✨ تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی مثل عینکیست که روی چشمهایمان میزنیم! 🕶️
یعنی چی؟ یعنی فرمولهای ذهنی مثل فیلترهایی هستند که طرز دید ما به خودمون و دنیای اطرافمون رو شکل میدن. 👀 این فیلترها اونقدر قدرتمندند که میتونن انتظارهای ما رو بسازن؛ انتظارهایی که مثل قطبنما مسیر زندگیمون رو تعیین میکنن. 🧭
پس وقتی نگرشمون رو با فرمولهای ذهنی مثبت و درست پر کنیم، داریم عملاً مسیر زندگیمون رو با دست خودمون میسازیم! 💪✨
تاثیر فرمول های ذهنی
حتما با عملکرد عینک آشنایی دارید.
اگر شما عینکی با شیشه های آبی رنگ بر چشمان خود بزنید همه دنیا را به شکلی می بینید که رنگ آبی آن غلیظ تر از دیگر رنگ هاست و اگر عینکی با شیشه های رنگ قرمز به چشمان خود بزنید دنیای قرمز رنگی را خواهید دید.
دلیل آن تغییر کردن رنگ دنیا نیست بلکه تاثیری است که شیشه های رنگی بر نوری که از دنیا به چشمان شما می رسد می گذارند.
وقتی نوری که به چشمان شما میرسد به واسطه شیشه های رنگی تغییر رنگ می دهد، تصویری که توسط شما دیده می شود غیرطبیعی و به رنگ آن شیشه خواهد بود.
تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی 🧠⚖️
فرض کنید ذهن ما مثل یک عینک رنگی باشد که دنیا را از پشت آن میبینیم. 👓 وقتی این عینک شیشه رنگی دارد، هر چیزی که میبینیم رنگ همان شیشه را میگیرد.
در ذهن یک فرد چاق، فرمولی مانند «چاقی من ارثی است» ذخیره شده است.
این مثال روشنی از تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی است؛ یعنی هرچقدر هم تلاش کند، چون این فرمول در ذهنش فعال است، ذهنش به گونهای برنامهریزی شده که نتیجه نمیگیرد و در نهایت همان چاقی برایش شکل میگیرد.
✋💭 تلاش جسمی به تنهایی کافی نیست، چون سرنوشت واقعی توسط فرمولهای ذهنی رقم میخورد، نه فقط رفتارهای ظاهری.
مثال دیگر تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی فرمول «خوردن باعث چاقی میشود» است که تقریباً در ذهن همه افراد چاق ثبت شده است.
این فرمول آنقدر قدرتمند است که میتواند باعث شود فرد تا همیشه چاق بماند و حتی وزنش افزایش یابد! 🍔🚫
دقیقاً مثل وقتی که عینک شیشه رنگی روی چشم میگذاری و همه چیز به رنگ همان شیشه دیده میشود، فرمولهای ذهنی هم دید ما به دنیا و غذا را تغییر میدهند.
وقتی باور داشته باشی «خوردن باعث چاقی است»، حتی نگاه کردن به غذا هم باعث میشود ذهنت آن باور را پررنگتر کند و آنجاست که تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی شرایط چاقی را برایت بسازد. 👀🍽️
مثال نان و باورهای ذهنی 🍞❌✅
مثلاً کسی که باور دارد «نان خاصیت چاقکنندگی دارد»، هر بار که نان میخورد انگار این فرمول ذهنی را در ذهنش پررنگتر میکند و پیشاپیش قبول کرده که چاق میشود! 🤯 این دقیقا نمونهای از تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی است.
اما واقعیت چیست؟ خیلیها نان میخورند و همیشه متناسب هستند. این یعنی خود نان باعث چاقی نمیشود، بلکه باور و فرمول ذهنی ما درباره آن است که میتواند چاقمان کند.
اگر از افراد متناسب درباره نان بپرسیم، میبینیم نگاهشان به نان و غذای کلی کاملاً متفاوت است. آنها نان را منبع انرژی، لذت و سیر شدن میبینند؛ در حالی که فرد چاق آن را به عنوان یک عامل چاقکننده باور کرده است. 🍞❤️ vs 🍞😟
راز تفاوت بین افراد چاق و متناسب چیست؟ 🕵️♂️
وقتی که مواد غذایی یکسان است، پس چرا برخی چاق میشوند و برخی نه؟
تنها تفاوت، فرمولهای ذهنی است که در ذهن هر فرد ذخیره شده. ذهنی که پر از باورهای محدودکننده و منفی باشد، باعث چاقی و ماندگاری آن میشود.
جالب است بدانید حتی وقتی به غذا نگاه میکنید، بدون اینکه بخورید، ذهنتان افکاری را مرور میکند که از همان فرمولهای ذهنی ناشی میشود. 👁️💭 این یعنی تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی بسیار عمیقتر از آن چیزی است که فکر میکنیم!
نتیجهگیری 🌟
اگر میخواهیم وزن خود را تغییر دهیم، باید اول تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی را شناسایی و اصلاح کنیم. چون این فرمولها مسیر زندگی و وضعیت جسمی ما را تعیین میکنند.
مثل اینکه عینک شیشه رنگی را برداریم و دنیای واقعی را همانطور که هست، ببینیم و باور کنیم. 👓💡
تاثیر فرمول های ذهنی بر عملکرد ذهنی و جسمی 🧠✨
از بچگی عاشق کلوچه با چای بودم. 🍪☕ مادرم تو پختن کلوچههای خانگی مهارت خاصی داشت و همیشه چند مدل مختلف کلوچه در خانه بود. خوردن کلوچه با چای برای من یک لذت بینظیر بود!
اما در ذهنم فرمولی نادرست شکل گرفته بود: «کلوچه چاقکننده است.» 😔 این باور اشتباه نمونهای از تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی بود که مثل یک برچسب روی کلوچه چسبیده بود و هر بار که کلوچه میخوردم، مطمئن بودم دارم چاقتر میشوم.
وقتی رژیم میگرفتم، تلاش میکردم کلوچه نخورم، ولی به محض اینکه رژیمم تمام میشد یا عصبی میشدم، اولین چیزی که سمتش میرفتم همان کلوچه بود! 🍪😅
حتی وقتی از جلوی مغازه کلوچهفروشی رد میشدم و بوی کلوچهها به مشامم میرسید، ذهنم همزمان به لذت خوردن کلوچه و هم به چاقکننده بودنش فکر میکرد؛ نمونهای واضح از تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی در زندگی روزمره.
این دو فکر متناقض، دقیقاً نتیجهی فرمولهای ذهنی اشتباهی بودند که در ذهنم ذخیره شده بودند. 💭⚔️
این تجربه نشون میده که فرمولهای ذهنی چقدر روی رفتار و حتی احساسات ما تاثیر میگذارند؛ طوری که حتی وقتی کاری نمیکنیم، فقط فکر کردن به آن موضوع، واکنشهای ذهن و بدن ما رو شکل میده.
تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی: داستان من و دوستم 🍪🧠
نکته جالب این است که یکی از دوستان متناسب من، درست مثل من عاشق کلوچه بود، اما هرگز باورهای ذهنی من درباره چاقکننده بودن کلوچه را نداشت! 🤔
نه تنها فرمولهای ذهنی ما درباره کلوچه فرق داشت، بلکه نحوه خوردنمان هم کاملاً متفاوت بود.
دوستم همیشه کلوچه را بعد از ناهار و فقط برای لذت بردن با چای میخورد، اما من سالها همین کار را تکرار میکردم، حتی زمانی که واقعاً سیر بودم! 🍽️🍪
او هر وقت کلوچه میخورد، میگفت: «من کلوچه خوردم، سیرم!» و دیگر غذای اضافه نمیخورد، اما من کلوچه را اصلاً به عنوان غذا حساب نمیکردم؛ فقط یک خوراکی خوشمزه بود که برای تفریح و لذت بردن میخوردم. 😋
ترکیب فرمول های ذهنی و تاثیر آن بر اضافه وزن ⚖️
فرمولهای ذهنی ما مثل قطعات یک پازل هستند که وقتی کنار هم قرار میگیرند، رفتار و احساس ما را شکل میدهند.
تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی بسیار مهم است و میتواند حتی روی کوچکترین انتخابهای غذایی ما اثر بگذارد.
من باور داشتم که کلوچه غذا نیست، بلکه فقط یک خوراکی خوشمزه و تفریحی است، اما همزمان باور داشتم که «کلوچه خاصیت چاقکنندگی دارد».
این دو باور با هم ترکیب شدند و باعث شد بارها کلوچه را حتی وقتی سیر بودم بخورم، و هر بار این باور تقویت شود که چاق شدن من طبیعی و اجتنابناپذیر است. 😞🍪
راهکار من در دوره «ورود به سرزمین لاغرها» 🎯
اولین قدم این است که هنرجوها یاد بگیرند فرمولهای چاقکننده ذهنشان را شناسایی کنند. اینجا دقیقاً همان جایی است که تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی خودش را نشان میدهد.
بعد از آن، فرمولهای صحیح و متناسبکننده را جایگزین کنند.
مثل اینکه عینک چاقی را از چشمان خود بردارند و به جای آن عینک تناسب اندام را بزنند! 👓💚
وقتی این کار را انجام دهید، به تدریج تجربه تناسب اندام در زندگیتان شروع میشود.
این اتفاق برای من و همه دوستانی که با اشتیاق و انگیزه مسیر آموزشی را طی کردهاند، رخ داده است. 🙌😊
چرا این فایل برای شما مفید است؟
در این فایل، تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی را به زبان ساده و روشن توضیح دادهام.
بعد از مطالعه این توضیحات، کاملاً متوجه میشوید که چطور فرمولهای ذهنی در نتایج زندگی شما نقش دارند.
این آگاهی به شما کمک میکند که در مسیر تناسب اندام، دقیقتر به فرمولهای ذهنی خود توجه کنید و برای تغییر آنها قدم بردارید. 🚀✨
✍️ تمرین آموزشی تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی 📖
بارها تاکید کردهام که با رفع موانع ذهنی برای لاغر شدن میتوانید لاغر شوید. بنابراین شناسایی موانع ذهنی اهمیت بسیار زیادی دارد.
موانع ذهنی بر اساس فرمولهای ذهنی ایجاد میشوند، بنابراین برای شناسایی موانع ذهنی باید مهارت شناسایی فرمولهای ذهنی را کسب کنید. پس با دقت تمرینات مربوطه را انجام دهید.
ابتدا متن نوشتاری را مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده به شکل انشایی در بخش نظرات پاسخ دهید.
- درک و نگرش شما از تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی چیست؟ شرح دهید.
- مواردی از تاثیر فرمولهای ذهنی در جنبههای مختلف زندگیتان را نام برده و شرح دهید.
- تاثیر فرمولهای ذهنی در روند چاق شدن خود را شرح دهید.
- اگر از روشهای مختلف برای لاغر شدن استفاده کردهاید، تاثیر فرمولهای ذهنی در نتیجهای که کسب کردید را شرح دهید.
- آیا استفاده از روشهای قبلی برای لاغر شدن باعث تغییر فرمولهای ذهنی شما شدهاند؟
- لاغری با ذهن چگونه میتواند باعث تغییر فرمولهای ذهنی شما و تغییر نتیجه جسمی در شما شود؟
- درک خود از توضیحات ویدیوی آموزشی تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی را به صورت انشایی شرح دهید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.21 از 85 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام طبق اون فرمول ذهنی همیشه چاق بودم وخیلی رنج میبردم هرکسی یه پیشنهادمیدادفلان غذابخورلاغرمیشی یافلان غذابخوری چاق میشی واین باورها توذهن من نهادینه شده خوردن نان یک کف دست برنج چندقاشق وزودگرسنم میشدومیخواستم پرخوری کنم خوردن نون خامه ایی وسس وشیرینی ها چاق کننده هستن همیشه بعدخوردن دچارعذاب وجدان میشدم یاورزش یاپیاده روی بایدنیکردم تاکالری بسوزونم کلا تورنج وعذاب بودم وهیچ لذتی نمیبردم به لطف خداوقرارگرفتن دراین سایت هدایت شونده باخیال راحت همچی میخورم بدون ترس بدون کوچکترین استرس همون شیرینی وبستنی باخیال راحت میخورم
نشان های دریافت شده
سلام استاد روشن عزیز. و دوستان همراهم
مژگانم شاد و خوش انرژی روز ۴۴ در این بهشت
تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی
خوب من بیشتر دوست دارم از لاغری حرف بزنم تا چاقی گذشته ام چون الان به نسبت خیلی لاغر شدم
یکی از فرمولهای ذهنی من برای چاقی در گذشته این بود که بستنی به شدت چاق کننده ست و منی که هر روز عادت داشتم نیم لیتر بستنی بخورم پس چاقی حق کنه
همیشه باورم این بود و بهم ثابت شده بود روزایی که صبحانه نان زیاد میخورم تا شب دائم گرسنه میشم و بر عکس روزایی که هیچی به جز یه قهوه نمیخوردم کمتر گرسنه میشدم
همیشه باور داشتم اگه شب شیر و کمی جو دوسر پرک با دارچین قبل خواب بخورم گرسنگی من فروکش میکنه و خواب آرومی خواهم داشت
همیشه باورم بوده که تخم مرغ منو به شدت سیر نگه میداره و چه بسا هنوزم همین باور رو دارم شبا که دو تا تخم مرغ نیمرو میکنم قشنگ سیر سیر میشم
باور داشتم نون خامه ای و کیک خامه ای چاق کننده ست و همیشه هم تمایل شدیدی به خوردنشون داشتم طوری که هر وقت از جلوش رد میشدم رومو تو ماشین برمیگردوندم که یهو چشمم به قنادی نخوره
باور ذهنی م این بود که ورزش زیاد منو لاغر میکنه و حتما باید ساعتها ورزش کنم و سختی بکشم خدا رو شکر که الان بر عکس این بهم ثابت شد چون من بدون ورزش سخت تو این مدت کم ده کیلو لاغر کردم بدون اینکه از خونه در بیام و باشگاهی برم
یک باور بیچاره کننده در مورد تزریق کورتون تو دوران شیمی درمانی م بود که بمحض اینکه دکتر بهم گفت دخترم مواظب باش یکم رعایت کن این دارو کمی چاق کننده ست یهو چنان احساس سنگینی و چاقی بعد تزریق بهم دست داد که بعد چند روز از صدو پنج به صد و بیست کیلو رسیدم
یه باور دیگه این بود که من تفریح دیگری تو زندگی ندارم و زندگی تو ایران سخت شده و خدا داره به ماها سخت میگیره و ازین حرفا و اینو مجوزی برای پرخوری خودم میدونستم فقط دنبال رستوران جدید تست یه غذا و خوراکی جدید بودم تو مسافرت تنها به لذت خوردنش فکر میکردم و مسیر و طبیعت تو اولویت های بعدی مون یود
خوب بگذریم خدا رو الان شکر میکنم که با کمک استاد عطا روشن و به لطف پروردگارم الان اینجا حضور دارم و به خودم ثابت کردم که همه ی این باورهای بالا که گفتم همش چرت بوده و یکسری باورهای درست رو جایگزینش کردم و دارم خیلی خوب هم نتیجه میگیرم
راستی من یه باور خوب هم دارم اینکه باور دارم من آدم خوش شانسی هستم و این رو زندگی همیشه به طرق مختلف بهم ثابت کرده مثل برنده شدن تو قرعه کشی خانگی ،بردن جایزه تو بانک ،خرید ویلای شمال با پول کم ،رسیدن به عشقم همسرم یا وجود مخالفت اطرافیان ، قبول شدن تو دانشگاه دولتی ، رفتن به مدرسه تیزهوشان ،المپیاد ریاضی قبول شدم ،مقام اول ورزشی بدمینتون بسکتبال والیبال و شطرنج
خریدن خونه بتنهایی وقتی هنوز دختر خونه بودم پیدا کردن کار تو بالا شهر تهران تو یه شرکت خوب و هزاران مورد دیگه …..
از امروز من دارم برای ده کیلوی دوم پیش میرم و این نتیجه ،مشت محکمی به همه ی باورهای غلط قبلی منه
چون تو این مدت هیچ ممنوعیت غذایی نداشتم از هر چیزی دلم خواسته خوردم به اندازه ی نیازم و از هیچ غذایی نترسیدم و عذاب وجدان در صورت پرخوری هم بهم دست نداده و هیچ باشگاهی دیگه ثبت نام نکردم و اصلا پیاده روی با دوستم رو هم تعطیل کردم این یعنی پیروزی یعنی من درسمو یاد گرفتم
نشان های دریافت شده
بنام خدا گام ۲۷
تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی
فرمول های چاقی مثل عینک رنگی هست که روی چشمان خودمان زدیم و دنیای پیرامون خود را به همان رنگ میبینیم من با دیدن این فایل یاد عینک رنگی خورم افتادم که فکر میکردم چاقی من از مواد غذایی هست و همش تو رژیم بودم ویا چاقی من از مصرف مکمل ها هست و یا چاقی من اینه که ورزش نمیکنم
یا به خاطر اینه که تند تند غذا میخورم و خیلی چیزهای دیگه اینها همه فرمول چاقی بودن که مثل تلق رنگی که بزاری جلوی دوربین و اطرافت را با اون رنگ می بینی و وقتی برداری همه جا رنگ طبیعی خودشو داره و من با آموزش لاغری با ذهن و باور اینکه میشه با ذهن لاغر شد و ایمان داشته باشم که تنها راه متناسب شدن لاغری با ذهن هست این عینک چاقی را از روی چشمام کنار میزنم و فرمول های صحیح وارد ذهن خودم میکنم و جسم من با تکرار و استمرار کردن در مسیر متناسب شدن قرار میگیرد و ما لاغر خواهیم شد .
تشکر از استاد عزیز و سپاس از خداوند
نشان های دریافت شده
بنام خداسلام گام۲۷:تاثیرفرمولهای ذهنی بر چاقی تاثیر فرمولهای ذهنی بر ذهن ما مانند عینکی هست که به چشمانمان میزنیم فرمولهای ذهنی نگرش مابه خودمان است دنیای اطراف مان رامشخص میکند وباعث آنچه از خودمان انتظار داریم میشود والان آن انتظار در زندگی ما شکل میگیردهر عینکی به چشم بزنیم به هر رنگی به چشم بزنیم دنیا همان شکل برای ما شکل می گیرد پیش می آید ودلیل آن رنگ عینک نیست بلکه تاثیر آن فرمولهای که درذهن داریم است پس اگر من هم در ذهنم فرمولهای چاقی از خوردن غذاها ذخیره کنم تجربه من در زندگی چاق شدن است میبینم هر چه تلاش کنم برای لاغری نتیجه نخواهد دادچون فرمولهای ذهنی نتیجه نهایی رو رقم میزند نه تلاش های جسمی که ما میکنیم وتعریف های که از مواد غذایی درذهن داریم همان عینکی هستندکه به چشمان زده ایم وتفاوت به جای تاثیر بینایی ما تاثیر مستقیم بر جسم ماداردوقتی عقیده ما این هست که نان غذاها وسرخ کردنی ها چاق کننده است هر بار از آنها مصرف میکنیم فرمولهای ذهنی چاق تر شدن است ما قبل از خوردن نان ها غذاها وسرخ کردنی ها چاق شدن رو پذیرفتیم آموزش های ذهنی استفاده از مثال های دلیلهای منطقی برای رد کردن اون ها فرمولهای اشتباه در ذهن اگر میبینیم که خیلی از افراد علاقه شدید به نان غذاها وسرخ کردنی دارند.اما همیشه متناسب هستند این فرمول اشتباه بوده ونگرش ما نسبت به این موضوع باید بدونیم از مواد غذایی در ذهن من وافراد متناسب هستند از نظر من اون موا غذایی چاق کننده هستن اما توافراد متناسب اون موادغذایی باعث سیری شدن ولذت بردن از زندگی وتامین انرژی برای بدن است واین تفاوت درمن وافراد متناسب باعث ایجادنتیجه میشودپس وقتی موادغذایی برای افراد متناسب یکسان است تفاوت در فرمولهای ذهنی درذهن افراد متناسب وچاق ذخیره شده است تاثیر فرمولهای ذهنی اینه که وقتی فرمولهای اشتباه در ذهن ایجاد بشه ومرور بشه جسم ما تغییر میکندپس فرمولهای ذهنی به این صورت باعث افکار ورفتار ما بشه این فرمولهای ساده باعث اضافه وزن ما میشه فرمولهای ذهنی درتمام جنبه های زندگی تاثیر گذار است که به واسطه دیدها وشنیدها فرمولهای ایجاد شده ودر نهایت نتیجه زندگی در جنبه های مختلف رو رقم میزندپس برای لاغر شدن باید این موانع ذهنی روشناسایی کنیم موانع ذهنی براساس فرمولهای ذهنی ایجاد میشوند در مسیر لاغری باذهن اصلا توجه به اون مقدار وزن که میخواهیم کم کنیم نداریم وباید ایمان داشته باشیم وواقعا بهترین مسیری هست که مرا به متناسب شدن میرساند خدایا شکرت بابت این مسیر زیبایت ممنونم استادگرامی بابت این آگاهی ارزشمندت
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.
تمام افکار ماست که داره زندگیمون رو رقم میزنه،فرمولهای ذهنی دارن ما رو به نقطه ای که متمرکز شدیم میرسونه.من تمام سالهای عمرم که خودم رو شناختم فقط به چاق شدنه فکر کردم،همیشه ترسیدم از غذا خوردن ترسیدم،از ورزش نکردنه ترسیدم از دیروقت غذا خوردن ترسیدم و فرمولهای اشتباه سالهای ساله با منه،هرجا میرم هرکاری میکنم ک از شر اضافه وزنم خلاص شم ولی نتونستم چون من ذهنمو تغییر ندادم من جسمم رو به زور تغییر دادم و نتیجه ش شده اضافه وزن مجدد ولی ی فرمول خوبی هم داشتم طی این سالها و اونم اینه که من بیشتر از ۶۵ کیلو نخواهم شد و این برای من اتفاق افتاده که تا حالا از ۶۵ کیلو بیشتر نشدم ولی دلم میخواد که متناسب شدم و بودن و سایز ۳۸ بودن رو احساس کنم.دلم میخواد برای خودم سایز ۳۸ رو انتخاب کنم.خدایا شکرت.من باید بتونم فرمولها رو بشناسم و با فرمولهای جدید جا به جا کنم تا متعادل و متناسب بشم.من باید بتونم این فرمول رو عوض کنم که از غذا خوردنه ک من چاق میشم،خدایا کمکم کن ی فرمول جایگزین مناسب برای این پیدا کنم.باید بگم با غذا خوردن زیاد و افراط من چاق میشم ولی وقتی من اندازه ی شکمم و برای رفع گرسنگی غذا بخورم نه تنها چاق میشم بلکه بدنم انرژی میگیره تا بتونه به زندگی نرمال ادامه بده.الهی شکر.
یا حق
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی و دوستان عزیز امیدوارم در بهترین حالت ممکن خودتون باشید .
نقش فرمول ها در نتیجه ی کار بسیار زیاد و تأثیر گذار هست
.وقتی فرمول های ذهنی صحیح است نتیجه ی تلاش فوق العاده عالی و شگفت انگیز می شود.
ما باید فرمول های ذهنی صحیح را پیدا کنیم و آن را تثبیت کنیم و با استمرار و تداوم و تکرار آن به نتیجه ی عالی برسیم.
برای من این فرمول که کم تحرکی و باید زیاد ورزش کنی خیلی تکرار شد هم از جانب پزشکان و هم از طرف اطرافیانم.به خاطر همین تلاش زیادی در پیادهروی کردم ولی چون فرمول های ذهنی اشتباهی داشتم نتیجه ی عکس گرفتم به جای لاغر شدن به بدنم آسیب زدم به خاطر همین اصلأ ورزش را برای لاغری موثر نمی دانم تا زمانی که فرمول های ذهنی صحیح شوند.
نشان های دریافت شده
سلام تفاوت فرد متناسب وچاق در نوع نگاه وباورذهنی آنها نسبت موادغذایی است برای افراد چاق مواد غذایی را به دو دسته چاق کننده ولاغر کننده تقسیم کرده اند اگر نان ، برنج ، سیب زمینی، سرخ کرده و…. بخوری چاق میشی واز آن طرف اگر کرفس وقهوه و… بخوری لاغر میشی حالافرد چاق این مواد را حتی وقتی نگاه هم می کنه این تقسیم بندی یادش می آید در صورتی که افراد متناسب مواد غذایی را صرفا جهت تامین انرژی مورد نیاز بدنش ولذت بردن ازان میخورد وهیچ ازاطلاعی ازاین تقسیم بندی ندارد وهیچ استرسی از خوردن ندارد پس ما هم باید این برچسبها را از مواد غذایی بکنیم وبرای تامین انرژی بدنمان بخوریم مواد غذایی به ذات خودشون چاق کننده نیستند این افکار ماست که باعث چاقی میشود
سلام استاد.خداقوت بهتون.سپاسگزار شما و سایتتون و فایلای ارزشمندتون هستم.سلامت باشید.
چندتا نکته برای خودم:
✓در واقع قبل از خوردن نان چاق تر شدن را می پذیرد و سپس نان می خورد.
✓نان خوردن باعث چاق شدن افراد نمی شود اما فکر کردن به چاق کننده بودن نان می تواند منجر به چاق شدن افراد شود
✓فرمول های ذهنی چاق کننده ذهن خود را شناسایی کنند، سپس فرمول های صحیح و متناسب کننده را چایگزین فرمول های قبلی کنند. به عبارت خیلی ساده عینک چاقی را از روی چشمان خود بردارند و عینک متناسب شدن را به جای آن روی چشمان خود قرار دهند.
✓سرعت بهبود بسیار بیشتر از سرعت تخریب
✓همه چیز رو بر اساس و به رنگ فرمول های ذهنیم میبینم
✓همه چیز رو داری از پشت عینک و فیلتر ذهنیت میبینی
✓با فرمول های صحیح به دنبال لاغر شدن باش
✓هر روز یک قدم فاصله گرفتن از چاقی و حرکت بسمت لاغری
✓باید موانع ذهنیو پیدا کنیم و فقط پامونو از رو ترمز برداریم
✓فرمول های ذهنی ما در اثر توجه مکرر ما به موضوعی خاص در اطرافمون، در ذهنمون ایجاد شدن.توجه ما اون موضوع رو تو زندگیمون گسترش داده و اطلاعات مشابه و تقویت کننده خودشو جذب کرده که ما ببینیم و باورمون قوی تر بشه .و همین باوری که ایجاد شده در نهایت کانون توجه مارو کنترل میکنه.
در لاغر شدن با ذهن ما میایم روی مسیر جدیدی تمرکز میکنیم.توجهمون رو میزاریم روی اگاهی ها و نتایجی که دقیقا مقابل باورهای قبلی ما در مورد تناسب اندام و جسممون هستن. و همین توجه و تمرکز ما روی مسیر جدید، با گذشت زمان باورهای جدیدی در ذهنمون میسازه که کانون توجه ما و فضای ذهنی مارو کنترل میکنه و میزاره روی خواستمون.
و همینطور در لاغر شدن با ذهن ما باورهای غلطمون رو شناسایی میکنیم و متوجه میشیم این باورها توجه و تمرکز مارو به چه سمت و سویی هدایت میکنن. ما اگاهانه سعی میکنیم ازین به بعد وقتی توجه ما به خاطر باورهای قدیمی میره به سمت و سوی خاصی و چیزایی که مناسب نیستن ،توجه و تمرکزمونو معطوف چیز دیگه کنیم. و مثل قبل غرق نشیم در اون توجه که اتفاقا حالمون رو در لحظه بد میکنه.
همینطور وقتی باورهای غلطمون رو شناسایی کردیم میایم توجهمونو میزاریم روی الگوهایی دقیقا برعکس باورها و نتایج خودمون هستن.
و متوجه هستیم چون ما کانون توجهمون به این سمت بوده و باور ما نا متناسب بودن بوده،نتایج ما اینطور رقم خورده.چون دقیقا در مقابل ما کسایی هستن با باورهای متفاوت که نتایج کاملا متفاوتی با ما دارن.
مثل کسایی که میان تو اینترنت مینویسن که من خیلی لاغرم و هرچی میخورم چاق نمیشم لطفا بهم کمک کنید و راهکار بدین.
مثل سایتایی که میان مینویسن راهکاری برای ژن لاغری وجود نداره و خیلی اوقات کاری از دست دکترا بر نمیاد و افراد لاغر میموند.
مثل کسایی که با تلاش و پرخوری یکم وزن اضافه میکنند و به محض رها کردن تلاششون وزن اضافه رو از دست میدن.
مثل کسایی که پنجاه سال عمرشونو در یک عدد وزنی مشخص بودن و اصلا چاق نشدن.
مثل کسایی که میان میگن ما باشگاه رفتیم و دکتر رفتیم، دارو و طب سنتی رو امتحان کردیم ولی بازم چاق نمیشیم.
مثل کسایی که از هر غذا و خوراکی که وجود داره _گوشت، سبزیجات، غلات، تنقلات ،کربوهیدرات و قند_ استفاده میکنند ولی همیشه لاغرن.
مثل کسایی که هرچی میخورن چاق نمیشن و خودشونم همیشه همه جا اینو بازگو میکنند.
و همینکه الگوهایی هستن که دقیقا بعد از ازدواجشون ،بعد از اینکه دکتر بهشون میگه این قرصی که دارم بهت میدم چاق کنندست ، بعد از اینکه اطلاعاتی دریافت میکنن از افرادی که قابل اعتماد جامعه هستن مبنی بر چاق کننده بودن مواد غذایی ، بعد از اینکه میشنون بعد از فلان سن ادم چاق میشه و این طبیعیه ،نتیجه جسمشون تغییر میکنه و چاق میشن. اینا همه نشون میده چاقی فقط مربوط به ذهن ماست.
کل این باورهای ما و عینک هایی که به چشممون زدیم و باهاشون دنیارو میبینیم به خاطر اطلاعاتین که ما کسب کردیم و به خاطر اون اطلاعات انتظارات در ما شکل گرفتن.
خود مادربزرگ من چون برنامه های پزشکی تلوزیون نگاه میکنه هرموقع که مثلا دستش یا کمرش درد میگیره میترسه بنده ی خدا و میگه اینا علائم سکتست.تو تلوزیون اینطور گفتن.همه اینا به خاطر اطلاعاته. بعد معلوم میشه یه چیز سنگین بلند کرده یا کار زیادی انجام داده روز قبلش.
خود من نسبت به بیماری خیلی تلقین پذیرم. تا یکی تو خونه سرمامیخوره نفر دوم منم که پشت سرش مریض میشم. درصورتی که بقیه چیزیشون نمیشه.
یه هم کلاسی داشتم دوران دبیرستان، لاغر بود ،ما اینو هر سال تو یک وزن و سایز مشخص میدیدیم. بعد از سه ماه تابستون تو مدرسه دیدیمش وزن اضافه کرده بود کاملا فرق کرده بود. فهمیدیم رفته پیشه دکتر که وزن اضافه کنه. تو سه ماه جسم این ادم اینقد تغییر کرده بود. دیگه دنبال این بود یه کاری کنه چاق تر نشه.
و جریان مثبت جهان خیلی سرعت بیشتری داره نسبت به جریان منفی. خود من همینکنه یه روز حالم خیلی خوبه و تمرکزم کنترل شدنست کلی اتفاقات خوب میفته، ادما یه توجه جدید و مهربانانه جدیدی بهم نشون میدن. یا مثلا یه جمله تاکیدی جدید که قبلا اصلا تکرارش نکرده بودم رو فقط یک روز درحد چند دقیقه تکرار میکنم نشونه هاش میان. یا بارها تجربه کردم وقتی به یه نکته مثبتی در خودم توجه میکنم دقیقا همون روز یا فرداش یه نفر از اون ویژگی من تعریف میکنه. پس افکار منفی و باورای نامناسب هستن ولی قدرت افکار مثبت و احساس خوب بسیار بیشتر از منفی هاست. سرعت بهبود و شفا و اتفاقت خوب بسیار بیشتر از سرعت تخریبه. چون جریان طبیعی جهان به سمت بهبوده.
جهان راحت پاسخ درخواستامونو میده. خیلی اوقات دلمون یه چیزی میخاد همون روز طرف میاد همونو برامون خریده بهمون میده.بدون اینکه ما کاری بکنیم و زور بزنیم. یا مثلا خیلی اوقات ما مهمونی که داشتیم من اومدم ذهنم که داشت میرفت سمت اینکه مهمونیو و پذیراییو و.. سخت کنه میگفتم همه چیز راحت و اسون پیش میره و واقعا همین میشد. بعد مهمونی میومدم مرور میکردم اتفاقات رو ، میدیدم حتی کسایی که معمولا همکاری نمیکنن اون روز همکاری کردن و من لازم نشد کار خاصی بکنم. همه کارارو همه باهم انجام دادن. و بقیه هم میگفتن چقد مهمونی سبک و راحت برگذار شد. یا خیلی اوقات یه سوالی برام پیش میاد و من ازش رد میشم و دیگه بهش فکر نمیکنم، بلافاصله یکی جوابشو میده یا حتی دارم از بغل کتابخونه رد میشم یه کتاب باز میکنم دقیقا جوابم تو همون صفحه خیلی عالی و واضح داده شده. اینارو یاد اوری میکنم که به خودم بگم سخت نکنم چیزیو .و اینکه همیشه اتفاقت مطابق انتظارات ما و کانون توجه ما رقم میخورن. تاثییر گذاری غذاها و نتایج جسم ماهم دقیقا همینطوره
به نام خدا
خداوند را شاکرم که من در مسیر لاغری با ذهن قرار داد، تا با یادگیری آن به سمت متناسب شدن دائم قدم بردارم
خیلی جالبه جناب استاد عطار روشن، یه روزهایی حالم خوب نیست و بی انگیزه میشم ولی به محض دیدن شما و روحیه خوبتون، انرژی ام برمیگرده و کاملا مطمئن میشم به تناسب اندام میرسم.
من مطمئنم راه درست رو انتخاب کردم. چون یه روزهایی و یه ساعت های دیرتر میام، انرژیم کم میشه و احساس می کنم، چاقم. ولی اگه چند ساعتی داخل سایت باشم، حالم خوبه و ذهنم لاغره….. من هر چقدر به گذشته نگاه می کنم، کاملا متوجه میشم، خود ما باعث شدیم، بدنمون از حالت متناسب خارج بشه. الان یه بچه سه ساله، خیلی میخوره. پس چرا چاق نمیشه؟ چون فرمول چاق کننده توی ذهنش ساخته نشده. هر روز از روی ترس غذا نمیخوره. اصلا هیچ نگرانی نداره. ولی من خودم از یه جایی به بعد خیلی نگران شدم. اون ترسِ باعث شد، هر سال به وزنم اضافه بشه. یادمه قبلنا می گفتم من سالی یه کیلو اضافه می کنم. ولی الان می گم من توی یک سال به تناسب اندام میرسم. هر چند الان نتیجه عالی گرفتم و مدیون جناب استاد عطار روشن هستم.(کاش اسلام دست و بال ما رو نمی بست و میتونستم عکسمو بزارم) واقعا نمی تونم از این سایت خارج بشم و برم. اگه در طول روز دیر بیام، صداهایی توی سرم هست. افکار ضد و نقیض شروع میشه. حواسم به بدنم میره. ولی وقتی میبینم می خونم و می نویسم همه چی آروم میشه. باید یه مدت پشت سر هم باشم. تا به آرامش دائم برسم. نه اینکه با چند ساعت نیومدن افکار چاق کننده شروع کنن به پارس کردن……
مواد غذایی چاق کننده نیستن، بلکه من به مواد غذایی برچسب زدم. من گفتم برنج چاق کننده هست. شام دیر بخوری چاق میشی. سرخ کردنی خوب نیست. دیگران گفتن ما هم تکرار کردیم. الان جناب استاد عطار روشن میگن لاغری با ذهن آسان هست. منم میگم آسان هست. و واقعا هم آسونه چون ما کاری نمیکنیم. شبیه گذشته با ترس غذا نمی خورم. مدام نمی گم من ماه بعد چاق ترم. بلکه میگم من ماه بعد متناسب ترم، چون طبیعت بدنم اینه. مگه چقد میخورم که همه تبدیل به چربی بشه. اون اندازه ای که میخورم برای نیازه بدنمه.
از وقتی وارد سایت شدم. خیلی امید پیدا. اعتماد بنفسم بالا رفته و کلی کار ناتمام رو شروع کردم. درسته یه ساعتهایی لیز میخورم، ولی زود میام. زود میام میخونم و ویدیو میبینم و می نویسم، تا برگردم. برای اینکه متناسب دائم بشم، باید استمرار داشته باشم. فرمول جدید جایگزین کنم. حس و حالم باید خوب باشه. من نباید نامتناسب باشم. من دوست دارم متناسب بشم و تا پایان عمر لذت ببرم
با تشکر از شما جناب استاد عطار روشن
با سلام و احترام خدمت استاد گرامی و همسفران مسیر لاغری
این دومین نظر من تو این سایته. حدودا دو ماه میشه که من وارد این سایت شدم. هم خبر خوب دارم هم خبر بد. خبر خوب اینکه تو این دو ماه با ساتفاده از دوره ۱۲ گام و دوره ۱۰۰ گام (البته تا گام ۲۷) بدون هیچ رژیم غذایی بیش از ۴ کیلو کاهش وزن داشتم و از سایز ۵۰ به ۴۸ رسیدم. اما خبر بد اینکه من میدونم و میفهمم یکسری اشتباهات دارم ولی نمیتونم اصلاحشون کنم. مثلا یه موردش همین وزنکشی و توجه زیاد به تغییرات وزن و سایز. اصلا نمیتونم بی خیال ظاهرم بشم و طبق تجارب گذشته م این خیلی حرکت خطرناکیه. چون روزی که برم روی ترازو و به هر دلیلی عدد ترازو کم نشده باشه میشه اغاز ناامیدی من و محکمتر شدن فرمول ذهنی غلط استپ وزنی!!!بله امروز که داشتم فایل گام ۲۷ رو در مورد فرمولهای ذهنی چاقی و لاغری گوش میدادم و به این موضوع فک میکردم به این نتیجه رسیدم یکی از مهمترین فرمولهای اشتباه ذهن من باور به استپ وزنیه. چون در گذشته هرموقع رژیم میگرفتم یکی دو ماه اول انگیزه م بالا بود و خوب رعایت میکردم و وزنم کاهش پیدا میکرد ولی بعدش خسته میشدم و کم کم و ریز ریز رژیممو میشکوندم و وزنم ثابت میشد. اونموقع به این نتیجه میرسیدم که دچار استپ وزنی شدم و بعدشم ناامیدی میومد سراغم و رژیمو کلا بی خیال میشدم و وزنم به بیشتر از قبلم برمیگشت. الانم با اینکه ۴ کیلو کم کردم و ماه اول ۲.۵ و ماه دوم ۱.۵ کیلو کاهش وزن داشتم، دارم فک میکنم نکنه هی این عدد کمتر کمتر شه و به صفر برسه و چون به تاثیر ذهن اعتقاد دارم مطمئنم اگر فرمولو نتونم اصلاحش کنم همین اتفاق دقیقا رخ میده.
فرمول اشتباه دومی هم که همچنان توی ذهنم هست ایجاد تمایز بین مواد غذاییه. مثلا ممکنه توی موقعیتی گشنه م باشه و بدنم نیاز به دریافت مواد غذایی داشته باشه و تو اون موقعیت تنها ماده غذایی در دسترس کیک و کلوچه باشه و من اونو نمیخورم و چند ساعت گشنگی تحمل میکنم تا برم یه غذای کم کالری پیدا کنم و بخورم. این حرکت اگر به خاطر ذائقه و سلیقه غذاییم باشه اشکالی نداره ولی من کیک و کلوچه دوست دارم و به زور جلو خودمو میگیرم و این نشون میده من همچنان دارم با ذهنم میجنگم و این جنگه شبیه جنگ درونی موقع رژیم گرفتن بود.
باز هم به فرمولهای توی ذهنم فکر میکنم و مینویسم.
سلام و درود
پیدا کردن فرمول های چاقی ذهن گام اول از تغییر محتوای ذهن می باشد.
گام بعدی اصلاح و جایگزین کردن این فرمول هاست که باید به شکل درست و اصولی انجام شود.
اینکه فقط فرمول ها رو پیدا کنید به تنهایی کفایت نمی کند.
موفق باشید