حتما به خاطر داری با هزار امید رفتی سراغ یه رژیم جدید یا یه برنامهی ورزشی، اما بعد از چند روز یا چند هفته خسته شدی و ولش کردی؟ 😓
یا شاید هم با وجود اینکه «درست» رژیمت رو رعایت می کردی، وزنت تکون نمیخورد و دلسرد میشدی… 😞
اگه سالهاست برای لاغر شدن تلاش میکنی ولی هنوز به نتیجه نرسیدی، فقط دو دلیل داره:
🛑 یا داری مسیر اشتباهی رو میری
🧠 یا اینکه موانع ذهنی کاهش وزن هنوز تو ذهنت فعاله
✨ چگونه لاغر شوم؟ اول باید از ذهن شروع کنی!
تصور کن ذهنت مثل یه نگهبانه که جلوی درِ لاغری واستاده!
هر وقت بخوای وارد دنیای تناسب اندام بشی، اون مانعت میشه با جملههایی مثل:
❌ “تو اراده نداری!”
❌ “لاغر شدن خیلی سخته!”
❌ “تو از بچگی چاق بودی، درست نمیشی!”
اینا دقیقاً همون موانع ذهنی کاهش وزن هستن که بیصدا و نامرئی، جلوی موفقیتتو میگیرن!
✅ تا این مانعها رو نشناسی و پاکشون نکنی، هر روشی هم امتحان کنی نتیجه نمیگیری…
ولی خبر خوب اینه که وقتی ذهن رو با خودت هممسیر کنی، لاغر شدن تبدیل میشه به یه سفر شیرین و موندگار 🍃💪
خیلی از ما که اضافهوزن داریم، همیشه یه سؤال تو ذهنمون هست:
«چجوری لاغر شم؟» 🤔
ولی همینکه به لاغر شدن فکر میکنیم، یه عالمه فکر جورواجور مثل فیلم از جلوی چشممون رد میشن! 🎞️
چی بخورم؟ چه ورزشی کنم؟ اگه نشه چی؟ 😟
و از اونجایی که ذهنمون پر از آشفتگیه و نمیدونیم از کجا شروع کنیم، کمکم باورمون میشه که لاغر شدن کار سختیه یا حتی غیرممکنه… 😩
📌 اما چیزی که خیلیا نمیدونن اینه که بزرگترین مانع توی مسیر لاغری، موانع ذهنی کاهش وزن هستن.
یعنی همون صداهای درونی که مدام میگن:
❌ “تو نمیتونی”
❌ “تو همیشه چاق میمونی”
❌ “ارادهتو از دست دادی”
این افکار، مثل دیوار جلو پیشرفت ما سبز میشن.
تا وقتی این موانع ذهنی کاهش وزن رو نشناسی و برنداری، حتی اگه بهترین روش دنیا رو هم استفاده کنی، باز هم به هدفت نمیرسی. 🚫
حالا بیاین یه کم راحتتر به قضیه نگاه کنیم 😊
لاغری فقط یه هدفه.
مثل بقیهی هدفهایی که توی زندگیت داشتی و با تلاش بهشون رسیدی! 🎯
- 👩🎓 قبولی توی رشته مورد علاقهت
- 🛠️ یاد گرفتن یه مهارت جدید
- 🚗 خریدن یه ماشین دلخواه
- 🌍 یا حتی رفتن به یه سفر هیجانانگیز
همهشون اول یه «فکر» بودن توی ذهنت… بعد شد «هدف»… بعد تبدیل شد به «برنامهریزی» و در نهایت «نتیجه» 🎉
✅ حالا اگه لاغر شدن هم هدفته، فقط کافیه:
- 🌱 اون رو توی ذهنت بکاری
- 🧠 موانع ذهنی کاهش وزن رو بشناسی
- 🛤️ مسیر درست رو انتخاب کنی
- 🚶♀️ کمکم شروع به حرکت کنی
فرض کن میخوای بری یه شهر دوستداشتنی… راههای مختلفی هست، ولی همیشه یه مسیر هست که بهتر و راحتتره. مسیر لاغری هم همینطوره.
اگه ذهنت رو با خودت همراه کنی، این مسیر از یه چالش سخت تبدیل میشه به یه سفر لذتبخش! 💖🛤️
🧩 خلاصه اینکه:
تا وقتی موانع ذهنی کاهش وزن رو کنار نزنی، ذهنت نمیذاره بدن تغییر کنه.
پس اول ذهن، بعد رفتار، بعد نتیجه! ✨
🚶♀️ سفر از سرزمین چاقی به دنیای لاغری با ذهن 🧠✨
تا حالا شده بخوای بری سفر؟ اولش یه مقصد تو ذهنت داری، مثلاً یه شهر خوش آبوهوا، کنار دریا یا تو دل طبیعت… 🏞️
بعدش شروع میکنی برنامهریزی: چی ببری، کی حرکت کنی، از کدوم مسیر بری، چقدر طول میکشه و کلی جزئیات دیگه.
حالا بذار یه راز رو بهت بگم…
لاغر شدن هم دقیقاً مثل یه سفره!
یه سفر از “سرزمین چاقی” به “سرزمین تناسب و سبکی” 🧳💃
اول از همه باید بدونی که این مقصد وجود داره.
✅ تو میتونی لاغر بشی. واقعاً میتونی!
همونطور که قبل از سفر مطمئنی مقصد سر جاشه، الان هم باید از ته دل باور کنی که رسیدن به اندام متناسب کاملاً ممکنه.
📍 توی هر سفری، مسیر مهمه…
همونطور که برای رسیدن به مقصد باید قوانین راه رو رعایت کنی، استراحت کنی، صبور باشی و ادامه بدی،
برای لاغر شدن با ذهن هم باید یه مدت تو مسیر باشی، نکات رو رعایت کنی، خودت رو بشناسی و از این مسیر لذت ببری. 🌈
💡 خیلیها وقتی وارد دور ورود به سرزمین لاغرها میشن، دقیقاً میدونن از کجا حرکت میکنن (از چاقی)، و دقیقاً میدونن قراره کجا برسن (به اندام دلخواهشون).
اما…
❗ چیزی که بین این دو نقطه ایستاده، موانع ذهنی کاهش وزن هست.
🧱 این موانع ذهنی همون باورهای محدودکنندهای هستن که میگن:
- “تو همیشه چاق میمونی”
- “لاغر شدن سخت و طاقتفرساست”
- “اراده نداری، ولش کن…”
تا این موانع سر جاش باشن، سفر به مقصد نمیرسه.
❓ حالا چرا با اینکه خیلیها رژیم گرفتن، ورزش کردن، قرص خوردن و… هنوز لاغر نشدن؟
چون مسیرشون درست نبوده. یا بهتر بگم، موانع ذهنی کاهش وزن هنوز دستنخورده باقی مونده بودن.
✅ مسیر ذهنی لاغری، سادهتر، امنتر و ماندگارتره.
همون مسیریه که افراد موفق انتخابش میکنن؛ چون فقط ظاهر بدن رو هدف نمیگیره، ذهن رو هم همراه خودش تغییر میده.
🌟 خلاصه که اگه میخوای واقعاً از سرزمین چاقی کوچ کنی، اول از همه ذهنت رو آماده کن.
🛤️ راه را از بیراهه تشخیص دهید؛ تجربهای از مسیر پرپیچوخم لاغری
سی و پنج سال از عمرم در مسیر چاقی گذشت… مسیرهایی که پر از وعده و امید برای لاغر شدن بود، اما هیچ کدام به نتیجهی پایدار نرسیدند.
بله، گاهی موفقیتهایی هم بود، اما آن موفقیتها مثل برق و باد بودند؛ سریع به دست میآمدند و سریع هم از دست میرفتند! ⚡️😞
تصور کن هر بار که چند قدم نزدیکتر میشدی، ناگهان نتیجه از دستت دورتر میشد، درست مثل وقتی که سعی میکنی شنهای ساحل رو بگیری و اونها از دستت میلغزند… 🏖️
اما روزی که با لاغری با ذهن آشنا شدم، همه چیز تغییر کرد.
مسیر جدیدی که پر از:
✨ آسانی ✨ لذت ✨ شادی ✨ سرعت ✨ و مهمتر از همه، ماندگاری بود!
لاغری با ذهن ذوق و اشتیاق ادامه دادن رو تو دلم زنده میکنه و هر روز انگیزهم برای لاغر شدن بیشتر میشه چون باورم به لاغر شدن واقعیتر و محکمتر میشه.
لاغری با ذهن، زیباترین و اصولیترین راهیه که تا حالا تجربه کردم.
تو این مسیر، ما با چیزی به نام موانع ذهنی کاهش وزن روبهرو میشیم؛ موانعی که هر فرد بسته به محتویات ذهنی خودش، شکل متفاوتی دارند. 🤯🧠
اما جادوی این دوره اینجاست که:
✅ با یک آموزش مشترک، هر کس یاد میگیره چطور این موانع ذهنی رو بشناسه و از مسیرش برداره.
چون اساس آموزش، «مهارت مواجهه با موانع» هست؛ مهارتی که همه ما میتونیم یاد بگیریم.
در مسیر لاغری با ذهن، تو مهارت پیدا میکنی که:
🔍 موانع ذهنی کاهش وزن خودت رو شناسایی کنی
🔧 روشهای رفعشون رو یاد بگیری
و با این مهارت نه تنها روند لاغریات بهبود پیدا میکنه، بلکه بعد از لاغر شدن، برای همیشه توی وضعیت ایدهآل میمونی! 🎯
به همین دلیل من لاغری با ذهن رو بهترین و تنها روش ماندگار برای لاغر شدن و لاغر ماندن معرفی میکنم. 🌟💪
🧹 چگونگی رفع موانع ذهنی کاهش وزن — باز کردن راه به سوی لاغری ✨
بعد از اینکه موانع ذهنی کاهش وزن خودت را شناسایی کردی، حالا وقتشه اونها رو از مسیرت برداری و حرکت به سمت لاغری رو سادهتر کنی. 🚀💪
یادگیری روشهای حذف موانع ذهنی بهت کمک میکنه تا باورهای اشتباهی که سالها تو ذهنت جمع شده رو جایگزین باورهای درست و منطقی کنی.
این جایگزینی دقیقاً همون فرمولهایی هست که تو دوره ورود به سرزمین لاغرها یاد میگیری و با تمرینهای هدفمند، اونها رو بهصورت عادت در ذهنات جا میندازی. 🧠✨
وقتی یاد بگیری چطور با موانع برخورد کنی، دیگه فرقی نمیکنه چه مانعی سر راهت سبز میشه، چون مهارت رد شدن از اون رو داری!
مثل یه کوهنورد که میدونه چطور صخرهها و سنگها رو رد کنه تا به قله برسه 🏔️🥇.
موانع ذهنی همون باورهای اشتباهی هستن که سالها تو ذهن همه ما چاقها جا خوش کردن؛
باورها و نگرشهایی که از خانواده، جامعه، رسانهها و منابعی که فکر میکردیم قابل اعتماد هستن، گرفته شده. 📺👪
با توجه به اینکه ما اغلب در شرایط مشابه زندگی کردیم، بسیاری از موانع ذهنی کاهش وزن ما هم شبیه به هم هستند.
از بین همه موانع، چندتا از آنها خیلی رایج و تاثیرگذار هستند؛
تو این فایل آموزشی به دو تا از مهمترین و شایعترین موانع ذهنی کاهش وزن اشاره شده که اغلب مانع رسیدن به لاغری میشن. 🚧❌
و بهترین قسمت اینه که تو میتونی سوالاتت درباره چگونگی مقابله با این موانع رو بپرسی و در جلسات بعدی پاسخهای کامل و کاربردی رو دریافت کنی. 🗣️💬
من ایمان دارم که با استفاده از این آموزشها، چگونگی حذف موانع ذهنی کاهش وزن رو یاد میگیری و به راحتی در مسیر رسیدن به اندام متناسب و خلق رویای لاغری خودت قدم برمیداری.
باور کن، این مسیر نه تنها سادهتر بلکه لذتبخشتر هم میشه! 🌟🎉
✍️ تمرین آموزشی 📖
تنها دلیل لاغر نشدن وجود موانع ذهنی کاهش وزن است. هرچقدر که این موانع را بهتر شناسایی و اصلاح کنید، روند لاغر شدن شما بهصورت خودبهخود و آسانتر پیش خواهد رفت.
برای شناسایی موانع ذهنی کاهش وزن، بهترین راه نوشتن است. ابتدا باید موانع را روی کاغذ بیاورید و سپس با آگاهی، نسبت به اصلاح آنها اقدام کنید.
ابتدا محتوای نوشتاری را مطالعه کنید، ویدیوی آموزشی را تماشا کنید، سپس به سوالات زیر به صورت شرح انشایی پاسخ دهید:
- با توجه به روشهایی که قبلاً برای لاغر شدن استفاده کردهاید، موانع ذهنی خود برای لاغر شدن را شرح دهید.
- با خودتان فکر کنید و مهمترین دلایل لاغر نشدنتان را نام ببرید و هرکدام را توضیح دهید.
- برای هر مانع ذهنی، دلیل منطقی پیدا کنید که نشان دهد لاغر شدن ارتباطی با آنچه تا امروز تصور میکردید ندارد.
- به نظر شما ورزش کردن چه تاثیری در روند لاغر شدن دارد؟
- تا به حال از ورزش برای لاغر شدن استفاده کردهاید؟ تجربه خود را بنویسید.
- اگر ورزش کردهاید، چه نتیجهای گرفتید و این نتیجه چه مدت دوام داشت؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.20 از 92 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به خدایی که هدایتکننده است و همیشه بوده و هستش و خواهد بود
سلام به استاد گرامی و همراهان عزیزم در سایت تناسب فکری
دوره آموزشی صدگام لاغری با ذهن _موانع ذهنی خاموش که نمی گذارد لاغری شوی (گام ۲۶)
من همیشه با امیدی که در دلم داشتم سراغ یک رژیمی تازه می رفتم و با جدیت اون رژیم را می گرفتم اگر از روی یک برنامه ای اون رژیم را می گرفتم چند ماهی اون رژیم را ادامه می دادم و چون نتیجه ای نمی گرفتم رهایش می کردم اما اگر من درآوردی بود چون خودم برنامه ریزی می کردم وسختش میکردم خیلی زود خسته می شدم و رهایش می کردم چون نمی توانستم ادامه دهم و هیچوقت نتیجه هم نمیگرفتم در آخرهای بود که من هرچقدر رژیم می گرفتم و ورزش می کردم اصلا وزنم تکان نمی خورد و در همون موقع بود که تصمیم گرفتم خام گیاه خواری بکنم و خیلی با جدیت شروع کردم و تا دوسال و نیم پیش رفتم و ۳۰ کیلو کاهش وزن داشتم و از وزن ۹۳ کیلو به ۶۳کیلو رسیده بودم خیلی لاغر شده بودم به وزنی رسیده بودم که آرزویش را داشتم اما خیلی داغون شده بودم و در آخرهایش دیگر وزنم پایین نیامد و کم کم داشت وزنم بالا میرفت با اینکه خام گیاه خواری را رها نکرده بودم و وقتی دیدم نمیشه رهایش کردم و دوباره به مدت چند ماه به وزن قبلی ام برگشتم
من چندین سال تلاشهای بیهوده انجام دادم و نتیجه ای هم نگرفتم چون من همیشه مسیرهای اشتباهی را می رفتم بدون آنکه متوجه شوم و تمام اون موانع ذهنی کاهش وزن همیشه توی ذهنم بودند
و من با تمام یاس و ناامیدی که داشتم خداوند مرا به این مسیر زیبا هدایتم کرد و از همون اول انگار نور امیدی در دلم تابیده شد و من متوجه شدم که مسیر درست را پیدا کردم و شروع به خواندن مطالب آموزنده کردم و به فایلهای آموزشی را گوش کردم و در سایت ثبت نام کردم
من قبل از آشناییم با این سایت همیشه فکر می کردم که چجوری باید لاغر شوم و همیشه به این فکر می کردم که باید چه چیزی بخورم و چه چیزی نخورم و چه چیزی را حذف کنم و…..
زمانی که به فایلهای آموزشی گوش کردم کم کم با موانع ذهنیم را شناسایی کردم و ذهنم را با جسمم هم مسیر کردم و حالا دارم یک سفر زيبا و شگفت انگیز و شیرین و ماندگاری را تجربه می کنم که تا به حال نکرده بودم
من قبلا همیشه فکر میکردم که لاغر شدن کار خیلی سختی هستش و من دیگر لاغر نخواهم شد
و حالا که چند سال است که در این مسیر زیبای لاغری با ذهن قرار گرفتهام فهمیدم که تمام موانعی که مانع از لاغریم می شدند موانع ذهنیم بودند که همیشه به من می گفت که تو نمی توانی لاغر شوی و چاق خواهی ماند و هیچوقت اراده نداشتی و کلی افکار منفی در سرم می چرخید
تا زمانی که نتوانیم این موانع را شناسایی کنیم اگر بهترین روشهای دنیا را هم استفاده کنیم باز هم به هدف خودمان نخواهیم رسید
حالا که ما می خواهیم لاغر شویم باید برای خودمان هدفی داشته باشیم و بذر لاغری را در ذهنمان بکاریم و موانع ذهنی کاهش وزن را شناسایی کنیم و یکی یکی از میان برداریم چون مسیری که انتخاب کردیم مسیر درستی هستش
چون در این مسیر اول باید ذهنمان را تغییر دهیم و بعد رفتارهایمان را و بعد نتیجه زحمتهایمان را خواهیم دید
ما این سفر را از سرزمین چاقی به سرزمین تناسب و سبکی شروع کردیم و میدانیم که مقصد زيبايی پیش رویمان است
و من حالا می دانم که می توانم لاغر شوم چون لاغر شدم و در حال لاغر شدن هستم و به اون تناسب اندام ایده آل خودم خواهم رسید اما نه با عجله کردن بلکه ما با صبر و حوصله و شکیبایی باید این سفرمان را ادامه دهیم و استمرار داشته باشیم تا به مقصدی که تناسب اندام است برسیم چون ما در این مسیر زیبا به خودشناسی می رسیم
حالا که من در این مسیر زیبا هستم خیلیها را می بینیم که در حال رژیم گرفتن، ورزش کردن، قرص خوردن، دمنوش خوردن، رفتن زیر تیغ جراحی و……هستند اما هنوز به اون اندامی که میخواهند نرسیده اند اگر هم لاغر شدند ماندگاری و پايدار نیستش
و امروز من خیلی از اون روشها فاصله گرفته ام دیگر همشون برایم خنده دار می آیند
و حالا من به این درک رسیده ام که مسیر لاغری با ذهن ساده تر، امن تر و ماندگارتر و پايدارتر هستش
همیشه افراد موفق مسیر درستی را انتخاب می کنند چون که فقط بدنشان را لاغر نمی کنند ذهنشان را هم همراه خودشان تغییر می دهند چون اول باید ذهنمان را تغییر دهیم
حالا ما در یک مسیر زیبای قرار گرفتهام که پراز آسانی، راحتی، لذت، شادی، سرعت و مهمتر از آن ماندگار و پايدار هستش
ما در این مسیر با ذوق و شوق ادامه میدهیم چون میدانیم که تنها مسیری هستش که ما را به لاغر شدن واقعی و محکم و اصولی میرساند و این مسیر زیبای لاغری با ذهن با تمام زيبايهایی که دارد و ما داریم تجربه اش می کنیم ما در این مسیر زیبای لاغری با ذهن یاد می گیریم که چگونه موانع ذهنیمان را شناسایی کنیم و از مسیرمان برداریم و تمام اون اشتباهاتی که در ذهنمان جمع شده اند را جایگزین باورهای درست و منطقی میکنیم
ما تمام اون باورهای اشتباه و نگرشمان را از خانواده، جامعه، رسانه ها و منابعی که فکر می کردیم که قابل اعتمادمان هستند گرفته بودیم
استاد گرامی در این مسیر همیشه راهی را به ما نشان می دهد که خودشان و خیلی از افراد در این مسیر زیبا بوده اند و هستند و من فهمیدم که همشون قانونی دارند که نیاز به جنگ کردن با خودمان و بدنمان نداریم و کافی هستش که آن قانون را یادش بگیریم و اجرایش کنیم و اون قانون شناسایی کردن موانع ذهنیمان است چون ذهنمان فرمانده اصلی بدنمان است که باید با خودمان هم مسیرش کنیم
وامروز می فهمم که اون صداهای آزار دهنده صداهای واقعی من نیستند بلکه صدای عادتهای قدیمی هستند و اون صداها همیشه به من می گفتند
که تو لاغر نمیشی،
تو سنت گذشته،
سوخت و سازت پایینه، فعالیت کمی داری و……..همشون عادتهای قدیمی من بودند که دیگر به آنها گوش نمیدهم امروز به جای آن صداها افراد متناسب را الگوی خود قرار میدهم
مثل استاد گرامی و همراهان عزیزم که در این سایت به تناسب اندام ایده آل خودشان رسیده اند
استاد خودشان در طول مدت ۳۵ سال به ۱۳۷ کیلو رسیده بودند حالا در این مسیر که خودشان کشف کرده اند به تناسب اندام ایده آل خودشان رسیده اند
چون همیشه میگویند که باید اول ذهنمان را تغییر دهیم در آن صورت بدنمان هم تغییر خواهد کرد و همیشه تاکید میکنند که باید استمرار داشته باشیم، تکرار کنیم و مهمتر از همه ادامه دهیم چون نگهداری کردن و مراقبت کردن يک بخش مهم ازمسیرمان هستش چون بدنمان سیستم هوشمندی دارد که میتواند خودش را ترمیم و بازسازی کند
و این ما هستیم که باید اجازه دهیم تا بدنمان کار خودش را انجام دهد
چون همیشه بدنمان دوست دارد که به یک حالت متعادل برسد مانند:
نه خیلی کم خوراک و فشار
نه پرخوری و بی نظمی
بلکه نظم، آرامش وآگاهی
اگر با بدنمان هماهنگ شويم بدنمان هم بهتر می تواند خودش را ترمیم کند
حالا من به این درک رسیده ام که باید به بدنم فرصت بدهم تا خودش را به تعادل برساند و من با آگاهی و آرامش به بدنم کمک میکنم
چون استاد عزیزمان همیشه یادآوری می کنند که بدنمان یک موجود هوشمندی است که اگر به آن آرامش و نظم دهیم خودش راه ترمیم و رسیدن به تناسب را پیدا خواهد کرد
و من هم تصمیم گرفته ام که بجای عجله کردن و فشار، با بدنم همکاری کنم و این مسیر را با آرامش و صبر و حوصله ادامه دهم و خواهم داد
چون همیشه برایمان تاکید میکنند
که عجله نکنید،
به بدنتان فشار وارد نکنید
و با آرامش وآگاهی پیش بروید
چون بدن در فضای آرام بهتر تنظیم میشود
ما در این مسیر زیبا نه تنها لاغر میشویم بلکه در تمام جنبه های زندگیمان پیشرفت زیادی خواهیم کرد
ممنون استاد گرامی یا حق
به نام خداوند آیینه ها
فروزنده عشق در سینه ها
گام۲۶/۱۰۰
🌸با توجه به روشهایی که قبلاً برای لاغر شدن استفاده کردهاید، موانع ذهنی خود برای لاغر شدن را شرح دهید.
من از بچگی حتی قبل از اینکه چاق بشم بارور های زیادی در مورد چاقی و علت چاقی پیدا کردم و وقتی بعد مدتی اضافه وزن پیدا کردم همون باور مانع لاغر شدن من میشدن و من رو به سمت چاقی بیشتر هل میدادن
مثلاً یکی از حرفایی که زیاد میشنیدم این بود که چاقی ارثیه و قشنگ یادمه که هر کسی هر حرفی در مورد علت چاقی میزد من باورش میکردم و همون تبدیل به مانع ذهنی برای لاغر شدنم میشد
گاهی اوقات مادرم در جواب چرایی چاق بودنم میگفت من اصلا تحرک ندارم و کم تحرکی باعث چاقیه همین حرف رو بارها به برادرام زد و من باورش کردم چون حرف رو مورد اعتماد ترین فردی که میشناختم یعنی مادرم زد و من باورش کردم و این هم یکی از موانع ذهنی من برای لاغر شدن بود
و یادمه هر بار که تصمیم به لاغر شدن میگرفتم و با انگیزه و اشتیاق شروع میکردم بعد از چند روز دنبال دور زدن و فرار بودم و در نهایت رها میکردم
چون موانع ذهنی من قوی تر از تلاش من برای لاغر شدن بودن و باعث میشد که من تلاش مستمری برای لاغر شدن نداشته باشم
مثلاً وقتی شروع میکردم به ورزش کردن که لاغر بشم این باور که چاقی من ارثیه و سرنوشت من چاقی نوشته شده مانع ادامه دادن من میشد و نتیجه ای از اون روش نصیبم نمیشد
🌸با خودتان فکر کنید و مهمترین دلایل لاغر نشدنتان را نام ببرید و هرکدام را توضیح دهید
من باور داشتم مواد غذایی مواد نگهدارنده دارن و از خود های شیمیایی زیاد استفاده میشه که بخاطر همین باعث چاقی میشن
تصورم این بود که کم تحرکی عامل چاقیه
باور داشتم که خوردن باعث چاق شدنم میشه
هربار که با اشتیاق شروع می کردم و ورزش کردن واقعا انتظار لاغر شدن از خودم داشتم ولی به مرور این اشتیاق کم و کمتر میشد چون باور داشتم که چاقی من بخاطر عوامل بیرونی هست و هر چقدر هم تلاش کنم یا نتیجه نمیگیرم یا خیلی کم نتیجه میگیرم و خیلی طول میکشه من حوصله و توانش ندارم
و بخاطر همین هیچوقت تلاش مستمری نداشتم مثلاً ی هفته دو هفته ورزش میکردم یا نتیجه نمیدیدم یا کم بود و من رو رازی نمیکرد و خسته میشدم و رها میکردم برای همین هیچوقت از هیچ کدوم از روش های قبلی به هدفم نرسیدم و لاغر نشدم
🌸برای هر مانع ذهنی، دلیل منطقی پیدا کنید که نشان دهد لاغر شدن ارتباطی با آنچه تا امروز تصور میکردید ندارد.
من تصور میکردم من تحرکی باعث چاق شدن میشه
صمیمی ترین رفیق من از بچگی دختر داییمه و بیشتر وقتا پیش همیم و همیشه لاغره
من چندین ساله که حرفهای ورزش میکنم و اون تو عمرش ورزش نکرده اگه چاقی و لاغری موضوعی ارثی نیست و چاقی بخاطر کم تحرکیه این رفیق من که تحرک خاصی نداره ورزش نمیکنه و بیشتر اوقات خونس چرا چاق نمیشه؟
من باور داشتم مواد غذایی مقصر چاقی هستن منو رفیقم هر دو تقریبا از ی مدل خوراکی و مواد غذایی مصرف میکنیم اصلا بیشتر مردم دارن از ی مدل ماست ،پنیر ،روغن ،برنج و.. .استفاده میکنن پی چجوریع بعضی ها متناسبن بعضیا چاق؟
بعضی ها بخاطر خوردن مثلاً فست فود چاق میشن بعضی ها هرچی میخورن انگار نه انگار
دقت کردم خانواده داییم خیلی بیشتر از ما غذای چرب و خصوصا فست فود مصرف میکننن ولی کاملا متناسب و بدون مشکل چربی خون و …هستن
ولی در خانواده ما پدرم بخاطر مشکل فشار خون که معتقده ارثیه خانواده پدری ماست از خوردن چربی کاملا امتناع میکنه و ما کمتر غذای چرب مصرف میکنیم ولی اضافه وزن در خانواده ما کاملا مشاهده میشه
پس مواد غذایی هم هیچ تاثیری در اضافه وزن ندارن و این یک مانع ذهنی هست
🌸تا به حال از ورزش برای لاغر شدن استفاده کردهاید؟ تجربه خود را بنویسید.
بار ها سعی کردم با ورزش کردن لاغر بشم نمیدونم چند بار ولی هر بار با شکست مواجه میشدم بازم تلاش میکردم و هر بار شکست میخوردم
کلی توی اینترنت میگشتم و برنامه ورزشی پیدا میکردم که معمولا ۳۰ روزه بودن و برای چربی سوزی مخصوصا شکم بود
من سعی میکردم هر روز با انگیزه و اشتیاق اون ورزش ها رو درست دنبال کنم که لاغر بشم اما اون تمرینات واقعا طاقت فرسا بودن و وقتی میدیدم که بعد چند روز به سختی تمرین کردن هیچ نتیجه ای نداشته و حتی صد گرم هم کم نکردم ناامید و خسته میشدم و دیگه ادامه نمیدادم
این کار بار ها تکرار کردم و هر بار هیچ نتیجه ای نداشت
یبار قبل پیدا کردن این روش به سرم زد که یمدت هر روز حلقه بزنم ازین حلقه سنگینا که زرد و مشکی هستن تو خونه داشتیم گفتم شاید این جواب بده
هر روز یک ساعت مداوم حلقه میزدم یک نفس
دردو جای کبودیش هیچوقت یادم نمیره دو هفته این کارو دنبال کردم و حدودا دو کیلو کم کردم شاید این تنها باری بود که از روش های قبل لاغری با ذهن لاغر شدم
بعد اون به لطف خدا به این مسیر هدایت شدم
خدایا شکرت 🥹
سلام وهزاران دورود بربهترین استادم
موانع ذهنی کاهش وزن
همه ی ما چاقهای دوست داشتنی زبان مشترک داریم و معمولا موانع ذهنی لاغری مشترک هم داریم
همش یه صدایی در ذهن داریم که
تو لاغر نمیشی
لاغری برای تو نیست
چاقی من ارثی است
من اراده ندارم
چندین بار رژیم گرفتم موفق نشدم نکنه اینبار هم شکست بخورم
منکه ورزش نمیکنم پس لاغر نمیشم
داشتم به همه این موانع فکر میکردم که متوجه شدم من دیگه این باورها رو ندارم
از وقتی قدم در این مسیر گذاشتم تمام موارد بالا که جز باورهای اشتباهی هستن ،بارها وبارها در خانواده و در جامعه شنیده ایم و در ذهن ما نقش بسته بود که با تمریناتی که از استاد دریافتم دیگه به این موارد توجهی ندارم
با توجه به رژیمهایی که قبلا داشتید موانع ذهنی لاغری خود رو بنویسید
از چاقی من زمان زیادی گذشته چربیهای قدیمی تلنبار شده وهرگز از بین نمیرود
با افزایش سن چاق میشیم
چون ورزش نمیکنم چاق شدم
با خودتان فکر کنید ومهم ترین دلایل لاغر نشدن تان را ناببرید
همین باورهای نادرست که داشتم مانع لاغری من میشد
برای هر مانع ذهنی دلیل منطقی بیارید که لاغر شدن ارتباطی به آنچه ناکنون تصور داشتید ندارد
در باره چربی های قدیمی استاد یک فایل جداگانه برامون گذاشتند که چربی برای ذهنمون قدیمی و جدیدنداره با همین مسیر لاغری باذهن همه چربی های اضافه از بین میرن و این یک باور اشتباه است
افزایش سن ربطی به چاقی ندارد آدمای لاغر باسن بالا زیادی داریم که لاغر هستند این هم یک باور اشباه است
ورزش باعث لاغری میشود
ورزش یا همون تحرک بالا هم یکی از باورهای اشتباه است که استاد به صورت مشروح در فایل توضیح دادند
به نظر شما ورزش کردن چه تاثیری بر لاغری دارد
همه ی ما چاقهای دوست داشتنی بارها و بارها تجربه ورزش سخت رو داشتیم که میخواستیم با ورزش وزن کم کنیم که نمیشد اگرهم یه کمی وزن کم میکردیم بلافاصله همون وزن بلکه وزن بیشتر برمیگشت وما باز نا امید میشدیم
تا بحال از ورزش برای لاغری استفاده کرده اید ؟
در جواب سوال بالا توضیح دادم که بارها و بارها اینکار رو کردیم نتیجه نگرفتم و به قول استاد ورزش با پلاستیک .
دور بدنم پلاستیک میبستم و میدویدم
خدای من حالا که فکرش رو میکنم چه بلاهایی سر خودمون میآوردیم آخه با چه منطقی اینکار رو میکردیم و یا بطری بطری آب میخوردم هنگام ورزش و هیچوقت نتیجه نگرفتم
اگر ورزش کردید چه نتیجه ای گرفتید
لاغرکه نشدم زانو درد هم مهمان بدنم شد
حالا که به یاری خداوند وارد این مسیر شد و با کمک استاد به حقایقی در باره ذهن آشنا شدم با خودم میگم نادانسته چه بلاهایی سر خودم میآوردم چه از لحاظ جسمی چه از لحاظ روحی
الان دیگه حاضر نیستم به اون روشها برگردم چون به وضوح دیدم که هرکدوم از روشهای لاغری در من جواب نداد
بسیار خوشحالم و از خدای بزرگ سپاس گزارم که منو به این مسیر هدایت کرد که به حقایقی از ذهنم پی ببرم
بعداز مدت حدود ۷۰ روز که در این مسیر
تغییراتی که در من داره اتفاق میفته رو براتون میگم
کاهش وزنم شروع شده
سبکتر شدم
از همه کس و از همه چیز ناراضی و شاکی بودم که این حالتم به تعدیل داره نزدیک میشه
در برابر اندک مسئله ای واکنش شدید ازخودم نشون می دادم که به لطف خدا کم شده
خدایا سپاس بیکران
خدایا ممنونتم
نشان های دریافت شده
بنام پرودگار جهانیان
سلام به استاد عطار روشن عزیز و همراهان گرامی
با توجه به روشهایی که قبلاً برای لاغر شدن استفاده کردهاید، موانع ذهنی خود برای لاغر شدن را شرح دهید.
من فکر میکردم ک کم تحرکی باعث چاقی میشه
پس شروع کردم ب ورزش کردن کلاسهای ایروبیک شنا باشگاه و پیاده روی طولانی رقص
ک هیچ کدوم باعث لاغری نشد فقط باعث قدرت بدنی و شادابی من میشد
با خودتان فکر کنید و مهمترین دلایل لاغر نشدنتان را نام ببرید و هرکدام را توضیح دهید.
ارث فکر میکردم ک چاقی من از مادرم بهم ارث رسیده و نمیتونم با ارث بجنگم ک ولی این کاملا اشتباه هست چون من از تولد تا ۱۴ سالگی کاملا لاغر بودم پس اگر ارثی بود من نمیتونستم تغییرش بدم اما من هم لاغر بودم و هم چاق پس ارث نمیشه
ازدواج ک باعث چاقی میشه و خب انتظار چاقی داشتم
دلیلی براش نداشتم ولی فکر میکردم هر کی در ازدواج خوشبخت بشه چاق میشه
کم تحرکی باعث چاقی میشه و سعی میکردم ورزش کنم
ولی هر چی ورزش میکردم بنظرم کم بود و خود ورزش باعث میشد ک بیشتر بخورم
غذاها باعث چاقی میشن و کلا خوردن باعث چاقی میشه اما برای تامین انرژی روزانه تمام انسانها غذا میخورن همه چیز هم میخورن هر وقتی بخان هم میخورن پس نمیتونه دلیل چاقی باشه
لاغر شدن سخته و چاق شدن آسونه
این در صورتی بود ک من سالها لاغر بودم و هیچ سختی هم براش نمیکشیدم اتفاقا چاق شدن و چاق بودن سخته چون باید کلی پرخوری و حال بد و سنگینی و خورد شدن اعتماد بنفسم رو تجربه میکردم
لاغری ک اصل وجود منه و خود ب خود در من جاری هست من خودم مانع جلوش ساختم و باعث نگرش اشتباه و رفتار اشتباه شدم و خودم هم الان میخام درستش کنم با توکل ب خدا
به نظر شما ورزش کردن چه تاثیری در روند لاغر شدن دارد؟تقریبا هیچی یه زن دایی دارم ک همیشه میگه من ۵۰ سال پیادهروی کردم و زانوهام داغون کردم ولی لاغر نشدم
ورزش باعث میشه ک شادابتر بشم و حالم بهتر بشه و برای سلامتی و فرم گرفتن بدن هم خوبه ولی برای لاغری هیچی و اگر هم کمی وزن کم میکردم بخاطر این بود ک انتظار لاغری در من ب وجود میاومد
اما بعد مدت کوتاهی نتایج از دست میرفت چون با ورزش نکردن باز انتظار چاقی داشتم و خود ب خود چاق میشدم
نشان های دریافت شده
سلام،برامتناسب شدن باید موانع هاروشناسایی کنیم تازمانی این مانع هادرذهن ماهست مانمیتونیم متناسب بشیم وقتی یک لقمه غذامیخوریم نجواشروع میشه تولاغرنمیشی توبی اراده ایی من بااینکه یکساله توسایتم وهرروزتومسیرم امشب ماکارونی خوردم اول هیچ خبری نبودبعدشروع شدنجوا زیادخوردی توچاق میشی من طبق نیازخوردم هیچ حس سنگینی نداشتم ولی این نجواولم نمیکرد بخودم گفتم ذهن من قدرتمنده همه ماقبلا فکرمیکردیم چاق شدن مابخاطرخوردن هاست وارثی وکم تحرکیه رژیم ورزش هم نتونست کمک کنه من اززمانی عضو سایتم متوجه شدم من بایدباورهاموتغییر بدم موانع شناسایی اموزش ها خیلی کمک میکنه ذهن ناارام مارو ارام کنه نجوا کمرنگ بشه به چاقی فکرنکردن چشم ازجسم برداشتن به مسیرباارامش ادامه دادن ونترسیدن ۱،من درگذشته ازرژیم ورزش استفاده کردم بجای فکرکردن به لاغری بیشتربه چاقی فکرمیکردم رژیم روخیلی براخودم سخت میدونستم ازاسمش مشخصه یعنی محدودیت غذایی من نمیتونستم کم بخورم یا حذف خیلی ازموادغذایی من باخودم میگفتم رهاکن کارمن نیست من اراده ندارم سخته لاغرشدن صورت زشت میشه من بایدبخورم وقتی باروش ذهنی اشناشدم این موانع روبااموزش هامیشه رفع کرد بایدهرروزتومسیرباشیم واجراتکنیک مهمه وقتی طبق گفته استادپیش بریم راحت میشه متناسب شد ۲،من پرخوربودم برام سخت بودرژیم میگفتم اراده ندارم حتی همسرم میگفت الکی پول نده به دکترتونمیتونی رژیم اراده میخواد منم باورکرده بودم بی اراده هستم براورزش بهانه میاوردم من تیرویددارم سوخت وسازبدنم پایینه چربیهام سفته سنم بره بالا مثل خانوادم لاغرمیشم ۳،من وقتی باسایت اشناشدم اموزش هاروگوش کردم دیدم چقدرمن نگرش اشتباه داشتم چطورالان چربیهام اب شده ،رفتارهای غذاییم تغییرکرده نیازبه ورزش نیست ترس ها کم میشه نسبت به غذاها نگرش ها ضعیف میشه توجه نکردن به فرمان های مغزی وغذاهابرا تامین انرژیه نه مسکن موقت۴،براسلامتی خوبه برالاغرشدن اونقدرتاثیرنداره۵،بله ولی تاثیرانچنانی نداشت من ازسراجبارورزش میکردم گاهی هم نمیرفتم به باشگاه بهانه میاوردم۶،من اون موقع رژیم که میگرفتم بیشترلاغرکرده بودم ورزش اونقدرتاثیرنداشت بیشتربدن بی حس وحال میشد بهترین روش ذهنی هست اونقدرقدرت داره چربیهاروبدون سختی اب کنه
نشان های دریافت شده
به نام خدایی که جهان را به زیبایی خلق کرده، سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیرم همان طور که قبل از سفر مطمئنی مقصد سر جاشه الان هم باید از ته دل باور کنی که رسیدن به اندام متناسب کاملاً ممکن و امکان پذیر هست همونطور که برای رسیدن به مقصد باید قوانین راه رو رعایت کنم استراحت کنم صبور باشم و ادامه بدمبرای لاغر شدن با ذهن هم باید ی مدت تو مسیر باشم، نکات رو رعایت کنم، خودم رو بشناسم و از این مسیر لذت ببرم باید رفتارهای اشتباه رو در خودم پیدا و اصلاح کنم و روی باورهام و نگرش ذهنیم کار کنم تا به اندام دلخواهم برسم.من از ۳۵سالگی شروع به چاق شدن کردم و از سن ۴۰سالگی شروع به رژیم گرفتن کردم پیاده روی و ورزش میکردم و همیشه رعایت غذایی داشتم که چاقتر نشم تا الان که با سایت تناسب فکری آشنا شدم الان حال خیلی خوبی پیدا کردم و خوشحال هستم چون ترسم از غذا ها و چاق خیلی کم شده بعضی وقتها هم اشتباه میکنم ولی سریع خودم را جم و جور میکنم در گذشته از روش های مختلف لاغر شدن استفاده کردم چون روشم اشتباه بود به نتیجه نمیرسیدم و همیشه مقلوب چاق شدن میشدم
پاسخ به سوالات مطرح شده:۱. با توجه به روشهایی که قبلاً برای ۱ لاغر شدن استفاده کردهاید، موانع ذهنی خود برای لاغر شدن را شرح دهید؟اول این که اگر برنج یا شیرینی بخورم چاق میشم اگر ورزش نکنم چاق میشم واگر رژیم تمام شد حتما چاق میشم وهرتلاشی برای لاغر شدن انجام میدادم آخرش چاق بودم۲. با خودتان فکر کنید و مهمترین دلایل لاغر نشدنتان را نام ببرید و هرکدام را توضیح دهید؟مهمترین دلیل لاغر نشدن من ارثی بود ،بود که اطرافیان میگفتن چاقی تو ارثی هست و از طرف مادر بهتون رسیده چون مادرم چاق هست وهمه خواهرام برادرهام چاق هستند و به ما می گفتند ژن چاقی دارید و لاغر نمیشید و یا خوردن غذاهای چرب شیرینجات و…۳. برای هر مانع ذهنی، دلیل منطقی پیدا کنید که نشان دهد لاغر شدن ارتباطی با آنچه تا امروز تصور میکردید ندارد.اول ورزش کردن هیچ ارتباطی با لاغر شدن ندارد بعد مواده غذایی هستن که من همیشه از خوردنشان ترس داشتم چون چاقی من در ذهن و مغزم منطق شده بود نه غذاها۴. به نظر شما ورزش کردن چه تاثیری در روند لاغر شدن دارد؟هیچ تاثیری ندارد چون من هرچقدر ورزش میکردم یا پیاده روی میرفتم بجز نتیجه موقت هیچ نتیجه ی دیگری نداشت ۵. تا به حال از ورزش برای لاغر شدن استفاده کردهاید؟ بله زیاد پیادروی و ورزش کردم تجربه ان زانو درد کمر درد پا درد بود ۶. اگر ورزش کردهاید، چه نتیجهای گرفتید و این نتیجه چه مدت دوام داشت؟ جز لاغری موقت هیچ نتیجه ی دیگری نداشت بعد از اون فقط درد مفاصل بود که تجربه کردم الانکه پیاده روی رو رها کردم پاهام بهتر شدن و حال روحی و جسمیم خیلی خوب شدهبا تشکر از استاد عزیز و به امید روزهای بهتر برای همه دوستان هم مسیرم در پناه حق
نشان های دریافت شده
به نام خالق هستی خدای عزیزم
سلام استاد عطار روشن وهمه دوستان هم مسیر
موانع که با عبور ازش من لاغرمیشم و سلامتی دریافت کردم ودوست دارم بازم لاغتر باشم درنتیجه توسلامتی بهتر قرا بکیرم
وفتی هدفم خلق رویای خودم هست باید موانع این دریافت بهش،آشنا بشم وازش،خودم عبور بدم لاغری وانتظارم من برای خودم حتما لاغری خواهد بود
موانع ذهنی خودم به شکل خوب بررسی کردم تا موانع ذهنم بهش،دست رسیدم بهتری پیدا کنم .بهش توجه نکنم خلاف اپن باروها و فرمولهای بهش برسم از باوره تازه و با تکرار این باورهای تبدیل بشه به فرمول و باعث لاغری و کامل من بشه
به مرور زمان با استمرار وادامه دادم آموزش دیدم تمرین کردن تکرار کردن هرانجه آموزش دیدم اجراش کردم شد تغیبراتی توهربخش ارام ارام انحام دادم وشد عمل کرد تازه من تومسیر تناسب فکری کلی مانع بهش رسیدم با کم رنگ کردم از قدرتش کاستم دیگه اون قدرت سابق تو ذهن ومغزم به شکر خدای عزیزم نیست
حالا که دارم به شکل بهتری و کاربردترین به مسیر توجه میکنم وتوجه به بخش فبلی توهرجنبه باید متوقف بشه تا تومسیر تازه از دستورات درست مغزم به تناسب فکری برسم کم یی مدت بود که تو افکار این سرعت برای لاغر شدن بهش توجه داشتم و این بخش هی از خالقم می خواستم سرعتش بیشتر کنه چرا ؟
چون تو دوره چاقی این یی بادره قویی بود که من داشتم که من سریع چاق میشم و سریع هم با هر برنامه لاغر میشدم و این باوره برای من قدرت لاغر شد ساخت بارها به شکل کامل لاغر داشتم تا زمانی که مشکل پام خیلی جدی نبود هنوز اسیب میزانش کم بود و قادر بودم کار منزل انجام بدم تو بیرون برم خرید کنم گردش تنهایی برای خودم داشته باشم نیاز نیود کسی دائم کنارباشه که بتوانم بیرون باشم وباوره داشتم تحرک برای لاغری حتما لازم هست و چون فعالیت زیا بود همه دست به دست هم داده بود ولاغری که با تحرک ورزش وکم خوری برام ایحاد میشد و خوشحال بود که این سرعت لاغری رو دارم
زمانی این باوره قدرت ازدست داد جون پام مشکلش زیاد شد قادر نشم بیرون برم کارها توخونه کمتر انجام بدم یا دادن زمان وبه بخش بخش شدن کارم که بتوانم گمتردرد هرجای وکارم انجام بذم گمک دیگران بهش نیاز پیدا کنم وبه مرپ هم بیرون رفتن کمتر وهم راه رفتم کمترشد این باوره کلا دیکه هیج قدرت دیکه نداشت وباعث نشد که کن با هربرنامه دیکه لاغر کامل بشم شد کم شدن وزن از کلی وزن بالای کن شاید در نهایت ۱۶ کیلو وزن کم کردم چون وزن چاقی من عددش زیاد بود کم شدم این وزن جواب گو نبود ۰ون ازاین کم شدن رضایت واقعی نداستم نگرانی بودم که برکشت خواهد داشت من اصلا لاغر کامل توجسم طی این ۱۰ سال فبل ازورد به سایت نه تصور ونه قادر به دریافت روخواهم نمیدیدم
وفتی هدایت شدم وحمایت شدم ازجانب خدایب عزیزم به این مسیر رسیدم آرام آرام وزن کم کردم ولی ازیی زمانی هی به انواع مختلف این سرعت برای کاهش وزن هی توجه بهش داشتم تا جند شب فبل یی فایل صوتی برای خودم ظبط کردم وروی به این بخش جرا دوست دارم سریع لاغر بشم وبه این باوره این چرخه اشکال داره که من جون تحرک کم هست قادر نیستم راه رفتن داشته باسم تحرک فعالیت تا حای که درد پام به من احازه کار کردن بده میتوانم انجام بدم با اولین درد من هرکاری رو به اجبار باید کنار بزارم به پام استراحت بدم وکه تا زمانی که سلامتی پات درست نباشه اپن لاغری واقعی و اون وزن کم که خیلی دوستش دارای نخواهی داشت با است
ظبط صدا کلی باوره وفرمولهای بهش رسیدم وامروز این نتیجه گرفتم من اصلا نیاز نیست هیچ کاری انجام بدم کمتر من حتی برای ساخت سلول استخوانی وهر سلول ساده دیگه بدن براش هیج فرقی نیست وفتی دستور ترمیم صادربشه بدن من اون دستورا اجرا میکنه براش سفتی سختی استخوان مفصل بافت قلب بافت کلیه هیچ حرفی هر بخش هیج تفاوتی نداره این تفاوت من تو مغز ذهنم ساختم اصلا وجود نداره اکه با تمام بخش احازه بدم بدنم تو هربخش خودش به کارش برسه این جوب لایه چرخ انداختن انجام ندم خود به خودم هم لاغر میشم سالمتر خواهم شد
از هر تله ذهنی ورفتار وعملی خودم بیرون کشیدن وبدن خود به خود هر بخش ترمیم کامل بی نقص با کلی تغیبر خوب خواهد داد و باعث ترک عادتهای من تو عمل کرد تو رفتاریی و تو گفتار ازار دهنده شد و تغیبر مسیرم تو هر. بخش خواهد بود
من وفتی تو مسبر هستم باید این تغییرات اجرایی می کرذم به شکر خدای عزیزم خیلی بهبود خوب داشتم کلی تغیبر خوب اجرایی کردم باید ادامه بدم تا بهشه عادت خوب مسیر تناسب فکری که با عمل کردن خوبم افکار تکرار نمیشه و انتظارم از خودم میشه لاغری اول بخش های فبلی رو باید ترمیم می کردم تا به عمل کرد خوب ختم بشه خدا شکر میکنم که خیلی تلاش کردم که کلی بخش اول بهش شناخت پیدا کنم بعد متوجه بشم مال کودم بخش هست و من احازه ندارم از بخش چاقی بهر ببرم که به مرور با تغیبرات این بخش عمل کرد داره هی بزرگتر میشه
فقط تو یی بهش،خلاصه نمیشه برای لاغری با ذهن باید کلا بخش های توجهی خودشون به شکل درست کامل باشن که هیچ خرج دنده تو هم گیر نکنه ارامش درست کامل به من هدبه بده ومن اصلا مرور افکار نداشته باشم وحتما انتظارم برای خودم چون درست انجام دادن فقط لاغری هست و نه توجه به چاقی چون من اصلا هبج عملی که به بخش قبلی ربط داشته باشم انجام ندادم که انتظارم بخش فبلی باشه
اکه عبادت درست کامل باشه ارتباط با خالق تو رضایت خوب از خودم واین ارتباط به پیش بره
اکه عمل ورفتارم درست صحیح باشه
اگه توجه ندم به هیج عنوان به چاقی
من تغیبر شخصیت درستری رو برای وجودم ساختم شخصیت چاقی کاملا خط زدم خودم ازش دور مبینم شخصیت تازه لاغری هی تقویت میکنم که هی لاغر باشم لاغتر بشم و لاغر که سایز کم وزن کم ولاغری کامل مثل افراد متناسب باشم برام بمونم بشه لاغری کامل درست با ذهن خودم که خلق خالق مهربان به من عنایت کرده من اشکال های که توش ایجاد کردم وکلی مراحل
دیگه با این هم زدن آنها دچار اشکال کرده بودم کاملا ترمیم شده ببینم امین
خداپشت ت وپناتون یا حق حق نگه دارتون