موانع ذهنی کاهش وزن | دشمن خاموشی که نمی‌گذارد لاغر شوی! (گام ۲۶)

سلام و درود استاد مهربان و دوستان خوبم 

با توجه به روش‌هایی که قبلاً برای لاغر شدن استفاده کرده‌اید، موانع ذهنی خود برای لاغر شدن را شرح دهید.با خودتان فکر کنید و مهم‌ترین دلایل لاغر نشدنتان را نام ببرید و هرکدام را توضیح دهید.

به نظرم مهم ترین دلیل های لاغر نشدن من یکی توجه به کالری ها نحوه کم کردن دریافت و سوزاندنشون بود مثلا با عشق بستنی میخوردم میرفتم تو نرم افزار کالری شماری میزد مثلا ۳۰۰ یا ۴۰۰ کالری داره باید برای سوزاندن ان یک ساعت پیاده روی کنید و اون بالا در خانه نرم افزار حد مجاز مصرف کالری رو بیشتر زده بود و بهت الارم میداد که تو امروز بیستر از حد مجاز خوردی حالا داری برمیگردی خونه خسته تو یه تابستون گرم تو مترو قبلشم بستنی خوردی بهت چسبیده ولی با حرف این نرم افزار کوفتت شده و نمیتونی ام یه ساعت راه بری بسوزونی بعد با خودت فکر میکنی ینی هم هر چی میخورم معادلش باید راه برم من مگه چه قدر در روز میتونم راه برم ورزش کنم خیلی حس بدیه وقتی میگفت که بیش از حد خوردی هم کوفتت میشد اون چیزی که خوردی هم انگار با این حرف هم زمان میگفت تو زشتی تو اراده نداری تو کافی نیستی تو نمیتونی تو محرومی از لذت های زندگی و… حتی وقتی فردی ام میگه فلان چیزو من میتونم بخورم ولی تو چاقی نخور یا بچم تو سن رشده میتونه بخوره ولی تو نخور چاق میشی درصورتی که منم هم سن بچش یودم بازم بهم میگفت نخور مراقب باش چاق میشیا ولی به دختر خودش نمیگفت دخترشم کاملا متناسب بود (ایم شخص خواهرم بود)

من حس میکردم لایق زندگی کردن نیستم حس میکردم خودمو ول کنم تو ۴۰ سالگی ولی مریضی میاد سراغم قند خون دیابت چربی یه زن سن بالا چاق 

بعد میگفتم خدایا من چیپه جودی یه زمانی با این که بیشتر میخوردم ۱۲ کیلو از اینی که هستم لاغر تر بودم 

برای هر مانع ذهنی، دلیل منطقی پیدا کنید که نشان دهد لاغر شدن ارتباطی با آنچه تا امروز تصور می‌کردید ندارد.

منطق این داستان خودم تا قبل سن ۲۳ سالگی ام بود که گوش نمیدادم به بقیه در مورد چاقی میدونستم من چاق نمیشم من بهترین اندامو دارم اعتماد به نفس انداممو داشتم هر جا میرفتم همه میگفتن خوش به حالت چه متناسبی رژیم میگیری ؟ورزش میکنی؟ میگفتم نه خودم این مدلی ام همه چی میخوردم اگر یه روز تحرکم کم بود به خودم فوش نمیدادم لذت میبردم از خودم خوردن حتی یادمه دوره دانشجویی ما ماهی دوبار کمه کم فست فود میخوردیم من عاشق پیتزا بودم و با خیال راحت میخوردم ولی یه دونه رو هیچ وقت تنها نمیشد با یکی شریک میشدم بیرون میرفتیم همیشه یه پرس غذا زیادم بود با یکی باید شریک میشدم بعد افتادم با یه گروه از ادمایی که اینا نفری یه پرس میخوردن و من به خاطراین که حیف نشه مجبور میکردم خودمو کامل بخورم اون گروه ادما کلی هله هوله میخوردن هر هفته برنامه من زمانی که متناسب بودم درسته که همه چی میخوردم ولی زیاده روی نمیکردم به اندازه بدنم میخواردم اره تو خانواده چاق داشتیم ولی من نبودم پشت میز کار کن چاق داشتیم ولی من پشت میز ساعت ها بدون تحرک بودم ولی چاق نبودم 

به نظر شما ورزش کردن چه تاثیری در روند لاغر شدن دارد؟تا به حال از ورزش برای لاغر شدن استفاده کرده‌اید؟ تجربه خود را بنویسید.اگر ورزش کرده‌اید، چه نتیجه‌ای گرفتید و این نتیجه چه مدت دوام داشت؟

وقتی چاقی و هدفت ورزش برای لاغری باشه نه سلامتی یا اصلاح فرم بدن خودتو میکشی بیش از حد ورزش میکنی انقد به حودت سخت میگیری که روز باشگاه پشیمونی از رفتن اخرشم هی خودتو آینه نگاه میکردی میگفتی فایده نداره هر هفته میرفتی رو ترازو ولی فایده نداشت برای همین این نا امیدی باهث میشد بعد یه مدت ول کنی بگی چه کاریه سخت بگیرم به خودم لاغر بشو ام نیستم اونایی که لاغر میشن رژیم میگیرن هر روز فیله و سبزیجات میخورن پودر پروتوئین میخورن تو که پول اینارو نداری پس لاغر نمیشی شاید بگم بیشترین تایم ورزش من ۳ ماه بودم به خاطر یه سری شرایط تمدید نکردم و دیگ انقد بی اراده بودم که اون شرایطو ولکردم گفتم به جاش پیاده روی بعد تو پیاده روی بازم به خودم سخت میگرفتم که نه باید روزی یک ساعت کم تر نشه ۶۰۰۰ قدم حداقلشه باید نوسانی راه بری تاثیر داشته باشه بعد اگر از اون حد یه روز کم ترمیشد حس میکردی عقبی بی اراده ای تاثیر نداره تو نمیتونی و… و به قولا پشتت باد میخوردو میگفت بابا همینی که هستی بشین تو خونه اما الان هر بهونه ای پیدا میکنم برای راه رفتن ولی زمان سنج نمیزارم قدممامو نمیشمرم نمیگم باید انقد اینجوری برم سعی میکنم از سر کار تا خونه رو یه تیکه پیاده برم اهنگ گوش بدم یه کاری کنم این مسیر برام هیجان انگیز تر شه به جای فک کردن به گرما و طولانی بودن مسیر به مردم نگاه میکنم به گربه های تو محله صدای پرنده ها به کارایی که تو طول روز کردم بعد میگم افرین دمت گرم صنم تو این گرما این همه پیاده رفتی یا موقع خرید کردن شوهرم میگه بیا انلاین خرید کنیم میگم اقا بزار یه بهونه برای تحرک بشه هم ادمارو میبینیم ۴ تا چیز قشنگ میبینیم نمیفهمیمم چه قد راه میریم چون من بار ها شده تو پاساژای بزرگ مثلا ۵ ساعت راه رفتم وایسادم ولی به چشم نمیاد و یادم میاد زمانی که لاغر بودم همین بود به بهانی خرید لوازم تحریر دانشگاه به خاطر پروزه های ساختمانی به خاطر پول ندادن به تاکسی و کم تر خرج کردن بیشتر راه میرفتیم ولی به این فک نمیکردم که این برای لاغریمه سختش نمیکردم با دوستام همراه بودم قدمو زمانو کیلومترو حساب نمیکردم و الانم میخوام برگردم به ذهنیت اون زمانو اگر سختش کنی بهت سخت میگیره زندگی