✨ تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی مثل عینکی‌ست که روی چشم‌هایمان می‌زنیم! 🕶️
📍 این جلسه ادامه گام ۲۶ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
یعنی چی؟ یعنی فرمول‌های ذهنی مثل فیلترهایی هستند که طرز دید ما به خودمون و دنیای اطرافمون رو شکل میدن. 👀 این فیلترها اونقدر قدرتمندند که می‌تونن انتظارهای ما رو بسازن؛ انتظارهایی که مثل قطب‌نما مسیر زندگی‌مون رو تعیین میکنن. 🧭
پس وقتی نگرش‌مون رو با فرمول‌های ذهنی مثبت و درست پر کنیم، داریم عملاً مسیر زندگی‌مون رو با دست خودمون می‌سازیم! 💪✨
در این جلسه می‌آموزیم:
تاثیر فرمول‌های ذهنی
حتما با عملکرد عینک آشنایی دارید.
اگر شما عینکی با شیشه‌های آبی رنگ بر چشمان خود بزنید همه دنیا را به شکلی می‌بینید که رنگ آبی آن غلیظ‌تر از دیگر رنگ هاست و اگر عینکی با شیشه‌های رنگ قرمز به چشمان خود بزنید دنیای قرمز رنگی را خواهید دید.
دلیل آن تغییر کردن رنگ دنیا نیست بلکه تاثیری است که شیشه‌های رنگی بر نوری که از دنیا به چشمان شما میرسد می‌گذارند.
وقتی نوری که به چشمان شما میرسد به واسطه شیشه‌های رنگی تغییر رنگ می‌دهد، تصویری که توسط شما دیده می‌شود غیرطبیعی و به رنگ آن شیشه خواهد بود.
تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی 🧠⚖️
فرض کنید ذهن ما مثل یک عینک رنگی باشد که دنیا را از پشت آن می‌بینیم. 👓 وقتی این عینک شیشه رنگی دارد، هر چیزی که می‌بینیم رنگ همان شیشه را می‌گیرد.
در ذهن یک فرد چاق، فرمولی مانند «چاقی من ارثی است» ذخیره شده است.
این مثال روشنی از تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی است؛ یعنی هرچقدر هم تلاش کند، چون این فرمول در ذهنش فعال است، ذهنش به گونه‌ای برنامه‌ریزی شده که نتیجه نمی‌گیرد و در نهایت همان چاقی برایش شکل می‌گیرد.
✋💭 تلاش جسمی به تنهایی کافی نیست، چون سرنوشت واقعی توسط فرمول‌های ذهنی رقم می‌خورد، نه فقط رفتارهای ظاهری.
مثال دیگر تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی فرمول «خوردن باعث چاقی می‌شود» است که تقریباً در ذهن همه افراد چاق ثبت شده است.
این فرمول آن‌قدر قدرتمند است که می‌تواند باعث شود فرد تا همیشه چاق بماند و حتی وزنش افزایش یابد! 🍔🚫
دقیقاً مثل وقتی که عینک شیشه رنگی روی چشم می‌گذاری و همه چیز به رنگ همان شیشه دیده می‌شود، فرمول‌های ذهنی هم دید ما به دنیا و غذا را تغییر می‌دهند.
وقتی باور داشته باشی «خوردن باعث چاقی است»، حتی نگاه کردن به غذا هم باعث می‌شود ذهنت آن باور را پررنگ‌تر کند و آنجاست که تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی شرایط چاقی را برایت بسازد. 👀🍽️
مثال نان و باورهای ذهنی 🍞❌✅
مثلاً کسی که باور دارد «نان خاصیت چاق‌کنندگی دارد»، هر بار که نان می‌خورد انگار این فرمول ذهنی را در ذهنش پررنگ‌تر می‌کند و پیشاپیش قبول کرده که چاق می‌شود! 🤯 این دقیقا نمونه‌ای از تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی است.
اما واقعیت چیست؟ خیلی‌ها نان می‌خورند و همیشه متناسب هستند. این یعنی خود نان باعث چاقی نمی‌شود، بلکه باور و فرمول ذهنی ما درباره آن است که می‌تواند چاقمان کند.
اگر از افراد متناسب درباره نان بپرسیم، می‌بینیم نگاهشان به نان و غذای کلی کاملاً متفاوت است. آن‌ها نان را منبع انرژی، لذت و سیر شدن می‌بینند؛ در حالی که فرد چاق آن را به عنوان یک عامل چاق‌کننده باور کرده است. 🍞❤️ vs 🍞😟
راز تفاوت بین افراد چاق و متناسب چیست؟ 🕵️♂️
وقتی که مواد غذایی یکسان است، پس چرا برخی چاق می‌شوند و برخی نه؟
تنها تفاوت، فرمول‌های ذهنی است که در ذهن هر فرد ذخیره شده. ذهنی که پر از باورهای محدودکننده و منفی باشد، باعث چاقی و ماندگاری آن می‌شود.
جالب است بدانید حتی وقتی به غذا نگاه می‌کنید، بدون اینکه بخورید، ذهن‌تان افکاری را مرور می‌کند که از همان فرمول‌های ذهنی ناشی می‌شود. 👁️💭 این یعنی تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی بسیار عمیق‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنیم!
نتیجه‌گیری 🌟
اگر می‌خواهیم وزن خود را تغییر دهیم، باید اول تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی را شناسایی و اصلاح کنیم. چون این فرمول‌ها مسیر زندگی و وضعیت جسمی ما را تعیین می‌کنند.
مثل اینکه عینک شیشه رنگی را برداریم و دنیای واقعی را همان‌طور که هست، ببینیم و باور کنیم. 👓💡
تاثیر فرمول‌های ذهنی بر عملکرد ذهنی و جسمی 🧠✨
از بچگی عاشق کلوچه با چای بودم. 🍪☕ مادرم تو پختن کلوچه‌های خانگی مهارت خاصی داشت و همیشه چند مدل مختلف کلوچه در خانه بود. خوردن کلوچه با چای برای من یک لذت بی‌نظیر بود!
اما در ذهنم فرمولی نادرست شکل گرفته بود: «کلوچه چاق‌کننده است.» 😔 این باور اشتباه نمونه‌ای از تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی بود که مثل یک برچسب روی کلوچه چسبیده بود و هر بار که کلوچه می‌خوردم، مطمئن بودم دارم چاقتر می‌شوم.
وقتی رژیم می‌گرفتم، تلاش میکردم کلوچه نخورم، ولی به محض اینکه رژیمم تمام می‌شد یا عصبی می‌شدم، اولین چیزی که سمتش می‌رفتم همان کلوچه بود! 🍪😅
حتی وقتی از جلوی مغازه کلوچه‌فروشی رد می‌شدم و بوی کلوچه‌ها به مشامم می‌رسید، ذهنم همزمان به لذت خوردن کلوچه و هم به چاق‌کننده بودنش فکر می‌کرد؛ نمونه‌ای واضح از تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی در زندگی روزمره.
این دو فکر متناقض، دقیقاً نتیجه‌ی فرمول‌های ذهنی اشتباهی بودند که در ذهنم ذخیره شده بودند. 💭⚔️
این تجربه نشون می‌ده که فرمول‌های ذهنی چقدر روی رفتار و حتی احساسات ما تاثیر می‌گذارند؛ طوری که حتی وقتی کاری نمی‌کنیم، فقط فکر کردن به آن موضوع، واکنش‌های ذهن و بدن ما رو شکل می‌ده.
تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی: داستان من و دوستم 🍪🧠
✍️ حالا بریم سراغ این داستان؛ در ادامه هم توی گام ۲۸ سراغ «یادگیری زبان لاغری» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.23 از 87 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
استاد عزیز و دوستان پرانرژی سلام
اولا از استاد عزیز تشکر میکنم که دوره را تکرار می کنند من در دوره ی تکرا خیلی چیزهای جدید و عالی یاد گرفتم که انگار در دوره ی اصلی اصلا نفهمیده بودم و متوجه شون نشده بودم و این خیلی خوب و لذتبخبشه.
و ثانیا مثال دوربین و فیلتر چقدر مثال زیبا و تأثیرگذاری بود واقعا عجیبه که ی فیلتر به این کوچیکی می تونه نتیجه ی به اون بزرگی و زیبایی را تحت تاثیر خودش قرار بده و نتیجه را اونطور که خودش می خواد زشت و نازیبا و خسته کننده و غیر قابل تحمل جلوه بده!!!!
خیلی آگاهی دهنده بود من خیلی به فکر فرو رفتم که چقدر فرمول های ذهنی می تونن نقش مثبت یا منفی در زندگی ما داشته باشن یادم اومد چندین سال پیش که من رژیم سختی گرفتم و کلا اضافه وزنم را کامل کم کردم و خیلی متناسب و خوش اندام شدم ولی بخاطر سوء تغذیه به بیماری های زیادی از جمله افسردگی شدید مبتلا شدم و مجبور شدم به روانپزشک مراجعه کنم،به من گفتن شش ماه باید دارو بخوری و خودت را تقویت کنی و من شروع کردم به مصرف داروهای آرامبخش ولی نه شش ماه بلکه چندین سال،و دقیقا یادم هست که هر کدوم از دوستان یا فامیل که منو می دید می گفت:آخی چاره ای نداری باید داروهای ضد افسردگی بخوری ولی این داروها خیلی چاق کنندن( لازم به ذکره که من با شروع دوره و تغییر باورها و فرمول های غلط ذهنی و بدست آوردن آرامش و احساس های خوب به مرور داروهام را قطع کردم دیگه مصرف نمی کنم و این را مرهون سخنان آرامش بخش و امیدوار کننده ی استاد عزیز می دونم و ازشون بینهایت سپاسگزارم)
و من با شنیدن مکرر این حرفها و از طرفی هم که ناچار بودم دارو مصرف کنم به مرور چاق و چاق و چاقتر شدم تا جایی که دو برابر وزنی که کم کرده بودم دوباره اضافه شد و نه تنها نتیجه ی اون همه سختی ثابت نموند بلکه وضع خیلی بدتر هم شد . من بشدت پرخوری میکردم و با این بهانه که داروها مرا چاقتر کرده پرخوری و عادات بد غذایی م را برای خودم توجیه میکردم تا مورد انتقاد و سرزنش قرار نگیرم.
الان که استاد گفتن یک فرمول غلط می تونه کل نتیجه را به ضرر ما تغییر بده برام کاملا ملموس بود.شاید اگر کسی نمی گفت داروها چاق کننده س من تونسته بودم وزنم را در اون شرایط حفظ کنم.
این باور اشتباه چه بلایی سر زندگی من آورد و ایکاش یاد بگیریم که در مورد هر موضوعی اظهار نظر نکنیم🙏
هر روز بارها و بارها خدا را شکر میکنم که مرا به این مسیر عالی هدایت کرد و من آگاهی های زیاد و ارزشمندی بدست آوردم و حالا گام به گام با این روش پیش میرم و با آموزش های عالی باورهای غلط ذهنی م را تغییر میدم و به لطف خدا نتایج عالی و زیادی بدست آوردم که اطرافیانم هم متوجه تغییر خلق و خوی من شدن و دائم بهم میگن چقدر آروم شدی و حتی از اینکه در این شرایط سخت کرونا اصلا استرس ندارم و نگران نیستم و همش سعی میکنم انرژی مثبت بدم، خیلی تعجب می کنن و این خیلی خوشحالم میکنه و ایمان و اشتیاقم برای ادامه مسیر تا رسیدن به تناسب اندام که هدف اصلی دوره هست بیشتر و بیشتر میشه.گر چه شیطان دشمن قسم خورده ی همیشه حضور داره و با وسوسه هاش سعی میکنه رسیدن به هدف را خیلی دور نشون بده و ما را مأیوس و دلسرد و ناامید کنه و گاهی هم تا حدودی موفق میشه ولی همین که با استاد همراه هستیم و با صحبت های دلگرم کننده شون امید و انرژی مجدد در دل ما ایجاد میکنن جای خوشحالی و شکر بینهایت داره….
خدایا شکرت🙏 خدایا شکرت🙏 خدایا شکرت🙏
امیدوارم بزودی بتونم با متناسب شدن زحمات استاد عزیز را تا حدودی جبران کنم.
به امید آن روز و روزهای زیبای آینده