کاهش وزن در منزل بدون ورزش سخت؛ روش صحیح با ذهن (گام ۴۵)

سلام  و درود بر استاد گرامی 

من مدتها هست در سایت هستم و دارم هر روز  فایل گوش میدم و  کامنت می‌نویسم و مقدار قابل توجهی از سایز و وزنم کم شده .در حالی که من در دوره ی اصلی نیستم ولی با پشتکار و تعهدم تونستم تا الان موفق باشم .و من جز کسانی بودم که از همون اوایل ورودم به سایت دوست داشتم بنویسم ولی ا ون اوایل به خاطر بی اعتماد به نفسی  در دفترم می‌نوشتم  در واقع  مو به مو حرفهای استاد رو داخل دفترم می‌نوشتم و حتی یک واو رو هم جا نمیزاشتم طوری که سر رسیدها و خودکارها من تموم کردم و باعث حیرت همسرم شده بودم که چی  میکنی اینقدر  دفتر و خودکار مصرف داری ؟؟؟. من  تمام کامنت بچه ها رو هم می‌خوندم اما جرات نوشتن در سایت رو نداشتم تا اینکه وارد دوره ی کوتاهی شدم و دیگه اونجا خودم رو مجبور به نوشتن کردم و همونجا به خاطر استمرارم  و علاقم  مورد تشویق استاد قرار گرفتم و دیگه از اون موقع من نوشتن رو رها نکردم تابه الان که هنوزم در حال نوشتن هستم .و از این کار لذت میبرم و حالم  خوب میشه و واقعا تاثیر گذار هست .

بنا براین من  در این دوره هستم و هر چه استاد گفته مو به مو دارم انجام میدم و هر چقدر هم بیشتر روی خودم کار میکنم و می‌نویسم حالم بهتر میشه و اصلا این کار من ربطی به نتیجه ی من نداره بارها بوده اطرافیانم گفتن فلانی چاق هستی  یا چاقتر شدی و یا انگار دیگه لاغر تر نشدی و یا گفتن  دیگه ازاین لاغر تر تو نمیشی و ….  ولی من ناامید نشدم و کاری به حرف هیچ کس نداشتم و اینقدر این آگاهیها رو تکرار کردم تا در من نفوذ کرده و دیگه اثر کرده .

انصافا من با فایلهای رایگان استاد دگرگون شدم و من  نگرشم و اصلا رفتارهام تغییر کردن و از همون اول ارزش تک تک کلمات استاد رو میدونستم و در حین گوش دادن به فایلهای استاد  بارها  میگفتم دقیقا مشکل همین هست  که استاد گفتن و واقعا لذت می‌بردم از این روش،و میگفتم کار ایشون درست هست .و کلی از موانع ذهنی من رو برطرف کرد که باعث شده بود جلوی لاغری من رو بگیرن و  نزارن من به هدفم برسم .

من از وقتی با این آگاهی ها آشنا شدم به دنبال جستجوی آگاهی ها در اطرافم بود م و  هنوزم هستم وهر جا رفتم در رفتار اونها کنکاش کردم پس من  هر بار رفتار متناسبهای اطراف رو میدیم میگفتم دقیقا داره مثل اون حرف استاد عمل می‌کنه و برای خودم تاییدش میکردم حتی اگر چاقی رو میدیدم با رفتارهای نادرست بازم به یاد حرفهای استاد می افتادم و برام اثبات میشد که این چاقی و لاغری  را خودمون برای خودمون با افکار و رفتارهامون  درست میکنیم و هیچ‌ چیز خارج از  این نیست اما من در گذشته  یه عمر چاقی خودم رو گردن دارو و قرص و مواد خوراکی چرب و کم  فعالیتی  و اشتها و زایمان و بارداری و ازدواج و مربی ورزش و  رژیم و … انداختم پس انگار با آموزشهای رایگان  سایت یه دفعه کلی پرده از جلو چشمم کنار رفت و من با حقایق بینظیری  آشنا شدم و  اصلا انگار من حلقه ی گمشده ی خودم رو که این مدت گم کرده بودم  پیدا کرده بودم .همین دیشب من دختر و پسر بسیار متناسبی دارم که به مناسبت روز دختر من با خانوادم کافه رفتم و در اونجا بچه ها سفارشهای خودشون رو دادن و میدیدم اصلا اونها ترسی از  شام  خوردن دیروقت وو فست و فود و کالری و .. ندارن در حالی چاقها از همین یک کار  کلی‌ ترس دارن  دخترم که واقعا کم خوراک هست خیلی راحت چند اسلایس پیتزا خورد و گفت  دیگه نمی‌خوام و گفت من دلم یه شیک مخصوص میخواد و پسرم هم همینطور دو برخورد و دیگه نخوردم و با هم کلی بستنی خورد ن و اما در کل  هر دو نفر اونها با هم یه پیتزا نخوردن می‌خوام بگم اونها به درستی به نیاز جسمشون پاسخ میدن هر چیزی  بخوان در هر زمانی  با آرامش میخورن اما به اندازه نیازشون و اصلا تفکیک مواد غذایی ندارن و کلی ازاین افکار نادرست که چاقها دارن اونها ندارن و بسیار لاغر و زیبا هم هستن نا گفته نماند من هم دیشب با همسر جان یه پیتزا اشتراکی سفارش دادیم و اما همون نصفه پیتزا بدون هیچ نوشیدنی( چون علاقه ندارم به نوشابه هیچ وقت سفارش  نمیدم )  در حد سیری کامل که دیگه جا نداشتم خوردم  بدون اینکه بخوام فکر کنم و یا بگم نه نمیشه و باید  رعایت کنم و … خیلی خود کار بدنم با این حد پیتزا پیغام سیری داد تازه فکر کنم یکی یا دوتا برش اضافه بر نیازم خوردم و دیگه رها کردم و هرچی بقیه خوردن مثل نوشیدنی و شیک من نخوردم اضافه پیتزاهای بچه ها رو نخوردم و این فقط به خاطر تکرار این آگاهی ها هست اما از طرفی یه آشنای چاق ما داریم که با هم دو شب پیش جایی بودیم و اتفاقا ایشون داشت حرف میزد من باید برم باشگاه تمام دوستام رفتن و لاغر شدن اینطور فایده ندارد ببین چقدر اضافه وزن دارم و تقصیر رو گردن بی‌تحرکی و … انداخت و به محض تمام شدن حرفهاش  گفت خیلی گرسنم و ساعت دوازده شب رفت داخل آشپز خانه و دو عدد همبر گر با پنیر پیتزا درست کرد و خورد قبلش هم دیدم یه مقدار کتلت با نون خورد و …و برای منی که در این مسیرم کاملا واضح هست هر کس خودش با رفتارهاش  و .افکارش  داره جسم خودش رو رقم میزنه و یا اینکه من قبلا ترس از شام خوردن اونم با هر خوراکی و اونم. دیر وقت داشتم باید حتما شام رژیمی می‌خوردم یعنی  پختنی اونم زود  زود دم غروب می‌خوردم اما خدا رو شکر مدتها هست اینطور رفتار و فکر نمیکنم   چون میبینم که بسیاری از متناسبهای اطرافم هر خوراکی در هر زمانی که بخواهند با آرامش میخورن و لذت میبرن و خیلی از موارد دیگه که  باعث  میشه من هر روز بیشتر از قبل مسولیت چافی خودم رو قبول کنم و بگم این من هستم که با انتخابهام دارم خودم رو چاق و یا لاغر میکنم  و هیچ عامل بیرونی در  چاقی و لاغری جسم من دخالت نداره .

من همیشه به دنبال نمونه و مثال  از آموزشها در اطرافیانم  هستم و دیگه اصلا من   اون حرص و ولع  رو ندارم و  اون اشتها رو که سالها میگفتم دارم دیگه ندارم و نه تنها ندارم بلکه به این حرف خندم میگیره آخه چرا من اشتها  دارم اما متناسبها ندارن ؟؟

خوب مشخصه که این حرفها همش در ذهن من لونه دارن  و برای این هستن که چاقی خودم رو تو جیه کنم و مسولیت رفتارهای رو قبول نکنم و از زیر بار رفتارهام شانه خالی کنم و بگم ببین تقصیر من نیست تقصیر این اشتهای لعنتی هست که دست از سر من برنمیداره .اما حالا آگاهم این حرفها نیست جسم  من و یک متناسب هیچ فرقی با هم ندارند بلکه ذهن ما با اونها  متفاوت هست که باعث تفاوت جسمی در من شده و از وقتی در این مسیرم ورودی خودم کار میکنم دیگه برام مهم نیست کجا هستم و در چه زمانی هستم و یا اینکه پول غذا  رو دادم و یا … فقط  سعی میکنم به اندازه نیازم بخورم مثل همین دیشب که در کافه بودم واقعا از محیط زیباش  لذت بردم از خانوادم لذت بردم از آهنگ ملایمش داشتم لذت می‌بردم از خانواده های  شاد در اطرافم لذت می‌بردم و …فقط برای خوردن اونجا نبودم و در نهایت هم یه غذای  بسیار با کیفیت تحویل گرفتم که تونستم نصف اون رو درحد سیری کامل بخورم و دیگه به خوردنم ادامه ندادم در حالی که هنوز کلی چیز بود اما من نخواستم اتفاقا همون موقع  متوجه نشدم ولی امروز صبح داشتم فکر میکردم دیدی با این مقدار که در گذشته من حتی قبولش  نداشتم (چون قبلا با یکی  شاید سیر میشدم تا دوتا پیتزا رو هم راحت  می‌خوردم )  اما حالا سیر شدم اونم  در حد زیاد که تازه گفتم  انگار باید کمی  کمتر می‌خوردم تا بازم سبک‌تر میبودم  .

پس در این مسیر میمانم و پرقدرت ادامه میدم تا به ایده آل خودم که در نزدیکی من هست برسم