سال‌ها، هر روز با دقت می‌رفتم روی ترازو تا محاسبه اضافه وزنم رو انجام بدم و ببینم چقدر چاق‌تر یا لاغرتر شدم 😓.
📍 این جلسه ادامه گام ۴۷ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
اما وقتی با روش «لاغری با ذهن» آشنا شدم، فهمیدم وزن واقعی فقط عددی که روی ترازو می‌بینم نیست! 🤯 وزن ذهن و افکارم هم تأثیر بزرگی روی اضافه وزنم دارند.
حالا یاد گرفتم برای محاسبه اضافه وزن واقعی باید وزن افکارم رو هم حساب کنم؛ یعنی باید افکار و باورهای منفی رو سبک کنم تا بدنم هم سبک‌تر بشه 🧠✨. اینطوری مسیر لاغری برام خیلی متفاوت و پایدار شده!
در این جلسه می‌آموزیم:
نقش ترازو در زندگی افراد چاق ⚖️
همه ما که اضافه وزن داریم، معمولا از ترازو برای محاسبه اضافه وزن و بررسی میزان کاهش وزن استفاده می‌کنیم، ولی این‌کار بیشتر باعث احساس ناراحتی و حتی دلسردی میشه. 😞
هر بار که رژیم می‌گرفتم، از همون روز اول چندین بار خودمو وزن میکردم که ببینم چقدر لاغر شدم.
اگر عدد ترازو کمتر از قبل بود، کلی خوشحال می‌شدم، ولی اگه عدد تغییر نمی‌کرد یا حتی بالا می‌رفت، داغون می‌شدم. 😣
گاهی بعد از پیاده‌روی، بعد از ورزش، یا حتی بعد از یه مهمونی، باز خودمو وزن میکردم تا ببینم چقدر تغییر کردم و از عدد ترازو انگیزه بگیرم یا نگرانی کنم! 🎢
برای خیلی‌ها، نقش ترازو طوریه که نمی‌تونن حتی چند ساعت بدون وزن کردن زندگی کنن؛ چون از ندانستن عدد دقیق وزن خودشون می‌ترسن! 😰
ترازو و رژیم؛ رابطه‌ای پر از استرس
تو خیلی از برنامه‌های رژیمی، محاسبه اضافه وزن و نتیجه رژیم رو فقط با عدد روی ترازو می‌سنجن.
تصورش رو بکن: یه هفته یا حتی یک ماه کلی تلاش کردی، حسابی به برنامه رژیمت پایبند بودی، اما وقتی عدد ترازو همون نبود که دنبالش بودی، یه جوری سرزنش می‌شی و می‌گن چرا بهتر عمل نکردی!
در حالی که خیلی وقت‌ها واقعا همه تلاش‌ات رو کردی و حتی عالی هم عمل کردی، اما عدد ترازو نمی‌خواد راست بگه! 😓
واقعیت اینه…
استفاده از ترازو برای محاسبه اضافه وزن و میزان کاهش وزن، به تنهایی هیچ تضمینی برای موفقیت در لاغری نیست!
بسیاری از روش‌های لاغری فقط روی کم خوردن غذا و زیاد حرکت کردن تمرکز دارن، اما هیچ کدوم به برنامه‌ریزی ذهن ما توجه نمی‌کنن.
وقتی ذهن آماده نباشه، این روش‌ها بیشتر از چند هفته جواب نمی‌دن و اکثر افراد خیلی زود خسته میشن و کنار می‌کشن. 😞
چرا ترازو اینقدر مهم شده؟ 🤔
خیلی از ما چاق‌ها به جای اینکه روی رفتار و دلیل اصلی چاقیمون کار کنیم، فقط چشم‌مون به عدد ترازو دوخته شده.
از یه طرف فکر می‌کنیم چاقی تقصیر ما نیست و دلایل زیادی داره، از طرف دیگه عدد ترازو رو معیار سلامت و تناسب می‌دونیم و این باعث میشه همه احساسات‌مون به اون عدد وابسته بشه.
نکته مهم برای موفقیت در لاغری 🧠❤️
همونطوری که نمی‌شه همیشه کنترل کرد که دیگران درباره ما چی فکر کنن و حرف بزنن، نمی‌شه فقط با ترازو به لاغری دلخواه رسید!
اگر شادی و ارزشمندی‌مون وابسته به تایید ترازو باشه، هیچ‌وقت احساس آرامش و لاغری پایدار رو تجربه نمی‌کنیم.
پس برای رسیدن به یه لاغری واقعی و آرامش‌بخش، باید از ترازو و اعدادش فاصله بگیریم و بیشتر به ذهن و رفتار خودمون توجه کنیم.
از چاقی تا لاغری؛ توهم یا واقعیت؟ 🤔⚖️
تو تمام سال‌هایی که چاق بودم، برای محاسبه اضافه وزن فقط به ترازو نگاه میکردم. هر بار که عدد ترازو بیشتر می‌شد، از خودم متنفر می‌شدم و کلی حس بد پیدا میکردم.
اما همین که عدد ترازو کمی کمتر می‌شد، خوشحال می‌شدم و فکر میکردم بالاخره تونستم لاغر شم! 🎉 اما مشکل اینجاست که شادی من از لاغری فقط به همون عدد روی ترازو وابسته بود.
یعنی به محض اینکه عدد دوباره تغییر میکرد، دوباره همون احساس چاقی و ناامیدی برمی‌گشت. 😞
اینکه با یه فرمول ساده و عدد روی ترازو بخوایم بگیم چاقیم یا نه، واقعاً یه توهمه! چون واقعاً نمی‌شه میزان چاقی رو فقط با اعداد روی ترازو مشخص کرد.
همینطور، خوشحال شدن صرف از کاهش عدد ترازو هم یه خیال پوچه! لاغری واقعی یعنی تغییر در احساس درونی، نگرش ذهنی و رفتار ما، نه فقط تغییر اعداد یا سایز دور کمر و باسن.
محاسبه اضافه وزن واقعی! 🧠❤️
محاسبه اضافه وزن واقعی باید بر اساس فرمول‌های ذهنی چاقی، نگرش فرد و رفتارهای روزمره‌اش باشه. این فرمول‌ها قابل اندازه‌گیری دقیق نیستن چون ذهن ما مدام در حال تغییر و تصمیم‌گیری‌های متفاوته.
لاغری واقعی هم یعنی تغییر عمیق در احساسات، نگرش‌ها و رفتارها که اصلاً به راحتی قابل شمارش نیست!
پس استفاده از ترازو برای محاسبه اضافه وزن و میزان کاهش وزن می‌تونه کاملاً مخرب باشه!
وقتی عدد بالا می‌ره، احساس ناامیدی و ناراحتی شدید میاد که خودش باعث چاق‌تر شدن میشه. و وقتی عدد پایین میاد، مغز بهش به چشم موفقیت نگاه می‌کنه و فرد فکر می‌کنه دیگه می‌تونه برنامه رو رها کنه و خیلی زود دوباره به حالت اول برمی‌گرده. 🎢د کار اشتباهی است.
مقایسه وزن جسم و وزن ذهن! ⚖️🧠
همه ما افراد چاق به خوبی تاثیر ترازو رو در زندگی‌مون حس کردیم.
حتی با اینکه در فایل‌ها و آموزش‌های «لاغری با ذهن» بارها درباره مضرات وزن کردن با ترازو صحبت شده،
ولی هنوز خیلی‌ها عادت دارن هر روز، حتی هر ساعت برای محاسبه اضافه وزن خودشون روی ترازو برن! 😅
دسترسی راحت به ترازو باعث میشه همیشه بخوایم وزنمون رو چک کنیم، اما این تمرکز روی عدد ترازو نه تنها باعث ترس و اضطراب از چاق‌تر شدن میشه، بلکه امیدمون به لاغری رو هم کم می‌کنه. 😟
خلاصه اینکه…
عدد روی ترازو یه عدد «توهمی» هست!
نه برای محاسبه اضافه وزن واقعی باید بهش اتکا کنیم، نه برای سنجش موفقیت در لاغری. چون عدد واقعی که تاثیرگذار هست، وزن ذهن ماست که هیچ‌وقت با ترازو قابل اندازه‌گیری نیست! ✨
ترازو برای وزن ذهن نداریم!
همه ما فقط وزن جسممون رو می‌بینیم و فکر می‌کنیم همین کافیه، ولی واقعیت اینه که قبل از اینکه جسم چاق بشه، ذهن پر شده از فرمول‌های چاقی و نگرش‌های محدود کننده!
وقتی این فرمول‌ها در ناخودآگاه ذخیره میشن، کم‌کم جسم هم چاق میشه.
مشکل کجاست؟
💡 اگه می‌خوای این محاسبه ذهنی رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو می‌کنه.
✍️ در ادامه هم توی گام ۴۹ سراغ «آسان‌ترین راه کاهش وزن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.70 از 60 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی که راه رو نشونم میده
سلام به استاد عزیز و دوستان همراه
به به عجب فایلی بود. وقتی دیدمش چه لبخند پهنی صورتم رو گرفت. چقدرررررر قشنگ بود. چقدر عالی توضیح میدین. وزن جسم یا وزن ذهن؟ واقعا عجب نکته ای استاد. خیلی عالی بود. من اونجایی که با رژیم ۱۵ کیلو کم کرده بودم و خدا رو بنده نبودم از ذوق، درواقع فقط وزن جسمم رو کم کرده بودم که بیشتر از اون بهم برگشت دیگه. همینه که گفته بودین ما باید چاقی ذهن رو درمان کنیم نه اضافه وزن جسم رو. ذهن چاقمون، باعث اضافه وزن جسم میشه، ذهن هم که لاغر بشه به همون نسبت جسم متناسب میشه.
ترازو وزن جسم رو نشون میداد و من هربار خوشحال که عدد کوچکتری رو می بینم. اما غافل از اینکه اون ترازوی چاقی- لاغری ذهنم کفه چاقیش هنوز سنگین و پایینه.
درواقع من فقط اضافه وزنم رو خودآگاهانه با مُسکن کم میکردم درحالی که چاقی ناخودآگاهم سفت و سنگین تو اون یکی کفه ترازو خودنمایی میکرد. حالا هرقدررر عدد ترازویی که روش می ایستم کم بشه تا وقتی ترازوی چاقی لاغری ذهن درست نشه، فایده نداره. پس همه وزن هایی که تا الان بهشون رسیدم رو دستاورد نمیدونم و تنها زمانی که از این مسیر، ذهنم تمیز بشه از فرمول های چاقی، ممکنه برم روی ترازو و اونوقت به خودم افتخار میکنم بابت دستاورد عالیم. اونوقته که می تونم بگم من لاغر و متناسب شدم. چون میدونم قبل از کاهش وزن جسمم که نمودش روی ترازو هست، چاقی ذهنم درمان شده و کوچولو کوچولو کفه چاقی بالا اومده و سبک شده. من منتظر اون روزم
بی نظیر بود استاد این فایل، بی نظیر