0

لاغری با قانون رهایی؛ چیزی که دنبالش بودی! (گام ۹)

لاغری با قانون رهایی
اندازه متن

تصور کن یه روز صبح از خواب بیدار می‌شی، جلوی آینه می‌ری، و با لبخند به خودت نگاه می‌کنی. حس سبکی توی بدنته، لباس‌هات قشنگ رو تنت نشستن، و مهم‌تر از همه، ذهنت آرومه… دیگه اون فکرای همیشگیِ “چی بخورم که چاق نشم؟” یا “چرا باز زیاده‌روی کردم؟” توی سرت نیست. 😌

📍 این جلسه ادامه گام ۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.

این دقیقاً همون چیزیه که با قانون رهایی قراره تجربه‌اش کنی. لاغری، بدون زور و فشار، بدون رژیمای سفت‌وسخت، فقط با رها کردن! 🎈

لاغری با قانون رهایی یعنی چی واقعاً؟ 🤔🌿

تا حالا شده احساس کنی توی یه چرخه تکراری افتادی؟

شروع یه رژیم، چند روز تعهد، بعد یه لغزش کوچیک… و بعدش احساس گناه، رها کردن، و دوباره برگشت به پرخوری؟ 😔

اگه آره، بدون که تنها نیستی! خیلی از ماها این مسیر رو بارها و بارها رفتیم…

ولی حالا وقتشه که یه مسیر جدید رو امتحان کنیم:

مسیر لاغری با قانون رهایی.

📌 قانون رهایی یعنی چی؟

قانون رهایی یعنی بذاری بدنت خودش کارشو بکنه؛ یعنی به جای اینکه همش بخوای کنترلش کنی، بهش اعتماد کنی…

بدن تو هوشمنده؛ خیلی بیشتر از چیزی که فکرش رو بکنی!

اون دقیقاً می‌دونه کی گرسنه‌ست، چی لازم داره، و کی باید متوقف بشه.

لاغری با قانون رهایی یعنی این‌که به جای جنگیدن با بدنت، باهاش دست آشتی بدی.

یعنی دیگه لازم نباشه هر لقمه رو با عذاب وجدان بخوری… لازم نباشه هر بار که غذا می‌خوری، ذهنت درگیر کالری، چربی، یا وزن فرداست!

💡 تصور کن داری پشت میز غذا نشستی… یه غذای خوشمزه جلوت هست، بدون احساس گناه، بدون عجله، بدون فکرهای اضافی.

آروم می‌خوری، با لذت، با احترام به خودت.

بدنت یه جایی بهت سیگنال می‌ده: «کافیه دیگه، سیر شدم.»

و تو همون لحظه قاشق رو زمین می‌ذاری. نه از ترس چاقی، بلکه چون واقعاً دیگه نیازی نیست.

🔁 این یعنی بازگشت به حالت طبیعی.

به اون نسخه از خودت که هنوز ذهنش با رژیم‌های سخت و ترازو و ممنوعیت‌ها خراب نشده بود.

اون نسخه‌ای که غذا خوردنش با حس خوب همراه بود، نه با عذاب وجدان.

✨ لاغری با قانون رهایی بر اساس دو اصل ساده کار می‌کنه:

  1. گوش دادن به صدای بدن
  2. دوستی با خودت، به‌جای کنترل خودت

رها کردن یعنی به خودت یاد بدی که لذت بردن از غذا و سبک بودن می‌تونن با هم باشن.

لاغری با قانون رهایی

چرا رژیم گرفتن دیگه جواب نمی‌ده؟ 😤

چون رژیم گرفتن یعنی کنترل… و مغز ما از کنترل خوشش نمیاد!

وقتی خودتو محدود می‌کنی، ذهن ناخودآگاهت می‌ره سراغ ذخیره‌سازی. یعنی با هر رژیم، مغزت یه آلارم می‌فرسته که: «اوووه… دوباره قحطی شروع شد! سریع ذخیره کن!» 😵‍💫

نتیجه؟ همش فکر غذا، پرخوری، خستگی، شکست و در نهایت بازگشت به نقطه صفر.

مطالعات نشان داده‌اند که رژیم‌های محدودکننده می‌توانند به افزایش فعالیت در نواحی پاداش مغز منجر شوند، که باعث می‌شود غذاهای پرکالری جذاب‌تر به نظر برسند.

بنابراین، به جای جنگیدن با بدن‌مون، بیایید باهاش آشتی کنیم و بهش گوش بدیم.

لاغری با قانون رهایی یعنی رها کردن کنترل وسواس‌گونه و بازگشت به حالت طبیعی بدن؛ همون حالتی که قبل از اینکه ذهن‌مون با رژیم و کالری و ترازو خراب شه، وجود داشت.

بیایید با عشق و احترام به خودمون غذا بخوریم و از این سفر لذت ببریم. 💖🍽️

حالا لاغری با قانون رهایی چی کار می‌کنه برات؟ 🕊️✨

وقتی وارد دنیای لاغری با قانون رهایی می‌شی، دیگه خبری از محدودیت و کنترل و جنگیدن با غذا نیست! 😌

اینجا یه سفر عاشقانه‌ست… بین تو و بدنت 💞

تصور کن یه روز از خواب بیدار می‌شی، صدای بدنت رو می‌شنوی، با لبخند می‌ری سراغ صبحونه، بدون استرس کالری یا وسواس ترازو… فقط با عشق! 😍🍳☕

با لاغری با قانون رهایی یاد می‌گیری که:

✅ به صدای واقعی بدنت گوش بدی – یعنی بفهمی کی واقعا گرسنه‌ای و کی فقط ذهنت دنبال حواس‌پرتیه. 🍽️🧠

✅ وقتی سیر شدی، راحت و بدون عذاب وجدان غذا رو کنار بذاری – چون دیگه نیازی به تموم کردن بشقاب از روی اجبار یا ترس نداری. 😌🥗

✅ از غذا لذت ببری، بدون اینکه حس گناه خفه‌ات کنه – چون تو داری با آگاهی و عشق غذا می‌خوری، نه با ترس. 🍰💕

✅ به جای سرزنش خودت، خودتو در آغوش بگیری – یعنی یاد می‌گیری از بدن فعلیت خجالت نکشی، بلکه بهش افتخار کنی و ازش مراقبت کنی. 💖🪞

✨ لاغری با قانون رهایی یعنی برگشتن به یه سبک زندگی که با آزادی، شادی و هماهنگی با بدنت ساخته شده—not با زور و اجبار و استرس.

تصویرسازی ذهنی؛ جادوی لاغری با قانون رهایی! ✨🧠💫

یکی از معجزه‌های واقعی در مسیر لاغری با قانون رهایی، همین تصویرسازی ذهنیه.

ذهن ما فرق بین واقعیت و تصور رو خوب تشخیص نمی‌ده، پس چرا از این ویژگی طلایی استفاده نکنیم؟ 😍🎯

بیا با هم یه تمرین خیلی خاص انجام بدیم… آماده‌ای؟

(البته اول بخون، بعد اجرا کن! 😉)

👁️ چشمهات رو ببند و…

🌟 تصور کن خودت رو توی لباسی که عاشقشی – شاید یه مانتوی خوش‌دوخت، یا یه لباس مجلسی خاص – درست همونی که همیشه دلت می‌خواست بپوشی ولی حس نمی‌کردی «اندازه‌اش هستی»…

✨ حالا خودت رو وسط یه جمع دوستانه یا یه مهمونی پر از نور و موسیقی ملایم ببین… داری با اعتماد به نفس راه می‌ری…

لبخند به لبت، بدنت سبک و آزاد، چشم‌ها برق می‌زنن…

همه تحسینت می‌کنن، ولی مهم‌تر از اون، تو خودتو تحسین می‌کنی! 😌💃

اون حس سبکی رو با تمام وجودت احساس کن… هم جسمت سبک شده، هم قلبت آرومه.

و این یعنی چی؟

یعنی بدنت داره با ذهن تصویر جدیدی می‌سازه… تصویری که درش لاغری با قانون رهایی، نه‌تنها ممکنه، بلکه لذت‌بخشه!

📌 علم هم ثابت کرده که تصویرسازی ذهنی، درست مثل تمرین واقعی روی مغز اثر می‌ذاره.

یه تحقیق جالب در مجله Psychology Today می‌گه وقتی ما چیزی رو به‌صورت ذهنی تصور می‌کنیم، همون نواحی از مغزمون فعال می‌شن که در هنگام تجربه واقعی اون اتفاق فعال می‌شن. (منبع: Psychology Today)

💡 اگه می‌خوای این تصویرسازی ذهنی و «قانون رهایی» رو با راهنمای کامل و تمرین‌های عملی دنبال کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز می‌کنه.

✍️ حالا بریم سراغ یه نکته خیلی مهم؛ در ادامه هم توی گام ۱۰ سراغ «اعتیاد به غذا» می‌ریم.

🔒

ادامه این جلسه ویژه مشترکین است

برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.

👥 تا امروز 186 نفر در این جلسه دیدگاه ثبت کرده‌اند

📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.

🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه

توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻

با دادن ستاره به این مطلب امتیاز بگیرید.

امتیاز 4.17 از 148 رای

https://tanasobefekri.net/?p=28546

186 دیدگاه کاربران این جلسه منتظر خوانده شدن شماست

186 نظر توسط کاربران ثبت شده است.
اندازه متن بخش نوشتن دیدگاه:

دیدگاهتان را بنویسید

اندازه متن دیدگاه ها
      آواتار آسیه رفیعی
      ۱۴۰۰/۰۳/۲۸ ۱۵:۰۳
      مدت عضویت: 2599 روز
      امتیاز کاربر: 46409 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,167 کلمه

      💖بنام خدای مهربان 💖

      🌹 سلام استاد عزیز شگفتی ساز😍و دوستان عزیز پرتلاشم ✌🏻🌹

      به لطف خدای مهربان بی نهایت سپاسگزارم از خدا و استاد مهربان و پر انگیره 

       در کنار فایلهای دوره مقدماتی امروز برای این فایل عالی هم تونستم دیدگاه بنویسم چون در هفته اول تکرار بودم و از صبح تا شب فقط گوش میدادم و بافتنی میبافتم و از نوشتن فارغ بودم ولی خیلی دلم برای نوشتن تنگ شده بود دوست عزیزم مه تاب به این فایل رسید و منم خیلی دلم خواست این تمرین رو انجام بدم چون با خواهرم و مه تاب یه مرور دوباره داریم رو فایلهای صد گام و دیشب یکبار تصویری رو دیدم و لذت بردم و چندین بار صوتی گوش دادم و لذت بردم و از اونجاییه به شدت فایلهای نکات طلایی رو هم دوست دارم و دلم میخاد تکمیل بشن چون اکثرا گوش دادم ولی نوشتن رو انجام ندادم ولی فایلهای دوره مقدماتی هم به شدت جذاب هستن و امروز فرصت کردم به این گام هم بپردازم به امید خدا بتونم در کنار فایلهای دوره با دوستانم همراه باشم 🤗🌹💖

      من خدا رو شکر زیاد برای گوش دادن لیز نمیخورم چون صحبتهای استاد خیلی برام جذاب و پر محتوا هستن ولی برای نوشتن زیاد لیز میخورم چون باید تمرکز بیشتری کنم و بهتر بفهمم گاهی شیطنت درونم بازیگوشم میکنه عین دوران مدرسه که از نوشتن مشق فراری بودم ولی واقعا اونو دوست نداشتم ولی اینو دوست دارم مشق عشقه و حتی به این مهارت و توانایی که در نوشتن رسیدم برام خیلی جذابه من حتی اعتماد به نفس اینو نداشتم که یه انشا بنویسم و الان به اعتماد به ذهنم رسیدم البته هنوز جای کار زیادی دارم چون گاهی حس میکنم شاید برداشتم درست نباشه ولی با توکل به خدا و به فرمایش استاد گلم سعی میکنم نوشته خودمو قضاوت نکنم و فقط بنویسم تا اون باورهایی که در من ریشه دارن نمایان بشن 

      من به شدت از اوضاع سابقم خسته و دلزده بودم و مشکل فشار روحی من برای لاغری و رهایی از چاقی خیلی شدید بود و درست از زمانی که مدرسه رفتم هی بهم میگفتن لباس اندازه تو پیدا نمیشه خیلی چاقی و تا کلاس اول راهنمایی اصلا ترازو نداشتیم ولی وقتی عدد ۵۰ رو دیدم یواش یواش باورم شد چاقم و نخور نخورها شدت گرفت در جمع خانوادگیمون و اون روز اولین روزی بود که مشکل خودمو جدی دیدم و مدام خودم کم میخوردم و خودمو زجر میدادم همش حرفهای دیگران آزارم میداد و هر روش خاله خان باجی روی مجلات و هر جا بود برام جذاب میشد و میخوندم و تصمیم به اجرا داشتم 😂تا شاید کمی حرفها کمتر بشه و ببینن منم دارم یه کارایی میکنم خیلی بخاطر خودم نبود بیشتر بخاطر سرزنشها بود و ترس از اینکه فکر کنن شکمو هستم بود 😮 و خودم مشکل خاصی نداشتم مخصوصا وقتی تنها بودم و به شدت عصبی و خشمگین بودم 😂

      واقعا منم با این که مشکلات چاقی بود کم میاوردم و وقتی مدام کم میاوردم در روشهای قبلی از نتیجه نگرفتن 

      الان واقعا این مسیر برای من زجر آور نیس انصافا و ادامه دادن رو با اشتیاق انجام میدم ولی خودم اشتباه کردم و اتلاف انرژی داشتم از بحث های مداوم و بی سر وته من در این روشم فشار حرف مردم داشتم و باز اعتماد به حرف مردم داشتم اوایل و حالا از این لحاظ هم خیلی بهتر شدم و تحت اموزشات عالی هستم نمیدونم کارتون نوستالژی توشیشان رو دیدین یا نه من از بچگی عاشق اون کارتون بودم و دیروز یه ندای درونی بهم میگفت تو باید مثل توشیشان عمل کنی استاد همون پیرمرد مهربان معجزه گر دیدم که برای نجات من اومده و به من این مشکل بزرگم رو گوشزد کردین و سعی در رفع بحث کردن داشتم و خودمو توی اون قسمتی حس کردم که هر چیم منو تحریک کردن سکوت کنم 🤗😅✌🏻چون میخام که موفق باشم و دیگه لیز نخورم 🤗 چون خوشبختانه من به این مسیر ایمان دارم و مانع عجله رو هم ندارم خدا رو شکر و مشکلم هنوز در جواب ندادن هست حتی لایو دیشب به شدت عالی بود که مساله دختر گل خودتون رو تعریف کردین استاد با اینکه همه اینا رو میدونم و متن فوق العادتون در فایل حرف مردم هم خیلی کمکم کرد ولی باز میخام روش بیشتر کار کنم 

      خدا رو شکر من خودمو مشکلات چاقیمو کاملا پذیرفتم و مطمئنم به هدفم میرسم و به رهایی از چسبیدن به هدف موفق بودم و کاملا تونستم دیدگاهم رو تغییر بدم برای این که تمام تمرکزم روی اموزش باشه  خیلی دلم میخاد که بتونم این ضعف رو در خودم حل کنم و مطمئنم حل میشه فقط کنترل لحظه گاهی از دستم در میره و همون پشیمانی از بحث و جدال متاسفانه تو خونه ما همیشه بحث و درگیری شدیدی هست و به شدت اینو یاد گرفتیم و من کلا از همه چی خودمو کشیدم کنار و دقیقا این تحریکات وجود داره از همه طرف 😅😥 شرایطم خیلی بهتر شده قبول دارم و مطمئنم در ادامه مسیر همه چی درست میشه چون اشتیاقم زیاده و خستگی ناپذیرم و منم نمیدونستم ثروتمندی چی هست در مورد ثروت بلد نیستم 

      ولی استادم خوب مهارت داره و من تحت تعلیمم 😍✌🏻💪🏻

      واقعا منم نسبت به گذشته خیلی تغییرات عالی داشتم و کاملا راضیم و خدا شاهده که نمیتونم رهاش کنم و روز به روز قدرتمندتر و عالی تر میشم 🤗✌🏻💃

      خیلی با حال فرمودین استاد من که ۱۰۰ کیلو اضافه وزن دارم دیگه رد دادم 🤗😂 درسته که مشکلاتم خیلی زیادن ولی اونقدرام عذابشو برا خودم سخت نمیکنم 

      تا جایی که خواهرم بهم میگه تو که لاغری برات مهم نیس و حیاتی نیس 😂😂😂چون به شدت آرامش دارم و صبرم عالیه خدایی خودمو تحسین میکنم و آفرین میگم به خودم و افتخار میکنم به این همه توانایی و قدرتی که پیدا کردم و حالم این روزا فوق العادست و هدفم مرتبا بهتر کردن شرایطمه و ۵۰ کیلو شدن کاری نداره مثل آب خوردنه وقتی تو همه جنبه هام تغییر کردم ثروتمند شدنم کاری نداره چون من انتخاب شدم و هدایت شدم و حمایت شدم و دوستان همراه فوق العاده ای دارم

      استاد واقعا این شروع دوباره خیلی عالی بود و فایلهای عالی برای من بی نهایت لذت بخشه ولی شروع یه تلنگر میخاستم و هر روز با اشتیاق بیشتری دنبال میکنم و خیلی برام تازگی داره با این که چندین بار گوش دادم 

      وای استاد دلم میخاد دوباره برم فایلهایی که میفرمایین رو گوش کنم دوباره اشتیاقمو بیشتر کرد تعریفتون 😍😂😉 واقعا برای منم سه تا چهارتا فایل رو کامل بفهمم سخته چون میخام برداشتم کامل باشه و حس میکنم یادم میره وقتی خوب نکته برداری نکنم ولی حس کردم اینم وسواس فکریه  و نباید روش تمرکز کنم ادامه میدم با حال خوب و استمرار و اشتیاق فراوانم و خوشحالم کل وقتم رو به شادی و لذت درباره این موضوعات میگذرونم و فایل عظم راسخ محشره واقعا ممنونم که تغییرش دادین 😍✌🏻 انگیزه من عالی تر کرده با اینکه یه هفته عقب بودم دلم نیومد دقیق مطابق دوره نیام جلو و تکرار رو هم با اشتیاق انجام دادم  

       متاسفانه شارژ گوشیم خیلی کمه و داره خالی میشه و تا همینجا تمرینمو میفرستم 😍😍😍💖💖💖 تا خاموش نشده گوشیم 😂

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ★ ★ ★ ★ ★
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 19 از 4 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم