چگونه انگیزه برای کاهش وزن خود را حفظ کنیم؟ (گام ۴۴)

به نام خداوند انگیزه دهنده ام 

سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام 

انگیزه لاغر شدن را حفظ کنید 

انگیزه یعنی خواستن ،یعنی برای رسیدن به هدفمون با عشق کارهایی و انجام بدیم و یا کارهایی و انجام ندیم 

انگیزه ممکنه بعضی وقتها در مسیر لاغری زیاد باشه و ما پر از شور و اشتیاق لاغری بشیم 

ممکنه بعضی روزها انگیزه خودمون و از دست بدیم و دچار لغزش و نا امیدی بشیم 

به نظرم انگیزه شبیه حمام رفتنه ،همونطور که حمام رفتن برای پاکیزگی باید تکرار بشه و نیازمند لوازمیه تا ما همیشه پاکیزه باشیم انگیزه هم یک جوهری داره که برای اینکه اون انگیزه تبدیل به نا امیدی نشه ما باید اون جوهر و شارژ و مراقبت کنیم 

حالا این جوهر انگیزه چیه ؟

همون رفتار و اعمال هدفمند و پر انرژیه که ما رو به سمت لاغری و تناسب میرسونه مثل پرخوری نکردن و ……

برای اینکه انگیزه خودمون و تقویت کنیم و در مسیر تناسب فکری کمتر دچار لغزش بشیم یه سری رفتارها رو باید انجام بدیم مثلا 

اولین کار اینه که لاغری و برای خودمون سخت نکنیم از خودمون رژیم نسازیم و مثل روش‌های غلط گذشته جسممون و تحت فشار قرار ندیم با تغییرات غذایی یا ورزش جهت لاغری ،اینجا نیاز به انجام این کارها نیست اینجا فقط باید یاد گرفت به همین راحتی اگرم قصد ورزش کردن داریم اگر هدف لاغریه انجام ندیم ولی اگر یاد گرفتیم بخاطر احساس خوب ورزش کنیم اون موقع است که مسیر درست و داریم میریم .

دومین کار اینه لاغر شدن و غیر ممکن ندونیم ،نگیم ای بابا مگه میشه بدون رژیم و ورزش لاغر شد 

اگر ما سالها فکر می‌کردیم تنها راه لاغر شدن ورزش و رژیمه چون اینو به ما یاد داده بودند ،چون به ما آموزش اشتباه دادن، تا جیب‌های خودشون و پر پول کنند، چون باید از ما سو استفاده میکردن ،پس لازمه اش تلقین و آموزش‌ روش‌های  غلط لاغر شدن بوده؛کلا ما سالها در چنگال مافیاها گرفتار بودیم و حالا وقت رهایی ما رسیده 

تنها راه لاغر شدن یاد گرفتن الفبای لاغریه و به مرور ما میتونیم به سادگی آب خوردن به زبان لاغری مسلط بشیم 

استفاده از روش‌های غلط گذشته دقیقا ما رو شبیه کسی میکنه که نوشتن و دیده کلمات و لغات و دیده اما هنوز یاد نگرفته درست بنویسه من چون آموزگار پایه ابتدایی هستم این موضوع رو خیلی خوب متوجه ام 

بچه های کلاس اول حروف و لغات زبان فارسی و قبل مدرسه دیدن  اما چون هنوز آموزش درست ندیدن کلمات و برعکس می‌نویسند یا اشتباه میخونن دقیقا ما افراد چاق هم زبان لاغری و دیدیم اما چون آموزش درست ندیدیم برعکس نوشتیم (استفاده از روش‌های غلط لاغری)اما الان اومدیم کلاس لاغری و به مرور زبان لاغری و یاد می‌گیریم 

اما نباید تصور کنیم اگر زبان لاغری و یاد بگیریم دیگه زبان چاقی و فراموش می‌کنیم، نه خیلی از بچه ها قبل از کلاس اول زبان انگلیسی و یاد گرفتن آیا اگه زبان فارسی و یاد بگیرن زبان انگلیسی فراموششون میشه ؟

معلومه که نه 

تازه چون اون استفاده از ذهنش برای یادگیری زبان انگلیسی و یاد گرفته دیگه یادگیری زبان فارسی براش خیلی راحت تر پیش میره 

ما افراد چاق هم قبلا از ذهنمون برای یادگیری زبان چاقی استفاده کردیم و توی زبان چاقی استاد شدیم حالا اومدیم کلاس زبان لاغری و یاد بگیریم چون فرمول‌های ذهن چاق و بلدیم فقط کافیه اونها رو برعکس کنیم و یه سری روش‌ها رو پیاده کنیم تا زبان لاغری و عالی یاد بگیریم 

لاغر شدن واقعا راحت تر و ساده تر از چاق شدنه و اینو بارها و بارها در اطرافمون دیدیم 

 سومین کار اینه هدف لاغری خودمون و کوچیک کنیم نگیم وای من ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم و چطور ممکنه لاغر بشم ،باید به این تصور برسیم ما متناسبیم و فقط مثلا نیم کیلو با تناسب فاصله داریم و از اعداد ترازو برای خودمون قول نسازیم 

اصلا این اعداد که هر کس باید وزنش چقدر باشه هم به نظر من باز یک بازیه که مافیاها راه انداخته اند ،هر کسی وزن متناسبش اون چیزیه که احساس خوب به اون می‌ده و رضایت اونو جلب می‌کنه،چه کسی می‌دونه یه فرد چاق در چه وزنی خوشحال و سبک می‌شه؟ جز خودش ؟

پس اعداد را تبدیل به اژدهای هفت سر نکنیم ما تصویر ذهنی خودمان را فقط باید روی لاغری تنظیم کنیم 

من متناسبم و تناسب انتظار منه

من لیاقت تناسب رو دارم و تناسب یعنی من 

من باید انتظار لاغر شدن و داشته باشم نه منتظر لاغر شدن باشم قطعا لاغری و تناسب حق منه چون من در مسیر درست یادگیری هستم .اگر و اما نداره قطعا اتفاق میفته چون من لایق متناسب شدنم .

چهارمین کار اینه که هر روز تحت آموزش باشیم 

گفتم انگیزه مثل حمام رفتنه و باید جوهرش شارژ بشه 

حالا چطور ؟

با بودن در سایت ،با دیدن فایلها ،ما باید حتما صحبت‌های استاد و عملی کنیم حتما ویدئو ها رو باید ببینیم تا حواس بیشتری و درگیر آموزش کنیم  و بارها  شنیدن فایلها و خواندن کامنتهای دوستان و نوشتن تمرین خودمون در سایت  ،و تکرار و استمرار و بودن در مسیر تناسب فکری  ،و وقت گذاشتن برای هدفمون و انتظار لاغر شدن ، وبا عشق به لاغری فکر کردن و تصویر سازی کردن ،و تقویت افکار خودمون 

همه اینها جوهر انگیزه ما رو میسازن همونطور که اگر یک هفته یا یک ماه یا بیشتر حمام نکنیم جسم فوق العاده کثیفی رو تجربه می‌کنیم  اگر از آموزش‌ها دور بشیم یا وسواس به خرج بدیم برای برداشتن گام‌ها ،قطعا ذهن و افکار و اهداف ما هم کثیف میشن و ما دچار گمراهی میشیم و از مسیر درست منحرف میشیم .اینا همه رازهای تناسبه .

پنجمین کار حفظ انگیزه اینه که موفقیت‌های کوچیک خودمون و جشن بگیریم ،همین تغییرات مثبت ذهنی و خوب ببینیم و از اشتباه و لیز خوردن در مسیر نا امید نشیم 

اگر ده بار درست عمل کرده ایم و چهار بار رفتار ذهن چاق انجام داده ایم نا امید و سرخورده نشیم ،نگیم ما نمیتونیم ،وای این مسیر هم جواب نداد ،من محکوم به چاق بودنم و…. و ………و…..

بدونیم همین که ۶ بار درست عمل کردیم عالیه این یعنی موفقیت یعنی داریم مسیر درست و طی می‌کنیم 

اصل مسیر تناسب فکری اینه که ما آرامش داشته باشیم و باور کنیم ما هم میتونیم لاغر بشیم 

با کمی توجه به تغییرات خودمون متوجه میشیم حرص و ولع خوردن در ما خیلی کمتر شده ،اعتماد به نفسمون بالاتر رفته ،خیلی از ترسهای ما نسبت به مواد غذایی کمتر شده ،در خوردن حق انتخاب و آزادی عمل داریم و میتونیم از هر غذایی به اندازه نیاز بدن استفاده کنیم و دیگه محروم از نعمات خداوند نیستیم ،و خیلی تغییرات دیگه که در هر کس متفاوته و نتیجه تمام این تغییرات میشه آرامش و شادی و تغییر رفتار غذایی و رفع موانع لاغر شدن و در نهایت کسب نتیجه دلخواه لاغری و رسیدن به تناسب دلخواهمون .

پس انگیزه لاغری ،جوهره اش نیاز به شارژ شدن داره و این شارژ شدن بیرونی نیست این نیست که ما وابسته دیگران باشیم و نیازمند تشویق دیگران و تایید دیگران باشیم 

این شارژ شدن درونیه و همه چیزش دست خودمونه 

ریش و قیچی دست خودمونه 

فقط کافیه جهت تقویت انگیزه و اشتیاق لاغری درست عمل کنیم تا در مسیر تناسب فکری نا امید نشیم 

استاد بزرگوار سپاسگزارم جهت آگاهی ناب این گام خداوند پشت و پناهیان باشد 

الهی به امید تو