
رسیدن به اتفاقات خوب
رسیدن به تمام خوبی ها 👌
از همه مهمتر رسیدن به شکر گذار بودن و سپاس گذار بودن از خداوند👌 🙏
خداوندا سپاس گذارم برای وجود قوانینی که ما می توانیم باور کنیم وخواسته هایمان را خلق کنیم
استاد با تمام وجودم برای خلق کردن این مسیر لاغری برای تمام انسان های که خواستار ساختن باورهای درست هستن
برای لذت بردن از دنیای مادی وبعد از آن که به ابدیت پیوستن از بهشت برین بر خوردار باشن 🙏❤🌹
خدایا شکرت ۰🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻