✨ تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی مثل عینکیست که روی چشمهایمان میزنیم! 🕶️
یعنی چی؟ یعنی فرمولهای ذهنی مثل فیلترهایی هستند که طرز دید ما به خودمون و دنیای اطرافمون رو شکل میدن. 👀 این فیلترها اونقدر قدرتمندند که میتونن انتظارهای ما رو بسازن؛ انتظارهایی که مثل قطبنما مسیر زندگیمون رو تعیین میکنن. 🧭
پس وقتی نگرشمون رو با فرمولهای ذهنی مثبت و درست پر کنیم، داریم عملاً مسیر زندگیمون رو با دست خودمون میسازیم! 💪✨
تاثیر فرمول های ذهنی
حتما با عملکرد عینک آشنایی دارید.
اگر شما عینکی با شیشه های آبی رنگ بر چشمان خود بزنید همه دنیا را به شکلی می بینید که رنگ آبی آن غلیظ تر از دیگر رنگ هاست و اگر عینکی با شیشه های رنگ قرمز به چشمان خود بزنید دنیای قرمز رنگی را خواهید دید.
دلیل آن تغییر کردن رنگ دنیا نیست بلکه تاثیری است که شیشه های رنگی بر نوری که از دنیا به چشمان شما می رسد می گذارند.
وقتی نوری که به چشمان شما میرسد به واسطه شیشه های رنگی تغییر رنگ می دهد، تصویری که توسط شما دیده می شود غیرطبیعی و به رنگ آن شیشه خواهد بود.
تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی 🧠⚖️
فرض کنید ذهن ما مثل یک عینک رنگی باشد که دنیا را از پشت آن میبینیم. 👓 وقتی این عینک شیشه رنگی دارد، هر چیزی که میبینیم رنگ همان شیشه را میگیرد.
در ذهن یک فرد چاق، فرمولی مانند «چاقی من ارثی است» ذخیره شده است.
این مثال روشنی از تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی است؛ یعنی هرچقدر هم تلاش کند، چون این فرمول در ذهنش فعال است، ذهنش به گونهای برنامهریزی شده که نتیجه نمیگیرد و در نهایت همان چاقی برایش شکل میگیرد.
✋💭 تلاش جسمی به تنهایی کافی نیست، چون سرنوشت واقعی توسط فرمولهای ذهنی رقم میخورد، نه فقط رفتارهای ظاهری.
مثال دیگر تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی فرمول «خوردن باعث چاقی میشود» است که تقریباً در ذهن همه افراد چاق ثبت شده است.
این فرمول آنقدر قدرتمند است که میتواند باعث شود فرد تا همیشه چاق بماند و حتی وزنش افزایش یابد! 🍔🚫
دقیقاً مثل وقتی که عینک شیشه رنگی روی چشم میگذاری و همه چیز به رنگ همان شیشه دیده میشود، فرمولهای ذهنی هم دید ما به دنیا و غذا را تغییر میدهند.
وقتی باور داشته باشی «خوردن باعث چاقی است»، حتی نگاه کردن به غذا هم باعث میشود ذهنت آن باور را پررنگتر کند و آنجاست که تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی شرایط چاقی را برایت بسازد. 👀🍽️
مثال نان و باورهای ذهنی 🍞❌✅
مثلاً کسی که باور دارد «نان خاصیت چاقکنندگی دارد»، هر بار که نان میخورد انگار این فرمول ذهنی را در ذهنش پررنگتر میکند و پیشاپیش قبول کرده که چاق میشود! 🤯 این دقیقا نمونهای از تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی است.
اما واقعیت چیست؟ خیلیها نان میخورند و همیشه متناسب هستند. این یعنی خود نان باعث چاقی نمیشود، بلکه باور و فرمول ذهنی ما درباره آن است که میتواند چاقمان کند.
اگر از افراد متناسب درباره نان بپرسیم، میبینیم نگاهشان به نان و غذای کلی کاملاً متفاوت است. آنها نان را منبع انرژی، لذت و سیر شدن میبینند؛ در حالی که فرد چاق آن را به عنوان یک عامل چاقکننده باور کرده است. 🍞❤️ vs 🍞😟
راز تفاوت بین افراد چاق و متناسب چیست؟ 🕵️♂️
وقتی که مواد غذایی یکسان است، پس چرا برخی چاق میشوند و برخی نه؟
تنها تفاوت، فرمولهای ذهنی است که در ذهن هر فرد ذخیره شده. ذهنی که پر از باورهای محدودکننده و منفی باشد، باعث چاقی و ماندگاری آن میشود.
جالب است بدانید حتی وقتی به غذا نگاه میکنید، بدون اینکه بخورید، ذهنتان افکاری را مرور میکند که از همان فرمولهای ذهنی ناشی میشود. 👁️💭 این یعنی تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی بسیار عمیقتر از آن چیزی است که فکر میکنیم!
نتیجهگیری 🌟
اگر میخواهیم وزن خود را تغییر دهیم، باید اول تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی را شناسایی و اصلاح کنیم. چون این فرمولها مسیر زندگی و وضعیت جسمی ما را تعیین میکنند.
مثل اینکه عینک شیشه رنگی را برداریم و دنیای واقعی را همانطور که هست، ببینیم و باور کنیم. 👓💡
تاثیر فرمول های ذهنی بر عملکرد ذهنی و جسمی 🧠✨
از بچگی عاشق کلوچه با چای بودم. 🍪☕ مادرم تو پختن کلوچههای خانگی مهارت خاصی داشت و همیشه چند مدل مختلف کلوچه در خانه بود. خوردن کلوچه با چای برای من یک لذت بینظیر بود!
اما در ذهنم فرمولی نادرست شکل گرفته بود: «کلوچه چاقکننده است.» 😔 این باور اشتباه نمونهای از تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی بود که مثل یک برچسب روی کلوچه چسبیده بود و هر بار که کلوچه میخوردم، مطمئن بودم دارم چاقتر میشوم.
وقتی رژیم میگرفتم، تلاش میکردم کلوچه نخورم، ولی به محض اینکه رژیمم تمام میشد یا عصبی میشدم، اولین چیزی که سمتش میرفتم همان کلوچه بود! 🍪😅
حتی وقتی از جلوی مغازه کلوچهفروشی رد میشدم و بوی کلوچهها به مشامم میرسید، ذهنم همزمان به لذت خوردن کلوچه و هم به چاقکننده بودنش فکر میکرد؛ نمونهای واضح از تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی در زندگی روزمره.
این دو فکر متناقض، دقیقاً نتیجهی فرمولهای ذهنی اشتباهی بودند که در ذهنم ذخیره شده بودند. 💭⚔️
این تجربه نشون میده که فرمولهای ذهنی چقدر روی رفتار و حتی احساسات ما تاثیر میگذارند؛ طوری که حتی وقتی کاری نمیکنیم، فقط فکر کردن به آن موضوع، واکنشهای ذهن و بدن ما رو شکل میده.
تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی: داستان من و دوستم 🍪🧠
نکته جالب این است که یکی از دوستان متناسب من، درست مثل من عاشق کلوچه بود، اما هرگز باورهای ذهنی من درباره چاقکننده بودن کلوچه را نداشت! 🤔
نه تنها فرمولهای ذهنی ما درباره کلوچه فرق داشت، بلکه نحوه خوردنمان هم کاملاً متفاوت بود.
دوستم همیشه کلوچه را بعد از ناهار و فقط برای لذت بردن با چای میخورد، اما من سالها همین کار را تکرار میکردم، حتی زمانی که واقعاً سیر بودم! 🍽️🍪
او هر وقت کلوچه میخورد، میگفت: «من کلوچه خوردم، سیرم!» و دیگر غذای اضافه نمیخورد، اما من کلوچه را اصلاً به عنوان غذا حساب نمیکردم؛ فقط یک خوراکی خوشمزه بود که برای تفریح و لذت بردن میخوردم. 😋
ترکیب فرمول های ذهنی و تاثیر آن بر اضافه وزن ⚖️
فرمولهای ذهنی ما مثل قطعات یک پازل هستند که وقتی کنار هم قرار میگیرند، رفتار و احساس ما را شکل میدهند.
تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی بسیار مهم است و میتواند حتی روی کوچکترین انتخابهای غذایی ما اثر بگذارد.
من باور داشتم که کلوچه غذا نیست، بلکه فقط یک خوراکی خوشمزه و تفریحی است، اما همزمان باور داشتم که «کلوچه خاصیت چاقکنندگی دارد».
این دو باور با هم ترکیب شدند و باعث شد بارها کلوچه را حتی وقتی سیر بودم بخورم، و هر بار این باور تقویت شود که چاق شدن من طبیعی و اجتنابناپذیر است. 😞🍪
راهکار من در دوره «ورود به سرزمین لاغرها» 🎯
اولین قدم این است که هنرجوها یاد بگیرند فرمولهای چاقکننده ذهنشان را شناسایی کنند. اینجا دقیقاً همان جایی است که تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی خودش را نشان میدهد.
بعد از آن، فرمولهای صحیح و متناسبکننده را جایگزین کنند.
مثل اینکه عینک چاقی را از چشمان خود بردارند و به جای آن عینک تناسب اندام را بزنند! 👓💚
وقتی این کار را انجام دهید، به تدریج تجربه تناسب اندام در زندگیتان شروع میشود.
این اتفاق برای من و همه دوستانی که با اشتیاق و انگیزه مسیر آموزشی را طی کردهاند، رخ داده است. 🙌😊
چرا این فایل برای شما مفید است؟
در این فایل، تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی را به زبان ساده و روشن توضیح دادهام.
بعد از مطالعه این توضیحات، کاملاً متوجه میشوید که چطور فرمولهای ذهنی در نتایج زندگی شما نقش دارند.
این آگاهی به شما کمک میکند که در مسیر تناسب اندام، دقیقتر به فرمولهای ذهنی خود توجه کنید و برای تغییر آنها قدم بردارید. 🚀✨
✍️ تمرین آموزشی تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی 📖
بارها تاکید کردهام که با رفع موانع ذهنی برای لاغر شدن میتوانید لاغر شوید. بنابراین شناسایی موانع ذهنی اهمیت بسیار زیادی دارد.
موانع ذهنی بر اساس فرمولهای ذهنی ایجاد میشوند، بنابراین برای شناسایی موانع ذهنی باید مهارت شناسایی فرمولهای ذهنی را کسب کنید. پس با دقت تمرینات مربوطه را انجام دهید.
ابتدا متن نوشتاری را مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده به شکل انشایی در بخش نظرات پاسخ دهید.
- درک و نگرش شما از تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی چیست؟ شرح دهید.
- مواردی از تاثیر فرمولهای ذهنی در جنبههای مختلف زندگیتان را نام برده و شرح دهید.
- تاثیر فرمولهای ذهنی در روند چاق شدن خود را شرح دهید.
- اگر از روشهای مختلف برای لاغر شدن استفاده کردهاید، تاثیر فرمولهای ذهنی در نتیجهای که کسب کردید را شرح دهید.
- آیا استفاده از روشهای قبلی برای لاغر شدن باعث تغییر فرمولهای ذهنی شما شدهاند؟
- لاغری با ذهن چگونه میتواند باعث تغییر فرمولهای ذهنی شما و تغییر نتیجه جسمی در شما شود؟
- درک خود از توضیحات ویدیوی آموزشی تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی را به صورت انشایی شرح دهید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.21 از 85 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
فرومول ذهنی نوعی نگرشو باور قوی هست که اینقدر ما قبولش داریم و تایید شده از نظر ما که سایه اش روی زندگی ما هست و زندگی ما رو تحت تاثیر قرار داده و دنیای ما شبیه برایندی از فرمول های ذهنیمون هست . نوعی شرطی شدن هست
حالا این شرطی شدن ها هم که الکی نیستن عادت های ما رو می سازند و عادت های ما اونقدر تکرار میشن که ما زندگیمون کاملا با عادت هامون شکل میگیره .
یعنی فرد با شرطی شدن ها مثل ربات عمل میکنه فقط یک سری عادت ها رو هی تکرار می کنه در طول زندگیش از یه سری الگو ها پیروی میکنه دقیقا مثل ربات .
حالا آگاهی به این عادت ها و الگو ها باعث میشه دیگه ما مثل یک ربات عمل نکنیم بر خلاف اون باور و نگرش همیشگی عمل و رفتار کنیم . وقتی این آگاهی بیشتر میشه این الگو ها شکسته میشه برای ما گاهی اوقات شکست الگو های کهنه انرژی و انگیزه ی بیشتری میخواد و گاهی ساده تر شکسته می شن .
کلا ما باید از این ها رها بشیم این ها زنجیر هستن زنجیر هایی که ما رو چاق نگه میداره .و باید پاره بشن از بین برن .
من وقتی اصلا چاق نبودم تونستم با همون باور غلط با همون فرمول غلطی که توسط خواهرام به من داده شده بود خودمو طی چهار سال دو برابر کنم .
زمانی که مداوم پیاده روی میکردم و طبیعتا باید لاغر میشدم اما یک گرم هم کم نکردم با این که رژیم رو هم رعایت میکردم کما بیش چرا چون من باور داشتم که کمتر از ۴۵ دقیقه پیاده روی می کنم و تاثیری بر لاغری و کاهش چربی من نداره اگر این باور غلط نبود براحتی لاغر میشدم با اون سطح از استمرار که من داشتم .
من باور کردم که خوردن های من چاق کننده هست و هر بار خوردم چاق و چاق تر شدم و در صورتی که افرادی در جهان هستن که خیلی می خورن، تنقلات شیرینی غذا و متناسبن چون هیچ ذهنیتی در مورد خوردن ندارن .
داشتم باور میکردم که عصبی بودن و استرس چاق میکنه و کم کم داشتم شبیه همین الگو میشدم که خدا رو شکر فهمیدم غلطه .
من مادر تنگی کانال نخاع داره و مادر شوهرم هم به همین خاطر عمل کرد و من خیلی میترسیدم مدام هر شب قبل از خواب من درست میخوابیدم که ستون فقراتم آسیب نبینه و سالم بمونه و پیشگیری کنم از این اتفاق در عرض کمتر از یکسال من بخاطر کمر درد به دکتر مراجعه کردم و بهم گفت تنگی کانال نخاعی دارم . و چقدر من اشتباهی این موضوع رو جذب کردم برای خودم همیشه میگم هر چقدر بیشتر بهش فک میکنم بیشتر متوجه میشم که چقدر مسخره است پیشگیری کردن از بیماری یا چیزی . و یه مدت شبها تصویر سازی میکردم که ستون فقراتم عالیه چقدر حالش خوبه آزاد آزاد رها سالم سالم هست و باور می کنید بعد از دو شب من متوجه بهبود خیلی عالی پاهام و کمرم شدم و چقدر عالی هست که انسان چیزایی که میخواد رو توی زندگیش بسازه . سلامتی ثروت تناسب اندام و چیزای قشنگ.
من لاغر بودم در کودکی حدودا کلاس ۵ بودم . خواهرم اونموقع در دانشگاه کلاس تغذیه پاس میکرد . و متوجه شد که بعضی خوراکی ها چاق کننده هستن کالری دارن و فلان خب اون این اطلاعات رو گویا به ما انتقال داد و خودش که از لاغری رنج میبرد رو هم تونست چاق کنه. وقتی خودش دچار اضافه وزن شد ترس هاش رو فریاد زد اونو تعمیم داد به همه ی ما و به ما گفت که قراره در اینده هم چاق بشیم . من باور کردم . به ما اطمینان داد که چاق شدن اشکالی نداره با این سرعتی که علم داره پیشرفت میکنه احتمال بسیار قوی یک روش خفن برای لاغری پیدا خواهند کرد همیشه اینو میگفتیم . خب من چاق شدم خواهرام همه چاق شدن و ما با ازداج چاقتر شدیم همه مان با زایمان چاق تر شدیم همه همدیگر رو میدیدیم تجربیاتمونو انتقال می دادیم به همدیگه و توی دور همی ها وزن می کردیم رژیم میگرفتیم و هر روز هم چاقتر می شدیم پسرای خونه که خیلی تو فاز کارای ما نبودن خب متناسب هستن. و خواهرم همین که گفتم تغذیه پاس کرد این دفعه که دیدمش حدود ۷ کیلو اضافه کرده بود و شاید باورتون نشه به خدا اینا اینقدر رعایت می کنند و اینقدر نمی خورن میزان غذاشون خیلی کم هست شاید خیلی کمتر از یک فرد متناسب اما روز به روز چاقتر میشن .
اخرین بار که کتو گرفتم ترسهای من بیشتر شده بود از قند و شیرینی و نون دیگه فهمیده بودم چربی ها مشکلی ندارن همین قند ها هستن که من رو چاق کردن و وای هر بار که هر چی مصرف میکردم با ترس و لرز بود و اصلا برعکس مراعات ها و پیاده روی های من گرمی کم نکردم .
معتقد بودم بدن مقاومت می کنه بعد کلی رژیم و ورزش بدن مقاوم میشه به این چیزا و دلیل اثر نکردن رژیم همین بود .
روش های قبلی رژیم فقط باعث شد که ما از مواد غذایی بترسیم و بهشون برچسب بزنیم و با باوری که داریم به هر کدوم یه قدرتی بدیم که بدن ما رو چاق و چاق تر کنه .
و باعث شد من از یک انسان بی طرف و بی ذهن نسبت به غذا ها تبدیل به انسانی ترسو بشم که از همه ی غذا ها بترسه و هر وقت هر کدوم رو مصرف میکنه احساس گناه کنه و فک کنه که چاق میشه .
ورزش که باعث شد فک کنم که دلیل لاغری ورزش هست و اگر ورزش نکنم چاق و چاق تر میشم و وقتی رها میکردم برنامه ی ورزشی رو چاق میشدم .
لاغری با ذهن به من فهموند که همه چی ذهنه. باور های منو به چالش کشید و گفت اینا غلط هستن نمونه های مخالف رو به من نشون داد و فهمیدم که قدرت فقط و فقط من هستم نه ماده ی غذای نه ورزش و نه هیچی فقط ذهنیت من هست که زندگی و ظاهر جسمم رو ساخته . با برداشتن فرمول های اشتباه من اون فیلتر رو از جلوی چشمام بر میدارم و دنیا رو به صورتی که هست میبینم وقتی نگاهم عوض شه من انسان دیگری میشم با خواسته های دیگه و وقتی انتخاب های من عوض بشه عادت های من عوض میشه و در نتیجه آینده ی من متفاوت از قبل خواهد بود و نتایج دیگری رو برام که تناسب اندام هست رو رقم میزنه .
یعنی تغییر فرمول ذهنی احساس و نگرش من رو عوض میکنه بعد تمایلاتم تغییر میکنه جور دیگه ای میخورم ولع ندارم و بسیاری از مشکلاتم حل میشه به صورت خودبخودی و در نتیجه من از مواد غذایی درست استفاده میکنم و نتیجه تناسب اندام خواهد بود برای من .
با تشکر از استاد عطارروشن عزیز