چگونه انگیزه برای کاهش وزن خود را حفظ کنیم؟ (گام ۴۴)

روز ۶۰تکرار
با سلام و وقت بخیر
چگونه در لاغری استمرار داشته باشیم
اول بازم از خدا سپاسگذارم که با این متد آشنا شدم وبه این راحتی دارم لاغر میشم،حالم خوبه،آرامش دارم،هرچی میخوام به اندازه میخورم،حجم غذام کمتر شده ،مثلا امروز من ۱ساعت توی کوچمون پیاده روی آرام داشتم وباورسازی کردم (بخاطر مسئله این روزا که نمیتونم بیرون برم،توی بن بستمون راه میرم)
بعد از پیاده روی ۲ساعت تمرین رقص داشتم و داشتم یه اجرا رو طراحی وتمرین میکردم وبشدت فعالیت بدنیم زیاد بود که صورتم مثل لبو قرمز شده بود وخیس عرق بودم ،منظورم اینه فشار بدنی زیادی روی من بود وبعد از ۲ساعت انقدر گرسنه شده بودم وبخاطر تمرینم نتونسته بودم چیزی بخورم ودیگه دست وپاهام میلرزید و موقعی که نشستم برای نهار واتفاقا غذای مورد علاقمم داشتیم ولی من بعد از چندتا قاشق احساس سیری کردم و۱قاشق آخرو نخوردم وبا خودم فکر کردم ،منکه از صبح تا حالا انقدر فعالیت بدنی داشتم ،صبحانه هم فقط ۱دونه نون تست با پنیر وگردو خورده بودم ودیگه چیز دیگه ای هم نخوردم ولی بازم مقدار غذام کمه ،اینکه میگن وقتی فعالیت میکنی هی باید بیشتر بخوری دیگه داستانش چیه؟؟
دیروز رفته بودم پیش یکی از دوستانم کارش داشتم ومجبورن چند ساعتی توی لابی ساختمونشون نشستیم بخاطر ویروس ،نرفتم توی خونشون،این دوستم همیشه اهل تعارف کردن زیاده وبه زور خوراکی میخورونه به مهموناش،مرتب به من ودخترم خوراکی پیشنهاد میداد ،بهش میگفتم من نمیتونم انقدر با هم همه چیزو بخورم ،اگر بخوام میخورم،بنده خدا میگفت واقعا شماها انرژی بدنتونو از کجا میارید ؟باید میوه بخورید،باید همه چیز بخورید ،یکی از دوستان دیگمم متوجه شد من اونجام اونم اومد اونجا،این همین دوستم بود که ۴ماهه تو رژیم سخته ،که از آبان با هم شروع کردیم وبه پیشنهاد من بود ،من انصراف دادم اومدم لاغری با ذهن ولی اون ادمه داد وهمیشه تو این مدت خونه من خودشو وزن کرده وهیچ جای دیگه وزن نمیکنه ،پس دیروز بمن گفت وزنه تم بیار که خودشو وزن کنه ،منم وزنه بخاطر اون رژیمم خریده بودم و وقتی میخواستم به کسی بدمش ،دوستم خواهش کرد نگهش دارم تا انتهای رژیمش اون استفاده کنه ،خلاصه دیروز خودشو وزن میکرد وجیغ میزد ،هی میگفت نه فریده اینجا درست نشون نمیده من باید بیام خونت،دقیقا همون جایی که تو ترازورو میذاشتی خودمو وزن کنم که کمتر نشونم بده ،آخه ۵۰روز پیش که ۷۲کیلو بود ،ودیشب ۷۴نشونش میداد وکلی حالش بد شد بنده خدا ،خودش میگفت باید ۶۸کیلو شده باشم وکلی درگیری با خودش داشت ،منم به کارای اونا نگاه میکردم وبه خودم آفرین میگفتم که بلخره راه صحیح با آرامشو پیدا کردم ،مهم اینه که من از خودم فقط انتظار سلامتی وتناسب وشادی وحال خوب دارم ،این طبیعت منه ،وقتی خدا انسان رو آفرید فکر همه چیزو کرده بود،مثلا قلب وریه وکبد وکلیه وبقیه قسمتای بدنو صحیح آفریده بود و توی چاقی بمن گفته بود خب تو دیگه در رده چاق ها قرار میگیری ،تو نباید لذت بدن زیبارو داشته باشی ای بنده من ،،،خدا همه مارو مثل هم آفرید ما توی خلقتمون دستکاری کردیم وبه این روز افتادیم
حالا من چاقیو یاد گرفتم ،نمیشه که بندازمش دور ،باهام هست حالا باید زبان لاغریو یاد بگیرم ،تکرار وتمرین باعث میشه در لاغری هم مهارت بدست بیارم

از ورزشای سنگین که به وفور انجام دادم وضررهاشم دیدم ولی یه عشق ته دلی به ورزش دارم انگار تو خونمه ودلم میخواد هر روز ورزش مورد علاقمو انجام بدم ،از بی تحرکی خوشم نمیاد

تمام زندگیم از بچگی تا بزرگسالیم به سرزنش گذشت وبعد از سرزنش ،احساس بد ،نفرت،پیش بینی های بد وووووو
ولی الان دارم یاد میگیرم از اشتباهاتم درس بگیرم وخودمو دوست داشته باشم

اتفاقا یه مدته همش خودمو جمعتر میبینم،احساس میکنم بدنم داره مدام کوچولو میشه واین واقعیه ،اوایل احساس میکردم چشمام اشتباهی میبینه ولی الان میگم این طبیعت بدن منه و بدن وذهنم داره به طبیعتش برمیگرده واز خودم انتظار لاغر شدن دارم یه چیزیه که حق طبیعی منه ،چرا همه لاغرن منم باید لاغر باشم وخدارو شکر داره این اتفاق بصورت کاملا طبیعی رخ میده
ممنونم از فایلای بینظیرتون استاد

جلسه ۶۰ تکرار

در لاغری استمرار داشته باشید

سلام وقت بخیر 

سپاسگذار خداوند هستم برای بودنم در مسیرهای آگاهی، بریم برای یک فایل عالی دیگه 

دیدن فایلهای تصویری تاثیر گذاری بیشتری داره بدلیل اینکه کانال بیناییو درگیر میکنه و باعث میشه از چندین کانال مطالب وارد مغز بشه،از اونجاییکه مغز ما تصویریه با تصویر متحرک بیشتر ارتباط برقرار میکنه

برای همین اساتید موفقیت اصرار دارن که برای خواسته ها سناریوی تصویری مثل یک فیلم بسازیم و هر روز در ذهن مرور کنیم ،دیشب داشتم کتاب ماوراءطبیعه شدن از دکتر جو دیسپانزا میخوندم که در مورد فیلم های ذهنی نوشته بود ،اینکه خواسته هامونو به شکل عکس و فیلم های واقعی تهیه کنیم‌، آهنگ روی فیلم  بذاریم و حتی نوشته های مثبت هم زیر نویس اون فیلم باشه که با اون آهنگ و تصویر خیلی بهتر وارد مغز میشه

مثل اگهی های تبلیغاتی که از طریق چشم و گوش و احساس یه مطلبیو بصورت یک کلیپ تبلیغاتی  القاء میکنن به مردم و بهترین زمانش هم زمانیه که هوا تاریک میشه دقیقا  وقتی که  ملوتونین در بدن تولید میشه و امواج مغزی پایین باشه و بسمت آلفا بره که همه ما یاد گرفتیم که مثلا قبل از خواب و بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان مراقبه است 

پس دیدن فایلهای تصویری یک خط قوی در مغز میندازه ،مثل زمانیکه یکی از اساتیدم حین آموزش دادن از دست و صورتش زیاد استفاده میکنه و هر چیزیو با مثال و بازی کردن نقش اون چیز آموزش میده ،منم حتما یکبار فایل هارو تصویری نگاه میکنم و جالبه وقتی همون فایلو صوتی گوش میکنم دقیقا به یاد میارم که استادم اون لحظه دست و صورتشو چجوری تکون داده بود 

یا ما بیشتر جاهاییکه میریم‌ یا افراد رو با تصویر به یاد میاریم پس دیدن ویدیو ها خیلی مهمه و برای تکرار فایلها میتونیم از صوتی استفاده کنیم 

لاغری با ذهن یعنی تغییر فرمول های چاق کننده به لاغر کننده که در انتها دستورات مغزی تغییر خواهد کرد که باعث رفتارهای لاغر شونده خواهد شد که اون رفتارها باعث تغییرات جسمی میشن

که در همون ابتدا در بهتر شدن  حال و احساس تاثیر بسیاری داره ، وقتی احساسات تعدیل میشه ،سیستم و مکانیزم بدن بسمت بالانس شدن حرکت میکنه و کم و کاستی ها توسط خودش رفع میشه 

وقتی حالت خوبه اتفاقات زنجیره ای بهتر هم رخ میده و هر چقدر ادامه بدیم نتایج ریز ریز بوجود خواهد آمد و استمرار در ادامه دادن باعث میشه شبکه های نورونی و بیان ژن ها تغییر کنه ،تجمیع چندین تا تغییر باعث تغییرات بیرونی و جسمانی در ما میشه 

حرص و ولع هم رفته رفته از مموری ذهن کمتر میشه اونم بخاطر آزادی و حق انتخابی که خواهی داشت اون حس کمبود و محدودیت ها برداشته میشه ،وقتی آزادی که هر آنچه دوست داریو با آرامش و بدون ترس استفاده کنی ،ولع اولین حسیه که از بین میره 

وقتی آزادی که هر روز هر جایی دلت خواست غذا بخوری چه مسافرت ،رستوران یا مهمونی دیگه نمیترسی ،داری درس لاغریو آموزش میبینی و مطمئنی که میتونی تا مدت دیگه ای به زبان لاغری صحبت کنی مثل وفتیکه کلاس زبان رفتیم و مطمئن شدیم میتونیم انگلیسی صحبت کنیم و خیالمون برای مسافرت هامون راحت شد 

زمانیکه از دیر وقت شام خوردن در زمانیکه گرسنه هستیم نترسیدیم یعنی کلمات لاغری داره در مغز ما ساخته میشه ،آخه قبلا هیچ کدوم از کلمه های لاغری در مغز ما وجود نداشت بجز کلمات چاقی 

وقتی A B C D  یاد گرفتیم‌ تونستیم کلمات و جملاتشو بنویسیم و نوشتن برامون راحت شد ،به مرور هم  کلمه های لاغری برامون آشنا تر شد و حالا میتونیم جمله های طولانی تریو بنویسیم‌ که هر چقدر تمرین بیشتری داشته باشیم درک بالاتری از آموزش ها خواهیم داشت 

همیشه معلم زبانمون بهمون میگفت بچه ها انقدر عجله نکنید برای قورت دادن مطالب ،زمان میبره تا زبانو یاد بگیرید ،میگفت بچه ها هم که به دنیا میان ۲ سال طول میکشه تا بتونن جمله هارو درست ادا کنن ،بذارید کلمات بشینه در مغزتون اونوقت خودبخود میتونید انگلیسی صحبت کنید

ما هم فعلا در حال کاشت لغات لاغری هستیم و به زودی به زبان لاغری شیکی صحبت میکنیم و لذت زبان جدید رو میبریم 

آزادی به انسان آرامش میده ،چه جمله قشنگیه و تو هر جنبه ای که دوست داریم آزادیو تجربه کنیم کارسازه ،حق انتخاب حس ارزشمندی و لیاقت میده ،حس قدرت و توانمندی

از اونجاییکه ذهن هیچ وقت به ما نمیگه که چقدر تغییر داشتیم و دوست داره مارو در وضعیت قبلی نگه داره ،بهتره خودمون تغیبراتمونو به خودمون یادآوری کنیم

حتی اگر یکمی حالمون بهتر شده یادآوری کنیم یا یکمی ترس از مواد غذایی در ما کم شده یا به فرمان های جدید عکس العمل نشون دادیم ، وقتیکه به پیام گرسنگی و سیری مون توجه کردیم ، خودمونو تشویق کردیم ،خودمونو سرزنش نکردیم یا رفتارهامون با خودمون بهتر شده باشه 

ترس از خوردن در ما کم شده باشه ،یکمی اعتمادبنفسمون بالاتر رفته باشه ،حسمون به خودمون دوستانه و عاشقانه تر شده باشه ،از حرف دیگران ناراحت نمیشیم مثل قبل ، نظرمون در مورد خودمون بهتر شده باشه و یادآوری همین اتفاقات خوب به ذهن مسیرهای جدیدی نشون میده که ببین ذهن عزیزم من میخوام تو همین تغییراتی که داشتم رشد داشته باشم پس زندگی منو تو اون مسیرها گسترش بده و از اونجایی که توجه هر جایی باشه ما بزودی اون جایگاهو تجربه خواهیم کرد پس این تمرین دست مارو میذاره تو دست هدف هامون 

هر چقدر بیشتر در دوره تمرین و تکرار بمونیم درک ما بهتر میشه از آموزه هاییکه یاد گرفتیم و میتونیم ازشون در مسیر زندگی استفاده کنیم و زندگی با کیفیتریو برای خودمون بسازیم ،هر بار خطاهای ما کمتر و درصد عملکردهای صحیحمون بیشتر میشه و بهتره به اشتباهاتمون توجه نکنیم ،نقاط قوت خودمونو بشناسیم و نقاط ضعف خودمونو تقویت کنیم 

الان معنی این جمله رو بهتر درک میکنم که منتظر لاغر شدن  نباشیم ،انتظارمون لاغر شدن باشه ،قبلا با یک کوله بار سنگین چاقی ذهنی و فیزیکی عاجزانه و ناباورانه منتظر ۱۰۰ گرم لاغر شدن بودم اونم با ترس و لرز و نشدن ها ولی الان با تعویض کوله بار چاقی با لاغری و با یک عالمه اندوخته لاغری انتظارم لاغر شدنه و حق طبیعی خودم میدونم که لاغر بشم 

مثل دیروز که من تو جاده برگشت به تهران بودم ،مطمئن بودم در جاده تهران هستم و انتظارم رسیدن به عوارضیه تهران بود ،الان هم انتظارم رسیدن به گیت ورودی لاغریه 

اگر انتظارم لاغریه دلیل دارم چونکه در حال جمع آوری اطلاعات و توجهات لاغری هستم ،مراقب ورودی هام هستم ،تو هر جمعی قرار نمیگیرم ،در مورد چاقی با کسی بحث نمیکنم ،به کسی نمیگم چرا چاق شدی ،کسیو نصیحت نمیکنم ،واقعا سرم تو کار خودمه و دارم مسیرمو تک نفره میرم 

خدارو شکر میکنم که متفاوت و بینظیر قدم به قدم دارم از محتویات ذهن  قبلیم فاصله میگیرم و تلاش میکنم در غالب اون فرو نرم و مرتب خودمو بیدار از اون خواب زمستانی