کاهش وزن در منزل بدون ورزش سخت؛ روش صحیح با ذهن (گام ۴۵)

به نام خداي خدايتگرم 

سلامي گرم خدمت استاد عطار روشن و بقيه اعضاء

من ديشب برنج خوردم .هفته پيش به اين نتيجه رسيدم كه گلوتن براي من حساسيت ايجاد ميكنه و گفتم نان و برنج رو يه مدت كم مصرف كنم تا ببينم چي يمشه..و خوب نتيجه من را راضي كرد.و دوست دارم كلا نون و برنج كمتر مصرف كنم…ديشب غذا مورد علاقه ام بود و يه بشقاب پر خوردم ..يه بشقاب پر برنج…اتفاقي كه براي من در حين خوردن افتاد اين بودش كه صداي منفي باف بلند بود كه داري برنج ميخوري و چاق ميشي و من ميگفتم كه برنج اصلا چاق كننده نيست برنج اتفاقا به هضم و دفع كمك ميكنه …ولي هم چنان صداي منفي گو بلند بود تا بعد از غذا حتي موقع خوابيدن اين صدا بلند بود ..امروز صبحم كه بيدار شدم باز صدا بود…تا اينكه ياد يكي از دوستانم در دوران دانشجويي افتادم اتفاقا موقع امتحانا كه ما خوابگاه ميمونديم و 20 روز كنار هم بوديم من شاهد بودم كه ايشون هر روز حداقل بايد يه وعده برنج ميخورد و ميگفت اگر برنج نخورم انگار هيچي نخوردم…وزنش از لاغري ميشه گفت اسكيني بود..خيلي ظريف بود…اين مثال كه توي ذهنم اومد نفسي عميق كشيدم كه من تنها نيستم و خداي درونم به دادم ميرسه در زمانهايي كه منفي گو داره من رو له ميكنه …بعدش كه شروع كردم به فايل ديدن و كامنت عالي عطا عزيز رو خوندم متن فايل رو خوندم و خيالم راحت تر شد كه جهان من رو در مسير لاغري قرار داده ..اين سرو صدا ها هم آخرين تلاش هاي عادت هاي قبلي هست براي ماندن…خط پايين در متن جواب من بود برا ي تصميمم به كمتر خوردن برنج و نان:

در واقع در روش لاغري با ذهن هر فرد بر اساس روش موثر شخصي اقدام به يادگيري لاغري مي كند.

اين متن رو كه ديدم با اينكه درباره تمرين حل كردن بود ولي من دوست داشتم اون برداشتي رو ازش بكنم كه ترس رو از من بگيره …چون ترس در هر مرحله باعث ميشه من دلسرد بشم و ادامه ندم…پس با هر طريقي شده بايد ترس رو اول دور كنم و بعد اقدامات بعدي…

ديدم آقا عطا توضيح داده بود من بزرگتر از ترس هام هستم من بزرگتر از عادت هام هستم و چقدر دلگرم شدم با خوندن متنش ..

حالا بايد اين جمله رو هر روز انقدر تكرار كنم تا ايمانم بهش بيشتر بشه تا با خودرن يه بشقاب برنج منفي گو قدرت پيدا نكنه…

.

إِذْ يُغَشِّيكُمُ النُّعَاسَ أَمَنَةً مِنْهُ وَيُنَزِّلُ عَلَيْكُمْ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً لِيُطَهِّرَكُمْ بِهِ وَيُذْهِبَ عَنْكُمْ رِجْزَ الشَّيْطَانِ وَلِيَرْبِطَ عَلَىٰ قُلُوبِكُمْ وَيُثَبِّتَ بِهِ الْأَقْدَامَ ﴿١١﴾

و [یاد کنید] هنگامی را که به سبب امنیت و آرامشی که ازسوی خدا یافتید، خواب سبکی را به همه شما مسلط کرد و برایتان آبی از آسمان نازل کرد تا شما را به وسیله آن [از آلودگی ها] پاک کند، و وسوسه شیطان را [که از بدترین کثافات است] از شما برطرف نماید، و دل هایتان را استحکام دهد، و گام هایتان را به آن استوار و پا برجا کند. (انفال ۱۱)

• با توجه به اینکه چند وقت است در حال آموزش و تمرین لاغری هستید درک و برداشت خود از تاثیر تمرین لاغری ذهنی را شرح دهید.

بالاتر توضيح دادم كه با توجه به اين مدت ،هر جا منفي گو مياد جلو صدايي خفيف پشت اون سرو صدا ها ميشنوم كه ميگه اين داره اشتباه ميگه ..اون صدا رو تشبيه كردم به خداي درونم خدايي كه متناسب شدن من رو ميخواد ببينه و داره تمام تلاشش رو ميكنه من در مسير لاغري با ذهن بمونم…واسه همين سر به زنگاه به كمكم مياد ..اين تاثير بزرگيه از آموزش هاي لاغري با ذهن چون قبلا اينطوري نبودم و تمام عمر خودم رو موجودي بدبخت و بي عرضه فرض ميكردم با اين زمزمه هاي منفي …ولي الان تا صداي كمكي از درون مياد ميفهمم اين از آموزش هاست …از تناسبي هست كه در من جوانه زده و اون جوانه كوچيك صداش ضعيف هست در مقابل باورهاي چاقي كه من خيلي بهشون پر و بال داده بودم و بزرگشون كرده بودم…

اما همين كه اون جوانه كوچيك براي من قد علم ميكنه و صداش رو بلند ميكنه و ازم دفاع ميكنه ميفهمم تناسب و لاغري با ذهن عبادت هست و جهاد در راه خدا و حق …و اين جهاد عظمتش بسيار بيشتر است از اون باورهاي پوچ كه من بزرگشون كرده بودم..حق اينه كه من بايد متناسب باشم 

حق اينه كه من لايق متناسب شدن هستم حق اينه كه من تنها نيستم و خداي درنم با منه

حق اينه كه باورهاي چاقي ترسيدن و با يه بشقاب برنج ناقابل دارن خودشون رو نمايان ميكنن…

خير در حد وسط هست

رهرو آن نيست كه گهي تند و گهي خسته رود…رهرو آنست كه پيوسته و آهسته رود.

.إِذْ يُوحِي رَبُّكَ إِلَى الْمَلَائِكَةِ أَنِّي مَعَكُمْ فَثَبِّتُوا الَّذِينَ آمَنُوا ۚ سَأُلْقِي فِي قُلُوبِ الَّذِينَ كَفَرُوا الرُّعْبَ فَاضْرِبُوا فَوْقَ الْأَعْنَاقِ وَاضْرِبُوا مِنْهُمْ كُلَّ بَنَانٍ ﴿١٢﴾

[یاد کن] هنگامی را که پروردگارت به فرشتگان وحی کرد که من با شمایم، پس مؤمنان را [برای نبرد با دشمن] ثابت قدم دارید، [و] به زودی در دل کافران ترس می اندازم، پس سرهایشان را در هم کوبید و همه انگشتانشان را قطع کنید. (انفال۱۲)

• در روش هایی که قبلا برای لاغری استفاده کردید تمرکز بر تمرین لاغری جسمی بوده است. در این باره مثال بزنید و تجربه خود را شرح دهید.

همانطور كه در متن گفته شده ، لاغري جسمي بر اساس يه فرمول و برنامه خاص بود كه من طبق اونها پيش ميرفتم .در اون روش ها من خودم رو هيچ ميدانستم..خداي درونم را اصلا نميديدم…اصلا حتي سوالي برام پيش نمي آمد كه آيا اين روش درست است يا خير و تاوان سنگيني دادم براي اين بي ايماني خودم.

تاوانشم اين بود كه ذهن و فكر من خانه شيطان شده بود و هر روز بيشتر از صراط مستقيم دور شدم…به انرژي هاي منفي خانه داده بودم و خودم و فكر و ذهنم كه ميتوانستن خانه خدا باشن رو داده بودم به شيطان 

براي من هر چيز خوبي رنگ و بو و نام خدا رو داره 

و هر چيز بدي رنگ و اسم شيطان رو داره 

.

ذَٰلِكَ بِأَنَّهُمْ شَاقُّوا اللَّهَ وَرَسُولَهُ ۚ وَمَنْ يُشَاقِقِ اللَّهَ وَرَسُولَهُ فَإِنَّ اللَّهَ شَدِيدُ الْعِقَابِ ﴿١٣﴾

این [کیفر سخت] به سبب این است که آنان با خدا و پیامبرش دشمنی و مخالفت کردند، و هر کس با خدا و پیامبرش دشمنی و مخالفت ورزد، پس [بداند که] یقیناً خدا سخت کیفر است. (انفال۱۳)

.

واسه همينم چاقي و باورهاي مربوط به چاقي برام شيطانيه و لاغري و تناسب و شادي برام خداييه…

من آخرين روشي كه براي لاغري استفاده كردم كتوژنيك بود …در اون روش انقدر بر \”بد\” بودن كرب و هيدرات تاكيد ميشد و انقدر من باور كرده بودم كه كرب و هيدرات مضر هستن كه هنوزم اون باورها در من ظهور ميكنن مثل همين مثال برنج خوردن ديشب كه توضيح دادم..و خوب اگر واقعا اون روش درست بود و بر اساس نوع بدن انساني من بود چرا ماندگار نبود…من كه چند ماه اون روش رو تكرار كردم چرا پس به محض رها كردن از قبل هم بدتر شدم…

ولي 

چرا در اين روش لاغري با ذهن با اينكه هنوز نشانه اي در بيرون مشخص نيست مبني بر لاغري جسمم، ولي فرمول هاي تناسب توي ذهنم جا باز كردن و به محض حمله افكار غلط قبلي اين فرمول هاي جديد كه در اين چند ماه ايجاد شدن به كمك من ميان!!

اين دليل موجهي بود كه همين الان به من الهام شد كه ترس هاي از ديشب تا حالا رو بي آبرو كنه.. اين مصداق همون آيه ايه براي من كه خداوند به پيامبر ميگه تو تير ننداختي ما تير انداختيم …

فَلَمْ تَقْتُلُوهُمْ وَلَٰكِنَّ اللَّهَ قَتَلَهُمْ ۚ وَمَا رَمَيْتَ إِذْ رَمَيْتَ وَلَٰكِنَّ اللَّهَ رَمَىٰ ۚ وَلِيُبْلِيَ الْمُؤْمِنِينَ مِنْهُ بَلَاءً حَسَنًا ۚ إِنَّ اللَّهَ سَمِيعٌ عَلِيمٌ ﴿١٧﴾

[به کشتن دشمنان بر خود مبالید] شما آنان را نکشتید، بلکه خدا آنان را کشت. [ای پیامبر!] هنگامی که به سوی دشمنان تیر پرتاب کردی، تو پرتاب نکردی، بلکه خدا پرتاب کرد [تا آنان را هلاک کند] و مؤمنان را از سوی خود به آزمایشی نیکو بیازماید؛ زیرا خدا شنوا و داناست. (انفال۱۷)

بدن من هوشمنده و اصلا مثل بدني كه چند ميليون سال قبل ساخته شده كار نميكنه …بدن من تكامل خودش رو طي كرده و الان در حد نياز ميتونه به راحتي از تمام مواد غذايي استفاده كنه

تكامل در بدن انسان كاملا به چشم ميخوره تكامل جزئي جدانشدني در اين جهان هستيه …پس اين باور كه اجداد ما گوشتخوار بودن و من هم فقط بايد گوشت بخورم تا سلامت باشم باوري بي پايه است بر اساس اصل تكامل.

.

.

• تمرین لاغری ذهنی چگونه باعث تغییر فرمول های ذهنی، تغییر عملکرد و در نهایت تغییر جسم شما خواهد شد. این فرایند را شرح دهید.

تمرين لاغري ذهني برعكس همان تمرين هاي چاقي ذهني هستند..

با يك مثال اين موضوع رو توضيح ميدم ، من حين رانندگي يا ميتونم به جاده توجه كنم يا به درخت هاي كنار جاده ..و همزمان نميتونم به هر دو توجه كنم …

لاغري و چاقي با ذهن هم همينه.

من اگر به چاقي توجه كنم پس يعني به لاغري توجهي ندارم و برعكس 

من وقتي تمرين لاغري با ذهن كه همين الانم دارم انجام ميدم، به اين معني هست كه من دست و پاي فرمول هاي چاقي رو در اين تايم تمرينم ميبندم و همين زمان كه به نظرم كوچيك مياد و به نظر يه ساعت تمرين حل كردن هست در جهان هستي خيلي بزرگتر ديده ميشه ..

چرا اينطوره؟

چون من وقتي دارم تمرين لاغري با ذهن انجام ميدم دارم در مسير مستقيم در مسير خير و بركت قدم ميزارم و چون اصل و اساس اين جهان بر اساس نيروي خير هست ، جهان هستي اون يه ساعت تمرين من رو ضرب در بي نهايت ميكنه و نتيجه اين تمرين حل كردن كه به ذهنم ساده مياد خيلي بزرگتر به من بازگردانده خواهد شد.

يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ حَرِّضِ الْمُؤْمِنِينَ عَلَى الْقِتَالِ ۚ إِنْ يَكُنْ مِنْكُمْ عِشْرُونَ صَابِرُونَ يَغْلِبُوا مِائَتَيْنِ ۚ وَإِنْ يَكُنْ مِنْكُمْ مِائَةٌ يَغْلِبُوا أَلْفًا مِنَ الَّذِينَ كَفَرُوا بِأَنَّهُمْ قَوْمٌ لَا يَفْقَهُونَ ﴿٦٥﴾

ای پیامبر! مؤمنان را به جنگ برانگیز که اگر از شما بیست نفر صابر باشند بر دویست نفر چیره می شوند، و اگر از شما صد نفر [صابر] باشند بر هزار نفر از کافران چیره می شوند؛ زیرا آنان گروهی هستند [که حقایق توحید و قدرت خدا را] نمی فهمند. (انفال۶۵)

.

با تشكر از استاد عزيز