گام ۴۵: روش صحیح تمرین لاغری

به نام خدای هستی بخش 

گام۴۵:روش صحیح تمرین لاغری 

تمرین ذهنی لاغری هم مثل بقیه تمرینات اصول و شرایط خودش رو داره و یک روش صحیح ترین روش برای انجام اون تمرینه که استاد در اون زمینه می‌تونه اونو ارائه بده حالا ممکنه درسش رو خونده باشه و علم ش رو داشته باشه یا براساس تجربه اونو به دست آورده باشه در هر صورت فرقی نداره به حال کسی که تازه میخواد اون راه رو شروع بکنه نداره. در هر صورت نیاز به راهنما داره که بهترین و سریع ترین روش رو بهش نشون بده که بتونه به هدف اصلش برسه بدون اینکه به بیراهه کشیده بشه و مجبور به آزمون و خطا بشه که باعث تلف شدن زمان و هم از بین رفتن انرژی میشه و به شک و تردید بیوفته که آیا این راهی که من میرم درسته؟ ولی وقتی از یک راهنما که از اون راه تجربه داره یا به هر صورتی این علم رو داره که اون راه بهترین راهه کمک میگیره با انرژی بیشتر و با انگیزه جلو می‌ره چون مطمئنه راه درست رو می‌ره حالا دیر یا زود  حتما به  مقصد میرسه و شک و تردید به دلش راه نمیده.حالا در لاغری با ذهن استاد عطار روشن هم خودشون این مسیر رو رفتن و هم راهنمای چندین نفر بودن پس حتما تجربه و علم ش رو دارن که راه صحیح چیه و وقتی میگن نوشتن رو فراموش نکنید و تمرینات رو انجام بدین یا وقتی اصرار میکنن که استمرار داشته باشین حتما در رسیدن ما به هدفمون که در اینجا لاغریه تاثیر مستقیم داره ‌‌‌‌پس وظیفه من چیه ؟عمل کردن به گفته های راهنمام که داره منو به سمت هدفم هدایت می‌کنه . پس بهترین روش همون روشیه که راهنما میگه و خیلی راحت می‌تونه منو به هدفم می‌رسونه و دیگه لازم نیست انرژیم رو صرف پیدا کردن روش درست بکنم راهنما روش درست رو در اختیار من قرار داده پس من وظیفه دارم بدون کم و کاست اونو انجام بدم .

سلام به دوستان عزیزم 

ج سوال یک تمرینات لاغری با ذهن یکی از بهترین و لذت بخش ترین تمرینات چون با اون ذهنمون سبک میشه از باورهای چاقی ک این مدت باهم حمل کردیم و اینور اونور بردیم در هر تکرین نکته و نکات ریزی هست ک کسی ک در مسیر لاغر قرار گرفته باشد سریع آن نکته را درک کرده و در جهت لاغری از آن بهره میبرد

ج سوال دوم

در یک کلام بخوام بگ

م لاغری با ذهن روش لاغری با ذهن بسیار متفاوت از روش های دیگر است در لاغری جسمی ک قبلا تجربه کردم بیشتر به بدنم فشار اوردم و فقط منتظر لاغری بودم با فاصله زمانی بسیار کم دوس داشتم لاغر بشم و ب خاطر عدم آگاهی قانون تکامل رو نادیده میگرفتم ولی در لاغری با ذهن ن تنها منتظر لاغری نیستم بلکه فقط انتظار لاغری رو میکشم و طبق فرمول های لاغری با ذهن پیش میرم وقتی فرمول هارو رعایت کنم پس در نتیجه فقط و فقط انتظار لاغری از خودم دارم ج سوال سوم تمرین لاغری ذهنی برعکس سوال هستش یعنی با تمرین لاغری ذهنی ما به صورت دائم لاغر میشیماین یک سوال انحرافی بود خوشحالم ک تونستم سریع متوجه بشم بله فقط لاغری با روش های دیگس که منجر به لاغری دائمی نمیشه و شکست های پی در پی رو به دنبال خودش داره 

ج سوال چهارم

تمرین ذهنی باتوجه به تغییر فرمول های ارثی بودن چاقی و یا چاقی بر اساس قرص ، چاقی بر اساس بی تحرکی ، چاقی بر اساس کم خوردن اما از لحاظ فکری و ذهنی زیاد خوردن ، چاقی بر اساس پرخوری های کم اما بزرگ کردن اون پرخوری در ذهن ک الان زیاد پرخوری کردم پس حتما چاق میشم در صورتی ک یکی دوبار پر خوری نباید انقدر در ذهن بزرگ بشه خب وقتی این دلایل رد بشن مشخص ک ما انتظارمون فقط از خودمون لاغریه بدن ما چاره نداره ک لاغر بشه

 برداشت از محتوای ویدیو استاد عزیزم 

با اینکه من خیلی این مسیرو دوست دارم ولی دچار خطاهایی در تمرینات لاغری میشم اونم اینه ک تا به ی تضادی میخورم در زندگیم از تمرینات عقب میوفتم ولی امیدمو از دس نمیدم و در طی این مدت ذهن من هنوز با لاغری با ذهن که رفتار های چاقی و لاغری رو میزنه که به دوتا نتیجه ک رسیدم اشاره میکنم ک بدونید ذهن من کلا فراموش نکرده من خیلی دلم میخواد اول تمرین رو بفهمم بعد برم سراغ تمرین بعدی همونطور ک قبلا گفتم بعضی وقتا در تمرین گیر میکنم و نمیدونم چی بنویسم حالا شما بیا به این تضادهای زندگی رو هم اضافه کن خب معلومه ک آدم ضعیف میشه و استپ میکنه حالا نمیخوام توجیح کنم خودمو ولی خب اولویت های زندگی هر فردی متفاوت خود استاد هم اول نتیجه مالی گرفتن بعد افتادن دنبال لاغری با ذهن واقعیت تضادهایی در زندگی هستن که خیلی به ادم فشار میارن البته هرکس هرچی گندم بکاره همون قدرم درو میکنه یعنی هرچی تمرینات رو منظم و روزانه انجام بدیم به لاغری هم نزدیک تر میشیم خب بریم سراغ توجه های من در طی این مدت خواهرم اینا باکس باکس نوشابه میخرن میخورن شوهرم بدون اینکه بدونه علت چاقیشون چی هستش میگف خیلی بد سه نفری خانوادگی چاق شدن اینا منم گفتم اخه خیلی نوشابه میخورن!برام سوال ایجاد شد زینب تو آیا باور داری نوشتبه خوردن ک باعث چاقیشون میشه ! خودتم خیلی دیر به دیر نوشابه میخوری ک پس توام باید چاق شی دیگه! بعد به نتیجه رسیدم که درسته من خیلی کم نوشابه میخورم و اما خود مسئله خود نوشابه خوردن نیس مسئله پر خوری در نوشابه خوردن هس و خانواده خواهرم در این روند پر خوری میکنند و شاید یکی از علت های چاقیشون اون باشه بقیه علت ها پر خوری در غذاها هم هست حالا اینارو به اضافه افکار چاقی ک وای زیاد خوردم نمیتونم زیاد نخورم وای من انتظارم چاقی دیگه …مورد بعدی من رفته بودم خرید و خریدم رو باید تل خونه پیاده میومدم راهیم نبود ک بخوام ماشین بگیرم و نزدیک پنج کیلویی دستم خرید بود ک در دوست من پخش شده بود این وزن من تا برسم خونه نفس نفس میزدم چون یه دفعه این بارو برداشته بودم بدون هیچ تمرینی و با خودم گفتم پس ما چه بلایی سر این بدن میاریم با چاقی ک این همه اضافه بار میدیم بهش و میگیم حمل کن قطعا چاق بودن کار دشواریه قطعا بدن تو فشار حالا ما چون این وزن رو نم نم اضافه کردیم خیلی متوجه این اضافه بار نشدیم پس نتیجه میگیریم که لاغری چقدر به جسم ما میتونه کمک کنه و راحت این کار بدون هیچ فشاری بدون هیچ سنگینه بدون هیچ فشار اوردن به عضلاتی من دقیقا تو این خرید به دست چپم فشار اومد گردنم درد گرف و عضله دستم گرفته و هنوز درد میکنه 

سلام و درود .

روش صحیح لاغری .

من الان در دوره مسیر لاغری من هستم . 

دوره تغییر عادت و دوره ورزش رو هم شرکت کردم .

آموزشهای دوره مسیر لاغری من بیشتر روی فرمولهای مربوط به طریقه اندیشیدن و احساس بود  . آموزشهای دوره تغییر عادت بیشتر در حوزه عادتهای رفتاری که معمولا هم مربوط به خوردن هست . 

دوره ورزش هم که تاثیر فوق العاده ای روی باور من در مورد ورزش  داشت هم تاثیر عالی روی تحرک من داشت . 

نه اینکه تحرکم رو زیاد کنم نه بلکه تحرکم رو اندازه نیازم ببینم . بلکه بپذیرم ورزش تاثیری روی متابولیسم نداره و تاثیری روی لاعری نداره .

اصلا لاعر شدن به متابولیسم ربطی نداره و ژنتیک نیست . طبیعی نیست و خلاصه کلی باور عالی که من در این دوره ها یاد گرفتم . 

در مورد خوردن و پرخوری باورهام اصلاح شده غذاها رو تفکیک نمی کنم .

غذاها رو عامل چاقی خودم نمیدونم بلکه عامل انرزی دادن به خودم میدونم . 

خوردن رو نیاز بدنم میدونم .

ولی حسم به پرخوری هنوز خوب نشده . 

وقتی پرخوری می کنم هنوزم باهاش به صلح نرسیدم ولی میدونم اونم اصلاح میشه . 

چون وقتی پرخوری چاق نکنه و تازه علت پرخوری یه جورایی حس محدودیتی باشه که من از حس بدم به نخوردن در خودم ایجاد کردم کم کم فرمولهای پرخوری هم درست میشه . 

به هر اندازه که فرمولهای من درست بشن و من عامل چاقیم رو چیز بیرونی ندونم حس مقاومت و مبارزه در وجود من از بین میره . 

من با صلح با خودم ، جسمم و تمام رفتارهام جریان لاغری رو در وجود خودم بدون مانع می کنم و جلوشو نمیگیرم و لاغری خیلی عالی ایجاد میشه . 

من یاد گرفتم چاقی رو به هیچ عامل بیرونی مربوط نکنم . 

من فقط خودم مسئول چاقیم هستم . 

من به خاطر باور پرخوری = چاقی  چاقیم رو گردن پرخوری  میندازم و دقیقا در این زمانها از احساس لاغری و انتظار لاغر شدن فاصله میگیره . 

پرخوری یکی از بهانه های چاقیه . من این بهانه ی چاقی رو باید برای خودم کنار بزارم و کاملا به طور پیوسته احساس لاغری رو کنم . 

تا جاییکه میتونم رفتار صحیح و برخورد صحیح با مواد غذایی نشون میدم ولی جایی هم که زیاده روی کردم نادیده بگیرمش و نزارم احساس منو در مسیر چاقی ببره . قدرت رو در دست خودم بگیرم و خودم رو از رفتارم برتر بدونم . 

وقتی من قدرت چاقی دست پرخوری میدم انگار که قدرت رو دادم دست ژنتیک قدرت رو دادم دست قرص ، دارو و سایر عوامل بیرونی 

به همون اندازه خودم رو از رفتارم کوچکتر میبینم و نمیگم این رفتار و خودم دارم انجام میدم . قدرت رو از خودم میگیرم و میدم دست رفتارم . 

در حالیکه من از پرخوری بالاترم . چون من فاعل پرخوری هستم . پرخوری قدرتی نداره . چون یه عامل بیرون از منه . توسط من داره انجام میشه . 

وقتی قدرت رو بدم دست خودم ،  خودم رو از پرخوری بالاتر میبینم و در نتیجه پرخوری  برام کوچیک میشه و غولش برام شکسته میشه و دیگه خودبه خود توجه من از روش برداشته میشه . 

ما با توجهات خودمون به ناخواسته ها قدرت میدیم . وقتی کانون توجه رو برداریم همه ی خواسته ها به راحتی میان در مسیر ما . 

خب دلم میخواست در مورد این فرمول بنویسم . چون این فرمول در من عمیقه . من همه ی علل چاقی رو که در ذهنم داشتم  با دلیل و مدک به خودم ثابت کرده بودم که غلطه و برای  چاقی هیچ بهانه ای وجود نداره ولی پرخوری رو هرکاری میکردم نمیتونستم بهش حس صلح پیدا کنم . 

برای همین هی بازم در موردش مینویسم تا بتونم  این الگو رو هم از چاقی جدا کنم . 

به نظرم روش صحیح تمرین لاغری برای من همینه . 

گوش بدم 

بخونم 

بنویسم 

فرمولها رو بررسی کنم شناسایی کنم 

با دلیل و مدرک به خودم ثابت کنم که فرمولهای چاقی فقط یه فرمولن و چون من پذیرفتمشون برام تکرار میشن .

وقتی از مدارشون خارج بشم دیگه اونارو مشاهده نخواهم کرد . 

من با اصلاح فرمولهای ذهنیم و پذیرش فرمولهای لاغری قدم به قدم مسیر لاغری رو برای خودم راحتتر می کنم فقط تنها کار اینه در این مدار پیوسته بمونم و هی بین مدارها تغییر مکان ندم . 

مسیر لاغری رو آهسته و پیوسته بگیرم برم جلو تا در جسم و ذهن و جانم اونا رو تثبیت کنم .  

روش صحیح تمرین کردن برای من استمرار در مسیر لاغری . 

استمرار در مسیر لاغری یعنی اصلاح فرمولهای ذهنی به نحوی که انتظار لاغری از خودم داشته باشم 

در درس پیش یاد گرفتم منتظر لاغری نباشم انتظار لاغری از خودم داشته باشم تحت هر شرایط . 

تحت هر شرایط بیرونی من انتظار لاغری از خودم داشته باشم . 

این بهترین باوریه که میتونم جایگزین افکار ترس از مواد غذایی و احساس چاقی بعد از مصرف اونها داشته باشم . 

من با طبیعت بدنم همسو میشم و لاغری رو در هر شرایطی حس میکنم . 

من یه باور دیگه هم دارم . صحیتهای دیگران در مورد روشهای لاغریشون منو اذیت می کنه . 

سعی می کنم ازشون دوری کنم . چون فهمیدم تنها راه لاغری لاغری با ذهنه . 

من خودم خودم چاق کردم . 

با پذیرش باورهای چاق کننده . 

باورهای چاق کننده فکر منو خراب کرد و من که باور داشتم افکارم هم منو چاق می کنند اون فکر رو تبدیل به عمل کردم . 

پس رفتار و عادتمم شد چاقی . 

رفتار و عادت بیرونی رو با توجهم باز بهشون قدرت دادم و خودم در این مسیر کوچک و کوچکتر میشدم . 

اما وقتی قدرت چاقی رو از همه اتصالاتش قطع کنی چراغ چاقی برای همیشه در ذهن خاموش میشه .

هیچ دلیلی برای چاقی وجود نداره .

هیچ عاملی مارو چاق نمی کنه .

فقط و فقط خودمون هستیم . 

هیچ حرف و سخنی مارو از مسیر خارج نمی کنه فقط و فقط خودمون هستیم . 

گاهی برای پیروز شدن باید خودخواه بود . شاید خودخواهی صفت بدی به نظر بیاد اما تا خودتو نخوای نمیتونی به خودت قدرت بدی و نمیتونی مسیرتو از دیگران جدا کنی و نمیتونی بی تفاوت باشی . 

من قدرت رو به خودم میدم و لاغریم رو برای خودم از راحتترین راه ممکن خلق می کنم . 

لاغری با ذهن تنها راه و راحتترین راه لاغری هست . 

چون باور به تمام نیروهای غیر الهی رو در وجود ما از بین میبره . 

من ابراهیم بت شکن هستم و تمام بت هدی کوچیک و بزرگ چاقی رو در ذهنم میشکنم و ایمانم رو از روشون بر میدارم .

هیچ عامل بیرونی منو چاق نکرد و هیچ عامل بیرونی منو لاغر نمی کنه . تنها عامل خودم هستم و خودم هستم و خودم . 

خب اینجور تمرین حل کردن و نوشتن بر اساس آموزشها و نوشتن بر اساس مثبتها حل درست تمریناته . ما نباید از منفی ها بنویسیم یا اگه میندیسیم باید درسشو بنویسیم تا تبدیلش کنیم به مثبت و تاثیر مثبت رو از دلش بیرون بکشیم . 

تحلیل درست یعنی تحلیل بر اساس حقانیت .

ما باید یگانه پرست بشیم و تنها یک چیز رو عامل همه اتفاقات زندگیمون بدونیم و اون یک عامل هم خودم هستم . 

سلام خدمت استاد عطار روشن عزیز و دوستان سایت تناسب فکری‌.

استاد من از اون دسته از افرادی بودم که برای اولین باری که با سایت آشنا شدم خیلی از این فایل ها ناامید شدم وکلا هرچی فایل بود حذف کردم از سایت خروج زدم و رفتم یادم میاد خندم میگیره من تابستون سال 99 بود میخواستم ازدواج کنم و مراسمم بود و دغدغه لباس عروس اینا داشتم و خیلی هم استرس داشتم و خیلی شدید هم از رژیم ورزش دمنوش از همههههههه چی ناامید شده بودم و توی گوگل سرچ کردم لاغری بدون رژیم و ورزش سایت تناسب فکری اومد بالا وارد شدم اون زمان هنوز مسیر لاغری 100 گام نبود اینقدر آپشن هم به سایت اضافه نشده و خیلی از قسمت های سایت به گفته خودتون بروز رسانی شده بود اما قسمت 12 گام بود محصولات هم بود من اول رفتم سراغ 12 گام یکی یکی دانلود کردم اولیش مقدمه بود 11 تای دیگه اش هم توضیح هات طولانی یک ساعتی که من در عرض یک هفته همشو گوش کردم خیلی الان یادم میاد میفهمم چقدر اشتباه میکردم بعد چون شما توی فایل ها گفته بودین یه مدت رژیم نگیرید ورزش نکنید فقط به فایل ها گوش بدین تمرین حل کنید اولا که من نمیدونستم تمرین چیه فکر میکردم یه مطلبی میدین ما جواب بدیم مثل جزوه خخخخ بعد هم من اومدم رژیم و ورزش برای یکماه رها کردم رفتم روی ترازو دیدم ای بابا دو کیلو هم اضاف کردم به شدت عصبی شدم و ناامیدتر که ای داد بیداد این آقا فایل های خوب و بدرد بخورش رو پولی کرده من تا اونا رو نخرم عمرم با اینا لاغر بشم و خلاصه اون موقعیت هم پولش برام مهیا نبود کلا سایت رو حذف کردم فایل ها هم حذف کردم رفتم دوباره رژیم گرفتن و پیاده روی و فلان کارای سابق و سال 99 چاق تر شدم 1400 چاق تر 1401 چاااااق تر تا جوری که خرداد ماه شده بودم 85 کیلو و کلا از زندگی کردن پشیمون شده بودم و در مرداد ماه امسال من با رژیم گرفتن تونستن برسم به وزن 80 کیلو اونم با چه سختی از رژیم و دمنوش اینا ولی بعد از یکماه خیلی حس ناتوانی کردم دلم همه چی میخواست بخورم اما نمیتونستم و عصبی شده بودم گریه میکردم این چه هیکلیه خدایا من چطوری با این هیکل حامله بشم یه بچه ای چاق هم بیارم و هزارتا حرف دیگه نمیدونم چطور شد و چطور هدایت شدم ولی اثرات اون حرفای 12 گام استاد منو درگیر کرده بود لاغری با ذهن دوباره برگشتم به سایت و دیدم قسمتی باز شده با عنوان مسیر لاغری من و از مقدمه عزمم و جزم کردم و شروع کردم و طبق گفته استاد عمل کردم روزی یک فایل حق دیدن داریم فایل اول رو تصویری ببینیم و دفعات بعد صوتی میتونم تکرار کنم و فهمیدم تمرین یعنی تماشا کردن فایل فکر کردن و نوشتن دیدگاه که از ذهنت میاد یادداشت برداری کردن حرفای کلیدی استاد و پیش رفتم بدون رژیم و ورزش دمنوش قرص هرچیزی که این همه سال بلد بودم و انگار دیگه قصد پا پس کشیدن نداشتم و نه خودمو وزن کردم نه متر گرفتم اما بعد از سه چهار روز متوجه شدم ولع خوردن افکارم رفتارم تغییر کرده و همسرم و مادرم هم متوجه شده بودن اما باور نداشتن من دارم با سایتی به اسم لاغری با ذهن کار میکنم و قصد دارم لاغر بشم همسر که چون متناسب هست مدام میخندید و مسخره میکرد ولی من ادامه دادم استمرار داشتم با هدف شروع کرده بودم تا بعد از سه هفته متوجه شدم شلوار جین که قبلا با دردسر میپوشیدم راحت تر پوشیدمش و خیلی انگیزه ام بیشتر شد و فهمیدم بله بلاخره جواب داد همینطور ادامه دادم تا مادرم هم متوجه شد همسرم هم بهم گفت انگار از قسمت شکم جمع تر شدی من ادامه دادم تا شد 43 روز یه روز توی بازار بودم و به داروخانه برخوردم و رفتم روی ترازو در کمال ناباوری 6 کیلو کم کرده بودم انگار روی ابرا بودم از ذوق توی قلبم اول از خدا سپاسگزاری کردم برای هدایتم به این سایت و برای استاد عطار روشن طلب عمری با عزت کردم که بمونن و آدمهای زیادی رو به این سمت تشویق کنن واقعا این حرفای استاد معجزه میکنه در یکی از فایل ها استاد گفتن فقط دوست داشتن لاغر شدن کافی نیست باید عاشق لاغر شدن باشی تا لاغر بشی همون‌طور که توی هر زمینه ای عشق بورزی موفق میشی یکیش هم لاغری با ذهن هست من دیگه باور کردم این مسیر درستیه و غیر قابل بازگشت اگه بهش باور داشته باشی و رهاش نکنی تکرارش کنی استمرار داشته باشی ادامه بدی ادامه بدی و بازم ادامه بدی این فایل های پر از آگاهی هایی هست که از همه جهات تغییرت میکنی دیدت به زندگی عوض میشه.

الان من در گذشته فکر میکردم چاقی رو از مادرم به ارث بردم الان اینطور فکر نمیکنم و میدونم آموزش چاقی رو از مادرم گرفتم ژن تاثیری در جسم من نداره من فکر میکردم معده خیلی بزرگی دارم که محاله با کم خوردن سیر بشم الان با دو کفگیر کوچیک برنج سیر سیر میشم و پیغام سیری رو از مغزم دریافت میکنم من فکر میکردم اشتهام غیر طبیعیه و نمیتونم ریزه خواری نکنم الان مدت هاست که دیگه میل نمیکنم که برم چیپس و پفک بخرم و بعد هم عذاب وجدان بگیرم هر زمان مهمونی باشم و سیر باشم راحت میگم میل ندارم ترسم کم شده و حتی اگه گاهی اشتباهاتی داشته باشم دوباره آرامشم رو حفظ میکنم و از روز بعد ادامه میدم و خودمو سرزنش نمیکنم خودمو دوست دارم راحت جلو آینه میرم و از دیدن خودم که این همه توانمند هست که داره با ذهنش لاغر میشه تحسین میکنم و‌ذوق میکنم لباسهای پارسال و سال های قبل تر دارن هر هفته آزاد تر میشن و من عجله ای ندارم یک ماهه لاغر بشم به مرور خودش داره پیش میره و 30 سال چاق بودم حالا یک سال زمان ببره که من متناسب بشم و به وزن 56 کیلو برسم که کاری نداره خیلی رفتار و افکارای دیگه که کلا عوض شده و من بابتش خدا رو شاکرم از استاد ممنونم و همون همسرم که اوایل دوره منو مسخره میکرد الان رفتار غذاییش تغییر کرده اشتهاش کمتر شده و خودش مدام میگه من تحت تاثیر تو مواق خوردنت قرار گرفتم و چقدر از شنیدن این حرفا خوشحال میشم خلاصه هرکسی پا توی این مسیر گذاشته جای درستی اومده رهاش نکنه ادامه بده این مسیر تنها راه لاغر شدن هست و زندگی با طعم خدا رو هم پیشنهاد میکنم شروع کنید تا خدا رو بهتر بشناسید مطالب عالیه در فایل هاش توسط خدا استاد گفته شده.و اینو بدونید توکل کردن پایان خوشی داره در همه جنبه های زندگی🙏🏻