چگونه انگیزه برای کاهش وزن خود را حفظ کنیم؟ (گام ۴۴)

سلام بر استاد عزیز ودوستان همراه
من خودم باراول که آموزشها رو شروع کردم فقط دوسه تا علت رو دلیل چاقی خودم میدونستم اما الان تونستم بالای۱۰ مورد رو شناسایی کردم و هربار که ذهنم روکنکاش میکردم وبا دوره پیش میرفتم و علف های هرز چاقی رو پیدامیکردم انتظارم از متناسب شدن بیشتر وبیشتر میشد و اتفاقا تغییرات رو هم درجسمم بعد مدتی میدیدم و برام مشهودتر میشد که مسیر درسته ونتایج طبق انتظارم داره خودشو نشون میده ..و هروقت تغییراتی در موضوعات زندگیم بیشتر میشد یه مدتی تغییرات رو درجسمم میدیدم و خوب فکر میکردم که الان که به این خواستم رسیدم وحالم بهترشد چرا ترس از چاق ترشدن پیدا کردم چه ربطی بین وضعیت حال روحیم وتناسب اندام وحود داره وچند روزی فکر میکردم و یهو مغزم سوت میکشید من اون ویروس چاقی رو پیدامیکردم و باخوشحالی تمام برای خودم منطق سازی میکردم که بابا تصورت اشتباهه .
کی گفته هرکی تو زندگیش حالش خوبتر باشع وآرامشش بیشتر جسم چاق داره و کم کم ترس از چاقی غیب میشد و آرامش جایگزین میشد و بعد مدتی که ادامه میدادم تغییرات رو درجسمم میدیدم .
یه موضوعی یه مدت فکر منو مشغول کرده و اینکه یکی از نزدیکان من کاملا متناسب هست و رفتارهایش رو موقع غذا خوردن بررسی میکنم خیلی آرام غذا میخوره و همون یه کم غذا رو آنقدر ارام میخوره انگار ولع خوردن نداره و آخر ازهمه غدای اون تموم میشه .
فقط یک رفتاری داره اینه که به هیچ وجه موقع غذاخوردن از نوشیدنی حتی آب استفاده نمیکنه و وقتی دلیلش رو میپرسیم میگه یه مدت بعد اتمام غدامیخورم حین خوردن غذا برای بدن ضرر داره .
نمیدونم این رفتار فرد متناسب هست یا که ایشون وخانواده ایشون که کلا متناسب هستند این رفتار رودارند؟
در متناسب های دیگه مثل برادرم هم این رفتار رو دیدم واونهم همین ویژگی رو داره ومیگه وسط غذا خوردن نباید ماست یا آب بخوریم .
اما من همچین رفتاری رو ندارم وگاها پیش میاد وسط غذا آب هم میخورم .
وقتی داشتم فایل رو گوش میدادم ذهنم شیفت شد به چندسال پیش که خواهربزرگترم دبیرستان بود و اون یه مدتی بود که داشت چاق میشد و زیاد غذا میخورد وقتی از مدرسه میومد خونه به مادرم میگفت دوستام بهم میگن بشکه نفت . از بس مدرسه آب زیاد میخورم و اونها میگن از بس آب میخوری اینطوری شدی .
ومادرم میگفت چون تو مدرسه گرسنه ات میشه معدت اذیت میشه و حالت خفگی پیدا میکنی و آب زیاد میخوری .
ومرتب این مکالمات بینشون تکرار میشد .
ومنم برام باورپذیرشد که خوردن آب باعث چاقی میشه و زمانی که تابستانها زیاد آب میخوردم باخودم میگفتم امروز بادکنک شدم از بس آب خوردم و واقعا حس میکردم این حالت رو .
یا هندونه روکه میخوردم این حالت بود .
شاید به خاطر این باور باشه که من همش هرجا میشستم میگفتم من گرما ترس هستم ولی سرماترس نیستم و به همین خاطر ذهنم اهرم رنج ساخت وتابستون زیاد آب میخورم .
چون خواهر کوچکترم چاقه اما خیلی کمترآب میخوره وهمش دوغ یا بستنی میخوره .
خوب مشخصه آب خوردن باعث چاقی نیست چون بدن برای ادامه حیات خودش به آب احتیاج داره اما زیاد آب خوردن رو فکرکنم به خاطر باور غلط من هست که من گرما ترس هستم و به گرما در ذهنم قدرت دادم .
تازه این منطقه ما که شمال کشوره هوا اونقدر هم گرم نیست پس اونهایی که درجنوب هستند مگه از گرما مردن .
که گرما ترس داشته باشه .
پس با کارکردن روی این کد مخرب به سمت متناسب شدن هرچه بیشتر حرکت میکنم .
فایل امروز هم مثل همیشه خیلی درس داشت برام . استاد ازتون ممنونم مثل همیشه. که این آگاهیهای ناب رو منتشرمیکنید وکمک میکنید تا به خودشناسی بیشتری برسیم .و از زندگی کردن لذت بیشتری ببریم .

سلام 

مامانم امروز بهم گفتش برو آزمایش تیروید بده ببین برای چی اینقدر لاغر شدی؟ 

من بهش گفتم به خاطر کارکردن روی خودم هست واربین بردن اعتقادات قدیمی اشتباه . 

البته یکیشو قبلا چون خیلی اصرار داشت که استادت چی میگه وچی جوری لاغر میشین منم بهش گفتم ودرمورد باور اشتباه کم تحرکی باعث چاق شدن میشه گفتم .

البته اون موقع هنوز کمی وزنم ریخته بود گفتم و اونهم اون موقع خوشحال شد .

ولی بازم میبینه ولی باور نمیکنه . چون میبینه نه ورزش ونه تحرک ونه رژیم دارم . وبنده خدا حق هم داره چون اون از مطالب ذهنی چیزی نمیدونه .

از بس این چند روزه میگه با خودم میگم نکنه واقعا بیمار شده باشم .😁

ولی خوب من همینو میخاستم متناسب شدن . و یادم میاد استاد هم دریکی ازفایلهاشون گفتند که خانوادش هم وقتی اون کلی از وزنش اومد پایین بهش میگفتن که بیمارشدی؟ 

من روی ذهنم باهمه نجواهای ذهنی در مسیر آموزشم منحرف نشدم وادامه دادم . اصلا اگه یک روز فایل گوش ندم انگار چیزی رو گم کردم .

همین امروز بود که از استاد گله کردم که چرا سایت رو درست نمیکنه چون دیروز بازم رفتم فایل گوش بدم میگه اتصال سرور قطعه. چون عصرها تایم رو گذاشتم برای لاغری با ذهن 🙃.

هنر متناسب شدن برای ما چاقها مثل هر هنر دیگه ای احتیاج به آموزش مستمر داره ومثل هر هنر دیگه ای درمسیر آموزش آزمون وخطا  داره وباید با تکرار وتمرین مهارت لازم رو یاد بگیرم .

من خودم یه سری اشتباهاتی که دارم رو میام برای خودم تجزیه وتحلیل میکنم که ببینم علتش چیه که مثلا هر موقع پرخوری میکنم روی یک سری غذاهای خاصه مثل سیب زمینی سرخ شده  ولی برای خورشت و.‌.. اشتباه پرخوری ندارم وقتی خوب زوم میکنم میبینم به به من از کودکی همش به مادرم میگفتم فقط خورشتت سرخ کردنی باشه واز قیمه و مرغ و … زیاد خوشم نمیاد . 

و مرتب وقتی مامانم یه موقع هایی میگفت ناهار چی درست کنم من هنوز نظرمو نمیگفتم مامانم خودش میدونست که من عاشق سرخ کردنی هستم .

وچون این غذا رو من در ذهنم بیشتر بها میدادم ناخودآگاه موقع خوردن این غذا بیشتر میخوردم وفکر میکردم اشتباه پرخوری بوده است ولی برای چندین بار که روی همین یک غذا پرخوری میکردم دیگه متوجه شدم دلیل این رفتارم چیه؟  دیگه چند روزه همش به خودم میگم تمامی غذاها ارزش غذاییشون یکی هست و همه برای تامین انرژی بدن هست .

وغذایی به ویژگی خونساز . استخوان ساز و… نداریم .

چون یادم میاد از کودکی بهمون گفته شد شیر واسه استخوان بندی خوبه و این رو میلیون ها بارشنیدم و من این رو باور کردم وهرموقع شیر میخوردم یک سری تغییرات دربدنم اتفاق افتاد که الان دستهای پهن وپاهای پهن و.. دارم . 

ولی الانا میلیونها بار به خودم میگم شیر هم مثل سایر موادغذایی هست وبرای سلامتی خوبه همین .

وچون سلولها هرچندوقت نمیدونم بعضی ها میگن هفتگی . بعضی ها هم میگن ماهانه خودشان رو بازسازی میکنن آنقدر این جمله که شیر و گوشت وجگر و… همه ارزششون یکی هست وبرای سلامتی مفید هست . رو برای خودم تکرار میکنم .

واونها رو دیگه در ذهنم خاص برای یه قسمت بدن نمیکنم و کم کم به این روند پیش میرم بعدش میام تغییراتشو رصد میکنم ببینم کی جواب میده .

هرچی هست که درجسممون میبینیم همه از افکار وباورهای ما سرچشمه میگیره . واگه هوشمندانه افکارمون رو تغییر بدهیم بدنمون هم تغییر میکنه .