چگونه انگیزه برای کاهش وزن خود را حفظ کنیم؟ (گام ۴۴)

سلام به همه، نکات این فایل اموزشی ۱_دیدن ،شنیدن و نوشتن مثلث یادگیری هستن و در مورد لاغری هم همین موضوع صدق میکنه چون تمرکز بالا میره و یادگیری بهتری صورت میگیره و ماندگار میشه اگاهی در ذهن ما ،۲_۲_هرقدر موضوعی برات اهمیت داره براش وقت بذار لاغری در حال حاضر مهمترین موضوع زندگی منه و من باید براش روزی یکی دوساعت وقت بذارم چرا که نه….وقتی اینقدر اسون،لذت بخش ،بدون زحمت ،بدون محدودیت ،در تخت خوابت …..هست دیگه چی از این بهتر۳_وقتی انتظار لاغری از خودت داشته باشی مشتاق تر هستی برای ادامه دادن ۴_اولین نشانه های لاغری با ذهن احساس خوبه یعنی استرس و نگرانی کمتر وامید واشتیاق بیشتر دومین نشانه هم حرص و ولع کمتر پس خوردن متعادلتر میشه
۵_اگه موانع لاغری رو برداریم لاغری خودش در زندگی ما جاری میشه موانع مثل:سرزنش کردن خود،توجه به نازیباییهای اندام،تصویرهای ذهنی،عجله،شبیه دانستن خودمون به کسی دیگه که اتفاقا چاق هست،پذیرفتن چاقی،بزرگ دانستن چاقی،ناتوانی در برابر چاقی،حسرت لاغری و….
۶_رفتارهای نادرست ممکنه تا ابد همراه ما باشند مهم برایند رفتارهاست که نتیجه رو رقم میزنه و وقتی تعداد رفتار صحیح بیشتر باشه نتیجه در جسم ما لاغری هست اونم به صورت خود به خود(عاشق این کلمه خود به خود هستم😍)۷_رفتارهای اشتباه با تکرار و استمرار تبدیل به رفتار صحیح میشن
۸_منتظر لاغری نباشید ،انتظارتون از زندگی لاغر شدن باشه چون در اولی باید کاری انجام بدین مثل رژیم ،باشگاه،ولی در دومی هر روز جوری رفتار میکنید که نتیجه لاغریه
۹_توجه به خودتون و دیدن نافرمیهای بدن مثل گرفتن یه عکس از خودتون و سپردن اون به مغزه و فقط باعث میشه تصویرها فول اچ دی بشه و مغز شما رو ببره به سمت اندامی که توی تصویر ذهنی داره اینکار مثل روی ترازو رفتن یک کار فوق العاده خطرناکه وبیخود بهانه نیارید که نمیتونید انجام بدین،نباااااااااید انجام بدین👌👌👌👌👌

سلام🙂

به به چقدر لذت بردم از اینهمه آگاهی

نکته ای که من یاد گرفتم این بود که حتی خودباوری برای لاغر شدن هم با استمرار در مسیر اتفاق می افته یعنی با اینکه بسیاری از ما به خاطر داشتن خاطرات شکست قبلی باور نداریم که میتونیم متناسب بشیم ولی اگه ادامه بدیم و فایلها رو گوش بدیم به تدریج دیدگاه خودمون درباره خودمون هم تغییر میکنه و میپذیریم که ما هم میتونیم متناسب بشیم و رویامون رو زندگی کنیم

وقتی با گوش دادن به اولین فایلها یا با شنیدن اسم لاغری با ذهن امید در ما زنده شده که اره اینه راه درست لاغر شدن،اره میدونستم که باید راه آسونتری باشه برای لاغر شدن،اره  لاغر شدن باید ساده و بدون رنج و محدودیت باشه تا آدم بتونه همیشه ادامه بده،لاغر موندن باید همیشگی باشه…و بله یافتم راهش رو یافتم…. پس ادامه بدیم مگه در اعماق قلبت باور نداری این حرفها درسته؟؟ مگه این حرفها با روح الهیت هماهنگ نیست؟؟؟ مگه چقدر دیگه باید یه راه آسون باشه؟؟؟؟ مگه لاغری رویات نیست؟؟؟مگه همیشه نمیخواستی هر چیزی رو که دوس داری بخوری و لاغر باشی؟؟؟؟ مگه نمیخواستی با اعتماد به نفس در همه جمعها حضور پیدا کنی؟؟؟ مگه نمیخواستی از دیدن خودت در آینه لذت ببری؟؟؟؟ مگه نمیخواستی بهترین لباسها با زیباترین رنگ و طرح  رو بپوشی بدون اینکه جایی از بدنت بیرون زدگی داشته باشه؟؟؟؟ مگه عاشق لاغری نیستی؟؟؟؟ مگه وقتی لاغر باشی دیگه حسرت اندام بقیه رو خوردن معنی داره؟؟؟ مگه نمیخواستی از خوردن از تفریح از سفر از مهمانی از عروشی از دورهمی از خرید و از تک تک لحظه های زندگیت لذت ببری و این چاقی همیشه روی مخت بود؟؟؟؟مگه فرزی و چابکی لذت بخش نیست؟؟؟ مگه سلامتی و جوانی و زیبایی در تناسب نیست؟؟؟ مگه وقتی متناسب باشی بیشتر از همه خودت از وجودت لذت نمیبری؟؟؟؟ مگه داشتن شکم تخت جذاب و لذت بخش نیست؟؟؟؟ مگه لباسهای زیبا آرزوشون نیست که به تن اندام متناسب و زیبا برن که زیباییشون جلوه نمایی کنه؟؟؟؟ مگه تناسب داشتن و ثروتمند بودن کنار هم بیشتر جذاب نیست برات؟؟؟ مگه شادی و تناسب خواهر دوقلوی هم نیستن؟؟؟؟ 

پس چرا نباید ادامه بدی؟؟؟؟؟؟؟پس چرا به هدایت خداوند باور نداری؟؟؟؟ پس چرا به حرف و حدیثهای بقیه توجه میکنی؟؟؟؟ چرا به نافرمیهات توجه میکنی؟؟؟؟ چرا به وقتهایی که رفتارت اشتباهه توجه میکنی؟؟؟ پس چرا عجله داری؟؟؟ چرا به زیبایی به جوانی به لبخند و به چشمان درخشان شگفتی سازها توجه نمیکنی؟؟؟

مگه بارها نخوندی که هر جا توجه باشه انرژی هم همونجاست …. به هر چی توجه کنی اونو وارد زندگیت میکنی…. به هر چی توجه کنی اونو کسترش میدی چون تو خالقی ….چون تو با توجهت خلق میکنی..‌ تو به لاغری توجه کن با گوش دادان فایلها با دیدن و شنیدن با تمرکز …‌با نوشتن تمرینات با بی توجهی به نافرمیها با روی ترازو نرفتن با سایز نکردن فقط گوش بده و تمرین کن و بدنت رو به حال خودش رها کن اجازه بده ترمیمش رو با سرعت خودش انجام بده تو فقط کار درست رو انجام بده اونوقت خیلی اعجاب انگیز متوجه میشی تو هم متناسب شدی عکس تو هم در آلبوم شگفتی سازان قرار گرفته تو هم شگفتی ساز قرن شدی و این چقدر لذت بخشه که جسمت رو خودت خلق کردی و تمام این لذتها با استمرار داشتن ممکن میشه

تجربه من از استمرار اینه استاد؛از دیدن جسمم در آینه به هم نمیریزم

عجله ام خیلی کمتر شده

حرف و حدیث دیگران دیگه مثل قبل منو به هم نمیریزه

نیازم به تایید دیگران کمتر شده

درکم از فایلها بیشتر شده

دیگه از عملکرد اشتباه خودم ناراحت نمیشم و به هم نمیریزم

وقتی به نافرمیهام توجه میکنم با خودم میگم اینها هم خودش میره بی خیال

احساس لاغری چابکی و سلامتی و جوانی دارم

گوش دادن به فایلها برام اولویت هست و در هر شرایطی دوس دارم فایلهام رو گوش بدم و تمرینم رو بنویسم

تمرین نوشتن برام مهم شده چون میدونم قسمت مهمی از یادگیری هست

از سر تکلیف تمرین نمیویسم با شور واشتیاق مینویسم 

اصلا زمان از دستم خارج میشه وقتی دارم تمرین مینویسم و توجه نمیکنم چقدر وقت گذاشتم اتفاقا چون بسیار لذت بخشه به نظرم خود در لحظه حال بودنه😊

توجهم به تغییرات ظریف بدنم هست و از دیدنشون لذت میبرم

متوجه میشم که چهره ام زیباتر و جوانتر شده با اینکه صورت لاغر تر شده

همه اینها فقط به خاطر استمرار داشتنه و به نظر خودم موفقیت قابل توجهی هست😊