فرمول های چاقی دستورالعمل هایی هستند که مغز به صورت فرمان عصبی صادر می کند و سبب واکنش های رفتاری در ما می شوند. این واکنش ها همان عادت های ما هستندکه باعث چاق شدن ما می شوند.
چاقی چیست؟
چاقی وضعیتی است که خودمان با لذت ایجادش کرده ایم و لاغر شدنی که از طریق محدودیت جسمی یا مصرف دارو ایجاد شود به دلیل اینکه مسیر لذتبخشی نیست نمی تواند ماندگار باشد و به راحتی به وضعیت قبلی بر می گردد.
لاغری با ذهن تنها روشی است که ماندگار است و تا زمانی که فرد بخواهد می تواند از این طریق در تناسب اندام باقی بماند.
از مزیت های روش لاغری با ذهن استفاده از فرمول های چاقی است، به طریقی که برنامه های ذهنی که سبب اضافه وزن شده است را شناسایی می کنیم.
سپس فرمول های لاغری را ایجاد و جایگزین فرمول های چاقی در آن برنامه می کنیم.
به همین دلیل متناسب شدن از این طریق بسیار راحت است، چون براساس مسیری است که ما برای چاق شدن طی کرده ایم، اما با تغییر مسیر حرکت به جای چاق تر شدن متناسب شدن را در پیش می گیریم.
تاثیر تمرکز بر چاقی و لاغری
تمرکز کردن یا توجه کردن، موضوع بسیار مهمی است که به راحتی باعث تقویت فرمول های چاقی و چاق تر شدن ما می شود.
دقت کنید توجه کردن مانند ابزاری است که می شود از آن برای انجام کارهای مفید استفاده کرد یا برای انجام کارهای مضر، این ما هستیم که انتخاب می کنیم در چه موردی از آن استفاده کنیم.
اگر به چاقی توجه کنیم به راحتی می توانیم چاق تر شویم و اگر به لاغری توجه کنیم به راحتی می توانیم لاغر شویم.
زمانی که به چاقی خود توجه می کنیم در واقع داریم صحیح بودن فرمول های چاقی ذهن خود را تایید می کنیم.
در حالی که در روند چاق شدن هیچگاه به لاغری توجه نمی کنیم چون آن را از دست داده ایم و خود را دور از آن می دانیم.
به همین علت توجه ما به لاغری به صورت حسرت لاغر شدن است. و حسرت لاغری داشتن به سادگی مانع لاغر شدن ما می شود. چون تمرکز ما برای چاقی خودمان بیشتر شده و باعث گسترش فرمول های چاقی ذهن می شود.
توجه به چاقی سبب تقویت احساس بد در ما می شود و احساس بد سبب ایجاد احساس ضعف بیشتر در ما نسبت به چاقی می شود، به عبارتی خود را مغلوب اضافه وزن می دانیم و به همین دلیل چاق تر شدن بسیار آسان می شود.
توجه به چاقی سبب اتخاذ تصمیماتی در زندگی می شود که در نهایت باعث گسترش فرمول های چاقی ذهن و پر رنگ تر شدن تصویری چاق تر از خودمان در ذهن میشود و از آنجایی که ذهن ما تصویری است تمام سعی خود را میکند تا جسم را مشابه تصویری که از خود در ذهن ایجاد کرده ایم برساند.و این کار را از طریق تقویت فرمولهای چاقی و ایجاد فرمول های جدید انجام می دهد.
چرا چاقی سریع تر از لاغری است
دلیل اینکه بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند معتقد هستند که روند چاق تر شدن آنها سریع تر شده است، توجه کردن به اضافه وزن است.
هرچه بیشتر به چاقی توجه کنید علاوه بر اینکه صحیح بودن فرمول های چاقی ذهن خود را تایید کرده اید باعث تضعیف روحیه و تشدید احساس ضعف و ناتوانی در برابر چاق تر شدن می شوید.
برای رهایی از توجه کردن به چاقی باید به مرور تصمیم هایی که به واسطه اضافه وزن گرفته ایم را تغییر دهیم و به گونه ای رفتار کنیم که گویی در تناسب اندام رویایی خود قرار داریم. به این ترتیب به مرور فرمول های چاقی ذهن ما کمرنگ می شوند.
این تغییرات در سطح فکر آغاز می شود و به مرور در تصمیمات روزمره ما نمایان می شود و باعث تغییر شخصیت ما از یک فرد چاق به فر متناسب می شود.
این تغییرات سبب ایجاد تصویرهای ذهنی متفاوتی در ما می شود و از آنجایی که ذهن ما تصویری است اینبار سعی می کند تا جسم ما را منطبق با تصاویر ذهنی جدید که تصاویری متناسب تر از قبل هستند برساند.
نقش زمان در چاقی
یکی از مواردی که خیلی در افزایش توجه ما به چاقی موثر است، زمان تعیین کردن برای لاغری است.
چرا که هر روز که از زمان تعیین شده سپری شود به دلیل اینکه ما هر روز اضافه وزن خود را زندگی می کنیم امیدمان برای متناسب شدن کمرنگ تر می شود و در مقابل توجه ما به اضافه وزنی که داریم بیشتر می شود.
شاید مهم ترین دلیلی که منجر به شکست افراد چاق در روش هایی که برای لاغری در پیش گرفته اند می شود تعیین زمان برای لاغری است و در دوره لاغری با قدرت ذهن به طور مفصل به این موضوع و چگونگی برطرف کردن استرس ناشی از تعیین زمان برای لاغری می پردازیم.
توصیه میکنم محتوای آموزشی فایل تصویری این جلسه را بارها با دقت تماشا کنید و به موضوعات مطرح شده فکر کنید و به مشابه بودن افکار و رفتار خود در زندگی بر اساس مطالب ارائه شده توجه کنید.
هرچقدر بیشتر به دنبال تایید کردن مطالب ارائه شده از طریق دوره آموزشی لاغری با ذهن باشید به شکل ساده تر و بهتری در مسیر متناسب شدن قرار می گیرید.
چگونگی گسترش فرمول های چاقی
در این نوشته که توسط یکی از اعضای سایت در بخش نظرات درج شده است چگونگی گسترش فرمول های چاقی در ذهن به وضوح شرح داده شده است.
من با بودن در آموزشها سایت متوجه شدم در گذشته من همیشه داشتم به چاقی توجه میکردم و اونم در وجود من بیشتر می‌شده .
یعنی من یادم میاد از زمانی که بعد از ازدواجم شاهد اضافه وزن در جسمم بودم به همه و خودم میگفتم:
وای چاق شدم خوبه رژیم بگیرم و کمتر بخورم تا از شرش رها بشم
و یادم میاد اون تلاش من در سال ۸۲ یا ۸۳ اولین رژیم من بود. البته در دوران نامزدی هم چون متوجه شده بودم تپل شدم دوست داشتم که لاغر بشم برای شب عروسی.
رفتم باشگاه ثبت نام کردم اما نمی‌دونم چی شد که ادامه ندادم. شاید از این بود که هنوز اضافه وزن من کم بود و خیلی ناراحتم نمی‌کرد. اما یک سال بعد از ازدواجم که چاقتر شدم تصمیم گرفتم هر چیزی نخورم و …. و تونستم با همون کاری که انجام دادم ۸ کیلو کم کنم.
همه تشویقم میکردن. اما با این کارها داشتم به چاقی بیشتر توجه میکردم و ناآگاهانه باعث تقویت فرمول های چاقی ذهنم می شدم.
بعد از رها کردن رژیم سریع باردار شدم و چقدر در اون دوران من چاقتر شدم و اضافه وزن شدیدی رو تجربه کردم تا جایی که هیچ کفشی پای من نمیرفت، هیچ مانتو شلواری اندازه ی من نمیشد و من در اون دوران از چاقی خودم حالم بد میشد.
به محض زایمان کردنم سریع سه ماه بعد اقدام به لاغری کردم اونم با ورزش و رژیم و تونستم وزن خودم رو به ۶۷ کیلو برسونم اونم فقط با باشگاه و یکم کم خوری که خودم برای خودم تجویز میکردم و باعث حیرت همه میشدم.
دیگه من باور کرده بودم به خاطر ازدواج و بارداری من باید چاق باشم مگر رژیم و ورزش داشته باشم.
برای همین به محض رها کردن رژیم و باشگاه من سریع دوباره چاق میشدم و اما چون کلافه از رژیم و محدودیت بودم یه جاهایی رها میکردم و اون طور که دلم میخواست می‌خوردم.
- در جمع‌های دوستانه ی خودم حس خوبی نداشتم.
- موقع خرید حس خوبی نداشتم.
- موقع عروسی و مهمانی و ….حسم بد میشد و خودم رو سرکوب میکردم.
با این کار داشتم فرمول های چاقی ذهنم رو تقویت می کردم و فرصت رو برای چاقی بیشتر مهیا میکردم.
در واقع چاقی و باید مثل یه آدم فرض کنم که اگر به اون توجه منم اون زور و قدرت بیشتری پیدا میکنه و به راحتی بر من و لاغری غلبه میکنه و من یادم میاد بعد از ازدواجم. سرعت چاقی در بدن من خیلی بیشتر شده بود در حالی که نمی دونستم خودم باعث تقویت فرمول های چاقی ذهنم شده بودم.
تاثیرات نفرت از چاقی
- به شدت از اون ناراحت و متنفر بودم.
- باعث شده بود سنم بالاتر نشون داده بشه.
- باعث شده بود در هیچ لباسی زیبا و خوش اندام نباشم.
- باعث شده بود خیلی ازمدلها و رنگها رو نپوشم.
- هر کفشی به پام نمیرفت.
- هیچ کدوم از طلاهام به دستم نمی‌رفتن نه النگو نه انگشترهام رو نمیشد استفاده کنم.
- کمر درد و زانو درد شدید داشتم.
- کلی محدودیت در خوردن و خریدن و زمان داشتم.
- کلی هزینه و زمان میزاشتم که باشگاه برم اما فایده نداشت.
- اعتماد به نفس لازم رو برای حضور در جمع ها نداشتم.
- همیشه رفتارهای بی کلاس غذا خوردن داشتم مثلا تند و تند غذا می‌خوردم و هیجانی می‌خوردم و همه چیز رو باید امتحان میکردم و می‌خوردم .و در واقع حریص در خوردن بودم.
- روابط خوبی با خودم نداشتم چون از خودم همیشه ناراحت بودم و گله داشتم و از دیدن خودم در آینه ناراحت میشدم.
- هیچوقت موقع خرید کردن لباس آزادی در انتخاب نداشتم و به سختی گیرم میومد.
این موارد همه و همه باعث افزایش تمرکز من بر چاقی و تشدید فرمول های چاقی ذهن شده بود.
✍️ تمرین آموزشی 📖
مرحله اول:
صحبت کردن درباره چاقی یکی از عادت های مخرب افرادی است که اضافه وزن دارند.
صحبت کردن درباره چاقی به شکل های مختلف انجام میشود که مهمترین آنها شامل:
- گله و شکایت درباره چاقی
- شوخی و مسخره کردن چاق بودن خود یا دیگران
- صحبت کردن درباره لاغر نشدن
- صحبت درباره حسرت لاغری داشتن
رفتارهای خود را بررسی کنید و مشخص کنید از چه طریق درباره چاقی صحبت می کنید. یا در گذشته به چه صورت با صحبت کردن درباره چاق بودن یا لاغر نشدن باعث ایجاد احساس ناامیدی از لاغر شدن در خود شده اید.
- به صورت انشایی شرح دهید به چه صورت عادت به صحبت کردن درباره چاق داشته اید.
- متن تعهد خود را بنویسید که از این لحظه به بعد به هیچ وجه درباره چاقی صحبت نکنید.
مرحله دوم:
پذیرفتن خود در شرایط فعلی از اهمیت بسیار بالایی برای ادامه مسیر لاغری با ذهن و کسب نتیجه عالی نیاز می باشد.
افراد چاق به طریق مختلف با نفرت داشتن از وضعیت خود باعث ایجاد احساس بد عمیق در خود می شوند و این احساس به شدت بر تشدید احساس چاقی و انتظار چاق تر شدن تاثیر می گذارد.
نفرت از چاقی و وضعیت فعلی یکی از موانع لاغر شدن است که باید از پیش روی ما برای لاغر شدن برداشته شود.
بنابراین لازم است ابتدا مشخص کنید که رابطه شما با چاقی و وضعیت فعلی جسمتان چگونه است.
- درباره احساس نفرت از شرایط فعلی خود بنویسید.
شرح دهید که آیا نسبت به گذشته احساس بد بیشتری از چاقی دارید یا خیر؟
تصمیم قاطع بگیرید که شرایط فعلی خود را بپذیرید. این اقدام نقش مهم و تاثیرگذار در روند لاغری شما خواه داشت.
بنابراین لازم است ضمن نوشتن تعهد برای پذیرش وضعیت فعلی و آشتی کردن با چاقی و جسم خودتان راهکارهای مناسب برای بهبود رابطه با خودتان را تعیین کنید و از مراحل انجام آن کارها گزارش عملکرد ارسال کنید.
- جهت برقراری رابطه دوستانه با خود و پذیرش وضعیت فعلی تان متن تعهدنامه بنویسید.
- لیستی از اقداماتی که نشان از برقراری رابطه دوستانه و صلح آمیز با خودتان است بنویسید.
من برای به صلح رسیدن با خودم تصمیم گرفتم پس از سالها حسرت پوشیدن لباس های رنگ روشن به این خواسته قلبی ام عمل کنم و لباس با رنگ های دلخواهم بپوشم.
همچنین در مهمانی ها با اشتیاق و علاقه حاظر می شدم و اگر موقعیت عکس دسته جمعی پیش می آمد حتما در کنار دیگران عکس می گرفتم
تعدادی عکس از خودم گرفتم و هر روز به خودم نگاه می کردم و چند جمله با خودم صحبت می کردم و به خودم انگیزه و امید می دادم که دارم کارهای اساسی برای تغییر وضعیت جسمم انجام میدم و به زودی نتایج عالی می گیرم.
تمرین کردم هربار که با آینه مواجه میشدم مخصوصا آینه روشویی و آسانسور حتما به خودم لبخند می زدم و چند ثانیه به خودم نگاه می کردم.
به مرور با انجام این کارها رابطه خوبی با خودم برقرار کردم و یه جورایی پس از سالها قهر و ناراحتی با خودم آشتی کردم.
شما هم سعی کنید مواردی که به نظر خودتان برای برقراری رابطه دوستان با خودتان نیاز است انجام دهید را مشخص کنید و سعی کنید هر روز این تمرین را انجام دهید تا به احساس کاملا خوب و صمیمانه با خودتان دست پیدا کنید.
- گزارش عملکرد خود را طی چند روز در بخش نظرات این جلسه ثبت کنید.
مرحله سوم:
شرح مزایای لاغری باعث ایجاد اشتیاق و انگیزه در ذهن برای ادامه دادن و رسیدن به هدف لاغری می شود. بنابراین لازم است ضمن فکر کردن به مزایای لاغری درباره آن بنویسد. برای سهولت در انجام کار در پاسخ به سوالات مطرح شده به شکل انشایی شرح دهید که لاغری چه مزایایی دارد و چه تاثیری بر زندگی شما می گذارد.
به نظر شما لاغری چه مزیت هایی دارد.
- لاغر شدن بر سلامتی روحی و جسمی شما چه تاثیری دارد.
- اگر لاغر شوید چه تغییری در روابط شما با نزدیکان و اطرافیانتان ایجاد خواهد شد.
- در صورت لاغر شدن چه تحولی در اعتماد به نفس شما ایجاد می شود.
- اگر لاغر شوید از نظر شغلی و کسب و کار چه تغییراتی خواهید داشت.
- لاغر شدن چه تاثیری بر روحیه، اشتیاق و امید به زندگی داشتن می گذارد.
- علاوه بر موارد ذکر شده هر تغییری که لاغر شدن در زندگی شما ایجاد خواهد کرد را به صورت انشایی شرح دهید.
با نوشتن درباره لاغری و مزایای لاغر شدن در حال پیشگویی کردن و تجسم آینده نزدیک زندگی خود خواهید بود. بنابراین این تمرین بهترین و تاثیرگذار ترین تمرین جهت تصویرسازی ذهنی و ایجاد اشتیاق و انگیزه برای لاغر شدن در ذهن ناخودآگاه می باشد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
نتایج برخی از هنرجویان لاغری با ذهن
خانم مریم از تهران دانلود این فایل
خانم مژگان از تهران دانلود این فایل
Rating 3.85 from 171 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند شفا دهنده جسم وروحم 🙏🏻
سلام به استاد و دوستان شگفت انگیزم ❤🌹
گام ۷ فرمول چاقی
برای تبدیل فرمول چاقی به لاغری باید این کارها را انجام بدم
برای رهایی از توجه کردن به چاقی باید
این تغییرات سبب ایجاد تصویر ذهنی متفاوتی درمن میشود و تصویر ذهنی جدید سعی می کنه تجسم من رو منطبق تصویر ذهنی جدید که تناسب اندام دلخواهم هست برسونه
تمرین آموزش دادن عملی در راستای لاغری من
کارهای که نباید انجام بدم
کارهای که باید انجام بدم
بزرگ ترین مانع لاغری نفرت از چاقی خود و وضعیت فعلی خودمان اس
بزرگترین مانع لاغری در من احساس ناتوان بودنم در لاغری بود ولی حالا همین شناسایی این فرمول چاقی در من باعث شد که در من افکار درست از توانای خودم بدست بیارم که من هم لاغر شدنی هستم
عادت صحبت کردن در باره چاقی د رمن به چه صورت بود ؟
خوب وقتی کمی شکم در من ایجاد شد اون زمان چون خودم مسئول چاقی نمیدونستم شروع می کردم تا به دیگران ثابت کنم من مقصر نیستم این سزارین منو این شکل کرده
دلیل اصلا صحبت کردن درباره وضعیت فعلیمان چه از نظر مالی چه از نظر جسمی و…….به خاطر نداشتن عزت نفس ماس چون از وضعیتمان ناراحت هستیم وباورمان شده ما که مقصر نیستیم میایم به دیگران بفهمانیم به صورت غیر مستقیم که ما خوبیم وما کار نادرستی نکردیم ولی دنیا باما خوب تا نکرده واحساس قربانی شدن داریم و بارها دربین دوستانم از چربی شکمم صحبت می کردم ولی از وقتی در این سایت هستم حرفی از چاقیم نمی زنم مگر در تمرینات سایت دست به قلم می شوم وبرای لاغری از خاطرات چاقی می نویسم برای یافتن مسیر راحت و بهتر برای لاغر شدنم است
تعهد من درباره صحبت نکردن درباره چاقی
من،زهره عزیز در همین لحظه مقدس به خودم وخدای درونم قول می دهم درباره چاقی ام با احدی صحبت نکنم
درباره احساس نفرت از وضعیت فعلی ام
من هم همیشه از وضعیت چاقی ام در احساس بدی بودم و چاقی در من طبیعی شده بود ودیگر کاری برای لاغری نمی کردم و لاغر شدن رو از خودم دور می دیدم ولی دیگر به شرایط فعلی ام تنفری ندارم بلکه فرصتی هست تا توانایی بالقوه ام رو بالفعل برسونم تا اعتماد بنفسم رو پیدا کنم تا ایمانم قوی شده ودر تمام ابعاد زندگیم به کار بگیرم
دیگر مثل گذشته احساس بدی در باره چاقی ندارم وبا خودم در صلح هستم و ایمان دارم بدنم خودش را شفا خواهد داد
با سپاس از استاد عزیزم 🙏🏻❤🌹
به امید خداوند شفا دهنده 🥰🙏
به نام خداوند یکتا وشفادهنده جسم،وروحم
باسلام خدمت دوستان همراه واستاد مهربانم
گام ۷ فرمول چاقی
جهت برقراری رابطه دوستانه با خود و پذیرش و وضعیت فعلی تان متن تعهدنامه بنویسد ؟
زهره، عزیزم من عاشقانه تورا دوست دارم چون با این جسمم که هدیه خداوند است توانستم این دنیایی مادی را تجربه کنم ولذت ببرم واز این لحظه تعهد می دهم تا زمان مرگم توجه به چاقی ام نداشته باشم وبا تو در صلح باشم وبا تو دوست باشم وبا دیدن جسمم به وجد درایم و دوست باشم وبرای سلامتی تو کوشا باشم و سپاس گذار جسمم وتمام نعمتهایم باشم وزبان گله و شکایتم رو کنار بگذارم و زبان شکر گذارم رو به کار بگیرم
لیستی از اقدامات سپاس گذار بودن جسمم و روابط دوستانه ام با خودم
هر روز خودم در آینه دیدم لبخند بزنم وبرای زیبایم سپاس گذار باشم
هر وقت لباس بر تن می کنم برای بدنم واندامم خوشحال و سپاس گذار باشم
لباسهای شاد و زیبا انتخاب کنم
قربون صدقه خودم برم
واز همراه بودن جسمم و روحم و ذهنم در یک مسیر شگفت انگیز سپاس گذار باشم
به قسمت شکمم دست بکشم و نوازش کنم برای بودن بامن و ادامه دادن ازش سپاس گذار باشم
بامعده ام دوست شده وبه او عشق بورزم وبرای سلامتی وشفایش دعا کنم و درخواست سلامتی به خداوند بدهم وبرای تمام خطاها یم از او مغذرت می خواهم
واز جسمم هر روز سپاس گذار باشم
مزیت لاغری چیست
اولین مزیت لاغری اونم با سایت تناسب فکری
رسیدن به امید واحساس خوب روحی سر شار از عشق به جسمم رو دارم تجربه می کنم وبرای داشته هایم با تمام وجودم از پروردگارم سپاس گذارم
۲.همسرم با بودن من درمسیر لاغری اونهم احساس خوبی پیدا کرده ومن رو تشویق می کنه وبا گفتن انگار شکمت کوچیک شده احساس بهتری به من می ده ایمان من چند برابر میکنه
۳.یکی از مزیتهای لاغری الگو شدن برای دیگران و دوستانم و فرزندم .تا آنها هم باور کنن لاغری اصل همه ما انسان هاست
۴.اعتماد بنفسم بیشترپیدا می کنم وایمان به تواناییهای خودم ببیشتر می شه
۵.توانایی لاغر شدن احتمال خیلی زیاد دری رو برام باز خواهد کرد که من هم شغل که با رسالتم یکی است را کشف کنم وبا اراده خداوند به آن برسم وکسب درآمد کنم
۶.لاغر شدن شور وشوق و شادی بیشتری در من ایجاد می کنه وایمانم به این که ما خالق زندگیمان هستیم بیشتر در ذهن قوی میشه و باوری در من می سازه که به هر آنچه که می خواهم به راحتی می رسم
خلق خوشبختی
خلق پول وثروت
خلق روابط عاشقانه
وخلق سلامتی وعشق،
خلق تمام خواسته هایم 😍
لاغر شدن حس سبکی و آزادی پر پرواز رو بهم میده
آزادی در انتخاب رنگها
آزادی در انتخاب مدل ها
آزادی در انتخاب پوشش راحت تر
آزادی در انتخاب انواع ورزشها
آزادی در انواع مواد غذای بدون ترس
رسیدن به سلامتی
رسیدن به خود شناسی
رسیدن به خدا شناسی
رسیدن به جهان شناسی
رسیدن به کشف قوانین جهان
رسیدن به احساسات خوب
رسیدن به اتفاقات خوب
رسیدن به تمام خوبی ها 👌
از همه مهمتر رسیدن به شکر گذار بودن و سپاس گذار بودن از خداوند👌 🙏
خداوندا سپاس گذارم برای وجود قوانینی که ما می توانیم باور کنیم وخواسته هایمان را خلق کنیم
استاد با تمام وجودم برای خلق کردن این مسیر لاغری برای تمام انسان های که خواستار ساختن باورهای درست هستن
برای لذت بردن از دنیای مادی وبعد از آن که به ابدیت پیوستن از بهشت برین بر خوردار باشن 🙏❤🌹
خدایا شکرت ۰🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻